သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဒီအဆင့်ကို ရောက်သွားတဲ့အတွက် ဝမ်းနည်းစရာဖြစ်ပြီး၊ သင့်ခင်ပွန်းနဲ့ ဘယ်လိုဆက်ဆံရမလဲဆိုတာ သင်ယူရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပဋိပက္ခများသည် အချိန်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး ယင်းသည် အိမ်ထောင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ဝင်စားမှုလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။

ခင်ပွန်းသည်သည် ၎င်း၏လက်တွဲဖော်ကို မလိုချင်တော့သည့် အကြောင်းရင်းများစွာထဲမှတစ်ခုမှာ၊ မကြာသေးမီကဖော်ပြချက်အရ၊ သုတေသနသည် ဝင်ငွေဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်စုဝင်ငွေစုစုပေါင်း၏ 40% ကို ဇနီးမယားများက ရရှိသောအခါ အမျိုးသားများ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခသည် အနည်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ဇနီးမယားအပေါ် စီးပွားရေးအရ လုံးလုံးလျားလျား မှီခိုနေရသောအခါတွင် စိတ်ဆင်းရဲမှုသည် အမြင့်ဆုံးသို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။ လက်တွဲဖော်ကို လိင်စိတ်ဝင်တစား ဆုံးရှုံးရခြင်း၏ လူသိနည်းသော အကြောင်းရင်းမှာ လိင်တူဆက်ဆံသူဖြစ်ပါက။

ခင်ပွန်းသည်သည် ၎င်း၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် မရင်းနှီးလိုတော့သည့် အခြားအကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန် စိတ်ပညာရှင် Jayant Sundaresan ထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါသည်။ သူဤသို့ဆိုသည်– “အိမ်ထောင်ဖက်တွေကြားက ပြဿနာတွေကို မခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခင်မှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက်ထပ်ထားတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲဆိုတာကို သိဖို့လိုတယ်။ အချိန်ဘောင်သည် ခြားနားစေသည်။ တစ်နှစ် သို့မဟုတ် နှစ်နှစ်သာကြာခဲ့လျှင် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အိမ်ထောင်သက်တမ်းကြာလေလေ ပြဿနာပိုကြီးလေလေပါပဲ။"

ခင်ပွန်းသည်က ဘာကြောင့် ဇနီးသည်ကို မလိုချင်ရတာလဲ—ဖြစ်နိုင်ချေ အကြောင်းရင်း 5 ခု

ခင်ပွန်းသည်က ဇနီးသည်ကို မလိုချင်တော့တဲ့အခါ၊ အိမ်တစ်အိမ်လုံးမှာ တုန်လှုပ်စေတဲ့ သက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါများသည် သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းလာနေသည့် လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။ သူရင်ဆိုင်နေရသည်။ စွဲလမ်းခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုကို ရင်ဆိုင်နေရပါက ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခရီးတွင် သင့်ခင်ပွန်းကို ကူညီပေးပါ။ မင်းအဲဒီမှာရပ်ပြီး သူ့ဘာသာသူ ပိုကောင်းလာဖို့ မျှော်လင့်နေလို့မရဘူး။ မြင်ဖူးကြားကြားသိပါစေ။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ စာနာမှုမရှိတဲ့အခါ၊ မကြာခင်မှာ ရင်းနှီးမှုပြဿနာတွေလည်း စတင်လာလိမ့်မယ်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ စာနာနားလည်မှု ဘယ်လောက်အရေးကြီးသလဲဆိုတာ Reddit မှာ မေးမြန်းတဲ့အခါ သုံးစွဲသူတစ်ဦးက “ငါ့အတွက် စာနာနားလည်မှုဟာ နားလည်မှုတစ်ခုဆီကို ဦးတည်စေတယ်။ လူသားအမျိုးမျိုး; ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်သာမက အခြားသူများ၏ ခံစားချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ နာကျင်ခံစားရတဲ့လူတိုင်းနဲ့ ငိုရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပေးပြီး အဲဒီလေးစားမှုမှာ အထောက်အကူဖြစ်ရတာ တော်တော်ခိုင်မာပါတယ်။”

7. သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို အလိုမရှိအောင် ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်

Jayant က “မင်းခင်ပွန်းကို မင်းဆန္ဒရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ သင်၏အိပ်ခန်းကိုတက်ဂိမ်း။ အရာတွေကို လှုပ်ယမ်းလိုက်ပါ။ သင့်ခင်ပွန်းသည် နေ့တိုင်း တူညီသောအရာကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန် ငြီးငွေ့လာနိုင်သည်။ ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုကို အိပ်ခန်းထဲက ဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ရင်းနှီးမှုနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အံ့အားသင့်စေပါ။ သူ့ကို ပရောပရည်လုပ်ပြီး သွေးဆောင်တယ်။” သင့်နှောင်ကြိုးရှိ ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုကို ဖယ်ရှားရန် သင်ကြိုးစားနိုင်သည့် အချို့အရာများ-

• သင့်လက်တွဲဖော်အား ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စာတိုများဖြင့် သင်ပြောနိုင်သော ရယ်စရာကောင်းသော စကားများ
• အခင်းအကျင်း ပြောင်းလဲခြင်း – ဟိုတယ်ကို ဘွတ်ကင်လုပ်ပြီး၊ အပန်းဖြေခရီးထွက်ပါ
• ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် သင့်ခင်ပွန်းကို အလိုရှိပါစေ။စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့် မကြိုက်ခြင်း
• သရုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အရုပ်များ
• လိင်အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ
• အချင်းချင်း နှိပ်နယ်ပါ

Los Angeles မှ အသက် 40 အရွယ် သူနာပြု Shayla က Bonobology သို့ စာရေးသည် "ကျွန်မတို့ကြားက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကွာအဝေးကို ဖန်တီးထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေရှိလို့ ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ အတူအိပ်ဖို့ တောင်းပန်ရတာပါ။ ဒီအိမ်ထောင်ရေးမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်တွေ ကျန်နေသေးလားမသိဘူး။ ငါ့ရဲ့နောက်ဆုံးထွက်သက်အထိ ငါ့ကိုချစ်မယ်လို့ ကတိပေးခဲ့တဲ့ယောက်ျားကို ငါမလိုလားသလိုခံစားရတယ်။"

မင်းမှာ အလားတူပြဿနာတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် အိပ်ခန်းထဲမှာ စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် မင်းခင်ပွန်းကို ချစ်လာအောင်ကြိုးစားပါ။ သူဘာလုပ်ချင်လဲ၊ အပြန်အလှန်မေးပါ။ မင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု လိုအပ်ချက်တွေကိုပဲ ဂရုစိုက်တယ်လို့ သူ့ကို မခံစားရပါစေနဲ့။ သူ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပါ၊ သင့်ခင်ပွန်းက ဒါကို အပြုသဘောနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။

8. ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ပါ

Jayant က “မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို မထိချင်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ သူက မင်းနဲ့ ရင်းနှီးချင်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ သူနဲ့အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွယ်တာမှုကို တည်ဆောက်ကြည့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် နက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် သူ့အား သတိပြုမိစေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ဆက်ဆံရေးထဲကို နူးညံ့သိမ်မွေ့မှု အနည်းငယ်ယူဆောင်လာပါ။ လက်ကို ကိုင်ပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပါးပြင်ကိုထိပါ။ မင်းရဲ့လက်ချောင်းတွေက သူ့ဆံပင်တွေကို ဖြတ်ပြေးတယ်။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ဟာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြသတဲ့အခါမှာ တကယ်တန်ဖိုးထားတယ်။”

သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင်နှစ်ယောက်ကြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်နွယ်မှု မရှိဘူးဆိုရင်၊ ဒါတွေကတော့ သိထားပြီးဖြစ်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ပါ။စုံတွဲများကြား ရင်းနှီးမှုကို တိုးမြင့်စေသည်-

• သူ့အတွက် ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ပြပါ
• လက်ဆောင်လေးများ ယူပါ
• သူလုပ်သမျှအတွက် သူ့ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ
• အဖွင့်မေးခွန်းများ မေးခြင်းကဲ့သို့ အမူအရာသေးသေးလေးများက သင့်ခင်ပွန်းကို ခံစားရစေလိမ့်မည် ချစ်မြတ်နိုးပါသည်
• သူ၏အိပ်မက်များကို ပံ့ပိုးပါ
• နည်းပညာ အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ သူနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချစ်ခင်မှုကို ပြသပါ။ သူ့ခါးကိုထိပြီး လက်ကိုကိုင်ကာ သူ့ဆံပင်တွေကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက် ပြေးလိုက်

9. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

ဘာမှမပြေလည်ပါက၊ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူပြီး ပြဿနာကိုလုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားသင့်သည်။ အခြေအနေ အရပ်ရပ်ကို ကောင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်ကြလိမ့်မည်။ သဘောထားကွဲလွဲမှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကို ဆက်လက်ရှင်သန်ရန် စိတ်ပါဝင်စားမှု ကင်းမဲ့သည်ဖြစ်စေ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ပြဿနာများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြင့် နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ရှာဖွေနေပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့သည် ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာ 5 ခု

ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းသည် အချစ်မဲ့ဆက်ဆံရေးကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ လိင်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ပိတ်မိနေဖို့ သင်မရွေးချယ်ပါနဲ့။ အထက်ဖော်ပြပါ အချက်များစွာကြောင့် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချစ်မခံရဘဲ လုံခြုံမှုမရှိသလို ခံစားလာရပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်မလိုလားသော ဆက်ဆံနည်းနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်မသိပါက၊ ဤအကြံပြုချက်များသည် သင်နှစ်ဦးကြား ရင်းနှီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်-

1. တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချိန်းတွေ့ပါ

Jayantဒီလိုပြောတယ်– “တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စတွေ့တုန်းက ဘယ်လိုခံစားချက်မျိုး ပြန်ပေါ်လာလဲ။ ချိန်းတွေ့သည့်အဆင့်သို့ ပြန်သွားပါ။ အချစ်ရေးမှာ ငြီးငွေ့လာရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ လက်တွဲဖော်တွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သိချင်စိတ်တွေ ရပ်တန့်သွားခြင်းပါပဲ။ သင်က တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့ခါစမှာ သူတို့အကြောင်း အားလုံးကို သိချင်နေလိမ့်မယ်။ သူနဲ့အတူရှိနေချိန်မှာ အပြည့်အဝရှိနေပါစေ။ သင့်ဖုန်းကို ဘေးမှာထားပါ။ 'ငါတို့' အချိန်ရှိဖို့ အချိန်ပေးပါ။ ကလေးမရှိ၊ ရုပ်မြင်သံကြားမရှိ၊ အလုပ်မရှိ၊ အချစ်ဇာတ်လမ်းကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ရက်စွဲများကို သွားပါ။ ပထမနှစ်၏ ထိုမှော်ပညာကို ပြန်လည်ဖန်တီးပါ။

2. သူ့ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှု

သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ကို အလိုမရှိအောင် ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။ အသွင်အပြင်အသစ်တစ်ခုရယူပါ။ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း၊ ၀တ်စုံအသစ်တစ်ခုရယူပါ၊ သူနှစ်သက်သောရနံ့ကို ၀တ်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်ရှိသည့်အခါ မိတ်ကပ်လိမ်းပါ။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို သတိထားမိစေမည်ဆိုပါက သင့်ဆံပင်အရောင်ကို ပြောင်းလဲရာတွင် အမှားအယွင်းမရှိပေ။ သူအလုပ်ရှုပ်နေနိုင်သလို ဒီအပြောင်းအလဲလေးတွေက မင်းတို့နှစ်ယောက်ကြားက အချစ်ရေးကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Jayant က "မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက် အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေ လုပ်ရတာ သိပ်အရေးမကြီးပါဘူး။ ၎င်းတို့အတွက် သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပြောင်းလဲသည့်အခါမှသာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ ၀တ်စားဆင်ယင်မှု သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုမှတစ်ဆင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုအဆင့်တစ်ခုသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။”

Reddit အသုံးပြုသူတစ်ဦးက “အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုဟာ အလွန်အရေးကြီးတယ်။ လူတစ်ဦးကို ဆွဲဆောင်မှု တစ်စုံတစ်ရာ မခံစားရပါက ၎င်းတို့ကို လုပ်ပါ။နှစ်သက်၍ အဆိုပြုချက်ကို ငြင်းဆိုပါ။ မင်းအစကတည်းက သံသယတွေရှိနေရင် မင်းတစ်သက်လုံးအတူတကွတည်ဆောက်ဖို့ အချိန်ကောင်းရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များသည် သမားရိုးကျအသားအရည်ဖျော့ဖျော့၊ သွယ်လျသောဆံပင်ပုံစံ သို့မဟုတ် ဖြောင့်စင်းသောဆံပင်ကို လိုက်နာရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ မီးပွားတစ်ခု ခံစားရမယ်။"

3. အခြားရင်းနှီးမှုမျိုးတွေကို လေ့ကျင့်ပါ

"ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို မထိတာ နှစ်တွေကြာနေပြီ" ဒါမှမဟုတ် "ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို ဂရုမစိုက်ဘူး" လို့ပြောနေတယ်ဆိုရင်၊ “ဒါဆို သူက မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားနေရတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းနဲ့ ဝေးကွာနေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်တယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးဖြစ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် သက်သေပြပါ။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ အခြားရင်းနှီးမှုမျိုးများကို မွေးမြူရန် ကြိုးစားခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။

သင်၏အားနည်းချက်များ၊ လျှို့ဝှက်ချက်များ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများ (သင်အဆင်ပြေပါက) နှင့် ဆန္ဒများကို မျှဝေခြင်းဖြင့် အားနည်းချက်များကို မျှဝေပါ။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ဟာ မင်းအပေါ် အားနည်းတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ သူက ပိုစစ်မှန်လာပြီး ဆက်သွယ်မှု ပိုကောင်းလာမယ်။ သူသည် အချိန်နှင့် ဖိအားမရှိဘဲ နောက်ဆုံးတွင် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်နိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှု၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် စမ်းသပ်ရင်းနှီးမှုကို ဖန်တီးပါ။

4. ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့အား ချစ်မြတ်နိုးကြောင်း၊ တန်ဖိုးထားကြောင်း၊ တန်ဖိုးထားကြောင်း၊ ၎င်းတို့သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို အချိန်နှင့်အမျှ သိစေပါ။ ရိုးရှင်းသော ကတိသစ္စာစကားများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို သဟဇာတဖြစ်အောင် ထိန်းထားနိုင်သည် ။ သူတို့ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘ၀တွင် သူတို့ရှိနေခြင်းအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြသပါ။

ဤသည်မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအချို့ဖြစ်သည်။သင့်ခင်ပွန်းကို ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်း-

• သင့်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အတွက် ၎င်းတို့ကို ကျေးဇူးတင်ပါ
• နေ့စဉ် ညစာအတူစားပါ
• သင့်လက်တွဲဖော်၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းကို နှိပ်ပါ
• သင်ဖြစ်ကြောင်း ပြသပါ ဤအတူတကွ

5. တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပါ

အချင်းချင်းရယ်မောပါ၊ ရယ်စရာရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုအချို့ကို ကြည့်ကာ သွားပြီးကစားပါ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စင်တာမှာ တိရစ္ဆာန်တွေနဲ့။ မျှဝေထားသော အပြုံးများနှင့် ရယ်မောခြင်းက တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအရာများသည် ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေးအတွက် ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများဖြစ်သည်။

Jayant က "တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပျော်ရွှင်အောင်နေပုံက အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ အရေးအကြီးဆုံးပါပဲ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်အတွက်ရော ကိုယ့်လက်တွဲဖော်အတွက်ပါ လုပ်ရမှာပေါ့။ လူတစ်ယောက်ကို ချစ်ရင် သူတို့ကို ပျော်ရွှင်စေချင်တယ်။ သူတို့က မင်းဆီက ပျော်ရွှင်မှုကို တောင်းဆိုနေတာ မဟုတ်ဘဲ၊ မင်း သူတို့ကို ပျော်ရွှင်စေချင်တာကြောင့် သက်သက်ပါ။"

ဘာမှ အလုပ်မဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

စုံတွဲအများအပြားသည် အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများနှင့် ရင်းနှီးမှုပြဿနာများသည် ဆက်ဆံရေးကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ကူးစက်သွားပြီး ဂရုမစိုက်နိုင်သော ဤအဆင့်ကို ဖြတ်သန်းကြသည်။ သင့်ခင်ပွန်းက မချစ်မနှစ်သက်သလို ခင်ပွန်းသည်က သင့်ကို မလိုလားတဲ့နည်းနဲ့ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ မသိပါဘူး။ ဒီအိမ်ထောင်ရေးကို နောက်ထပ်အခွင့်အရေးပေးဖို့ အစွမ်းကုန်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို စွန့်လွှတ်ခဲ့တာကြာပြီ။ အိမ်ထောင်ပြုမယ့်နေရာကို ဂရုမစိုက်တော့ဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် အလားတူအခြေအနေမျိုးကို ဖြတ်သန်းနေရပါက ဤအရာများသည် အလုပ်မဖြစ်သောအခါတွင် အောက်ပါတို့ကို မှတ်သားထားနိုင်သည်-

1. သင့်အပေါ် အသိအမှတ်ပြုပြီး လုပ်ဆောင်ပါ။အမှားအယွင်းများ

အငြင်းပွားဖွယ်ရာ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းဆိုသည်မှာ စိတ်ဒဏ်ရာရနေသော ပါဝင်သူများကို ဆိုလိုသည်။ ဒီမှာ လင်နဲ့မယား မဟုတ်ဘူး။ ကလေးမွေးရင် သူတို့လည်း ထပ်တူထပ်မျှ ဒုက္ခရောက်တယ်။ လေ့လာမှုများအရ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းအတွက် အဓိကပံ့ပိုးပေးသူအများစုမှာ ကတိကဝတ်မရှိခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် ပဋိပက္ခများ/ငြင်းခုံခြင်းများဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံး "နောက်ဆုံးကောက်ရိုး" အကြောင်းရင်းများမှာ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှု၊ အိမ်တွင်းအလွဲသုံးမှုနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတို့ဖြစ်သည်။ သင်ဤအရာများထဲမှတစ်ခုခုကိုလုပ်ဆောင်ပြီးပါက၊ သင်၏ရင်းနှီးသောအသိုင်းအဝိုင်းအပြင် သင်၏အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအတွက် ဤပြဿနာများကိုလုပ်ဆောင်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

2. သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ

သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်ရန် သင် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ဘာမှအဆင်မပြေတဲ့အခါ မင်းရဲ့ အချစ်မဲ့ဆက်ဆံရေးကို ထားခဲ့ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပြီး သင့်ဘဝသစ်တွင် အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာများ ဆက်လက် ခြောက်လှန့်မနေပါစေနှင့်။ ဤအရာများသည် သင်၏အနာဂတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ရှုထောင့်အပေါ် မသက်ရောက်ပါစေနှင့်။ မင်းရဲ့စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုက အရေးကြီးတယ်။

၃။ ဒေါသနဲ့ နာကြည်းမှုတွေကို လွှတ်ချလိုက်ပါ။

ဒါတွေက မင်းကို ကောင်းကျိုးမပေးမယ့် အဆိုးမြင်စိတ်တွေပါ။ သူတို့ကို များများ ခိုအောင်းလေလေ၊ သူတို့က သင့်ကို အလေးချိန် ပိုကျလေလေပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား တွဲဖက်မိဘအဖြစ်လည်း ခက်ခဲစေမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ခင်ပွန်းဖြစ်သူအား ပုတ်ခတ်ပြောဆိုခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး 'အဲဒါက ဘာဖြစ်လဲ' ဆိုတာကို နားလည်လိုက်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ နာကြည်းမှုတွေကို ပြေပျောက်စေမယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကတော့-

• သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဂျာနယ်တစ်စောင်
• သင့်ရဲ့ဒေါသကို နားလည်ပါ။ ဘယ်ကလာတာလဲ။ မင်းရဲ့ခင်ပွန်းက မင်းကိုထားသွားလို့လား ဒါမှမဟုတ် သူလဲကျနေလို့လား။တခြားတစ်ယောက်နဲ့ ချစ်လား? တကယ်ပဲ ကွာရှင်းခြင်းက သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာလား ဒါမှမဟုတ် ငြင်းပယ်ခြင်းလား။
• တရားထိုင်ခြင်း
• မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ
• သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရှာဖွေပါ

အဓိကအချက်များ

• အမျိုးသားတစ်ဦးသည် မိမိ၏အိမ်ထောင်ဖက်ကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မလိုလားပါက၊ ၎င်းတို့အပေါ် ချစ်ခင်မြတ်နိုးမှု ရှိလာမည်မဟုတ်ကြောင်း
• မိမိကိုယ်မိမိ အထင်ကြီးမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ မဖြေရှင်းရသေးသော ပဋိပက္ခများ၊ သို့မဟုတ် အခြားသော ရင်းနှီးမှုမျိုးမရှိခြင်းသည် အချို့သော အရာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ယောက်ျားတစ်ယောက်သည် သူ့အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ဝေးကွာရခြင်းအကြောင်းအရင်း
• တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ထပ်မံချိန်းတွေ့ခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းပါ

သတိရပါ၊ သင့်ပျော်ရွှင်မှု၏တာဝန်ကို အခြားသူတစ်ဦးထံ ထား၍မရပါ။ လူ။ ဘဝမှာရော အိမ်ထောင်ရေးမှာပါ ပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အဲဒါကို ဘယ်လိုစတင်ရမလဲဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်လေ့လာထားဖို့ လိုပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ တစ်ချို့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်နိုင်မှု အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောအိမ်ထောင်ရေးတွင် သင်သည် ရန်ဖြစ်၊ ခွင့်လွှတ်ပြီး မေ့သွားလိမ့်မည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်တို့အချင်းချင်းအပြန်အလှန်သင့်သည့်လမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးကို မတ်လ 2023 တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

• သူသည် သင့်အပေါ် မချစ်ခင်တော့ပါ
• သူသည် သင့်ခံစားချက်များကို မဝေမျှတတ်ပါ
• သူသည် သင့်ဘဝအကြောင်းကို မစူးစမ်းလိုတော့ပါ
• အရည်အသွေးအချိန် အတူတူ ရပ်လိုက်ပြီ
• မင်း ချိန်းတွေ့တဲ့ရက်တွေမှာ မင်းအပြင်မထွက်တော့ဘူး

Jayant က "မင်းပြောနေတာက "ငါ့ခင်ပွန်းက ငါ့ကိုချစ်ပေမယ့် မချစ်ဘူး၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊” ထို့နောက် သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို မတူညီသောရှုထောင့်မှကြည့်ရန် လိုအပ်သည်။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကရော ဘယ်လိုလဲ။ လိင်ဆက်ဆံမှု ကင်းမဲ့နေခြင်းသာလား သို့မဟုတ် သင့်လိင်ဆက်ဆံမှုဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အခြားစိတ်ဖိစီးမှုများ ရှိပါသလား။ သင့်တွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုပြဿနာများ အဘယ်ကြောင့်ရှိသနည်း နှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို မရှာဖွေမီ၊ ဤအပြုအမူအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

1. စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ/စိတ်ဖိစီးမှု

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား မထိချင်သည့်အခါ ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ရိုးရှင်းစွာဆိုလိုသည်မှာ သူသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝတွင် အချို့သောအရာများကို မပျော်ရွှင်စေရန် အဟန့်အတားဖြစ်စေသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ သူလည်း ဒီလိုပဲ ကြုံနိုင်တယ်။

စိတ်ကျရောဂါသည် အမျိုးသားများတွင် libido လျှော့ချရန် အဓိကအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက သင့်ခင်ပွန်းက သင့်ကို မချစ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ National Institute of Mental Health (NIMH) ၏ အဆိုအရ နှစ်စဉ် အမေရိကန် အမျိုးသား ခြောက်သန်းခန့်သည် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေကြရသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုတွေ လျော့နည်းသွားတာကို သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။လိင်စိတ်ဆန္ဒ၊ သုက်လွှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် အမျိုးသားများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိနေသောအခါတွင် လိင်စိတ်ဆန္ဒပြည့်မီသည်။

ထို့ပြင်၊ အမျိုးသားသည် ၎င်း၏အိမ်ထောင်ဖက်ကို မလိုချင်တော့သောကြောင့် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပဋိပက္ခများ ရှိလာနိုင်သည်။ ပြုပြင်ပြီးသည်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမှ ခွဲထွက်ခြင်းသည် လိင်ကွာဟမှုကိုလည်း တံတားထိုးနိုင်သည်။

2. မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ် သော့ချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ တွန်းလှန်လိုက်သောအခါတွင်၊ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပတ်သက်သော ယေဘူယျအမြင်သည် သံသယဖြစ်စရာဖြစ်လာပြီး မလုံခြုံမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါက မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မင်းခင်ပွန်းက မင်းကိုမချစ်တော့တဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို Jayant ကိုမေးတဲ့အခါ သူက “ဆက်ဆံရေးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုရဲ့အခန်းကဏ္ဍက အစားထိုးလို့မရပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်မှသာလျှင် တခြားသူကို အပြည့်အဝချစ်နိုင်မှာပါ။ ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှု တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

“ဒီလိုလူက အချစ်နဲ့မထိုက်တန်ဘူးလို့ထင်တာ။ အထူးသဖြင့် သူတို့ချစ်ရတဲ့သူနဲ့ ရင်းနှီးရင် ရင်းနှီးဖို့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ သူတို့ထင်ကြတယ်။ ၎င်းတို့သည် ဆွဲဆောင်မှုမရှိဟု ထင်မြင်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိတ်ခေါ်မှုများကို သတိရှိရှိ မသိဘဲ ရှိနေကြသည်။ ဒါက သူလုံးဝလိင်ဆက်ဆံတာကို ရှောင်ရမယ့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။"

3. စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်မှု

လိင်ဆက်ဆံရေးသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ စိတ်ကျေနပ်စရာအကောင်းဆုံး ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပျော်ပျော်နေသင့်ပေမယ့် လိင်မဆက်ဆံခင်/ကာလအတွင်းမှာ စွမ်းဆောင်နိုင်မှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများအပြားရှိကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ခံယူထားတယ်။“ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို မထိတာ နှစ်အတော်ကြာပြီ။ သင်သည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို မည်မျှကောင်းမွန်စေရမည်ကို အမြဲမပြတ်တွေးနေပါက၊ ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

၎င်းတို့၏ လိင်မှုဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပတ်သက်ပြီး Reddit တွင် မေးမြန်းသောအခါ သုံးစွဲသူတစ်ဦးက ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံကို မျှဝေခဲ့သည်။ ၎င်းတို့က “ကျွန်တော်ဟာ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် အလွန်ရှည်လျားသော လမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကမ္ဘာကြီးထဲမှာ ငါတစ်ယောက်တည်းလို့ ထင်နေတာကြောင့် သနားစရာလို့ အကြာကြီး ခံစားခဲ့ရတယ်။”

အောက်ပါတို့သည် Reddit တွင် အသုံးပြုသူတစ်ဦးမှ မျှဝေထားသည့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို လျှော့ချရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• မင်းရဲ့ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာလေ့လာပါ
• မင်းအဆင်မပြေရင် ရှေ့ဆက်မတိုးပါနဲ့
• “ငါမင်းအတွက်မလုံလောက်ဘူး” လို့ယုံကြည်နေမယ့်အစား ရှေ့ဆက်မတိုးပါနဲ့။ ရိုးရိုးသားသားပြောပြီး သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မျှဝေပါ
• သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပတ်သက်ပြီး ဒုတိယတွေးတောမှုများရှိနေပါက အကြိုပြသမှုတွင် ပါဝင်ပါ
• ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ အပြစ်ရှိသည်ဟု မခံစားရပါနှင့်၊ လွယ်လိုက်ပါ၊ သင်ထင်သည်ထက် ပိုအဖြစ်များပါသည်

4. အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေ

ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်ရမလဲ။ မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူးလား။ လူကြီးရုပ်ရှင်များ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ရုပ်ရှင်တွေကို မကြာခဏကြည့်လေ၊ သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်အားထက်သန်မှု နည်းပါးလေလေပါပဲ။ သုတေသနပြုချက်များအရ ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုကို ရပ်ဆိုင်းခြင်းသည် သင်၏ပုံမှန်ကျန်းမာသောလိင်ဆက်ဆံမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် လုံလောက်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ အကယ်၍ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ရင်းနှီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါက ၎င်း၏ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုသည် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။နေ့စဥ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ကျဆင်းစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေရုံသာမက လိင်ချင်စိတ်ကိုလည်း ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် မျိုးအောင်မှုအပေါ် မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် အမျိုးသားများ၏ libido၊ စိုက်ထူခြင်း၊ သုက်လွှတ်ခြင်းနှင့် အော်ဂဇင်တို့အပေါ်တွင် အပျက်သဘောဆောင်သည့် သက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Jayant က “ဒါ့အပြင် မင်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကို စွဲလမ်းလာတဲ့အခါ မင်းတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေနပ်မှုရအောင် လုပ်လိုက်ပါ။ သင်သည် လက်တွေ့ဘဝနှင့် အဆက်ပြတ်သွားသလို ခံစားရသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် မည်သည့်အရာကိုမျှ လုပ်ဆောင်ရန် လိုလားမည်မဟုတ်ပါ။ မင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျေနပ်နေပြီး မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ မမြင်ဘူး။"

5. ဘဝအပြောင်းအလဲများ

Jayant က "မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို ရှောင်နေတယ်ဆိုရင် မင်းခင်ပွန်းက မင်းကို စွန့်ခွာဖို့ စီစဉ်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုလို့ ခံယူမထားပါနဲ့။ ကြီးကြီးမားမား ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို အပြောင်းအလဲတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်ကို ခြားနားစွာ ကြည့်တတ်တယ်” ဤဘဝပြောင်းလဲမှုအချို့မှာ-

• မြို့/နိုင်ငံအသစ်သို့ပြောင်းခြင်း
• အိမ်ထောင်ပြုခြင်း
• မြေးများမွေးဖွားခြင်း
• ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းသူဖြစ်လာခြင်း
• အသက်ကြီးလွန်းသည်ဟု တွေးတောခြင်း လိင် (အိုမင်းခြင်း)

သင့်ခင်ပွန်းကို မလိုလားသော ဆက်ဆံရန် နည်းလမ်း ၉ သွယ်

Jayant က "အိမ်ထောင်ရေးဆိုတာ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုပါ။ . အဲဒါကို နေ့တိုင်းလုပ်ရမယ်။ မင်းဒီနေ့ ချစ်ခင်တွယ်တာနေလို့မရပါဘူး မနက်ဖြန်မနက်ဖြန်မှာ ဝေးဝေးနေနိုင်ပါစေ။ မင်းမလုပ်နိုင်ဘူး။“အိုး မနေ့က မင်းကို ငါ သဘောကျတယ်။ ဒီနေ့တော့ မင်းဆီက ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ငါမျှော်လင့်တယ်။" အိမ်ထောင်ရေးသည် ထိုနည်းအတိုင်း အလုပ်မဖြစ်ဘဲ ထိုကဲ့သို့ မရိုးရှင်းပေ။ အလုပ်ဖြစ်မြောက်အောင် သတိရှိရှိ ပံ့ပိုးပေးရပါမယ်။ အဲဒါက မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို ပိုခိုင်မြဲစေတဲ့အရာလေးတွေပါ။”

မင်းရဲ့ခင်ပွန်းက မင်းကို ဘယ်လိုပြန်ချစ်နိုင်မလဲ။ အဲဒါကိုဖြေဖို့၊ သင့်လက်တွဲဖော်က သင်နဲ့ မရင်းနှီးချင်ဘူးဆိုတဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ပြီး သင်နဲ့ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြား တံတိုင်းတစ်ခုတည်ဆောက်နေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကြည့်ကြရအောင်-

• ဘယ်လိုပဋိပက္ခတွေဖြစ်နိုင်လဲ၊ သားသမီးများ မွေးဖွားလာစေရန်နှင့် သူတို့ကို မည်ကဲ့သို့ ဆုံးမသွန်သင်ရမည်
• အိမ်ထောင်ဖက်တွင် အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးစီ၏ လွတ်လပ်မှု ပမာဏ
• အိမ်ထောင်ရေးဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ
• ၎င်းတို့၏ တစ်ဦးချင်း ဘဝနေထိုင်မှု အတိုင်းအတာ
• မျှော်လင့်ချက်များရှိလာနိုင်သည်
• သင့်လိုအပ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဖော်ပြဘဲ
• ယောက္ခမများ၊ အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော ဖိအားများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော ပြင်ပအကြောင်းတရားများ
• ငွေပြဿနာများသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများ၏ မူလဇစ်မြစ်များထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အား မချစ်တော့သည့် လက္ခဏာများကို တွေ့သောအခါ မျှော်လင့်ချက်မပျက်ပါနှင့်။ မရှိသေး။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေပြီး သင့်ခင်ပွန်းကို မလိုလားခြင်းများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာအချို့မှာ-

1. ပိုမိုဆက်သွယ်ပါ

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို ရှောင်သွားပါက၊ သင်သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်။ နှစ်ယောက်စလုံး စိတ်ကောင်းနေတဲ့အခါ ထိုင်ပြီး အဲဒီအကြောင်းကို ပြောပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံလေလေ ငြိမ်းချမ်းလေလေပါပဲ။မင်းအိမ်ထောင်ရေးဖြစ်လိမ့်မယ်။ Jayant က “ဆက်သွယ်ရေးဆိုတာ နှစ်လမ်းသွားလမ်းပါ။ နှစ်ဖက်စလုံး၏ သံသယများကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ရှင်းလင်းရန် ညီတူညီမျှ ပါဝင်ဆောင်ရွက်သင့်သည်။ ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိသည့် ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် ခက်ခဲသောအကြောင်းအရာများကို ပြောဆိုဆက်သွယ်လိုသော လက်တွဲဖော်များ ရှိလိမ့်မည်။"

အိမ်ထောင်ရေး ကျေနပ်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုက "ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ရှိသော စုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏ဆန္ဒများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုကြပြီး ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရန်၊ မျှဝေခံစားကြရန်၊ သူတို့ရဲ့ အတွေးအမြင် ခံစားချက်တွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုပြီး ရင်းနှီးလာတယ်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုရင်းနှီးသလို ခံစားလာရပြီး နောက်ဆုံးမှာတော့ ပိုကောင်းတဲ့ အိမ်ထောင်ရေး အရည်အသွေးကို ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးအရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းသည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးသည်။”

2. သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင်မည်မျှသက်တောင့်သက်သာရှိသနည်း။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးကို မယုံနိုင်လောက်အောင် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သင်နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သက်တောင့်သက်သာမရှိခြင်းက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မင်းတို့နှစ်ယောက်က အိမ်တစ်လုံးကို မျှဝေရုံမဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့ဘဝတွေကို အတူတူမျှဝေတယ်။ "ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကို ချစ်ပေမယ့် လိင်မဆက်ဆံဘူး" လို့ ပြောနေရင် သူ မင်းကို အဆင်မပြေတော့ဘူး။ သင်သည် အပြန်အလှန်ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သည်-

• နက်နဲသောစကားပြောဆိုမှုအကြောင်းအရာများအကူအညီဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်း
• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်း
• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားကိုလေ့လာခြင်း
• ဖြစ်ရန်ကြိုးစားခြင်း တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်း

၃။ပြဿနာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

Jayant က "ဒါက မင်းရဲ့ 'အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ' ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်မှုရဲ့ အဓိကဖြေရှင်းချက်ပါပဲ။ ပြဿနာကို ကျဉ်းမြောင်းအောင် မလုပ်ရင် သင့်ခင်ပွန်းကို တောင့်တလာအောင် ဘယ်လို လုပ်ရမယ်ဆိုတာ သင်သိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါမှသာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။” ပြဿနာများဖြစ်နိုင်သည်-

• အိပ်ရာပေါ်တွင် စမ်းသပ်လိုစိတ်မရှိခြင်းကြောင့် သူစိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားခြင်း
• သင်၏ ကောင်းကင်မြင့်မြင့်သော ဆက်ဆံရေးမျှော်လင့်ချက်များကြောင့် သူစိတ်ပျက်သွားခြင်း
• သူသည် သင့်အား မချစ်တော့ပါ
• သူသည် ကာမဆက်ဆံခြင်း
• သူသည် လိင်ကိစ္စကို စိတ်မဝင်စားတော့ဘဲ၊ ၎င်းသည် တရားမ၀င်သော နည်းလမ်းဖြင့် ပြောဆိုရန် လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်

4 အခြားအရာများကို အာရုံစိုက်ပါ

Jayant က "လိင်ကိစ္စအပေါ် ခဏလောက် ပြုပြင်တာကို ရပ်လိုက်ပါ။ ထိုပြဿနာကို ခေတ္တရပ်ပြီး သင့်ဘဝ၏ ကျန်ရှိနေသည့်အပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် တစ်ခုတည်းသော ကောင်းကျိုးလို့ သင်ထင်ပါသလား။ မှားတယ်။ ၎င်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် လိင်ထက် အတိုင်းအတာများစွာ ရှိပါသည်။

“ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက် လိင်မဆက်ဆံဘဲနဲ့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပေါင်းသင်းပျော်ပါးနိုင်ပါတယ်။ ခရီးအတူတူသွားပါ။ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို အချင်းချင်းကူညီပါ။ သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်တွင် ကလေးများရှိလျှင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိဘများဖြစ်လာရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ မဟုတ်ပါက သင့်ကလေးငယ်များသည် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အမူအကျင့်များကို အတုယူသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင့်မှာ တခြားသွင်ပြင်တွေ အများကြီးရှိနေတဲ့အခါ လိင်ကိစ္စကို အဓိက အရေးမထားနိုင်ပါဘူး။အိမ်ထောင်ရေး။”

သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ကို အလိုမရှိအောင် ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ပြိုပျက်စေမည့် လိင်မှတပါး အခြားအရာများကို ရှာဖွေပါ။ University of Rochester ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လေးစားမှုကို အခြေခံသော အိမ်ထောင်ရေးသည် 'ဖြစ်ရုံမျှသာ' မဟုတ်ပါ။ အိမ်ထောင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ကြရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် အလုပ်၊ ကတိကဝတ်၊ အရည်အသွေးရှိသောအချိန်၊ ယုံကြည်မှု၊ အမှားအယွင်းများကို လက်ခံခြင်း၊ ခွင့်လွှတ်တတ်ရန် သင်ယူခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို ယူသည်။

5. မျှော်လင့်ချက်များကို ဆွေးနွေးပြောဆိုပါ

နက်နဲလွန်းသည့် အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နည်း။ ကျန်းမာတဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ရှိတော့မှာလား။ မျှော်လင့်ချက်တွေအကြောင်း သူ့ကိုပြောပါ။ ဒါဟာ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေမယ့် စကားမပြောနိုင်တဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေပါ။ ၎င်းတို့နှင့် မကိုက်ညီသောအခါတွင် သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ရှုံးနိမ့်မှုအတွက် သင့်ကိုပြင်ဆင်ထားသည်။ အဲဒီလို လက်တွေ့မကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို သူတို့ဆီ တွန်းပို့လိုက်တဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

Jayant က "ဆက်ဆံရေးမှာ မျှော်လင့်ချက်တွေက အဆိုးမြင်စိတ်နဲ့ စိတ်ပျက်စရာတွေအတွက် မွေးထုတ်ပေးရာနေရာတစ်ခုပါ။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးဟာ ကနဦးအဆင့်မှာ ဘယ်လိုမှမျှော်လင့်လို့ မရဘူး။ ဟန်းနီးမွန်းအဆင့် ပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့် ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် လောကဓံကို သက်သေပြရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းကို သူတို့နဲ့ လူကိုယ်တိုင် မပြောပြနိုင်ရင် ခင်ပွန်းဖြစ်သူက မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် မင်းကို ပြန်လိုချင်လာအောင် မက်ဆေ့ချ်ပို့နိုင်ပါတယ်။ မြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်များကို မထားခြင်းဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းပါ။"

6. ကိုယ်ချင်းစာမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ

သင့်လက်တွဲဖော်ကို နားလည်မှုရှိပါ