“အိမ်ထောင်ရေးမှာ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး အထီးကျန်နေတယ်” – ဝမ်းနည်းနေချိန်မှာ လူတစ်ဦး ဒါမှမဟုတ် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးမှာ မပျော်မရွှင် အထီးကျန်မှုကို ခံစားရတာ မဆန်းပါဘူး။ တကယ်တော့၊ အချစ်ရေးမှာ ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာ သာမန်ထက်သာလွန်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ "အိမ်ထောင်ရေးမှာ ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်" ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပြီး ခံစားချက်ကို ကျော်လွှားဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို မပြောခင်မှာ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတယ်ဆိုတာ နားလည်လိုက်ကြရအောင်။

မင်းခင်ပွန်းက လှည့်စားနေတဲ့ လက္ခဏာတွေ

ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ

သင့်ခင်ပွန်းသည် လိမ်လည်နေကြောင်း လက္ခဏာများ !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာ သင့်လက်တွဲဖော်ကို မချစ်တော့ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှု သို့မဟုတ် သင့်အဖော်နှင့် နီးစပ်သည်ဟု ခံစားရသည်။ သင်စကားပြောနေသော်လည်း သင့်လိုအပ်ချက်များ၊ စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုများကို မပြောဆိုနိုင်တော့ပါ။ သင်သည် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် အကြောင်းမရှိဟု ထင်သောကြောင့် သို့မဟုတ် အော်ဟစ်ခြင်းမျိုးမဖြစ်နိုင်ပေ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘာမှစိတ်မ၀င်စားဘဲ လွယ်လွယ်နဲ့ ပိုအဆင်ပြေတာဖြစ်နိုင်တယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာ အိမ်ထောင်ရေးမှာ အထီးကျန်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ပြီး ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အဖြေရှာဖို့ စိတ်ပညာရှင် Pragati Sureka နဲ့ စကားပြောခဲ့ပါတယ်။ (MA တွင်ပြဿနာများ၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ရိုးရိုးသားသား စကားပြောဆိုရန် အချိန်တန်ပါပြီ။ ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်ခံစားချက်များနှင့် အတွေးအမြင်များကို မျှဝေသည့် ရိုးရိုးသားသားစကားပြောဆိုမှုကို သတိရပါ။ အပြစ်တင်သည့်ဂိမ်း သို့မဟုတ် စွပ်စွဲပြောဆိုမှုများမရှိပါ။

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

Pragati အရ " သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် စတင်ဆက်သွယ်ပါ။ နည်းပညာ သို့မဟုတ် ကလေးများအတွက် စကားစမြည်ပြောခြင်းများကြောင့် သင်စိတ်မရှုပ်စေဘဲ သင့်ကိုယ်သင် နာရီဝက်ခန့်ထားပါ။ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်လိုသော လူကြီးနှစ်ဦးကဲ့သို့ စကားပြန်ပြောပါ။ အပြစ်ပုံချသည့်ဂိမ်းကို ကစားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ “မင်းဒီလိုမလုပ်ဖူးဘူး” လို့စွပ်စွဲပြောဆိုတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။အဲဒီအစား “ငါအရမ်းအထီးကျန်ပြီး မကြာသေးခင်ကမှ မင်းနဲ့စကားပြောချင်နေတာ။ အဲဒါကို ဆွေးနွေးဖို့ ဆန္ဒရှိလား။ ဤနည်းအားဖြင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုကို မခံစားရပါ။ ချိတ်ဆက်ရန် စိတ်ကူးမှာ အပြစ်တင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။"

၂။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပြောသောအရာကို နားထောင်ပါ

သင့်ခံစားချက်များကို သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် မျှဝေပြီးနောက်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်နေတယ်လို့ သူတို့ကိုပြောပြီး ကိစ္စရပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က ပြောတာကို နားထောင်ပါ။ သူတို့လည်း ထပ်တူခံစားရနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်ဘယ်တော့မှ မသိပါဘူး။ပြောရမယ်။ သင်နှစ်ယောက်စလုံးအရာရာကို မှန်ကန်စေပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အတွက် လုပ်ဆောင်လိုပါက၊ ပြဿနာကိုရှာဖွေခြင်းနှင့် ဖြေရှင်းခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

3. အတူတကွအချိန်ပိုဖြုန်းပါ

ဒါက အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ “ငါ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျပြီး အထီးကျန်နေတယ်” ဆိုတဲ့အခြေအနေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ခြေလှမ်းတွေပါ။ အတူအချိန်ပိုဖြုန်းခြင်းသည် အိမ်ထောင်တွင် ဆုံးရှုံးသွားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော စကားဝိုင်းအတွက် လမ်းခင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်ပြန်လည်ထိုင်ပြီး အချိန်ဟောင်းများနှင့် မျှဝေထားသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာများကို ပြန်လည်အမှတ်ရစေကာ သင့်အား ပိုမိုရင်းနှီးလာစေသည်။

!important;margin-top:15px!important;margin- right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;max- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Pragati က "လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ဝေးကွာသွားတဲ့အခါ၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ စတင်လုပ်ကြတယ်။ သူတို့နဲ့ ပေါင်းစည်းဖို့က နည်းနည်းလေးပဲ ရှိတယ်။ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ အသုံးစရိတ်တချို့ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် အထီးကျန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက် အတူတကွ သတိရှိရှိအချိန်သည် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဆက်သွယ်ရန်၊ အတူပျော်ရွှင်ရသည့် အခိုက်အတန့်များကို မျှဝေခံစားပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ။ အတူတူချက်ပြုတ်ပါ၊ အပန်းဖြေခရီးအတူတူသွားပါ၊ ကခုန်ပါ၊ လှုပ်ရှားမှုသင်တန်းတက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင်တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးပုံကိုပြောပြပါ။အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေကြောင်း သေချာပါစေ။ ဖုန်း၊ တီဗီ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ သို့မဟုတ် ကိရိယာတန်ဆာပလာများသည် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် အတူတကွသုံးသည့်အချိန်ကြားတွင် မည်သည့်အရာမှ မရောက်သင့်ပါ။ အလုပ်နှင့် မိသားစု ဖိအားများ သင့်ကြားထဲ ဝင်လာခြင်းကို ခွင့်မပြုဘဲ အချင်းချင်း အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အချိန်များကို ဖြုန်းခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။

4. ကုထုံးကို ရှာပါ

Pragati သည် သင် မဖြေရှင်းနိုင်လျှင် ကုထုံးကို အကြံပြုပါသည် "ကျွန်တော် အရမ်း စိတ်ဓာတ်ကျနေပါတယ် ငါ့အိမ်ထောင်မှာ အထီးကျန်တယ်” လို့ ကိုယ်တိုင် ခံစားရတယ်။ "အရည်အချင်းပြည့်မီသော မိသားစုကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဆက်သွယ်ရေးဆိုင်ရာ အတားအဆီးများ သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမပြုဘဲထားခဲ့သည့် အခြားသော နောက်ခံစိန်ခေါ်မှုများကို ပြောဆိုရန် လိုအပ်ပါသည်။" သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် အထီးကျန်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီး အကူအညီရှာနေပါက Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိပြီး လိုင်စင်ရ ကုထုံးအဖွဲ့မှ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

တခါတရံမှာ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းရဲ့ ပါဝင်ပတ်သက်မှုက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုနားလည်ပြီး ကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်မှ အရာများကို မြင်နိုင်သည်။အထီးကျန်ဇနီးသည်ရောဂါကို ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးတွင် အထီးကျန်နေသော ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံနေရပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် စဉ်းစားပါ။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးမှ ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့သည် ပြဿနာကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် နှစ်ဖက်စလုံးကြား ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပါသည်။

၎င်းတို့သည် တစ်ဦးအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ဖျန်ဖြေပေးကာ ရင်းနှီးမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် မတူညီသောနည်းပညာများနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အနက်ရှိုင်းဆုံးခံစားချက်များကို မျှဝေရန်နှင့် အချင်းချင်းရှေ့မှောက်တွင် အားနည်းချက်ရှိရန် သင့်အတွက် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုကို ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးသည် သင့်အထီးကျန်မှုဘယ်ကလာသနည်းကို နားလည်စေပြီး ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန် သင့်ကိုကူညီပေးပါမည်။

5. သင့်ကိုယ်ပိုင်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုများကိုရှာဖွေပါ

သင့်ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် သင့်တွင် တာဝန်ရှိပါသည်။ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ကျေနပ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် ထိုကွက်လပ်ကို ဖြည့်ပေးမည်ဟု သင်မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ အထီးကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရပြီး အဲဒီခံစားချက်ကို ကျော်ဖြတ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အိမ်ထောင်ရေးမှာ ပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံစေဖို့အတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အားကိုးမနေသင့်ပါဘူး။ မင်းရဲ့ အထီးကျန်မှုက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကနေ အရင်းမတည်ဘူးဆိုရင် မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်နဲ့ ဆက်စပ်နေလိမ့်မယ်။

!အရေးကြီးတယ်">

မင်းရဲ့အထီးကျန်မှုက မင်းကိုယ်ကိုကိုယ်ချစ်မြတ်နိုးပြီး တည်ရှိနေခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ ခိုင်မာသောမိတ်ဆွေများ၊ စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ အသိုက်အဝန်း၏ခံစားမှုနှင့် ကျေနပ်အားရမှုတို့ကြောင့် လူတစ်ဦးသည် သူ့ဘာသာသူ ပြီးပြည့်စုံရန် လိုအပ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်စက်ဝိုင်းကို တည်ဆောက်ပါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ၊ ခရီးသွားပါ၊ သင်တွေ့သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ပျော်ရွှင်မှု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး သင့်အိမ်ထောင်ရေးပြင်ပတွင် ဝါသနာနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုများကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပန်းတိုင်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ရောင့်ရဲမှုရှိစေရန် လုပ်ဆောင်ပါ။

၎င်းသည် သာမန်အားဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် ဒါဟာ ပုံမှန်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လက်ခံရမယ်လို့လည်း မဆိုလိုပါဘူး။ ဆက်သွယ်ရေးသည် အခြေအနေတိုးတက်စေရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ချစ်သူကို သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖော်ပြပြီးသည်နှင့် အိမ်ထောင်ရေးတွင် သူတို့မည်သို့တုံ့ပြန်မည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ချစ်မြတ်နိုးကြောင်းနှင့် အိမ်ထောင်ရေးတွင် လုံခြုံမှုရှိစေရန် ၎င်းတို့ မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို ကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် အိမ်ထောင်ရေးတွင် လုပ်ဆောင်ရန် ဆန္ဒနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားမှု ရှိမရှိ နားလည်ပါ။

ကြည့်ပါ။: 9 ဘုံ Narcissist Gaslighting ဥပမာများကို ကျွန်ုပ်တို့ သင်ဘယ်တော့မှ မကြားနိုင်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

အိမ်ထောင်ရေးသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်း မရှိပါ။ အတက်အကျ ရှိစမြဲပါ။ စုံတွဲတိုင်းလိုလိုသည် အထီးကျန်ခြင်း၏အဆင့်များ သို့မဟုတ် အဆက်အသွယ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ရင်းနှီးမှုကင်းမဲ့သောခံစားချက်များကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ ဒါပေမယ့် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးက ပဋိပက္ခကို အရှိန်မြှင့်ပြီး ဖြေရှင်းလိုစိတ်ရှိပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ချစ်မြတ်နိုးကြပြီး ပိုမိုကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားနေသမျှကာလပတ်လုံး အထီးကျန်ခြင်းအပါအဝင် သူတို့မကျော်လွှားနိုင်တဲ့ အတားအဆီးဆိုတာ မရှိပါဘူး။

!important;width:580px;background:0 0!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important;max-width- 100%!important;justify-content:space-between;padding:0;margin-right:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;line-height:0">

FAQs

၁။ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပဲလား။

အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ တစ်ယောက်တည်း ခံစားရတာက သာမာန်ပါပဲ။ သေချာတာကတော့ အချစ်ရေးတစ်ခုချင်းစီဟာ အဆင့်တွေ ဆင့်တက်သွားတာပါပဲ။ လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးသည် အထီးကျန်ခြင်း နှင့် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ဒါဟာ ပုံမှန်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အထီးကျန်မှုကို ခံစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် လက်ခံဖို့ မမျှော်လင့်သင့်ပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် စကားပြောပါ၊ ထိုသို့သောခံစားချက်များကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်ပါက အကူအညီရယူပါ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၂။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် အထီးကျန်ခြင်းသည် မည်မျှအဖြစ်များသနည်း။

အိမ်ထောင်တွင် အထီးကျန်ခြင်းသည် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 2018 AARP National Survey အရ အသက် 45 နှစ်အထက် အိမ်ထောင်သည် 3 ယောက်တွင် တစ်ဦးသည် အထီးကျန်နေပါသည်။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အရင်းခံပြဿနာအချို့ရှိနေကြောင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကွာဟချက်ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် မပျော်ရွှင်နိုင်သောကြောင့် အထီးကျန်မှုသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်လာနိုင်သည်။ ၃။ အိမ်ထောင်ရေးက သင့်ကို စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သလား။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ မပေါင်းသင်းနိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် လိုက်ဖက်ညီတဲ့ ပြဿနာရှိမယ်ဆိုရင် အိမ်ထောင်ရေးမှာ စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ပါတယ်။ 2018 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အမျိုးသမီး 152 ဦးအား လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၎င်းတို့ထဲမှ 12% သည် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဆက်ဆံပြီးနောက် အချို့သော မင်္ဂလာပွဲအပြီးတွင် စိတ်ဓာတ်ကျသည်ဟု အခိုင်အမာဆိုသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အငြင်းအခုံများ၊ ရန်ဖြစ်မှုများနှင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ရေးတွင် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေပိုများပါသည်။

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width- 100%!important;line-height:0"> စိတ်ပညာ၊ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခရက်ဒစ်များ)၊ ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်အရင်းအမြစ်များမှတစ်ဆင့် ရိုင်းစိုင်းခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းမဲ့အိမ်ထောင်ရေးကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အထူးပြုပါသည်။!important;margin-right:auto!important;margin-left- auto!important;text-align:center!important">

အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် စိတ်ဓာတ်ကျပြီး အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရစေသည့်အရာ

အထီးကျန်မယားရောဂါလက္ခဏာကို သင်ကြားဖူးပါသလား။ ခင်ပွန်းသည်၏ လိုအပ်ချက်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဆန္ဒများကို လုံးဝလျစ်လျူရှုထားသည်။ ဇနီးသည်သည် ရင်းနှီးမှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို တောင့်တသော်လည်း ခင်ပွန်းသည်က သူမအား တုံ့ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုရန် ရွေးချယ်သောအခါတွင် သူမသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖော်ပြသည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား တိုင်ကြားစာများအဖြစ် ပယ်ချပြီး ဝေးကွာသွားပါက အခြေအနေပြောင်းလဲရန် အတိုင်းအတာမရှိသောကြောင့် ဇနီးသည် စွန့်လွှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကွာရှင်းရန် ရွေးချယ်ရန် သို့မဟုတ် သူမ၏အိမ်ထောင်ရေးမှ ထွက်ခွာသွားနိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: အချစ်အတွက် တောင်းရမ်းနေတဲ့ လက္ခဏာ 15 ခု

အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းနှင့် သင်၏လိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လိုအပ်ချက်များကို မသိနားမလည်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသည်၊ လက်တွဲဖော်အတွက် ပျက်ပြားစေနိုင်သော သို့မဟုတ် ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်အား ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်မှုကို ထားရစ်စေနိုင်သည်။ တာဝန်ဝတ္တရားများမှ လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များ နှင့် အားနည်းချက်မရှိခြင်းစသည့် အခြားသော အကြောင်းပြချက်များလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ အဲဒီလို 6 မျိုး လေ့လာကြည့်ရအောင်အကြောင်းရင်းများ-

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း

ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းသည် သင်၏ "အိမ်ထောင်ရေးတွင် အလွန်စိတ်အားငယ်ပြီး အထီးကျန်နေပါသည်" ၏နောက်ကွယ်တွင် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းမွန်ဆုံးသော ဆက်ဆံရေးတွင်ပင် လက်တွဲဖော်များသည် ကွဲကွာသွားခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် သူစိမ်းများလို ခံစားလာရသည့်အခါများ ရှိတတ်သည်။ အချို့သောအကွာအဝေး (ဆက်သွယ်ရေး သို့မဟုတ် ငွေကြေးပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်၊ လိင်မှုနည်းပါးခြင်း၊ နေ့စဉ်အငြင်းပွားမှုများ၊ စသည်ဖြင့်) ၎င်းတို့ကြားတွင် စိမ့်ဝင်သွားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး အထီးကျန်မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

!important;margin-bottom- 15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;padding:0;margin-top:15px!အရေးကြီးသည်" >

Pragati မှရှင်းပြသည် "တစ်ခါတလေမှာ ငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းက အချစ်ရေးမှာ ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်ခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပါပဲ။ သူတို့ဟာ ရင်းနှီးမှုကို မစူးစမ်းဘဲ သို့မဟုတ် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အဆင်မပြေတဲ့အရာတွေကို မျှဝေခံစားကြခြင်း မရှိပါဘူး။ လက်တွဲဖော်က မလုပ်ရင်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စကားမပြောရလောက်အောင် စိတ်ပါဝင်စားမှုမရှိတာက အထီးကျန်ဆန်ပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ လိင်မှုကင်းမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှုက အထီးကျန်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။”

2. ဆိုရှယ်မီဒီယာ နှိုင်းယှဉ်မှုများ

ယနေ့ခေတ်တွင်၊ လူတိုင်းသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အလွန်အမင်း တွယ်တာနေကြပါသည်။ လူများသည် အစားအသောက်များနှင့် နေ့စွဲညများမှ အားလပ်ရက်များအထိနှင့် ကြားရှိအရာအားလုံးကို ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများအကြောင်း အပ်ဒိတ်များကို အဆက်မပြတ် မျှဝေကြသည်။ အရာအားလုံးက ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ။ ယင်းက ဦးဆောင်ခဲ့သည်။သူတို့၏ဘဝနှင့် 'ဂရမ်' များကြားတွင် အဆက်မပြတ် နှိုင်းယှဉ်မှု။

လူများသည် နှိုင်းယှဥ်ထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျသွားသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လူမှုမီဒီယာပေါ်ရှိ ဆက်ဆံရေးများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို စတင်နှိုင်းယှဉ်လာကာ ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ အရေးပါသော အခြားအကွာအဝေးကို ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ ဤအကွာအဝေးသည် အထီးကျန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အချိန်ပိုကြာလေ၊ လက်တွေ့မကျသော နှိုင်းယှဉ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် အကြောင်းပြချက် ပိုများလေလေ၊ ထို့ကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်း၏ ခံစားချက်များ တိုးလာပါသည်။

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100% !important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

Pragati က "လူတွေကို အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခု၊ အချစ်ရေးမှာ ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို နှိုင်းယှဥ်ပြခြင်းပါ။ကျွန်မမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတဲ့ ဖောက်သည်တစ်ယောက်ရှိခဲ့ပါတယ်။သူမက ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုကြည့်တဲ့အခါတိုင်း မနာလိုဖြစ်မိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။သူမရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုလွဲချော်နေတယ်လို့ ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကို ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ မြင်နေရသလိုမျိုး ဖြစ်လာဖို့ နှိုင်းယှဥ်လာတဲ့အခါ၊ အထီးကျန်မှု ခံစားချက်တွေ ပေါ်လာတယ်။”

3. မိဘနှင့် အလုပ်တာဝန်များ ပြေလည်သွားသည်

တစ်ခါတစ်ရံ၊ စုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် အလုပ်များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် မိဘနှင့် မိသားစုတာဝန်များကို ကျေပွန်အောင် ထမ်းဆောင်ရင်း တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ၎င်းတို့၏တာဝန်များကို မေ့လျော့သွားကြသည်။ သူတို့သည် လင်မယားနှစ်ယောက်ဖြစ်သည်ကို မေ့လျော့နေကြ၏။သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ကလေးတွေနဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းက အရေးကြီးပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အချိန်ဖြုန်းပြီး သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံတာက ထပ်တူထပ်မျှ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို သဘောပေါက်သင့်တယ်။

Pragati က “အလုပ်နဲ့ မိသားစုတာဝန်တွေက လူတွေက အထီးကျန်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။ အိမ်ထောင်ရေး။ သူတို့ရဲ့ ကတိကဝတ်တွေက အရမ်းများလွန်းတော့ သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်အတွက် အချိန်မပေးနိုင်ဘူး။ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အိမ်လည်ပတ်ခြင်း၊ ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း - ဤတာဝန်များအားလုံးသည် ဘက်စုံအလုပ်များ (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက်) လိုအပ်ပြီး အချိန်နှင့် ခွန်အားများစွာယူကာ ၎င်းတို့တွင် မည်သည့်အရာမှ မရှိတော့ပါ။ သူတို့အဖော်ကို ပေးဖို့ ကျန်ခဲ့တယ်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်ကို မလိုလားအပ်သော၊ အထီးကျန်ဆန်မှု၊ အထင်လွဲမှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!အရေးကြီးသည် ;text-align:center!important">

အမြဲတမ်း ပြုစုစောင့်ရှောက်သူဖြစ်ခြင်း နှင့် အပြန်အလှန် ချစ်ခင်မှုကို မရရှိခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ မိသားစုနှင့် အလုပ်ဖိအားများသည် သင်နှင့် သင့်ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းသည် အထီးကျန်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေး။ အလုပ်များသော အချိန်ဇယားများ၊ ကလေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၊ အခြား မိသားစုတာဝန်များကို ရှုပ်ယှက်ခတ်ခြင်းသည် သင့်အား အတူနေချိန်များတွင် ရှားရှားပါးပါး ထားပေးပါသည်။ သင်သည် ကွဲကွာသွားတတ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် "ကျွန်ုပ်၏ အိမ်ထောင်ရေးတွင် အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျပြီး အထီးကျန်ခြင်း" ဇုန်ထဲသို့ ရောက်သွားပါသည်။

၄။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခံစားချက်အပေါ် မူတည်တယ်။ပျော်ရွှင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံ

“အိမ်ထောင်ရေးမှာ ငါဘာလို့ စိတ်ဓာတ်ကျနေရတာလဲ” ဒါမှမဟုတ် “ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးနေပါသေးတယ်။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မှီခိုနေရခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ကင်းမဲ့နေတာကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုတွေ အပြည့်အ၀ မခံစားရတာကြောင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို အားကိုးနေရတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ချက်ချင်းအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရသည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

Pragati က “တစ်ခါတလေမှာ လူတွေက အိမ်ထောင်ရေးမှာ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရပြီး သူတို့အပြင်က တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ကို ပြီးပြည့်စုံစေမယ်လို့ မျှော်လင့်ထားတာကြောင့်ပါ။ ယင်း၏ မူလဇစ်မြစ်မှာ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း ဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရဖို့ တခြားသူဆီက တရားဝင် အတည်ပြုချက် လိုအပ်တယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏အိမ်ထောင်ဖက်အဖြစ်မဟုတ်ဘဲ လူတစ်ဦးအနေနှင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ မည်သို့ခံစားရသည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်သည်။ ငယ်စဉ်ကပင် မပျောက်နိုင်သော ဒဏ်ရာများစွာရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား မလုံလောက်ဟု ခံစားရစေသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် တစ်နေရာရာတွင် ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးသည် ဖြစ်သင့်သလောက် မကျန်းမာသောကြောင့် အထီးကျန်ခံစားရသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းခွက်သည် သာ၍ပြည့်နေပါက၊ ၎င်းကို အခြားသူထံမှ ရှာမည်မဟုတ်ပါ။"

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">

5. လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များ

Pragati အရ "အိမ်ထောင်ရေးမှာ အထီးကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် လက်တွေ့မကျဘူးဆိုတာ သိထားပါ။မျှော်လင့်ချက်တွေက အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။” သင့်သိသာထင်ရှားသော အခြားသူများထံမှ လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များသည် မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးတွင် ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်က သင့်အား ပျော်ရွှင်စေရန် မျှော်လင့်ခြင်း၊ သင်ပြောသမျှကို အမြဲသဘောတူခြင်း၊ ပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော လိုအပ်ချက်များနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အချိန်အားလုံးကို ကုန်ဆုံးစေခြင်းသည် အလွန်တောင်းဆိုနေပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ဘဝသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လည်ပတ်နေမည်ဟု သင်မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးရန် သို့မဟုတ် သက်သေပြရန် မျှော်လင့်ပါက၊ သင်သည် “ကျွန်မ၏ အိမ်ထောင်ရေးတွင် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်” ဟူသော ခံစားချက်ကို ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။

6. အားနည်းချက်မရှိခြင်း

Pragati က “နောက်ထပ် အဓိက အကြောင်းပြချက်သည် အားနည်းချက်မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးခံစားချက်တွေကို အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ နားမလည်မှာစိုးတဲ့အတွက် မမျှဝေဘူးဆိုရင် အိမ်ထောင်ရေးကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။” သင့်လက်တွဲဖော်ရှေ့တွင် အားနည်းချက်ရှိရန် ငြင်းဆန်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အားနည်းသည့်ဘက်တွင် ၎င်းတို့အား မပြနိုင်ပါက၊ သင့်တွင် သင့်ခံစားချက်များကို ဝေမျှပေးမည့်သူမရှိနိုင်သောကြောင့် အိမ်ထောင်ရေးတွင် အထီးကျန်သလိုခံစားရနိုင်သည်။

သင်နှင့် သင့် လက်တွဲဖော်က ဘဝတစ်ခုကို အတူတူမျှဝေပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် သင်နှင့် အရင်းနှီးဆုံးလူဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သူတို့နဲ့ သင့်ဘဝအကြောင်း ရင်းနှီးတဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို မမျှဝေနိုင်ဘူးဆိုရင်၊ သင့်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်အကြောက်တရားတွေ၊ အိပ်မက်တွေကို သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ဆွေးနွေးပြောဆိုဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် နားလည်ဖို့ မယုံနိုင်လောက်အောင် ခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကနောက်ဆုံးမှာအထီးကျန်ခြင်း။

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0" >

ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်မှု ခံစားရခြင်းသည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ စားသောက်မှု အလေ့အထ၊ အိပ်စက်မှုပုံစံကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကို အားပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် အတွေးများ။ အထီးကျန်ခြင်းသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေကြောင်း လူသိများသည်။ ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါကူးစက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကို ကြောက်ရွံ့ရန် မဆိုလိုပါ။ မင်းရဲ့အထီးကျန်မှုခံစားချက်ကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။အိမ်ထောင်ရေးမှာ မင်းရဲ့ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းက အထီးကျန်နေတယ်လို့မြင်ရင် သူတို့နဲ့စကားပြောပြီး သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို ဂရုပြုပါ။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။ သင့်ကိုကူညီခွင့်ပြုပါ။အိမ်ထောင်ရေးတွင်အထီးကျန်သည်ဟုခံစားရပါကသင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုသိရန်ဆက်လက်ဖတ်ပါ။ ?

အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရရင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိထားပါ။ ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် အထီးကျန်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပြီး သင်ထင်သည်ထက် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။ 2018 ခုနှစ် စစ်တမ်းတစ်ခုအရ အသက် 45 နှစ်အထက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 3 ယောက်တွင် တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အချစ်ရေးတွင် အထီးကျန်ဆန်နေပါသည်။ နောက်ထပ်စစ်တမ်းတစ်ခုကPew Research Center ၏ အဆိုအရ လူ ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် မိသားစုဘဝကို မကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရသည်ဟု ဆိုသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အမြဲတမ်းအခြေအနေဖြစ်ဖို့ မလိုပါဘူး။

!important;display:block!important">

မင်းဖြစ်နေရင် မင်းရဲ့ "ငါ အိမ်ထောင်ရေးမှာ အရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျပြီး အထီးကျန်နေတယ်" ဆိုတဲ့ အခြေအနေကို ကျော်လွှားဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အလုပ်နည်းနည်းလေးလုပ်ချင်စိတ်ရှိတယ်။မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ ရင်းနှီးမှုပြန်ရနိုင်တယ်၊ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ရင်းနှီးမှုကိုရှာဖွေတာ၊ ဘဝရဲ့နေ့စဉ်စိတ်ပျက်စရာတွေကိုဝေမျှပြီး အတူတူရယ်မောတာ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရှေ့မှာ အားနည်းတာမျိုး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုမျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်တယ်။ နှစ်ယောက်စလုံး ပျော်ရွှင်မှုရတဲ့အရာတွေအပေါ်မှာ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အတွက် ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုများစွာလိုအပ်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက သင်ပထမခြေလှမ်းကိုစလိုက်ပါ။ အထီးကျန်ခြင်းသည် ကြိုးစားအားထုတ်မှု မရှိခြင်း သို့မဟုတ် တစ်သီးပုဂ္ဂလ ကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်သာမက တစ်ယူနစ်ကဲ့သို့ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ပါ လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အချစ်ရေးတွင် ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်း 5 ခု ဖြစ်သည်-

1. သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ၎င်းအကြောင်းပြောပါ

ဆက်သွယ်ရေးသည် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် စကားပြောခြင်းသည် ပဋိပက္ခများကိုဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပြီး အချင်းချင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေသည်။ လင်မယားနှစ်ယောက် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပိုရင်းနှီးစေတယ်။ သင်၏အထီးကျန်မယားရောဂါလက္ခဏာစု၏အဖြေ သို့မဟုတ် "အိမ်ထောင်ရေးတွင် အထီးကျန်ခံစားရသောခင်ပွန်း" အကျပ်အတည်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်မှုပြတ်တောက်ခြင်းမှ ပေါက်ဖွားလာပါက၊