Вельмі крыўдна, што вы дасягнулі гэтай стадыі шлюбу, калі вам трэба навучыцца абыходзіцца з тым, што ваш муж не хоча вас. Час ад часу ў адносінах узнікаюць канфлікты, што можа прывесці да таго, што муж ці жонка страцяць цікавасць да свайго партнёра.

Адна з многіх прычын, чаму муж больш не хоча свайго партнёра, паводле нядаўняга даследаванні, з'яўляецца даход. Высветлілася, што псіхалагічны стрэс у мужчын мінімальны, калі жонкі складаюць 40% ад агульнага даходу сям'і. Бяда дасягае найвышэйшага ўзроўню, калі мужчыны цалкам эканамічна залежаць ад сваіх жонак. Менш вядомая прычына, па якой любы чалавек губляе сэксуальную цікавасць да партнёра, - гэта тое, што ён бясполы.

Каб высветліць іншыя прычыны, па якіх муж больш не хоча мець інтымных адносін са сваёй жонкай, мы звярнуліся да псіхолага Джаянта Сундарэсана. Ён кажа: «Перш чым аналізаваць праблемы паміж сужэнцамі, нам трэба высветліць, як доўга яны знаходзяцца ў шлюбе адзін з адным. Часавыя рамкі маюць значэнне. Калі гэта быў толькі год ці два, то гэта можа быць проста праблема сувязі. Чым даўжэй шлюб, тым глыбей можа быць праблема».

Чаму муж не хоча сваю жонку — 5 верагодных прычын

Калі муж больш не хоча сваю жонку, гэта можа стварыць эфект хвалі ва ўсёй сям'і. Ніжэй прыведзены некаторыя прыкметы таго, што ваш муж няўхільна губляе да вас цікавасць. Ёнабліцоўванне. Калі ён змагаецца з залежнасцю, стрэсам, эректільной дысфункцыяй або любымі праблемамі псіхічнага здароўя, падтрымайце свайго мужа на шляху выздараўлення. Вы не можаце проста стаяць і чакаць, што яму стане лепш само па сабе. Дайце яму ведаць, што ён бачыў і чуў. Калі ў вашым шлюбе няма суперажывання, хутка ў вас таксама пачнуць узнікаць праблемы з блізкасцю.

Калі на Reddit спыталі, наколькі важная суперажыванне ў адносінах, карыстальнік падзяліўся: «Суперажыванне для мяне вядзе да разумення разнастайнасць людзей; гэта дазваляе вам прымаць рашэнні, грунтуючыся не толькі на ўласных пачуццях, але і на пачуццях іншых. Гэта не азначае, што вы павінны плакаць з кожным чалавекам, які перажывае душэўны боль, але разумець яго пачуцці і быць падтрымкай у гэтым плане - гэта даволі моцна».

7. Як змагацца з тым, што ваш муж не хоча вас? Ажывіце гэта

Джаянт кажа: «Як прымусіць мужа захацець цябе? Удасканальвай сваю спальню. Ускалыхнуць рэчы. Цалкам верагодна, што вашаму мужу можа быць сумна паўтараць адно і тое ж кожны дзень. Вырашыце пытанні, звязаныя з інтымнай блізкасцю, выкінуўшы нуду са спальні. Здзівіце партнёра. Фліртуйце з ім і спакушайце яго». Некаторыя з рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць пазбавіцца ад нуды ў вашай сувязі:

• Ёсць эратычныя рэчы, якія вы можаце сказаць свайму партнёру праз какетлівыя тэксты
• Змена абстаноўкі - забраніруйце гатэль і пайсці ў адпачынак
• Прымусьце мужа захацець вас шляхам абмеркаванняфантазіі, сімпатыі і антыпатыі
• Ролевыя гульні і цацкі
• Стварыце сэксуальны плэйліст
• Рабіце адзін аднаму масаж

Шэйла, 40-гадовая медсястра з Лос-Анджэлеса, піша ў Bonobology: «Я павінна прасіць свайго мужа пераспаць са мной, таму што ў нас былі праблемы ў адносінах, якія стваралі фізічную і эмацыйную дыстанцыю паміж намі. Не ведаю, ці засталіся ў гэтага шлюбу нейкія станоўчыя бакі. Мужчына, які пакляўся любіць мяне да апошняга ўздыху, мяне не жадае».

Калі ў вас ёсць падобныя праблемы, паспрабуйце прымусіць мужа адчуваць сябе каханым, эксперыментуючы ў спальні. Спытайце яго, што ён хацеў бы, каб вы зрабілі, і наадварот. Не дазваляйце яму адчуваць, што вы клапоціцеся толькі аб вашай фізічнай блізкасці. Паклапаціцеся і пра яго патрэбы, і ваш муж можа адказаць на гэта пазітыўна.

8. Пабудуйце блізкасць

Джаянт дадае: «Што значыць, калі твой муж не хоча дакранацца да цябе? Магчыма, ён хоча быць побач з вамі эмацыйна. Паспрабуйце пабудаваць з ім эмацыйную прыхільнасць. Звязвайцеся са сваім партнёрам на больш глыбокім узроўні, дапамагаючы яму аслабіць ахову. Унясіце ў адносіны трохі пяшчоты. Трымацца за рукі. Дакранайцеся шчокамі адзін аднаго. Правядзіце пальцамі па яго валасах. Мужчына вельмі ўдзячны, калі да яго праяўляюць любоў».

Калі ваш муж пазбягае вас і паміж вамі няма эмацыянальнай або фізічнай сувязі, то вось некалькі вядомых спосабаўпавялічвайце блізкасць паміж парамі:

• Выказвайце любоў, гатуючы для яго
• Зрабіце яму невялікі падарунак
• Цаніце яго за ўсё, што ён робіць
• Невялікія жэсты, такія як заданне адкрытых пытанняў, прымусяць вашага мужа адчуць каханы
• Падтрымлівайце яго мары
• Правядзіце з ім час без умяшання тэхналогій
• Праяўляйце фізічную прыхільнасць. Дакраніцеся да яго таліі, вазьміцеся за рукі і час ад часу правядзіце пальцам па яго валасах

9. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Калі нічога не атрымліваецца, варта паспрабаваць атрымаць прафесійную дапамогу і папрацаваць над праблемай. Яны будуць лепш разумець усю сітуацыю. Няхай гэта будзе розніца ў поглядах або сапраўдная адсутнасць цікавасці да захавання адносін, тэрапеўт лепш зразумее корань вашых праблем. Калі вы шукаеце прафесійную дапамогу, панэль вопытных кансультантаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку.

5 рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць блізкасць у шлюбе

Недахоп блізкасці можа непасрэдна прывесці да адносін без кахання. Вы не хочаце патрапіць у пастку бясполага шлюбу. Гэта можа здарыцца з кожным з-за шматлікіх фактараў, згаданых вышэй. Вы пачынаеце адчуваць сябе нялюбым, няўпэўненым, і гэта адбіваецца на вашым псіхічным здароўі. Калі вы не ведаеце, як змагацца з тым, што ваш партнёр не хоча вас, то гэтыя парады могуць дапамагчы палепшыць блізкасць паміж вамі:

1. Спаткайцеся адзін з адным

Jayantкажа: «Вярніце адчуванне, якім вы былі, калі ўпершыню сустрэліся. Вярніцеся да фазы спатканняў. Адна з галоўных прычын таго, што адносіны становяцца сумнымі, заключаецца ў тым, што партнёры перастаюць цікавіцца адзін адным. Калі вы толькі што сустракаецеся з кімсьці, вам хочацца ведаць пра яго ўсё да дробязяў».

Гэта павінен быць першы крок, калі вы спрабуеце справіцца з тым, што ваш муж не хоча вас. Будзьце цалкам прысутныя, калі вы з ім. Трымайце тэлефон у баку. Знайдзіце тайм-аўт, каб правесці час «на нас». Ні дзяцей, ні тэлебачання, ні працы. Хадзіце на спатканні, каб аднавіць раман. Узнавіць магію першага года.

2. Прыцягніце яго фізічна

Як справіцца з тым, што ваш муж не хоча вас? Атрымаць новы выгляд. Зрабіце прычоску, новы ўбор, нанясіце яго любімы водар або нарабіце макіяж, калі вы дома. Няма нічога дрэннага ў тым, каб змяніць колер валасоў, калі гэта прымусіць мужа вас заўважыць. Ён можа быць заняты працай, і гэтая невялікая змена можа выклікаць раман паміж вамі.

Джаянт кажа: «Не так ужо і страшна рабіць дробязі для партнёра. Гэта толькі хвалюе, калі вы змяняеце сваю асобу дзеля іх. Узровень фізічнай прывабнасці праз вопратку ці нават несексуальныя дакрананні неабходны для падтрымання адносін».

Карыстальнік Reddit падзяліўся: «Фізічная прывабнасць надзвычай важная ў шлюбе. Калі вы не адчуваеце ніякай цягі да чалавека, зрабіце іх іакажыце сабе паслугу і адмоўцеся ад прапановы. Вы не збіраецеся добра правесці час, будуючы сумеснае жыццё, калі ў вас ёсць сумненні з самага пачатку. Вашы асабістыя перавагі не павінны прытрымлівацца звычайнага варыянту бледнай скуры, стройнага целаскладу або прамых валасоў. Але вы павінны хаця б адчуць іскру».

3. Практыкуйце іншыя віды блізкасці

Калі вы кажаце «Мой муж не дакранаўся да мяне на працягу многіх гадоў» або «Мой муж грэбуе мной ”, то, магчыма, ён не адчувае сябе ў бяспецы або адчувае сябе аддаленым ад вас. Праявіце сябе надзейным партнёрам, на якога ён можа спадзявацца. Адзін з наступных крокаў, які вы можаце зрабіць, - гэта паспрабаваць развіць іншыя віды блізкасці.

Будзьце ўразлівымі перад ім, дзяліўшыся сваімі слабасцямі, сакрэтамі, траўмамі (калі вам зручна) і жаданнямі. Ёсць шмат рэчаў, якія здараюцца, калі мужчына ўразлівы з вамі. Ён становіцца больш сапраўдным, і ён будзе лепш мець зносіны. Ён можа проста адказаць узаемнасцю ў рэшце рэшт, з часам і без ціску. Стварыце эмацыйную, інтэлектуальную і эксперыментальную блізкасць.

4. Праявіце ўдзячнасць

Час ад часу паведамляйце свайму партнёру, што яго любяць, цэняць, цэняць і прымаюць такім, які ён ёсць і такім, які ён ёсць. Простыя словы пацверджання вельмі спрыяюць падтрыманню гарманічных адносін. Пакажыце, што вы ўдзячныя за іх прысутнасць у вашым жыцці, шануючы іх.

Вось некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паказацьудзячнасць свайму мужу:

• Падзякуйце ім за тое, што яны былі часткай вашага жыцця
• Вячэрайце разам кожны дзень
• Высветліце мову кахання вашага партнёра і паспрабуйце задзейнічаць яе
• Пакажыце, што вы у гэтым разам

5. Рабіце адзін аднаго шчаслівым

Расмяшыце адзін аднаго, паглядзіце некалькі смешных фільмаў ці відэа і ідзіце і гуляйце з жывёламі ў зооцэнтры. Сумесныя ўсмешкі і смех могуць дапамагчы вам аднавіць блізкасць адзін з адным. Гэта простыя правілы для шчаслівага шлюбу.

Джаянт кажа: «Асноўнае ў шлюбе - тое, як вы робіце адзін аднаго шчаслівымі. У любым выпадку, вы павінны зрабіць гэта для сябе і для вашага партнёра. Калі вы кагосьці любіце, вы хочаце зрабіць яго шчаслівым. Не таму, што яны патрабуюць ад цябе шчасця і наадварот, а проста таму, што ты хочаш зрабіць іх шчаслівымі».

Што рабіць, калі нічога не працуе?

Многія пары праходзяць праз гэты этап, калі шлюбныя праблемы і праблемы блізкасці глыбока заразілі адносіны і не могуць быць вырашаны. Вы не адчуваеце, што ваш муж каханы, і вы не ведаеце, як справіцца з тым, што ваш муж не хоча вас. Вы рабілі ўсё магчымае, каб даць гэтаму шлюбу яшчэ адзін шанец, але ваш муж даўно адмовіўся ад вас. Ён перастаў клапаціцца аб тым, куды ідзе шлюб. Калі вы перажываеце падобную сітуацыю, вось некаторыя рэчы, якія вы можаце мець на ўвазе, калі нічога не атрымліваецца:

1. Распазнайце і працуйце над сваімнедахопы

Канфліктны развод азначае траўміраваныя ўдзельнікі. Тут не толькі муж і жонка. Калі ў вас ёсць дзеці, яны таксама аднолькава пакутуюць. Згодна з даследаваннямі, асноўнымі фактарамі разводу з'яўляюцца адсутнасць прыхільнасці, нявернасць і канфлікты/сваркі. Самымі распаўсюджанымі прычынамі, якія пералялі ў кроплю, былі нявернасць, гвалт у сям'і і ўжыванне псіхаактыўных рэчываў. Калі вы зрабілі што-небудзь з гэтага, прыйшоў час папрацаваць над гэтымі пытаннямі дзеля вашага блізкага атачэння, а таксама вашых будучых адносін і сяброўства.

2. Прабачце сябе

Вы зрабілі ўсё магчымае, каб выратаваць свой шлюб. Калі нічога не атрымалася, вы вырашылі пакінуць адносіны без кахання. Справядліва будзе прабачыць сябе і не дазволіць мінулай траўме працягваць пераследваць вас у новым жыцці. Не дазваляйце гэтым рэчам паўплываць на вашы будучыя рашэнні і перспектывы. Ваш душэўны спакой важны.

3. Адпусціце ўвесь гнеў і крыўду

Гэта негатыўныя эмоцыі, якія не прынясуць вам ніякай карысці. Чым больш вы іх утойваеце, тым больш яны будуць абцяжарваць вас. Яны таксама ўскладняць вам сумеснае выхаванне. У нейкі момант перастаньце збіваць мужа і зразумейце, што «так яно і ёсць». Вось некалькі парад, як пазбавіцца ад крыўды ў адносінах:

• Запісвайце свае пачуцці
• Зразумейце свой гнеў. Адкуль гэта? Ці таму, што муж вас кінуў, ці таму, што ўвайшоўкаханне з кімсьці іншым? Вас сапраўды турбуе развод ці адмова?
• Медытуйце
• Практыкуйце самаабслугоўванне
• Знайдзіце падтрымку ў сяброў і сям'і

Асноўныя парады

• Калі мужчына не хоча сваёй жонкі ў сэксуальным плане, ён, верагодна, таксама не будзе ласкавы да іх
• Нізкая самаацэнка, праблемы з псіхічным здароўем, нявырашаныя канфлікты або адсутнасць іншых відаў блізкасці могуць быць аднымі з прычыны аддаленасці мужчыны ад сваёй жонкі
• Вырашыце гэтую праблему, пачынаючы сустракацца адзін з адным зноўку

Памятайце, вы не можаце ўскладаць адказнасць за сваё шчасце на іншага чалавек. Калі вы хочаце быць шчаслівымі ў жыцці і ў шлюбе, вам трэба самому навучыцца гэтаму пачынаць. Шлюб патрабуе шмат зносін, даверу і здольнасці адмовіцца ад некаторых рэчаў. У здаровым шлюбе вы будзеце змагацца, прабачаць і забываць. У рэшце рэшт, мы спадзяемся, што вы знойдзеце шлях адзін да аднаго.

Гэты артыкул быў абноўлены ў сакавіку 2023 г.

• Ён больш не любіць вас
• Ён не дзеліцца з вамі сваімі пачуццямі
• Ён не цікавіцца вашым жыццём
• Якасна праведзены час разам было спынена
• Вы больш не хадзіце на спатканні

Джаянт кажа: «Калі вы кажаце: «Мой муж любіць мяне, але не сэксуальна», то вам трэба паглядзець на свой шлюб з іншага пункту гледжання. Як ваш шлюб у цэлым? Ці не хапае проста сэксуальнай блізкасці, ці ёсць якія-небудзь іншыя фактары стрэсу, якія перашкаджаюць вашаму сэксуальнаму жыццю?» Перш чым высветліць, чаму ў вас узніклі праблемы з інтымнай блізкасцю і што вы можаце з гэтым зрабіць, давайце разгледзім некаторыя верагодныя прычыны такіх паводзін.

1. Праблемы з псіхічным здароўем/стрэс

Што гэта значыць, калі ваш муж не хоча дакранацца да вас? Гэта можа проста азначаць, што ён мае справу з трывогай, дэпрэсіяй, стрэсам або любымі іншымі праблемамі псіхічнага здароўя. З узростам у нас узнікаюць праблемы са здароўем, якія перашкаджаюць нам атрымліваць асалоду ад некаторых рэчаў у жыцці. Ён мог адчуваць тое ж самае.

Дэпрэсія з'яўляецца адным з вядучых фактараў зніжэння лібіда ў мужчын. Гэта можа быць адной з прычын таго, што ваш муж не будзе займацца з вамі каханнем. Па дадзеных Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя (NIMH), каля шасці мільёнаў амерыканскіх мужчын штогод пакутуюць ад дэпрэсіі. Даследаванне сэксуальных дысфункцый у мужчын з дэпрэсіяй даказала, што назіраецца зніжэннесэксуальнае жаданне, праблемы з эякуляцыяй і дасягненнем аргазму, калі мужчыны маюць праблемы з псіхічным здароўем.

Акрамя таго, могуць быць нявырашаныя канфлікты, з-за якіх мужчына больш не хоча сваю жонку. Гэты адрыў ад эмацыйнай блізкасці, калі яго аднавіць, таксама можа пераадолець сэксуальны разрыў.

2. Нізкая самаацэнка

Самаацэнка з'яўляецца важным ключом да любові да сябе. Калі гэта кідаецца ў галаву, агульнае меркаванне чалавека пра сябе становіцца сумніўным, што спараджае няўпэўненасць. Гэта можа негатыўна адбіцца на вашым эмацыйным самаадчуванні. Калі мы спыталі ў Джаянта парады аб тым, што рабіць, калі ваш муж больш не любіць вас, ён сказаў: «Роля самаацэнкі ў адносінах незаменная. Толькі калі вы любіце сябе, вы зможаце любіць кагосьці іншага цалкам. Таму трэба працаваць над павышэннем самаацэнкі.

«Такі чалавек лічыць, што не заслугоўвае кахання. Яны думаюць, што не вартыя блізкасці, асабліва калі гэта адбываецца з чалавекам, у якога яны закаханыя. Яны лічаць сябе непрывабнымі і свядома не заўважаюць сэксуальных запрашэнняў партнёра. Гэта адна з асноўных прычын, па якой ён увогуле пазбягае сэксу».

3. Трывога прадукцыйнасці

Секс — адно з самых прыемных задавальненняў у адносінах. Мяркуецца, што вы можаце атрымліваць асалоду ад гэтага свабодна, але многія людзі адчуваюць трывогу перад/падчас сэксу. Мы атрымаліпаведамленні ад чытачоў, якія кажуць нам: «Мой муж не дакранаўся да мяне гадамі». Калі вы ўвесь час думаеце пра тое, наколькі добра вы павінны займацца сэксам, гэта можа прывесці да таго, што вы пазбягаеце сэксу.

Калі на Reddit спыталі аб тым, што трывога за прадукцыйнасць парушае іх сэксуальнае жыццё, карыстальнік падзяліўся сваім вопытам. Яны сказалі: «Я шмат гадоў сутыкнуўся з праблемамі, звязанымі з прадукцыйнасцю. Для мяне гэта быў вельмі доўгі шлях. Доўгі час я адчуваў жалю, бо думаў, што я адзін на свеце».

Ніжэй прыведзены некалькі саветаў па зніжэнні трывогі адносна сэксуальнай актыўнасці, якімі падзяліўся карыстальнік на Reddit.

• Даведайцеся, у чым ваша праблема і прычына, якая стаіць за ёй
• Не рухайцеся наперад, калі вам не камфортна
• Замест таго, каб паверыць у тое, што «я не дастаткова добры для вас», будзьце шчырымі і падзяліцеся сваёй занепакоенасцю з мужам / жонкай
• Аддайцеся прэлюдыі, калі ў вас узнікаюць перадумванні наконт вашай працы
• Не адчувайце сябе вінаватым і не напружвайцеся з гэтай нагоды. Спакойна, гэта часцей, чым вы думаеце

4. Алкаголь, ужыванне наркотыкаў і парнаграфія

Што рабіць, калі ваш муж ігнаруе вас? Пазбягайце прагляду фільмаў для дарослых. Чым часцей вы глядзіце фільмы для дарослых, тым менш становіцца ваша сэксуальнае цяга. Даследаванні паказваюць, што спынення выкарыстання порна дастаткова, каб вярнуцца да нармальнага, здаровага сэксу. Калі ваш партнёр пазбягае блізкасці, праблема можа быць у яго ўжыванні алкаголю і наркотыкаў.Празмернае штодзённае ўжыванне рэчываў можа прывесці да зніжэння выпрацоўкі тэстастэрону. Гэта не толькі ўплывае на вашу сэксуальную функцыянальнасць, але і прыводзіць да страты лібіда.

Згодна з даследаваннем уплыву лекаў на мужчынскую сэксуальную функцыю і фертыльнасць, было выяўлена, што лекі могуць аказваць негатыўны ўплыў на мужчынскае лібіда, эрэкцыю, эякуляцыю і аргазм, а таксама на фертыльнасць. Джаянт дадае: «Акрамя таго, калі вы залежныя ад парнаграфіі, вы становіцеся эгаістам і аддаецеся самазадавальненню. Вы адчуваеце сябе адарваным ад рэальнага жыцця. Не будзе жадання рабіць што-небудзь дзеля задавальнення партнёра. Вы задавальняеце сябе і не бачыце неабходнасці задавальняць партнёра».

5. Асноўныя змены ў жыцці

Джаянт кажа: «Калі ваш партнёр пазбягае вас, не ўспрымайце гэта як адзін з прыкмет таго, што ваш муж плануе пакінуць вас. Гэта можа быць звязана з вялікімі зменамі ў жыцці. Калі такія змены адбываюцца, то і на партнёра глядзіш па-іншаму». Некаторыя з гэтых змяненняў у жыцці могуць быць:

• Пераезд у новы горад/краіну
• Жэньба дзяцей
• Нараджэнне ўнукаў
• Стаць набожнымі і рэлігійнымі
• Думаць, што яны занадта старыя, каб мець сэкс (старэнне)

9 спосабаў справіцца з тым, што ваш муж не хоча вас

Джаянт кажа: «Шлюб - гэта жывая істота . Вы павінны працаваць над гэтым кожны дзень. Вы не можаце быць ласкавым сёння, а заўтра быць у баку. Вы не можацескажыце: «О, я быў добры з табой учора. Сёння я чакаю ад цябе пяшчоты». Шлюб не працуе такім чынам, і гэта не так проста. Вы павінны свядома ўнесці свой уклад, каб гэта атрымалася. Гэта дробязі, якія робяць ваш шлюб мацнейшым».

Як прымусіць мужа зноў закахацца ў вас? Каб адказаць на гэтае пытанне, давайце паглядзім на магчымыя прычыны таго, што ваш партнёр не хоча быць з вамі інтымнай блізкасці, і на фактары стрэсу, якія будуюць сцяну паміж вамі і вашым партнёрам:

• Канфлікты аб тым, як выхоўваць дзяцей і як іх дысцыплінаваць
• Колькасць свабоды, якую кожны з мужа і жонкі мае ў шлюбе
• Правілы, што трэба і чаго нельга рабіць у шлюбе
• Ступень, у якой яны жывуць сваім індывідуальным жыццём
• Чаканні могуць перашкаджаць
• Недакладна сфармуляваць свае патрэбы
• Знешнія фактары, такія як свякроў, ціск, звязаны з працай, і псіхічныя расстройствы
• Грашовыя праблемы могуць быць адной з асноўных прычын вашых праблем у шлюбе

Калі вы бачыце прыкметы таго, што ваш муж больш не любіць вас, не губляйце надзеі яшчэ. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб аднавіць каханне і справіцца з тым, што ваш муж не хоча вас:

1. Больш размаўляйце

Калі ваш муж пазбягае вас, вам трэба высветліць гэта чаму. Калі вы абодва будзеце ў добрым настроі, сядзьце і пагаворыце пра гэта. Чым больш вы маеце зносіны з мужам, тым больш мірнатвой шлюб будзе. Джаянт кажа: «Камунікацыя - гэта вуліца з двухбаковым рухам. Абодва бакі павінны ўдзельнічаць аднолькава, каб зразумець і ліквідаваць сумневы адзін аднаго. Любыя адносіны, дзе ёсць безумоўная любоў, будуць мець партнёраў, гатовых размаўляць на складаныя тэмы».

Даследаванне задаволенасці шлюбам і камунікатыўных навыкаў паказала, што «пары, якія валодаюць эфектыўнымі камунікатыўнымі навыкамі, больш эфектыўна выказваюць свае жаданні, вырашаюць канфлікты, дзеляцца іх думкі і пачуцці больш лёгка адносяцца адзін да аднаго, адчуваюць сябе больш інтымнымі і блізкімі адзін да аднаго, і, нарэшце, яны адчуваюць больш высокую якасць шлюбу. Высокая якасць шлюбу дапамагае парам быць менш схільныя рызыцы шлюбнага выгарання».

2. Павялічце ўзровень камфорту

Наколькі камфортна вам з вашым партнёрам? Важна, каб вы зразумелі, што лепшыя сябры вашага мужа могуць неверагодным чынам палепшыць вашы адносіны. Адсутнасць камфорту можа нашкодзіць. Вы двое не проста дзеліце дом. Вы дзеліцеся разам. Калі вы кажаце: «Мой муж любіць мяне, але не сэксуальна», то, магчыма, яму больш не камфортна з вамі. Вам трэба пабудаваць узаемную блізкасць шляхам:

• Устанаўлення эмацыйнай сувязі з дапамогай глыбокіх тэм размовы
• Быць уразлівымі адзін перад адным
• Вывучаць мову кахання адзін аднаго
• Спрабаваць стаць лепшыя сябры адзін аднаго

3.Вызначце праблему

Джаянт кажа: «Гэта асноўнае рашэнне вашай праблемы «як вырашаць шлюбныя праблемы». Вы не будзеце ведаць, як прымусіць мужа жадаць вас, калі не звузіце кола праблемы. Толькі ў такім выпадку можна будзе вырашаць гэта пазітыўна». Праблемы могуць быць:

• Ён губляе цікавасць з-за вашага нежадання эксперыментаваць у ложку
• Яго адпужваюць вашы завоблачныя чаканні ў адносінах
• Ён больш не закаханы ў вас
• Ён мець раман
• Яго больш не цікавіць сэкс, пра што трэба гаварыць без асуджэння

4 .. Засяродзьцеся на іншых рэчах

Джаянт кажа: «Перастаньце на некаторы час засяроджвацца на сексе. Націсніце паўзу на гэтай канкрэтнай праблеме і засяродзьцеся на астатняй частцы свайго жыцця. Як вы думаеце, сэкс - гэта адзіная добрая рэч у вашых адносінах, якая трымае іх разам? Няправільна. Нягледзячы на ​​тое, што гэта адзін з фактараў, у шлюбе ёсць значна больш вымярэнняў, чым сэкс.

«Вы можаце абыходзіцца без сэксу некалькі тыдняў і проста атрымліваць асалоду ад кампаніі адзін аднаго. Адпраўляйцеся разам у падарожжа. Дапамагайце адзін аднаму ў хатніх справах. Засяродзьцеся на сваёй кар'еры і асабістых дасягненнях. Калі ў вас ёсць дзеці, знайдзіце спосабы стаць лепшымі бацькамі. У адваротным выпадку вашы ўласныя таксічныя паводзіны будуць пераймаць вашыя дзеці, калі яны стануць старэй. Нельга надаваць сэксу першараднае значэнне, калі ў вас так шмат іншых аспектаўшлюб.”

Як быць з тым, што ваш муж не хоча вас? Шукайце іншыя рэчы, акрамя сэксу, якія трымаюць ваш шлюб на плаву. Згодна з даследаваннем Універсітэта Рочэстэра, шлюб, заснаваны на любові і павазе, не бывае проста так. Абодва сужэнцы павінны выконваць сваю ролю. Шлюб патрабуе працы, прыхільнасці, якаснага часу, даверу, прыняцця недахопаў, навучання дараваць і кахання.

5. Пагаворыце пра чаканні

Як справіцца з праблемамі ў шлюбе, якія настолькі глыбокія, што нават не больш здаровыя адносіны? Пагаворыце з ім пра чаканні. Адносіны разбураюць нявыказаныя чаканні. Гэта настройвае вас на няўдачы, таму што калі яны не задавальняюцца, вы схільныя развіваць крыўду на партнёра. Калі вы навязваеце ім такія нерэальныя чаканні, яны могуць адчуць сябе ў пастцы адносін.

Джаянт кажа: «Чаканні ў адносінах з'яўляюцца глебай для негатыву і расчаравання. Вы не можаце чакаць, што ваш шлюб будзе такім, якім ён быў на пачатковых этапах. Кожныя адносіны павінны стаць сведкамі штодзённасці, калі фаза мядовага месяца скончыцца. Калі вы не можаце пагаварыць з імі пра гэта асабіста, вы можаце адправіць тэкставае паведамленне, каб прымусіць мужа вярнуць вас, супаставіўшы вашы чаканні з магчымасцямі адзін аднаго. Захоўвайце вашы адносіны здаровымі, не дазваляючы завоблачным чаканням ствараць праблемы ў адносінах».

6. Выхоўвайце суперажыванне

З разуменнем ставіцеся да таго, хто ваш партнёр.