আপনার সঙ্গীর সাথে প্রেম করা জীবনের সবচেয়ে বড় আনন্দের একটি, এমন একটি কাজ যা আপনার ভাগ করা ভালবাসার বন্ধনকে আরও গভীর করে। যাইহোক, যখন আপনি সহবাসের সময় ব্যথা অনুভব করেন তখন প্রায়ই এই আনন্দময় মুহূর্তগুলি একটি দুঃস্বপ্নে পরিণত হতে পারে। চিকিৎসাগতভাবে এটি ডিসপারেউনিয়া নামে পরিচিত কিন্তু যদিও এটি সহজেই ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যায়, তবে সহবাসের সময় ব্যথা কমানোর জন্য প্রচুর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে৷

আরো দেখুন: 15 অনস্বীকার্য লক্ষণ আপনার অ্যাফেয়ার পার্টনার আপনাকে ভালোবাসে

এর সমাধান খুঁজতে আপনাকে সর্বদা একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে না৷ তোমার সমস্যা. সহবাসকে আরও আনন্দদায়ক করতে আপনি বাড়িতে কিছু সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন।

সম্পর্কিত পাঠ: আমরা যৌনতার সময় বিভিন্ন অবস্থানের চেষ্টা করি কিন্তু আমি আমার যোনিতে শুষ্কতা অনুভব করি

বেদনাদায়ক মিলনের কারণ কী?

সমস্যার গভীরে যাওয়ার আগে প্রথমেই বুঝতে হবে বেদনাদায়ক সহবাসের কারণগুলি কী। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, মনে রাখবেন যে আপনি বিছানায় আরামদায়ক না হলে বিব্রত হওয়ার দরকার নেই৷

প্রাচী বৈশ, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং দম্পতি থেরাপিস্ট বলেছেন, “সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল আপনার বিচার করা বা লজ্জা করা উচিত নয়৷ আপনার সঙ্গী যদি সহবাসের সময় ব্যথা অনুভব করেন। স্পষ্টতই এমন কিছু আছে যা তাকে বিরক্ত করছে যদি সে আরামদায়ক না হয়। কখনও কখনও দম্পতিরা বিষয়টিকে খুব ব্যক্তিগত করে ফেলে যার ফলে সম্পর্কের সমস্যা দেখা দেয়৷”

বিশেষ করে মহিলারা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় তাদের যৌনতা নিয়ে একটু বেশি লজ্জা পান এবং এটি তাদের নেতৃত্ব দেয়নীরবে কষ্ট পেতে, বিশেষ করে যারা রক্ষণশীল বা খুব ধর্মীয় লালন-পালন করেছেন।

প্রাচি যেমনটি আবার বলেছেন, আপনি যদি মিলনের সময় ব্যথায় ভুগছেন তবে উপদেশের তিনটি শব্দ: লজ্জিত হবেন না। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে তার আগে কেন এটি এত সাধারণ কারণগুলি বোঝা অপরিহার্য।

1. অপর্যাপ্ত তৈলাক্তকরণ

এটি ডিসপারেউনিয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে সাধারণ, যৌন ক্ষুধার অভাব একটি কারণ হতে পারে কেন যোনি যথেষ্ট পরিমাণে তৈলাক্ত হয় না যার ফলে মিলনের সময় ব্যথা হয়৷

আরেকটি কারণ হল মেনোপজ বা প্রসবের পরে বা স্তন্যপান করানোর সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়া৷ .

2. Vaginismus

যোনি খোলার চারপাশে পেশীগুলির একটি অনিচ্ছাকৃত সংকোচন যা সহবাসের সময় যোনিপথ খোলার জন্য কঠিন করে তোলে, যাকে ভ্যাজাইনিসমাসও বলা হয়, এটিও সহবাসের সময় ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ।

"ব্যথার উপস্থিতি মানে তৈলাক্তকরণের অনুপস্থিতি," প্রাচি বলেছেন৷ "যখন ফোরপ্লে না থাকার কারণে পর্যাপ্ত উত্তেজনা দেখা যায় না, তখন এর ফলে বেদনাদায়ক মিলন হয়।"

3. শক্তিশালী ওষুধ

কিছু ​​কিছু ওষুধে থাকতে পারে আপনার যৌন ইচ্ছার উপর প্রভাব। এমনকি তারা উত্তেজনায় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যার ফলে তৈলাক্ততা হ্রাস পেতে পারে যার ফলে বেদনাদায়ক সেক্স হয়।

এই ওষুধগুলির মধ্যে কিছু হলউচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্নতা, বা নির্দিষ্ট ধরনের জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির জন্য নির্ধারিত। তাই কোনো পিল খাওয়ার আগে, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

সম্পর্কিত পড়া: 12টি খাবার যা আপনার যৌন জীবনকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ায়

4. গুরুতর অসুস্থতা

কখনও কখনও একটি সমস্যা অন্য সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি এন্ডোমেট্রিওসিস, রেট্রোভার্টেড জরায়ু, ফাইব্রয়েড, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, ডিম্বাশয়ের সিস্ট ইত্যাদির মতো কোনো সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে সরাসরি ফলাফল আপনার যৌন জীবনে হতে পারে।

অনুপ্রবেশ সমস্যাযুক্ত হতে পারে কারণ আপনি মিলনের সময় ব্যথা অনুভব করবেন। . ফলে মহিলারা প্রায়ই ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলতে শুরু করে।

আরো দেখুন: দম্পতিদের একসাথে পড়ার জন্য 10টি সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া সম্পর্কের বই

5. মেডিকেল সার্জারি

কখনও কখনও গভীর অনুপ্রবেশ অসহনীয় ব্যথার কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি সার্জারি বা ক্যান্সারের জন্য রেডিয়েশন এবং কেমোথেরাপির মতো গুরুতর চিকিৎসার মধ্য দিয়ে থাকেন, তাহলে মিলন একটি বেদনাদায়ক ব্যাপার হতে পারে।

অতিরিক্ত, এগুলি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ মানসিক যন্ত্রণার কারণ হতে পারে যার ফলে যৌনতার প্রতি আগ্রহ কমে যায় এবং পরবর্তীকালে দুর্বল তৈলাক্তকরণ।

6. মানসিক কারণ

আবেগজনিত কারণের গুরুত্ব যথেষ্ট জোর দেওয়া যায় না। উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ঘনিষ্ঠতার ভয়, শরীরের আত্মবিশ্বাসের অভাব – এগুলোর প্রত্যেকটিই আলাদা সমস্যা যা স্বীকার করা এবং সমাধানের যোগ্য৷

কিন্তু জেনে রাখুন যে এই ধরনের অস্পষ্ট কারণগুলি আপনার নিজের যৌন কর্মক্ষমতার পাশাপাশি উপভোগ করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে৷ যৌনতাআপনার সঙ্গীর সাথে।

7. অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতা

অতীতের ট্রমা অবশ্যই আপনার যৌন কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। প্রাচি বলেন, “অপব্যবহারের ইতিহাস বা একটি অপ্রীতিকর প্রথম সাক্ষাৎ একজন মহিলার মনে গভীর ভয় তৈরি করতে পারে।

“কি হয় যে অনুপ্রবেশের সময়, যখন সে যৌন মিলনের চেষ্টা করে তখন শরীর ভয়ের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় আবার এবং যোনি আক্ষরিক আপ বন্ধ. এটি বেদনাদায়ক সহবাসের দিকে পরিচালিত করতে পারে।”

সম্পর্কিত পড়া: যখন আমরা বের করি তখন সে তার যোনিতে জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করে

সহবাসের সময় ব্যথা কমানোর ঘরোয়া প্রতিকার

যেমন আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, এটি হবে সহবাসের সময় আপনি কেন ব্যথার মধ্য দিয়ে যান তা চিহ্নিত করার জন্য আদর্শ। তারপর আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি এমন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে চান যিনি ওষুধ বা চিকিৎসা দিতে পারেন। যাইহোক, কিছু কৌশল এবং চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি বাড়িতে থেকেও করতে পারেন।

বেদনাদায়ক সহবাস কমাতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি যৌন মিলনকে একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা তৈরি করে ক্র্যাম্প বা অস্বস্তি কমাতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে।

1। আঁটসাঁট পোশাক এড়িয়ে চলুন

না, আমরা আপনাকে আপনার ব্যান্ডেজ ড্রেস এবং সুপার সেক্সি এলবিডি বাদ দিতে বলছি না কিন্তু ইস্ট ইনফেকশন (যোনি সংক্রমণ) অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এই ঝুঁকি কমাতে, খুব ঘন ঘন আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না।

এর পরিবর্তে, বিশেষ করে গরমের সময় সুতির অন্তর্বাস পরুন। উচ্চ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন - প্রতিদিন একটি স্নান করুন এবং একটি তীব্র জিমের পরে তাজা শুকনো পোশাকে পরিবর্তন করুনঅথবা সাঁতার সেশন।

2. মূত্রাশয় সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন

কিছু ​​লোক সহবাসের সময় ব্যথা অনুভব করার একটি কারণও মূত্রাশয় সংক্রমণ হতে পারে। আপনার যোনি এলাকা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখার পাশাপাশি, সর্বদা সামনে থেকে পিছনে (যোনি থেকে মলদ্বার পর্যন্ত) মুছুন।

আপনার সহবাসের আগে এবং পরে প্রস্রাব করুন। ছোট ব্যবস্থা হতে পারে, কিন্তু তারা অবশ্যই ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

3. আপনার শরীরকে ময়েশ্চারাইজ রাখুন

এর দ্বারা, আমরা এটাকে অভ্যন্তরীণভাবে ময়েশ্চারাইজড রাখতে চাই। যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, যৌনমিলনের সময় মহিলাদের যৌন-পরবর্তী ক্র্যাম্প বা ব্যথা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল তৈলাক্তকরণের অভাব। কিন্তু এর সমাধান পাওয়া যাবে আপনার রান্নাঘরে! মনো এবং পলি অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন – যার অর্থ হল জলপাই তেল, কুসুম তেল, চিনাবাদাম তেল এবং ভুট্টার তেল।

এছাড়া, আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্যকারী আরও প্রাকৃতিক এবং জল-ভিত্তিক পণ্য থাকা শুরু করুন। প্রচুর পানি এবং প্রাকৃতিক রস পান করুন।

সম্পর্কিত পড়া: গন্ধহীন যোনিপথের জন্য টিপস

4. কেগেল ব্যায়াম অনুশীলন করুন

পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম বা কেগেল ব্যায়াম একটি দুর্দান্ত উপায় যৌন স্বাস্থ্য এবং আনন্দ উন্নত করুন, বিশেষ করে যারা সহবাসের সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এখানে একটি সহজ কৌশল। গভীরভাবে শ্বাস নিন, পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে শিথিল রেখে আপনার পেটকে উঠতে দিন৷

আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং এটি করার সময়, আপনার পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে সংকুচিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন৷ বার বার শ্বাস নিনসংকোচন মুক্তি। প্রায় 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

5. ফোরপ্লে উন্নত করুন

নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী সরাসরি জগুলারে না যায়। ফোরপ্লেতে যথেষ্ট সময় ব্যয় করুন, স্বাভাবিকভাবে লুব্রিকেশন বাড়ানোর জন্য। মেজাজ তৈরি করুন।

মিউজিক বাজান, মোমবাতি জ্বালান, সেক্স গেমে অংশগ্রহণ করুন.. আপনি যত বেশি রিল্যাক্স হবেন, ততই আপনি স্বস্তিতে থাকবেন এবং তারপর যখন আসল মুহূর্ত আসবে, আপনি কোনও ব্যথা অনুভব করবেন না।<7 6. স্ট্রেস লেভেল নিয়ে কাজ করুন

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, স্ট্রেস এবং ভয়ের ফলে যোনিতে শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। প্রাচি পরামর্শ দেন যে দম্পতিদের শিথিল হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র অনুপ্রবেশ এবং অর্গাজমের লক্ষ্য নয়।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা বিবাহের ক্ষেত্রে, যেহেতু তারা একে অপরের শরীরকে খুব ভালভাবে জানে, তাই একই আবেগ বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। "পরিবর্তে, আপনার উচিত শুধুমাত্র সংবেদনগুলি উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করা এবং একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জনের চাপে হারিয়ে যাওয়া উচিত নয়৷ "

সম্পর্কিত পাঠ: প্রতারণা ছাড়াই কীভাবে যৌনহীন বিবাহে বেঁচে থাকা যায়

7. যোগাযোগ করুন আপনার প্রয়োজন

খোলা যোগাযোগ সম্ভবত বেদনাদায়ক মিলনের জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। প্রাচি বলেন, কাউন্সেলিং-এর সময় দম্পতিদের প্রায়ই যৌন অভিজ্ঞতার পর্যায়গুলি অতিক্রম করতে বলা হয় যেখানে অনুপ্রবেশকে সবচেয়ে কম গুরুত্ব দেওয়া হয়। "বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গ হারিয়ে ফেলেছেন, ঘনিষ্ঠতা ফিরে পেতে কাজ করুন," সে বলে।

এটি একে অপরের সাথে তাদের চাহিদা এবং আপনার সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণনতুন পজিশন নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন যা আপনাকে আরও আনন্দ দিতে পারে।

8. প্রেমে পড়ুন, লালসা নয়

উপরে উল্লিখিত বাহ্যিক উদ্দীপনার জন্য, আপনি অভিজ্ঞতাকে আরও আনন্দদায়ক করতে তৈলাক্তকরণ ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু অন্তরঙ্গতা, এক মনে রাখতে হবে, বেডরুম থেকে শুরু হয় না. ফোরপ্লে সারাদিনই হতে হবে, সেটা আপনি যখন একসাথে কাজ করছেন বা একসাথে সময় কাটাচ্ছেন তখনই হোক। প্রাচি বলেন, “একটি ভিন্ন ধরনের ঘনিষ্ঠতা তৈরি করুন।

“কোমল যৌনতার দিকে মনোনিবেশ করুন। এছাড়াও, যখন কোনও সমস্যা হয় তখন বেডরুমে এটি সম্পর্কে কথা বলবেন না, এতে কেবল চাপ বাড়বে।”

বেদনাদায়ক মিলন: পুরুষরা কি ভোগেন?

যখনই কেউ কথা বলেন সেক্সের সময় ব্যথা সম্পর্কে, এটা অনুমান করা হয় যে শুধুমাত্র নারীরাই প্রাপ্তির শেষ পর্যায়ে রয়েছে। যাইহোক, একই সমস্যা পুরুষদেরও কষ্ট দিতে পারে, যদিও কম মাত্রায়। অবশ্যই, পুরুষ এবং মহিলারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভিন্নভাবে জড়িত যে পুরুষদের জন্য, যৌনতার শারীরিক দিকগুলি বেশি গুরুত্বপূর্ণ যেখানে মহিলাদের জন্য, মানসিক দিকটি তাৎপর্যপূর্ণ৷

যদি তারা না থাকে তবে পুরুষরা মিলনের সময় ব্যথা অনুভব করতে পারে৷ যথেষ্ট উত্তেজিত হলে বা তাদের কপালের চামড়া খুব টাইট হলে বা তাদের অ্যালার্জি থাকে। আবার যোগাযোগ হল মূল কারণ এই সমস্যাগুলি ওষুধ বা কাউন্সেলিং দিয়ে সমাধান করা যেতে পারে।

অবশ্যই, আপনি যে ওষুধ খান বা ব্যায়াম করেন তা একজন গাইনোকোলজিস্ট বা সেক্স থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরে করা হয়, তবে মানসিক দিকটি হল এমন কিছু যা খুব বেশিআপনার নিয়ন্ত্রণে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার যৌন জীবন 20 বা 30 এর দশকের মতো রোমাঞ্চকর নাও হতে পারে।

সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট একঘেয়েমি বা পরিচিতি আপনার সম্পর্কের মধ্যে সেট করতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি স্ফুলিঙ্গটি পুনরায় জ্বালাতে পারবেন না। এটি একটি ভিন্ন ধরনের আগুন হতে পারে যা আপনার জ্বালানোর প্রয়োজন এবং কোন ধরনের ঘনিষ্ঠতা আপনাকে চালু করে তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে চেষ্টা করতে হতে পারে। কিন্তু বেডরুমের তাপ ফিরিয়ে আনার জন্য এটি হবে সবচেয়ে ভালো ওষুধ।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

1. আপনার বেদনাদায়ক মিলনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা উচিত?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যেটি হল আপনার সঙ্গী যদি সহবাসের সময় ব্যথা অনুভব করে তবে আপনি তাকে বিচার বা লজ্জা দেবেন না।

2. বেদনাদায়ক সহবাসের কারণ কী?

চিকিৎসাগতভাবে এটি ডিসপারেউনিয়া নামে পরিচিত কিন্তু যদিও এটি সহজেই ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যায়, তবে মিলনের সময় ব্যথা কমানোর জন্য প্রচুর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। তবে মানসিক এবং শারীরিক উভয় কারণে অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। 3. সহবাসের সময় ব্যথা কমানোর ঘরোয়া প্রতিকার কী?

সেখানে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, আরামদায়ক পোশাক পরা, যোনি মোছার সঠিক উপায় জানা, মানসিক চাপ মোকাবেলা সহবাসের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। 4. যোনিতে শুষ্কতার কারণ কী?

তৈলাক্তকরণের অভাব, ভ্যাজিনিসমাস নামক একটি অবস্থা বা অত্যধিক চাপ যোনিতে শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে।

5. পুরুষরা কি সহবাসের সময় ব্যথা অনুভব করে?

যদি পুরুষরা মিলনের সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেতারা যথেষ্ট জাগ্রত হয় না বা তাদের অগ্রভাগের চামড়া খুব টানটান হয় বা তাদের অ্যালার্জি থাকে। 3>