Það er sárt að þú hafir náð þessu stigi í hjónabandi þínu, þar sem þú þarft að læra hvernig á að takast á við að eiginmaður þinn vill þig ekki. Átök verða víst í sambandi öðru hvoru, sem getur leitt til þess að maki missi áhugann á maka sínum.

Ein af mörgum ástæðum fyrir því að eiginmaður vill ekki lengur maka sinn, samkvæmt nýlegri niðurstöðu. rannsóknir, eru tekjur. Í ljós kom að sálræn vanlíðan karla er í lágmarki þegar eiginkonurnar eru með 40% af heildartekjum heimilisins. Neyðin nær á hæsta stigi þegar karlmenn eru algjörlega fjárhagslega háðir konum sínum. Minni þekkt ástæða þess að einstaklingur missir kynferðislegan áhuga á maka er ef þeir eru kynlausir.

Til að komast að öðrum ástæðum þess að eiginmaður vill ekki lengur vera náinn maka sínum, náðum við til sálfræðingsins Jayant Sundaresan. Hann segir: „Áður en við greinum vandamálin milli maka þurfum við að komast að því hversu lengi þau hafa verið gift hvort öðru. Tímarammi skiptir máli. Ef það hefur verið bara eitt eða tvö ár, þá gæti það einfaldlega verið samskiptavandamál. Því lengur sem hjónabandið er, því djúpstæðari gæti vandamálið verið.“

Hvers vegna vill eiginmaður ekki eiga konu sína — 5 líklegar ástæður

Þegar eiginmaður vill ekki lengur konu sína, gæti skapað gáruáhrif um allt heimilið. Hér að neðan eru nokkur merki um að maðurinn þinn sé að missa áhugann á þér jafnt og þétt. Hannframmi. Ef hann glímir við fíkn, streitu, ristruflanir eða hvers kyns geðheilbrigðisvandamál skaltu styðja manninn þinn í bataferðinni. Þú getur ekki bara staðið þarna og ætlast til að honum batni sjálfur. Láttu hann vita að hann hafi séð og heyrt. Þegar þú hefur ekki samkennd í hjónabandi þínu muntu fljótlega einnig byrja að þróa með þér vandamál varðandi nánd.

Þegar þú varst spurður á Reddit hversu mikilvæg samkennd væri í sambandi sagði notandi: „Samúð með mér leiðir til skilnings á a fjölbreytni af mönnum; það gerir þér kleift að taka ákvarðanir byggðar ekki bara á eigin tilfinningum heldur annarra. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að gráta með hverjum einstaklingi sem gengur í gegnum hjartaverk, en að skilja tilfinningar þeirra og vera stuðningur í þeim efnum er frekar traust.

7. Hvernig á að bregðast við því að maðurinn þinn vilji þig ekki? Kryddaðu það

Jayant segir: „Hvernig á að fá manninn þinn til að þrá þig? Upp svefnherbergisleikinn þinn. Hrista upp í hlutunum. Það er möguleiki að eiginmanni þínum gæti leiðst að endurtaka það sama á hverjum degi. Leysið vandamál tengd nánd með því að henda leiðindum út úr svefnherberginu. Komdu maka þínum á óvart. Daðra við hann og tæla hann." Sumt af því sem þú getur reynt til að losna við leiðindin í sambandi þínu:

• Það eru erótískir hlutir sem þú getur sagt við maka þinn í gegnum daðrandi texta
• Stuningsbreyting – bókaðu hótel og farðu í frí
• Láttu manninn þinn vilja þig með því að ræðafantasíur, líkar og mislíkar
• Hlutverkaleikur og leikföng
• Búðu til kynlífsspilunarlista
• Nudddu hvort annað

Shayla, 40 ára hjúkrunarfræðingur frá Los Angeles, skrifar til Bonobology: „Ég verð að biðja manninn minn að sofa hjá mér vegna þess að við áttum í sambandi við vandamál sem skapa líkamlega og tilfinningalega fjarlægð á milli okkar. Ég veit ekki hvort þetta hjónaband hefur einhverjar jákvæðar hliðar eftir. Mér finnst óæskilegt af manninum sem sór að elska mig til síðasta andardráttar.“

Ef þú átt við svipuð vandamál að stríða, reyndu þá að láta manninn þinn finnast hann elskaður með því að gera tilraunir í svefnherberginu. Spyrðu hann hvað hann vill að þú gerir og öfugt. Ekki láta honum líða eins og þér sé aðeins sama um líkamlegar nándþarfir þínar. Gættu líka að þörfum hans og maðurinn þinn gæti brugðist við þessu á jákvæðan hátt.

8. Byggja upp nánd

Jayant bætir við: „Hvað þýðir það þegar maðurinn þinn vill ekki snerta þig? Kannski vill hann vera nálægt þér tilfinningalega. Reyndu að byggja upp tilfinningalegt tengsl við hann. Tengstu maka þínum á dýpri stigi með því að hjálpa honum að láta vörðinn niður. Komdu með smá blíðu inn í sambandið. Haldast í hendur. Snertu kinnar hvors annars. Renndu fingrunum í gegnum hárið á honum. Maður kann virkilega að meta það þegar honum er sýnd ást.“

Ef maðurinn þinn forðast þig og engin tilfinningaleg eða líkamleg tengsl eru á milli ykkar tveggja, þá eru hér nokkrar leiðir sem hafa verið þekktar til aðauka nálægð milli para:

• Tjáðu ást með því að elda fyrir hann
• Fáðu honum litla gjöf
• Þakkaðu hann fyrir allt sem hann gerir
• Lítil bending eins og að spyrja opinna spurninga mun láta manninn þinn líða elskaður
• Styðjið drauma hans
• Eyddu tíma með honum án þess að tæknin trufli
• Sýndu líkamlega ástúð. Snertu mittið á honum, haltu í höndunum og renndu fingrinum í gegnum hárið á honum af og til

9. Leitaðu að faglegri aðstoð

Ef ekkert gengur upp ættir þú að reyna að fá faglega aðstoð og vinna í málinu. Þeir munu hafa betri skilning á öllu ástandinu. Hvort sem það er skiptar skoðanir eða ósvikinn áhugaleysi á að halda sambandinu á lífi, mun meðferðaraðili skilja rót vandamála þinna á betri hátt. Ef þú ert að leita að faglegri aðstoð, þá er hópur reyndra ráðgjafa Bonobology aðeins í burtu.

5 hlutir sem þú getur gert til að auka nánd í hjónabandi þínu

Skortur á nánd getur beint leitt til ástlauss sambands. Þú velur ekki að vera föst í kynlausu hjónabandi. Það getur komið fyrir hvern sem er vegna margra þátta sem nefnd eru hér að ofan. Þú byrjar að finna fyrir óelskuðum, óöruggum og það tekur á geðheilsu þína. Ef þú veist ekki hvernig á að takast á við að maki þinn vilji ekki þig, þá geta þessar ráðleggingar hjálpað til við að bæta nánd ykkar tveggja:

1. Deita hvort annað

Jayantsegir: „Taktu aftur tilfinninguna um hvernig þið voruð þegar þið hittust fyrst. Farðu aftur í stefnumótastigið. Ein helsta ástæða þess að samband verður leiðinlegt er að félagar hætta að vera forvitnir um hvort annað. Þegar þú ert nýbúin að deita einhvern, vilt þú vita hvert einasta atriði um hann.“

Þetta ætti að vera fyrsta skrefið þegar þú ert að reyna að takast á við að maðurinn þinn vilji þig ekki. Vertu fullkomlega til staðar þegar þú ert með honum. Haltu símanum til hliðar. Taktu þér tíma til að hafa "okkur" tíma. Engin börn, ekkert sjónvarp og engin vinna. Farðu á stefnumót til að endurbyggja rómantíkina. Endurskapa þann töfra fyrsta árið.

2. Laðaðu að honum líkamlega

Hvernig á að bregðast við því að maðurinn þinn vilji þig ekki? Fáðu nýtt útlit. Fáðu þér klippingu, nýjan búning, settu á þig uppáhalds lyktina hans eða farðu í þig þegar þú ert heima. Það er ekkert athugavert við að skipta um hárlit ef það fær maðurinn þinn til að taka eftir þér. Hann gæti verið upptekinn af vinnu og þessi litla breyting gæti kveikt rómantík á milli ykkar tveggja.

Jayant segir: „Það er ekki mikið mál að gera litla hluti fyrir maka sinn. Það er aðeins áhyggjuefni þegar þú breytir persónuleika þínum fyrir þá. Líkamlegt aðdráttarafl með því að klæða sig upp eða jafnvel ekki kynferðislegt snerting er nauðsynlegt til að viðhalda sambandi.“

Notandi Reddit segir: „Líkamlegt aðdráttarafl er afar mikilvægt í hjónabandi. Ef þú finnur ekki fyrir neinu aðdráttarafli fyrir einstakling, gerðu það ogsjálfum þér greiða og hafna tillögunni. Þið munuð ekki hafa góðan tíma til að byggja upp ævi saman ef þið hafið efasemdir frá upphafi. Persónulegar óskir þínar þurfa ekki að vera í samræmi við hefðbundnar útfærslur á fölri húð, grannri byggingu eða sléttu hári. En þú ættir að minnsta kosti að finna neista.“

3. Ástundaðu annars konar nánd

Ef þú ert að segja „Maðurinn minn hefur ekki snert mig í mörg ár“ eða „Maðurinn minn vanrækir mig ,” þá er hann kannski ekki öruggur eða finnst hann vera fjarlægur þér. Sannaðu að þú sért traustur félagi sem hann getur reitt sig á. Eitt af næstu skrefum sem þú getur tekið er með því að reyna að þróa annars konar nánd.

Vertu berskjaldaður með honum með því að deila veikleikum þínum, leyndarmálum, áföllum (ef þér líður vel) og langanir. Það er margt sem gerist þegar maður er viðkvæmur með þér. Hann verður ekta og hann mun hafa betri samskipti. Hann gæti bara endurgoldið að lokum, með tíma og engri þrýstingi. Skapaðu tilfinningalega, vitsmunalega og tilraunakennda nánd.

4. Sýndu þakklæti

Láttu maka þinn vita af og til að hann sé elskaður, metinn, metinn og samþykktur eins og hann er og eins og hann er. Einföld staðfestingarorð fara langt í að halda sambandinu í jafnvægi. Sýndu að þú sért þakklátur fyrir nærveru þeirra í lífi þínu með því að meta þá.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að sýnaþakklæti til mannsins þíns:

• Þakka þeim fyrir að vera hluti af lífi þínu
• Borðaðu kvöldverð saman á hverjum degi
• Finndu út ástarmál maka þíns og reyndu að nota það
• Sýndu að þú sért í þessu saman

5. Gerðu hvort annað hamingjusamt

Látið hvort annað hlæja, horfðu á nokkrar fyndnar kvikmyndir eða myndbönd og farðu og spilaðu með dýrum í gæludýramiðstöð. Sameiginleg bros og hlátur geta hjálpað þér að byggja upp nánd hvort við annað. Þetta eru einföldu reglurnar um farsælt hjónaband.

Jayant segir: „Hvernig þið haldið hvort öðru hamingjusömum er mergurinn málsins í hjónabandi. Hvort heldur sem er, þú verður að gera það fyrir sjálfan þig og maka þinn. Ef þú elskar einhvern, viltu gleðja hann. Ekki vegna þess að þeir krefjast hamingju frá þér og öfugt, heldur einfaldlega vegna þess að þú vilt halda þeim hamingjusömum.“

Hvað ef ekkert virkar?

Mörg pör ganga í gegnum þennan áfanga þar sem hjónabandsvandamál og nándarvandamál hafa sýkt sambandið djúpt og ekki er hægt að sjá um þau. Þér finnst þú ekki elskaður af eiginmanni þínum og þú veist ekki hvernig þú átt að takast á við að maðurinn þinn vilji þig ekki. Þú reyndir þitt besta til að gefa þessu hjónabandi annað tækifæri en maðurinn þinn var búinn að gefast upp á þér fyrir löngu. Hann er hættur að hugsa um hvert hjónabandið stefnir. Ef þú ert að ganga í gegnum svipaðar aðstæður, hér eru nokkur atriði sem þú getur haft í huga þegar ekkert virkar:

1. Viðurkenna og vinna ígalla

Skilnaður í miklum átökum þýðir að þátttakendur verða fyrir áfalli. Það eru ekki bara hjónin hér. Ef þú átt börn þjást þau líka jafn mikið. Samkvæmt rannsóknum var skortur á skuldbindingu, framhjáhaldi og átökum/deilum mestu þátttakendur í skilnaði. Algengustu „lokahálmstrá“ ástæðurnar voru framhjáhald, heimilisofbeldi og fíkniefnaneysla. Ef þú hefur gert eitthvað af þessu, þá er kominn tími til að vinna að þessum málum vegna náins hrings þíns sem og framtíðarsamskipta þinna og vináttu.

2. Fyrirgefðu sjálfum þér

Þú gerðir allt sem þú getur til að bjarga hjónabandi þínu. Þegar ekkert virkaði ákvaðstu að yfirgefa ástlausa sambandið þitt. Það er bara sanngjarnt að þú fyrirgefur sjálfum þér og lætur ekki fyrri áföll halda áfram að ásækja þig í nýju lífi þínu. Ekki láta þessa hluti hafa áhrif á framtíðarákvarðanir þínar og sjónarhorn. Hugarró þín er mikilvæg.

3. Slepptu allri reiðinni og gremjunni

Þetta eru neikvæðar tilfinningar sem munu ekki gera þér gott. Því meira sem þú hýsir þá, því meira munu þeir íþyngja þér. Þeir munu gera það erfiðara fyrir þig að vera meðforeldri líka. Hættu að ríða eiginmanninum strax á einhverjum tímapunkti og skildu að „það er það sem það er.“ Hér eru nokkur ráð til að sleppa gremju í sambandi:

• Skráðu tilfinningar þínar
• Skilðu reiði þína. Hvaðan stafar það? Er það vegna þess að maðurinn þinn fór frá þér eða vegna þess að hann datt innelska með einhverjum öðrum? Er það virkilega skilnaðurinn sem truflar þig eða höfnunin?
• Hugleiðsla
• Æfðu sjálfumönnun
• Fáðu stuðning frá vinum og fjölskyldu

Lykilatriði

• Ef karlmaður vill ekki hafa maka sinn kynferðislega, mun hann líklega ekki vera ástúðlegur í garð þeirra heldur
• Lágt sjálfsálit, geðheilbrigðisvandamál, óleyst átök eða skortur á öðrum tegundum nánd gæti verið hluti af ástæður fyrir fjarlægð karlmanns frá maka sínum
• Taktu á þessu máli með því að deita hvert annað upp á nýtt

Mundu að þú getur ekki lagt ábyrgð á hamingju þinni á annan manneskju. Ef þú vilt vera hamingjusamur í lífinu og í hjónabandi þarftu að læra hvernig á að byrja á því sjálfur. Hjónaband krefst mikils samskipta, trausts og getu til að sleppa takinu á nokkrum hlutum. Í heilbrigðu hjónabandi muntu berjast, fyrirgefa og gleyma. Að lokum vonum við að þið finnið leiðina aftur til hvers annars.

Þessi grein hefur verið uppfærð í mars 2023.

• Hann er ekki lengur ástúðlegur við þig
• Hann deilir ekki tilfinningum sínum með þér
• Hann er ekki forvitinn um líf þitt
• Gæðatími saman hefur verið hætt
• Þú ferð ekki lengur út á stefnumót

Jayant segir: „Ef þú ert að segja „Maðurinn minn elskar mig en ekki kynferðislega,“ þá þarftu að líta á hjónabandið þitt frá öðru sjónarhorni. Hvernig er hjónabandið þitt í heild? Er það bara kynferðisleg nánd sem skortir eða eru einhverjir aðrir streituvaldar sem valda truflun á kynlífi þínu?“ Áður en þú kemst að því hvers vegna þú átt í nánd vandamál og hvað þú getur gert í því, skulum við skoða nokkrar líklegar ástæður fyrir þessari hegðun.

1. Geðræn vandamál/streita

Hvað þýðir það þegar maðurinn þinn vill ekki snerta þig? Það gæti einfaldlega þýtt að hann sé að takast á við kvíða, þunglyndi, streitu eða önnur geðheilbrigðisvandamál. Þegar við eldumst höfum við tilhneigingu til að þróa með okkur heilsufarsvandamál sem hindra okkur í að njóta ákveðinna hluta í lífinu. Hann gæti verið að upplifa það sama.

Þunglyndi er einn af leiðandi þáttum fyrir minni kynhvöt hjá körlum. Þetta gæti verið ein af ástæðunum fyrir því að maðurinn þinn mun ekki elska þig. Samkvæmt National Institute of Mental Health (NIMH) þjást um sex milljónir bandarískra karla af þunglyndi á hverju ári. Rannsókn á kynlífsvandamálum hjá þunglyndum körlum hefur sannað að það er fækkun ákynlífslöngun, sáðlátsvandamál og við að fá fullnægingu þegar karlmenn eiga við geðræn vandamál að stríða.

Einnig gætu verið óleyst átök fyrir hendi vegna þess að maðurinn vill ekki lengur maka sinn. Þetta brot frá tilfinningalegri nánd, þegar það hefur verið lagað, getur líka brúað kynferðislegt bil.

2. Lítið sjálfsálit

Sjálfsálit er ómissandi lykill að því að elska sjálfan sig. Þegar það fer í kast, verður almennt álit sem einstaklingur hefur á sjálfum sér vafasamt, sem veldur óöryggi. Þetta getur haft neikvæð áhrif á tilfinningalega líðan þína. Þegar við spurðum Jayant um ábendingar um hvað ætti að gera þegar maðurinn þinn elskar þig ekki lengur, segir hann: „Hlutverk sjálfsvirðingar í samböndum er alveg óbætanlegt. Aðeins þegar þú elskar sjálfan þig, munt þú geta elskað einhvern annan að fullu. Þess vegna þarf maður að vinna að því að bæta sjálfsálit sitt.

“Slík manneskja telur sig ekki eiga skilið ást. Þeir halda að þeir séu ekki verðugir nánd, sérstaklega ef það er með manneskju sem þeir eru ástfangnir af. Þeir halda að þeir séu óaðlaðandi og eru meðvitað fáfróðir um kynferðisboð maka síns. Þetta er ein helsta ástæða þess að hann forðast kynlíf alfarið.“

3. Frammistöðukvíði

Kynlíf er ein ánægjulegasta ánægja sambands. Þú átt að njóta þess frjálslega en margir ganga í gegnum frammistöðukvíða fyrir/meðan kynlífi stendur. Við höfum fengiðskilaboð frá lesendum sem segja okkur: „Maðurinn minn hefur ekki snert mig í mörg ár. Ef þú heldur stöðugt áfram að hugsa um hversu vel þú ættir að standa þig kynferðislega gæti það leitt til þess að þú forðast kynlíf.

Þegar þú varst spurður á Reddit um að frammistöðukvíði truflaði kynlíf þeirra, deildi notandi reynslu sinni. Þeir sögðu: „Ég hef verið að glíma við frammistöðutengd vandamál í mörg ár. Þetta hefur verið mjög löng leið fyrir mig. Mér fannst ég aumkunarverð í langan tíma því ég hélt að ég væri einn í heiminum.“

Hér að neðan eru nokkur ráð til að draga úr kynferðislegri frammistöðukvíða, eins og notandi deilir á Reddit.

• Kynntu þér hvert vandamál þitt er og ástæðan á bak við það
• Ekki halda áfram ef þér líður ekki vel
• Í stað þess að trúa „ég er ekki nógu góður fyrir þig“ vertu heiðarlegur og deildu áhyggjum þínum með maka þínum
• Hefðu þig í forleik ef þú ert að hugsa um frammistöðu þína
• Ekki finna fyrir sektarkennd eða stressa yfir því. Taktu því rólega, það er algengara en þú heldur

4. Áfengi, fíkniefnaneysla og klám

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig? Forðastu neyslu fullorðinsmynda. Því oftar sem þú horfir á kvikmyndir fyrir fullorðna, því minni verður kynhvötin þín. Rannsóknir benda til þess að það sé nóg að hætta notkun kláms til að komast aftur í eðlilegt, heilbrigt kynlíf. Ef maki þinn er að forðast nánd, þá gæti áfengis- og fíkniefnaneysla hans verið vandamálið.Óhófleg efnanotkun daglega getur leitt til minnkunar á framleiðslu testósteróns. Það hefur ekki bara áhrif á kynlíf þitt, það leiðir einnig til taps á kynhvöt.

Samkvæmt rannsókn á áhrifum lyfja á kynlíf karla og frjósemi hefur komið í ljós að lyf geta haft neikvæð áhrif á kynhvöt karla, stinningu, sáðlát og fullnægingu, sem og á frjósemi. Jayant bætir við: „Einnig, þegar þú ert háður klámi, verður þú eigingirni og lætur undan sjálfsánægju. Þér finnst þú vera ótengdur raunveruleikanum. Það mun ekki vera nein tilhneiging til að gera neitt fyrir ánægju maka þíns. Þú fullnægir sjálfum þér og þú sérð ekki þörfina á að fullnægja maka þínum.“

5. Miklar breytingar á lífinu

Jayant segir: „Ef maki þinn forðast þig, þá skaltu ekki taka því sem eitt af táknunum sem maðurinn þinn ætlar að yfirgefa þig. Það gæti verið vegna mikilla lífsbreytinga. Þegar slíkar breytingar eiga sér stað hefurðu tilhneigingu til að líta á maka þinn öðruvísi.“ Sumar af þessum lífsbreytingum gætu verið:

• Að flytja til nýrrar borgar/lands
• Börn að gifta sig
• Fæðing barnabarna
• Að verða trúrækin og trúuð
• Helda að þau séu of gömul til að eiga kynlíf (öldrun)

9 leiðir til að takast á við manninn þinn sem vill ekki þig

Jayant segir: „Hjónaband er lifandi vera . Þú þarft að vinna í því á hverjum einasta degi. Þú getur ekki verið ástúðlegur í dag og verið fálátur á morgun. Þú getur það ekkisegðu „Ó, ég var góður við þig í gær. Í dag býst ég við ástúð frá þér." Hjónaband virkar ekki þannig og það er ekki eins einfalt og það. Þú þarft meðvitað að leggja þitt af mörkum til að það virki. Það eru litlu hlutirnir sem gera hjónabandið þitt sterkara.“

Hvernig geturðu látið manninn þinn verða ástfanginn af þér aftur? Til að svara því skulum við skoða mögulegar ástæður þess að maki þinn vill ekki vera náinn við þig, og á streituvaldana sem eru að byggja upp vegg á milli þín og maka þíns:

• Árekstrar um hvernig að ala upp börn og hvernig á að aga þau
• Mikið frelsi sem hver maki hefur í hjónabandinu
• Reglur um hvað má og ekki má í hjónabandi
• Hversu mikið þeir lifa lífi sínu
• Væntingar gætu verið í veginum
• Ekki orða þarfir þínar skýrt
• Ytri þættir eins og tengdaforeldrar, vinnutengdur þrýstingur og geðraskanir
• Peningavandamál gætu verið ein af rótum hjúskaparvanda þinna

Þegar þú sérð merki um að maðurinn þinn sé ekki ástfanginn af þér lengur, ekki missa vonina strax. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að endurvekja ástina aftur og takast á við að maðurinn þinn vilji þig ekki:

1. Samskipti meira

Ef maðurinn þinn forðast þig, þá þarftu að komast að því. hvers vegna. Þegar þið eruð bæði í góðu skapi, setjið ykkur niður og spjallið um það. Því meira sem þú hefur samskipti við maka þinn, því friðsamlegrihjónaband þitt verður. Jayant segir: „Samskipti eru tvíhliða gata. Báðir aðilar ættu að taka jafnan þátt til að skilja og hreinsa efasemdir hvors annars. Sérhvert samband þar sem skilyrðislaus ást er fyrir mun hafa maka sem eru reiðubúnir til að eiga samskipti um erfið efni.“

Rannsókn á hjónabandsánægju og samskiptafærni hefur leitt í ljós að „Pör sem hafa áhrifaríka samskiptahæfileika tjá langanir sínar á skilvirkari hátt, leysa átök sín, deila hugsanir þeirra og tilfinningar eiga auðveldara með hvert annað, finnast þær vera nánar og nálægari hvert öðru og að lokum upplifa þau meiri gæði hjónabands. Hágæða hjónaband hjálpar pörum að vera í minni hættu á kulnun í hjónabandi.“

2. Auktu þægindin

Hversu ánægð ertu með maka þínum? Það er mikilvægt að þú skiljir að það að vera bestu vinir maka þíns getur aukið samband þitt á ótrúlegan hátt. Skortur á þægindum getur verið skaðlegt. Þið tveir deilir ekki bara heimili. Þið deilið lífi ykkar saman. Ef þú ert að segja "Maðurinn minn elskar mig en ekki kynferðislega," þá er hann kannski ekki ánægður með þig lengur. Þið þurfið að byggja upp gagnkvæma nánd með því:

• Að koma á tilfinningalegum tengslum með hjálp djúpra umræðuefna
• Vera berskjölduð með hvort öðru
• Læra ástarmál hvers annars
• Reyna að verða bestu vinir hvors annars

3.Þekkja vandamálið

Jayant segir: „Þetta er helsta lausnin á áhyggjum þínum „hvernig á að takast á við hjónabandsvandamál“. Þú munt ekki vita hvernig á að fá manninn þinn til að þrá þig ef þú minnkar ekki vandamálið. Aðeins þannig er hægt að taka á því á jákvæðan hátt.“ Vandamálin gætu verið:

• Hann er að missa áhugann vegna þess að þú ert ekki tilbúinn að gera tilraunir í rúminu
• Hann er sleginn af himinháum væntingum þínum um samband
• Hann er ekki ástfanginn af þér lengur
• Hann er eiga í ástarsambandi
• Hann hefur engan áhuga á kynlífi lengur, sem er eitthvað sem þarf að tala um á fordómalausan hátt

4 ... Einbeittu þér að öðru

Jayant segir: „Hættu að festa þig við kynlíf í smá stund. Smelltu á hlé á þessu tiltekna vandamáli og einbeittu þér að restinni af lífi þínu. Heldurðu að kynlíf sé það eina góða við samband þitt sem heldur því saman? Rangt. Þó að það sé einn af áhrifaþáttunum, þá eru miklu fleiri víddir en kynlíf í hjónabandi.

„Þið getið farið án kynlífs í nokkrar vikur og bara notið félagsskapar hvors annars. Fara saman í ferðalag. Hjálpaðu hvort öðru við heimilisstörfin. Einbeittu þér að ferli þínum og persónulegum árangri. Ef þú átt börn, finndu leiðir til að verða betri foreldrar. Annars mun þín eigin hegðun sem er eitruð líkjast eftir af börnunum þínum þegar þau eldast. Ekki er hægt að gefa kynlífi aðalvægi þegar það eru svo margir aðrir þættir í þérhjónaband.“

Hvernig á að bregðast við því að maðurinn þinn vilji þig ekki? Leitaðu að öðru en kynlífi sem heldur hjónabandinu þínu á floti. Samkvæmt rannsókn frá háskólanum í Rochester, „gerast“ hjónaband byggt á ást og virðingu ekki bara. Bæði hjónin verða að leggja sitt af mörkum. Hjónabönd taka vinnu, skuldbindingu, gæðatíma, traust, að sætta sig við galla, læra að fyrirgefa og elska.

5. Láttu væntingarnar tala

Hvernig á að takast á við hjónabandsvandamál sem eru svo djúp að það er ekki einu sinni heilbrigt samband lengur? Ræddu við hann um væntingar. Það eru ósagðar væntingar sem eyðileggja sambandið. Það setur þig undir það að mistakast vegna þess að þegar þeir eru óuppfylltir, hefur þú tilhneigingu til að þróa gremju í garð maka þíns. Þegar þú leggur svona óraunhæfar væntingar til þeirra gæti þeim fundist þau vera föst í sambandinu.

Jayant segir: „Væntingar í samböndum eru gróðrarstía fyrir neikvæðni og vonbrigði. Þú getur ekki búist við því að hjónaband þitt verði eins og það var á fyrstu stigum. Sérhvert samband verður að verða vitni að hversdagsleika þegar brúðkaupsferðin dofnar. Ef þú getur ekki talað við þá í eigin persónu um þetta geturðu sent skilaboð til að láta manninn þinn vilja þig aftur með því að samræma væntingar þínar við getu hvers annars. Haltu sambandi þínu heilbrigt með því að láta ekki himinháar væntingar skapa sambandsvandamál.“

6. Ræktaðu samkennd

Vertu skilningsríkur á því hvað maki þinn er