Waa wax laga xumaado in aad heerkan ka gaartay guurkaaga, oo ay tahay inaad barato sida loola macaamilo ninkaaga isagoon ku rabin. Waxaa hubaal ah in khilaafku uu ka dhex dhaco xiriirka mar walba, taasoo keeni karta in lamaanaha uu lumiyo xiisaha uu u qabo lamaanihiisa.

Waxay ka mid tahay sababaha badan ee uu ninku u doonayo in uusan dib dambe u rabin lamaantiisa, sida uu sheegay dhawaan. cilmi baaris, waa dakhli. Waxaa la ogaaday in dhibaatada maskaxeed ee ragga ay tahay ugu yaraan marka haweenku ay sameeyaan 40% wadarta dakhliga qoyska. Dhibtu waxay gaartaa heerka ugu sarreeya marka raggu gebi ahaanba dhaqaale ahaan ku tiirsan yihiin dumarkooda. Sababta aan la garaneyn ee qofkasta uu luminayo xiisaha galmo ee lammaanaha ayaa ah haddii ay yihiin kuwa galmooda.

Si aan u ogaano sababaha kale ee ninku aanu u doonayn in uu xidhiidh dhow la yeesho xaaskiisa, waxaanu la xidhiidhnay cilmi-nafsiga Jayant Sundaresan. Waxa uu yidhi, "Inta aanan falanqeyn dhibaatooyinka ka dhexeeya labada isqabta, waxaan u baahannahay inaan ogaanno muddada ay is guursadeen midba midka kale. Waqtiga xaddidan wuxuu sameeyaa farqi. Haddii ay ahayd kaliya hal ama laba sano, markaa waxay noqon kartaa arrimo isgaarsiineed. Inta uu guurku sii dheeraado, dhibka qoto dheer ayaa noqon kara.”

Muxuu ninku u rabin naagtiisa - 5 Sababood oo macquul ah

Marka ninku aanu rabin naagtiisa, waa waxay abuuri kartaa saameyn xun qoyska oo dhan. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah calaamadaha uu ninkaaga si joogto ah u luminayo xiisaha uu kuu qabo. Isagawajahaya. Haddii uu la dagaallamayo balwad, walbahaar, kacsi la'aan, ama nooc kasta oo arrin caafimaadka maskaxda ah, ku taageer ninkaaga safarka soo kabashada. Kaliya ma istaagi kartid oo ma filan kartid inuu iskii u fiicnaado. U ogolow inuu arkay oo maqlay. Marka aanad u damqan guurkaaga, waxa aad si dhakhso ah u bilaabi doontaa in aad sidoo kale horumariso arrimaha xidhiidhka.

Markii Reddit lagu waydiiyey sida ay muhiimka u tahay dareenka xidhiidhka, isticmaaluhu waxa uu wadaagay, “Idamashada aniga ayaa horseedaysa fahamka kala duwan ee aadanaha; waxay kuu ogolaanaysaa inaad samayso go'aanno ku salaysan dareenkaaga oo keliya, laakiin kan dadka kale. Tani macnaheedu maaha inaad la ooyayso qof kasta oo ku jira qalbi jab, laakiin fahamka dareenkooda iyo taageerada dhinacaas waa mid adag. "

7. Sidee ula macaamili kartaa ninkaaga isagoon ku rabin? U dhadhami

Jayant waxay tidhi, “Sidee ku heli kartaa ninkaaga inuu ku jeclaado? Kor ciyaartaada qolka jiifka. Wax ka rux Waa suurtogal in ninkaaga uu ka caajiso inuu ku celceliyo wax la mid ah maalin kasta. Xali arrimaha la xidhiidha isu-soo-dhowrka adiga oo caajis ka tuuraya qolka jiifka. Ka yaab lamaanahaaga. La shukaanso oo sasabaso. Waxyaalaha qaar oo aad isku dayi karto inaad ka takhalusto caajiska ku jira curaartaada:

>

>
• Waxaa jira waxyaabo kacsi badan oo aad ku odhan karto lamaanahaaga qoraallo xamaasad leh
• Beddelka muuqaalka – qor hudheel iyo fasax gal
• Ninkaaga ka dhig in uu ku rabo adiga oo wada hadlayakhayaali, jecel, iyo nacayb
• Doorka iyo alaabta lagu ciyaaro
• Samee liiska heesaha galmada
• Isku-duugista
> >>> > >

Shayla, oo ah 40 jir kalkaaliso caafimaad ah oo ka timid Los Angeles, ayaa u qortay Bonobology, "Waa inaan ka baryaa ninkeyga inuu ila seexdo sababtoo ah waxaan leenahay arrimo xiriir oo abuuray fogaan jireed iyo mid shucuur ah oo noo dhexeeya. Ma garanayo in guurkani uu leeyahay dhinacyo wanaagsan oo ka hadhay. Waxaan dareemaa in aanan rabin ninka igu dhaartay inuu i jecel yahay ilaa neeftayda ugu danbeysa.”

Hadaad dhibaatooyin la mid ah ku haysato, isku day in aad ninkaaga dareensiiso in la jecel yahay adiga oo tijaabinaya qolka jiifka. Weydii waxa uu jeclaan lahaa inaad samayso iyo ku xigeenka. Ha u ogolaanin inuu dareemo inaad kaliya danaynayso baahiyahaaga dhow ee jireed. Sidoo kale daryeesho baahidiisa, waxaana laga yaabaa in ninkaagu uu tan si wanaagsan uga jawaabo.

8. Dhis is-dhawrka

Jayant waxay ku dartay, "Maxay ka dhigan tahay marka ninkaagu aanu rabin inuu ku taabto? Waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu niyad ahaan kuugu dhawaado. Isku day inaad la dhisto dareen shucuur leh isaga. La xiriir lamaanahaaga heer qoto dheer adiga oo ka caawinaya inuu hoos u dhigo ilaalintiisa. Keen wax yar oo jilicsan xiriirka. Gacmaha isqabsada Labada dhabanada taabo. Ku orod farahaaga timihiisa. Runtii ninku aad ayuu u qadariyaa marka jacayl loo muujiyo.”

Hadduu ninkaagu kaa fogaado oo aanu jirin xidhiidh niyadeed iyo mid jidheed oo ka dhexeeya labadiinaba, haddaba waa kuwan siyaabo lagu yiqiinnaykordhinta isku soo dhawaanshaha lamaanaha:

• Jaceylka u muuji adigoo cunto u karinaya
• U sii hadyad yar
• Ugu mahad naq wax kasta oo uu sameeyo jecel
• U taageer riyooyinkiisa
• La qaado wakhti isaga oo aan wax tiknooloji ah soo dhexgelin
• Muuji jacayl jidheed. Taabo dhexda, gacmaha qabo, oo fartaada mar mar timihiisa mar mar

9. Raadi caawimo xirfad leh

Haddii aysan waxba shaqayn, waa inaad isku daydaa inaad hesho caawimo xirfad-yaqaan ah oo aad ka shaqeyso arrinta. Waxay si fiican u fahmi doonaan xaaladda oo dhan. Haddii ay tahay kala duwanaansho fikradeed ama xiiso la'aan dhab ah oo ku saabsan ilaalinta xiriirka noolaha, daaweeyaha ayaa si fiican u fahmi doona asalka dhibaatooyinkaaga. Haddii aad raadinayso caawimo xirfadle ah, guddiga Bonobology ee la-taliyayaal khibrad leh ayaa kaliya u jira dhagsi.

5 shay oo aad samayn karto si aad u wanaajiso isu soo dhawaynta guurkaaga

Xiriir la'aanta waxay si toos ah u horseedi kartaa xidhiidh jacayl la'aan. Ma dooranaysid in lagugu xayiro guur aan galmo lahayn. Waxay ku dhici kartaa qof kasta sababo badan oo aan kor ku soo sheegnay. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento inaan la jeclayn, kalsooni darro, waxayna wax u dhimaysaa caafimaadka maskaxdaada. Haddii aadan aqoon sida loola macaamilo lamaanahaaga isagoon ku rabin, markaa talooyinkan ayaa kaa caawin kara hagaajinta xiriirka u dhexeeya labadiina:

1. Is shukaansada

Jayantwuxuu leeyahay, "Soo celinta dareenkii aad ahayd markii ugu horreysay ee aad is barateen. Ku laabo marxaladda shukaansiga. Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee xiriirku caajiso ayaa ah in lamaanayaashu joojiyaan xiisaha midba midka kale. Markaad qof cusub la haasawdo, waxaad doonaysaa inaad ogaato wax kasta oo iyaga ku saabsan.”

Tani waa inay noqotaa tillaabada ugu horreysa marka aad isku dayayso inaad la qabsato ninkaaga oo aan ku doonayn. Si buuxda u joog marka aad isaga la joogto. Taleefankaaga dhinac dhig. Qaado waqti aad ku heshid xoogaa waqti ‘anaga’ ah. Ma jiro caruur, ma jiro telefishan, iyo shaqo la'aan. Tag taariikhaha dib-u-dhiska jacaylka Dib u samee sixirka sanadka ugu horeeya.

Sidoo kale eeg: Sidee Arrimaha Lacagtu u Burburin karaan Xiriirkaaga > 2. Jidh ahaan isaga u soo jiid

Sidee ula macaamili kartaa ninkaaga isagoon ku doonayn? Hel muuqaal cusub. Samee timo jar, dhar cusub, xidho udgoonka uu jecel yahay, ama isqurxin xidho markaad guriga joogto. Ma jiraan wax khalad ah in la beddelo midabka timahaaga haddii taasi ay ninkaaga ka dhigi doonto inuu ku arko. Waxaa laga yaabaa inuu ku mashquulsan yahay shaqada, isbeddelkan yarna wuxuu dhalin karaa jacayl labadiina dhexdooda.

Jayant wuxuu leeyahay, "Ma ahan wax weyn inaad wax yar u sameyso lammaanahaaga. Waxa ay khusaysaa kaliya marka aad shakhsiyadaada u beddesho iyaga. Heer ka mid ah soo jiidashada jirka iyada oo labbiska ama xitaa taabashada aan galmo ahayn ayaa lagama maarmaan u ah in la joogteeyo xiriirka."

Isticmalalaha Reddit ayaa wadaaga, "Soo jiidashada jireed aad ayey muhiim ugu tahay guurka. Haddii aadan dareemin wax soo jiidasho shakhsi ah, samee iyaga iyoNaftiina raalli ka ahaada oo diid talada. Ma heli doontaan wakhti fiican oo aad wada dhistaan ​​nolol wada jir ah, haddii aad ka shakisantahay bilowgiiba. Dookhyadaada gaarka ah maaha inay raacaan qaadashada caadiga ah ee maqaarka cirro leh, dhismo caato ah, ama timo toosan. Laakiin waa inaad dareentaa dhimbiil ugu yaraan."

3. Ku celceli noocyada kale ee xidhiidhka ,” markaas waxa laga yaabaa in aanu ammaan dareemayn ama uu kaa fogaanayo. Isku day inaad tahay lamaane aamin ah oo uu isku haleyn karo. Mid ka mid ah tillaabooyinka soo socda ee aad qaadi karto waa adiga oo isku dayaya in aad horumariso noocyo kale oo xidhiidhsanaan ah Waxaa jira waxyaabo badan oo dhaca marka nin adiga kula nugul yahay. Waxa uu noqdaa mid run ah oo si fiican ayuu ula xidhiidhi doonaa. Waxa laga yaabaa in uu ugu dambayntii ka jawaabo, wakhti iyo cadaadis la'aan. Abuur shucuur, garaad, iyo xidhiidh tijaabo ah.

4. U muuji mahadnaq

Lamaanahaaga u sheeg mar mar in la jecel yahay, la qiimeeyo, la qaddariyo, lagana aqbalo cidda ay yihiin iyo sida ay yihiin. Erayada fudud ee xaqiijinta ayaa wax weyn ka tari doona ilaalinta xiriirka iswaafajinta. Tus inaad uga mahadcelinayso joogitaankooda noloshaada adoo u mahadcelinaya iyaga.

Waa kuwan waxyaabo aad samayn karto si aad u muujisoMahadsanid ninkaaga:

• Waad ku mahadsantahay in ay qayb ka yihiin noloshaada
• Maalin walba wada casheeya
• Ogow luqadda jacaylka lammaanahaaga oo isku day in aad ka faa’iidaysato
• Muuji in aad tahay In this together

5. Midba midka kale ka farxi

Iska qosliya, daawashada filimaan ama muuqaallo qosol leh, oo taga oo ciyaara oo leh xayawaan ku yaal xarunta xayawaanka. Dhoola cadeynta iyo qosolka la wadaago ayaa kaa caawin kara inaad dib u dhistaan ​​xiriirkiina. Kuwani waa xeerarka fudud ee guurka farxadda leh.

Jayant wuxuu leeyahay, "Sidii aad isugu faraxsan tihiin waa udub dhexaadka guurka. Si kastaba ha noqotee, waa inaad u sameysaa naftaada, iyo lammaanahaaga. Haddii aad qof jeceshahay, waxaad doonaysaa inaad ka farxiso. Ma aha sababtoo ah waxay kaa dalbanayaan farxad adiga iyo ku xigeenka, laakiin kaliya sababtoo ah waxaad rabto inaad ku faraxsanaato."

Sidoo kale eeg: 8 Mudnaanta Ugu Saraysa ee Guurka

Kawaran Haddi Aysan Waxba Shaqeyn?

Lammaanayaal badan ayaa soo mara marxaladdan oo dhibaatooyinka guurka iyo arrimaha xiriirka ay si qoto dheer u saameeyeen xiriirka oo aan la daryeeli karin. Ma dareemaysid in uu ninkaagu jecel yahay mana garanaysid sida aad ula qabsan lahayd ninkaaga oo aan ku doonayn. Waxa aad isku dayday in aad guurkan fursad kale siiso balse ninkaagii waa uu kaa quustay. Waxa uu joojiyay in uu daneeyo halka uu guurku ku wajahan yahay. Haddii aad ku jirto xaalad la mid ah, waa kuwan waxyaabo aad maskaxda ku hayn karto marka aysan waxba shaqayn:

1. Aqoonso oo ka shaqee shaqadaadakhaladaadka

furriin iskahorimaad-isku-dhac ahi kadhashay ka-qaybgalayaal argagaxsan. Ma aha oo kaliya ninka iyo naagta halkan. Haddii aad carruur leedahay, sidoo kale si isku mid ah ayay u dhibtoonayaan. Sida laga soo xigtay daraasado, waxyaalihii ugu waaweynaa ee ka qaybqaatay furiinka waa ballanqaad la'aan, gaalnimo, iyo khilaaf/muran. Sababaha ugu badan ee "cawska ugu dambeeya" waxay ahaayeen gaalnimo, xadgudubka guriga, iyo isticmaalka muqaadaraadka. Haddii aad samaysay mid ka mid ah waxyaalahan, waa waqtigii aad arrimahan uga shaqayn lahayd aawadood agagaarkaaga dhow iyo sidoo kale xiriirkaaga mustaqbalka iyo saaxiibtinimadaada.

2. Naftaada cafi Markii ay waxba shaqayn, waxaad go'aansatey inaad ka tagto xiriirkaaga jacayl la'aanta ah. Waxa kaliya oo cadaalad ah in aad cafido naftaada oo aadan u ogolaan in dhibaatadii hore ay kugu sii socoto noloshaada cusub. Ha u ogolaan waxyaalahani inay saameeyaan go'aannadaada iyo aragtidaada mustaqbalka. Nabadgelyada maskaxdaadu waa muhiim.

3. Iska daa dhammaan cadhada iyo xanaaqa

> Kuwani waa shucuur xun oo aan waxba kuu tari doonin. Inta badan oo aad u xejinayso, way ku sii kordhin doonaan. Waxay kugu adkeyn doonaan inaad sidoo kale wada-waalid la wadaagto. Si sax ah u jooji ninka aflagaadada ah mar uun oo fahan in ‘ay tahay waxa ay tahay. Xaggee ka soo jeedaa? Ma ninkaagii baa kaa tagay mise wuu ku dhacayjacaylka qof kale? Runtii ma furiinka ayaa ku dhibaya mise diidmada?

Ka fiirso

Ku celceli is-daryeelka

Ka hel taageero saaxiibbada iyo qoyska 5>Haddii ninku aanu doonaynin xaaskiisu xagga galmada, waxa ay u badan tahay in aanu jacayl u hayn iyaga midkood. Sababaha uu ninku uga fogaanayo xaaskiisa

Arrintan wax ka qabta adiga oo is shukaansada mar kale

Xusuusnow, masuuliyadda farxaddaada ma saari kartaan mid kale. qof. Haddii aad rabto in aad ku faraxsanaato nolosha iyo guurka, waxaad u baahan tahay inaad barato sidaad adigu u bilaabi lahayd taas. Guurku wuxuu u baahan yahay isgaarsiin badan, kalsooni, iyo karti uu ku dhaafo waxyaabo yar. Guurka caafimaadka qaba, waad dagaalami doontaa, cafis iyo illowdaa. Ugu dambayntii, waxaanu rajaynaynaa inaad dib isu heshaan.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay March 2023. >

> 1> ma rabo in uu xidhiidh kula yeesho haddi:

• aanu ku jeclayn mar dambe
• Wuxuuna kula wadaagin dareenkiisa wadajir ayaa la joojiyay
• Ma bixi doontid taariikhaha galmo ahaan,” ka dib waxaad u baahan tahay inaad guurkiina ka eegto dhinac kale. Guud ahaan guurkiina waa sidee? Ma xidhiidhka galmo oo kaliya ayaa ka maqan mise waxaa jira walxo kale oo carqalad ku ah noloshaada galmada? Ka hor inta aanad ogaan sababta aad u leedahay arrimaha xidhiidhka dhow iyo waxa aad ka qaban karto, aynu eegno qaar ka mid ah sababaha suurtogalka ah ee dhaqankan.

  1. Arrimaha caafimaadka maskaxda

  Maxay ka dhigan tahay marka ninkaagu aanu rabin inuu ku taabto? Waxay macnaheedu noqon kartaa in uu la tacaalayo walaaca, niyad-jabka, walbahaarka, ama dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda. Marka aan da'danahay, waxaan u janjeernaa inaan horumarinno dhibaatooyin caafimaad oo naga hor istaaga inaan ku raaxaysanno waxyaabaha qaarkood nolosha. Waxa laga yaabaa in uu sidaas oo kale la kulmo.

  Niyad-jabku waa mid ka mid ah arrimaha horseeda hoos u dhaca libido ee ragga. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha uusan ninkaagu jacayl kuu samayn. Sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka (NIMH), qiyaastii lix milyan oo rag ah oo Maraykan ah ayaa la kulma niyad-jabka sannad kasta. Daraasad lagu sameeyay cilladaha galmada ee ragga niyad jabsan ayaa caddaysay in hoos u dhac uu jirorabitaanka galmada, dhibaatooyinka biya-baxa, iyo gaaritaanka kacsiga marka ragga ay qabaan arrimaha caafimaadka dhimirka Tani waxay ka fogaatay isu-xidhnaanta shucuureed, marka la hagaajiyo, waxay soo afjari kartaa farqiga galmada sidoo kale.

  2. Kalsoonida hoose

  Is-kalsoonidu waa furaha lama huraanka u ah inaad naftaada jeclaato. Marka ay taasi dhacdo, fikradda guud ee qofku ka qabo naftiisa waxay noqotaa mid la isweyddiiyo, taas oo keenta ammaan darro. Tani waxay si xun u saameyn kartaa fayoobaantaada shucuureed. Markii aanu waydiinay Jayant talooyin ku saabsan waxa la sameeyo marka ninkaagu aanu ku jeclayn, waxa uu yidhi, "Doorka isku kalsoonida ee cilaaqaadka waa mid aan la bedeli karin. Kaliya markaad naftaada jeceshahay, waxaad awoodi doontaa inaad si buuxda u jeclaato qof kale. Taasi waa sababta uu qofku u baahan yahay inuu ka shaqeeyo hagaajinta hankiisa.

  “Qofka noocaas ah wuxuu u maleeyaa inuusan u qalmin jacayl. Waxay u maleynayaan inaysan u qalmin xiriirka dhow, gaar ahaan haddii ay la jirto qof ay jecel yihiin. Waxay u maleynayaan inay yihiin kuwo aan soo jiidasho lahayn oo ay si miyir leh u jaahil yihiin martiqaadyada galmada ee lammaanahooda. Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee uu isaga ilaalinayo galmada gebi ahaanba."

  3. Walaaca waxqabadka

  > Galmada waa mid ka mid ah raaxada ugu badan ee xiriirka. Waa in aad si xor ah ugu raaxaysato, laakiin dad badan ayaa soo mara walaaca waxqabadka ka hor/inta lagu jiro galmada. Waanu helnayfariimaha akhristayaasha noo sheegaya: "Ninkaygu ima taaban sanado." Haddii aad si joogto ah uga fikirto sida wanaagsan ee aad u samaynayso galmo, waxay kuu horseedi kartaa inaad ka fogaato galmada.

  Markii lagu waydiiyay Reddit wax ku saabsan walaaca wax qabad ee carqaladeeya noloshooda galmada, isticmaale ayaa wadaagay khibradiisa. Waxay yiraahdeen, "Waxaan la tacaalayay dhibaatooyin la xiriira waxqabadka muddo sanado ah. Waxay ii ahayd waddo aad u dheer. Waxaan dareemay naxariis muddo dheer sababtoo ah waxaan moodayay inaan kaligey aduunka joogo."

  Hoos waxaa ah dhowr tilmaamood oo lagu dhimayo welwelka waxqabadka galmada, sida uu wadaago isticmaale Reddit.

  • Baro waxa dhibkaagu yahay iyo sababta ka dambaysa
  • Ha hore u socon haddii aanad ku qanacsanayn
  • Intii aad rumaysan lahayd “Anigu kuma fiicni” daacad u noqo oo la wadaag dareenkaaga xaaskaaga
  • ku raaxayso ciyaarta horudhac haddii aad ka fikirayso wax-qabadkaaga labaad
  • ha dareemin dambi ama culays ku saabsan arrintaas. Iska daa, way ka badan tahay sidaad u malaynayso
  >
> > >

4. Khamriga, isticmaalka maandooriyaha, iyo sawirada qaawan ninkaaga ma ku dayacan tahay? Iska ilaali isticmaalka filimada dadka waaweyn. Inta badan ee aad daawato filimada dadka waaweyn, waxaa yaraanaya dareenkaaga galmo. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in joojinta isticmaalka lulataaye ay ku filan tahay inaad ku soo noqoto caadi, socodka galmada caafimaadka leh. Haddii lammaanahaagu uu iska ilaalinayo isu-soo-dhowaanshaha, markaa isticmaalkiisa khamriga iyo maandooriyaha ayaa noqon kara dhibaatada.Isticmaalka walaxda xad dhaafka ah ee maalinlaha ah waxay keeni kartaa hoos u dhac ku yimaada wax soo saarka testosterone. Ma saameynayso shaqadaada galmada oo kaliya, waxay sidoo kale keentaa luminta libido.

Sida lagu sheegay cilmi baadhis lagu sameeyay saamaynta dawooyinka ay ku leeyihiin shaqada galmada ee ragga iyo dhalmada, ayaa la ogaaday in dawooyinku ay saamayn taban ku yeelan karaan rabitaanka ragga, kacsiga, biya-baxa iyo kacsiga iyo sidoo kale bacriminta. Jayant ayaa intaa ku dartay, “Sidoo kale, marka aad caadaysatay filimada xunxun, waxa aad noqonaysaa danayste oo waxa aad galaysaa is-qancin. Waxaad dareemaysaa inaad ka go'day nolosha dhabta ah. Ma jiri doonto rabitaan aad ku sameyso wax ku raaxaysiga lammaanahaaga. Adigu waad qancinaysaa naftada, mana arkaysid baahida loo qabo qancinta lammaanahaaga.”

5. Noloshu way isbedeshay

Jayant waxay tidhi, "Haddii lammaanahaagu kaa fogaado, ha u qaadan mid ka mid ah calamadaha uu ninkaagu qorsheynayo inuu kaa tago. Waxay u sabab noqon kartaa isbeddellada nolosha ee waaweyn. Marka ay isbedelladan oo kale dhacaan, waxaad u janjeertaa inaad lammaanahaaga u eegto si ka duwan." Isbeddelladan nolosha qaarkood waxay noqon karaan:

• U guuridda magaalo/dal cusub
• Carruur guursaday
• Caruur ay awow u dhaleen
• Inay noqdaan kuwo cibaado leh oo diin leh
• Iyagoo u malaynaya inay aad u da' weyn yihiin inay yeeshaan galmada (gabowga)

9 Siyaabood oo aad kula macaamili karto ninkaaga oo aan ku rabin

Jayant waxa uu leeyahay, “Guurku waa noole nool . Waa inaad ka shaqeysaa maalin kasta. Maanta ma noqon kartid mid kalgacal leh oo berri ka fogow. Ma awoodiddheh "Oh, shalayto waan ku fiicnaa. Maanta kalgacal baan kaa sugayaa”. Guurku sidaas uma shaqeeyo mana aha sidaas u fudud. Waa in aad si miyir leh wax ugu darsato si ay u shaqeyso. Waa waxyaabaha yaryar ee guurkaaga ka dhiga mid xoog badan."

Sidee uga dhigi kartaa in ninkaaga uu mar kale ku jeclaado? Si aan taas uga jawaabno, aan eegno sababaha suurtogalka ah ee lammaanahaagu aanu rabin in uu kuula dhaqmo, iyo culaysyada kugu abuura gidaarka adiga iyo lammaanahaaga:

• Khilaafku sida uu yahay. si ay u tarbiyaan ubadka iyo sidii loo edbin lahaa
• Inta ay le'egtahay xoriyada labada qof ee isqabta ay ku leeyihiin guurka
• Sharciga ku saabsan samaynta iyo waxa aan samayn ee guurka
• Inta ay ku nool yihiin noloshooda gaarka ah
• > Waxa laga yaabaa in rajada laga qabo in ay jidka soo gasho
• Aan si cad u sheegin baahidaada
> > > >

Marka aad aragto calaamadaha ninkaagu aanu ku jeclayn, ha niyad jabin. weli. Halkan waxaa ah dhowr arrimood oo aad sameyn karto si aad dib ugu soo nooleyso jaceylka oo aad ula qabsato ninkaaga oo aan ku rabin:

> 1. Wax badan la xiriir >hadduu ninkaagu kaa fogaado, markaas waxaad u baahan tahay inaad ogaato. sababta. Marka labadiinaba aad niyadda wanaagsan tihiin, fadhiiso oo ka hadal. Inta badan oo aad la xiriirto xaaskaaga, waa ka sii nabadguurkaagu wuxuu noqon doonaa. Jayant wuxuu yidhi, "Xidhiidhku waa waddo laba-gees ah. Labada dhinacba waa in ay si siman uga qaybqaataan si ay u fahmaan ugana nadiifiyaan midba midka kale shakiga. Xiriir kasta oo uu jiro jacayl aan shuruud lahayn wuxuu yeelan doonaa lammaane diyaar u ah inay ku wada xiriiraan mowduucyo adag.”

Daraasad lagu sameeyay qanacsanaanta guurka iyo xirfadaha wada xiriirka ayaa lagu ogaaday in “Lammaanaha leh xirfado wada-gaarsiineed oo wax ku ool ah ay si hufan u muujiyaan rabitaankooda, xalliyaan khilaafkooda, wadaagaan Fikirkooda iyo dareenkooda si fudud midba midka kale ayuu u dareemayaa, wuxuuna dareemayaa isku soo dhawaansho iyo isku soo dhawaansho, ugu dambeyntiina, waxay la kulmaan tayo sare oo guur. Guurka tayada sare leh waxa uu caawiyaa lammaanaha in ay yaraato khatarta gubashada guurka.”

2. Kordhi heerka raaxada

> Sidee ugu qanacsan tahay lamaanahaaga? Waa muhiim inaad fahamto in saaxiibada ugu fiican ee xaaskaaga ay kor u qaadi karto xiriirkaaga siyaabo cajiib ah. Raaxo la'aantu waxay noqon kartaa waxyeello. Labadiina ma wadaagtaan guri kaliya. Waxaad wada wadaagaysaan noloshaada. Haddii aad leedahay "Ninkaygu wuu i jecel yahay laakiin galmo ahaan maaha," markaa waxaa laga yaabaa inuusan mar dambe ku qanacsanayn. Waxaad u baahan tahay inaad dhisto isu-soo-dhowaansho adiga oo:

>
• Aasaaska xidhiidh shucuureed iyadoo la kaashanayo mawduucyada wada sheekeysiga qoto dheer
• In la isu nugleeyo midba midka kale
• Barashada luqadda jacaylka ee midba midka kale
• isku day inaad noqoto midba midka kale saaxiibadiisa ugu wanagsan

3.Aqoonso arrinta

Jayant wuxuu leeyahay, "Tani waa xalka ugu weyn ee 'sida loola tacaalo dhibaatooyinka guurka' welwelkaaga. Ma garan doontid sidaad ninkaaga uga heli lahayd inuu ku jeclaado haddii aadan dhibka soo koobin. Markaas uun baa si wanaagsan wax looga qaban karaa.” Arrimuhu waxay noqon karaan:

• Waxa uu luminayaa xiisahaaga sababtoo ah rabitaan la'aantaada inaad tijaabiso sariirta
• Waxa uu meesha ka saaray rajooyinkaaga xidhiidhka cirka-sare
• Mar dambe jacayl kuguma hayo
• Waa is galmoodka
• Ma xiiseeyo galmo dambe, taas oo ah wax u baahan in si aan caqli-gal ahayn looga hadlo
> ="" diirada="" h3="" kale="" saar=""> >Jayant wuxuu leeyahay, "Jooji hagaajinta galmada in muddo ah. Ku dhufo hakadka dhibaatadaas gaarka ah oo diiradda saar inta ka dhiman noloshaada. Ma kula tahay in galmadu ay tahay waxa kaliya ee wanaagsan ee ku saabsan xiriirkaaga kaas oo wada ilaalinaya? Khalad. In kasta oo ay tahay mid ka mid ah qodobbada wax ku biiriya, waxaa jira cabbirro badan oo badan oo ka badan jinsiga guurka.

“Waxaad gali kartaan galmo la'aan dhowr toddobaad oo kaliya oo midba midka kale ku raaxaysan karo. Safar wada taga. Isku kaalmee hawlaha guriga. Diirada saar shaqadaada iyo guulahaaga shaqsiyeed. Haddii aad carruur leedahay, raadso siyaabo aad ku noqon lahayd waalid wanaagsan. Haddii kale, dhaqankaaga sunta ah waxaa ku dayan doona carruurtaada marka ay weynaadaan. Galmada lama siin karo muhiimadda ugu weyn marka ay jiraan dhinacyo badan oo kale oo kaa ahguur.”

Sidee ula macaamili kartaa ninkaaga isagoon ku rabin? Raadso waxyaalo aan galmo ahayn oo guurkaaga ku ilaalinaya. Sida laga soo xigtay daraasad ay samaysay Jaamacadda Rochester, guurka ku salaysan jacaylka iyo ixtiraamka ma aha oo kaliya 'ku dhaca.' Labada qof ee is qaba waa in ay qaataan qaybtooda. Guurku wuxuu qaataa shaqo, go'aan, waqti tayo leh, kalsooni, aqbalida ceebaha, barashada cafiska, iyo jacaylka.

5. Ka hadal waxyaalaha laga filayo

xiriir caafimaad qaba mar dambe? Kala hadal waxa laga filayo. Waa filashooyinka aan la sheegin ee burburiya xiriirka. Waxay kuu dejinaysaa guul-darro sababtoo ah marka ay la kulmaan, waxaad u badan tahay inaad u xanaaqdo lammaanahaaga. Marka aad ku xoojiso rajooyinka aan xaqiiqada ahayn iyaga, waxaa laga yaabaa inay dareemaan inay ku xayiran yihiin xiriirka.

Jayant wuxuu yidhi, "Filashooyinka cilaaqaadku waa dhul ay ku tarmaan diidmo iyo niyad jab. Ma filan kartid guurkaagu inuu noqdo sidii uu ahaa marxaladihii hore. Xiriir kastaa waa inuu ka marag kacaa miyir-qabka mar haddii marxaladda bisha malabka meesha ka baxdo. Haddii aadan shaqsi ahaan ula hadli karin arrintan, waxaad fariin qoraal ah u diri kartaa ninkaaga inuu doonayo inuu dib kuu soo celiyo adiga oo waafajinaya waxa aad ka filaneyso midba midka kale awoodiisa. Ilaali xidhiidhkaaga mid caafimaad qaba ha u ogolaanin in rajooyinka cirka sare ay abuuraan dhibaatooyin xidhiidhka.”

6. Kobciso dareenka