మీ భాగస్వామిని ప్రేమించడం అనేది జీవితంలోని గొప్ప ఆనందాలలో ఒకటి, మీరు పంచుకునే ప్రేమ బంధాన్ని మరింతగా పెంచే చర్య. అయితే, తరచుగా మీరు సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు ఈ సంతోషకరమైన క్షణాలు ఒక పీడకలగా మారవచ్చు. వైద్యపరంగా దీనిని డైస్పేరునియా అని పిలుస్తారు, అయితే దీనిని మందులతో సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు, సంభోగం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.

దీనికి పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించవలసిన అవసరం లేదు. మీ సమస్య. సంభోగాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మార్చడానికి మీరు ఇంట్లోనే తీసుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి.

సంబంధిత పఠనం: మేము సెక్స్ సమయంలో వేర్వేరు స్థానాలను ప్రయత్నిస్తాము, కానీ నేను నా యోనిలో పొడిబారినట్లు అనిపిస్తుంది

బాధాకరమైన సంభోగానికి కారణమేమిటి?

సమస్యను లోతుగా పరిశోధించే ముందు బాధాకరమైన సంభోగం వెనుక కారణాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. మొట్టమొదట, మీరు బెడ్‌లో సుఖంగా లేకుంటే ఇబ్బంది పడాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి.

ప్రాచీ వైష్, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు కపుల్ థెరపిస్ట్ ఇలా అన్నారు, “అతి ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే మీరు తీర్పు చెప్పకూడదు లేదా సిగ్గుపడకూడదు. మీ భాగస్వామి సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే. ఆమె సుఖంగా లేకుంటే ఆమెను ఇబ్బంది పెట్టే విషయం స్పష్టంగా ఉంది. కొన్నిసార్లు జంటలు సమస్యను చాలా వ్యక్తిగతంగా చేసుకుంటారు, ఇది సంబంధంలో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.”

మహిళలు సాధారణంగా పురుషుల కంటే వారి లైంగికత గురించి కొంచెం ఎక్కువ సిగ్గుపడతారు మరియు ఇది వారిని దారి తీస్తుంది.మౌనంగా బాధపడటం, ముఖ్యంగా సంప్రదాయవాద లేదా చాలా మతపరమైన పెంపకం ఉన్నవారు.

ప్రాచీ పునరుద్ఘాటిస్తున్నట్లుగా, మీరు సంభోగం సమయంలో నొప్పితో బాధపడుతుంటే మూడు సలహాలు: సిగ్గుపడకండి. స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించడం ఎల్లప్పుడూ సూచించబడుతుంది, అయితే దీనికి ముందు ఇది చాలా సాధారణమైన కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.

1. సరిపోని లూబ్రికేషన్

ఇది డిస్స్పరేనియా యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. రుతువిరతి దాటిన స్త్రీలలో సర్వసాధారణం, లైంగిక ఆకలి లేకపోవటం అనేది యోని తగినంతగా ద్రవపదార్థం పొందకపోవడానికి ఒక కారణం కావచ్చు, దీని ఫలితంగా సంభోగం సమయంలో నొప్పి వస్తుంది.

మెనోపాజ్ లేదా ప్రసవం తర్వాత లేదా తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం మరొక కారణం. .

2. వాజినిస్మస్

యోని తెరవడం చుట్టూ కండరాల అసంకల్పిత సంకోచం, ఇది సంభోగం సమయంలో యోని తెరవడం కష్టతరం చేస్తుంది, దీనిని వాజినిస్మస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సంభోగం సమయంలో నొప్పికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

"నొప్పి ఉండటం అంటే లూబ్రికేషన్ లేకపోవడం" అని ప్రాచీ చెప్పింది. "ఫోర్‌ప్లే లేకపోవడం వల్ల తగినంత ఉద్రేకం లేనప్పుడు, అది బాధాకరమైన సంభోగానికి దారి తీస్తుంది."

3. బలమైన మందులు

కొన్ని మందులు కలిగి ఉండవచ్చు మీ లైంగిక కోరికలపై ప్రభావం. అవి ఉద్రేకంలో సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి, దీని వలన బాధాకరమైన సెక్స్ ఫలితంగా సరళత తగ్గుతుంది.

ఈ మందులలో కొన్నిఅధిక రక్తపోటు, నిరాశ లేదా కొన్ని రకాల గర్భనిరోధక మాత్రల కోసం సూచించబడింది. కాబట్టి మీరు ఏదైనా మాత్రను పాప్ చేసే ముందు, దాని దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

సంబంధిత పఠనం: మీ సెక్స్ జీవితాన్ని పెంచే మరియు మీ పనితీరును మెరుగుపరిచే 12 ఆహారాలు

4. తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు

కొన్నిసార్లు ఒక సమస్య మరొకదానికి దారితీయవచ్చు. మీరు ఎండోమెట్రియోసిస్, రిట్రోవర్టెడ్ గర్భాశయం, ఫైబ్రాయిడ్లు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, అండాశయ తిత్తులు మొదలైన ఏవైనా సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, ప్రత్యక్ష ఫలితం మీ లైంగిక జీవితంలో ఉంటుంది.

మీరు సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు కాబట్టి చొచ్చుకుపోవడం సమస్యాత్మకం కావచ్చు. . ఫలితంగా మహిళలు తరచుగా సాన్నిహిత్యాన్ని నివారించడం ప్రారంభిస్తారు.

5. వైద్య శస్త్రచికిత్సలు

కొన్నిసార్లు, లోతైన చొచ్చుకుపోవటం భరించలేని నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ప్రత్యేకించి మీరు శస్త్రచికిత్సలు లేదా క్యాన్సర్‌కు రేడియోధార్మికత మరియు కీమోథెరపీ వంటి తీవ్రమైన వైద్య చికిత్సల ద్వారా ఉంటే, సంభోగం బాధాకరమైన వ్యవహారం కావచ్చు.

అదనంగా, ఇవి కొంత మొత్తంలో మానసిక క్షోభను కూడా కలిగిస్తాయి, ఇది సెక్స్ పట్ల ఆసక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు తదనంతరం పేలవమైన లూబ్రికేషన్.

6. భావోద్వేగ కారణాలు

భావోద్వేగ కారణాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేము. ఆందోళన, నిస్పృహ, సాన్నిహిత్యం పట్ల భయం, శరీర విశ్వాసం లేకపోవడం - వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి గుర్తించబడటానికి మరియు పరిష్కరించడానికి అర్హమైన ప్రత్యేక సమస్యలు.

కానీ అటువంటి కనిపించని కారణాలు మీ స్వంత లైంగిక పనితీరుతో పాటు ఆనందించే సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని తెలుసుకోండి. సెక్స్మీ భాగస్వామితో.

7. గత చెడు అనుభవాలు

గతం నుండి వచ్చిన గాయం ఖచ్చితంగా మీ లైంగిక పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. "ఒక వేధింపుల చరిత్ర లేదా అసహ్యకరమైన మొదటి ఎన్‌కౌంటర్ ఒక మహిళ యొక్క మనస్సులో లోతైన భయాన్ని సృష్టిస్తుంది," అని ప్రాచీ చెప్పింది.

"ఏమి జరుగుతుంది అంటే, ఆమె శృంగారంలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు శరీరం భయంతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. మళ్ళీ మరియు యోని అక్షరాలా మూసివేయబడుతుంది. ఇది బాధాకరమైన సంభోగానికి దారి తీయవచ్చు.”

సంబంధిత పఠనం: మేము బయటకు వెళ్లినప్పుడు ఆమె యోనిలో మండుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది

ఇది కూడ చూడు: సంబంధంలో 5 మెట్ల రాళ్లు ఏమిటి మరియు అవి ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?

సంభోగం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణలు

మేము పైన పేర్కొన్నట్లుగా, ఇది మీరు సంభోగం సమయంలో నొప్పికి గల కారణాలను గుర్తించడానికి అనువైనది. అప్పుడు మీరు మందులు లేదా చికిత్సను సూచించే వైద్యుడిని సంప్రదించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు. అయితే, మీరు ఇంటి నుండి కూడా చేయగలిగే కొన్ని ట్రిక్స్ మరియు ట్రీట్‌లు ఉన్నాయి.

బాధాకరమైన సంభోగాన్ని తగ్గించడానికి ఈ హోం రెమెడీస్ సెక్స్‌ని ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవంగా మార్చడంలో మైనస్ తిమ్మిరి లేదా అసౌకర్యానికి చాలా దూరంగా ఉండవచ్చు.

1. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు మానుకోండి

లేదు, మీ బ్యాండేజ్ డ్రెస్‌లు మరియు సూపర్ సెక్సీ ఎల్‌బిడిలను విస్మరించమని మేము మిమ్మల్ని అడగడం లేదు కానీ ఈస్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్ (యోని ఇన్ఫెక్షన్) అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, చాలా తరచుగా బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ధరించవద్దు.

బదులుగా, ముఖ్యంగా అధిక వేసవి కాలంలో కాటన్ లోదుస్తులను ధరించడాన్ని ఎంచుకోండి. అధిక పరిశుభ్రతను పాటించండి - ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయండి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామశాల తర్వాత తాజా పొడి దుస్తులను మార్చండిలేదా స్విమ్మింగ్ సెషన్.

2. మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్‌లను నిరోధించండి

కొందరికి సంభోగం సమయంలో నొప్పి రావడానికి మూత్రాశయ ఇన్‌ఫెక్షన్లు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. మీ యోని ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచడం పక్కన పెడితే, ఎల్లప్పుడూ ముందు నుండి వెనుకకు (యోని నుండి మలద్వారం వరకు) తుడవండి.

మీరు శృంగారానికి ముందు మరియు తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయండి. చిన్న చర్యలు ఉండవచ్చు, కానీ అవి ఖచ్చితంగా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

3. మీ శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుకోండి

దీని ద్వారా, అంతర్గతంగా తేమగా ఉంచుకోవాలని అర్థం. మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లు, సెక్స్ సమయంలో స్త్రీలు సెక్స్ తర్వాత తిమ్మిరి లేదా నొప్పితో బాధపడటానికి ప్రధాన కారణాలలో సరళత లేకపోవడం ఒకటి. అయితే దీనికి పరిష్కారం మీ వంటగదిలో దొరుకుతుంది! మోనో మరియు పాలీ అసంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండండి - అంటే ఆలివ్ ఆయిల్, కుసుమ నూనె, వేరుశెనగ నూనె మరియు మొక్కజొన్న నూనె.

అలాగే, తేమ శాతాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే మరింత సహజమైన మరియు నీటి ఆధారిత ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. పుష్కలంగా నీరు మరియు సహజ రసాలను త్రాగండి.

సంబంధిత పఠనం: వాసన లేని యోని కోసం చిట్కాలు

4. కెగెల్ వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి

పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు లేదా కెగెల్ వ్యాయామాలు దీనికి గొప్ప మార్గం. లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవించే వారికి. ఇక్కడ ఒక సాధారణ టెక్నిక్ ఉంది. లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను రిలాక్స్‌గా ఉంచుతూ మీ పొత్తికడుపు పైకి లేపండి.

మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు అలా చేస్తున్నప్పుడు, మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను కుదించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మళ్ళీ ఊపిరి పీల్చుకోండిసంకోచాన్ని విడుదల చేయండి. దాదాపు 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

5. ఫోర్‌ప్లే మెరుగుపరచండి

మీ భాగస్వామి నేరుగా జుగులార్ కోసం వెళ్లకుండా చూసుకోండి. సహజంగా లూబ్రికేషన్‌ని పెంచడానికి, ఫోర్‌ప్లేలో తగినంత సమయాన్ని వెచ్చించండి. మానసిక స్థితిని పెంచుకోండి.

సంగీతం ఆడండి, కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి, సెక్స్ గేమ్‌లలో పాల్గొనండి.. మీరు ఎంత రిలాక్స్‌గా ఉంటే అంత తేలికగా ఉంటారు మరియు నిజమైన క్షణం వచ్చినప్పుడు, మీరు ఎటువంటి బాధను అనుభవించలేరు.

6. ఒత్తిడి స్థాయిలపై పని

పైన పేర్కొన్నట్లుగా, ఒత్తిడి మరియు భయం వలన యోనిలో పొడిబారడం జరుగుతుంది. జంటలు కేవలం చొచ్చుకుపోవటం మరియు ఉద్వేగం కోసం మాత్రమే కాకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవాలని ప్రాచీ సలహా ఇస్తున్నారు.

ఇది కూడ చూడు: ఈడిపస్ కాంప్లెక్స్: నిర్వచనం, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

దీర్ఘకాల సంబంధం లేదా వివాహాలలో, ఒకరి శరీరాలు ఒకరికొకరు బాగా తెలుసు కాబట్టి, అదే అభిరుచిని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. "బదులుగా, మీరు భావాలను ఆస్వాదించడంపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు భావప్రాప్తి పొందే ఒత్తిడిలో కోల్పోకుండా ఉండాలి. "

సంబంధిత పఠనం: మోసం లేకుండా సెక్స్‌లెస్ వివాహాన్ని ఎలా బ్రతకాలి

7. మీ అవసరాలను కమ్యూనికేట్ చేయండి

బహుశా బాధాకరమైన సంభోగానికి ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ ఒకటి. కౌన్సెలింగ్ సమయంలో జంటలు తరచుగా లైంగిక అనుభవం యొక్క దశల ద్వారా వెళ్ళమని అడుగుతారని ప్రాచీ చెప్పారు, ఇక్కడ చొచ్చుకుపోవడానికి తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడుతుంది. "ముఖ్యంగా మీరు మీ సంబంధంలో స్పార్క్‌ను కోల్పోయారని మీరు భావిస్తే, సాన్నిహిత్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి కృషి చేయండి" అని ఆమె చెప్పింది.

వారి అవసరాలు మరియు మీ గురించి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోవడం ముఖ్యంమీకు మరింత ఆనందాన్ని ఇచ్చే కొత్త స్థానాలతో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.

8. ప్రేమలో పడండి, కామం కాదు

పైన పేర్కొన్న విధంగా బాహ్య ప్రేరణ కోసం, మీరు అనుభవాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మార్చడానికి లూబ్రికేషన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. కానీ సాన్నిహిత్యం, ఒక గుర్తుంచుకోవాలి, బెడ్ రూమ్ వద్ద ప్రారంభం కాదు. ఫోర్ ప్లే రోజంతా జరగాలి, అది మీరు కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా కలిసి సమయం గడిపినప్పుడు. “వేరొక రకమైన సాన్నిహిత్యాన్ని ఏర్పరచుకోండి,” అని ప్రాచీ చెప్పింది.

“టెండర్ సెక్స్‌పై దృష్టి పెట్టండి. అలాగే, ఏదైనా సమస్య ఉన్నప్పుడు బెడ్‌రూమ్‌లో దాని గురించి మాట్లాడకండి, అది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.”

బాధాకరమైన సంభోగం: పురుషులు బాధపడతారా?

ఎప్పుడైనా మాట్లాడతారు. సెక్స్ సమయంలో నొప్పి గురించి, స్త్రీలు మాత్రమే స్వీకరించే ముగింపులో ఉన్నారని భావించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, అదే సమస్య తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ పురుషులను కూడా బాధించవచ్చు. వాస్తవానికి, పురుషులు మరియు స్త్రీలు చాలావరకు విభిన్నంగా ఉంటారు, అందులో పురుషులకు, సెక్స్ యొక్క భౌతిక అంశాలు చాలా ముఖ్యమైనవి అయితే స్త్రీలకు, భావోద్వేగ పక్షం ముఖ్యమైనది.

పురుషులు సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, వారు లేకుంటే తగినంత ఉద్రేకం లేదా వారి ముందరి చర్మం చాలా గట్టిగా ఉంటే లేదా వారికి అలెర్జీ ఉంటే. ఇవి మందులు లేదా కౌన్సెలింగ్‌తో పరిష్కరించబడే సమస్యలు కాబట్టి మరోసారి కమ్యూనికేషన్ కీలకం.

అయితే, మీరు తీసుకునే ప్రతి ఔషధం లేదా మీరు అనుసరించే వ్యాయామం స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని లేదా సెక్స్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించిన తర్వాత ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది, అయితే భావోద్వేగ అంశం చాలా చాలా ఉందిమీ నియంత్రణలో. మీరు పెద్దయ్యాక, మీ సెక్స్ జీవితం 20లు లేదా 30లలో ఉన్నట్లుగా ఉండకపోవచ్చు.

బహుశా మీ బంధంలో కొంత విసుగు లేదా పరిచయం ఏర్పడవచ్చు. కానీ మీరు స్పార్క్‌ను మళ్లీ వెలిగించలేరని దీని అర్థం కాదు. ఇది మీరు వెలిగించాల్సిన వేరొక రకమైన అగ్ని కావచ్చు మరియు మీరు ఎలాంటి సాన్నిహిత్యం మిమ్మల్ని ఆన్ చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు కృషి చేయాల్సి ఉంటుంది. కానీ బెడ్‌రూమ్‌లోని వేడిని తిరిగి తీసుకురావడానికి ఇది ఉత్తమ ఔషధం.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. బాధాకరమైన సంభోగంతో మీరు ఎలా వ్యవహరించాలి?

అత్యంత ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే మీరు తీర్పు చెప్పకూడదు లేదా అవమానించకూడదు.

2. బాధాకరమైన సంభోగానికి కారణం ఏమిటి?

వైద్యపరంగా దీనిని డైస్పేరునియా అని పిలుస్తారు, అయితే దీనిని మందులతో సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు, సంభోగం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. కానీ మానసికంగా మరియు శారీరకంగా ఇతర కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. 3. సంభోగం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

అక్కడ పరిశుభ్రత పాటించడం, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించడం, యోనిని తుడవడానికి సరైన మార్గం తెలుసుకోవడం, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం వంటివి సంభోగం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 4. యోనిలో పొడిబారడానికి కారణం ఏమిటి?

లూబ్రికేషన్ లేకపోవడం, వాజినిస్మస్ అని పిలువబడే పరిస్థితి లేదా ఎక్కువ ఒత్తిడి యోనిలో పొడిబారడానికి కారణం కావచ్చు.

5. పురుషులు సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తారా?

పురుషులు సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చువారు తగినంతగా ఉద్రేకపడరు లేదా వారి ముందరి చర్మం చాలా గట్టిగా ఉంటే లేదా వారికి అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే. 3>

>