यह दिल दहला देने वाला है कि आप अपनी शादी में उस मुकाम पर पहुंच गई हैं, जहां आपको यह सीखना है कि अपने पति के साथ कैसे व्यवहार करें जो आपको नहीं चाहता है। एक रिश्ते में समय-समय पर टकराव होना तय है, जिसके कारण पति या पत्नी का अपने साथी में रुचि कम हो सकती है। अनुसंधान, आय है। यह पाया गया कि पुरुष मनोवैज्ञानिक संकट कम से कम तब होता है जब पत्नियाँ कुल घरेलू आय का 40% हिस्सा बनाती हैं। संकट उच्चतम स्तर पर पहुंच जाता है जब पुरुष पूरी तरह से अपनी पत्नियों पर आर्थिक रूप से निर्भर होते हैं। किसी भी व्यक्ति के साथी में यौन रुचि कम होने का एक कम ज्ञात कारण यह है कि क्या वे अलैंगिक हैं।

अन्य कारणों का पता लगाने के लिए एक पति अब अपने जीवनसाथी के साथ अंतरंग नहीं होना चाहता, हमने मनोवैज्ञानिक जयंत सुंदरसन से संपर्क किया। वे कहते हैं, "इससे पहले कि हम पति-पत्नी के बीच की समस्याओं का विश्लेषण करें, हमें यह पता लगाने की ज़रूरत है कि वे एक-दूसरे से कितने समय से जुड़े हुए हैं। समय सीमा में फर्क पड़ता है। अगर यह सिर्फ एक या दो साल हो गया है, तो यह केवल संचार के मुद्दे हो सकते हैं। शादी जितनी लंबी होगी, समस्या उतनी ही गंभीर हो सकती है। पूरे घर में एक तरंग प्रभाव पैदा कर सकता है। नीचे कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपके पति की आप में दिलचस्पी लगातार कम होती जा रही है। वहसामना करना पड़ रहा है। यदि वह किसी लत, तनाव, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, या किसी भी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से जूझ रहा है, तो अपने पति के ठीक होने की यात्रा में उसका साथ दें। आप वहां खड़े रहकर उनसे अपने आप बेहतर होने की उम्मीद नहीं कर सकते। उसे बताएं कि उसने देखा और सुना है। जब आपकी शादी में सहानुभूति नहीं होती है, तो आप जल्द ही अंतरंगता के मुद्दों को भी विकसित करना शुरू कर देंगे।

रेडिट पर यह पूछे जाने पर कि एक रिश्ते में सहानुभूति कितनी महत्वपूर्ण है, एक उपयोगकर्ता ने साझा किया, “मेरे लिए सहानुभूति एक की समझ की ओर ले जाती है। मनुष्यों की विविधता; यह आपको न केवल अपनी भावनाओं के आधार पर, बल्कि दूसरों की भावनाओं के आधार पर निर्णय लेने की अनुमति देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर उस व्यक्ति के साथ रोना है जो दिल के दर्द से गुजर रहा है, लेकिन उनकी भावनाओं को समझना और उस संबंध में एक सहारा बनना काफी ठोस है।

7. अपने पति के साथ कैसे व्यवहार करें जो आपको नहीं चाहता है? इसे मसाला दें

जयंत कहते हैं, "अपने पति को अपनी इच्छा कैसे दिलाएं? अपने बेडरूम गेम को ऊपर उठाएं। चीजों को हिलाएं। हो सकता है कि आपके पति हर दिन एक ही बात दोहरा कर बोर हो गए हों। बेडरूम से बोरियत को दूर कर इंटिमेसी से जुड़े मसलों को सुलझाएं। पार्टनर को सरप्राइज दें। उसके साथ इश्कबाज़ी करो और उसे फुसलाओ। कुछ चीजें जो आप अपने बंधन में बोरियत से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं:

• ऐसी कामुक चीजें हैं जो आप अपने साथी से फ्लर्टी टेक्स्ट के माध्यम से कह सकते हैं
• दृश्य का परिवर्तन - एक होटल बुक करें और छुट्टी पर जाएं
• चर्चा करके अपने पति को अपनी ओर आकर्षित करेंकल्पनाएं, पसंद और नापसंद
• रोल प्ले और खिलौने
• एक सेक्स प्लेलिस्ट बनाएं
• एक दूसरे की मालिश करें

लॉस एंजिल्स की एक 40 वर्षीय नर्स शायला, बोनोबोलॉजी को लिखती हैं, “मुझे अपने पति से मेरे साथ सोने के लिए भीख माँगनी पड़ती है क्योंकि हमारे बीच रिश्ते के मुद्दे थे जो हमारे बीच शारीरिक और भावनात्मक दूरी पैदा करते थे। मुझे नहीं पता कि इस शादी का कोई सकारात्मक पहलू बचा है या नहीं। मैं उस आदमी से अवांछित महसूस करती हूं जिसने मुझे आखिरी सांस तक प्यार करने की कसम खाई थी।”

अगर आपको भी ऐसी ही समस्या हो रही है, तो बेडरूम में प्रयोग करके अपने पति को प्यार का एहसास कराने की कोशिश करें। उससे पूछें कि वह आपको क्या करना चाहता है और इसके विपरीत। उसे ऐसा महसूस न होने दें कि आप केवल अपनी शारीरिक अंतरंगता की ज़रूरतों की परवाह करते हैं। उसकी ज़रूरतों का भी ध्यान रखें, और आपके पति इस पर सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

8. अंतरंगता बनाएं

जयंत कहते हैं, "इसका क्या मतलब है जब आपके पति आपको छूना नहीं चाहते हैं? हो सकता है कि वह भावनात्मक रूप से आपके करीब आना चाहता हो। उसके साथ भावनात्मक लगाव बनाने की कोशिश करें। अपने साथी के साथ उसके गार्ड को कम करने में मदद करके गहरे स्तर पर जुड़ें। रिश्तों में थोड़ी कोमलता लाएं। हाथों को पकड़ना। एक दूसरे के गालों को छुएं। अपनी उँगलियाँ उसके बालों में फेरें। एक आदमी वास्तव में इसकी सराहना करता है जब उसे प्यार दिखाया जाता है।कपल्स के बीच नजदीकियां बढ़ाएं:

• उसके लिए खाना बनाकर प्यार का इजहार करें
• उसे एक छोटा सा तोहफा दें
• उसके हर काम के लिए उसकी सराहना करें
• खुले सवालों को पूछने जैसे छोटे-छोटे इशारे आपके पति को महसूस कराएंगे प्यार किया
• उसके सपनों का समर्थन करें
• बिना किसी तकनीकी हस्तक्षेप के उसके साथ समय बिताएं
• शारीरिक स्नेह दिखाएं। उसकी कमर को छुएं, हाथ पकड़ें, और बीच-बीच में उसके बालों में अपनी उंगली फेरें

9. पेशेवर मदद लें

अगर कुछ नहीं निकलता है, तो आपको पेशेवर मदद लेने की कोशिश करनी चाहिए और इस मुद्दे पर काम करना चाहिए। उन्हें पूरी स्थिति की बेहतर समझ होगी। चाहे राय में अंतर हो या रिश्ते को जीवित रखने में रुचि की वास्तविक कमी, एक चिकित्सक आपकी समस्याओं की जड़ को बेहतर तरीके से समझेगा। यदि आप पेशेवर मदद की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी सलाहकारों का पैनल केवल एक क्लिक दूर है।

5 चीज़ें जो आप अपनी शादी में अंतरंगता को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं

अंतरंगता की कमी सीधे प्रेमविहीन रिश्ते की ओर ले जा सकती है। आप एक नपुंसक विवाह में फंसना नहीं चुनते हैं। ऊपर बताए गए कई कारकों के कारण यह किसी को भी हो सकता है। आप अप्रिय, असुरक्षित महसूस करने लगते हैं और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है। यदि आप नहीं जानते कि अपने साथी के साथ कैसे व्यवहार करें जो आपको नहीं चाहता है, तो ये टिप्स आप दोनों के बीच अंतरंगता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

1. एक दूसरे को डेट करें

जयंतकहते हैं, "जब आप पहली बार एक दूसरे से मिले थे तो आप कैसे थे, इस भावना को वापस लाएं। डेटिंग चरण पर वापस जाएं। एक रिश्ते के उबाऊ होने का एक मुख्य कारण यह है कि पार्टनर एक-दूसरे के बारे में उत्सुक होना बंद कर देते हैं। जब आप किसी के साथ नई-नई डेटिंग कर रही होती हैं, तो आप उनके बारे में हर एक बात जानना चाहती हैं।”

यह पहला कदम होना चाहिए जब आप अपने पति के साथ सामना करने की कोशिश कर रही हों जो आपको नहीं चाहता। जब आप उसके साथ हों तो पूरी तरह से उपस्थित रहें। अपना फोन एक तरफ रख दें। कुछ 'हम' के लिए समय निकालें। न बच्चे, न टेलीविजन और न काम। रोमांस के पुनर्निर्माण के लिए तारीखों पर जाएं। पहले साल के उस जादू को फिर से बनाएँ।

2. उसे शारीरिक रूप से आकर्षित करें

अपने पति से कैसे निपटें जो आपको नहीं चाहता? एक नया रूप प्राप्त करें। जब आप घर पर हों तो बाल कटवाएं, नया पहनावा लें, उसकी पसंदीदा खुशबू लगाएं या मेकअप लगाएं। अपने बालों का रंग बदलने में कुछ भी गलत नहीं है अगर इससे आपके पति आपको नोटिस करेंगे। वह काम में व्यस्त हो सकता है और यह छोटा सा बदलाव आप दोनों के बीच रोमांस की चिंगारी ला सकता है।

जयंत कहते हैं, ''अपने पार्टनर के लिए छोटी-छोटी चीजें करना कोई बड़ी बात नहीं है। यह तभी मायने रखता है जब आप उनके लिए अपना व्यक्तित्व बदलते हैं। एक रिश्ते को बनाए रखने के लिए ड्रेसिंग अप या गैर-यौन स्पर्श के माध्यम से शारीरिक आकर्षण का एक स्तर आवश्यक है। यदि आप किसी व्यक्ति के प्रति कोई आकर्षण महसूस नहीं करते हैं, तो उन्हें करें औरअपने आप पर एक एहसान करें और प्रस्ताव को अस्वीकार करें। यदि आप शुरू से ही संदेह कर रहे हैं तो आपके पास जीवन भर एक साथ रहने का अच्छा समय नहीं होगा। आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को पीली त्वचा, पतला निर्माण, या सीधे बालों के पारंपरिक रूप से पालन करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपको कम से कम एक चिंगारी महसूस करनी चाहिए। ,” तो शायद वह सुरक्षित महसूस नहीं कर रहा है या आपसे दूर महसूस कर रहा है। अपने आप को एक भरोसेमंद साथी साबित करें जिस पर वह भरोसा कर सके। अगले कदमों में से एक जो आप उठा सकते हैं वह अन्य प्रकार की अंतरंगता विकसित करने का प्रयास करना है।

अपनी कमजोरियों, रहस्यों, आघातों (यदि आप सहज हैं), और इच्छाओं को साझा करके उसके साथ कमजोर रहें। ऐसी कई चीजें होती हैं जो तब होती हैं जब एक आदमी आपके साथ असुरक्षित होता है। वह अधिक प्रामाणिक हो जाता है और वह बेहतर संवाद करेगा। वह अंततः समय और बिना किसी दबाव के बदले में बदला ले सकता है। भावनात्मक, बौद्धिक और प्रायोगिक अंतरंगता बनाएं।

4. सराहना दिखाएं

अपने साथी को समय-समय पर बताएं कि वे जो हैं और जैसे हैं, उसके लिए उन्हें प्यार, महत्व, सराहना और स्वीकार किया जाता है। पुष्टि के सरल शब्द रिश्ते को सामंजस्यपूर्ण बनाए रखने में बहुत मदद करते हैं। उनकी सराहना करके दिखाएं कि आप अपने जीवन में उनकी उपस्थिति के लिए आभारी हैं।

यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप दिखाने के लिए कर सकते हैंअपने पति के लिए सराहना:

• अपने जीवन का हिस्सा बनने के लिए उन्हें धन्यवाद
• हर दिन एक साथ डिनर करें
• अपने साथी की प्रेम भाषा का पता लगाएं और उसमें टैप करने का प्रयास करें
• दिखाएं कि आप हैं इसमें एक साथ

5. एक-दूसरे को खुश करें

एक-दूसरे को हंसाएं, कुछ मजेदार फिल्में या वीडियो देखें, और जाकर खेलें एक पालतू केंद्र में जानवरों के साथ। साझा मुस्कान और हँसी आपको एक दूसरे के साथ अंतरंगता वापस लाने में मदद कर सकती है। सुखी वैवाहिक जीवन के लिए ये सरल नियम हैं। किसी भी तरह से, आपको इसे अपने लिए और अपने साथी के लिए करना होगा। अगर आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप उन्हें खुश करना चाहते हैं। इसलिए नहीं कि वे आपसे और इसके विपरीत खुशी मांग रहे हैं, बल्कि सिर्फ इसलिए कि आप उन्हें खुश रखना चाहते हैं।

क्या होगा अगर कुछ भी काम नहीं करता है?

कई जोड़े इस दौर से गुजरते हैं जहां वैवाहिक समस्याओं और अंतरंगता के मुद्दों ने रिश्ते को गहराई से संक्रमित कर दिया है और इसका ध्यान नहीं रखा जा सकता है। आप अपने पति से प्यार महसूस नहीं करती हैं और आप नहीं जानती हैं कि अपने पति के साथ कैसे व्यवहार करें जो आपको नहीं चाहता है। आपने इस शादी को एक और मौका देने की पूरी कोशिश की लेकिन आपके पति ने बहुत पहले ही आपका साथ छोड़ दिया था। उसने इस बात की परवाह करना बंद कर दिया है कि शादी कहाँ जा रही है। यदि आप भी इसी तरह की स्थिति से गुजर रहे हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं जब कुछ भी काम नहीं कर रहा हो:

1. अपने को पहचानें और उस पर काम करेंदोष

एक उच्च-संघर्ष तलाक का अर्थ है सहभागियों को आघात पहुँचाना। यहां सिर्फ पति-पत्नी ही नहीं हैं। यदि आपके बच्चे हैं, तो वे भी समान रूप से पीड़ित हैं। अध्ययनों के अनुसार, तलाक के लिए सबसे प्रमुख योगदान प्रतिबद्धता की कमी, बेवफाई और संघर्ष/बहस करना था। सबसे आम "अंतिम पुआल" कारण बेवफाई, घरेलू दुर्व्यवहार और मादक द्रव्यों के सेवन थे। यदि आपने इनमें से कोई भी काम किया है, तो यह समय है कि आप अपने नज़दीकी सर्कल के साथ-साथ अपने भविष्य के रिश्तों और दोस्ती के लिए इन मुद्दों पर काम करें।

2. अपने आप को क्षमा करें

आपने अपनी शादी को बचाने के लिए वह सब कुछ किया जो आप कर सकते थे। जब कुछ भी काम नहीं आया, तो आपने अपने प्रेमहीन रिश्ते को छोड़ने का फैसला किया। यह केवल उचित है कि आप स्वयं को क्षमा कर दें और अपने नए जीवन में अतीत के आघात को अपने ऊपर हावी न होने दें। इन बातों का असर अपने भविष्य के फैसलों और नजरिए पर न पड़ने दें। आपके मन की शांति महत्वपूर्ण है।

3. सारा गुस्सा और नाराजगी छोड़ दें

ये नकारात्मक भावनाएं हैं जो आपका कोई भला नहीं करेंगी। जितना अधिक आप उन्हें आश्रय देंगे, उतना ही वे आप पर बोझ डालेंगे। वे आपके लिए सह-माता-पिता बनना भी कठिन बना देंगे। किसी बिंदु पर पति को कोसना बंद करें और समझें कि 'यह वही है जो यह है।' रिश्ते में नाराजगी को दूर करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपनी भावनाओं को जर्नल करें
• अपने गुस्से को समझें। यह कहाँ से उपजा है? क्या इसलिए कि आपके पति ने आपको छोड़ दिया या इसलिए कि वह अंदर गिर गएप्यार किसी और से? क्या यह वास्तव में तलाक है जो आपको परेशान कर रहा है या अस्वीकृति?
• ध्यान करें
• स्वयं की देखभाल का अभ्यास करें
• दोस्तों और परिवार से सहायता प्राप्त करें

मुख्य संकेत

• यदि कोई पुरुष अपने जीवनसाथी को यौन रूप से नहीं चाहता है, तो वह शायद उनके प्रति स्नेही नहीं होगा
• कम आत्मसम्मान, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे, अनसुलझे संघर्ष, या अन्य प्रकार की अंतरंगता की कमी कुछ ऐसे कारण हो सकते हैं पति के अपने जीवनसाथी से दूर होने के कारण
• एक दूसरे को फिर से डेट करके इस मुद्दे से निपटें

याद रखें, आप अपनी खुशी की जिम्मेदारी दूसरे पर नहीं डाल सकते व्यक्ति। यदि आप जीवन और विवाह में खुश रहना चाहते हैं, तो आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि इसकी शुरुआत कैसे करें। विवाह के लिए बहुत अधिक संचार, विश्वास और कुछ चीजों को छोड़ देने की क्षमता की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ विवाह में आप लड़ेंगे, क्षमा करेंगे और भूल जाएंगे। अंततः, हम आशा करते हैं कि आप एक-दूसरे के पास अपना रास्ता खोज लेंगे।

यह लेख मार्च 2023 में अपडेट किया गया है।

• वह अब आपके साथ प्यार नहीं करता है
• वह आपके साथ अपनी भावनाओं को साझा नहीं करता है
• वह आपके जीवन के बारे में उत्सुक नहीं है
• गुणवत्तापूर्ण समय एक साथ रहना बंद कर दिया गया है
• अब आप तारीखों पर बाहर नहीं जाते

जयंत कहते हैं, "यदि आप कह रहे हैं कि" मेरे पति मुझसे प्यार करते हैं लेकिन नहीं यौन रूप से," तो आपको अपनी शादी को एक अलग नजरिए से देखने की जरूरत है। आपकी शादी कुल मिलाकर कैसी है? क्या यह सिर्फ यौन अंतरंगता है जिसमें कमी है या कोई अन्य तनाव है जो आपके यौन जीवन में बाधा उत्पन्न कर रहा है?” यह पता लगाने से पहले कि आपको अंतरंगता की समस्या क्यों है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं, आइए इस व्यवहार के कुछ संभावित कारणों पर गौर करें।

1. मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे/तनाव

इसका क्या मतलब है जब आपके पति आपको छूना नहीं चाहते हैं? इसका सीधा सा मतलब यह हो सकता है कि वह चिंता, अवसाद, तनाव या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहा है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने लगते हैं जो हमें जीवन में कुछ चीजों का आनंद लेने से रोकती हैं। वह वही अनुभव कर रहा होगा।

पुरुषों में कम कामेच्छा के लिए अवसाद प्रमुख कारकों में से एक है। यह एक कारण हो सकता है कि आपके पति आपसे प्यार नहीं करेंगे। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) के अनुसार, हर साल लगभग छह मिलियन अमेरिकी पुरुष अवसाद से पीड़ित होते हैं। अवसादग्रस्त पुरुषों में यौन अक्षमता पर किए गए एक अध्ययन में यह साबित हुआ है कि उनमें कमी आई हैयौन इच्छा, स्खलन में समस्या, और पुरुषों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने पर संभोग सुख प्राप्त करने में। यह भावनात्मक अंतरंगता से दूर हो जाता है, एक बार मरम्मत के बाद, यौन अंतर को भी पाट सकता है।

2. कम आत्मसम्मान

स्वयं को प्यार करने के लिए आत्मसम्मान एक आवश्यक कुंजी है। जब यह एक टॉस के लिए जाता है, तो एक व्यक्ति की अपने बारे में सामान्य राय संदिग्ध हो जाती है, जो असुरक्षा को जन्म देती है। यह आपकी भावनात्मक भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जब हमने जयंत से पूछा कि जब आपके पति अब आपको प्यार नहीं करते हैं तो क्या करें, तो वह कहते हैं, "रिश्तों में आत्म-सम्मान की भूमिका काफी अपूरणीय है। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तभी आप किसी और को पूरी तरह से प्यार कर पाएंगे। इसलिए किसी के आत्म-सम्मान को सुधारने पर काम करने की जरूरत है।

“ऐसा व्यक्ति सोचता है कि वह प्यार के लायक नहीं है। उन्हें लगता है कि वे अंतरंगता के योग्य नहीं हैं, खासकर अगर यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ है जिससे वे प्यार करते हैं। उन्हें लगता है कि वे अनाकर्षक हैं और जानबूझकर अपने साथी के यौन निमंत्रणों से अनभिज्ञ रहते हैं। यह उन प्रमुख कारणों में से एक है जिसके कारण वह पूरी तरह से सेक्स से परहेज कर रहा है। आप इसे खुलकर आनंद लेने वाले हैं, लेकिन बहुत से लोग सेक्स से पहले/उसके दौरान प्रदर्शन की चिंता से गुजरते हैं। हमें मिल गया हैपाठकों के संदेश हमें बता रहे हैं: "मेरे पति ने मुझे वर्षों से छुआ नहीं है।" अगर आप लगातार इस बारे में सोचते रहते हैं कि आपको कितनी अच्छी तरह से सेक्स करना चाहिए, तो यह सेक्स से बचने का कारण बन सकता है।

Reddit पर प्रदर्शन की चिंता से उनके यौन जीवन को बाधित करने के बारे में पूछे जाने पर, एक उपयोगकर्ता ने अपना अनुभव साझा किया। उन्होंने कहा, “मैं वर्षों से प्रदर्शन संबंधी समस्याओं से जूझ रहा हूं। यह मेरे लिए बहुत लंबी सड़क रही है। मुझे लंबे समय तक दयनीय महसूस हुआ क्योंकि मुझे लगा कि मैं दुनिया में अकेला हूं।

यौन प्रदर्शन की चिंता को कम करने के लिए नीचे कुछ युक्तियां दी गई हैं, जैसा कि Reddit पर एक उपयोगकर्ता द्वारा साझा किया गया है।

• जानें कि आपकी समस्या क्या है और इसके पीछे क्या कारण है
• यदि आप सहज नहीं हैं तो आगे न बढ़ें
• यह मानने के बजाय कि "मैं आपके लिए पर्याप्त नहीं हूं," ईमानदार रहें और अपने जीवनसाथी के साथ अपनी चिंता साझा करें
• अगर आप अपने प्रदर्शन के बारे में दोबारा सोच रहे हैं तो फोरप्ले में शामिल हों
• दोष महसूस न करें या इसके बारे में तनाव न लें। इसे आराम से लें, यह आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है

4. शराब, नशीली दवाओं का उपयोग, और अश्लील साहित्य

कब क्या करें आपके पति आपकी उपेक्षा करते हैं? एडल्ट फिल्मों के सेवन से बचें। जितनी बार आप एडल्ट फिल्में देखते हैं, आपकी सेक्सुअल ड्राइव उतनी ही कम होती जाती है। शोध से पता चलता है कि पोर्न का उपयोग बंद करना आपके सामान्य, स्वस्थ सेक्स प्रवाह को वापस पाने के लिए पर्याप्त है। यदि आपका साथी अंतरंगता से परहेज कर रहा है, तो उसके शराब और नशीली दवाओं के सेवन से समस्या हो सकती है।दैनिक आधार पर अत्यधिक पदार्थ का उपयोग टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में कमी का कारण बन सकता है। यह न केवल आपकी यौन कार्यक्षमता को प्रभावित करता है, इससे कामेच्छा में भी कमी आती है।

पुरुष यौन कार्य और प्रजनन क्षमता पर दवाओं के प्रभाव पर एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया है कि दवाओं का पुरुष कामेच्छा, निर्माण, स्खलन और संभोग सुख के साथ-साथ प्रजनन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जयंत कहते हैं, “साथ ही, जब आप अश्लील साहित्य के आदी हो जाते हैं, तो आप स्वार्थी हो जाते हैं और आत्म संतुष्टि में लिप्त हो जाते हैं। आप वास्तविक जीवन से डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं। पार्टनर की खुशी के लिए कुछ भी करने का मन नहीं करेगा। आप अपने आप को संतुष्ट करते हैं और आपको अपने साथी को संतुष्ट करने की आवश्यकता नहीं दिखती।”

5. जीवन में प्रमुख परिवर्तन

जयंत कहते हैं, "यदि आपका साथी आपसे दूर रहता है, तो इसे उन संकेतों में से एक न समझें जो आपके पति आपको छोड़ने की योजना बना रहे हैं। यह प्रमुख जीवन परिवर्तनों के कारण हो सकता है। जब इस तरह के बदलाव होते हैं, तो आप अपने साथी को अलग तरह से देखने लगते हैं।” इनमें से कुछ जीवन परिवर्तन हो सकते हैं:

• नए शहर/देश में जाना
• बच्चों का विवाह
• पोते-पोतियों का जन्म
• धर्मपरायण और धार्मिक बनना
• यह सोचना कि उनकी आयु बहुत अधिक है सेक्स (उम्र बढ़ने)

अपने पति से निपटने के 9 तरीके जो आपको नहीं चाहते

जयंत कहते हैं, "शादी एक जीवित इकाई है . आपको हर एक दिन इस पर काम करना होगा। आप आज स्नेही नहीं हो सकते और कल अलग हो सकते हैं। आप नहीं कर सकतेकहो "ओह, मैं कल तुम्हारे साथ अच्छा था। आज मैं आपसे स्नेह की उम्मीद कर रहा हूं। शादी इस तरह से काम नहीं करती है और यह उतना आसान भी नहीं है। आपको इसे काम करने के लिए सचेत रूप से योगदान देना होगा। छोटी-छोटी चीजें ही आपकी शादी को मजबूत बनाती हैं। इसका उत्तर देने के लिए, आइए उन संभावित कारणों पर गौर करें जिनके कारण आपका साथी आपके साथ अंतरंग नहीं होना चाहता है, और उन तनावों पर ध्यान दें जो आपके और आपके साथी के बीच एक दीवार बना रहे हैं:

• कैसे पर संघर्ष बच्चों का पालन-पोषण करना और उन्हें कैसे अनुशासित करना है
• विवाह में प्रत्येक पति-पत्नी को कितनी स्वतंत्रता है
• शादी के क्या करें और क्या न करें के नियम
• किस हद तक वे अपना व्यक्तिगत जीवन जी रहे हैं
• उम्मीदें आड़े आ सकती हैं
• अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं करना
• बाहरी कारक जैसे ससुराल पक्ष, काम से संबंधित दबाव और मानसिक विकार
• पैसे की समस्या आपकी वैवाहिक समस्याओं के मूल कारणों में से एक हो सकती है

जब आपको लगे कि आपके पति अब आपसे प्यार नहीं करते, तो उम्मीद मत खोइए अभी तक। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अपने प्यार को फिर से जगाने के लिए कर सकते हैं और अपने पति के साथ आपको न चाहते हुए भी सामना कर सकते हैं:

1. अधिक संवाद करें

यदि आपके पति आपसे बचते हैं, तो आपको पता लगाने की आवश्यकता है क्यों। जब आप दोनों अच्छे मूड में हों, तो बैठकर इस बारे में बात करें। जितना अधिक आप अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करेंगे, उतना ही शांतिपूर्ण होगातुम्हारी शादी होगी। जयंत कहते हैं, "संचार एक दो तरफा सड़क है। दोनों पक्षों को एक दूसरे की शंकाओं को समझने और दूर करने के लिए समान रूप से भाग लेना चाहिए। हर रिश्ता जहां बिना शर्त प्यार होता है, उसके साथी कठिन विषयों पर संवाद करने को तैयार होते हैं।"

वैवाहिक संतुष्टि और संचार कौशल पर एक अध्ययन में पाया गया है कि "प्रभावी संचार कौशल रखने वाले जोड़े अपनी इच्छाओं को अधिक प्रभावी ढंग से व्यक्त करते हैं, अपने संघर्षों को हल करते हैं, साझा करते हैं। उनके विचार और भावनाएँ एक-दूसरे के साथ अधिक सहजता से, अधिक अंतरंग और एक-दूसरे के करीब महसूस करते हैं, और अंत में, वे विवाह की उच्च गुणवत्ता का अनुभव करते हैं। शादी की एक उच्च गुणवत्ता जोड़ों को वैवाहिक जलन के जोखिम को कम करने में मदद करती है।"

2. सहजता का स्तर बढ़ाएं

आप अपने साथी के साथ कितने सहज हैं? यह महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि अपने जीवनसाथी के साथ सबसे अच्छे दोस्त होने से अविश्वसनीय तरीके से आपका रिश्ता बढ़ सकता है। आराम की कमी हानिकारक हो सकती है। आप दोनों सिर्फ एक घर साझा नहीं कर रहे हैं। आप अपने जीवन को एक साथ साझा कर रहे हैं। यदि आप कह रही हैं कि "मेरे पति मुझसे प्यार करते हैं लेकिन यौन नहीं," तो शायद वह अब आपके साथ सहज नहीं हैं। आपको आपसी अंतरंगता बनाने की आवश्यकता है:

• गहरी बातचीत के विषयों की मदद से एक भावनात्मक संबंध स्थापित करना
• एक दूसरे के प्रति संवेदनशील होना
• एक दूसरे की प्रेम भाषा सीखना
• बनने की कोशिश करना एक दूसरे के सबसे अच्छे दोस्त

3.समस्या की पहचान करें

जयंत कहते हैं, "यह आपकी 'वैवाहिक समस्याओं से कैसे निपटें' चिंता का मुख्य समाधान है। यदि आप समस्या को कम नहीं करते हैं तो आप नहीं जान पाएंगे कि अपने पति को अपनी इच्छा कैसे प्राप्त करें। तभी इसे सकारात्मक तरीके से संबोधित किया जा सकता है। समस्याएँ ये हो सकती हैं:

• बिस्तर पर प्रयोग करने की आपकी अनिच्छा के कारण वह रुचि खो रहा है
• उसे आपकी आसमान छूती अपेक्षाओं से दूर कर दिया गया है
• उसे अब आपसे प्यार नहीं है
• वह है संबंध रखना
• उसे अब सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है, जो एक ऐसी चीज है जिसके बारे में गैर-न्यायिक तरीके से बात करने की जरूरत है

4 .अन्य बातों पर ध्यान दें

जयंत कहते हैं, ''थोड़ी देर के लिए सेक्स पर ध्यान देना बंद कर दें. उस विशेष समस्या पर विराम दें और अपने शेष जीवन पर ध्यान केंद्रित करें। क्या आपको लगता है कि सेक्स आपके रिश्ते की एकमात्र अच्छी चीज है जो इसे एक साथ रखता है? गलत। यद्यपि यह योगदान करने वाले कारकों में से एक है, विवाह में सेक्स की तुलना में कई और आयाम हैं।

“आप कुछ हफ़्तों तक सेक्स के बिना रह सकते हैं और बस एक दूसरे की कंपनी का आनंद ले सकते हैं। साथ में ट्रिप पर जाएं। घर के कामों में एक-दूसरे की मदद करें। अपने करियर और व्यक्तिगत उपलब्धियों पर ध्यान दें। यदि आपके बच्चे हैं, तो बेहतर माता-पिता बनने के तरीके खोजें। अन्यथा, आपका अपना व्यवहार जो विषाक्त है, आपके बच्चों द्वारा बड़े होने पर उनकी नकल की जाएगी। जब आपके जीवन में और भी कई पहलू हों तो सेक्स को प्रमुखता नहीं दी जा सकतीशादी।"

अपने पति के साथ कैसे व्यवहार करें जो आपको नहीं चाहता? सेक्स के अलावा अन्य चीजों की तलाश करें जो आपकी शादी को बचाए रखें। रोचेस्टर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, प्यार और सम्मान पर आधारित विवाह सिर्फ 'होता ही नहीं' है। दोनों पति-पत्नी को अपनी भूमिका निभानी होती है। शादियां काम, प्रतिबद्धता, गुणवत्ता समय, विश्वास, खामियों को स्वीकार करना, माफ करना और प्यार करना लेती हैं। अब एक स्वस्थ रिश्ता? उम्मीदों के बारे में उससे बात करें। यह अनकही अपेक्षाएं हैं जो एक रिश्ते को बर्बाद कर देती हैं। यह आपको असफलता के लिए तैयार करता है क्योंकि जब वे पूरी नहीं होती हैं, तो आप अपने साथी के प्रति नाराजगी पैदा करते हैं। जब आप उन पर इस तरह की अवास्तविक उम्मीदें थोपते हैं, तो वे रिश्ते में फंस सकते हैं।

जयंत कहते हैं, ''रिश्तों में उम्मीदें नकारात्मकता और निराशा के लिए प्रजनन स्थल हैं। आप उम्मीद नहीं कर सकते कि आपकी शादी शुरुआती दौर में कैसी थी। हनीमून का दौर फीका पड़ने के बाद हर रिश्ते को नीरसता का गवाह बनना पड़ता है। यदि आप इस बारे में उनसे व्यक्तिगत रूप से बात नहीं कर सकते हैं, तो आप एक-दूसरे की क्षमताओं के साथ अपनी अपेक्षाओं को संरेखित करके अपने पति को वापस चाहने के लिए टेक्स्ट कर सकते हैं। आसमान छूती उम्मीदों को रिश्ते में समस्या न बनने देकर अपने रिश्ते को स्वस्थ रखें।