अपने साथी से प्यार करना जीवन के सबसे बड़े सुखों में से एक है, एक ऐसा कार्य जो आपके द्वारा साझा किए जाने वाले प्यार के बंधन को और गहरा करता है। हालाँकि, जब आप संभोग के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं तो अक्सर ये खुशी के पल दुःस्वप्न में बदल सकते हैं। चिकित्सकीय रूप से इसे डिस्पेर्यूनिया के रूप में जाना जाता है, लेकिन इसका आसानी से दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है, लेकिन संभोग के दौरान दर्द को कम करने के लिए बहुत सारे घरेलू उपचार हैं।

इसका समाधान खोजने के लिए आपको हमेशा चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। आपकी समस्या। संभोग को अधिक आनंददायक बनाने के लिए आप घर पर ही कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।

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दर्दनाक संभोग के कारण क्या हैं?

समस्या की गहराई में जाने से पहले यह समझना आवश्यक है कि दर्दनाक संभोग के पीछे क्या कारण हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, याद रखें कि अगर आप बिस्तर में सहज नहीं हैं तो शर्मिंदा होने की कोई आवश्यकता नहीं है।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और युगल चिकित्सक प्राची वैश कहती हैं, "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको आलोचना या शर्म नहीं करनी चाहिए आपका साथी अगर उसे संभोग के दौरान दर्द का अनुभव होता है। स्पष्ट रूप से कुछ है जो उसे परेशान कर रहा है अगर वह सहज नहीं है। कभी-कभी जोड़े इस मुद्दे को बहुत ही व्यक्तिगत बना देते हैं जो रिश्ते में समस्याओं का कारण बनता है।मौन में सहने के लिए, विशेष रूप से जिनके पास एक रूढ़िवादी या बहुत धार्मिक परवरिश हुई है।

जैसा कि प्राची दोहराती हैं, अगर आप संभोग के दौरान दर्द से पीड़ित हैं तो सलाह के तीन शब्द: शर्मिंदा न हों। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की हमेशा सलाह दी जाती है लेकिन इससे पहले यह समझना आवश्यक है कि ऐसा क्यों होता है।

1. अपर्याप्त स्नेहन

यह डिस्पेर्यूनिया के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में आम है, यौन भूख की कमी एक कारण हो सकता है कि क्यों योनि को पर्याप्त चिकनाई नहीं मिलती है जिसके परिणामस्वरूप संभोग के दौरान दर्द होता है।

एक अन्य कारण रजोनिवृत्ति या बच्चे के जन्म के बाद या स्तनपान के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट है। .

2. वैजिनिस्मस

योनि के खुलने के आसपास की मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन जो संभोग के दौरान योनि को खोलना मुश्किल बनाता है, जिसे वैजिनिस्मस भी कहा जाता है, यह भी संभोग के दौरान दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है।

प्राची कहती हैं, ''दर्द की मौजूदगी का मतलब लुब्रिकेशन की कमी है।'' "जब फोरप्ले की कमी के कारण पर्याप्त उत्तेजना नहीं होती है, तो इसका परिणाम दर्दनाक संभोग होता है।"

3. मजबूत दवाएं

कुछ दवाओं में एक आपकी यौन इच्छाओं पर प्रभाव वे कामोत्तेजना में भी समस्या पैदा कर सकते हैं जिससे स्नेहन कम हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक सेक्स हो सकता है।

इनमें से कुछ दवाएं हैंउच्च रक्तचाप, अवसाद, या कुछ प्रकार की जन्म नियंत्रण गोलियों के लिए निर्धारित। इसलिए कोई भी गोली लेने से पहले, अपने डॉक्टर से इसके दुष्प्रभावों के बारे में पूछें।

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4। गंभीर बीमारियाँ

कभी-कभी एक समस्या दूसरी समस्या का कारण बन सकती है। यदि आप एंडोमेट्रियोसिस, रेट्रोवर्टेड यूटेरस, फाइब्रॉएड, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम, ओवेरियन सिस्ट आदि जैसी किसी भी समस्या से पीड़ित हैं, तो इसका सीधा परिणाम आपके यौन जीवन पर पड़ सकता है।

प्रवेश समस्याग्रस्त हो सकता है क्योंकि आपको संभोग के दौरान दर्द का अनुभव होगा। . परिणामस्वरूप महिलाएं अक्सर अंतरंगता से बचने लगती हैं।

5. मेडिकल सर्जरी

कभी-कभी, गहरी पैठ असहनीय दर्द का कारण बन सकती है। खासकर यदि आप सर्जरी या कैंसर के लिए विकिरण और कीमोथेरेपी जैसे गंभीर चिकित्सा उपचार से गुजरे हैं, तो संभोग एक दर्दनाक मामला हो सकता है। बाद में खराब लुब्रिकेशन।

6। भावनात्मक कारण

भावनात्मक कारणों के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है। चिंता, अवसाद, अंतरंगता का डर, शरीर में आत्मविश्वास की कमी - इनमें से प्रत्येक अलग-अलग मुद्दे हैं जिन्हें स्वीकार किया जाना चाहिए और संबोधित किया जाना चाहिए।

लेकिन यह जान लें कि ऐसे अमूर्त कारण आपके स्वयं के यौन प्रदर्शन के साथ-साथ आनंद लेने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं। लिंगअपने साथी के साथ।

7। पिछले बुरे अनुभव

अतीत के आघात निश्चित रूप से आपके यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं। प्राची कहती हैं, "दुर्व्यवहार का इतिहास या एक अप्रिय पहली मुलाकात एक महिला के मन में एक गहरा डर पैदा कर सकती है।" फिर से और योनि सचमुच बंद हो जाती है। यह दर्दनाक संभोग का कारण बन सकता है।"

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संभोग के दौरान दर्द कम करने के घरेलू उपचार

जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, यह होगा संभोग के दौरान दर्द से गुजरने के कारणों की पहचान करने के लिए आदर्श। तब आप यह तय कर सकते हैं कि क्या आप किसी ऐसे डॉक्टर से संपर्क करना चाहते हैं जो दवाएं या उपचार लिख सकता है। हालाँकि, कुछ तरकीबें और उपचार हैं जो आप घर से भी कर सकते हैं।

दर्दनाक संभोग को कम करने के लिए ये घरेलू उपचार बिना ऐंठन या बेचैनी के सेक्स को सुखद अनुभव बनाने में काफी मदद कर सकते हैं।

1। तंग कपड़ों से बचें

नहीं, हम आपको अपने बैंडेज कपड़े और सुपर सेक्सी एलबीडी को त्यागने के लिए नहीं कह रहे हैं, लेकिन खमीर संक्रमण (योनि संक्रमण) असुविधा पैदा कर सकता है। इस जोखिम को कम करने के लिए, अक्सर तंग पोशाक न पहनें।

इसके बजाय, विशेष रूप से तेज गर्मी के दौरान सूती अंडरवियर पहनना चुनें। उच्च स्वच्छता बनाए रखें - प्रतिदिन स्नान करें और गहन जिम के बाद ताजे सूखे कपड़े पहनेंया स्विमिंग सेशन।

2। मूत्राशय के संक्रमण को रोकें

कुछ लोगों को संभोग के दौरान दर्द का अनुभव करने का एक कारण मूत्राशय का संक्रमण भी हो सकता है। अपने योनि क्षेत्र को साफ और सूखा रखने के अलावा, हमेशा आगे से पीछे (योनि से गुदा तक) पोंछें।

यौन संबंध बनाने से पहले और बाद में पेशाब करें। छोटे उपाय हो सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से दर्द कम करने में मदद करते हैं।

3. अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ रखें

इससे हमारा मतलब है कि इसे आंतरिक रूप से मॉइस्चराइज़ रखें। जैसा कि हमने पहले कहा, लुब्रिकेशन की कमी एक मुख्य कारण है जिसके कारण महिलाओं को सेक्स के बाद ऐंठन या सेक्स करते समय दर्द होता है। लेकिन इसका समाधान आपके किचन में ही मिल सकता है! मोनो और पॉली अनसैचुरेटेड फैट से भरपूर भोजन करें - मतलब जैतून का तेल, कुसुम का तेल, मूंगफली का तेल और मकई का तेल शामिल करें। ढेर सारा पानी और प्राकृतिक जूस पिएं।

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4. कीगल एक्सरसाइज का अभ्यास करें

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज या कीगल एक्सरसाइज एक अच्छा तरीका है यौन स्वास्थ्य और आनंद में सुधार, खासकर उन लोगों के लिए जो संभोग के दौरान दर्द का अनुभव कर सकते हैं। यहाँ एक सरल तकनीक है। गहरी सांस लें, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को रिलैक्स रखते हुए अपने पेट को ऊपर उठने दें।

अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें और ऐसा करते समय, अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सिकोड़ने पर ध्यान दें। बार-बार सांस लेंसंकुचन जारी करें। लगभग 10 बार दोहराएं।

5। फोरप्ले में सुधार करें

सुनिश्चित करें कि आपका साथी सीधे कंठ पर न जाए। स्नेहन स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए, फोरप्ले पर पर्याप्त समय व्यतीत करें। मूड बनाएं।

संगीत बजाएं, मोमबत्तियां जलाएं, सेक्स गेम्स में भाग लें.. आप जितने आराम से रहेंगे, उतना ही आराम से रहेंगे और फिर जब असली पल आएगा, तो आपको कोई दर्द नहीं होगा।<7 6. तनाव के स्तर पर काम करें

जैसा कि ऊपर बताया गया है, तनाव और डर के कारण योनि में सूखापन हो सकता है। प्राची की सलाह है कि जोड़ों को आराम करना चाहिए और केवल पैठ और कामोत्तेजना का लक्ष्य नहीं रखना चाहिए।

दीर्घकालिक संबंध या विवाह में, चूंकि वे एक-दूसरे के शरीर को अच्छी तरह से जानते हैं, इसलिए समान जुनून को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। "इसके बजाय, आपको केवल संवेदनाओं का आनंद लेने पर ध्यान देना चाहिए और एक संभोग सुख प्राप्त करने के तनाव में खो जाना नहीं चाहिए। 7. संवाद अपनी आवश्यकताओं

खुला संचार शायद दर्दनाक संभोग के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। प्राची कहती हैं कि काउंसलिंग के दौरान कपल्स को अक्सर सेक्सुअल एक्सपीरियंस के उन चरणों से गुजरने के लिए कहा जाता है, जहां पेनिट्रेशन को सबसे कम महत्व दिया जाता है। "विशेष रूप से अगर आपको लगता है कि आपने अपने रिश्ते में चिंगारी खो दी है, तो अंतरंगता वापस पाने पर काम करें," वह कहती हैं।

एक दूसरे से उनकी ज़रूरतों और आपके बारे में बात करना ज़रूरी हैनए पदों के साथ प्रयोग कर सकते हैं जो आपको अधिक आनंद दे सकते हैं।

8। फॉल इन लव, नॉट लस्ट

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बाहरी उत्तेजना के लिए, आप अनुभव को अधिक सुखद बनाने के लिए लुब्रिकेशन का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन याद रखना चाहिए कि अंतरंगता की शुरुआत बेडरूम से नहीं होती। फोरप्ले पूरे दिन होना चाहिए, चाहे आप एक साथ काम कर रहे हों या सिर्फ एक साथ समय बिता रहे हों। प्राची कहती हैं, "एक अलग तरह की अंतरंगता बनाएं।"

"कोमल सेक्स पर ध्यान दें। इसके अलावा, जब कोई समस्या हो तो उसके बारे में बेडरूम में बात न करें, इससे केवल दबाव बढ़ेगा। सेक्स के दौरान दर्द के बारे में, यह माना जाता है कि केवल महिलाएं ही इसका शिकार होती हैं। हालाँकि, यही समस्या पुरुषों को भी हो सकती है, भले ही कुछ हद तक। बेशक, पुरुषों और महिलाओं को ज्यादातर अलग-अलग तरीके से तार-तार किया जाता है, जिसमें पुरुषों के लिए सेक्स के शारीरिक पहलू अधिक महत्वपूर्ण होते हैं जबकि महिलाओं के लिए भावनात्मक पक्ष महत्वपूर्ण होता है।

पुरुषों को संभोग के दौरान दर्द का अनुभव हो सकता है, अगर वे नहीं हैं पर्याप्त उत्तेजित या अगर उनकी चमड़ी बहुत तंग है या अगर उन्हें कोई एलर्जी है। एक बार फिर संचार कुंजी है क्योंकि ये ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें दवा या परामर्श से हल किया जा सकता है।

बेशक, आप जो भी दवा लेते हैं या व्यायाम करते हैं वह स्त्री रोग विशेषज्ञ या सेक्स थेरेपिस्ट से परामर्श करने के बाद सबसे अच्छा होता है, हालांकि भावनात्मक पहलू है कुछ ऐसा जो बहुत ज्यादा होआपके नियंत्रण में। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, हो सकता है कि आपकी सेक्स लाइफ उतनी रॉकिंग न हो जितनी 20 या 30 के दशक में थी।

शायद आपके रिश्ते में कुछ बोरियत या अपनापन आ जाए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप चिंगारी पर राज नहीं कर सकते। यह एक अलग प्रकार की आग हो सकती है जिसे आपको प्रज्वलित करने की आवश्यकता है और आपको यह पता लगाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है कि किस प्रकार की अंतरंगता आपको उत्तेजित करती है। लेकिन बेडरूम में गर्मी वापस लाने के लिए यह सबसे अच्छी दवा होगी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1। आपको दर्दनाक संभोग से कैसे निपटना चाहिए?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपके साथी को संभोग के दौरान दर्द होता है तो आपको उसके बारे में राय नहीं बनानी चाहिए या उसे शर्मिंदा नहीं करना चाहिए।

2। दर्दनाक संभोग का क्या कारण होता है?

चिकित्सकीय रूप से इसे डिस्पेर्यूनिया के रूप में जाना जाता है, लेकिन इसका आसानी से दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है, संभोग के दौरान दर्द को कम करने के लिए बहुत सारे घरेलू उपचार हैं। लेकिन इसके अन्य कारण भी हो सकते हैं, मानसिक और शारीरिक दोनों। 3. संभोग के दौरान दर्द को कम करने के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

वहाँ स्वच्छता बनाए रखना, आरामदायक कपड़े पहनना, योनि को पोंछने का सही तरीका जानना, तनाव से निपटना, संभोग के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। 4. योनि में सूखापन क्यों होता है?

चिकनाई की कमी, वैजिनिस्मस नामक स्थिति या बहुत अधिक तनाव योनि में सूखापन पैदा कर सकता है।

5. क्या पुरुषों को संभोग के दौरान दर्द का अनुभव होता है?

पुरुषों को संभोग के दौरान दर्द का अनुभव हो सकता है, अगरवे पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं होते हैं या यदि उनकी चमड़ी बहुत तंग है या यदि उन्हें कोई एलर्जी है।

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