Bercinta dengan pasangan Anda adalah salah satu kenikmatan terbesar dalam hidup, sebuah tindakan yang memperdalam ikatan cinta yang Anda bagi. Namun, sering kali saat-saat menyenangkan ini dapat berubah menjadi mimpi buruk ketika Anda mengalami rasa sakit saat berhubungan seksual. Secara medis ini dikenal sebagai dispareunia, namun meskipun dapat dengan mudah diobati dengan obat-obatan, ada banyak pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan seksual.

Anda tidak harus selalu berkonsultasi dengan praktisi medis untuk menemukan solusi bagi masalah Anda. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membuat hubungan intim lebih menyenangkan.

Baca Juga: Kami Mencoba Posisi Berbeda Saat Berhubungan Seks Tapi Saya Merasakan Kekeringan di Vagina Saya

Apa yang Menyebabkan Hubungan Intim yang Menyakitkan?

Sebelum membahas lebih dalam tentang masalah ini, pertama-tama penting untuk memahami apa penyebab di balik hubungan seksual yang menyakitkan. Pertama dan terutama, ingatlah bahwa Anda tidak perlu malu jika Anda tidak nyaman di tempat tidur.

Prachi Vaish, seorang psikolog klinis dan terapis pasangan mengatakan, "Yang paling penting adalah Anda tidak boleh menghakimi atau mempermalukan pasangan Anda jika ia mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Jelas ada sesuatu yang mengganggunya jika ia merasa tidak nyaman. Kadang-kadang pasangan akhirnya membuat masalah ini menjadi sangat pribadi sehingga menimbulkan masalah dalam hubungan."

Wanita khususnya biasanya sedikit lebih malu tentang seksualitas mereka daripada pria dan hal ini membuat mereka menderita dalam keheningan, terutama mereka yang dibesarkan dengan cara yang konservatif atau sangat religius.

Seperti yang Prachi tegaskan, tiga kata nasihat jika Anda menderita rasa sakit saat berhubungan intim: Jangan malu. Kunjungan ke dokter kandungan selalu disarankan, tetapi sebelum itu, penting untuk memahami alasan mengapa hal ini sangat umum terjadi.

1. Pelumasan yang tidak memadai

Ini adalah salah satu penyebab paling umum dari dispareunia. Umum terjadi pada wanita yang telah melewati masa menopause, kurangnya nafsu seksual dapat menjadi salah satu alasan mengapa vagina tidak cukup terlubrikasi sehingga menyebabkan rasa sakit saat berhubungan intim.

Alasan lainnya adalah penurunan kadar estrogen setelah menopause atau melahirkan atau selama menyusui.

2. Vaginismus

Kontraksi otot-otot yang tidak disengaja di sekitar pembukaan vagina yang membuat vagina sulit terbuka selama hubungan seksual, juga disebut vaginismus, juga merupakan salah satu penyebab utama rasa sakit selama hubungan seksual.

"Adanya rasa sakit berarti tidak adanya lubrikasi," kata Prachi. "Ketika tidak ada gairah yang cukup karena kurangnya pemanasan, itu menghasilkan hubungan seksual yang menyakitkan."

3. Obat kuat

Obat-obatan tertentu dapat berdampak pada hasrat seksual Anda, bahkan dapat menyebabkan masalah pada gairah yang dapat menyebabkan penurunan lubrikasi yang mengakibatkan hubungan seks yang menyakitkan.

Beberapa dari obat ini adalah obat yang diresepkan untuk tekanan darah tinggi, depresi, atau jenis pil KB tertentu. Jadi, sebelum Anda meminum pil apa pun, tanyakan kepada dokter Anda tentang efek sampingnya.

Bacaan Terkait: 12 Makanan yang Meningkatkan Kehidupan Seks Anda Dan Meningkatkan Performa Anda

4. Penyakit serius

Jika Anda menderita masalah seperti endometriosis, rahim terbalik, fibroid, sindrom iritasi usus besar, kista ovarium, dll, akibat langsungnya bisa terjadi pada kehidupan seks Anda.

Penetrasi dapat menjadi masalah karena Anda akan mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Akibatnya, wanita sering kali mulai menghindari keintiman.

5. Operasi medis

Terkadang, penetrasi yang dalam dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan. Terutama jika Anda pernah menjalani operasi atau perawatan medis yang serius seperti radiasi dan kemoterapi untuk kanker, hubungan seksual mungkin akan terasa menyakitkan.

Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan sejumlah tekanan psikologis yang menyebabkan berkurangnya minat seks dan kemudian pelumasan yang buruk.

6. Alasan Emosional

Kecemasan, depresi, ketakutan akan keintiman, kurangnya kepercayaan diri - masing-masing adalah masalah terpisah yang perlu diakui dan ditangani.

Namun ketahuilah bahwa alasan-alasan yang tidak berwujud seperti itu juga dapat memengaruhi performa seksual Anda serta kemampuan untuk menikmati seks dengan pasangan Anda.

7. Pengalaman buruk di masa lalu

Trauma dari masa lalu pasti dapat mempengaruhi performa seksual Anda. "Riwayat pelecehan atau pertemuan pertama yang tidak menyenangkan dapat menciptakan ketakutan yang mendalam di benak wanita," kata Prachi.

"Apa yang terjadi adalah selama penetrasi, tubuh bereaksi dengan rasa takut saat ia mencoba berhubungan seks lagi dan vagina benar-benar menutup. Hal ini dapat menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan."

Bacaan Terkait: Dia Merasakan Sensasi Terbakar di Vaginanya Saat Kami Bercumbu

Pengobatan Rumahan Untuk Mengurangi Rasa Sakit Saat Berhubungan Intim

Seperti yang telah kami sebutkan di atas, akan sangat ideal untuk mengidentifikasi alasan mengapa Anda mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Kemudian Anda dapat memutuskan apakah Anda ingin menemui dokter yang mungkin meresepkan obat atau perawatan. Namun, ada beberapa trik dan perawatan yang dapat Anda lakukan dari rumah juga.

Pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan intim ini dapat membantu membuat seks menjadi pengalaman yang menyenangkan tanpa kram atau ketidaknyamanan.

1. Hindari pakaian ketat

Tidak, kami tidak meminta Anda untuk membuang gaun perban dan LBD super seksi Anda, tetapi infeksi jamur (infeksi vagina) dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk mengurangi risiko ini, jangan terlalu sering mengenakan pakaian ketat.

Sebagai gantinya, pilihlah untuk mengenakan pakaian dalam berbahan katun terutama saat musim panas. Jaga kebersihan yang tinggi - mandi setiap hari dan berganti pakaian kering yang baru setelah berolahraga atau berenang.

2. Mencegah infeksi kandung kemih

Infeksi kandung kemih juga dapat menjadi alasan mengapa beberapa orang mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Selain menjaga area vagina Anda tetap bersih dan kering, selalu bersihkan dari depan ke belakang (vagina ke anus).

Buang air kecil sebelum dan sesudah Anda berhubungan seks. Tindakan kecil mungkin, tetapi pasti membantu mengurangi rasa sakit.

3. Jaga kelembapan tubuh Anda

Seperti yang kami katakan sebelumnya, kurangnya lubrikasi adalah salah satu alasan utama mengapa wanita mengalami kram atau rasa sakit setelah berhubungan seks. Tapi solusi untuk hal ini bisa ditemukan di dapur Anda! Konsumsilah makanan yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan ganda, seperti minyak zaitun, minyak safflower, minyak kacang tanah, dan minyak jagung.

Selain itu, mulailah menggunakan lebih banyak produk alami dan berbasis air yang membantu mengatur kadar air. Minumlah banyak air dan jus alami.

Bacaan Terkait: Tips untuk vagina yang tidak berbau

4. Berlatihlah senam kegel

Latihan dasar panggul atau senam kegel adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kenikmatan seksual, terutama bagi mereka yang mungkin mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Berikut ini teknik sederhananya. Tarik napas dalam-dalam, biarkan perut Anda terangkat sambil tetap menjaga otot-otot dasar panggul tetap rileks.

Hembuskan napas secara perlahan melalui mulut Anda dan saat melakukannya, fokuslah untuk mengontraksikan otot-otot dasar panggul Anda. Tarik napas dan lepaskan kembali kontraksi tersebut. Ulangi sekitar 10 kali.

5. Meningkatkan pemanasan

Pastikan bahwa pasangan Anda tidak langsung melakukan penetrasi. Luangkan waktu yang cukup untuk pemanasan, untuk meningkatkan lubrikasi secara alami. Bangun suasana hati.

Mainkan musik, nyalakan lilin, berpartisipasi dalam permainan seks... semakin rileks Anda, semakin Anda akan merasa nyaman dan kemudian ketika saat yang sebenarnya tiba, Anda tidak akan mengalami rasa sakit.

6. Mengatasi tingkat stres

Seperti yang telah disebutkan di atas, stres dan rasa takut dapat menyebabkan kekeringan pada vagina. Prachi menyarankan agar pasangan bersantai dan tidak hanya mengincar penetrasi dan orgasme.

Dalam hubungan jangka panjang atau pernikahan, karena mereka sudah sangat mengenal tubuh satu sama lain, mungkin akan sulit untuk mendapatkan gairah yang sama. "Sebaiknya Anda hanya fokus untuk menikmati sensasi dan tidak tersesat dalam tekanan untuk mencapai orgasme. "

Bacaan Terkait: Cara Bertahan dalam Pernikahan Tanpa Seks Tanpa Selingkuh

7. Berkomunikasi kebutuhan Anda

Komunikasi yang terbuka mungkin merupakan salah satu solusi terbaik untuk mengatasi hubungan intim yang menyakitkan. Prachi mengatakan bahwa selama konseling, pasangan sering kali diminta untuk melewati tahapan pengalaman seksual di mana penetrasi menjadi hal yang paling tidak penting. "Terutama jika Anda merasa telah kehilangan percikan api dalam hubungan Anda, berusahalah untuk mendapatkan keintiman itu kembali," katanya.

Penting untuk berbicara satu sama lain tentang kebutuhan mereka dan Anda dapat bereksperimen dengan posisi-posisi baru yang dapat memberi Anda lebih banyak kesenangan.

8. Jatuh Cinta, Bukan Nafsu

Untuk rangsangan eksternal seperti yang disebutkan di atas, Anda dapat menggunakan pelumas untuk membuat pengalaman yang lebih menyenangkan. Namun keintiman, harus diingat, tidak dimulai dari kamar tidur. Foreplay harus dilakukan sepanjang hari, baik ketika Anda bekerja bersama atau hanya menghabiskan waktu bersama. "Ciptakan keintiman yang berbeda," kata Prachi.

"Fokuslah pada seks yang lembut, dan ketika ada masalah, jangan membicarakannya di kamar tidur, yang hanya akan meningkatkan tekanan."

Hubungan Intim yang Menyakitkan: Apakah Pria Menderita?

Setiap kali seseorang berbicara tentang rasa sakit saat berhubungan seks, diasumsikan bahwa hanya wanita yang berada di pihak penerima. Namun, masalah yang sama juga dapat menimpa pria, meskipun pada tingkat yang lebih rendah. Tentu saja, pria dan wanita sebagian besar memiliki cara kerja yang berbeda dalam hal ini karena bagi pria, aspek fisik dari seks lebih penting sedangkan bagi wanita, sisi emosional sangat penting.

Pria dapat mengalami rasa sakit saat berhubungan intim, jika mereka tidak cukup terangsang atau jika kulup mereka terlalu ketat atau jika mereka memiliki alergi. Sekali lagi komunikasi adalah kuncinya karena ini adalah masalah yang dapat diatasi dengan pengobatan atau konseling.

Tentu saja, setiap obat yang Anda minum atau olahraga yang Anda ikuti sebaiknya dilakukan setelah berkonsultasi dengan ginekolog atau terapis seks, namun aspek emosional adalah sesuatu yang sangat berada di bawah kendali Anda. Seiring bertambahnya usia, kehidupan seks Anda mungkin tidak semenggebu-gebu di usia 20-an atau 30-an.

Mungkin kebosanan atau keakraban tertentu mungkin telah merasuki hubungan Anda, namun bukan berarti Anda tidak dapat menyalakan kembali percikan api tersebut. Mungkin ada jenis api yang berbeda yang perlu Anda nyalakan dan Anda mungkin perlu berusaha untuk menemukan keintiman seperti apa yang dapat membuat Anda bergairah, namun hal tersebut dapat menjadi obat yang tepat untuk menghidupkan kembali gairah Anda di dalam kamar tidur.

Pertanyaan Umum

Yang paling penting adalah Anda tidak boleh menghakimi atau mempermalukan pasangan Anda jika dia mengalami rasa sakit saat berhubungan intim.

Secara medis hal ini dikenal sebagai dispareunia, namun meskipun dapat dengan mudah diobati dengan obat-obatan, ada banyak pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan intim. Namun, ada juga alasan lain baik psikologis maupun fisik. 3. Apa saja pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan intim?

Menjaga kebersihan di bawah sana, mengenakan pakaian yang nyaman, mengetahui cara yang tepat untuk menyeka vagina, mengatasi stres dapat membantu mengurangi rasa sakit saat berhubungan intim. 4. Apa yang menyebabkan vagina menjadi kering?

Kurangnya lubrikasi, suatu kondisi yang disebut vaginismus atau terlalu banyak stres dapat menyebabkan kekeringan pada vagina.

Pria dapat mengalami rasa sakit saat berhubungan intim, jika mereka tidak cukup terangsang atau jika kulup mereka terlalu ketat atau jika mereka memiliki alergi.