Tərəfdaşınızla sevişmək həyatın ən böyük həzzlərindən biridir, paylaşdığınız sevgi bağını dərinləşdirən bir hərəkətdir. Ancaq tez-tez cinsi əlaqə zamanı ağrı hiss etdiyiniz zaman bu sevincli anlar kabusa çevrilə bilər. Tibbdə bu disparuniya kimi tanınır, lakin dərmanlarla asanlıqla müalicə oluna bilsə də, cinsi əlaqə zamanı ağrıları azaltmaq üçün çoxlu ev müalicəsi var.

Bu problemin həlli üçün həmişə həkimə müraciət etmək lazım deyil. sizin probleminiz. Cinsi əlaqəni daha ləzzətli etmək üçün evdə edə biləcəyiniz bəzi sadə addımlar var.

Əlaqədar Oxu: Seks Əsnasında Fərqli Pozisiyalar Sınayırıq Amma Vajinamda Quruluq Hiss edirəm

Ağrılı Elaqe Nə Səbəb Olur?

Problemi daha dərindən araşdırmazdan əvvəl ağrılı əlaqənin səbəblərini anlamaq lazımdır. Hər şeydən əvvəl unutmayın ki, yataqda rahat deyilsinizsə, utanmağa ehtiyac yoxdur.

Prachi Vaish, klinik psixoloq və cütlük terapevti deyir: “Ən vacibi odur ki, mühakimə etməməli və utanmamalısınız. partneriniz cinsi əlaqə zamanı ağrı hiss edərsə. Rahat deyilsə, onu narahat edən bir şey var. Bəzən cütlüklər məsələni çox şəxsi hala gətirirlər ki, bu da münasibətlərdə problemlərə gətirib çıxarır.”

Həmçinin bax: Qadın uzaqlaşanda kişiyə nə olur? 27 şeyin həqiqi siyahısı

Xüsusilə qadınlar öz cinsəllikləri ilə bağlı kişilərə nisbətən bir qədər utancaq olurlar və bu, onlara gətirib çıxarır.səssizcə əzab çəkmək, xüsusən də mühafizəkar və ya çox dini tərbiyə almış olanlar.

Praçinin təkrar etdiyi kimi, əgər siz cinsi əlaqə zamanı ağrıdan əziyyət çəkirsinizsə, üç məsləhət: Utanmayın. Ginekoloqa baş çəkmək həmişə tövsiyə olunur, lakin bundan əvvəl bunun niyə bu qədər yaygın olduğunu anlamaq lazımdır.

1. Qeyri-adekvat yağlama

Bu, disparuniyanın ən çox görülən səbəblərindən biridir. Menopozdan keçmiş qadınlar arasında tez-tez rast gəlinən cinsi iştahın olmaması vajinanın kifayət qədər yağlanmamasının səbəblərindən biri ola bilər ki, bu da cinsi əlaqə zamanı ağrıya səbəb olur.

Başqa bir səbəb, menopoz və ya doğuşdan sonra və ya ana südü zamanı estrogen səviyyələrinin azalmasıdır. .

2. Vajinismus

Elaqə zamanı vajinanın açılmasını çətinləşdirən vajinanın açılışı ətrafındakı əzələlərin qeyri-ixtiyari büzülməsi, həmçinin vaginismus da cinsi əlaqə zamanı ağrıların əsas səbəblərindən biridir.

"Ağrının olması yağlanmanın olmaması deməkdir" deyir Prachi. “Ön sevişmənin olmaması səbəbindən kifayət qədər oyanma olmadıqda, ağrılı əlaqə ilə nəticələnir.”

3. Güclü dərmanlar

Bəzi dərmanlar cinsi istəklərinizə təsir edir. Onlar hətta oyanma problemlərinə səbəb ola bilər ki, bu da ağrılı cinsi əlaqə ilə nəticələnən yağlanmanın azalmasına səbəb ola bilər.

Bu dərmanlardan bəziləri bunlardır.yüksək qan təzyiqi, depressiya və ya müəyyən növ doğuşa nəzarət həbləri üçün təyin edilir. Odur ki, hər hansı həbi qəbul etməzdən əvvəl onun yan təsirləri barədə həkiminizdən soruşun.

Əlaqədar Oxu: Cinsi Həyatınızı Artıran və Performansınızı Artıran 12 Qida

4. Ağır xəstəliklər

Bəzən bir problem digərinə səbəb ola bilər. Əgər endometrioz, retroverted uşaqlıq, mioma, irritabl bağırsaq sindromu, yumurtalıq kistaları və s. . Nəticədə qadınlar tez-tez yaxınlıqdan qaçmağa başlayırlar.

5. Tibbi əməliyyatlar

Bəzən dərin nüfuzlar dözülməz ağrılara səbəb ola bilər. Xüsusən də xərçəng üçün radiasiya və kimyaterapiya kimi əməliyyatlar və ya ciddi tibbi müalicələrdən keçmisinizsə, cinsi əlaqə ağrılı ola bilər.

Bundan əlavə, bunlar həm də müəyyən miqdarda psixoloji narahatlığa səbəb ola bilər ki, bu da cinsi əlaqəyə marağın azalmasına və sonradan pis yağlama.

6. Emosional Səbəblər

Emosional səbəblərin əhəmiyyətini kifayət qədər vurğulamaq mümkün deyil. Narahatlıq, depressiya, yaxınlıq qorxusu, bədənə inamsızlıq – bunların hər biri ayrı-ayrılıqda etiraf edilməli və həll edilməli olan məsələlərdir.

Ancaq bilin ki, bu cür qeyri-maddi səbəblər həm öz cinsi fəaliyyətinizə, həm də həzz alma qabiliyyətinə təsir edə bilər. sekstərəfdaşınızla.

7. Keçmişdəki pis təcrübələr

Keçmişdə baş verən travmalar cinsi performansınıza mütləq təsir edə bilər. Praçi deyir: “Tarixdə sui-istifadə və ya xoşagəlməz bir ilk qarşılaşma qadının zehnində dərin qorxu yarada bilər. yenidən və vajina sözün həqiqi mənasında bağlanır. Bu, ağrılı əlaqəyə səbəb ola bilər.”

Əlaqədar Oxu: Biz Çıxaranda O, Vajinasında Yanma Hiss edir

Cinsi əlaqə zamanı ağrıları azaltmaq üçün evdə müalicə üsulları

Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, cinsi əlaqə zamanı ağrı keçirməyin səbəblərini müəyyən etmək üçün idealdır. Sonra dərman və ya müalicə təyin edə biləcək bir həkimə müraciət etmək istəməyinizə qərar verə bilərsiniz. Bununla belə, evdən də edə biləcəyiniz bəzi fəndlər və müalicələr var.

Ağrılı əlaqəni azaltmaq üçün bu ev üsulları cinsi əlaqəni kramplar və ya narahatlıqlar istisna olmaqla, zövqlü bir təcrübəyə çevirməkdə çox kömək edə bilər.

Həmçinin bax: Ərimin İlişkisini Unuda bilmirəm Və Özümü Əzablı Hiss Edirəm

1. Dar geyimlərdən çəkinin

Xeyr, biz sizdən sarğı paltarlarınızı və super seksual LBD-ləri atmağınızı xahiş etmirik, lakin maya infeksiyası (vaginal infeksiya) narahatlığa səbəb ola bilər. Bu riski azaltmaq üçün çox dar paltarlar geyinməyin.

Əvəzində xüsusilə yüksək yay aylarında pambıq alt paltarı geyinməyi seçin. Yüksək gigiyena qaydalarına riayət edin - hər gün duş qəbul edin və intensiv idman zalından sonra təzə quru paltarlara keçinvə ya üzgüçülük seansı.

2. Sidik kisəsi infeksiyalarının qarşısını alın

Sidik kisəsi infeksiyaları da bəzi insanların cinsi əlaqə zamanı ağrı hiss etməsinə səbəb ola bilər. Vaginal nahiyənizi təmiz və quru saxlamaqla yanaşı, həmişə öndən arxaya (vajinadan anusa qədər) silin.

Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra sidiyin. Kiçik ölçülər ola bilər, amma əlbəttə ki, ağrıları azaltmağa kömək edir.

3. Bədəninizi nəmləndirin

Bununla, biz onu daxildən nəmləndirməyi nəzərdə tuturuq. Daha əvvəl dediyimiz kimi, yağlama olmaması qadınların cinsi əlaqə zamanı cinsi əlaqədən sonra kramp və ya ağrı çəkməsinin əsas səbəblərindən biridir. Ancaq bunun həllini mətbəxinizdə tapmaq olar! Mono və poli doymamış yağlarla zəngin qidalara sahib olun – yəni zeytun yağı, zəfəran yağı, yerfıstığı yağı və qarğıdalı yağı daxildir.

Həmçinin, rütubəti tənzimləməyə kömək edən daha çox təbii və su əsaslı məhsullar almağa başlayın. Bol su və təbii şirələr için.

Əlaqədar Oxu: Qoxusuz vajina üçün məsləhətlər

4. Kegel məşqlərini məşq edin

Pelvik döşəmə məşqləri və ya kegel məşqləri yaxşı bir yoldur. Xüsusilə cinsi əlaqə zamanı ağrı hiss edənlər üçün cinsi sağlamlıq və həzzin yaxşılaşdırılması. Budur sadə bir texnika. Dərindən nəfəs alın, çanaq dibinin əzələlərini rahat saxlayarkən qarnınızın yuxarı qalxmasına icazə verin.

Ağzınızdan yavaş-yavaş nəfəs alın və bunu edərkən diqqətinizi çanaq dibinin əzələlərini sıxmağa yönəldin. Yenidən nəfəs alındaralmanı buraxın. Təxminən 10 dəfə təkrarlayın.

5. Ön sevişməni yaxşılaşdırın

Əmin olun ki, partnyorunuz birbaşa boyun nahiyəsinə getməsin. Təbii yağlanmanı artırmaq üçün ön sevişməyə kifayət qədər vaxt ayırın. Əhval-ruhiyyəni yaradın.

Musiqi çalın, şam yandırın, seks oyunlarında iştirak edin.. nə qədər rahat olsanız, bir o qədər rahat olacaqsınız və əsl an gələndə heç bir ağrı hiss etməyəcəksiniz.

6. Stress səviyyələri üzərində iş

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, stress və qorxu vajinada quruluqla nəticələnə bilər. Praçi tövsiyə edir ki, cütlüklər dincəlməli və yalnız nüfuz və orqazm məqsədi güdməməlidirlər.

Uzun müddətli münasibətlərdə və ya evliliklərdə bir-birlərinin bədənlərini yaxşı tanıdıqları üçün eyni ehtirasları davam etdirmək çətin ola bilər. “Əvəzində, siz yalnız hisslərdən həzz almağa diqqət etməli və orqazm əldə etməyin stressində itməməlisiniz. ”

Əlaqədar Oxu: Cinsiyyətsiz Evlilikdən Xəyanət Olmadan Necə Yaşamaq olar

7. ehtiyaclarınızı bildirin

Açıq ünsiyyət, bəlkə də ağrılı əlaqə üçün ən yaxşı ev vasitələrindən biridir. Prachi deyir ki, məsləhətləşmə zamanı cütlüklərdən tez-tez cinsi təcrübə mərhələlərindən keçmələri xahiş olunur, burada nüfuza ən az əhəmiyyət verilir. "Xüsusilə də münasibətlərinizdə qığılcımı itirdiyinizi hiss edirsinizsə, yaxınlığı geri qaytarmağa çalışın" deyir.

Bir-birinizlə onların ehtiyacları və sizin haqqında danışmaq vacibdirsizə daha çox həzz verə biləcək yeni mövqelərlə təcrübə edə bilərsiniz.

8. Şəhvət deyil, aşiq ol

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi xarici stimullaşdırma üçün təcrübəni daha zövqlü etmək üçün yağlamadan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, yaxınlıq yataq otağından başlamır. Ön sevişmə bütün gün baş verməlidir, istər birlikdə işləyərkən, istərsə də sadəcə birlikdə vaxt keçirərkən. “Fərqli bir yaxınlıq yaradın,” Praçi deyir.

“Zərif seksə diqqət yetirin. Həmçinin, problem olanda yataq otağında bu barədə danışma, bu yalnız təzyiqi artırar.”

Ağrılı əlaqə: Kişilər əziyyət çəkirmi?

Hər dəfə danışanda cinsi əlaqə zamanı ağrı ilə əlaqədar olaraq, qəbul edən tərəfdə yalnız qadınların olduğu güman edilir. Ancaq eyni problem daha az dərəcədə olsa da, kişiləri də narahat edə bilər. Əlbəttə ki, kişilər və qadınlar əsasən fərqli şəkildə bağlanır, çünki kişilər üçün cinsi əlaqənin fiziki tərəfləri daha əhəmiyyətlidir, qadınlar üçün isə emosional tərəflər əhəmiyyətlidir.

Kişilər cinsi əlaqə zamanı ağrı hiss edə bilərlər, əgər onlar belə deyilsə. kifayət qədər oyanmış və ya sünnət dərisi çox sıxdırsa və ya allergiyası varsa. Bir daha ünsiyyət əsasdır, çünki bunlar dərman və ya məsləhətlə həll edilə bilən problemlərdir.

Təbii ki, qəbul etdiyiniz və ya əməl etdiyiniz hər bir dərman ən yaxşı şəkildə ginekoloq və ya cinsi terapevtlə məsləhətləşdikdən sonra edilir, lakin emosional aspekt çox şeydirnəzarətinizdədir. Yaşlandıqca cinsi həyatınız 20 və ya 30-cu illərdəki kimi sarsıdıcı olmaya bilər.

Ola bilsin ki, münasibətlərinizdə müəyyən bir cansıxıcılıq və ya tanışlıq yarana bilər. Ancaq bu, qığılcımı yenidən alovlandıra bilməyəcəyiniz demək deyil. Ola bilsin ki, bu, yandırmağınız lazım olan başqa bir atəş növü ola bilər və hansı yaxınlığın sizi yandırdığını öyrənmək üçün səy göstərməli ola bilərsiniz. Lakin yataq otağındakı istiliyi qaytarmaq üçün  ən yaxşı dərman olardı.

Tez-tez verilən suallar

1. Ağrılı əlaqə ilə necə davranmalısınız?

Ən əsası odur ki, tərəfdaşınız cinsi əlaqə zamanı ağrı hiss edərsə onu mühakimə etməməli və ya utandırmalısınız.

2. Ağrılı cinsi əlaqəyə nə səbəb olur?

Tibbi baxımdan bu disparuniya kimi tanınır, lakin dərmanlarla asanlıqla müalicə oluna bilsə də, cinsi əlaqə zamanı ağrıları azaltmaq üçün çoxlu ev vasitələri var. Ancaq həm psixoloji, həm də fiziki başqa səbəblər də ola bilər. 3. Cinsi əlaqə zamanı ağrıları azaltmaq üçün evdə hansı üsullar var?

Orada gigiyena qaydalarına riayət etmək, rahat paltar geyinmək, vajinanı düzgün silmək üsulunu bilmək, stresslə mübarizə aparmaq cinsi əlaqə zamanı ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. 4. Vajinada quruluğa nə səbəb olur?

Yağlama olmaması, vaginizm adlanan vəziyyət və ya həddindən artıq stress vajinada quruluğa səbəb ola bilər.

5. Kişilərdə cinsi əlaqə zamanı ağrı olurmu?

Kişilər cinsi əlaqə zamanı ağrı hiss edə bilər, əgəronlar kifayət qədər oyanmırsa və ya sünnət dərisi çox sıxdırsa və ya allergiyası varsa.