Partnerinizle sevişmek hayatın en büyük zevklerinden biridir ve paylaştığınız sevgi bağını derinleştiren bir eylemdir. Ancak, cinsel ilişki sırasında ağrı hissettiğinizde bu neşeli anlar genellikle bir kabusa dönüşebilir. Tıbbi olarak bu disparoni olarak bilinir, ancak ilaçlarla kolayca tedavi edilebilirken, cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak için birçok ev ilacı vardır.

Sorununuza bir çözüm bulmak için her zaman bir tıp doktoruna danışmak zorunda değilsiniz. Cinsel ilişkiyi daha zevkli hale getirmek için evde atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır.

İlgili Okuma: Seks Sırasında Farklı Pozisyonlar Deniyoruz Ama Vajinamda Bir Kuruluk Hissediyorum

Ağrılı Cinsel İlişkiye Ne Sebep Olur?

Sorunun derinlerine inmeden önce, ağrılı cinsel ilişkinin arkasındaki nedenlerin neler olduğunu anlamak önemlidir. Her şeyden önce, yatakta rahat değilseniz utanmanıza gerek olmadığını unutmayın.

Klinik psikolog ve çift terapisti Prachi Vaish şöyle diyor: "En önemlisi, cinsel ilişki sırasında acı çeken partnerinizi yargılamamalı ya da utandırmamalısınız. Eğer rahat hissetmiyorsa, belli ki onu rahatsız eden bir şeyler vardır. Bazen çiftler konuyu çok kişiselleştirerek ilişkide sorunlara yol açarlar."

Özellikle kadınlar, cinsellikleri konusunda erkeklerden biraz daha utangaçtır ve bu durum, özellikle muhafazakâr ya da çok dindar bir yetiştirilme tarzına sahip olanların sessizlik içinde acı çekmelerine neden olur.

Prachi'nin de yinelediği gibi, cinsel ilişki sırasında ağrı çekiyorsanız üç kelimelik tavsiye: Utanmayın. Jinekoloğa gitmeniz her zaman tavsiye edilir, ancak bundan önce bunun neden bu kadar yaygın olduğunu anlamak çok önemlidir.

1. Yetersiz yağlama

Bu, disparoninin en yaygın nedenlerinden biridir. Menopoz dönemini geçmiş kadınlar arasında yaygın olan cinsel iştah eksikliği, vajinanın yeterince kayganlaşmamasının nedenlerinden biri olabilir ve bu da cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olur.

Bir başka neden de menopoz veya doğumdan sonra ya da emzirme sırasında östrojen seviyelerinin düşmesidir.

2. Vajinismus

Vajinismus olarak da adlandırılan ve cinsel ilişki sırasında vajinanın açılmasını zorlaştıran vajina açıklığı etrafındaki kasların istemsiz kasılması da cinsel ilişki sırasında ağrının başlıca nedenlerinden biridir.

Prachi, "Ağrının varlığı kayganlığın yokluğu anlamına gelir" diyor ve ekliyor: "Ön sevişme eksikliği nedeniyle yeterince uyarılma olmadığında, bu ağrılı cinsel ilişkiyle sonuçlanır."

3. Güçlü ilaçlar

Bazı ilaçlar cinsel arzularınızı etkileyebilir. Hatta uyarılmada sorunlara yol açarak kayganlığın azalmasına ve ağrılı sekse neden olabilirler.

Bu ilaçlardan bazıları yüksek tansiyon, depresyon veya bazı doğum kontrol hapları için reçete edilen ilaçlardır. Bu nedenle herhangi bir hapı kullanmadan önce doktorunuza yan etkilerini sorun.

İlgili Okuma: Cinsel Yaşamınızı Güçlendiren ve Performansınızı Artıran 12 Yiyecek

4. Mezar hastalıkları

Bazen bir sorun başka bir soruna yol açabilir. Endometriozis, retrovert uterus, fibroidler, irritabl bağırsak sendromu, yumurtalık kistleri vb. gibi herhangi bir sorundan muzdaripseniz, bunun doğrudan sonucu cinsel yaşamınız olabilir.

Cinsel ilişki sırasında ağrı yaşayacağınız için penetrasyon sorunlu olabilir. Sonuç olarak kadınlar genellikle yakınlaşmaktan kaçınmaya başlar.

5. Tıbbi ameliyatlar

Bazen derin penetrasyonlar dayanılmaz ağrılara neden olabilir. Özellikle ameliyatlar geçirdiyseniz veya kanser için radyasyon ve kemoterapi gibi ciddi tıbbi tedaviler gördüyseniz, cinsel ilişki acı verici bir olay olabilir.

Ayrıca bunlar, sekse olan ilginin azalmasına ve ardından zayıf kayganlaşmaya yol açan belirli bir miktar psikolojik sıkıntıya da neden olabilir.

6. Duygusal Nedenler

Duygusal nedenlerin önemi ne kadar vurgulansa azdır. Anksiyete, depresyon, yakınlaşma korkusu, bedene güven eksikliği - bunların her biri kabul edilmeyi ve ele alınmayı hak eden ayrı sorunlardır.

Ancak bu tür soyut nedenlerin kendi cinsel performansınızın yanı sıra partnerinizle seksten zevk alma becerinizi de etkileyebileceğini bilin.

7. Geçmiş kötü deneyimler

Geçmişten gelen travmalar cinsel performansınızı kesinlikle etkileyebilir. Prachi, "İstismar geçmişi veya hoş olmayan bir ilk karşılaşma, bir kadının zihninde derin bir korku yaratabilir" diyor.

"Olan şey, penetrasyon sırasında vücudun tekrar seks yapmaya çalışırken korkuyla tepki vermesi ve vajinanın kelimenin tam anlamıyla kapanmasıdır. Bu, ağrılı cinsel ilişkiye yol açabilir."

İlgili Okuma: Seviştiğimizde Vajinasında Yanma Hissediyor

Cinsel İlişki Sırasında Ağrıyı Azaltmak İçin Ev Çözümleri

Yukarıda da belirttiğimiz gibi, cinsel ilişki sırasında ağrı yaşamanızın nedenlerini belirlemek ideal olacaktır. Daha sonra, ilaç veya tedavi reçete edebilecek bir doktora başvurmak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz. Bununla birlikte, evde de yapabileceğiniz bazı püf noktaları ve tedaviler vardır.

Ağrılı cinsel ilişkiyi azaltmak için bu ev ilaçları, kramp veya rahatsızlık olmadan seksi zevkli bir deneyim haline getirmede uzun bir yol kat edebilir.

1. Dar giysilerden kaçının

Hayır, bandaj elbiselerinizi ve süper seksi LBD'lerinizi atmanızı istemiyoruz ancak maya enfeksiyonu (vajinal bir enfeksiyon) rahatsızlığa neden olabilir. Bu riski azaltmak için çok sık dar kıyafetler giymeyin.

Bunun yerine, özellikle yaz aylarında pamuklu iç çamaşırı giymeyi tercih edin. Yüksek hijyen sağlayın - her gün duş alın ve yoğun bir spor salonu veya yüzme seansından sonra temiz ve kuru kıyafetler giyin.

2. Mesane enfeksiyonlarını önleyin

Mesane enfeksiyonları da bazı kişilerin cinsel ilişki sırasında ağrı yaşamasının bir nedeni olabilir. Vajinal bölgenizi temiz ve kuru tutmanın yanı sıra, her zaman önden arkaya (vajinadan anüse) doğru silin.

Cinsel ilişkiden önce ve sonra idrarınızı yapın. Küçük önlemler olabilir, ancak ağrıyı azaltmaya kesinlikle yardımcı olurlar.

3. Vücudunuzu nemli tutun

Daha önce de söylediğimiz gibi, kayganlaştırma eksikliği kadınların seks sonrası kramplar veya seks sırasında ağrı çekmesinin ana nedenlerinden biridir. Ancak bunun çözümü mutfağınızda bulunabilir! Tekli ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin yiyecekler tüketin - yani zeytinyağı, aspir yağı, yer fıstığı yağı ve mısırözü yağı gibi.

Ayrıca, nem içeriğini düzenlemeye yardımcı olan daha doğal ve su bazlı ürünler kullanmaya başlayın. Bol su ve doğal meyve suları için.

İlgili Okuma: Kokusuz bir vajina için ipuçları

4. Kegel egzersizlerini uygulayın

Pelvik taban egzersizleri veya kegel egzersizleri, özellikle cinsel ilişki sırasında ağrı yaşayabilenler için cinsel sağlığı ve zevki iyileştirmenin harika bir yoludur. İşte basit bir teknik. Derin nefes alın, pelvik taban kaslarını gevşek tutarken karnınızın yükselmesine izin verin.

Ağzınızdan yavaşça nefes verin ve bunu yaparken pelvik taban kaslarınızı kasmaya odaklanın. Nefes alın ve kasılmayı tekrar serbest bırakın. 10 kez tekrarlayın.

5. Ön sevişmeyi geliştirin

Partnerinizin doğrudan şahdamarına gitmediğinden emin olun. Yağlanmayı doğal olarak artırmak için ön sevişmeye yeterince zaman ayırın. Ruh halinizi oluşturun.

Müzik çalın, mum yakın, seks oyunlarına katılın... ne kadar rahat olursanız, o kadar rahat olursunuz ve gerçek an geldiğinde herhangi bir acı yaşamazsınız.

6. Stres seviyeleri üzerinde çalışın

Yukarıda da belirtildiği gibi, stres ve korku vajinada kuruluğa neden olabilir. Prachi, çiftlerin rahatlamasını ve sadece penetrasyon ve orgazmı hedeflememelerini tavsiye ediyor.

Uzun süreli ilişkilerde ya da evliliklerde, birbirlerinin bedenlerini çok iyi tanıdıkları için aynı tutkuyu yakalamak zor olabilir. "Bunun yerine, sadece hislerin tadını çıkarmaya odaklanmalı ve orgazma ulaşma stresinde kaybolmamalısınız. "

İlgili Okuma: Sekssiz Bir Evlilikte Aldatmadan Nasıl Hayatta Kalınır?

7. İletişim kurun sizin ihtiyaçlarınız

Açık iletişim belki de ağrılı cinsel ilişki için en iyi ev ilaçlarından biridir. Prachi, danışmanlık sırasında çiftlerden genellikle penetrasyona en az önem verilen cinsel deneyim aşamalarından geçmelerinin istendiğini söylüyor. "Özellikle ilişkinizdeki kıvılcımı kaybettiğinizi düşünüyorsanız, samimiyeti geri kazanmak için çalışın" diyor.

Birbirinizle ihtiyaçları hakkında konuşmak önemlidir ve size daha fazla zevk verebilecek yeni pozisyonlar deneyebilirsiniz.

8. Aşık Olun, Şehvete Değil

Yukarıda belirtildiği gibi harici stimülasyon için, deneyimi daha zevkli hale getirmek için kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz. Ancak unutulmaması gereken yakınlık yatak odasında başlamaz. Ön sevişme, birlikte çalışırken veya sadece birlikte vakit geçirirken tüm gün gerçekleşmelidir. Prachi, "Farklı bir yakınlık türü yaratın" diyor.

"Hassas sekse odaklanın. Ayrıca, bir sorun olduğunda bunu yatak odasında konuşmayın, bu sadece baskıyı artıracaktır."

Ağrılı Cinsel İlişki: Erkekler Acı Çeker mi?

Ne zaman seks sırasında acıdan bahsedilse, sadece kadınların acı çektiği varsayılır. Ancak, aynı sorun daha az derecede olsa da erkekleri de etkileyebilir. Elbette, erkekler ve kadınlar çoğunlukla farklı şekilde bağlanmışlardır, çünkü erkekler için seksin fiziksel yönleri daha önemliyken, kadınlar için duygusal yönü önemlidir.

Erkekler yeterince uyarılmamışlarsa, sünnet derileri çok sıkıysa veya alerjileri varsa cinsel ilişki sırasında ağrı yaşayabilirler. Bunlar ilaç veya danışmanlık ile çözülebilecek sorunlar olduğu için bir kez daha iletişim anahtardır.

Elbette aldığınız her ilaç ya da uyguladığınız her egzersiz bir jinekolog ya da seks terapistine danıştıktan sonra yapılmalıdır, ancak duygusal yönü büyük ölçüde sizin kontrolünüzde olan bir şeydir. Yaşlandıkça, cinsel yaşamınız 20'li ya da 30'lu yaşlarda olduğu kadar sarsıcı olmayabilir.

Belki ilişkinizde belli bir can sıkıntısı ya da aşinalık oluşmuş olabilir. Ancak bu, kıvılcımı yeniden ateşleyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Yakmanız gereken farklı türde bir ateş olabilir ve ne tür bir yakınlığın sizi tahrik ettiğini bulmak için çaba sarf etmeniz gerekebilir. Ancak yatak odasındaki sıcaklığı geri getirmek en iyi ilaç olacaktır.

SSS

En önemli şey, cinsel ilişki sırasında acı çeken partnerinizi yargılamamanız veya utandırmamanızdır.

Tıbbi olarak bu disparoni olarak bilinir, ancak ilaçlarla kolayca tedavi edilebilirken, cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak için birçok ev ilaçları vardır. Ancak hem psikolojik hem de fiziksel başka nedenler de olabilir. 3. Cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak için ev ilaçları nelerdir?

Hijyeni korumak, rahat kıyafetler giymek, vajinayı silmenin doğru yolunu bilmek, stresle başa çıkmak cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. 4. Vajinada kuruluğa ne sebep olur?

Yağlanma eksikliği, vajinismus adı verilen bir durum veya çok fazla stres vajinada kuruluğa neden olabilir.

Erkekler cinsel ilişki sırasında, yeterince uyarılmamışlarsa veya sünnet derileri çok sıkıysa ya da alerjileri varsa ağrı yaşayabilirler.