Სარჩევი
თქვენი პარტნიორის სიყვარული ცხოვრების ერთ-ერთი უდიდესი სიამოვნებაა, ქმედება, რომელიც გაღრმავებს თქვენს მიერ გაზიარებულ სიყვარულს. თუმცა, ხშირად ეს მხიარული მომენტები შეიძლება კოშმარად გადაიზარდოს, როდესაც სქესობრივი აქტის დროს ტკივილს განიცდით. მედიცინაში ეს ცნობილია, როგორც დისპარეუნია, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ მისი ადვილად განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტებით, არსებობს უამრავი საშინაო საშუალება ტკივილის შესამცირებლად სქესობრივი აქტის დროს.
თქვენ არ გჭირდებათ ყოველთვის ექიმთან კონსულტაციები, რათა იპოვოთ გამოსავალი. შენი პრობლემა. არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ სახლში, რათა სქესობრივი აქტი უფრო სასიამოვნო გახადოთ.
მსგავსი საკითხავი: ჩვენ ვცდილობთ სხვადასხვა პოზებს სექსის დროს, მაგრამ მე ვგრძნობ სიმშრალეს საშოში
რა იწვევს მტკივნეულ სქესობრივ კავშირს?
პრობლემაში ჩაღრმავებამდე, პირველ რიგში აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა არის მტკივნეული აქტის მიზეზები. უპირველეს ყოვლისა, გახსოვდეთ, რომ არ არის საჭირო სირცხვილი, თუ საწოლში კომფორტული არ ხართ.
პრაჩი ვაიში, კლინიკური ფსიქოლოგი და წყვილის თერაპევტი ამბობს: „ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ უნდა განსაჯო ან არ შერცხვე. თქვენი პარტნიორი, თუ ის განიცდის ტკივილს სქესობრივი აქტის დროს. აშკარად არის რაღაც, რაც აწუხებს მას, თუ ის არ არის კომფორტული. ზოგჯერ წყვილები წყვეტენ ამ საკითხს ძალიან პირადულს, რაც იწვევს ურთიერთობაში პრობლემებს.”
Იხილეთ ასევე: როდესაც ბიჭი ძალიან მალე ლაპარაკობს ქორწინებაზე - 9 რამ, რაც უნდა გააკეთოთქალები, როგორც წესი, უფრო მეტად ერიდებიან თავიანთ სექსუალურობას, ვიდრე მამაკაცები და ეს იწვევს მათ.იტანჯოთ ჩუმად, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ჰქონდათ კონსერვატიული ან ძალიან რელიგიური აღზრდა.
როგორც პრაჩი იმეორებს, სამი რჩევა, თუ სქესობრივი აქტის დროს გაწუხებთ ტკივილი: ნუ გრცხვენიათ. გინეკოლოგთან ვიზიტი ყოველთვის რეკომენდებულია, მაგრამ მანამდე აუცილებელია იმის გაგება, თუ რატომ არის ეს ასე გავრცელებული. 
1. არაადეკვატური შეზეთვა
ეს არის დისპარეუნიის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. ხშირია მენოპაუზის შემდეგ ქალებში, სექსუალური მადის ნაკლებობა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც საშო საკმარისად არ იზებება, რაც იწვევს ტკივილს სქესობრივი აქტის დროს.
კიდევ ერთი მიზეზი არის ესტროგენის დონის ვარდნა მენოპაუზის ან მშობიარობის შემდეგ ან ძუძუთი კვების დროს .
2. ვაგინიზმი
საშოს გახსნის ირგვლივ კუნთების უნებლიე შეკუმშვა, რაც ართულებს საშოს გახსნას სქესობრივი აქტის დროს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ვაგინიზმი, ასევე არის სქესობრივი აქტის დროს ტკივილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი.
„ტკივილის არსებობა ნიშნავს შეზეთვის არარსებობას“, ამბობს პრაჩი. „როცა არ არის საკმარისი აღგზნება წინათამაშის ნაკლებობის გამო, ეს იწვევს მტკივნეულ სქესობრივ კავშირს“. გავლენა თქვენს სექსუალურ სურვილებზე. მათ შეიძლება გამოიწვიოს აღგზნების პრობლემებიც კი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეზეთვის დაქვეითება, რაც იწვევს მტკივნეულ სექსს.
ზოგიერთი ეს წამალია.ინიშნება მაღალი წნევის, დეპრესიის ან ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გარკვეული ტიპებისთვის. ამიტომ, სანამ რაიმე აბს გამოიყენებთ, ჰკითხეთ ექიმს მისი გვერდითი ეფექტების შესახებ.
მსგავსი საკითხავი: 12 საკვები, რომელიც აძლიერებს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას და აუმჯობესებს თქვენს ეფექტურობას
4. მძიმე დაავადებები
ზოგჯერ ერთმა პრობლემამ შეიძლება მეორე გამოიწვიოს. თუ გაწუხებთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ენდომეტრიოზი, რეტროვერტული საშვილოსნო, ფიბროიდები, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, საკვერცხის ცისტები და ა.შ. . შედეგად ქალები ხშირად იწყებენ ინტიმური ურთიერთობის არიდებას.
5. სამედიცინო ოპერაციები
ზოგჯერ ღრმა შეღწევამ შეიძლება გამოიწვიოს აუტანელი ტკივილი. განსაკუთრებით თუ თქვენ გაიარეთ ოპერაციები ან სერიოზული სამედიცინო მკურნალობა, როგორიცაა რადიაციული და ქიმიოთერაპია კიბოსთვის, სქესობრივი აქტი შეიძლება იყოს მტკივნეული საქმე.
გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ფსიქოლოგიური დისტრესი, რაც იწვევს სექსისადმი ინტერესის შემცირებას და შემდგომში ცუდი შეზეთვა.
6. ემოციური მიზეზები
ემოციური მიზეზების მნიშვნელობა საკმარისად არ შეიძლება იყოს ხაზგასმული. შფოთვა, დეპრესია, ინტიმური ურთიერთობის შიში, სხეულის თავდაჯერებულობის ნაკლებობა - თითოეული ეს არის ცალკეული საკითხები, რომლებიც იმსახურებს აღიარებას და განხილვას.
მაგრამ იცოდეთ, რომ ასეთმა არამატერიალურმა მიზეზებმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სექსუალურ შესრულებაზე და სიამოვნების მიღების უნარზე. სექსიპარტნიორთან ერთად.
7. წარსული ცუდი გამოცდილება
წარსულის ტრავმამ ნამდვილად შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სექსუალურ შესრულებაზე. „შეურაცხყოფის ისტორიამ ან უსიამოვნო პირველმა შეხვედრამ შეიძლება გამოიწვიოს ქალის გონებაში ღრმა შიში“, - ამბობს პრაჩი.
„რაც ხდება, ის არის, რომ შეღწევის დროს სხეული შიშით რეაგირებს, როდესაც ის ცდილობს სექსს. ისევ და საშო ფაქტიურად იხურება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული სქესობრივი აქტი.”
მსგავსი საკითხავი: ის გრძნობს წვის შეგრძნებას საშოში, როდესაც ჩვენ ვარჩევთ
საშინაო საშუალებები სქესობრივი აქტის დროს ტკივილის შესამცირებლად
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ეს იქნებოდა იდეალურია იმის დასადგენად, თუ რატომ განიცდით ტკივილს სქესობრივი აქტის დროს. შემდეგ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გსურთ თუ არა მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ მედიკამენტებს ან მკურნალობას. თუმცა, არსებობს გარკვეული ხრიკები და კერძები, რომელთა გაკეთებაც სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ.
ამ საშინაო საშუალებები მტკივნეული სქესობრივი კავშირის შესამცირებლად შესაძლოა დიდ გზას გაუწიოს სექსი სასიამოვნო გამოცდილებად კრუნჩხვების ან დისკომფორტის გამოკლებით.
1. მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმელს
არა, ჩვენ არ გთხოვთ, გადააგდოთ თქვენი სახვევი კაბები და სუპერ სექსუალური LBD, მაგრამ საფუარის ინფექციამ (ვაგინალური ინფექცია) შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი. ამ რისკის შესამცირებლად, ხშირად ნუ ჩაიცვამთ ვიწრო კოსტიუმებს.
სანაცვლოდ, აირჩიე ბამბის საცვლების ტარება, განსაკუთრებით მაღალ ზაფხულში. დაიცავით მაღალი ჰიგიენა - მიიღეთ შხაპი ყოველდღიურად და ჩაიცვით ახალი მშრალი ტანსაცმელი ინტენსიური სპორტული დარბაზის შემდეგან ცურვის სეანსი.
2. შარდის ბუშტის ინფექციების თავიდან აცილება
შარდის ბუშტის ინფექციები ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს სქესობრივი აქტის დროს ტკივილი განიცდის. გარდა იმისა, რომ ვაგინალური არე სუფთა და მშრალად შეინარჩუნოთ, ყოველთვის გაიწმინდეთ წინიდან უკან (საშოდან ანუსამდე).
შარვა სექსამდე და სექსის შემდეგ. შეიძლება მცირე ზომები იყოს, მაგრამ ისინი, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობენ ტკივილის შემცირებას. 
3. შეინახეთ თქვენი სხეული დატენიანებული
ამით, ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ შეინარჩუნოთ იგი შინაგანად დატენიანებული. როგორც უკვე ვთქვით, შეზეთვის ნაკლებობა არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალები განიცდიან სექსის შემდეგ კრუნჩხვებს ან ტკივილს სექსის დროს. მაგრამ ამის გამოსავალი შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს სამზარეულოში! მიირთვით საკვები მდიდარი მონო და პოლიუჯერი ცხიმებით - რაც ნიშნავს, რომ შეიცავდეს ზეითუნის ზეთს, ზაზუნის ზეთს, არაქისის ზეთს და სიმინდის ზეთს.
ასევე, დაიწყეთ მეტი ბუნებრივი და წყალზე დაფუძნებული პროდუქტების მიღება, რომლებიც დაგეხმარებათ ტენიანობის რეგულირებაში. დალიეთ ბევრი წყალი და ბუნებრივი წვენები.
მსგავსი საკითხავი: რჩევები უსუნო საშოსთვის
4. ივარჯიშეთ კეგელის ვარჯიშები
მენჯის იატაკის ვარჯიშები ან კეგელის ვარჯიშები შესანიშნავი გზაა აუმჯობესებს სექსუალურ ჯანმრთელობას და სიამოვნებას, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი სქესობრივი აქტის დროს. აქ არის მარტივი ტექნიკა. ღრმად ამოისუნთქეთ, ნება მიეცით მუცელი აწიოს მენჯის ფსკერის კუნთები მოდუნებული.
ამოისუნთქეთ ნელა თქვენი პირით და ამის გაკეთებისას ყურადღება გაამახვილეთ მენჯის იატაკის კუნთების შეკუმშვაზე. ჩაისუნთქე და ისევგაათავისუფლეთ შეკუმშვა. გაიმეორეთ დაახლოებით 10-ჯერ.
5. გააუმჯობესეთ წინათამაში
დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი პირდაპირ ჯუღლარზე არ წავა. გაატარეთ საკმარისი დრო წინათამაშზე, რათა გაზარდოთ შეზეთვა ბუნებრივად. შეიქმენით განწყობა.
დაუკარით მუსიკა, აანთეთ სანთლები, მიიღე მონაწილეობა სექს თამაშებში.. რაც უფრო მოდუნებული იქნები, მით უფრო მშვიდად იქნები და მაშინ, როცა რეალური მომენტი დადგება, ტკივილს არ განიცდი.
6. სტრესის დონეებზე მუშაობა
როგორც ზემოთ აღინიშნა, სტრესმა და შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს საშოში სიმშრალე. პრაჩი გვირჩევს, რომ წყვილებმა უნდა დაისვენონ და არა მხოლოდ შეღწევისკენ და ორგაზმისკენ მიისწრაფოდნენ.
ხანგრძლივ ურთიერთობაში ან ქორწინებაში, რადგან ისინი კარგად იცნობენ ერთმანეთის სხეულს, შეიძლება გაუჭირდეს იგივე ვნების გატარება. „სამაგიეროდ, თქვენ უნდა ფოკუსირდეთ მხოლოდ შეგრძნებებით ტკბობაზე და არ დაიკარგოთ ორგაზმის მიღწევის სტრესში. “
მსგავსი საკითხავი: როგორ გადარჩეთ სექსუალურ ქორწინებაში მოტყუების გარეშე
7. დაუკავშირდით თქვენს საჭიროებებს
ღია კომუნიკაცია ალბათ ერთ-ერთი საუკეთესო საშინაო საშუალებაა მტკივნეული სქესობრივი კავშირისთვის. პრაჩი ამბობს, რომ კონსულტაციის დროს წყვილებს ხშირად სთხოვენ გაიარონ სექსუალური გამოცდილების ეტაპები, სადაც შეღწევას ყველაზე ნაკლები მნიშვნელობა ენიჭება. ”განსაკუთრებით თუ გრძნობთ, რომ დაკარგეთ ნაპერწკალი თქვენს ურთიერთობაში, იმუშავეთ ინტიმური ურთიერთობის აღდგენაზე”, - ამბობს ის.
მნიშვნელოვანია, ესაუბროთ ერთმანეთს მათ და თქვენ საჭიროებებზეშეუძლია ექსპერიმენტი ახალი პოზიციებით, რომლებიც უფრო მეტ სიამოვნებას მოგანიჭებთ.
8. შეიყვარე, არა ლტოლვა
გარე სტიმულაციისთვის, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლუბრიკაცია, რათა გამოცდილება უფრო სასიამოვნო გახადოთ. მაგრამ ინტიმური ურთიერთობა, უნდა გვახსოვდეს, რომ არ იწყება საძინებელში. წინათამაში უნდა მოხდეს მთელი დღის განმავლობაში, იქნება ეს, როდესაც ერთად მუშაობთ თუ უბრალოდ ერთად ატარებთ დროს. „შექმენი სხვა სახის ინტიმური ურთიერთობა“, ამბობს პრაჩი.
„კონცენტრირება მოახდინეთ ნაზ სექსზე. ასევე, როცა პრობლემაა, ნუ ილაპარაკებთ ამაზე საძინებელში, რაც მხოლოდ გაზრდის წნევას.”
მტკივნეული აქტი: იტანჯებიან თუ არა მამაკაცები?
როდესაც ადამიანი საუბრობს. სექსის დროს ტკივილის შესახებ, ვარაუდობენ, რომ მხოლოდ ქალები არიან მიმღები. თუმცა, იგივე პრობლემა შეიძლება აწუხებდეს მამაკაცებსაც, თუმცა ნაკლებად. რა თქმა უნდა, მამაკაცები და ქალები ძირითადად განსხვავებულად არიან დაკავშირებული, რადგან მამაკაცებისთვის სექსის ფიზიკური ასპექტები უფრო მნიშვნელოვანია, ხოლო ქალებისთვის ემოციური მხარე.
მამაკაცებს შეუძლიათ განიცადონ ტკივილი სქესობრივი აქტის დროს, თუ ეს ასე არ არის. საკმარისად აღგზნებული ან თუ მათი წინამორბედი ძალიან დაჭიმულია ან თუ აქვთ ალერგია. კიდევ ერთხელ, კომუნიკაცია არის მთავარი, რადგან ეს არის პრობლემები, რომლებიც შეიძლება მოგვარდეს მედიკამენტებით ან კონსულტაციებით.
რა თქმა უნდა, ყოველი წამალი, რომელსაც იღებთ ან ვარჯიშობთ, საუკეთესოა გინეკოლოგთან ან სექს-თერაპევტთან კონსულტაციის შემდეგ, თუმცა ემოციური ასპექტი არის რაღაც რაც ძალიან ბევრიათქვენი კონტროლის ქვეშ. ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი სექსუალური ცხოვრება შეიძლება არ იყოს ისეთი მღელვარე, როგორც 20-იან ან 30-იან წლებში.
შესაძლოა, თქვენს ურთიერთობაში გარკვეული მოწყენილობა ან ნაცნობობა წარმოიშვას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ნაპერწკალს ხელახლა ვერ აანთებ. ეს შეიძლება იყოს სხვა სახის ცეცხლი, რომელიც უნდა აანთოთ და შეიძლება დაგჭირდეთ ძალისხმევა იმის გასარკვევად, თუ რა სახის ინტიმური ურთიერთობა გიბიძგებთ. მაგრამ ეს საუკეთესო წამალი იქნება საძინებელში სითბოს დასაბრუნებლად.
ხშირად დასმული კითხვები
1. როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მტკივნეულ სქესობრივ აქტს?რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, არ უნდა განსაჯოთ ან შეარცხვინოთ თქვენი პარტნიორი, თუ ის განიცდის ტკივილს სქესობრივი აქტის დროს.
2. რა იწვევს მტკივნეულ სქესობრივ აქტს?მედიცინაში ეს ცნობილია როგორც დისპარეუნია, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ მისი მკურნალობა მარტივად შეიძლება მედიკამენტებით, არსებობს უამრავი საშინაო საშუალება სქესობრივი აქტის დროს ტკივილის შესამცირებლად. მაგრამ შეიძლება იყოს სხვა მიზეზებიც, როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიკური. 3. რა არის საშინაო საშუალებები სქესობრივი აქტის დროს ტკივილის შესამცირებლად?
ჰიგიენის დაცვა, კომფორტული ტანსაცმლის ტარება, საშოს გაწმენდის სწორი ხერხის ცოდნა, სტრესთან გამკლავება დაგეხმარებათ სქესობრივი აქტის დროს ტკივილის შემცირებაში. 4. რა იწვევს საშოს სიმშრალეს?
ლუბრიკაციის ნაკლებობამ, მდგომარეობამ, რომელსაც ვაგინიზმი ჰქვია ან ზედმეტმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს საშოში სიმშრალე.
5. განიცდიან თუ არა ტკივილს მამაკაცები სქესობრივი აქტის დროს?მამაკაცებს შეუძლიათ განიცადონ ტკივილი სქესობრივი აქტის დროს, თუისინი არ არიან საკმარისად აღგზნებული ან თუ მათი წინამორბედი ძალიან დაჭიმულია, ან თუ აქვთ ალერგია. 3>