فهرست
دا زړه راښکونکی دی چې تاسو په خپل واده کې دې مرحلې ته رسیدلی یاست ، چیرې چې تاسو باید دا زده کړئ چې څنګه د خپل میړه سره معامله وکړئ چې تاسو یې نه غواړي. په اړیکو کې هر وخت شخړې رامنځ ته کیږي، چې کیدای شي د میرمنې د خپل ملګري سره علاقه له لاسه ورکړي.
یو له ډیرو دلیلونو څخه چې میړه نور خپل ملګری نه غواړي، د وروستي په وینا څیړنه، عاید دی. دا وموندل شوه چې د نارینه وو رواني رنځ لږترلږه وي کله چې میرمنې د کور ټول عاید 40٪ جوړوي. ناورین تر ټولو لوړې کچې ته رسیږي کله چې نارینه په بشپړه توګه په اقتصادي توګه په خپلو میرمنو پورې تړلي وي. یو لږ پیژندل شوی دلیل د کوم سړی لپاره چې په یوه ملګري کې جنسي علاقه له لاسه ورکړي که چیرې دوی غیر جنسي وي.
د نورو دلایلو موندلو لپاره چې میړه نور نه غواړي له خپلې میرمنې سره اړیکه ولري، موږ د ارواپوه جیانت سندریسان سره اړیکه ونیوله. هغه وايي: "مخکې له دې چې موږ د میړه ترمنځ ستونزې وڅیړو، موږ باید دا معلومه کړو چې دوی څومره وخت له یو بل سره واده کړی دی. د وخت چوکاټ توپیر کوي. که دا یوازې یو یا دوه کاله وي، نو دا ممکن په ساده ډول د اړیکو مسلې وي. هر څومره چې واده اوږد شي، هومره به یې ستونزې ډېرې شي.”
ولې مېړه خپله مېرمن نه غواړي – ۵ احتمالي لاملونه
کله چې مېړه خپله مېرمن نه غواړي کولی شي په ټوله کورنۍ کې یو ریپل اغیز رامینځته کړي. لاندې ځینې نښې دي چې ستاسو میړه په دوامداره توګه ستاسو سره علاقه له لاسه ورکوي. هغهمخامخ که هغه د اعتیاد، فشار، د عضلې ناروغۍ، یا د رواني روغتیا کومې ستونزې سره مبارزه کوي، د بیا رغونې په سفر کې د خپل میړه ملاتړ وکړئ. تاسو نشئ کولی هلته ودریږئ او تمه وکړئ چې هغه پخپله ښه شي. اجازه راکړئ پوه شي چې هغه لیدلی او اوریدلی دی. کله چې تاسو په خپل واده کې خواخوږي نلرئ، تاسو به ډیر ژر د نږدې اړیکو مسلو ته وده ورکړئ.
کله چې په ریډیټ کې وپوښتل شول چې خواخوږي په اړیکه کې څومره مهمه ده، یو کارونکي شریک کړل، "زما لپاره خواخوږي د پوهیدو لامل کیږي. د انسانانو ډولونه؛ دا تاسو ته اجازه درکوي چې نه یوازې ستاسو د احساساتو پراساس پریکړې وکړئ ، بلکه د نورو. دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید د هر هغه چا سره ژاړئ چې د زړه له درد څخه تیریږي، مګر د دوی احساسات درک کول او په دې برخه کې ملاتړ کول خورا پیاوړي دي. 7. د خپل میړه سره څنګه چلند وکړئ چې تاسو یې نه غواړي؟ دا مساله کړئ
جیانت وايي، "څنګه کولی شو خپل میړه له تا سره مینه ولرو؟ ستاسو د خوب خونه لوبه پورته کړئ. شیان وخورئ. دا احتمال شته چې ستاسو میړه هره ورځ د ورته شیانو په تکرار کولو ستړي شي. د کوټې څخه د ستړیا په ایستلو سره د نږدېوالي پورې اړوند مسلې حل کړئ. خپل ملګري حیران کړئ. له هغه سره اشتباه وکړه او هغه یې وهل.» ځینې شیان چې تاسو یې هڅه کولی شئ په خپل بانډ کې له ستړیا څخه ځان خلاص کړئ:
- دلته زړه راښکونکي شیان شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل ملګري ته د خوندور متنونو له لارې ووایاست
- د صحنې بدلون - یو هوټل بک کړئ او رخصتۍ ته لاړ شه
- د خبرو اترو له لارې خپل میړه تاسو ته وغواړئخیالونه، خوښونه او ناخوښي
- رول پلی او لوبی
- د جنسي لوبو لیست جوړ کړئ
- یو بل ته مالش وکړئ
شیلا، د لاس انجلس څخه 40 کلنه نرس، بونوبولوژي ته لیکي، "زه باید له خپل میړه څخه وغواړم چې له ما سره ویده شي ځکه چې موږ د اړیکو مسلې درلودې چې زموږ ترمنځ فزیکي او احساساتي واټن رامینځته کړی. زه نه پوهیږم چې دا واده کوم مثبت اړخونه لري. زه د هغه سړي څخه د ناخوښۍ احساس کوم چې زما تر وروستۍ ساه پورې یې زما سره د مینې ژمنه کړې.
که تاسو ورته ستونزې لرئ، نو هڅه وکړئ چې خپل میړه د خوب په کوټه کې تجربه کړئ. له هغه څخه وپوښتئ چې هغه څه غواړي چې تاسو یې وکړئ او برعکس. هغه ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو یوازې ستاسو د فزیکي نږدېوالي اړتیاو ته پام وکړئ. د هغه اړتیاوو ته هم پام وکړئ، او ستاسو میړه ممکن دې ته په مثبت ډول ځواب ووايي.
8. نږدېوالی پیدا کړئ
جیانت زیاتوي، "دا څه معنی لري کله چې ستاسو میړه نه غواړي چې تاسو ته لاس ورکړي؟ شاید هغه غواړي چې تاسو ته په احساساتي توګه نږدې شي. هڅه وکړئ له هغه سره احساساتي اړیکه جوړه کړئ. د خپل ملګري سره په ژوره کچه اړیکه ونیسئ د هغه سره مرسته وکړئ چې خپل ساتونکي پریږدي. په اړیکو کې لږ نرمښت راوړئ. لاسونه ونيسه. د یو بل په ګونډو لاسونه ونیسئ. خپلې ګوتې د هغه د ویښتو له لارې پرمخ وړئ. کله چې مینه ورته ښودل کیږي نو یو سړی یې په ریښتیا هم ستاینه کوي.
هم وګوره: ستاسو د مات شوي زړه لپاره 15 جعلي مینې نرخونهکه ستاسو میړه له تاسو څخه ډډه وکړي او ستاسو د دواړو ترمینځ هیڅ احساساتي یا فزیکي اړیکه شتون ونلري، نو دلته ځینې لارې دي چې پیژندل شوي دي.د جوړو تر منځ نږدېوالی زیات کړئ:
- د هغه لپاره د پخلی کولو له لارې مینه څرګند کړئ
- هغه ته یوه کوچنۍ ډالۍ ترلاسه کړئ
- د هغه هر څه لپاره د هغه ستاینه وکړئ
- کوچني اشارې لکه د خلاصې پوښتنې پوښتنه به ستاسو میړه احساس کړي مینه ده
- د هغه د خوبونو ملاتړ وکړئ
- د هغه سره وخت تیر کړئ پرته له کومې ټیکنالوژۍ مداخلې
- فزیکي مینه ښکاره کړئ. د هغه کمر ته لمس کړئ، لاسونه یې ونیسئ او یو ځل خپله ګوته د هغه د ویښتو له لارې وګرځوئ
9. مسلکي مرسته وغواړئ
که چیرې هیڅ کار ونه کړي، تاسو باید د مسلکي مرستې ترلاسه کولو هڅه وکړئ او په مسله کار وکړئ. دوی به د ټول وضعیت ښه پوهه ولري. که دا د نظر توپیر وي یا د اړیکو ژوندي ساتلو کې د ریښتینې لیوالتیا نشتوالی، یو معالج به ستاسو د ستونزو ریښه په ښه توګه درک کړي. که تاسو د مسلکي مرستې په لټه کې یاست ، د تجربه لرونکي مشاورینو بونوولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.
5 شیان چې تاسو یې کولی شئ په خپل واده کې د نږدېوالي ښه کولو لپاره ترسره کړئ
د نږدېوالي نشتوالی مستقیما د بې مینې اړیکې لامل کیدی شي. تاسو نه غوره کوئ چې په بې جنسه واده کې بند پاتې شئ. دا د پورته ذکر شوي ډیری فکتورونو له امله هرچا ته پیښ کیدی شي. تاسو د ناخوښۍ، ناامنۍ احساس کول پیل کوئ، او دا ستاسو په رواني روغتیا باندې زیان رسوي. که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د خپل ملګري سره معامله وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ، نو دا لارښوونې کولی شي ستاسو د دواړو ترمنځ د نږدېوالي په ښه کولو کې مرسته وکړي:
1. یو بل سره نیټې
جیانتوايي: "هغه احساس بیرته راوړئ چې تاسو څنګه یاست کله چې تاسو لومړی یو بل سره ولیدل. بیرته د نیټې مرحلې ته لاړ شئ. یو له اصلي دلیلونو څخه چې اړیکې ستړي کیږي دا دي چې شریکان د یو بل په اړه لیوالتیا پریږدي. کله چې تاسو د یو چا سره نوي ملګري یاست، تاسو غواړئ د دوی په اړه هر شی پوه شئ."
دا باید لومړی ګام وي کله چې تاسو هڅه کوئ چې د خپل میړه سره مقابله وکړئ چې تاسو یې نه غواړي. په بشپړ ډول حاضر اوسئ کله چې تاسو ورسره یاست. خپل تلیفون یو طرف وساتئ. د یو څه "موږ" وخت نیولو لپاره وخت ونیسئ. نه ماشومان، نه تلویزیون، او نه کار. د رومانس بیا جوړولو لپاره نیټو ته لاړشئ. د لومړي کال هغه جادو بیا جوړ کړئ.
2. هغه په فزیکي توګه جذب کړئ
څنګه د خپل میړه سره معامله وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ؟ یو نوی نظر ترلاسه کړئ. ویښتان کټ کړئ، نوې جامې واخلئ، د هغه د خوښې بوی واچوئ، یا کله چې تاسو په کور کې یاست میک اپ وکړئ. ستاسو د ویښتو رنګ بدلولو کې هیڅ غلط نشته که دا ستاسو میړه تاسو ته خبر درکړي. هغه ممکن په کار کې بوخت وي او دا لږ بدلون ممکن ستاسو د دواړو ترمینځ رومانس رامینځته کړي.
جیانت وايي، "دا کومه لویه خبره نه ده چې ستاسو د ملګري لپاره کوچني کارونه ترسره کړئ. دا یوازې هغه وخت دی چې تاسو د دوی لپاره خپل شخصیت بدل کړئ. د اړیکو ساتلو لپاره د جامو اغوستلو یا حتی غیر جنسي تماسونو له لارې د فزیکي جذب کچه اړینه ده. که تاسو یو فرد ته کوم جذب احساس نه کوئ، دوی یې وکړئ اوخپل ځان یو احسان او وړاندیز رد کړئ. که تاسو د پیل څخه شک لرئ نو تاسو به ښه وخت ونه لرئ چې یوځای ژوند جوړ کړئ. ستاسو شخصي غوره توبونه باید د ژیړ پوټکي دودیز اخیستلو ، پتلي جوړښت ، یا مستقیم ویښتو ته غاړه کیږدي. مګر تاسو باید لږ تر لږه یو څراغ احساس کړئ. "
3. د نږدېوالي نور ډولونه تمرین کړئ
که تاسو ووایاست چې "زما میړه په کلونو کې ما ته لاس نه دی اچولی" یا "زما میړه زما غفلت کوي" " بیا شاید هغه د خوندیتوب احساس نه کوي یا له تاسو څخه د لیرې احساس کوي. خپل ځان ثابت کړئ چې یو باوري ملګري وي چې هغه کولی شي تکیه وکړي. یو له بل ګامونو څخه چې تاسو یې کولی شئ د نورو ډولونو د اړیکو د پراختیا هڅه کول دي.
د هغه سره د خپلو کمزوریو، رازونو، صدمو (که تاسو آرام یاست)، او غوښتنې شریکولو سره زیان منونکي اوسئ. ډیری شیان شتون لري چې پیښیږي کله چې یو سړی ستاسو سره زیان منونکی وي. هغه ډیر مستند کیږي او هغه به ښه اړیکه ونیسي. هغه ممکن په پای کې د وخت او هیڅ فشار سره مقابله وکړي. احساساتي، فکري، او تجربه لرونکي نږدې والی رامنځته کړئ.
4. ستاینه څرګند کړئ
خپل ملګري ته وخت په وخت خبر ورکړئ چې دوی د هغه چا لپاره مینه لري، ارزښت لري، ستاینه کیږي، او د دوی په څیر منل شوي دي. د تایید ساده کلمې د اړیکو همغږي ساتلو کې اوږده لاره پرمخ وړي. وښایاست چې تاسو د دوی په ستاینه کولو سره ستاسو په ژوند کې د دوی شتون څخه مننه کوئ.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې د ښودلو لپاره کولی شئد خپل میړه ستاینه:
- د دوی څخه مننه وکړئ چې ستاسو د ژوند برخه یې ده
- هره ورځ یوځای ډوډۍ وخورئ
- د خپل ملګري د مینې ژبه ومومئ او هڅه وکړئ چې په هغې کې یې وښایئ
- وښایاست چې تاسو یې یاست. پدې کې یوځای
5. یو بل خوشحاله کړئ
یو بل خندا کړئ، یو څو مسخره فلمونه یا ویډیوګانې وګورئ، او لاړ شئ او لوبې وکړئ د څارویو په مرکز کې د څارویو سره. ګډې خندا او خندا کولی شي تاسو سره د یو بل سره د نږدې کیدو په رامینځته کولو کې مرسته وکړي. دا د خوشحاله واده لپاره ساده قواعد دي.
جیانت وايي، "تاسو څنګه یو بل خوشحاله ساتئ دا د واده مسله ده. په هرصورت، تاسو باید دا د ځان لپاره، او ستاسو د ملګري لپاره وکړئ. که تاسو د یو چا سره مینه لرئ، تاسو غواړئ چې هغه خوشحاله کړئ. نه دا چې دوی له تاسو څخه د خوښۍ غوښتنه کوي او برعکس، بلکې یوازې د دې لپاره چې تاسو غواړئ دوی خوشحاله وساتئ.
څه شی که هیڅ کار ونه کړي؟
ډیری جوړه د دې مرحلې څخه تیریږي چیرې چې د ازدواجي ستونزو او د نږدېوالي مسلو اړیکې ژورې اخته کړي او پاملرنه ورته نه کیږي. تاسو د خپل میړه سره مینه نه احساس کوئ او تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د خپل میړه سره مقابله وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ. تا خپله ډیره هڅه وکړه چې دې واده ته یو بل چانس راکړئ مګر ستاسو میړه ډیر دمخه له لاسه ورکړ. هغه په دې اړه پاملرنه بنده کړه چې واده چیرته روان دی. که تاسو د ورته حالت څخه تیریږي، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې په ذهن کې ساتلی شئ کله چې هیڅ شی کار نه کوي:
1. خپل پیژندل او کار کولعیبونه
د لوړې شخړې طلاق معنی لري چې صدمه شوي ګډونوال. دلته یوازې میړه او میرمن نه دي. که تاسو ماشومان لرئ، دوی هم مساوي رنځ لري. د څیړنو له مخې، د طلاق ترټولو لوی مرسته کونکي د ژمنتیا نشتوالی، کفر، او شخړه / شخړې وې. تر ټولو عام "وروستي غله" دلیلونه کفر، کورني ناوړه ګټه اخیستنه، او د موادو کارول وو. که تاسو له دې شیانو څخه کوم یو ترسره کړی وي، نو دا وخت دی چې ستاسو د نږدې حلقې او همدارنګه ستاسو د راتلونکو اړیکو او ملګرتیا لپاره په دې مسلو کار وکړئ.
2. خپل ځان بخښنه
تاسو هر هغه څه وکړل چې تاسو یې کولی شئ خپل واده خوندي کړئ. کله چې هیڅ کار ونه کړ، تاسو پریکړه وکړه چې خپل بې رحمه اړیکه پریږدئ. دا یوازې عادلانه ده چې تاسو خپل ځان بخښئ او اجازه مه ورکوئ چې تیرې صدمې ستاسو په نوي ژوند کې ځوروي. اجازه مه ورکوئ چې دا شیان ستاسو په راتلونکي پریکړې او لید اغیزه وکړي. ستاسو د ذهن سوله مهمه ده.
3. ټول غوسه او خپګان پریږدئ
دا منفي احساسات دي چې تاسو ته هیڅ ګټه نه رسوي. هرڅومره چې تاسو دوی ته ځای ورکوئ ، هومره به دوی وزن ولري. دوی به ستاسو لپاره د مور او پلار سره همغږي سخت کړي. په یو وخت کې د میړه وهل بند کړئ او پوه شئ چې 'دا هغه څه دي چې دا دي.' دلته ځینې لارښوونې دي چې په اړیکه کې خپګان پریږدئ:
- خپل احساسات ولیکئ
- خپله غوسه درک کړئ. له کوم ځای څخه پیدا کیږي؟ ایا دا ځکه چې ستاسو میړه تاسو پریښودل یا ځکه چې هغه په لاړ کې شوله بل چا سره مینه؟ ایا دا واقعیا طلاق دی چې تاسو ځوروي یا رد کول؟
- مراقبت وکړئ
- د ځان پاملرنې تمرین وکړئ
- د ملګرو او کورنۍ څخه ملاتړ ومومئ
کلیدي اشارې
- که چیرې یو سړی د خپل میړه سره جنسي اړیکه نه غواړي، نو شاید هغه به هم د دوی سره مینه ونه کړي
- ټیټ ځان درناوي، د رواني روغتیا مسلې، نا حل شوي شخړې، یا د نورو ډولونو د نږدېوالي نشتوالی کیدای شي یو څه وي. د یو سړي د خپل میړه څخه د فاصلې لاملونه
- دا مسله د یو بل سره په بیاکتنې سره حل کړئ
په یاد ولرئ، تاسو نشئ کولی د خپلې خوښۍ مسؤلیت پر بل واچوئ. شخص که تاسو غواړئ په ژوند او واده کې خوشحاله اوسئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې دا پخپله پیل کړئ. واده ډیر اړیکي، باور او د یو څو شیانو د پریښودلو وړتیا لري. په سالم واده کې، تاسو به جګړه وکړئ، بخښنه وکړئ او هیر کړئ. په نهایت کې، موږ هیله لرو چې تاسو یو بل ته د بیرته راستنیدو لاره ومومئ.
دا مقاله د مارچ په 2023 کې تازه شوې.
له تاسو سره اړیکه نه غواړي که:- هغه نور له تاسو سره مینه نه لري
- هغه خپل احساسات له تاسو سره نه شریکوي
- هغه ستاسو د ژوند په اړه لیواله نه دی
- د کیفیت وخت یوځای بند شوی
- تاسو نور په نیټو بهر نه ځئ 7>
- زده کړئ چې ستاسو ستونزه څه ده او لامل یې څه دی
- که تاسو آرام نه یاست نو مخکې مه ځئ
- د دې پرځای چې باور وکړئ "زه ستاسو لپاره کافي نه یم" صادق اوسئ او خپله اندیښنه له خپل میړه سره شریکه کړئ
- که چیرې تاسو د خپل فعالیت په اړه دوهم فکر لرئ نو په وړاندې لوبې کې ښکیل شئ
- په دې اړه د ګناه یا فشار احساس مه کوئ. په اسانۍ سره واخلئ، دا د هغه څه څخه ډیر عام دی چې تاسو یې فکر کوئ
- یو نوي ښار/هیواد ته تلل
- د ماشومانو واده کول
- د لمسیانو زیږون
- دین او مذهبي کیدل
- فکر کول چې دوی ډیر زاړه دي جنس (زړښت)
- څنګه په اړه شخړې د ماشومانو پالنه او د هغوی د ډسپلین کولو څرنګوالی
- د هر میړه په واده کې د آزادۍ اندازه
- د واده کولو او نه کولو قواعد
- تر هغه حده چې دوی خپل انفرادي ژوند کوي<5 تمه کیدای شي په لاره کې وي
- خپل اړتیاوې په روښانه توګه بیان نه کړي
- بهرني عوامل لکه د خسر، د کار اړوند فشار، او رواني اختلالات
- د پیسو مسلې کیدای شي ستاسو د ازدواجي ستونزو یو له اصلي لاملونو څخه وي.
- د ژورو خبرو اترو موضوعاتو په مرسته احساساتي اړیکه رامینځته کول
- له یو بل سره زیانمن کیدل
- د یو بل د مینې ژبه زده کول
- هڅه کول د یو بل غوره ملګري
- هغه په بستر کې د تجربې کولو لپاره ستاسو د نه لیوالتیا له امله علاقه له لاسه ورکوي
- هغه ستاسو د آسماني اړیکو تمې له امله لرې شوی دی
- هغه نور له تاسو سره مینه نلري
- هغه دی اړیکه درلودل
- هغه نور له جنسیت سره علاقه نه لري، دا هغه څه دي چې باید په غیر قضایي ډول یې په اړه خبرې وشي
جیانت وايي، "که تاسو ووایاست "زما میړه له ما سره مینه لري مګر نه په جنسي توګه، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل واده ته له بل نظره وګورئ. ستاسو واده په ټولیز ډول څنګه دی؟ ایا دا یوازې جنسیت دی چې نشتوالی دی یا کوم نور فشارونه شتون لري چې ستاسو جنسي ژوند کې ګډوډي رامینځته کوي؟" مخکې لدې چې ومومئ چې ولې تاسو د نږدې والي مسلې لرئ او تاسو یې په اړه څه کولی شئ ، راځئ چې د دې چلند ځینې احتمالي دلیلونه وګورو.
1. د رواني روغتیا مسلې/فشار
دا څه معنی لري کله چې ستاسو میړه نه غواړي تاسو ته لمس کړي؟ دا په ساده ډول پدې معنی کیدی شي چې هغه د اضطراب ، خپګان ، فشار یا نورو رواني روغتیا ستونزو سره مخ دی. لکه څنګه چې موږ عمر لرو، موږ د روغتیا ستونزو ته وده ورکوو چې موږ په ژوند کې د ځینو شیانو څخه خوند اخلو مخه نیسي. هغه کولی شي ورته ورته تجربه وکړي.
خپګان په نارینه وو کې د لیبیدو کمولو یو له مخکښو عواملو څخه دی. دا کیدای شي یو له هغو دلیلونو څخه وي چې ستاسو میړه به تاسو سره مینه ونه کړي. د دماغي روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIMH) په وینا، هر کال شاوخوا شپږ ملیونه امریکایی نارینه په خپګان اخته کیږي. په خپګان لرونکو نارینه وو کې د جنسي کمزورتیا په اړه یوې څیړنې ثابته کړې چې کمښت شتون لريجنسي خواهش، په انزال کې ستونزې، او د orgasm لاسته راوړلو کې کله چې نارینه د رواني روغتیا مسلې ولري.
همدارنګه، ممکن په لاس کې نا حل شوي شخړې شتون ولري چې له امله یې سړی نور خپل میړه نه غواړي. دا د احساساتي نږدېوالي څخه لیرې کول، یوځل بیا ترمیم کولی شي جنسي تشه هم ډکه کړي.
2. د ځان درناوي کموالی
ځان ته درناوي د ځان سره د مینې لپاره یو اړین کلیدي ده. کله چې دا ټاس ته ځي، د یو شخص عمومي نظر چې د ځان په اړه لري د پوښتنې وړ ګرځي، چې ناامني رامنځته کوي. دا کولی شي ستاسو احساساتي روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي. کله چې موږ له جینټ څخه د لارښوونو په اړه وپوښتل چې څه وکړي کله چې ستاسو میړه نور تاسو سره مینه نه کوي، هغه وايي، "په اړیکو کې د ځان درناوي رول خورا نه بدلیدونکی دی. یوازې هغه وخت چې تاسو له ځان سره مینه لرئ، تاسو کولی شئ د بل چا سره په بشپړه توګه مینه وکړئ. له همدې امله یو څوک باید د خپل ځان درناوي ښه کولو لپاره کار وکړي.
"دا ډول سړی فکر کوي چې دوی د مینې مستحق ندي. دوی فکر کوي چې دوی د نږدې کیدو وړ ندي، په ځانګړې توګه که دا د هغه چا سره وي چې دوی ورسره مینه لري. دوی فکر کوي چې دوی زړه نازړه دي او د خپل ملګري جنسي بلنې څخه په شعوري ډول ناپوه پاتې کیږي. دا یو له لویو دلیلونو څخه دی چې هغه په بشپړ ډول له جنسیت څخه ډډه کوي. "
3. د فعالیت اندیښنه
جنس د اړیکو یو له خورا خوشحاله خوښیو څخه دی. تاسو باید په آزاده توګه له دې څخه خوند واخلئ، مګر ډیری خلک د جنسیت څخه مخکې / په جریان کې د فعالیت اندیښنې څخه تیریږي. موږ ترلاسه کړد لوستونکو پیغامونه چې موږ ته وایي: "زما میړه په کلونو کې ما ته لاس نه دی اچولی." که تاسو په دوامداره توګه د دې په اړه فکر کوئ چې تاسو باید څومره ښه جنسیت وکړئ، دا ممکن د جنسیت څخه د مخنیوي لامل شي.
هم وګوره: څنګه یو سړی ځان ته وهڅوي او هغه ستاسو لپاره لیونی کړيکله چې په ریډیټ کې د فعالیت اندیښنې په اړه وپوښتل شول چې د دوی جنسي ژوند ګډوډوي، یو کارونکي خپله تجربه شریکه کړه. دوی وویل، "زه له کلونو راهیسې د فعالیت پورې اړوند ستونزو سره مخ یم. دا زما لپاره خورا اوږده لاره وه. ما د اوږدې مودې لپاره د افسوس احساس کاوه ځکه چې ما فکر کاوه چې زه په نړۍ کې یوازې یم.
لاندې د جنسي فعالیت اندیښنې کمولو لپاره یو څو لارښوونې دي، لکه څنګه چې په Reddit کې د کاروونکي لخوا شریک شوي.
4. الکول، د مخدره توکو کارول، او فحشا
څه باید وکړئ کله چې ستاسو میړه تاسو له پامه غورځوي؟ د بالغ فلمونو مصرف څخه ډډه وکړئ. هرڅومره چې تاسو بالغ فلمونه ګورئ په هماغه اندازه ستاسو جنسي حرکات کمیږي. څیړنې وړاندیز کوي چې د پورنو کارول بندول ستاسو نورمال ، صحي جنسي جریان ته د بیرته راستنیدو لپاره کافي دي. که ستاسو ملګری د نږدې کیدو څخه ډډه وکړي، نو د هغه الکول او د مخدره توکو کارول ممکن ستونزه وي.په ورځني ډول د مادې ډیر کارول کولی شي د ټسټورسټون تولید کم کړي. دا نه یوازې ستاسو په جنسي فعالیت اغیزه کوي، دا د لیبیډو د ضایع کیدو لامل هم کیږي.
د نارینه جنسي فعالیت او زرغونتیا باندې د مخدره توکو د اغیزو په اړه د یوې څیړنې له مخې، دا معلومه شوې چې مخدره توکي د نارینه په جنسیت، عضویت، انزال او عضوي او همدارنګه په زیږون باندې منفي اغیزه کولی شي. جینت زیاتوي، "همدارنګه، کله چې تاسو په فحشا روږدي یاست، تاسو خود غرضه یاست او د ځان خوښۍ کې ښکیل یاست. تاسو د ریښتیني ژوند څخه د جلا کیدو احساس کوئ. ستاسو د ملګري د خوښۍ لپاره به هیڅ شی کولو ته لیوالتیا نه وي. تاسو خپل ځان مطمین کوئ او تاسو د خپل ملګري راضي کولو اړتیا نه ګورئ."
5. په ژوند کې لوی بدلونونه
جیانت وايي، "که ستاسو ملګری ستاسو څخه ډډه وکړي، نو دا د یوې نښې په توګه مه اخلئ چې ستاسو میړه پالن لري چې تاسو پریږدي. دا کیدای شي د ژوند د مهمو بدلونونو له امله وي. کله چې دا ډول بدلونونه رامنځته شي، تاسو د خپل ملګري په بل ډول ګورئ. په ژوند کې د دغو بدلونونو څخه ځینې کیدای شي دا وي:
د خپل میړه سره د چلند لپاره 9 لارې چې تاسو نه غواړئ
جیانت وايي، "واده یو ژوندی وجود دی . تاسو باید هره ورځ کار وکړئ. تاسو نشئ کولی نن مینه وال اوسئ او سبا لیرې اوسئ. تاسو نشی کولیووایه "هو، پرون ما تاسو سره ښه و. نن زه ستاسو څخه د مینې په تمه یم. واده په دې ډول کار نه کوي او دا دومره ساده نه ده. تاسو باید په شعوري توګه د دې کار کولو لپاره مرسته وکړئ. دا کوچني شیان دي چې ستاسو واده پیاوړې کوي. "
څنګه کولی شئ خپل میړه بیا له تاسو سره مینه وکړئ؟ د دې ځواب لپاره، راځئ چې هغه احتمالي دلیلونه وګورو چې ستاسو ملګري نه غواړي تاسو سره نږدې وي، او هغه فشارونه چې ستاسو او ستاسو د ملګري ترمنځ دیوال جوړوي:
کله چې تاسو دا نښې وګورئ چې ستاسو میړه نور له تاسو سره مینه نه لري، امید له لاسه مه ورکوئ تر اوسه. دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د مینې بیا ژوندي کولو لپاره وکړئ او د خپل میړه سره مقابله وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ:
1. ډیرې خبرې وکړئ
که ستاسو میړه له تاسو څخه ډډه وکړي، نو تاسو باید ومومئ. ولې. کله چې تاسو دواړه په ښه مزاج کې یاست، ناست شئ او د هغې په اړه خبرې وکړئ. هرڅومره چې تاسو له خپلې میرمنې سره اړیکه ونیسئ ، هومره ارامه ويستاسو واده به وي. جینت وايي، "مخابرات دوه طرفه سړک دی. دواړه خواوې باید په مساوي توګه برخه واخلي ترڅو د یو بل شکونه پوه او پاک کړي. هره اړیکه چیرې چې غیر مشروط مینه شتون ولري هغه ملګري ولري چې په سختو موضوعاتو کې د خبرو اترو لپاره لیواله وي."
د ازدواجي رضایت او ارتباطي مهارتونو په اړه یوې څیړنې موندلې چې "هغه جوړې چې د اړیکو اغیزمن مهارتونه لري خپلې غوښتنې په اغیزمنه توګه بیانوي، خپل شخړې حل کوي، شریکوي. د دوی فکرونه او احساسات په اسانۍ سره یو له بل سره، یو بل ته ډیر نږدې او نږدې احساس کوي، او په پای کې، دوی د واده لوړ کیفیت تجربه کوي. د واده لوړ کیفیت له جوړو سره مرسته کوي چې د واده د سوځیدنې خطر کم وي.
2. د آرامۍ کچه لوړه کړئ
تاسو د خپل ملګري سره څومره آرام یاست؟ دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې ستاسو د میړه سره د غوره ملګري کیدل کولی شي ستاسو اړیکې په نه منلو وړ لارو ته وده ورکړي. د آرامۍ نشتوالی ممکن زیانمن شي. تاسو دواړه یوازې یو کور نه شریکوئ. تاسو خپل ژوند په ګډه سره شریک کوئ. که تاسو ووایاست چې "زما میړه له ما سره مینه لري مګر په جنسي توګه نه،" نو شاید هغه ستاسو سره آرام نه وي. تاسو اړتیا لرئ چې متقابل نږدې والی رامینځته کړئ:
3.د مسلې پیژندنه
جیانت وايي، "دا ستاسو د "د واده ستونزو سره څنګه چلند کول" د اندیښنې اصلي حل دی. تاسو به نه پوهیږئ چې څنګه خپل میړه تاسو ته هیله پیدا کړئ که تاسو ستونزه کمه نه کړئ. یوازې بیا به دا په مثبت ډول حل کیدی شي." مسلې کیدای شي دا وي:
4 په نورو شیانو تمرکز وکړئ
جیانت وايي، "د یو څه وخت لپاره په جنسیت کې فکس کول بند کړئ. په دې ځانګړې ستونزه کې وقفه وکړئ او د خپل پاتې ژوند تمرکز وکړئ. ایا تاسو فکر کوئ چې جنسیت ستاسو د اړیکو په اړه یوازینی ښه شی دی چې دا یوځای ساتي؟ غلط. که څه هم دا یو له مرسته کوونکو فکتورونو څخه دی، په واده کې د جنسیت په پرتله ډیر اړخونه شتون لري.
"تاسو کولی شئ د څو اونیو لپاره پرته له جنسیت څخه لاړ شئ او یوازې د یو بل له شرکت څخه خوند واخلئ. یوځای سفر ته لاړ شئ. د کور په کارونو کې له یو بل سره مرسته وکړئ. په خپل مسلک او شخصي لاسته راوړنو تمرکز وکړئ. که تاسو ماشومان لرئ، د غوره والدین کیدو لارې ومومئ. که نه نو، ستاسو خپل چلند چې زهرجن دی ستاسو د ماشومانو لخوا به تقلید شي کله چې دوی لوی شي. جنسیت ته لومړیتوب نشي ورکول کیدی کله چې ستاسو ډیری نور اړخونه شتون ولريواده."
د خپل میړه سره څنګه چلند وکړئ چې تاسو یې نه غواړي؟ د جنسیت پرته د نورو شیانو لټون وکړئ چې ستاسو واده وساتي. د روچیسټر پوهنتون د یوې څیړنې له مخې، د مینې او درناوي پر بنسټ واده یوازې "پیښ نه کیږي." دواړه میرمنې باید خپله برخه ترسره کړي. ودونه کار، ژمنتیا، کیفیت وخت، باور، د نیمګړتیاوو منل، بخښنه زده کړه او مینه لري.
5. د توقعاتو خبرې وکړئ
د واده ستونزو سره څنګه معامله وکړئ چې دومره ژورې دي چې حتی نه وي. نور صحي اړیکه؟ د توقعاتو په اړه ورسره خبرې وکړئ. دا ناڅرګندې هیلې دي چې اړیکې خرابوي. دا تاسو د ناکامۍ لپاره تنظیموي ځکه چې کله چې دوی نه وي پوره شوي، تاسو د خپل ملګري په وړاندې خپګان رامینځته کوئ. کله چې تاسو په دوی باندې دا ډول غیر حقیقي توقعات ټینګ کړئ، دوی ممکن په اړیکو کې د پاتې کیدو احساس وکړي. جینت وايي، "په اړیکو کې توقعات د منفي او مایوسۍ لپاره د زیږون ځای دی. تاسو تمه نشئ کولی چې ستاسو واده به په لومړیو مرحلو کې څنګه و. هر اړیکه باید یوځل چې د شاتو پړاو له مینځه ویسي د نړۍ شاهد وي. که تاسو نشئ کولی له دوی سره په شخصي توګه په دې اړه خبرې وکړئ، تاسو کولی شئ د یو بل د وړتیاوو سره ستاسو د هیلو په ترتیب کولو سره ستاسو میړه ته د بیرته راستنیدو لپاره متن واستوئ. خپل اړیکي سالم وساتئ تر څو د اسمان لوړ توقعاتو ته اجازه ورنکړو چې د اړیکو ستونزې رامینځته کړي.
6. د خواخوږۍ وده وکړئ
په دې پوه شئ چې ستاسو ملګری څه دی