Inasikitisha kuwa umefikia hatua hii katika ndoa yako, ambapo unapaswa kujifunza jinsi ya kukabiliana na mumeo bila kukutaka. Migogoro ni lazima itokee katika uhusiano kila mara, jambo ambalo linaweza kupelekea mwenzi kukosa hamu na mwenzi wake.

Moja ya sababu nyingi ambazo mume hataki mpenzi wake tena, kulingana na hivi majuzi. utafiti, ni mapato. Ilibainika kuwa dhiki ya kisaikolojia ya wanaume ni kwa kiwango cha chini wakati wake wanapata 40% ya jumla ya mapato ya kaya. Dhiki hufikia kiwango cha juu wakati wanaume wanawategemea wake zao kiuchumi. Sababu isiyojulikana sana ya mtu yeyote kupoteza hamu ya kufanya ngono na mwenzi wake ni ikiwa hawana ngono.

Ili kujua sababu zingine ambazo mume hataki tena kuwa na uhusiano wa karibu na mwenzi wake, tuliwasiliana na mwanasaikolojia Jayant Sundaresan. Anasema, “Kabla ya kuchanganua matatizo kati ya wenzi wa ndoa, tunahitaji kujua ni muda gani wameoana. Muda wa muda hufanya tofauti. Ikiwa imepita mwaka mmoja au miwili tu, basi inaweza kuwa maswala ya mawasiliano. Kadiri ndoa itakavyokuwa ndefu, ndivyo tatizo linaweza kuwa kubwa zaidi.”

Kwa Nini Mume Hataki Mke Wake — Sababu 5 Zinazowezekana

Mume asipomtaka mke wake tena, ni inaweza kuleta athari ya msukosuko katika kaya. Zifuatazo ni baadhi ya ishara ambazo mume wako anapoteza hamu yake kwako. Yeyeyanayowakabili. Iwapo anapambana na uraibu, mfadhaiko, matatizo ya nguvu za kiume, au aina yoyote ya tatizo la afya ya akili, msaidie mumeo katika safari ya kupona. Huwezi kusimama pale tu na kutarajia apate nafuu akiwa peke yake. Mjulishe kuwa ameona na amesikia. Wakati huna huruma katika ndoa yako, hivi karibuni utaanza kuendeleza masuala ya urafiki pia.

Alipoulizwa kwenye Reddit jinsi huruma ni muhimu katika uhusiano, mtumiaji alishiriki, "Kunihurumia kunasababisha uelewa wa aina mbalimbali za binadamu; hukuruhusu kufanya maamuzi kulingana na sio hisia zako tu, bali za wengine. Hii haimaanishi kwamba unapaswa kulia na kila mtu anayepitia maumivu ya moyo, lakini kuelewa hisia zao na kuwa tegemezo katika suala hilo ni imara sana.”

7. Jinsi ya kukabiliana na mumeo kutokutaka? Spice it up

Jayant anasema, “Jinsi ya kumfanya mumeo akutamani? Panga mchezo wako wa chumba cha kulala. Tikisa mambo. Kuna uwezekano kwamba mume wako anaweza kuchoka kurudia jambo lile lile kila siku. Tatua masuala yanayohusiana na urafiki kwa kutupa uchovu nje ya chumba cha kulala. Mshangae mwenzako. Ucheze naye na kumtongoza.” Baadhi ya mambo unayoweza kujaribu kuondoa uchovu katika bondi yako:

• Kuna mambo ya ashiki unaweza kumwambia mpenzi wako kupitia maandishi ya kutania
• Kubadilisha mandhari – weka nafasi ya hoteli na nenda likizo
• Mfanye mumeo akutakie kwa kujadilianandoto, zinazopendwa na zisizopendwa
• Igizo dhima na vinyago
• Unda orodha ya kucheza ya ngono
• Piganeni

Shayla, muuguzi mwenye umri wa miaka 40 kutoka Los Angeles, anaandikia Bonobology, “Inabidi nimsihi mume wangu alale nami kwa sababu tulikuwa na masuala ya uhusiano ambayo yalifanya umbali wa kimwili na kihisia kati yetu. Sijui kama ndoa hii ina mambo mazuri yaliyosalia. Najihisi sitakiwi na mwanamume aliyeapa kunipenda hadi pumzi yangu ya mwisho.”

Ikiwa una matatizo kama hayo, basi jaribu kumfanya mumeo ahisi kupendwa kwa kufanya majaribio chumbani. Muulize angependa ufanye nini na kinyume chake. Usimruhusu ahisi kama unajali tu mahitaji yako ya urafiki wa kimwili. Jali mahitaji yake pia, na mume wako anaweza kujibu hili kwa njia nzuri.

8. Jenga urafiki

Jayant anaongeza, “Ina maana gani wakati mumeo hataki kukugusa? Labda anataka kuwa karibu na wewe kihisia. Jaribu kujenga uhusiano wa kihisia naye. Ungana na mwenza wako kwa undani zaidi kwa kumsaidia kumzuia. Kuleta huruma kidogo katika uhusiano. Shika mikono. Gusa mashavu ya kila mmoja. Piga vidole vyako kupitia nywele zake. Mwanaume huthamini sana anapoonyeshwa mapenzi.”

Iwapo mumeo atakuepuka na hakuna uhusiano wa kihisia au kimwili kati yenu, basi hizi hapa ni baadhi ya njia ambazo zimejulikanaongeza ukaribu kati ya wanandoa:

• Onyesha upendo kwa kumpikia
• Mpatie zawadi ndogo
• Mthamini kwa kila anachofanya
• Ishara ndogo kama vile kuuliza maswali ya wazi zitamfanya mumeo ajisikie. kupendwa
• Saidia ndoto zake
• Tumia muda naye bila teknolojia yoyote kuingiliwa
• Onyesha mapenzi ya kimwili. Gusa kiuno chake, shika mikono, na upitishe kidole chako kwenye nywele zake mara moja baada ya muda

9. Tafuta usaidizi wa kitaalamu.

Ikiwa hakuna kitakachofanikiwa, unapaswa kujaribu kupata usaidizi wa kitaalamu na kulifanyia kazi suala hilo. Watakuwa na ufahamu bora wa hali nzima. Ikiwa ni tofauti ya maoni au ukosefu wa nia ya kweli katika kuweka uhusiano hai, mtaalamu ataelewa mzizi wa matatizo yako kwa njia bora zaidi. Ikiwa unatafuta usaidizi wa kitaalamu, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology ni kubofya tu.

Mambo 5 Unayoweza Kufanya Ili Kuboresha Ukaribu Katika Ndoa Yako

Ukosefu wa ukaribu unaweza kusababisha moja kwa moja kwenye uhusiano usio na upendo. Huchagui kunaswa katika ndoa isiyo na ngono. Inaweza kutokea kwa mtu yeyote kutokana na mambo mengi yaliyotajwa hapo juu. Unaanza kuhisi hupendwi, huna usalama, na inachukua madhara kwa afya yako ya akili. Iwapo hujui jinsi ya kushughulika na mpenzi wako hataki, basi vidokezo hivi vinaweza kusaidia kuboresha urafiki kati yenu wawili:

1. Date kila mmoja

Jayantanasema, “Rudisha hisia za jinsi mlivyokuwa mlipokutana mara ya kwanza. Rudi kwenye awamu ya uchumba. Mojawapo ya sababu kuu za uhusiano kuchosha ni kwamba wenzi huacha kuwa na hamu ya kujuana. Unapochumbiana na mtu mpya, unataka kujua kila jambo kumhusu.”

Hii inapaswa kuwa hatua ya kwanza unapojaribu kukabiliana na mumeo kutokutaka. Uwepo kikamilifu unapokuwa naye. Weka simu yako kando. Chukua wakati wa kuwa na wakati wa 'sisi'. Hakuna watoto, hakuna televisheni, na hakuna kazi. Nenda kwa tarehe ili kujenga upya mapenzi. Tengeneza uchawi huo wa mwaka wa kwanza.

2. Mvutie kimwili

Jinsi ya kukabiliana na mumeo kutokutaka? Pata sura mpya. Pata kukata nywele, vazi jipya, weka harufu anayopenda zaidi, au weka vipodozi unapokuwa nyumbani. Hakuna ubaya katika kubadilisha rangi ya nywele yako ikiwa hiyo itamfanya mumeo akutambue. Anaweza kuwa na shughuli nyingi za kazi na mabadiliko haya madogo yanaweza kuzua mapenzi kati yenu wawili.

Jayant anasema, “Si jambo kubwa kumfanyia mpenzi wako mambo madogo. Inahusu tu unapobadilisha utu wako kwa ajili yao. Kiwango cha mvuto wa kimwili kupitia kuvaa au hata miguso isiyo ya ngono ni muhimu ili kudumisha uhusiano.”

Mtumiaji wa Reddit anashiriki, “Mvuto wa kimwili ni muhimu sana katika ndoa. Ikiwa huhisi mvuto wowote kwa mtu binafsi, wafanye najipeni upendeleo na kukataa pendekezo hilo. Hutakuwa na wakati mzuri wa kujenga maisha pamoja ikiwa una shaka tangu mwanzo. Mapendeleo yako ya kibinafsi sio lazima yafuate mtindo wa kawaida wa ngozi iliyopauka, sura nyembamba au nywele zilizonyooka. Lakini unapaswa kuhisi cheche angalau.”

3. Fanya urafiki wa aina nyingine

Ikiwa unasema “Mume wangu hajanigusa kwa miaka mingi” au “Mume wangu ananipuuza. ,” basi labda hajisikii salama au anahisi kuwa mbali nawe. Thibitisha kuwa wewe ni mshirika anayeaminika ambaye anaweza kumtegemea. Mojawapo ya hatua zinazofuata unazoweza kuchukua ni kwa kujaribu kukuza aina nyingine za ukaribu.

Uwe hatarini kwake kwa kushiriki udhaifu wako, siri, kiwewe (ikiwa unastarehe), na matamanio yako. Kuna mambo mengi ambayo hutokea wakati mwanaume yuko hatarini na wewe. Anakuwa wa kweli zaidi na atawasiliana vizuri zaidi. Anaweza kurudia tu hatimaye, kwa wakati na bila shinikizo. Unda ukaribu wa kihisia, kiakili, na majaribio.

4. Onyesha shukrani

Mjulishe mpenzi wako mara kwa mara kwamba anapendwa, anathaminiwa, anathaminiwa, na anakubalika kwa jinsi alivyo na jinsi alivyo. Maneno rahisi ya uthibitisho huenda kwa muda mrefu katika kuweka uhusiano sawa. Onyesha kuwa unashukuru uwepo wao katika maisha yako kwa kuwathamini.

Haya hapa ni baadhi ya mambo unayoweza kufanya ili kuonyeshashukrani kwa mumeo:

• Asante kwa kuwa sehemu ya maisha yako
• Kula chakula cha jioni pamoja kila siku
• Tambua lugha ya mapenzi ya mwenza wako na ujaribu kuigusa
• Onyesha kuwa wewe ni katika hili kwa pamoja

5. Fanyisheni furaha

Chekeni, tazama filamu au video chache za kuchekesha, na nendeni mkacheze. na wanyama kwenye kituo cha wanyama. Tabasamu na vicheko vinavyoshirikiwa vinaweza kukusaidia kurejesha ukaribu kati yenu. Hizi ndizo kanuni rahisi za ndoa yenye furaha.

Jayant anasema, “Jinsi mnavyoweka kila mmoja akiwa na furaha ndicho kiini cha jambo katika ndoa. Kwa njia yoyote, unapaswa kufanya hivyo kwa ajili yako mwenyewe, na kwa mpenzi wako. Ikiwa unampenda mtu, unataka kumfurahisha. Sio kwa sababu wanadai furaha kutoka kwako na kinyume chake, lakini kwa sababu tu unataka kuwaweka wakiwa na furaha.

Je, Ikiwa Hakuna Kitu Kitafanya Kazi?

Wanandoa wengi hupitia hatua hii ambapo matatizo ya ndoa na masuala ya urafiki yameathiri uhusiano kwa kina na hayawezi kushughulikiwa. Hujisikii kupendwa na mumeo na hujui jinsi ya kukabiliana na mumeo kutokutaka. Ulijaribu kila uwezalo kuipa ndoa hii nafasi nyingine lakini mumeo alikuwa amekata tamaa na wewe zamani. Ameacha kujali ndoa inaelekea wapi. Ikiwa unapitia hali kama hiyo, haya ni baadhi ya mambo unayoweza kukumbuka wakati hakuna kitu kinachofanya kazi:

1. Tambua na ufanyie kazimakosa

Talaka yenye migogoro mingi inamaanisha washiriki walio na kiwewe. Sio tu mume na mke hapa. Ikiwa una watoto, wao pia wanateseka sawa. Kulingana na tafiti, wachangiaji wakuu wa talaka walikuwa ukosefu wa kujitolea, ukafiri, na migogoro/mabishano. Sababu za kawaida za "majani ya mwisho" zilikuwa ukafiri, unyanyasaji wa nyumbani, na matumizi ya madawa ya kulevya. Ikiwa umefanya mojawapo ya mambo haya, ni wakati wa kufanya kazi kwa masuala haya kwa ajili ya mzunguko wako wa karibu pamoja na mahusiano yako ya baadaye na urafiki.

2. Jisamehe

Ulifanya kila uwezalo kuokoa ndoa yako. Wakati hakuna kitu kilichofanya kazi, uliamua kuacha uhusiano wako usio na upendo. Ni sawa tu kujisamehe na usiruhusu kiwewe cha zamani kiendelee kukutesa katika maisha yako mapya. Usiruhusu mambo haya yaathiri maamuzi na mtazamo wako wa siku zijazo. Amani yako ya akili ni muhimu.

3. Acha hasira na chuki

Hizi ni hisia hasi ambazo hazitakuletea manufaa yoyote. Kadiri unavyozihifadhi ndivyo zitakavyozidi kukulemea. Watafanya iwe vigumu kwako kuwa mzazi mwenza pia. Acha chuki ya mume wakati fulani na uelewe kwamba ‘ndivyo ilivyo.’ Hapa kuna vidokezo vya kuacha chuki katika uhusiano:

• Jarida la hisia zako
• Elewa hasira yako. Inatoka wapi? Ni kwa sababu mumeo alikuacha au kwa sababu alianguka ndaniupendo na mtu mwingine? Je, ni kweli talaka ndiyo inakusumbua au kukataliwa?
• Tafakari
• Jizoeze kujitunza
• Tafuta usaidizi kutoka kwa marafiki na familia

Vielelezo Muhimu

• Ikiwa mwanamume hataki mwenzi wake kingono, huenda hatakuwa na upendo kwao pia. sababu za umbali wa mwanaume kutoka kwa mwenzi wake
• Tangulieni suala hili kwa kuchumbiana tena mara kwa mara

Kumbuka, huwezi kuweka jukumu la furaha yako kwa mwingine. mtu. Ikiwa unataka kuwa na furaha katika maisha na katika ndoa, unahitaji kujifunza jinsi ya kuanza mwenyewe. Ndoa inahitaji mawasiliano mengi, uaminifu, na uwezo wa kuacha mambo machache. Katika ndoa yenye afya, utapigana, kusamehe, na kusahau. Hatimaye, tunatumai mtapata njia ya kurejeana.

Makala haya yalisasishwa mnamo Machi 2023.

• Hana upendo na wewe tena
• Hashiriki hisia zake nawe
• Hatamani kujua kuhusu maisha yako
• Wakati wa ubora pamoja umekoma
• Hutoki tena kwa tarehe

Jayant anasema, “Ikiwa unasema “Mume wangu ananipenda lakini sivyo. kingono,” basi unahitaji kutazama ndoa yako kwa mtazamo tofauti. Je, ndoa yako kwa ujumla ikoje? Je, ni uhusiano wa kimapenzi tu ambao umekosekana au kuna mikazo mingine yoyote ambayo inaleta usumbufu katika maisha yako ya ngono?" Kabla ya kujua kwa nini una masuala ya urafiki na nini unaweza kufanya kuhusu hilo, hebu tuangalie baadhi ya sababu zinazowezekana za tabia hii.

1. Masuala ya afya ya akili/stress

Ina maana gani wakati mumeo hataki kukugusa? Inaweza kumaanisha tu kwamba anashughulika na wasiwasi, mfadhaiko, mfadhaiko, au matatizo yoyote ya afya ya akili. Kadiri tunavyozeeka, tunaelekea kusitawisha matatizo ya afya ambayo yanatuzuia kufurahia mambo fulani maishani. Anaweza kuwa anapitia hali hiyo hiyo.

Mfadhaiko ni mojawapo ya sababu zinazoongoza kwa kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa kwa wanaume. Hii inaweza kuwa moja ya sababu ambazo mume wako hatakufanya mapenzi. Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH), wanaume wapatao milioni sita wa Marekani wanakabiliwa na mfadhaiko kila mwaka. Utafiti juu ya dysfunctions ya kijinsia kwa wanaume wenye huzuni imethibitisha kuwa kuna kupungua kwahamu ya ngono, matatizo katika kumwaga manii, na kufikia kilele wakati wanaume wana matatizo ya afya ya akili.

Pia, kunaweza kuwa na migogoro ambayo haijatatuliwa kutokana na ambayo mwanamume hataki tena mwenzi wake. Kujitenga huku kutoka kwa urafiki wa kihemko, mara tu kurekebishwa, kunaweza kuziba pengo la ngono pia.

2. Kujistahi chini

Kujithamini ni ufunguo muhimu wa kujipenda. Hilo linapotokea, maoni ya jumla ambayo mtu anayo juu yake mwenyewe huwa ya kutiliwa shaka, ambayo husababisha kutokuwa na usalama. Hii inaweza kuathiri vibaya hali yako ya kihemko. Tulipomuuliza Jayant madokezo juu ya nini cha kufanya wakati mumeo hakupendi tena, anasema, "Jukumu la kujistahi katika mahusiano haliwezi kubadilishwa. Ni wakati tu unapojipenda mwenyewe, utaweza kumpenda mtu mwingine kikamilifu. Ndiyo sababu mtu anahitaji kufanya kazi katika kuboresha kujithamini kwake.

“Mtu kama huyo anadhani hastahili kupendwa. Wanafikiri kuwa hawastahili urafiki wa karibu, haswa ikiwa ni na mtu ambaye wanapendana naye. Wanafikiri kuwa hawavutii na wanabaki bila kujua mialiko ya ngono ya wenzi wao. Hii ni mojawapo ya sababu kuu zinazomfanya aepuke ngono kabisa.”

3. Wasiwasi wa utendaji

Ngono ni mojawapo ya starehe za kuridhisha zaidi za uhusiano. Unatakiwa kufurahia kwa uhuru, lakini watu wengi hupitia wasiwasi wa utendaji kabla/wakati wa ngono. Tumepokeaujumbe kutoka kwa wasomaji unaotuambia: "Mume wangu hajanigusa kwa miaka mingi." Ikiwa utaendelea kufikiria kila mara jinsi unavyopaswa kufanya ngono vizuri, inaweza kusababisha kuepuka ngono.

Alipoulizwa kwenye Reddit kuhusu wasiwasi wa utendaji unaotatiza maisha yao ya ngono, mtumiaji alishiriki tukio lake. Walisema, “Nimekuwa nikikabiliana na matatizo yanayohusiana na utendaji kwa miaka mingi. Imekuwa njia ndefu sana kwangu. Nilihisi huzuni kwa muda mrefu kwa sababu nilifikiri niko peke yangu ulimwenguni.”

Hapa kuna vidokezo vichache vya kupunguza wasiwasi wa utendaji wa ngono, kama ilivyoshirikiwa na mtumiaji kwenye Reddit.

• Jifunze tatizo lako ni nini na sababu yake
• Usisonge mbele ikiwa huna raha
• Badala ya kuamini “Sikufai wewe,” kuwa mwaminifu na mshirikishe mwenzi wako wasiwasi wako
• Jiingize katika mchezo wa mbeleni ikiwa una mawazo ya pili kuhusu utendaji wako
• Usijisikie hatia au mkazo kuhusu hilo. Chukulia urahisi, ni jambo la kawaida kuliko unavyofikiri

4. Unywaji pombe, matumizi ya dawa za kulevya na ponografia

Cha kufanya wakati mumeo anakupuuza? Epuka matumizi ya filamu za watu wazima. Kadiri unavyotazama filamu za watu wazima mara kwa mara, ndivyo msukumo wako wa ngono unavyopungua. Utafiti unaonyesha kuwa kukomesha utumiaji wa ponografia inatosha kurudi kwenye mtiririko wako wa kawaida wa ngono wenye afya. Ikiwa mpenzi wako anaepuka urafiki, basi matumizi yake ya pombe na madawa ya kulevya yanaweza kuwa tatizo.Utumiaji wa dutu nyingi kila siku unaweza kusababisha kupungua kwa uzalishaji wa testosterone. Haiathiri tu utendaji wako wa ngono, pia husababisha kupoteza libido.

Kulingana na utafiti kuhusu madhara ya dawa za kulevya kwenye utendaji kazi wa kijinsia na uwezo wa kuzaa wa kiume, imebainika kuwa dawa zinaweza kuwa na athari hasi kwa hamu ya tendo la ndoa, kusimamisha uume, kumwaga manii na kilele, na pia kwenye uwezo wa kuzaa. Jayant anaongeza, “Pia, unapokuwa mraibu wa ponografia, unakuwa mbinafsi na kujiingiza katika kujitosheleza. Unahisi kutengwa na maisha halisi. Hakutakuwa na mwelekeo wa kufanya chochote kwa raha ya mwenzako. Unajiridhisha na huoni haja ya kumridhisha mpenzi wako.”

5. Mabadiliko makubwa ya maisha

Jayant anasema, “Ikiwa mpenzi wako atakuepuka, basi usiichukulie kuwa ni mojawapo ya ishara ambazo mumeo anapanga kukuacha. Inaweza kuwa kutokana na mabadiliko makubwa ya maisha. Mabadiliko kama haya yanapotokea, huwa unamtazama mwenzako kwa njia tofauti.” Baadhi ya mabadiliko haya ya maisha yanaweza kuwa:

• Kuhamia mji/nchi mpya
• Watoto wanaoolewa
• Kuzaliwa kwa wajukuu
• Kuwa wacha Mungu na wa kidini
• Kufikiri kwamba wamezeeka sana kuwa nao. ngono (kuzeeka)

Njia 9 Za Kushughulika na Mumeo Asikutaki

Jayant anasema, “Ndoa ni chombo hai. . Lazima ufanyie kazi kila siku. Huwezi kuwa na upendo leo na kuwa mbali kesho. Huwezisema “Oh, nilikufurahia jana. Leo, natarajia mapenzi kutoka kwako." Ndoa haifanyi kazi kwa njia hiyo na sio rahisi kama hiyo. Lazima uchangie kwa uangalifu ili kuifanya ifanye kazi. Ni mambo madogo madogo yanayofanya ndoa yako kuwa na nguvu zaidi.”

Unawezaje kumfanya mumeo akupende tena? Ili kujibu hilo, hebu tuangalie sababu zinazoweza kuwafanya mpenzi wako hataki kuwa na wewe, na pia mifadhaiko inayojenga ukuta kati yako na mpenzi wako:

• Migogoro ya jinsi gani. kulea watoto na jinsi ya kuwaadhibu
• Kiasi cha uhuru ambacho kila mwenzi anao katika ndoa
• Kanuni za mambo ya kufanya na yasiyofaa ya ndoa
• Kiasi ambacho wanaishi maisha yao binafsi
• Matarajio yanaweza kukuzuia
• Kutoeleza mahitaji yako kwa uwazi
• Mambo ya nje kama vile wakwe, shinikizo linalohusiana na kazi na matatizo ya akili
• Masuala ya pesa yanaweza kuwa mojawapo ya sababu kuu za matatizo ya ndoa yako.

Ukiona dalili ambazo mumeo hakupendi tena usikate tamaa. bado. Hapa kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kufufua upendo tena na kukabiliana na mumeo kutokutaka:

1. Wasiliana zaidi

Ikiwa mume wako atakuepuka, basi unahitaji kujua. kwa nini. Wakati nyote wawili mko katika hali nzuri, keti chini na kuzungumza juu yake. Kadiri unavyowasiliana na mwenzi wako, ndivyo amani inavyozidindoa yako itakuwa. Jayant anasema, “Mawasiliano ni njia ya watu wawili. Pande zote mbili zinapaswa kushiriki kwa usawa kuelewa na kuondoa mashaka ya kila mmoja. Kila uhusiano ambapo kuna upendo usio na masharti utakuwa na wapenzi walio tayari kuwasiliana juu ya mada ngumu.”

Utafiti kuhusu kuridhika kwa ndoa na stadi za mawasiliano umegundua kuwa “Wanandoa ambao wana ustadi mzuri wa mawasiliano hueleza matamanio yao kwa ufanisi zaidi, kutatua migogoro yao, kushiriki. mawazo na hisia zao kwa urahisi zaidi na kila mmoja wao, wanahisi kuwa wa karibu zaidi na wa karibu zaidi kati yao, na hatimaye, wanapata ubora wa juu wa ndoa. Ubora wa ndoa husaidia wenzi wa ndoa kupunguza hatari ya kuchoshwa na ndoa.”

2. Ongeza kiwango cha starehe

Je, unastarehe kwa kiasi gani na mpenzi wako? Ni muhimu kuelewa kwamba kuwa marafiki bora na mwenzi wako kunaweza kuboresha uhusiano wako kwa njia za ajabu. Ukosefu wa faraja unaweza kuwa na madhara. Ninyi wawili sio tu kushiriki nyumba. Mnashiriki maisha yenu pamoja. Ikiwa unasema "Mume wangu ananipenda lakini sio ngono," basi labda hafurahi tena na wewe. Unahitaji kujenga ukaribu wa pande zote kwa:

• Kuanzisha muunganisho wa kihisia kwa usaidizi wa mada za mazungumzo ya kina
• Kuwa hatarini kwa kila mmoja
• Kujifunza lugha ya upendo
• Kujaribu kuwa marafiki bora wa kila mmoja

3.Tambua suala

Jayant anasema, “Hili ndilo suluhu kuu la ‘jinsi ya kushughulikia matatizo ya ndoa’ yako. Huwezi kujua jinsi ya kumfanya mumeo akutamani ikiwa hutapunguza tatizo. Ni hapo tu ndipo inaweza kushughulikiwa kwa njia chanya.” Masuala yanaweza kuwa:

• Anapoteza hamu kwa sababu ya kutotaka kwako kufanya majaribio kitandani
• Amekatishwa tamaa na matarajio yako ya uhusiano wa hali ya juu
• hapendi nawe tena
• Yeye kuwa na uhusiano wa kimapenzi
• Hapendi tena ngono, jambo ambalo linahitaji kuzungumzwa kwa njia isiyo ya kuhukumu

4 Zingatia mambo mengine

Jayant anasema, “Acha kujishughulisha na ngono kwa muda. Piga pause kwenye tatizo hilo na uzingatie maisha yako yote. Je, unafikiri ngono ndiyo kitu pekee kizuri katika uhusiano wako unaouweka pamoja? Si sahihi. Ingawa ni moja ya sababu zinazochangia, kuna vipimo vingi zaidi kuliko ngono katika ndoa.

“Unaweza kukaa bila ngono kwa wiki chache na kufurahia kuwa pamoja. Nendeni pamoja kwenye safari. Saidianeni kufanya kazi za nyumbani. Zingatia kazi yako na mafanikio ya kibinafsi. Ikiwa una watoto, tafuta njia za kuwa wazazi bora. Vinginevyo, tabia yako mwenyewe ambayo ni sumu itaigwa na watoto wako wanapokuwa wakubwa. Ngono haiwezi kupewa umuhimu mkuu wakati kuna mambo mengine mengi kwakondoa.”

Jinsi ya kukabiliana na mumeo kutokutaka? Tafuta mambo mengine isipokuwa ngono ambayo yanafanya ndoa yako iendelee. Kulingana na uchunguzi uliofanywa na Chuo Kikuu cha Rochester, ndoa yenye msingi wa upendo na heshima ‘haitukii tu.’ Wenzi wa ndoa wote wawili wanapaswa kufanya sehemu yao. Ndoa huchukua kazi, kujitolea, muda bora, uaminifu, kukubali kasoro, kujifunza kusamehe na kupenda. uhusiano wenye afya tena? Zungumza naye kuhusu matarajio. Ni matarajio ambayo hayajasemwa ambayo yanaharibu uhusiano. Inakuweka katika hali ya kushindwa kwa sababu wasipokutana, huwa unajenga chuki dhidi ya mwenza wako. Unapowawekea matarajio hayo yasiyo halisi, wanaweza kuhisi wamenaswa katika uhusiano huo.

Jayant anasema, “Matarajio katika mahusiano ni msingi wa kutoridhika na kukatishwa tamaa. Huwezi kutarajia ndoa yako kuwa jinsi ilivyokuwa katika hatua za awali. Kila uhusiano lazima ushuhudie ujinga mara tu awamu ya asali inapofifia. Ikiwa huwezi kuzungumza nao ana kwa ana kuhusu hili, unaweza kutuma ujumbe mfupi ili kumfanya mumeo akutake tena kwa kuoanisha matarajio yako na uwezo wa kila mmoja. Dumisha uhusiano wako ukiwa na afya kwa kutoruhusu matarajio ya hali ya juu kuleta matatizo ya uhusiano.”

6. Sitawisha huruma

Uwe mwelewa kuhusu mwenzako alivyo.