Правенето на любов с партньора ви е едно от най-големите удоволствия в живота, акт, който задълбочава връзката на любовта, която споделяте. Често обаче тези радостни моменти могат да се превърнат в кошмар, когато изпитвате болка по време на полов акт. От медицинска гледна точка това е известно като диспареуния, но въпреки че може лесно да се лекува с лекарства, има много домашни средства за намаляване на болката по време на полов акт.

Не е необходимо винаги да се консултирате с лекар, за да намерите решение на проблема си. Има някои прости стъпки, които можете да предприемете у дома, за да направите половия акт по-приятен.

Свързано четене: Опитваме различни пози по време на секс, но усещам сухота във вагината си

Какви са причините за болезнен полов акт?

Преди да навлезем по-дълбоко в проблема, първо е важно да разберем какви са причините за болезнения полов акт. На първо място, не забравяйте, че не е необходимо да се смущавате, ако не се чувствате комфортно в леглото.

Прачи Ваиш, клиничен психолог и терапевт на двойки, казва: "Най-важното е да не съдите и да не се срамувате от партньора си, ако изпитва болка по време на полов акт. Явно има нещо, което я притеснява, ако не се чувства комфортно. Понякога двойките превръщат проблема в много личен, което води до проблеми във връзката."

Жените обикновено са малко по-срамежливи по отношение на своята сексуалност от мъжете и това ги кара да страдат мълчаливо, особено онези, които са имали консервативно или много религиозно възпитание.

Както повтаря Прачи, трите думи на съвет, ако страдате от болка по време на полов акт: Не се срамувайте. Посещението при гинеколог винаги е препоръчително, но преди това е важно да се разберат причините, поради които това е толкова често срещано.

1. Неподходящо смазване

Това е една от най-честите причини за диспареуния. Често срещана сред жените след менопаузата, липсата на сексуален апетит може да бъде една от причините за недостатъчно смазване на влагалището, което води до болка по време на полов акт.

Друга причина е намаляването на нивата на естроген след менопауза, раждане или по време на кърмене.

2. Вагинизъм

Неволното свиване на мускулите около отвора на влагалището, което затруднява отварянето на влагалището по време на полов акт, наричано още вагинизъм, също е една от основните причини за болка по време на полов акт.

"Наличието на болка означава липса на лубрикация", казва Прачи. "Когато няма достатъчно възбуда поради липса на предварителна игра, това води до болезнен полов акт."

3. Силни медикаменти

Някои лекарства могат да окажат влияние върху сексуалните ви желания. Те могат дори да причинят проблеми с възбудата, което може да доведе до намалено овлажняване, водещо до болезнен секс.

Някои от тези лекарства са тези, които се предписват за високо кръвно налягане, депресия или някои видове противозачатъчни таблетки. Затова, преди да изпиете някое хапче, попитайте лекаря си за страничните му ефекти.

Свързано четене: 12 храни, които подобряват сексуалния ви живот и повишават ефективността ви

4. Тежки заболявания

Понякога един проблем може да доведе до друг. Ако страдате от проблеми като ендометриоза, ретровертирана матка, фиброми, синдром на раздразнените черва, кисти на яйчниците и т.н., директният резултат може да бъде върху сексуалния ви живот.

Проникването може да бъде проблематично, тъй като ще изпитвате болка по време на полов акт. В резултат на това жените често започват да избягват интимността.

5. Медицински операции

Понякога дълбокото проникване може да причини непоносима болка. Особено ако сте претърпели операции или сериозни медицински лечения, като радиация и химиотерапия при рак, полов акт може да бъде болезнено занимание.

Освен това те могат да причинят и известен психологически стрес, който да доведе до намаляване на интереса към секса и впоследствие до лошо смазване.

6. Емоционални причини

Важността на емоционалните причини не може да бъде достатъчно подчертана. Тревожност, депресия, страх от интимност, липса на увереност в тялото - всяко от тези неща е отделен проблем, който заслужава да бъде признат и разгледан.

Но знайте, че тези неосезаеми причини могат да повлияят и на собствената ви сексуална активност, както и на способността ви да се наслаждавате на секса с партньора си.

7. Минали лоши преживявания

Травма от миналото определено може да повлияе на сексуалното ви представяне. "Историята на злоупотреба или неприятна първа среща може да създаде дълбок страх в съзнанието на жената", казва Прачи.

"Това, което се случва, е, че по време на проникването тялото реагира със страх, когато се опитва да прави секс отново, и вагината буквално се затваря. Това може да доведе до болезнен полов акт."

Свързано четене: Тя усеща парене във вагината си, когато се целуваме

Домашни средства за намаляване на болката по време на полов акт

Както споменахме по-горе, идеално би било да установите причините, поради които изпитвате болка по време на полов акт. След това можете да решите дали искате да се обърнете към лекар, който да ви предпише лекарства или лечение. Има обаче някои трикове и процедури, които можете да направите и от дома си.

Тези домашни средства за намаляване на болезнения полов акт могат да допринесат за превръщането на секса в приятно изживяване без спазми и дискомфорт.

1. Избягвайте тесни дрехи

Не, не ви молим да захвърлите роклите с превръзки и супер секси роклите LBD, но инфекцията с дрожди (вагинална инфекция) може да причини дискомфорт. За да намалите този риск, не носете прекалено често тесни тоалети.

Вместо това предпочитайте да носите памучно бельо, особено в разгара на лятото. Поддържайте висока хигиена - вземайте душ всеки ден и се преобличайте в свежи и сухи дрехи след интензивна тренировка във фитнеса или плуване.

2. Предотвратяване на инфекции на пикочния мехур

Инфекциите на пикочния мехур също могат да бъдат причина някои хора да изпитват болка по време на полов акт. Освен че поддържайте вагиналната област чиста и суха, винаги се избърсвайте отпред назад (от вагината към ануса).

Уринирайте преди и след секс. Може би малки мерки, но те със сигурност помагат за намаляване на болката.

3. Поддържайте тялото си хидратирано

Под това разбираме да я поддържате вътрешно овлажнена. Както вече казахме, липсата на овлажняване е една от основните причини жените да страдат от спазми след секс или болка по време на секс. Но решението на този проблем може да се намери в кухнята ви! Приемайте храни, богати на моно- и полиненаситени мазнини - това означава зехтин, шафраново масло, фъстъчено масло и царевично олио.

Също така започнете да използвате повече продукти на натурална и водна основа, които помагат за регулиране на съдържанието на влага. Пийте много вода и натурални сокове.

Свързано четене: Съвети за вагина без мирис

4. Практикувайте упражненията на Кегел

Упражненията за тазовото дъно или упражненията на Кегел са чудесен начин за подобряване на сексуалното здраве и удоволствие, особено за тези, които могат да изпитват болка по време на полов акт. Ето една проста техника. Вдишайте дълбоко, оставете корема си да се издигне, като същевременно поддържате мускулите на тазовото дъно отпуснати.

Издишайте бавно през устата си и докато го правите, се съсредоточете върху свиването на мускулите на тазовото дъно. Вдишайте и отново освободете свиването. Повторете около 10 пъти.

5. Подобряване на прелюдията

Уверете се, че партньорът ви не се стреми да се вкопчи в него. Прекарайте достатъчно време в предварителна игра, за да увеличите естествено смазването. Създайте настроение.

Пуснете си музика, запалете свещи, участвайте в сексуални игри... колкото по-отпуснати сте, толкова по-спокойни ще бъдете и когато настъпи истинският момент, няма да изпитвате никаква болка.

6. Работа върху нивата на стрес

Както беше споменато по-горе, стресът и страхът могат да доведат до сухота във влагалището. Прачи съветва двойките да се отпуснат и да не се стремят само към проникване и оргазъм.

При дългогодишните връзки или бракове, тъй като те познават телата си толкова добре, може да е трудно да предизвикат същата страст." Вместо това трябва просто да се съсредоточите върху това да се наслаждавате на усещанията и да не се губите в стреса от постигането на оргазъм. "

Свързано четиво: Как да оцелеете в брак без секс, без да изневерявате

7. Общувайте вашите нужди

Отворената комуникация е може би едно от най-добрите домашни средства за борба с болезнения полов акт. Прачи казва, че по време на консултации двойките често са карани да преминават през етапи на сексуално преживяване, при които на проникването се отдава най-малко значение. "Особено ако чувствате, че сте загубили искрата във връзката си, работете върху възвръщането на интимността", казва тя.

Важно е да говорите един с друг за нуждите си и можете да експериментирате с нови позиции, които биха ви доставили повече удоволствие.

8. Влюбвайте се, а не се влюбвайте

За външна стимулация, както беше споменато по-горе, можете да използвате лубрикант, за да направите изживяването по-приятно. Но интимността, трябва да се помни, не започва в спалнята. Прелюдията трябва да се случва през целия ден, независимо дали работите заедно, или просто прекарвате времето си заедно. "Създайте различен вид интимност", казва Прачи.

"Съсредоточете се върху нежния секс. Също така, когато има проблем, не говорете за него в спалнята, което само ще увеличи напрежението."

Болезнен полов акт: страдат ли мъжете?

Винаги, когато се говори за болка по време на секс, се предполага, че тя засяга само жените. Същият проблем обаче може да засегне и мъжете, макар и в по-малка степен. Разбира се, мъжете и жените са устроени по различен начин, тъй като за тях физическите аспекти на секса са по-важни, докато за жените е важна емоционалната страна.

Мъжете могат да изпитват болка по време на полов акт, ако не са достатъчно възбудени, ако препуциумът им е твърде стегнат или ако имат алергия. Отново комуникацията е от ключово значение, тъй като това са проблеми, които могат да бъдат решени с медикаменти или консултации.

Разбира се, всяко лекарство, което приемате, или упражнение, което следвате, е най-добре да се прави след консултация с гинеколог или секс терапевт, но емоционалният аспект е нещо, което до голяма степен зависи от вас. С напредването на възрастта сексуалният ви живот може да не е толкова разтърсващ, колкото е бил през 20-те или 30-те години.

Може би във връзката ви се е настанила известна скука или фамилиарност. Но това не означава, че не можете да запалите отново искрата. Може би трябва да запалите друг вид огън и ще трябва да положите усилия, за да разберете какъв вид интимност ви възбужда. Но това ще бъде най-доброто лекарство, за да върнете топлината в спалнята.

Често задавани въпроси

Най-важното е, че не трябва да осъждате или да се срамувате от партньора си, ако изпитва болка по време на полов акт.

От медицинска гледна точка това е известно като диспареуния, но въпреки че може лесно да се лекува с лекарства, има много домашни средства за намаляване на болката по време на полов акт. Но може да има и други причини - както психологически, така и физически. 3. Какви са домашните средства за намаляване на болката по време на полов акт?

Поддържането на хигиена там долу, носенето на удобни дрехи, познаването на правилния начин за избърсване на вагината, справянето със стреса могат да помогнат за намаляване на болката по време на полов акт. 4. Какво причинява сухота във влагалището?

Липсата на лубрикация, състояние, наречено вагинизъм, или твърде много стрес могат да причинят сухота във влагалището.

Мъжете могат да изпитват болка по време на полов акт, ако не са достатъчно възбудени, ако препуциумът им е твърде стегнат или ако имат алергия.