Кохання з партнером - одне з найбільших задоволень у житті, акт, який поглиблює ваш зв'язок. Однак часто ці радісні моменти можуть перетворитися на кошмар, коли ви відчуваєте біль під час статевого акту. З медичної точки зору це називається диспареунія, і хоча її можна легко вилікувати за допомогою ліків, існує безліч домашніх засобів, щоб зменшити біль під час статевого акту.

Не обов'язково завжди звертатися до лікаря, щоб знайти рішення своєї проблеми. Є кілька простих кроків, які можна зробити вдома, щоб зробити статевий акт приємнішим.

Читайте також: Ми пробуємо різні пози під час сексу, але я відчуваю сухість у піхві

Що спричиняє біль під час статевого акту?

Перш ніж заглиблюватися в проблему, важливо зрозуміти, які причини викликають болісний статевий акт. Перш за все, пам'ятайте, що не потрібно соромитися, якщо вам некомфортно в ліжку.

Прачі Вайш, клінічний психолог і сімейний терапевт, каже: "Найважливіше те, що ви не повинні засуджувати або соромити свого партнера, якщо він відчуває біль під час статевого акту. Очевидно, що її щось турбує, якщо їй некомфортно. Іноді пари роблять це питання дуже особистим, що призводить до проблем у стосунках".

Жінки зазвичай трохи більше соромляться своєї сексуальності, ніж чоловіки, і це змушує їх страждати мовчки, особливо тих, хто отримав консервативне або дуже релігійне виховання.

Як повторює Прачі, три слова поради, якщо ви страждаєте від болю під час статевого акту: не соромтеся. Завжди рекомендується відвідати гінеколога, але перед цим важливо зрозуміти причини, чому це так часто трапляється.

1. недостатнє змащення

Це одна з найпоширеніших причин диспареунії. Відсутність сексуального апетиту, поширена серед жінок після менопаузи, може бути однією з причин недостатнього змащування піхви, що призводить до болю під час статевого акту.

Інша причина - падіння рівня естрогену після менопаузи, пологів або під час грудного вигодовування.

2. вагінізм

Мимовільне скорочення м'язів навколо отвору піхви, яке ускладнює її розкриття під час статевого акту, також зване вагінізмом, також є однією з основних причин болю під час статевого акту.

"Наявність болю означає відсутність змазки, - каже Прачі, - коли немає достатнього збудження через відсутність прелюдії, це призводить до болючого статевого акту".

3. сильні ліки

Деякі ліки можуть впливати на ваші сексуальні бажання. Вони навіть можуть спричинити проблеми зі збудженням, що може призвести до зменшення змащення і, як наслідок, до болючого сексу.

Деякі з цих ліків призначають при високому кров'яному тиску, депресії або певних видах протизаплідних таблеток. Тому перед тим, як прийняти будь-яку таблетку, запитайте у лікаря про її побічні ефекти.

Читайте також: 12 продуктів, які покращують ваше сексуальне життя та підвищують продуктивність

4. важкі захворювання

Іноді одна проблема може призвести до іншої. Якщо ви страждаєте від таких проблем, як ендометріоз, реверсія матки, фіброміома, синдром подразненого кишківника, кісти яєчників тощо, це може безпосередньо вплинути на ваше сексуальне життя.

Проникнення може бути проблематичним, оскільки ви відчуватимете біль під час статевого акту. В результаті жінки часто починають уникати близькості.

5. медичні операції

Іноді глибокі проникнення можуть викликати нестерпний біль. Особливо, якщо ви перенесли операцію або серйозні медичні процедури, такі як променева та хіміотерапія раку, статевий акт може бути болючим заняттям.

Крім того, це може спричинити певний психологічний дистрес, що призводить до зниження інтересу до сексу і, як наслідок, до поганої змазки.

6. емоційні причини

Важливість емоційних причин неможливо переоцінити. Тривога, депресія, страх близькості, невпевненість у собі - кожна з цих проблем є окремим питанням, яке заслуговує на визнання та вирішення.

Але знайте, що такі нематеріальні причини також можуть впливати на вашу власну сексуальну активність і здатність насолоджуватися сексом з партнером.

7. негативний досвід у минулому

Травми з минулого, безумовно, можуть вплинути на вашу сексуальну активність. "Історія насильства або неприємна перша зустріч можуть породити глибокий страх у свідомості жінки", - каже Прачі.

"Відбувається те, що під час проникнення тіло реагує зі страхом, коли вона намагається знову зайнятися сексом, і піхва буквально закривається. Це може призвести до болючого статевого акту".

Читайте також: Вона відчуває печіння у піхві, коли ми цілуємося

Домашні засоби для зменшення болю під час статевого акту

Як ми вже згадували вище, було б ідеально визначити причини, через які ви відчуваєте біль під час статевого акту. Тоді ви зможете вирішити, чи хочете ви звернутися до лікаря, який може призначити вам ліки або лікування. Однак є деякі хитрощі, які ви можете зробити і вдома.

Ці домашні засоби для зменшення больових відчуттів під час статевого акту можуть допомогти зробити секс приємним досвідом без спазмів і дискомфорту.

1. уникайте тісного одягу

Ні, ми не просимо вас відмовитися від бандажних суконь і суперсексуальних LBD, але дріжджова інфекція (вагінальна інфекція) може спричинити дискомфорт. Щоб зменшити цей ризик, не носіть обтягуючі вбрання занадто часто.

Натомість носіть бавовняну білизну, особливо в розпал літа. Підтримуйте високу гігієну - щодня приймайте душ і переодягайтеся у свіжий сухий одяг після інтенсивних тренувань у спортзалі або плавання.

2. запобігти інфекціям сечового міхура

Інфекції сечового міхура також можуть бути причиною того, що деякі люди відчувають біль під час статевого акту. Окрім того, що потрібно підтримувати піхву в чистоті та сухості, завжди витирайте її спереду назад (від піхви до ануса).

Мочитися до і після сексу. Можливо, це невеликі заходи, але вони, безумовно, допомагають зменшити біль.

3. підтримуйте тіло у вологому стані

Під цим ми маємо на увазі підтримувати його зволоженим зсередини. Як ми вже говорили раніше, нестача змазки є однією з основних причин, чому жінки страждають від спазмів або болю під час сексу. Але рішення цієї проблеми можна знайти на вашій кухні! Їжте їжу, багату на моно- і поліненасичені жири, тобто оливкову, сафлорову, арахісову і кукурудзяну олію.

Також почніть вживати більше натуральних продуктів на водній основі, які допомагають регулювати вміст вологи в організмі. Пийте багато води і натуральних соків.

Читайте також: Поради щодо піхви без запаху

4. практикуйте вправи Кегеля

Вправи для тазового дна або вправи Кегеля - чудовий спосіб покращити сексуальне здоров'я та задоволення, особливо для тих, хто може відчувати біль під час статевого акту. Ось проста техніка. Глибоко вдихніть, дозвольте животу піднятися, тримаючи м'язи тазового дна розслабленими.

Повільно видихніть через рот і зосередьтеся на скороченні м'язів тазового дна. Вдихніть і знову відпустіть скорочення. Повторіть близько 10 разів.

5. покращити прелюдію

Переконайтеся, що ваш партнер не йде прямо на яремну вену. Приділіть достатньо часу прелюдії, щоб збільшити змащення природним шляхом. Створіть настрій.

Вмикайте музику, запалюйте свічки, беріть участь у сексуальних іграх... чим більше ви розслаблені, тим більше вам буде легко, і тоді, коли настане справжній момент, ви не відчуєте болю.

6. робота над рівнем стресу

Як згадувалося вище, стрес і страх можуть призвести до сухості у піхві. Прачі радить парам розслабитися і не прагнути лише до проникнення та оргазму.

У довготривалих стосунках або шлюбі, оскільки вони добре знають тіла одне одного, може бути важко підтримувати таку ж пристрасть. "Натомість варто зосередитися на насолоді від відчуттів і не губитися у стресі, пов'язаному з досягненням оргазму. "

Читайте також: Як пережити безстатевий шлюб без зрад

7. спілкуватися ваші потреби

Відкрите спілкування - це, мабуть, один з найкращих домашніх засобів від болісного статевого акту. Прачі каже, що під час консультування пари часто просять пройти через етапи сексуального досвіду, на яких проникненню надається найменше значення. "Особливо, якщо ви відчуваєте, що втратили іскру у ваших стосунках, попрацюйте над тим, щоб повернути близькість", - каже вона.

Важливо говорити один з одним про свої потреби, і ви можете експериментувати з новими позиціями, які можуть принести вам більше задоволення.

8. полюбити, а не пожадливість

Для зовнішньої стимуляції, як згадувалося вище, ви можете використовувати мастило, щоб зробити досвід більш приємним. Але близькість, слід пам'ятати, не починається в спальні. Прелюдія повинна відбуватися протягом усього дня, будь то коли ви разом працюєте або просто проводите час разом. "Створіть інший вид близькості", - каже Прачі.

"Зосередьтеся на ніжному сексі. Також, коли є проблема, не говоріть про неї в спальні, це тільки посилить тиск".

Болісний статевий акт: чи страждають чоловіки?

Коли ми говоримо про біль під час сексу, то маємо на увазі, що його відчувають лише жінки. Однак ця проблема може торкнутися і чоловіків, хоча і в меншій мірі. Звичайно, чоловіки і жінки здебільшого влаштовані по-різному: для чоловіків важливіші фізичні аспекти сексу, тоді як для жінок - емоційна сторона.

Чоловіки можуть відчувати біль під час статевого акту, якщо вони недостатньо збуджені, якщо крайня плоть надто туга або якщо у них алергія. Знову ж таки, комунікація є ключовим фактором, оскільки це проблеми, які можна вирішити за допомогою ліків або консультування.

Звичайно, всі ліки, які ви приймаєте, або фізичні вправи, які ви виконуєте, найкраще робити після консультації з гінекологом або сексопатологом, однак емоційний аспект - це те, що знаходиться під вашим контролем. Коли ви стаєте старше, ваше сексуальне життя може бути не таким бурхливим, як у 20-30 років.

Можливо, у ваших стосунках з'явилася певна нудьга або фамільярність. Але це не означає, що ви не можете знову запалити іскру. Можливо, вам потрібно запалити інший вогонь, і вам доведеться докласти зусиль, щоб з'ясувати, яка саме близькість вас заводить. Але це будуть найкращі ліки, щоб повернути тепло в спальню.

Поширені запитання

Найважливіше, що ви не повинні засуджувати або соромити свою партнерку, якщо вона відчуває біль під час статевого акту.

З медичної точки зору це називається диспареунія, і хоча її можна легко вилікувати за допомогою ліків, існує безліч домашніх засобів для зменшення болю під час статевого акту. Але можуть бути й інші причини, як психологічні, так і фізичні. 3. які є домашні засоби для зменшення болю під час статевого акту?

Дотримання гігієни внизу, носіння зручного одягу, знання правильного способу витирання піхви, боротьба зі стресом можуть допомогти зменшити біль під час статевого акту. 4. що викликає сухість у піхві?

Нестача мастила, стан, який називається вагінізм, або надмірний стрес можуть спричинити сухість у піхві.

Чоловіки можуть відчувати біль під час статевого акту, якщо вони недостатньо збуджені, якщо крайня плоть занадто туга або якщо у них алергія.