Is e gaol a thoirt do do chompanach aon de na toileachasan as motha nad bheatha, gnìomh a tha a’ doimhneachadh ceangal a’ ghràidh a tha thu a’ roinn. Ach, gu tric faodaidh na h-amannan aoibhneil seo tionndadh gu bhith nan trom-laighe nuair a gheibh thu pian rè dàimh. Canar dyspareunia ris an seo gu meidigeach ach ged a tha e furasta a làimhseachadh le cungaidhean-leighis, tha gu leòr leigheasan dachaigh ann gus pian a lughdachadh rè dàimh.

Chan fheum thu an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair gus fuasgladh fhaighinn air do thrioblaid. Tha ceumannan sìmplidh ann as urrainn dhut a ghabhail aig an taigh gus càirdeas a dhèanamh nas tlachdmhoire.

Leughadh Co-cheangailte: Bidh sinn a’ feuchainn diofar shuidheachaidhean rè feise ach tha mi a’ faireachdainn tiormachd nam bhaga

Dè a dh’ adhbharaicheas caidreamh pianail?

Mus tèid sinn nas doimhne dhan duilgheadas tha e riatanach an-toiseach tuigsinn dè na h-adhbharan a th’ air cùl caidreachas dòrainneach. An toiseach agus gu cudromach, cuimhnich nach fheum thu nàire a bhith ort mura h-eil thu comhfhurtail san leabaidh.

Tha Prachi Vaish, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus leasaiche càraid ag ràdh, “Is e an rud as cudromaiche nach bu chòir dhut breithneachadh no nàire a thoirt dhut. do chompanach ma dh'fhiosraicheas i pian rè dàimh. Tha e soilleir gu bheil rudeigin a’ cur dragh oirre mura h-eil i comhfhurtail. Aig amannan bidh càraidean a’ dèanamh a’ chùis gu math pearsanta a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan san dàimh.”

Mar as trice bidh boireannaich gu sònraichte beagan nas diùid mun gnèitheachas aca na fir agus tha seo gan stiùireadhfulang le sàmhchair, gu h-àraidh an fheadhainn a fhuair togail glèidhteach no glè dhiadhaidh.

Mar a tha Prachi ag ath-aithris, na trì faclan comhairle ma tha thu a’ fulang le cràdh ri linn caidreachais: Na biodh nàire ort. Thathas an-còmhnaidh a’ comhairleachadh tadhal air gynecologist ach roimhe sin tha e riatanach tuigsinn carson a tha seo cho cumanta.

1. Lubrication neo-iomchaidh

Is e seo aon de na h-adhbharan as cumanta airson dyspareunia. Mar as trice am measg bhoireannaich seachad air an menopause, faodaidh dìth miann gnèitheasach a bhith mar aon de na h-adhbharan nach bi a’ bhànag a’ faighinn lubricated gu leòr a dh’ adhbhraicheas pian rè caidreamh. .

2. Vaginismus

Tha giorrachadh neo-phàirteach de fhèithean timcheall fosgladh na vagina a tha ga dhèanamh duilich don bhànagsa fosgladh suas rè dàimh, ris an canar cuideachd vaginismus, cuideachd mar aon de na prìomh adhbharan airson pian rè dàimh.

“Tha làthaireachd cràdh a’ ciallachadh nach bi lubrication ann,” arsa Prachi. “Nuair nach eil ùpraid gu leòr ann ri linn dìth ro-shealladh, bidh e a’ leantainn gu caidreachas goirt.”

3. Cungaidhean-leigheis làidir

Faodaidh cuid de chungaidhean-leigheis a bhith buaidh air do mhiannan gnèitheasach. Faodaidh iad eadhon duilgheadasan adhbhrachadh le arousal a dh’ fhaodadh lùghdachadh lubrication leantainn gu gnè goirt.

Is e cuid de na cungaidhean sin an fheadhainnòrdaichte airson bruthadh-fala àrd, trom-inntinn, no seòrsaichean sònraichte de philean smachd breith. Mar sin mus pop thu pill sam bith, faighnich don dotair agad mu na buaidhean-buaidhean aige.

Leughadh Co-cheangailte: 12 Biadh a Brosnaicheas do Bheatha Feise agus a leasaicheas do choileanadh

4. Tinneasan uaighe

Uaireannan faodaidh aon duilgheadas leantainn gu duilgheadas eile. Ma tha thu a’ fulang le trioblaidean sam bith leithid endometriosis, uterus retroverted, fibroids, irritable bowel syndrome, ovarian cysts msaa, faodaidh an toradh dìreach a bhith air do bheatha feise.

Faodaidh dol a-steach a bhith na dhuilgheadas oir gheibh thu cràdh rè dàimh . Mar thoradh air an sin bidh boireannaich gu tric a’ tòiseachadh a’ seachnadh dlùth-chàirdeas.

Faic cuideachd: Dating Caitligeach An Atheist

5. Lèigh-lann meidigeach

Uaireannan, faodaidh dol-a-steach domhainn pian do-ghiùlain adhbhrachadh. Gu h-àraidh ma tha thu air a bhith tro lannsa-lannsaireachd no droch leigheasan meidigeach leithid rèididheachd agus chemotherapy airson aillse, dh’ fhaodadh gum biodh dàimh chràdhach ann. droch lubrication an dèidh sin.

6. Adhbharan Faireachdail

Chan urrainnear cuideam a chuir air cudromachd adhbharan tòcail gu leòr. Imcheist, trom-inntinn, eagal dlùth-chàirdeas, dìth misneachd bodhaig - tha gach fear dhiubh sin nan cùisean fa leth a tha airidh air aithneachadh agus dèiligeadh riutha.

Ach fios agad gum faod adhbharan do-bheantainn leithid buaidh a thoirt air do choileanadh gnèitheasach fhèin cho math ris a’ chomas tlachd a ghabhail gnècòmhla ri do chompanach.

7. Faodaidh droch eòlasan san àm a dh'fhalbh

Trauma bhon àm a dh'fhalbh buaidh a thoirt air do choileanadh gnèitheasach. “Faodaidh eachdraidh de dhroch dhìol no tachartas mì-thlachdmhor a’ chiad turas eagal mòr a chruthachadh ann an inntinn boireannaich, ”arsa Prachi. a-rithist agus bidh a’ bhànag gu litireil a’ dùnadh suas. Dh’ fhaodadh seo leantainn gu caidreachas dòrainneach. ”

Leughadh Co-cheangailte: Bidh i a’ faireachdainn mothachadh losgaidh na vagina nuair a nì sinn a-mach

Faic cuideachd: 27 Comharraidhean nach gabh àicheadh ​​Gu bheil e mall a' tuiteam air do shon

Leigheasan dachaigh gus pian a lughdachadh rè caidreamh

Mar a dh’ ainmich sinn gu h-àrd, bhiodh e air leth freagarrach airson na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ dol tro phian rè dàimh a chomharrachadh. An uairsin faodaidh tu co-dhùnadh a bheil thu airson bruidhinn ri dotair a dh’ fhaodadh cungaidhean no leigheas òrdachadh. Ge-tà, tha cleasan is leigheasan ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh aig an taigh cuideachd.

Dh'fhaodadh na leigheasan dachaigh seo gus càirdeas dòrainneach a lùghdachadh a dhol air slighe fhada ann a bhith a' dèanamh gnè na eòlas tlachdmhor às aonais cramps no mì-chofhurtachd.

1>1. Seachain aodach teann

Chan e, chan eil sinn ag iarraidh ort na dreasaichean bandage agad agus na LBDan super sexy a thilgeil air falbh ach faodaidh galar giosta (galar faighne) mì-chofhurtachd adhbhrachadh. Gus an cunnart seo a lùghdachadh, na bi a' caitheamh aodach teann ro thric.

An àite sin, tagh fo-aodach cotain gu h-àraidh aig deireadh an t-samhraidh. Cùm slàinteachas àrd - gabh fras gach latha agus atharraich gu aodach ùr tioram às deidh lùth-chleas dianneo seisean snàmh.

2. Cuir casg air galairean bladder

Faodaidh galairean bladder a bhith cuideachd nan adhbhar gu bheil cuid de dhaoine a’ faighinn pian fhad ‘s a tha iad ri feise. A bharrachd air a bhith a’ cumail do raon faighne glan agus tioram, an-còmhnaidh sguab bho aghaidh gu cùl (vagina gu anus).

Urinate ro agus às deidh gnèitheasach dhut. Is dòcha gu bheil ceumannan beaga, ach gu cinnteach bidh iad a’ cuideachadh le lughdachadh pian.

3. Cùm do bhodhaig tais

Le seo, tha sinn a’ ciallachadh a chumail tais a-staigh. Mar a thuirt sinn roimhe, is e dìth lubrication aon de na prìomh adhbharan gu bheil boireannaich a’ fulang cramps às deidh gnè no pian fhad ‘s a tha iad ri feise. Ach gheibhear fuasgladh air an seo sa chidsin agad! Biodh biadh beairteach ann an geir mono agus poly neo-shàthaichte - a’ ciallachadh ola ollaidh, ola safflower, ola cnò-chnò agus ola arbhair.

Cuideachd, tòisich le barrachd thoraidhean nàdarra agus stèidhichte air uisge a chuidicheas le bhith a’ riaghladh susbaint taiseachd. Deoch gu leòr uisge agus sùgh nàdarrach.

Leughadh Co-cheangailte: Molaidhean airson bànag gun bholadh

4. Cleachd eacarsaichean Kegel

Tha eacarsaichean làr pelvic no eacarsaichean kegel nan deagh dhòigh air slàinte is toileachas gnèitheasach a leasachadh, gu h-àraidh dhaibhsan a dh’ fhaodadh a bhith a’ faighinn pian rè dàimh. Seo innleachd shìmplidh. Gabh anail a-steach gu domhainn, leig le do bhroinn èirigh fhad ‘s a chumas tu fèithean làr pelvic aig fois.

Thoir anail a-mach gu slaodach tro do bheul agus fhad ‘s a nì thu sin, cuir fòcas air na fèithean làr pelvic agad a ghlacadh. Breathaich a-steach agus a-rithistleig às an giorrachadh. Dèan a-rithist mu 10 tursan.

5. Leasaich ro-chluiche

Dèan cinnteach nach tèid an com-pàirtiche agad dìreach airson an jugular. Caith ùine gu leòr air foreplay, gus lubrication àrdachadh gu nàdarra. Tog am faireachdainn.

Cluich ceòl, las coinnlean, gabh pàirt ann an geamannan feise.. mar as socraiche a tha thu, is ann as motha a bhios tu air do shocair agus an uairsin nuair a thig an fhìor mhionaid, chan fhaigh thu pian sam bith.<7 6. Obraich air ìrean cuideam

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, faodaidh cuideam agus eagal a bhith mar thoradh air tiormachd anns a’ bhànag. Tha Prachi a’ comhairleachadh gum bu chòir do chàraidean fois a ghabhail agus chan ann dìreach a bhith ag amas air dol a-steach agus orgasm.

Ann an dàimh no pòsaidhean fad-ùine, leis gu bheil iad cho eòlach air cuirp a chèile, dh’ fhaodadh gum biodh e duilich an aon dìoghras a thoirt gu buil. “An àite sin, bu chòir dhut dìreach fòcas a chuir air a bhith a’ faighinn tlachd às na mothachaidhean agus gun a bhith air chall leis an cuideam bho bhith a’ faighinn orgasm. ”

Leughadh Co-cheangailte: Mar a gheibh thu mairsinn ann am pòsadh gun ghnè gun chealg

7. Dèan conaltradh na feumalachdan agad

Is dòcha gur e conaltradh fosgailte aon de na leigheasan dachaigh as fheàrr airson caidreachas goirt. Tha Prachi ag ràdh aig àm comhairleachaidh gu tric thèid iarraidh air càraidean a dhol tro ìrean de eòlas gnèitheasach far a bheilear a’ toirt a-steach an ìre as cudromaiche. “Gu sònraichte ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air an sradag a chall anns an dàimh agad, obraich gus an dlùth-chàirdeas fhaighinn air ais, ”tha i ag ràdh.

Tha e cudromach bruidhinn ri chèile mu na feumalachdan aca agus riut fhèin's urrainn dhut dreuchdan ùra fheuchainn a dh'fhaodadh barrachd tlachd a thoirt dhut.

8. Fall in Love, Not Lust

Airson brosnachadh bhon taobh a-muigh mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, faodaidh tu lubrication a chleachdadh gus an eòlas a dhèanamh nas tlachdmhoire. Ach chan eil dlùth-chàirdeas, feumar cuimhneachadh, a 'tòiseachadh aig an t-seòmar-cadail. Feumaidh Foreplay tachairt fad an latha, biodh sin nuair a tha thu ag obair còmhla no dìreach a’ caitheamh ùine còmhla. “Cruthaich dàimh eadar-dhealaichte,” arsa Prachi.

“Fòcas air gnè tairgse. Cuideachd, nuair a tha duilgheadas ann na bruidhinn mu dheidhinn anns an t-seòmar-cadail, rud a chuireas ris a’ chuideam a-mhàin.”

Còmhradh dòrainneach: Am bi fir a’ fulang?

Nuair a bhios duine a’ bruidhinn mu dheidhinn pian rè gnè, thathas a’ gabhail ris nach eil ach boireannaich aig an deireadh faighinn. Ach, faodaidh an aon dhuilgheadas a bhith a 'cur dragh air fir cuideachd, ged a tha e aig ìre nas lugha. Gu dearbh, tha fir is boireannaich sa mhòr-chuid air an sreangadh ann an dòigh eadar-dhealaichte leis gu bheil fireannaich, gu bheil taobhan corporra gnè nas cudromaiche ach do bhoireannaich, tha an taobh tòcail cudromach.

Faodaidh fir pian fhaighinn tro chonaltradh, mura h-eil iad. air a dhùsgadh gu leòr no ma tha an ro-chraiceann ro theann no ma tha aileirdsidh orra. A-rithist 's e conaltradh an rud as cudromaiche oir 's e duilgheadasan a tha seo a dh'fhaodar a rèiteach le cungaidh-leigheis no comhairleachadh.

Gu dearbh, tha e nas fheàrr a h-uile cungaidh-leighis a bheir thu no eacarsaich a leanas tu a dhèanamh às dèidh co-chomhairle le gynecologist no leasaiche gnè, ach tha an taobh tòcail rudeigin a tha gu mòrfo do smachd. Mar a dh'fhàsas tu nas sine, 's dòcha nach bi do bheatha gnè cho iongantach 's a bha e anns na 20an no 30an.

'S dòcha gum bi dòrainn no eòlas agad a' tighinn a-steach don dàimh agad. Ach chan eil sin a 'ciallachadh nach urrainn dhut an sradag ath-nuadhachadh. Is dòcha gur e teine ​​​​eadar-dhealaichte a dh’ fheumas tu a lasadh agus is dòcha gum feum thu oidhirp a dhèanamh gus faighinn a-mach dè an seòrsa dlùth-chàirdeas a bhios gad thionndadh air. Ach bhiodh e na chungaidh-leighis a b’ fheàrr airson an teas anns an t-seòmar-cadail a thoirt air ais.

Ceistean Cumanta

1. Ciamar a dhèiligeas tu ri caidreachas goirt?

Is e an rud as cudromaiche nach bu chòir dhut breithneachadh no nàire a thoirt air do chom-pàirtiche ma bhios i a’ faighinn pian ri linn caidreachais.

2. Dè a dh'adhbhraicheas caidreachas goirt?

Leigheil canar dyspareunia ris an seo ach ged a tha e furasta a làimhseachadh le cungaidhean-leighis, tha gu leòr leigheasan dachaigh ann gus pian a lughdachadh rè dàimh. Ach faodaidh adhbharan eile a bhith ann cuideachd an dà chuid inntinneil agus corporra. 3. Dè na leigheasan dachaigh a th’ ann airson pian a lughdachadh rè dàimh?

Le bhith a’ cumail suas slàinteachas shìos an sin, a’ caitheamh aodach comhfhurtail, fios a bhith agad air an dòigh cheart air a’ bhànag a shùghadh, a’ dèiligeadh ri cuideam faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian rè dàimh. 4. Dè a tha ag adhbhrachadh tiormachd anns a’ bhànag?

Faodaidh cion lubrication, suidheachadh ris an canar vaginismus no cus cuideam tiormachd adhbhrachadh sa bhànagina.

5. Am bi fir a’ faighinn pian rè dàimh?

Faodaidh fir pian fhaighinn tro chonaltradh, ma thachan eil iad air an dùsgadh gu leòr no ma tha an ro-chraiceann ro theann no ma tha aileirdsidh orra.

3> 3, 3, 2012, 2012, 2012