നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന സ്നേഹബന്ധത്തെ ആഴത്തിലാക്കുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഈ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി മാറും. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇത് ഡിസ്‌പേറിയൂനിയ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഇത് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാമെങ്കിലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണറെ സമീപിക്കേണ്ടതില്ല. നിന്റെ പ്രശ്നം. ലൈംഗികബന്ധം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

അനുബന്ധ വായന: ലൈംഗികവേളയിൽ ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ യോനിയിൽ വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു

വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അന്വേഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും കപ്പിൾ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ പ്രാചി വൈഷ് പറയുന്നു, “ഏറ്റവും പ്രധാനം നിങ്ങൾ വിധിക്കുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. അവൾ സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ അവളെ അലട്ടുന്ന എന്തോ ഒന്ന് വ്യക്തമായി. ചില സമയങ്ങളിൽ ദമ്പതികൾ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ വളരെ വ്യക്തിപരമാക്കുന്നു, ഇത് ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.”

സ്ത്രീകൾ സാധാരണയായി തങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ലജ്ജിക്കുന്നു, ഇത് അവരെ നയിക്കുന്നു.നിശ്ശബ്ദത അനുഭവിക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് യാഥാസ്ഥിതികമോ വളരെ മതപരമോ ആയ വളർത്തൽ ഉള്ളവർ.

പ്രാചി ആവർത്തിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മൂന്ന് ഉപദേശങ്ങൾ: ലജ്ജിക്കരുത്. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സന്ദർശനം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ് ഇത് വളരെ സാധാരണമായതിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

1. അപര്യാപ്തമായ ലൂബ്രിക്കേഷൻ

ഇത് ഡിസ്പാരൂനിയയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണമാണ്, ലൈംഗിക വിശപ്പില്ലായ്മ, യോനിയിൽ വേണ്ടത്ര ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ലഭിക്കാത്തതിന്റെ ഒരു കാരണമായിരിക്കാം, ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവം അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് മറ്റൊരു കാരണം. .

2. വാഗിനിസ്‌മസ്

യോനിയുടെ തുറസ്സിനു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ യോനി തുറക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

“വേദനയുടെ സാന്നിധ്യം എന്നാൽ ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ അഭാവം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്,” പ്രാചി പറയുന്നു. "ഫോർപ്ലേയുടെ അഭാവം മൂലം വേണ്ടത്ര ഉത്തേജനം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കലാശിക്കുന്നു."

3. ശക്തമായ മരുന്നുകൾ

ചില മരുന്നുകൾക്ക് ഒരു നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആഗ്രഹങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. വേദനാജനകമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ലൂബ്രിക്കേഷൻ കുറയുന്നതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഉത്തേജനത്തിൽ പോലും അവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

ഇവയിൽ ചില മരുന്നുകളാണ്ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ചില തരത്തിലുള്ള ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഗുളിക കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

അനുബന്ധ വായന: നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന 12 ഭക്ഷണങ്ങൾ

4. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നം മറ്റൊന്നിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, റിട്രോവേർട്ടഡ് യൂട്രസ്, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം, അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നേരിട്ടുള്ള ഫലം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലായിരിക്കാം.

ഇതും കാണുക: ലൈംഗികതയില്ലാത്ത വിവാഹവും കാര്യങ്ങളും: ഞാൻ സന്തോഷത്തിനും വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധത്തിനും ഇടയിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം. . തൽഫലമായി, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അടുപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

5. മെഡിക്കൽ സർജറികൾ

ചിലപ്പോൾ, ആഴത്തിലുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറ്റങ്ങൾ അസഹനീയമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയകളിലൂടെയോ റേഡിയേഷൻ, കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള ഗുരുതരമായ വൈദ്യചികിത്സകളിലൂടെയോ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗികബന്ധം വേദനാജനകമായ ഒരു കാര്യമായിരിക്കാം.

കൂടാതെ, ഇവ ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചിത മാനസിക ക്ലേശത്തിനും കാരണമായേക്കാം. പിന്നീട് മോശം ലൂബ്രിക്കേഷൻ.

6. വൈകാരിക കാരണങ്ങൾ

വൈകാരിക കാരണങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം വേണ്ടത്ര ഊന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ശരീരത്തിന്റെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് - ഇവ ഓരോന്നും അംഗീകരിക്കപ്പെടേണ്ടതും അഭിസംബോധന ചെയ്യപ്പെടേണ്ടതുമായ പ്രത്യേക പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്.

എന്നാൽ അത്തരം അവ്യക്തമായ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെയും ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയുക. ലൈംഗികതനിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി.

7. മുൻകാല മോശം അനുഭവങ്ങൾ

ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കും. “ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമോ അസുഖകരമായ ആദ്യ കണ്ടുമുട്ടലോ ഒരു സ്ത്രീയുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിലുള്ള ഭയം സൃഷ്ടിക്കും,” പ്രാചി പറയുന്നു.

“എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, നുഴഞ്ഞുകയറുമ്പോൾ, അവൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഭയത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. വീണ്ടും യോനി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അടയ്ക്കുന്നു. ഇത് വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.”

അനുബന്ധമായ വായന: ഞങ്ങൾ പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ അവൾക്ക് അവളുടെ യോനിയിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്നു

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നമ്മൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ അനുയോജ്യമാണ്. അതിനുശേഷം, മരുന്നുകളോ ചികിത്സയോ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങളും ട്രീറ്റുകളും ഉണ്ട്.

വേദനാജനകമായ ലൈംഗികബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ലൈംഗികതയെ ആസ്വാദ്യകരമായ അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ വലിയൊരു പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം.

1. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ബാൻഡേജ് വസ്ത്രങ്ങളും സൂപ്പർ സെക്‌സി എൽബിഡികളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ യീസ്റ്റ് അണുബാധ (യോനിയിലെ അണുബാധ) അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇടയ്ക്കിടെ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്.

പകരം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന വേനൽക്കാലത്ത് കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉയർന്ന ശുചിത്വം പാലിക്കുക - ദിവസവും കുളിക്കുക, തീവ്രമായ ജിമ്മിന് ശേഷം പുതിയ ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുകഅല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ സെഷൻ.

2. മൂത്രാശയ അണുബാധ തടയുക

മൂത്രാശയ അണുബാധയും ചിലരിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ യോനിഭാഗം വൃത്തിയുള്ളതും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനു പുറമേ, എല്ലായ്പ്പോഴും മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് (യോനി മുതൽ മലദ്വാരം വരെ) തുടയ്ക്കുക.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും മൂത്രമൊഴിക്കുക. ചെറിയ നടപടികൾ ഒരുപക്ഷേ, പക്ഷേ അവ തീർച്ചയായും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക

ഇതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ആന്തരികമായി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക എന്നാണ്. നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ അഭാവമാണ് ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. എന്നാൽ ഇതിനുള്ള പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെ കണ്ടെത്താം! മോണോ, പോളി അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക - അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒലിവ് ഓയിൽ, സഫ്‌ളവർ ഓയിൽ, നിലക്കടല എണ്ണ, കോൺ ഓയിൽ എന്നിവയാണ്.

കൂടാതെ, ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തവും ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ധാരാളം വെള്ളവും പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസും കുടിക്കുക.

അനുബന്ധ വായന: മണമില്ലാത്ത യോനിക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

4. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങളോ കെഗൽ വ്യായാമങ്ങളോ ഇതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും ആനന്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക്. ഒരു ലളിതമായ സാങ്കേതികത ഇതാ. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറു ഉയർത്താൻ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വീണ്ടും വീണ്ടും ശ്വസിക്കുകസങ്കോചം വിടുക. ഏകദേശം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഇതും കാണുക: എന്താണ് ലവ് ബോംബിംഗ്? 12 നിങ്ങൾ ലവ് ബോംബെറിഞ്ഞു എന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

5. ഫോർപ്ലേ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നേരെ ജുഗുലാറിലേക്ക് പോകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സ്വാഭാവികമായി ലൂബ്രിക്കേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫോർപ്ലേയിൽ മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കുക. മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുക.

സംഗീതം കളിക്കുക, മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കുക, സെക്‌സ് ഗെയിമുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക.. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാന്തനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, യഥാർത്ഥ നിമിഷം വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയൊന്നും അനുഭവപ്പെടില്ല.

6. സ്ട്രെസ് ലെവലിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സമ്മർദ്ദവും ഭയവും യോനിയിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ദമ്പതികൾ വിശ്രമിക്കണമെന്നും, കേവലം നുഴഞ്ഞുകയറ്റവും രതിമൂർച്ഛയും ലക്ഷ്യമിടരുതെന്നും പ്രാചി ഉപദേശിക്കുന്നു.

ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലോ വിവാഹത്തിലോ, പരസ്പരം ശരീരത്തെ നന്നായി അറിയുന്നതിനാൽ, അതേ അഭിനിവേശം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. “പകരം, നിങ്ങൾ സംവേദനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ അകപ്പെടരുത്. ”

അനുബന്ധ വായന: വഞ്ചന കൂടാതെ ലൈംഗികതയില്ലാത്ത ദാമ്പത്യത്തെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം

7. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

ഓപ്പൺ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കൗൺസിലിംഗ് സമയത്ത് ദമ്പതികളോട് ലൈംഗികാനുഭവത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ആവശ്യപ്പെടാറുണ്ടെന്ന് പ്രാചി പറയുന്നു. “പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ തീപ്പൊരി നഷ്ടപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അടുപ്പം വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക,” അവൾ പറയുന്നു.

അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരസ്പരം സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷം നൽകുന്ന പുതിയ സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം.

8. പ്രണയത്തിൽ വീഴുക, കാമമല്ല

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന്, അനുഭവം കൂടുതൽ ആനന്ദകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ അടുപ്പം, കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്നല്ല തുടങ്ങുന്നതെന്ന് ഓർക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴോ ദിവസം മുഴുവൻ ഫോർപ്ലേ നടക്കണം. “വ്യത്യസ്‌തമായ ഒരു അടുപ്പം സൃഷ്‌ടിക്കുക,” പ്രാചി പറയുന്നു.

“ആർദ്രമായ ലൈംഗികതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ കിടപ്പുമുറിയിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്, അത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.”

വേദനാജനകമായ ലൈംഗികബന്ധം: പുരുഷന്മാർ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഒരാൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ലൈംഗികവേളയിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച്, സ്ത്രീകൾ മാത്രമേ സ്വീകരിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതേ പ്രശ്‌നം ചെറിയ തോതിൽ ആണെങ്കിലും പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കും. തീർച്ചയായും, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വ്യത്യസ്തമായ ബന്ധമുണ്ട്, അതിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗികതയുടെ ശാരീരിക വശങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്, അതേസമയം സ്ത്രീകൾക്ക് വൈകാരിക വശം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

ഇല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വേണ്ടത്ര ഉണർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അഗ്രചർമ്മം വളരെ ഇറുകിയതോ അലർജിയോ ആണെങ്കിൽ. മരുന്നോ കൗൺസിലിംഗോ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാവുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളായതിനാൽ ഒരിക്കൽ കൂടി ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന വ്യായാമവും ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായോ സെക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ കൂടിയാലോചിച്ചതിന് ശേഷം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നിരുന്നാലും വൈകാരിക വശം വളരെ കൂടുതലായ എന്തെങ്കിലുംനിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ. നിങ്ങൾ വളരുന്തോറും, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം 20-കളിലും 30-കളിലും ഉള്ളതുപോലെ കുലുങ്ങിപ്പോകില്ല.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത വിരസതയോ പരിചയമോ ഉണ്ടായേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തീപ്പൊരി ജ്വലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾ കത്തിക്കേണ്ട മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള അഗ്നിയായിരിക്കാം ഇത്, ഏത് തരത്തിലുള്ള അടുപ്പമാണ് നിങ്ങളെ ഓണാക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ കിടപ്പുമുറിയിലെ ചൂട് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുള്ള മികച്ച മരുന്നായിരിക്കും അത്.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

ഏറ്റവും പ്രധാനമായത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിധിക്കുകയോ അപമാനിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നതാണ്.

2. വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇത് ഡിസ്‌പേറിയൂണിയ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഇത് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ മറ്റ് കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. 3. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അവിടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുക, സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, യോനി തുടയ്ക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം അറിയുക, സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 4. യോനിയിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ അഭാവം, വജിനിസ്മസ് എന്ന അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ യോനിയിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.

5. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, എങ്കിൽഅവർ വേണ്ടത്ര ഉണർത്തുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അഗ്രചർമ്മം വളരെ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ. 3>

>>