Evliliğinizde, kocanızın sizi istememesiyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gereken bu aşamaya gelmiş olmanız çok üzücü. Bir ilişkide zaman zaman çatışmalar yaşanması kaçınılmazdır ve bu da eşlerden birinin partnerine olan ilgisini kaybetmesine yol açabilir.

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, bir kocanın eşini artık istememesinin birçok nedeninden biri gelirdir. Eşler toplam hane gelirinin %40'ını kazandığında erkeklerin psikolojik sıkıntısının en aza indiği bulunmuştur. Erkekler ekonomik olarak tamamen eşlerine bağımlı olduklarında sıkıntı en yüksek seviyeye ulaşmaktadır. Herhangi bir kişinin eşine karşı cinsel ilgisini kaybetmesinin daha az bilinen bir nedeniaseksüel olup olmadıklarıdır.

Bir kocanın eşiyle artık yakınlaşmak istememesinin diğer nedenlerini öğrenmek için psikolog Jayant Sundaresan'a ulaştık. Sundaresan şöyle diyor: "Eşler arasındaki sorunları analiz etmeden önce, birbirleriyle ne kadar süredir evli olduklarını öğrenmemiz gerekir. Zaman dilimi fark yaratır. Sadece bir veya iki yıl olduysa, o zaman sadece iletişim sorunları olabilir. Evlilik ne kadar uzun sürerse,daha derin bir sorun olabilir."

Bir Koca Karısını Neden İstemez - 5 Muhtemel Sebep

Bir koca karısını artık istemediğinde, bu durum tüm evde bir dalgalanma etkisi yaratabilir. Aşağıda kocanızın size olan ilgisini giderek kaybettiğine dair bazı işaretler verilmiştir. Aşağıdaki durumlarda sizinle bir ilişki kurmak istemez:

• Artık sana karşı şefkatli değil.
• Duygularını sizinle paylaşmıyor
• Hayatınızı merak etmiyor
• Birlikte geçirilen kaliteli zaman sona erdi
• Artık randevulara çıkmıyorsunuz

Jayant şöyle diyor: "Eğer "Kocam beni seviyor ama cinsel olarak sevmiyor" diyorsanız, evliliğinize farklı bir açıdan bakmanız gerekir. Evliliğiniz bir bütün olarak nasıl? Eksik olan sadece cinsel yakınlık mı yoksa cinsel yaşamınızda rahatsızlığa neden olan başka stres faktörleri var mı?" Neden yakınlık sorunları yaşadığınızı ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenmeden önce, bazılarına bakalımBu davranışın olası nedenleri.

1. Ruh sağlığı sorunları/stres

Kocanızın size dokunmak istememesi ne anlama geliyor? Bu basitçe anksiyete, depresyon, stres veya diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraştığı anlamına gelebilir. Yaşlandıkça, hayattaki bazı şeylerden zevk almamızı engelleyen sağlık sorunları geliştirme eğilimindeyiz. O da aynı şeyi yaşıyor olabilir.

Depresyon, erkeklerde libido azalmasının önde gelen faktörlerinden biridir. Bu, kocanızın sizinle sevişmemesinin nedenlerinden biri olabilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre, her yıl yaklaşık altı milyon Amerikalı erkek depresyondan muzdariptir. Depresyondaki erkeklerde cinsel işlev bozuklukları üzerine yapılan bir araştırma, cinsel istekte azalma, boşalma sorunları veerkeklerin ruh sağlığı sorunları olduğunda orgazma ulaşmada.

Ayrıca, erkeğin eşini artık istememesine neden olan çözülmemiş çatışmalar da söz konusu olabilir. Duygusal yakınlıktan bu kopuş, onarıldıktan sonra cinsel boşluğu da kapatabilir.

2. Düşük öz saygı

Özsaygı, kendini sevmenin önemli bir anahtarıdır. Özsaygı kaybolduğunda, kişinin kendisi hakkındaki genel düşüncesi sorgulanır hale gelir ve bu da güvensizliğe yol açar. Bu da duygusal sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Jayant'a kocanız artık sizi sevmediğinde ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları sorduğumuzda şöyle diyor: "Özsaygının ilişkilerdeki rolü oldukça vazgeçilmezdir.Ancak kendinizi sevdiğinizde bir başkasını da tam anlamıyla sevebilirsiniz. Bu nedenle kişinin öz saygısını geliştirmek için çalışması gerekir.

"Böyle bir kişi sevgiyi hak etmediğini düşünür. Yakınlaşmaya layık olmadığını düşünür, özellikle de bu yakınlaşma aşık olduğu bir kişiyle olursa. Kendisinin itici olduğunu düşünür ve partnerinin cinsel davetlerinden bilinçli olarak habersiz kalır. Bu, seksten tamamen kaçınmasının en önemli nedenlerinden biridir."

3. Performans kaygısı

Seks, bir ilişkinin en tatmin edici zevklerinden biridir. Özgürce zevk almanız beklenir, ancak birçok insan seks öncesinde/sırasında performans kaygısı yaşar. Okurlarımızdan bize şöyle mesajlar aldık: "Kocam yıllardır bana dokunmadı." Sürekli olarak cinsel açıdan ne kadar iyi olmanız gerektiğini düşünürseniz, bu durum seksten kaçınmanıza neden olabilir.

Reddit'te performans kaygısının cinsel yaşamlarını sekteye uğrattığı sorulduğunda, bir kullanıcı deneyimlerini paylaştı. "Yıllardır performansla ilgili sorunlarla uğraşıyorum. Benim için çok uzun bir yol oldu. Uzun süre kendimi acınası hissettim çünkü dünyada yalnız olduğumu düşündüm."

Aşağıda, Reddit'te bir kullanıcı tarafından paylaşıldığı üzere, cinsel performans kaygısını azaltmak için birkaç ipucu yer almaktadır.

• Sorununuzun ne olduğunu ve arkasındaki nedeni öğrenin
• Rahat değilseniz ilerlemeyin
• "Senin için yeterince iyi değilim" diye düşünmek yerine, dürüst olun ve endişelerinizi eşinizle paylaşın
• Performansınız hakkında tereddütleriniz varsa ön sevişmeye kendinizi bırakın
• Kendinizi suçlu hissetmeyin ya da stres yapmayın. Sakin olun, bu sandığınızdan daha yaygındır.

4. Alkol, uyuşturucu kullanımı ve pornografi

Eşiniz sizi görmezden geliyorsa ne yapmalısınız? Yetişkin filmleri izlemekten kaçının. Yetişkin filmleri ne kadar sık izlerseniz, cinsel dürtüleriniz o kadar azalır. Araştırmalar, porno kullanımını sonlandırmanın normal, sağlıklı seks akışınıza geri dönmek için yeterli olduğunu göstermektedir. Eşiniz yakınlıktan kaçınıyorsa, alkol ve uyuşturucu kullanımı sorun olabilir. Her gün aşırı madde kullanımıtestosteron üretiminde azalmaya yol açabilir. Bu sadece cinsel işlevselliğinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda libido kaybına da yol açar.

Uyuşturucunun erkek cinsel işlevi ve doğurganlık üzerindeki etkileri üzerine yapılan bir araştırmaya göre, uyuşturucuların erkek libidosu, ereksiyon, boşalma ve orgazmın yanı sıra doğurganlık üzerinde de olumsuz etkileri olabileceği tespit edilmiştir. Jayant şunları ekliyor: "Ayrıca, pornografi bağımlısı olduğunuzda bencilleşir ve kendinizi tatmin etmeye başlarsınız. Gerçek hayattan kopmuş hissedersiniz.Partnerinizin zevki için her şeyi yaparsınız. Kendinizi tatmin edersiniz ve partnerinizi tatmin etmeye gerek görmezsiniz."

5. Büyük yaşam değişiklikleri

Jayant şöyle diyor: "Eğer eşiniz sizden kaçıyorsa, bunu eşinizin sizi terk etmeyi planladığına dair bir işaret olarak algılamayın. Bunun nedeni büyük yaşam değişiklikleri olabilir. Bu tür değişiklikler gerçekleştiğinde, eşinize farklı bakma eğiliminde olursunuz." Bu yaşam değişikliklerinden bazıları şunlar olabilir:

• Yeni bir şehre/ülkeye taşınmak
• Evlenen çocuklar
• Torunların doğumu
• Dindar ve inançlı olmak
• Seks yapmak için çok yaşlı olduklarını düşünmek (yaşlanma)

9 Kocanızın Sizi İstememesiyle Başa Çıkmanın Yolları

Jayant şöyle diyor: "Evlilik yaşayan bir varlıktır. Her gün üzerinde çalışmanız gerekir. Bugün sevecen olup yarın soğuk davranamazsınız. "Dün sana iyi davrandım, bugün senden sevgi bekliyorum" diyemezsiniz. Evlilik bu şekilde yürümez ve bu kadar basit değildir. Yürümesi için bilinçli olarak katkıda bulunmanız gerekir. Evliliğinizi yürüten küçük şeylerdir.daha güçlü."

Kocanızın size yeniden aşık olmasını nasıl sağlayabilirsiniz? Bunu yanıtlamak için, eşinizin sizinle yakınlaşmak istememesinin olası nedenlerine ve eşinizle aranızda duvar ören stres faktörlerine bakalım:

• Çocukların nasıl yetiştirileceği ve nasıl disipline edileceği konusunda çatışmalar
• Her bir eşin evlilikte sahip olduğu özgürlük miktarı
• Evlilikte yapılması ve yapılmaması gerekenlere ilişkin kurallar
• Bireysel hayatlarını ne ölçüde yaşadıkları
• Beklentiler yolunuza çıkıyor olabilir
• İhtiyaçlarınızı açıkça ifade edememek
• Kayınvalide, işle ilgili baskı ve ruhsal bozukluklar gibi dış faktörler
• Para sorunları evlilik sorunlarınızın temel nedenlerinden biri olabilir

Kocanızın artık size aşık olmadığına dair işaretler gördüğünüzde, henüz umudunuzu kaybetmeyin. İşte aşkı yeniden canlandırmak ve kocanızın sizi istememesiyle başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey:

1. Daha fazla iletişim kurun

Eşiniz sizden kaçıyorsa, nedenini bulmanız gerekir. İkinizin de keyfi yerindeyken oturun ve konuşun. Eşinizle ne kadar çok iletişim kurarsanız, evliliğiniz o kadar huzurlu olur. Jayant şöyle diyor: "İletişim iki yönlü bir yoldur. Her iki taraf da birbirinin şüphelerini anlamak ve gidermek için eşit şekilde katılmalıdır. Koşulsuz sevginin olduğu her ilişkizor konularda iletişim kurmaya istekli ortaklara sahip olmak."

Evlilik doyumu ve iletişim becerileri üzerine yapılan bir araştırma, "Etkili iletişim becerilerine sahip çiftlerin arzularını daha etkili ifade ettiklerini, çatışmalarını çözdüklerini, duygu ve düşüncelerini birbirleriyle daha kolay paylaştıklarını, kendilerini birbirlerine daha yakın ve samimi hissettiklerini ve nihayetinde daha yüksek kalitede bir evlilik yaşadıklarını ortaya koymuştur.evlilik tükenmişliği riski daha azdır."

2. Konfor seviyesini artırın

Eşinizle ne kadar rahatsınız? Eşinizle en iyi arkadaş olmanın ilişkinizi inanılmaz şekillerde geliştirebileceğini anlamanız önemlidir. Rahatlık eksikliği zararlı olabilir. İkiniz sadece bir evi paylaşmıyorsunuz. Hayatlarınızı birlikte paylaşıyorsunuz. "Kocam beni seviyor ama cinsel olarak değil" diyorsanız, belki de artık sizinle rahat değildir.karşılıklı yakınlık kurarak:

• Derin sohbet konularının yardımıyla duygusal bir bağ kurmak
• Birbirimize karşı savunmasız olmak
• Birbirinizin sevgi dilini öğrenmek
• Birbirimizin en iyi arkadaşı olmaya çalışıyoruz.

3. Sorunu tanımlayın

Jayant şöyle diyor: "Bu, 'evlilik sorunlarıyla nasıl başa çıkılır' endişenizin ana çözümüdür. Sorunu daraltmazsanız kocanızın sizi arzulamasını nasıl sağlayacağınızı bilemezsiniz. Ancak o zaman olumlu bir şekilde ele alınabilir." Sorunlar şunlar olabilir:

• Yatakta deney yapma konusundaki isteksizliğiniz nedeniyle ilgisini kaybediyor
• Çok yüksek ilişki beklentileriniz onu rahatsız ediyor.
• Artık sana aşık değil.
• Bir ilişkisi var.
• Artık seksle ilgilenmiyor, bu da yargılayıcı olmayan bir şekilde konuşulması gereken bir konu

4. Başka şeylere odaklanın

Jayant diyor ki, "Bir süreliğine sekse takılıp kalmayı bırakın. Bu özel soruna ara verin ve hayatınızın geri kalanına odaklanın. İlişkinizi bir arada tutan tek iyi şeyin seks olduğunu mu düşünüyorsunuz? Yanlış. Her ne kadar katkıda bulunan faktörlerden biri olsa da, bir evlilikte seksten çok daha fazla boyut vardır.

"Birkaç hafta seks yapmayabilir ve sadece birbirinizin arkadaşlığından keyif alabilirsiniz. Birlikte bir seyahate çıkın. Ev işlerinde birbirinize yardımcı olun. Kariyerinize ve kişisel başarılarınıza odaklanın. Çocuklarınız varsa, daha iyi ebeveyn olmanın yollarını bulun. Aksi takdirde, toksik olan kendi davranışlarınız, büyüdüklerinde çocuklarınız tarafından taklit edilecektir. Bu kadar çok şey varken sekse birincil önem verilemez.evliliğinizin diğer birçok yönü."

Kocanızın sizi istememesiyle nasıl başa çıkabilirsiniz? Evliliğinizi ayakta tutan seks dışındaki şeylere bakın. Rochester Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sevgi ve saygıya dayalı bir evlilik öylece "gerçekleşmez." Her iki eşin de üzerine düşeni yapması gerekir. Evlilikler emek, bağlılık, kaliteli zaman, güven, kusurları kabul etme, affetmeyi öğrenme ve sevgi gerektirir.

5. Beklentiler hakkında konuşun

Artık sağlıklı bir ilişki bile olamayacak kadar derin evlilik sorunlarıyla nasıl başa çıkılır? Onunla beklentiler hakkında konuşun. Bir ilişkiyi mahveden, dile getirilmeyen beklentilerdir. Sizi başarısızlığa hazırlar çünkü karşılanmadıklarında, partnerinize karşı kızgınlık geliştirme eğiliminde olursunuz. Bu tür gerçekçi olmayan beklentileri ona yüklediğinizde, kendini ilişkide kapana kısılmış hissedebilir.

Jayant şöyle diyor: "İlişkilerde beklentiler, olumsuzluk ve hayal kırıklığı için bir üreme alanıdır. Evliliğinizin ilk aşamalardaki gibi olmasını bekleyemezsiniz. Her ilişki, balayı aşaması sona erdiğinde sıradanlığa tanık olmak zorundadır. Bu konuda onlarla yüz yüze konuşamıyorsanız, beklentilerinizi birbirinizin beklentileriyle uyumlu hale getirerek eşinizin sizi geri istemesini sağlamak için mesaj atabilirsiniz.Çok yüksek beklentilerin ilişki sorunları yaratmasına izin vermeyerek ilişkinizi sağlıklı tutun."

6. Empati geliştirin

Eşinizin karşı karşıya olduğu sorunlara karşı anlayışlı olun. Bağımlılık, stres, erektil disfonksiyon veya herhangi bir ruh sağlığı sorunuyla mücadele ediyorsa, iyileşme yolculuğunda eşinize destek olun. Orada öylece durup kendi kendine iyileşmesini bekleyemezsiniz. Görüldüğünü ve duyulduğunu bilmesini sağlayın. Evliliğinizde empati kurmadığınızda, kısa süre içinde siz de yakınlık sorunları geliştirmeye başlayacaksınız.

Reddit'te empatinin bir ilişkide ne kadar önemli olduğu sorulduğunda, bir kullanıcı şunları paylaştı: "Empati benim için çeşitli insanları anlamaya yol açar; sadece kendi duygularınıza değil, başkalarının duygularına da dayanarak karar vermenizi sağlar. Bu, kalp ağrısı çeken her insanla birlikte ağlamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak onların duygularını anlamak ve bu konuda destek olmak oldukçasağlam."

7. Kocanızın sizi istememesiyle nasıl başa çıkabilirsiniz? Renklendirin

Jayant şöyle diyor: "Kocanızın sizi arzulamasını nasıl sağlayabilirsiniz? Yatak odası oyununuzu geliştirin. İşleri canlandırın. Kocanızın her gün aynı şeyleri tekrarlamaktan sıkılmış olma ihtimali var. Sıkıcılığı yatak odasından atarak yakınlıkla ilgili sorunları çözün. Eşinizi şaşırtın. Onunla flört edin ve onu baştan çıkarın." Bağınızdaki sıkıntıdan kurtulmak için deneyebileceğiniz şeylerden bazıları:

• Partnerinize flörtöz mesajlar aracılığıyla söyleyebileceğiniz erotik şeyler var
• Sahne değişikliği - bir otel rezervasyonu yapın ve tatile çıkın
• Fantezilerinizi, hoşlandıklarınızı ve hoşlanmadıklarınızı tartışarak kocanızın sizi istemesini sağlayın
• Rol yapma oyunları ve oyuncaklar
• Bir seks çalma listesi oluşturun
• Birbirinize masaj yapın

Los Angeles'ta yaşayan 40 yaşındaki hemşire Shayla, Bonobology'ye şöyle yazıyor: "Kocamın benimle yatması için yalvarmak zorundayım çünkü aramızda fiziksel ve duygusal mesafe yaratan ilişki sorunlarımız vardı. Bu evliliğin olumlu bir yanı kaldı mı bilmiyorum. Beni son nefesime kadar seveceğine yemin eden adam tarafından istenmediğimi hissediyorum."

Benzer sorunlar yaşıyorsanız, yatak odasında deneyler yaparak kocanıza sevildiğini hissettirmeye çalışın. Ona ne yapmanızı istediğini sorun ve tam tersini yapın. Sadece fiziksel yakınlık ihtiyaçlarınızı önemsediğinizi hissetmesine izin vermeyin. Onun ihtiyaçlarıyla da ilgilenin ve kocanız buna olumlu bir şekilde yanıt verebilir.

8. Yakınlık kurun

Jayant ekliyor: "Kocanızın size dokunmak istememesi ne anlama geliyor? Belki de size duygusal olarak yakın olmak istiyordur. Onunla duygusal bir bağ kurmaya çalışın. Gardını indirmesine yardımcı olarak eşinizle daha derin bir düzeyde bağ kurun. İlişkiye biraz şefkat katın. El ele tutuşun. Birbirinizin yanaklarına dokunun. Parmaklarınızı saçlarında gezdirin. Bir erkek bunu gerçekten takdir eder.sevgi gösterildiğinde."

Kocanız sizden kaçıyorsa ve aranızda duygusal ya da fiziksel bir bağ yoksa, çiftler arasındaki yakınlığı artırdığı bilinen bazı yolları aşağıda bulabilirsiniz:

• Onun için yemek yaparak sevginizi ifade edin
• Ona küçük bir hediye alın
• Yaptığı her şey için ona minnettarım.
• Açık uçlu sorular sormak gibi küçük jestler kocanızın sevildiğini hissetmesini sağlayacaktır
• Hayallerini destekleyin
• Teknoloji araya girmeden onunla vakit geçirin
• Fiziksel şefkat gösterin: Beline dokunun, el ele tutuşun ve arada bir parmağınızı saçlarında gezdirin

9. Profesyonel yardım alın

Eğer hiçbir şey yolunda gitmezse, profesyonel yardım almayı ve sorun üzerinde çalışmayı denemelisiniz. Tüm durumu daha iyi anlayacaklardır. İster bir fikir ayrılığı ister ilişkiyi canlı tutmak için gerçek bir ilgi eksikliği olsun, bir terapist sorunlarınızın kökenini daha iyi anlayacaktır. Profesyonel yardım arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli panelidanışmanlar sadece bir tık uzağınızda.

Evliliğinizde Samimiyeti Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey

Yakınlık eksikliği doğrudan sevgisiz bir ilişkiye yol açabilir. Cinsiyetsiz bir evliliğe hapsolmayı siz seçmezsiniz. Yukarıda bahsedilen birçok faktör nedeniyle herkesin başına gelebilir. Sevilmediğinizi, güvensiz hissetmeye başlarsınız ve bu durum ruh sağlığınıza zarar verir. Partnerinizin sizi istememesiyle nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, bu ipuçları aranızdaki yakınlığı artırmanıza yardımcı olabilir:

1. Birbirinizle çıkın

Jayant şöyle diyor: "Birbirinizle ilk tanıştığınız zamanki duyguyu geri getirin. Flört aşamasına geri dönün. Bir ilişkinin sıkıcı hale gelmesinin ana nedenlerinden biri, partnerlerin birbirleri hakkında merak duymayı bırakmasıdır. Biriyle yeni çıkmaya başladığınızda, onunla ilgili her şeyi bilmek istersiniz."

Kocanızın sizi istememesiyle başa çıkmaya çalışırken atacağınız ilk adım bu olmalıdır. Onunla birlikteyken tamamen hazır olun. Telefonunuzu bir kenara bırakın. Biraz 'biz' zamanı geçirmek için kendinize zaman ayırın. Çocuk yok, televizyon yok ve iş yok. Romantizmi yeniden inşa etmek için randevulara gidin. İlk yılın büyüsünü yeniden yaratın.

2. Onu fiziksel olarak çekin

Kocanızın sizi istememesiyle nasıl başa çıkabilirsiniz? Yeni bir görünüm edinin. Saçınızı kestirin, yeni bir kıyafet giyin, en sevdiği kokuyu sürün veya evdeyken makyaj yapın. Kocanızın sizi fark etmesini sağlayacaksa saç renginizi değiştirmenizde hiçbir sakınca yoktur. İşle meşgul olabilir ve bu küçük değişiklik ikiniz arasında romantizmi ateşleyebilir.

Jayant şöyle diyor: "Partneriniz için ufak tefek şeyler yapmak önemli bir şey değildir. Sadece onun için kişiliğinizi değiştirmeniz endişe vericidir. Bir ilişkiyi sürdürmek için giyinip kuşanmak ya da cinsel olmayan dokunuşlar yoluyla fiziksel bir çekicilik düzeyi gereklidir."

Bir Reddit kullanıcısı şöyle diyor: "Evlilikte fiziksel çekim son derece önemlidir. Eğer bir kişiye karşı herhangi bir çekim hissetmiyorsanız, ona ve kendinize bir iyilik yapın ve teklifi reddedin. En başından beri şüpheleriniz varsa, birlikte bir ömür inşa etmek için iyi zaman geçirmeyeceksiniz. Kişisel tercihleriniz geleneksel soluk tenli, inceya da düz saçlı. Ama en azından bir kıvılcım hissetmelisin."

3. Diğer yakınlık türlerini uygulayın

"Kocam yıllardır bana dokunmuyor" veya "Kocam beni ihmal ediyor" diyorsanız, belki de kendini güvende hissetmiyor veya sizden uzak hissediyordur. Güvenebileceği güvenilir bir ortak olduğunuzu kanıtlayın. Atabileceğiniz sonraki adımlardan biri, başka türden yakınlıklar geliştirmeye çalışmaktır.

Zayıflıklarınızı, sırlarınızı, travmalarınızı (eğer rahatsanız) ve arzularınızı paylaşarak ona karşı savunmasız olun. Bir erkek size karşı savunmasız olduğunda gerçekleşen birçok şey vardır. Daha özgün olur ve daha iyi iletişim kurar. Zamanla ve baskı olmadan sonunda karşılık verebilir. Duygusal, entelektüel ve deneysel yakınlık yaratın.

4. Takdir gösterin

Partnerinize zaman zaman sevildiğini, değer verildiğini, takdir edildiğini ve olduğu gibi kabul edildiğini söyleyin. Basit onaylama sözleri ilişkiyi uyumlu tutmada uzun bir yol kat eder. Onları takdir ederek hayatınızdaki varlıkları için minnettar olduğunuzu gösterin.

İşte kocanıza minnettarlığınızı göstermek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

• Hayatınızın bir parçası oldukları için onlara teşekkür edin
• Her gün birlikte akşam yemeği yiyin
• Partnerinizin sevgi dilini öğrenin ve ondan yararlanmaya çalışın
• Bu işte birlikte olduğunuzu gösterin

5. Birbirinizi mutlu edin

Birbirinizi güldürün, birkaç komik film veya video izleyin ve bir evcil hayvan merkezine gidip hayvanlarla oynayın. Paylaşılan gülümsemeler ve kahkahalar birbirinizle yeniden yakınlık kurmanıza yardımcı olabilir. Bunlar mutlu bir evlilik için basit kurallardır.

Jayant şöyle diyor: "Bir evlilikte birbirinizi nasıl mutlu edeceğiniz meselenin özüdür. Her iki durumda da bunu hem kendiniz hem de eşiniz için yapmalısınız. Birini seviyorsanız, onu mutlu etmek istersiniz. Sizden mutluluk talep ettiği ya da tam tersi olduğu için değil, sadece onu mutlu etmek istediğiniz için."

Ya Hiçbir Şey İşe Yaramazsa?

Birçok çift, evlilik sorunlarının ve yakınlık sorunlarının ilişkiyi derinden etkilediği ve ilgilenilemediği bu aşamadan geçer. Kocanız tarafından sevildiğinizi hissetmiyorsunuz ve kocanızın sizi istememesiyle nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz. Bu evliliğe bir şans daha vermek için elinizden geleni yaptınız, ancak kocanız sizden uzun zaman önce vazgeçti. Evliliğin ne durumda olduğunu umursamayı bıraktı.Benzer bir durumdan geçiyorsanız, hiçbir şey işe yaramadığında aklınızda tutabileceğiniz bazı şeyler var:

1. Hatalarınızı tanıyın ve üzerinde çalışın

Yüksek çatışmalı bir boşanma, travmatize olmuş katılımcılar anlamına gelir. Burada sadece karı koca değil, çocuklarınız varsa, onlar da eşit derecede acı çekiyor. Araştırmalara göre, boşanmaya en büyük katkıda bulunanlar bağlılık eksikliği, aldatma ve çatışma / tartışma idi. En yaygın "bardağı taşıran son damla" nedenleri aldatma, aile içi istismar ve madde kullanımı idi. Bunlardan herhangi birini yaptıysanız, buYakın çevrenizin yanı sıra gelecekteki ilişkileriniz ve arkadaşlıklarınız için bu konular üzerinde çalışma zamanı.

2. Kendinizi affedin

Evliliğinizi kurtarmak için elinizden gelen her şeyi yaptınız. Hiçbir şey işe yaramayınca, sevgisiz ilişkinizden ayrılmaya karar verdiniz. Kendinizi affetmeniz ve geçmiş travmanın yeni hayatınızda peşinizi bırakmaması adil olacaktır. Bunların gelecekteki kararlarınızı ve bakış açınızı etkilemesine izin vermeyin. İç huzurunuz önemlidir.

3. Tüm öfke ve kızgınlığınızı bırakın

Bunlar size hiçbir faydası olmayan olumsuz duygulardır. Onları ne kadar çok barındırırsanız, size o kadar çok yük olurlar. Ayrıca, birlikte ebeveynlik yapmanızı da zorlaştırırlar. Bir noktada kocanıza saldırmayı bırakın ve "ne ise o olduğunu" anlayın. İşte bir ilişkide kızgınlığı bırakmak için bazı ipuçları:

• Duygularınızın günlüğünü tutun
• Öfkenizi anlayın. Öfkeniz nereden kaynaklanıyor? Kocanız sizi terk ettiği için mi yoksa başka birine aşık olduğu için mi? Sizi rahatsız eden gerçekten boşanma mı yoksa reddedilme mi?
• Meditasyon
• Öz bakım pratiği yapın
• Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek bulun

Anahtar İşaretçiler

• Bir erkek eşini cinsel olarak istemiyorsa, muhtemelen ona karşı şefkatli de olmayacaktır
• Düşük öz saygı, ruh sağlığı sorunları, çözülmemiş çatışmalar veya diğer yakınlık türlerinin eksikliği, bir erkeğin eşinden uzaklaşmasının nedenlerinden bazıları olabilir
• Birbirinizle yeniden buluşarak bu sorunun üstesinden gelin

Unutmayın, mutluluğunuzun sorumluluğunu bir başkasına yükleyemezsiniz. Hayatta ve evliliğinizde mutlu olmak istiyorsanız, buna nasıl başlayacağınızı kendiniz öğrenmelisiniz. Evlilik çok fazla iletişim, güven ve bazı şeyleri bırakabilme becerisi gerektirir. Sağlıklı bir evlilikte kavga edecek, affedecek ve unutacaksınız. Nihayetinde, birbirinize geri dönmenin yolunu bulmanızı umuyoruz.

Bu makale Mart 2023'te güncellenmiştir.