Заняткі каханнем са сваім партнёрам - адно з найвялікшых задавальненняў у жыцці, акт, які паглыбляе любоўную сувязь, якую вы падзяляеце. Аднак часцяком гэтыя радасныя моманты могуць ператварыцца ў кашмар, калі вы адчуваеце боль падчас палавога акту. У медыцыне гэта вядома як дыспарэўнія, але хоць яе можна лёгка лячыць лекамі, існуе мноства хатніх сродкаў для памяншэння болю падчас палавога акту.

Вам не абавязкова заўсёды звяртацца да ўрача, каб знайсці рашэнне твая праблема. Ёсць некалькі простых крокаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб зрабіць палавы акт больш прыемным.

Звязанае чытанне: Мы спрабуем розныя пазіцыі падчас сэксу, але я адчуваю сухасць у похве

Што выклікае балючы палавы акт?

Перш чым паглыбляцца ў праблему, важна спачатку зразумець, якія прычыны хваравітага палавога акту. Перш за ўсё, памятайце, што не трэба саромецца, калі вам некамфортна ў ложку.

Прачы Вайш, клінічны псіхолаг і тэрапеўт для пары, кажа: «Самае важнае, што вы не павінны асуджаць і не саромецца вашай партнёрцы, калі яна адчувае боль падчас палавога акту. Яе відавочна нешта турбуе, калі ёй не камфортна. Часам пары робяць праблему вельмі асабістай, што прыводзіць да праблем у адносінах».

Жанчыны звычайна больш саромеюцца сваёй сэксуальнасці, чым мужчыны, і гэта прыводзіць іхпакутаваць моўчкі, асабліва тыя, хто меў кансерватыўнае або вельмі рэлігійнае выхаванне.

Глядзі_таксама: 10 галоўных апраўданняў вашай жонкі, каб не займацца сэксам

Як Прачы паўтарае, тры словы парады, калі вы пакутуеце ад болю падчас палавога акту: не саромейцеся. Заўсёды рэкамендуецца наведаць гінеколага, але перад гэтым важна зразумець прычыны, чаму гэта так часта.

1. Недастатковая змазка

Гэта адна з найбольш распаўсюджаных прычын дыспарэўніі. Адсутнасць сэксуальнага апетыту, якая з'яўляецца звычайнай з'явай сярод жанчын пасля менопаузы, можа быць адной з прычын недастатковай змазкі похвы, што прыводзіць да болю падчас палавога акту.

Іншай прычынай з'яўляецца падзенне ўзроўню эстрагена пасля менапаўзы, родаў або падчас кармлення грудзьмі .

2. Вагінізм

Міжвольнае скарачэнне цягліц вакол адтуліны похвы, якое абцяжарвае адкрыццё похвы падчас палавога акту, таксама званае вагінізмам, таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын болю падчас палавога акту.

"Наяўнасць болю азначае адсутнасць змазкі", - кажа Прачы. «Калі няма дастатковага ўзбуджэння з-за адсутнасці прэлюдыі, гэта прыводзіць да хваравітага палавога акту».

3. Моцнадзейныя лекі

Некаторыя лекі могуць мець ўплыў на вашы сэксуальныя жаданні. Яны могуць нават выклікаць праблемы з узбуджэннем, што можа прывесці да памяншэння змазкі, што прыводзіць да хваравітага сэксу.

Некаторыя з гэтых лекаў з'яўляюццапрызначаныя для лячэння высокага крывянага ціску, дэпрэсіі або некаторыя віды супрацьзачаткавых таблетак. Таму, перш чым прымаць якія-небудзь таблеткі, спытайцеся ў лекара аб іх пабочных эфектах.

Звязаная літаратура: 12 прадуктаў, якія паляпшаюць ваша сэксуальнае жыццё і павышаюць вашу працаздольнасць

4. Цяжкія хваробы

Часам адна праблема можа прывесці да іншай. Калі вы пакутуеце ад якіх-небудзь праблем, такіх як эндаметрыёз, зваротная матка, міёма, сіндром раздражнёнага кішачніка, кісты яечнікаў і г.д., прамы вынік можа паўплываць на ваша сэксуальнае жыццё.

Пранікненне можа быць праблематычным, бо вы будзеце адчуваць боль падчас палавога акту . У выніку жанчыны часта пачынаюць пазбягаць блізкасці.

5. Медыцынскія аперацыі

Часам глыбокае пранікненне можа выклікаць невыносны боль. Асабліва, калі вы перанеслі аперацыі або сур'ёзныя метады лячэння, такія як прамянёвая і хіміятэрапія рака, палавой акт можа быць балючай справай.

Акрамя таго, гэта таксама можа выклікаць пэўны псіхалагічны стрэс, які прыводзіць да зніжэння цікавасці да сэксу і пасля дрэнная змазка.

6. Эмацыйныя прычыны

Важнасць эмацыйных прычын немагчыма падкрэсліць. Трывога, дэпрэсія, страх інтымнай блізкасці, адсутнасць упэўненасці ў сваім целе - кожная з гэтых асобных праблем, якія заслугоўваюць прызнання і разгляду.

Але ведайце, што такія нематэрыяльныя прычыны могуць таксама паўплываць на вашу ўласную сэксуальную дзейнасць, а таксама на здольнасць атрымліваць асалоду ад сэксса сваім партнёрам.

7. Дрэнны вопыт мінулага

Траўма з мінулага, безумоўна, можа паўплываць на вашу сэксуальную дзейнасць. «Гамсторыя жорсткага абыходжання або непрыемная першая сустрэча можа выклікаць глыбокі страх у свядомасці жанчыны», — кажа Прачы.

«Тое, што адбываецца, заключаецца ў тым, што падчас пранікнення цела рэагуе страхам, калі яна спрабуе заняцца сэксам. зноў і похву літаральна зачыняецца. Гэта можа прывесці да хваравітага палавога акту».

Прачытанне па тэме: яна адчувае паленне ў похву, калі мы лажаемся

Хатнія сродкі для памяншэння болю падчас палавога акту

Як мы згадвалі вышэй, гэта будзе ідэальна падыходзіць для выяўлення прычын, чаму вы адчуваеце боль падчас палавога акту. Затым вы можаце вырашыць, ці хочаце вы звярнуцца да лекара, які можа прызначыць лекі або лячэнне. Тым не менш, ёсць некаторыя прыёмы, якія вы таксама можаце рабіць дома.

Гэтыя хатнія сродкі для памяншэння хваравітасці пры палавым акце могуць у значнай ступені зрабіць сэкс прыемным вопытам без курчаў і дыскамфорту.

1. Пазбягайце цеснай вопраткі

Не, мы не просім вас адмовіцца ад бандажных сукенак і суперсэксуальных ЛБД, але дражджавая інфекцыя (вагінальная інфекцыя) можа выклікаць дыскамфорт. Каб знізіць гэты рызыка, не апранайце занадта часта вузкую вопратку.

Замест гэтага выбірайце баваўняную бялізну, асабліва ў разгар лета. Захоўвайце высокую гігіену - штодня прымайце душ і пераапранайцеся ў свежую сухую вопратку пасля інтэнсіўнай трэніроўкі ў трэнажорнай залеабо сеанс плавання.

2. Прадухіленне інфекцый мачавой бурбалкі

Інфекцыі мачавой бурбалкі таксама могуць быць прычынай таго, чаму некаторыя людзі адчуваюць боль падчас палавога акту. Акрамя падтрымання вагінальнай вобласці ў чысціні і сухасці, заўсёды выцірайце яе спераду назад (ад похвы да анусу).

Мачыцеся да і пасля сэксу. Магчыма, невялікія меры, але яны, безумоўна, дапамагаюць паменшыць боль.

3. Падтрымлівайце сваё цела ўвільготненым

Пад гэтым мы маем на ўвазе падтрыманне ўнутранага ўвільгатнення. Як мы ўжо казалі раней, недахоп змазкі з'яўляецца адной з асноўных прычын, па якой жанчыны пакутуюць ад курчаў або болю пасля сэксу. Але рашэнне гэтага можна знайсці на вашай кухні! Ешце ежу, багатую мона- і поліненасычанымі тлушчамі – гэта значыць аліўкавы алей, сафлоравы алей, арахісавае і кукурузнае масла.

Таксама пачніце ўжываць больш натуральных прадуктаў на воднай аснове, якія дапамагаюць рэгуляваць утрыманне вільгаці. Піце шмат вады і натуральных сокаў.

Прачытанне па тэме: парады для похвы без паху

4. Практыкуйце практыкаванні Кегеля

Практыкаванні тазавага дна або практыкаванні Кегеля - выдатны спосаб палепшыць сэксуальнае здароўе і задавальненне, асабліва для тых, хто можа адчуваць боль падчас палавога акту. Вось простая методыка. Глыбока ўдыхніце, дазвольце жывату падняцца, трымаючы цягліцы тазавага дна расслабленымі.

Павольна выдыхніце праз рот, робячы гэта, засяродзьцеся на скарачэнні цягліц тазавага дна. Удыхніце і зноўвызваліць скарачэнне. Паўтарыце каля 10 разоў.

5. Палепшыце прэлюдыю

Сачыце за тым, каб ваш партнёр не ішоў прама да яремнай мышцы. Выдаткуйце дастаткова часу на прэлюдыю, каб павялічыць змазку натуральным шляхам. Стварыце настрой.

Прайгравайце музыку, запальвайце свечкі, удзельнічайце ў сэксуальных гульнях. Чым больш вы расслабленыя, тым больш вам будзе лёгка, і тады, калі наступіць сапраўдны момант, вы не адчуеце ніякага болю.

Глядзі_таксама: Кармічныя адносіны - як вызначыць і як з імі справіцца

6. Працуйце над узроўнем стрэсу

Як згадвалася вышэй, стрэс і страх могуць прывесці да сухасці ў похву. Прачы раіць, каб пары расслабіліся, а не імкнуліся толькі да пранікнення і аргазму.

У доўгатэрміновых адносінах або шлюбах, паколькі яны так добра ведаюць цела адно аднаго, можа быць цяжка выклікаць тую ж страсць. «Замест гэтага вам трэба проста засяродзіцца на атрыманні асалоды ад адчуванняў і не губляцца ў стрэсе ад дасягнення аргазму. »

Звязанае чытанне: Як выжыць у бясполым шлюбе без падману

7. Паведаміце аб сваіх патрэбах

Адкрытае зносіны, бадай, адно з лепшых хатніх сродкаў ад хваравітага палавога акту. Прачы кажа, што падчас кансультавання пары часта просяць прайсці этапы сэксуальнага вопыту, дзе пранікненню надаецца найменшае значэнне. «Асабліва калі вы адчуваеце, што страцілі іскру ў вашых адносінах, папрацуйце над тым, каб аднавіць блізкасць», — кажа яна.

Важна размаўляць адзін з адным пра іх патрэбы і васможа эксперыментаваць з новымі пазіцыямі, якія могуць даставіць вам больш задавальнення.

8. Закахайцеся, а не пажадайце

Для знешняй стымуляцыі, як згадвалася вышэй, вы можаце выкарыстоўваць змазку, каб зрабіць вопыт больш прыемным. Але варта памятаць, што блізкасць пачынаецца не ў спальні. Прэлюдыя павінна адбывацца ўвесь дзень, няхай гэта будзе, калі вы працуеце разам або проста праводзіце час разам. «Стварыце іншы від блізкасці, - кажа Прачы.

- Засяродзьцеся на пяшчотным полу. Акрамя таго, калі ёсць праблема, не размаўляйце пра гэта ў спальні, бо гэта толькі павысіць ціск».

Баравіты палавы акт: ці пакутуюць мужчыны?

Кожны раз, калі размаўляюць. аб болі падчас сэксу, мяркуецца, што толькі жанчыны прымаюць. Аднак гэтая ж праблема можа закрануць і мужчын, хоць і ў меншай ступені. Безумоўна, мужчыны і жанчыны ў большасці сваёй устроены па-рознаму, таму што для мужчын фізічныя аспекты сэксу больш важныя, у той час як для жанчын важны эмацыйны бок.

Мужчыны могуць адчуваць боль падчас палавога акту, калі гэта не так дастаткова ўзбуджаны, або калі ў іх занадта тугая крайняя плоць, ​​або калі ў іх алергія. Зноў жа, камунікацыя з'яўляецца ключом, бо гэтыя праблемы можна вырашыць з дапамогай лекаў або кансультацый.

Вядома, кожны лек, які вы прымаеце, або практыкаванні, якім вы прытрымліваецеся, лепш за ўсё рабіць пасля кансультацыі з гінеколагам або сэксолагам, аднак эмацыянальны аспект тое, што вельмі шматпад вашым кантролем. Па меры таго, як вы становіцеся старэй, ваша сэксуальнае жыццё можа быць не такім каламутным, як у 20-30-я гады.

Магчыма, у вашы адносіны можа ўвайсці пэўная нуда або фамільярнасць. Але гэта не значыць, што вы не можаце запаліць іскру. Магчыма, вам трэба запаліць іншы від агню, і, магчыма, вам спатрэбіцца прыкласці намаганні, каб даведацца, якая блізкасць вас узбуджае. Але гэта  было б лепшым лекам, каб вярнуць цяпло ў спальню.

Частыя пытанні

1. Як змагацца з хваравітым палавым актам?

Самае важнае, што вы не павінны асуджаць або саромецца свайго партнёра, калі ён адчувае боль падчас палавога акту.

2. Што выклікае хваравіты палавы акт?

У медыцыне гэта вядома як дыспарэўнія, але хоць яе можна лёгка лячыць лекамі, існуе мноства хатніх сродкаў для памяншэння болю падчас палавога акту. Але могуць быць і іншыя прычыны, як псіхалагічныя, так і фізічныя. 3. Якія ёсць хатнія сродкі для памяншэння болю падчас палавога акту?

Захаванне гігіены ўнізе, нашэнне зручнай адзення, веданне правільнага спосабу выцірання похвы, барацьба са стрэсам могуць дапамагчы паменшыць боль падчас палавога акту. 4. Што выклікае сухасць у похве?

Недахоп змазкі, стан, які называецца вагінізм, або занадта моцны стрэс могуць выклікаць сухасць у похве.

5. Ці адчуваюць мужчыны боль падчас палавога акту?

Мужчыны могуць адчуваць боль падчас палавога акту, каліяны недастаткова ўзбуджаны, або калі іх крайняя плоць занадта тугая, або калі ў іх алергія.