Fer l'amor a la teva parella és un dels majors plaers de la vida, un acte que aprofundeix en el vincle d'amor que comparteixes. Tanmateix, sovint aquests moments alegres poden convertir-se en un malson quan experimenteu dolor durant el coit. Mèdicament, això es coneix com a dispareunia, però tot i que es pot tractar fàcilment amb medicaments, hi ha molts remeis casolans per reduir el dolor durant les relacions sexuals.

No cal consultar sempre un metge per trobar una solució. el teu problema. Hi ha alguns passos senzills que podeu fer a casa per fer que les relacions sexuals siguin més agradables.

Lectura relacionada: Provem diferents posicions durant el sexe, però sento una sequedat a la meva vagina

Què causa les relacions sexuals doloroses?

Abans d'aprofundir en el problema, primer és essencial entendre quines són les causes darrere de les relacions sexuals doloroses. En primer lloc, recordeu que no cal avergonyir-vos si no us trobeu còmode al llit.

Prachi Vaish, psicòleg clínic i terapeuta de parella diu: “El més important és que no s'ha de jutjar ni avergonyir. la teva parella si experimenta dolor durant el coit. És evident que hi ha alguna cosa que la molesta si no se sent còmode. De vegades, les parelles acaben fent que el tema sigui molt personal, cosa que genera problemes en la relació.”

Les dones, sobretot, solen ser una mica més tímides respecte a la seva sexualitat que els homes i això les porta.patir en silenci, sobretot aquells que han tingut una educació conservadora o molt religiosa.

Com reitera Prachi, els tres consells si pateixes dolor durant el coit: No t'avergonyis. Sempre s'aconsella una visita al ginecòleg però abans és imprescindible entendre els motius pels quals és tan habitual.

1. Lubricació inadequada

Aquesta és una de les causes més freqüents de dispareunia. Comú entre les dones després de la menopausa, la falta d'apetit sexual pot ser una de les raons per les quals la vagina no es lubrica prou, cosa que provoca dolor durant el coit.

Una altra raó és la disminució dels nivells d'estrògens després de la menopausa o el part o durant la lactància. .

2. Vaginisme

Una contracció involuntària dels músculs al voltant de l'obertura de la vagina que dificulta l'obertura de la vagina durant el coit, també anomenada vaginisme, és també una de les principals causes de dolor durant el coit.

"La presència de dolor significa l'absència de lubricació", diu Prachi. "Quan no hi ha prou excitació a causa de la manca de jocs previs, es produeixen relacions sexuals doloroses".

3. Medicaments forts

Alguns medicaments poden tenir un efecte impacte en els teus desitjos sexuals. Fins i tot poden causar problemes d'excitació que poden provocar una disminució de la lubricació que resulta en relacions sexuals doloroses.

Alguns d'aquests medicaments són els mateixos.prescrit per a la pressió arterial alta, la depressió o certs tipus de píndoles anticonceptives. Així que abans de prendre qualsevol pastilla, pregunteu al vostre metge sobre els seus efectes secundaris.

Lectura relacionada: 12 aliments que augmenten la vostra vida sexual i milloren el vostre rendiment

4. Malalties greus

De vegades un problema pot portar a un altre. Si pateix algun problema com endometriosi, úter retrovertit, fibromes, síndrome de l'intestí irritable, quists ovàrics, etc., el resultat directe pot estar en la teva vida sexual.

La penetració pot ser problemàtica, ja que experimentaràs dolor durant el coit. . Com a resultat, les dones sovint comencen a evitar la intimitat.

5. Cirurgies mèdiques

De vegades, les penetracions profundes poden causar un dolor insuportable. Sobretot si heu passat per cirurgies o tractaments mèdics seriosos com la radiació i la quimioteràpia per al càncer, les relacions sexuals poden ser un assumpte dolorós.

A més, aquests també poden causar una certa angoixa psicològica que redueixi l'interès pel sexe i posteriorment mala lubricació.

6. Raons emocionals

No es pot subratllar prou la importància de les raons emocionals. L'ansietat, la depressió, la por a la intimitat, la falta de confiança en el cos: cadascun d'ells són problemes separats que mereixen ser reconeguts i tractats.

Però s'ha de saber que aquests motius intangibles també poden afectar el vostre propi rendiment sexual, així com la capacitat de gaudir. sexeamb la teva parella.

7. Les males experiències passades

El trauma del passat definitivament pot afectar el teu rendiment sexual. "Una història d'abús o una primera trobada desagradable pot crear una por profunda en la ment d'una dona", diu Prachi.

"El que passa és que durant la penetració, el cos reacciona amb por quan intenta tenir relacions sexuals. de nou i la vagina es tanca literalment. Això pot provocar relacions sexuals doloroses."

Lectura relacionada: sent una sensació d'ardor a la seva vagina quan ens fem fora

Remeis casolans per reduir el dolor durant el coit

Com hem esmentat anteriorment, seria ideal per identificar els motius pels quals pateixes dolor durant el coit. Aleshores, podeu decidir si voleu dirigir-vos a un metge que us pugui prescriure medicaments o tractament. Tanmateix, hi ha alguns trucs i llaminadures que també podeu fer des de casa.

Aquests remeis casolans per reduir les relacions sexuals doloroses poden ajudar molt a fer que el sexe sigui una experiència agradable menys rampes o molèsties.

1. Eviteu la roba ajustada

No, no us demanem que descarteu els vestits d'embenat i els LBD súper sexy, però la infecció per llevats (una infecció vaginal) pot causar molèsties. Per reduir aquest risc, no utilitzeu vestits ajustats massa sovint.

En comptes d'això, opteu per portar roba interior de cotó especialment durant l'estiu. Mantingueu una alta higiene: dutxau-vos diàriament i poseu-vos roba fresca i seca després d'un gimnàs intenso sessió de natació.

2. Prevenir les infeccions de la bufeta

Les infeccions de la bufeta també poden ser un motiu pel qual algunes persones experimenten dolor durant el coit. A part de mantenir la zona vaginal neta i seca, netegeu sempre de davant a darrere (de la vagina a l'anus).

Orineu abans i després de tenir relacions sexuals. Petites mesures potser, però sens dubte ajuden a reduir el dolor.

3. Mantingui el seu cos hidratat

Això ens referim a mantenir-lo hidratat internament. Com hem dit abans, la manca de lubricació és un dels principals motius pels quals les dones pateixen rampes o dolors després del sexe mentre mantenen relacions sexuals. Però la solució a això es pot trobar a la teva cuina! Teniu aliments rics en greixos mono i poliinsaturats, és a dir, inclouen oli d'oliva, oli de cártam, oli de cacauet i oli de blat de moro.

A més, comenceu a tenir més productes naturals i a base d'aigua que ajudin a regular el contingut d'humitat. Beu molta aigua i sucs naturals.

Lectura relacionada: Consells per a una vagina inodora

4. Practica exercicis de Kegel

Els exercicis del sòl pèlvic o els exercicis de Kegel són una bona manera de millorar la salut i el plaer sexual, especialment per a aquells que poden experimentar dolor durant el coit. Aquí teniu una tècnica senzilla. Inspira profundament, deixa que el teu abdomen s'aixequi mentre manté els músculs del sòl pèlvic relaxats.

Expira lentament per la boca i, mentre fas això, concentra't a contraure els músculs del sòl pèlvic. Respira i tornaalliberar la contracció. Repetiu unes 10 vegades.

5. Millora els jocs previs

Assegura't que la teva parella no vagi directament a la jugular. Dediqueu prou temps als jocs previs per augmentar la lubricació de manera natural. Crea l'estat d'ànim.

Posa música, enceneu espelmes, participa en jocs sexuals... com més relaxat estiguis, més a gust et sentiràs i, quan arribi el moment real, no experimentaràs cap dolor.

6. Treballar els nivells d'estrès

Com s'ha esmentat anteriorment, l'estrès i la por poden provocar sequedat a la vagina. Prachi aconsella que les parelles s'hagin de relaxar i no només aspirar a la penetració i l'orgasme.

En les relacions a llarg termini o els matrimonis, com que es coneixen tan bé els cossos de l'altre, pot ser difícil aconseguir la mateixa passió. "En lloc d'això, només hauries de centrar-te a gaudir de les sensacions i no perdre't en l'estrès d'aconseguir un orgasme. "

Lectura relacionada: Com sobreviure a un matrimoni sense sexe sense enganyar

7. Comunica les teves necessitats

La comunicació oberta és potser un dels millors remeis casolans per a les relacions sexuals doloroses. Prachi diu que durant l'assessorament sovint se'ls demana a les parelles que passin per etapes de l'experiència sexual on es dóna la menor importància a la penetració. "Sobretot si sents que has perdut l'espurna de la teva relació, treballa per recuperar la intimitat", diu.

És important parlar entre ells de les seves necessitats i de tupot experimentar amb noves posicions que et poden donar més plaer.

8. Enamoreu-vos, no luxúria

Per a l'estimulació externa com s'ha esmentat anteriorment, podeu utilitzar la lubricació per fer que l'experiència sigui més agradable. Però la intimitat, cal recordar, no comença al dormitori. Els jocs previs han de passar tot el dia, ja sigui quan treballeu junts o simplement passeu temps junts. "Creeu un tipus d'intimitat diferent", diu Prachi.

Vegeu també: Com ser un millor amant : 11 consells professionals d'un terapeuta sexual

"Centreu-vos en el sexe tendre. A més, quan hi ha un problema no en parlis al dormitori, que només augmentarà la pressió.”

Coits dolorosos: els homes pateixen?

Sempre que es parla. Sobre el dolor durant el sexe, se suposa que només les dones estan a l'extrem receptor. Tanmateix, el mateix problema també pot afectar els homes, encara que en menor grau. Per descomptat, els homes i les dones estan connectats de manera diferent, ja que per als homes, els aspectes físics del sexe són més importants, mentre que per a les dones, el costat emocional és important.

Els homes poden experimentar dolor durant el coit, si no ho són. prou excitat o si el seu prepuci està massa ajustat o si té una al·lèrgia. Una vegada més, la comunicació és la clau, ja que són problemes que es poden resoldre amb la medicació o l'assessorament.

Per descomptat, cada medicament que prens o exercicis que segueixes es fa millor després de consultar amb un ginecòleg o terapeuta sexual, però l'aspecte emocional és una cosa que és moltsota el teu control. A mesura que creixes, és possible que la teva vida sexual no sigui tan agitada com ho era als anys 20 o 30.

Potser un cert avorriment o familiaritat pot aparèixer a la teva relació. Però això no vol dir que no pugueu tornar a encendre l'espurna. Pot ser que sigui un tipus de foc diferent que necessiteu encendre i potser haureu d'esforçar-vos per esbrinar quin tipus d'intimitat us encén. Però seria  la millor medicina per recuperar la calor al dormitori.

Preguntes freqüents

1. Com s'ha d'afrontar les relacions sexuals doloroses?

El més important és que no jutgis ni avergonyis a la teva parella si experimenta dolor durant el coit.

2. Què causa les relacions sexuals doloroses?

Mèdicament això es coneix com a dispareunia, però encara que es pot tractar fàcilment amb medicaments, hi ha molts remeis casolans per reduir el dolor durant el coit. Però també hi pot haver altres motius, tant psicològics com físics. 3. Quins són els remeis casolans per reduir el dolor durant el coit?

Mantenir la higiene allà baix, portar roba còmoda, conèixer la manera correcta d'eixugar la vagina, fer front a l'estrès pot ajudar a reduir el dolor durant el coit. 4. Què causa la sequedat a la vagina?

Vegeu també: 9 senyals que estàs sortint amb un nen home

La manca de lubricació, una condició anomenada vaginisme o l'excés d'estrès poden causar sequedat a la vagina.

5. Els homes experimenten dolor durant el coit?

Els homes poden experimentar dolor durant el coit, sino estan prou excitats o si tenen el prepuci massa ajustat o si tenen al·lèrgia.