Bercinta dengan pasangan anda adalah salah satu keseronokan hidup yang paling hebat, tindakan yang mengeratkan ikatan cinta yang anda kongsi. Walau bagaimanapun, selalunya detik-detik yang menggembirakan ini boleh bertukar menjadi mimpi ngeri apabila anda mengalami kesakitan semasa persetubuhan. Dari segi perubatan, ini dikenali sebagai dispareunia tetapi walaupun ia boleh dirawat dengan mudah dengan ubat-ubatan, terdapat banyak ubat rumah untuk mengurangkan kesakitan semasa persetubuhan.

Anda tidak perlu sentiasa berunding dengan pengamal perubatan untuk mencari penyelesaian masalah awak. Terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil di rumah untuk menjadikan hubungan seks lebih menyeronokkan.

Bacaan Berkaitan: Kami Mencuba Kedudukan Berlainan Semasa Berhubungan Seks Tetapi Saya Terasa Kekeringan Pada Faraj Saya

Apakah Menyebabkan Persetubuhan Yang Menyakitkan?

Sebelum mendalami masalah ini, anda perlu memahami terlebih dahulu apakah punca di sebalik hubungan seks yang menyakitkan. Pertama sekali, ingat bahawa anda tidak perlu malu jika anda tidak selesa di atas katil.

Prachi Vaish, ahli psikologi klinikal dan ahli terapi pasangan berkata, “Apa yang paling penting ialah anda tidak harus menilai atau memalukan pasangan anda jika dia mengalami kesakitan semasa persetubuhan. Jelas ada sesuatu yang mengganggunya jika dia tidak selesa. Kadang-kadang pasangan akhirnya menjadikan isu itu sangat peribadi yang membawa kepada masalah dalam hubungan.”

Wanita terutamanya biasanya lebih malu tentang seksualiti mereka berbanding lelaki dan ini membawa merekauntuk menderita dalam diam, terutamanya mereka yang mempunyai didikan konservatif atau sangat agama.

Seperti yang ditegaskan oleh Prachi, tiga kata nasihat jika anda mengalami kesakitan semasa persetubuhan: Jangan malu. Lawatan ke pakar sakit puan sentiasa dinasihatkan tetapi sebelum itu adalah penting untuk memahami sebab mengapa ini begitu biasa.

1. Pelinciran yang tidak mencukupi

Ini adalah salah satu punca paling biasa dispareunia. Lazim di kalangan wanita selepas menopaus, kekurangan selera seksual boleh menjadi salah satu sebab mengapa faraj tidak cukup pelincir yang mengakibatkan kesakitan semasa hubungan seks.

Sebab lain ialah penurunan tahap estrogen selepas menopaus atau melahirkan anak atau semasa penyusuan. .

2. Vaginismus

Penguncupan otot yang tidak disengajakan di sekitar pembukaan faraj yang menyukarkan faraj untuk terbuka semasa persetubuhan, juga dipanggil vaginismus, juga merupakan salah satu punca utama kesakitan semasa persetubuhan.

"Kehadiran kesakitan bermakna ketiadaan pelinciran," kata Prachi. “Apabila tidak cukup keghairahan kerana kekurangan foreplay, ia mengakibatkan persetubuhan yang menyakitkan.”

3. Ubat-ubatan yang kuat

Ubat-ubatan tertentu boleh mempunyai kesan kepada keinginan seksual anda. Ia juga boleh menyebabkan masalah dalam keghairahan yang boleh menyebabkan penurunan pelinciran yang mengakibatkan seks yang menyakitkan.

Sesetengah daripada ubat ini adalah yangditetapkan untuk tekanan darah tinggi, kemurungan, atau jenis pil kawalan kelahiran tertentu. Jadi sebelum anda mengeluarkan sebarang pil, tanya doktor anda tentang kesan sampingannya.

Bacaan Berkaitan: 12 Makanan Yang Meningkatkan Kehidupan Seks Anda Dan Meningkatkan Prestasi Anda

4. Penyakit berat

Kadangkala satu masalah boleh membawa kepada yang lain. Jika anda mengalami sebarang masalah seperti endometriosis, rahim terbalik, fibroid, sindrom iritasi usus, sista ovari dan lain-lain, kesan langsung boleh mempengaruhi kehidupan seks anda.

Penembusan boleh menjadi masalah kerana anda akan mengalami kesakitan semasa hubungan seks . Akibatnya wanita sering mula mengelak keintiman.

5. Pembedahan perubatan

Kadangkala, penembusan dalam boleh menyebabkan kesakitan yang tidak tertanggung. Terutamanya jika anda telah menjalani pembedahan atau rawatan perubatan yang serius seperti radiasi dan kemoterapi untuk kanser, persetubuhan mungkin merupakan urusan yang menyakitkan.

Selain itu, ini juga mungkin menyebabkan tekanan psikologi tertentu yang menyebabkan minat seks berkurangan dan seterusnya pelinciran yang lemah.

Lihat juga: Pemulihan Rumah Untuk Mengurangkan Kesakitan Semasa Persetubuhan

6. Sebab Emosi

Kepentingan sebab emosi tidak boleh ditekankan dengan cukup. Kebimbangan, kemurungan, ketakutan terhadap keintiman, kurang keyakinan badan – setiap satu daripada ini adalah isu berasingan yang patut diakui dan ditangani.

Tetapi ketahui bahawa sebab tidak ketara itu juga boleh menjejaskan prestasi seksual anda sendiri serta keupayaan untuk menikmati seksdengan pasangan anda.

7. Pengalaman buruk masa lalu

Trauma masa lalu pasti boleh menjejaskan prestasi seksual anda. "Sejarah penderaan atau pertemuan pertama yang tidak menyenangkan boleh mewujudkan ketakutan yang mendalam dalam fikiran wanita," kata Prachi.

"Apa yang berlaku ialah semasa penembusan, badan bertindak balas dengan ketakutan apabila dia cuba melakukan hubungan seks sekali lagi dan faraj benar-benar menutup. Ini boleh membawa kepada persetubuhan yang menyakitkan.”

Bacaan Berkaitan: Dia Terasa Sensasi Membakar dalam Farajnya Apabila Kami Bersenam

Pemulihan Rumah Untuk Mengurangkan Sakit Semasa Hubungan

Seperti yang kami nyatakan di atas, ia akan menjadi sesuai untuk mengenal pasti sebab-sebab mengapa anda mengalami kesakitan semasa persetubuhan. Kemudian anda boleh memutuskan sama ada anda ingin berjumpa doktor yang mungkin memberi ubat atau rawatan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa helah dan rawatan yang boleh anda lakukan dari rumah juga.

Pemulihan rumah ini untuk mengurangkan hubungan seks yang menyakitkan mungkin sangat membantu dalam menjadikan seks pengalaman yang menyeronokkan tanpa kekejangan atau ketidakselesaan.

1. Elakkan pakaian ketat

Tidak, kami tidak meminta anda membuang pakaian pembalut anda dan LBD yang sangat seksi tetapi jangkitan yis (jangkitan faraj) boleh menyebabkan ketidakselesaan. Untuk mengurangkan risiko ini, jangan memakai pakaian ketat terlalu kerap.

Sebaliknya, pilih untuk memakai seluar dalam kapas terutamanya semasa musim panas yang tinggi. Kekalkan kebersihan yang tinggi – mandi setiap hari dan tukar pakaian kering segar selepas gim yang sengitatau sesi berenang.

2. Cegah jangkitan pundi kencing

Jangkitan pundi kencing juga boleh menjadi sebab mengapa sesetengah orang mengalami kesakitan semasa persetubuhan. Selain daripada memastikan kawasan faraj anda bersih dan kering, sentiasa lap dari hadapan ke belakang (faraj ke dubur).

Kencing sebelum dan selepas anda melakukan hubungan seks. Langkah-langkah kecil mungkin, tetapi ia pasti membantu mengurangkan kesakitan.

3. Pastikan badan anda lembap

Dengan ini, kami maksudkan memastikan badan anda lembap secara dalaman. Seperti yang kita katakan sebelum ini, kekurangan pelinciran adalah salah satu sebab utama mengapa wanita mengalami kekejangan atau kesakitan selepas hubungan seks semasa melakukan hubungan seks. Tetapi penyelesaian untuk ini boleh didapati di dapur anda! Dapatkan makanan yang kaya dengan lemak mono dan poli tak tepu – bermakna termasuk minyak zaitun, minyak bunga safflower, minyak kacang tanah dan minyak jagung.

Selain itu, mulakan lebih banyak produk semula jadi dan berasaskan air yang membantu dalam mengawal kandungan lembapan. Minum banyak air dan jus semulajadi.

Bacaan Berkaitan: Petua untuk faraj tidak berbau

4. Amalkan senaman Kegel

Senaman lantai pelvis atau senaman kegel adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan dan keseronokan seksual, terutamanya bagi mereka yang mungkin mengalami kesakitan semasa persetubuhan. Berikut adalah teknik mudah. Tarik nafas dalam-dalam, biarkan perut anda naik sambil mengekalkan otot-otot lantai pelvis dalam kelonggaran.

Hembus nafas perlahan-lahan melalui mulut anda dan semasa melakukan itu, fokus pada mengecutkan otot lantai pelvis anda. Tarik nafas dan sekali lagimelepaskan kontraksi. Ulang sekitar 10 kali.

5. Perbaik foreplay

Pastikan pasangan anda tidak terus ke jugular. Luangkan masa yang cukup untuk foreplay, untuk meningkatkan pelinciran secara semula jadi. Bina mood.

Mainkan muzik, nyalakan lilin, sertai permainan seks.. semakin santai anda, semakin anda akan berasa tenang dan kemudian apabila tiba saat sebenar, anda tidak akan mengalami sebarang kesakitan.

Lihat juga: Bagaimana Saya Bergerak Daripada Cinta Sebelah? Pakar Kami Memberitahu Anda…

6. Bekerja pada tahap tekanan

Seperti yang dinyatakan di atas, tekanan dan ketakutan boleh mengakibatkan kekeringan pada faraj. Prachi menasihatkan bahawa pasangan harus berehat dan bukan hanya bertujuan untuk penembusan dan orgasme.

Dalam hubungan jangka panjang atau perkahwinan, memandangkan mereka mengenali tubuh masing-masing dengan baik, mungkin sukar untuk mendapatkan keghairahan yang sama. “Sebaliknya, anda hanya perlu fokus untuk menikmati sensasi dan tidak tersesat dalam tekanan untuk mencapai orgasme. ”

Bacaan Berkaitan: Cara Menghidupi Perkahwinan Tanpa Seks Tanpa Menipu

7. Berkomunikasi keperluan anda

Komunikasi terbuka mungkin merupakan salah satu ubat rumah terbaik untuk hubungan seks yang menyakitkan. Prachi berkata semasa kaunseling pasangan sering diminta untuk melalui peringkat pengalaman seksual di mana penembusan kurang diutamakan. "Terutama jika anda merasakan anda telah kehilangan percikan dalam hubungan anda, berusaha untuk mendapatkan kembali keintiman," katanya.

Adalah penting untuk bercakap antara satu sama lain tentang keperluan mereka dan andaboleh bereksperimen dengan jawatan baharu yang boleh memberi anda lebih keseronokan.

8. Jatuh Cinta, Bukan Nafsu

Untuk rangsangan luar seperti yang dinyatakan di atas, anda boleh menggunakan pelinciran untuk menjadikan pengalaman itu lebih menyeronokkan. Tetapi keintiman, mesti diingat, tidak bermula di bilik tidur. Foreplay perlu dilakukan sepanjang hari, sama ada semasa anda bekerja bersama atau hanya menghabiskan masa bersama. “Buat jenis keintiman yang berbeza,” kata Prachi.

“Fokus pada seks lembut. Juga, apabila ada masalah jangan bercakap mengenainya di dalam bilik tidur, yang hanya akan meningkatkan tekanan. mengenai kesakitan semasa hubungan seks, diandaikan bahawa hanya wanita yang berada di bahagian penerima. Walau bagaimanapun, masalah yang sama boleh menimpa lelaki juga, walaupun pada tahap yang lebih rendah. Sudah tentu, lelaki dan wanita kebanyakannya berwayar secara berbeza kerana bagi lelaki, aspek fizikal seks adalah lebih penting manakala bagi wanita, bahagian emosi adalah penting.

Lelaki boleh mengalami kesakitan semasa hubungan seks, jika mereka tidak. cukup terangsang atau jika kulup mereka terlalu ketat atau jika mereka mempunyai alahan. Sekali lagi komunikasi adalah kunci kerana ini adalah masalah yang boleh diselesaikan dengan ubat atau kaunseling.

Sudah tentu, setiap ubat yang anda ambil atau senaman yang anda ikuti sebaiknya dilakukan selepas berunding dengan pakar sakit puan atau ahli terapi seks, namun aspek emosi adalah sesuatu yang sangat banyakdi bawah kawalan anda. Apabila anda semakin dewasa, kehidupan seks anda mungkin tidak begitu menggegarkan seperti pada usia 20-an atau 30-an.

Mungkin kebosanan atau kebiasaan tertentu mungkin timbul dalam hubungan anda. Tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh menyalakan semula percikan api. Ia mungkin jenis api yang berbeza yang perlu anda nyalakan dan anda mungkin perlu berusaha untuk mengetahui jenis keintiman yang menghidupkan anda. Tetapi ia akan menjadi ubat terbaik untuk mengembalikan haba di dalam bilik tidur.

Soalan Lazim

1. Bagaimanakah anda harus menangani persetubuhan yang menyakitkan?

Apa yang paling penting ialah anda tidak harus menilai atau memalukan pasangan anda jika dia mengalami kesakitan semasa persetubuhan.

2. Apakah yang menyebabkan persetubuhan yang menyakitkan?

Secara perubatan ini dikenali sebagai dispareunia tetapi walaupun ia boleh dirawat dengan mudah dengan ubat-ubatan, terdapat banyak remedi rumah untuk mengurangkan kesakitan semasa persetubuhan. Tetapi mungkin ada sebab lain juga dari segi psikologi dan fizikal. 3. Apakah ubat rumah untuk mengurangkan kesakitan semasa persetubuhan?

Menjaga kebersihan di bawah sana, memakai pakaian yang selesa, mengetahui cara mengelap faraj yang betul, menangani tekanan boleh membantu mengurangkan kesakitan semasa persetubuhan. 4. Apakah yang menyebabkan kekeringan pada faraj?

Kekurangan pelinciran, keadaan yang dipanggil vaginismus atau terlalu banyak tekanan boleh menyebabkan kekeringan pada faraj.

5. Adakah lelaki mengalami kesakitan semasa persetubuhan?

Lelaki boleh mengalami kesakitan semasa persetubuhan, jikamereka tidak cukup terangsang atau jika kulup mereka terlalu ketat atau jika mereka mempunyai alahan.