Vođenje ljubavi s partnerom jedno je od najvećih životnih zadovoljstava, čin koji produbljuje vezu ljubavi koju dijelite. Međutim, često se ti radosni trenuci mogu pretvoriti u noćnu moru kada osjetite bol tijekom odnosa. U medicini je to poznato kao dispareunija, ali iako se može lako liječiti lijekovima, postoji mnogo kućnih lijekova za smanjenje boli tijekom spolnog odnosa.

Ne morate se uvijek posavjetovati s liječnikom kako biste pronašli rješenje za tvoj problem. Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kod kuće kako biste snošaj učinili ugodnijim.

Povezano čitanje: Isprobavamo različite položaje tijekom seksa, ali osjećam suhoću u vagini

Što uzrokuje bolni snošaj?

Prije nego što dublje zađemo u problem, prvo je bitno razumjeti koji su uzroci iza bolnog spolnog odnosa. Prvo i najvažnije, zapamtite da nema potrebe da vam bude neugodno ako vam nije udobno u krevetu.

Prachi Vaish, klinički psiholog i terapeut za parove kaže: „Ono što je najvažnije je da ne osuđujete niti se sramite svoju partnericu ako osjeti bol tijekom odnosa. Očito postoji nešto što joj smeta ako joj nije ugodno. Ponekad parovi na kraju naprave problem vrlo osobnim što dovodi do problema u vezi.”

Žene su posebno obično malo sramežljivije u pogledu svoje seksualnosti od muškaraca i to ih vodipatiti u tišini, posebno oni koji su imali konzervativan ili vrlo religiozan odgoj.

Kao što Prachi ponavlja, tri riječi savjeta ako patite od boli tijekom spolnog odnosa: Nemojte se sramiti. Posjet ginekologu uvijek se savjetuje, no prije toga je bitno razumjeti razloge zašto je to tako često.

1. Neadekvatno podmazivanje

Ovo je jedan od najčešćih uzroka dispareunije. Uobičajen među ženama koje su prošle menopauzu, nedostatak seksualnog apetita može biti jedan od razloga zašto se vagina ne podmazuje dovoljno što rezultira bolovima tijekom spolnog odnosa.

Drugi razlog je pad razine estrogena nakon menopauze ili poroda ili tijekom dojenja .

2. Vaginizam

Nehotična kontrakcija mišića oko otvora vagine koja otežava otvaranje vagine tijekom spolnog odnosa, koja se naziva i vaginizam, također je jedan od glavnih uzroka boli tijekom spolnog odnosa.

"Prisutnost boli znači odsutnost podmazivanja", kaže Prachi. "Kada nema dovoljno uzbuđenja zbog nedostatka predigre, to rezultira bolnim snošajem."

3. Jaki lijekovi

Određeni lijekovi mogu imati utjecaj na vaše seksualne želje. Mogu čak uzrokovati probleme u uzbuđenju što može dovesti do smanjenog lubrikacije što rezultira bolnim seksom.

Neki od ovih lijekova su onipropisane za visoki krvni tlak, depresiju ili određene vrste kontracepcijskih pilula. Dakle, prije nego uzmete bilo koju tabletu, pitajte svog liječnika o njenim nuspojavama.

Povezana literatura: 12 namirnica koje potiču vaš seksualni život i poboljšavaju vašu izvedbu

4. Teške bolesti

Ponekad jedan problem može dovesti do drugog. Ako patite od bilo kakvih problema poput endometrioze, retrovertirane maternice, fibroida, sindroma iritabilnog crijeva, ciste na jajnicima itd., izravna posljedica može biti na vaš seksualni život.

Penetracija može biti problematična jer ćete osjetiti bol tijekom snošaja . Zbog toga žene često počinju izbjegavati intimnost.

5. Medicinski zahvati

Ponekad duboke penetracije mogu izazvati nepodnošljivu bol. Osobito ako ste bili podvrgnuti operacijama ili ozbiljnim medicinskim tretmanima poput zračenja i kemoterapije za rak, snošaj bi mogao biti bolan.

Osim toga, oni također mogu uzrokovati određenu količinu psihičkog stresa što dovodi do smanjenog interesa za seks i naknadno loše podmazivanje.

6. Emocionalni razlozi

Važnost emocionalnih razloga ne može se dovoljno naglasiti. Tjeskoba, depresija, strah od intimnosti, nedostatak tjelesnog samopouzdanja – svaki od ovih problema zaslužuje priznanje i rješavanje.

Ali znajte da takvi nematerijalni razlozi također mogu utjecati na vašu vlastitu seksualnu izvedbu, kao i na sposobnost uživanja sekssa svojim partnerom.

7. Prošla loša iskustva

Trauma iz prošlosti definitivno može utjecati na vaš seksualni učinak. "Povijest zlostavljanja ili neugodan prvi susret može stvoriti duboki strah u ženinom umu", kaže Prachi.

"Ono što se događa je da tijekom penetracije tijelo reagira sa strahom kada ona pokušava imati seks ponovno i vagina se doslovno zatvori. To može dovesti do bolnog snošaja.”

Povezano čitanje: Osjeća peckanje u vagini dok se ljubimo

Kućni lijekovi za smanjenje boli tijekom snošaja

Kao što smo gore spomenuli, bilo bi idealan za prepoznavanje razloga zašto prolazite kroz bolove tijekom spolnog odnosa. Tada možete odlučiti želite li se obratiti liječniku koji vam može propisati lijekove ili liječenje. Međutim, postoje neki trikovi i poslastice koje možete učiniti i od kuće.

Ovi kućni lijekovi za smanjenje bolnog odnosa mogli bi uvelike pomoći da seks postane ugodno iskustvo bez grčeva ili nelagode.

1. Izbjegavajte usku odjeću

Ne, ne tražimo od vas da odbacite svoje bandaže i super seksi LBD-ove, ali gljivična infekcija (vaginalna infekcija) može uzrokovati nelagodu. Kako biste smanjili ovaj rizik, nemojte prečesto nositi usku odjeću.

Umjesto toga, odaberite pamučno donje rublje, posebno tijekom ljeta. Održavajte visoku higijenu – svakodnevno se tuširajte i presvucite u svježu suhu odjeću nakon intenzivne teretaneili plivanje.

2. Spriječite infekcije mokraćnog mjehura

Infekcije mokraćnog mjehura također mogu biti razlog zašto neki ljudi osjećaju bol tijekom spolnog odnosa. Osim što održavate vaginalno područje čistim i suhim, uvijek se brišite od naprijed prema natrag (od vagine do anusa).

Urinirajte prije i nakon spolnog odnosa. Možda male mjere, ali svakako pomažu smanjiti bol.

3. Održavajte svoje tijelo hidratiziranim

Pod ovim mislimo održavajte hidrataciju iznutra. Kao što smo već rekli, nedostatak lubrikacije jedan je od glavnih razloga zašto žene pate od grčeva ili boli nakon seksa tijekom seksa. Ali rješenje za to možete pronaći u svojoj kuhinji! Jedite hranu bogatu mono i polinezasićenim mastima – što znači da uključite maslinovo ulje, ulje šafranike, ulje kikirikija i kukuruzno ulje.

Također, počnite jesti više prirodnih proizvoda na bazi vode koji pomažu u reguliranju sadržaja vlage. Pijte puno vode i prirodnih sokova.

Vidi također: 13 načina da saznate je li muškarac Blizanac zaljubljen u vas

Povezana literatura: Savjeti za vaginu bez mirisa

4. Vježbajte Kegelove vježbe

Vježbe za dno zdjelice ili Kegelove vježbe odličan su način da poboljšati seksualno zdravlje i zadovoljstvo, posebno za one koji mogu osjetiti bol tijekom odnosa. Evo jednostavne tehnike. Duboko udahnite, neka vam se trbuh podigne dok mišiće dna zdjelice držite opuštenima.

Polagano izdahnite kroz usta i dok to radite, usredotočite se na kontrakciju mišića dna zdjelice. Udahnite i ponovnootpustite kontrakciju. Ponovite oko 10 puta.

5. Poboljšajte predigru

Pobrinite se da vaš partner ne ide ravno prema jugularu. Provedite dovoljno vremena na predigri, kako biste prirodno povećali lubrikaciju. Izgradite raspoloženje.

Pustite glazbu, zapalite svijeće, sudjelujte u seksualnim igrama.. što ste opušteniji, to ćete biti opušteniji, a onda kada dođe pravi trenutak, nećete osjetiti nikakvu bol.

6. Radite na razinama stresa

Kao što je gore spomenuto, stres i strah mogu rezultirati suhoćom vagine. Prachi savjetuje da se parovi trebaju opustiti i ne ciljati samo na penetraciju i orgazam.

U dugotrajnoj vezi ili braku, budući da tako dobro poznaju tijela jedno drugoga, može biti teško pokrenuti istu strast. “Umjesto toga, trebate se samo usredotočiti na uživanje u osjećajima i ne izgubiti se u stresu postizanja orgazma. ”

Povezano štivo: Kako preživjeti bespolni brak bez varanja

7. Komunicirajte svoje potrebe

Otvorena komunikacija je možda jedan od najboljih kućnih lijekova za bolne odnose. Prachi kaže da se tijekom savjetovanja od parova često traži da prođu kroz faze seksualnog iskustva u kojima se penetraciji pridaje najmanja važnost. “Posebno ako osjećate da ste izgubili iskru u svojoj vezi, poradite na tome da vratite intimnost”, kaže ona.

Važno je razgovarati jedno s drugim o njihovim potrebama i vamamožete eksperimentirati s novim položajima koji bi vam mogli pružiti više zadovoljstva.

8. Zaljubite se, a ne požudu

Za vanjsku stimulaciju kao što je gore navedeno, možete koristiti lubrikaciju kako biste iskustvo učinili ugodnijim. Ali intimnost, moramo zapamtiti, ne počinje u spavaćoj sobi. Predigra se mora odvijati cijeli dan, bilo da radite zajedno ili samo provodite vrijeme zajedno. "Stvorite drugačiju vrstu intimnosti", kaže Prachi.

"Usredotočite se na nježan seks. Također, kada postoji problem, nemojte o tome razgovarati u spavaćoj sobi, jer ćete samo povećati pritisak.”

Bolni snošaj: Pate li muškarci?

Kad god se razgovara o boli tijekom seksa, pretpostavlja se da su samo žene primatelj. Međutim, isti problem može pogoditi i muškarce, iako u manjoj mjeri. Naravno, muškarci i žene uglavnom su drugačije ustrojeni u tome što su za muškarce fizički aspekti seksa važniji dok je za žene značajna emocionalna strana.

Muškarci mogu doživjeti bol tijekom snošaja, ako nisu dovoljno uzbuđeni ili ako im je kožica pretijesna ili ako imaju alergiju. Još jednom, komunikacija je ključna jer su to problemi koji se mogu riješiti lijekovima ili savjetovanjem.

Naravno, svaki lijek koji uzimate ili vježbu koju slijedite najbolje je učiniti nakon savjetovanja s ginekologom ili seksualnim terapeutom, no emocionalni aspekt je nešto što je jako punopod tvojom kontrolom. Kako starite, vaš seksualni život možda neće biti tako ljuljački kao u 20-ima ili 30-ima.

Vidi također: Prednosti i mane kasnog braka za žene

Možda će se u vašu vezu uvući određena dosada ili prisnost. Ali to ne znači da ne možete ponovno zapaliti iskru. Možda je druga vrsta vatre koju trebate zapaliti i možda ćete morati uložiti napor da otkrijete kakva vas intimnost pali. Ali to bi  bio najbolji lijek za vraćanje topline u spavaću sobu.

Česta pitanja

1. Kako se nositi s bolnim snošajem?

Ono što je najvažnije je da ne osuđujete ili sramite svoju partnericu ako doživi bol tijekom snošaja.

2. Što uzrokuje bolan snošaj?

U medicini je ovo poznato kao dispareunija, ali iako se može lako liječiti lijekovima, postoji mnogo kućnih lijekova za smanjenje boli tijekom snošaja. Ali mogu postojati i drugi razlozi, psihološki i fizički. 3. Koji su kućni lijekovi za smanjenje boli tijekom spolnog odnosa?

Održavanje higijene dolje, nošenje udobne odjeće, poznavanje ispravnog načina brisanja vagine, suočavanje sa stresom može pomoći u smanjenju boli tijekom spolnog odnosa. 4. Što uzrokuje suhoću vagine?

Nedostatak lubrikacije, stanje koje se zove vaginizam ili preveliki stres mogu uzrokovati suhoću vagine.

5. Osjećaju li muškarci bol tijekom spolnog odnosa?

Muškarci mogu osjetiti bol tijekom spolnog odnosa akonisu dovoljno uzbuđeni ili ako im je kožica pretijesna ili ako imaju alergiju.