“Nimeshuka moyo sana na mpweke katika ndoa yangu” – ingawa inasikitisha, si kawaida kwa mtu au wenzi wote wawili kuhisi kutokuwa na furaha na upweke katika uhusiano au ndoa. Kwa kweli, hisia ya huzuni na upweke katika uhusiano ni ya kawaida sana kwamba inachukuliwa kuwa ya kawaida. Lakini kabla ya kushughulikia suala lako la “Nimeshuka moyo sana katika ndoa yangu” na kuzungumzia nini kifanyike ili kuondokana na hisia hizo, hebu tuelewe maana ya kujisikia mpweke katika ndoa.

Dalili ambazo mume wako anadanganya

Tafadhali washa JavaScript

Ishara ambazo mume wako anadanganya !muhimu; ukingo-chini:15px!muhimu;upango-kushoto:auto!muhimu;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!muhimu">

Kuhisi huzuni na upweke katika uhusiano haimaanishi kuwa humpendi mwenza wako.Inamaanisha kwamba hupendi tena. kujisikia kushikamana kihisia au karibu na mpenzi wako.Unazungumza lakini hauwasilishi tena mahitaji yako, wasiwasi, au hofu yako.Pengine hupigani au kupiga kelele kwa sababu umeona kwamba hakuna maana kufanya hivyo au labda ni rahisi na rahisi zaidi kutojisumbua kwa jambo lolote.

Ili kuelewa sababu zinazofanya mtu ahisi mpweke na kushuka moyo katika ndoa yake na kutafuta njia za kukabiliana na au kushinda hali kama hiyo, tulizungumza na mwanasaikolojia Pragati Sureka. (MA katikamasuala, ni wakati muafaka wa kuwa na mazungumzo ya uaminifu na mwenzi wako. Kumbuka, mazungumzo ya uaminifu ambapo unashiriki hisia na mawazo yako kuhusu uhusiano. Hakuna mchezo wa lawama au kauli za kushtaki.

!muhimu; ukingo-kulia:auto!muhimu; ukingo-kushoto:otomatiki!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;min-upana:300px;min-height:250px;max-upana :. Anza kuwasiliana na mpenzi wako.Tenga nusu saa kwa ajili yako ambapo hutababaishwa na teknolojia au mazungumzo kuhusu watoto.Ongea kama watu wazima wawili wanaotaka kuungana tena na kujenga ukaribu fulani wa kihisia.Epuka kucheza mchezo wa lawama. .Usitoe kauli za kushutumu kama “hufanyi hivi kamwe” Badala yake, sema kitu kama, “Nimekuwa nikihisi mpweke sana hivi majuzi na ningependa kuzungumza nawe kulihusu. Je, ungependa kulijadili?” Kwa njia hii, mwenzi wako haoni kutishiwa, wazo ni kuungana na sio kushtaki.”

2. Msikilize mpenzi wako anasema nini

Baada ya kueleza hisia zako na mpenzi wako. na kuwaambia kwamba umekuwa na huzuni na upweke katika uhusiano huo, msikilize mwenzi wako anasema nini kuhusu jambo hilo.Huwezi kujua, wanaweza pia kuhisi vivyo hivyo.Pia, angalia jinsi wanavyoitikia yale unayofanya.kusema. Iwapo nyote wawili mnataka kurekebisha mambo na kufanyia kazi kujenga uhusiano mzuri, basi mnaweza kuzungumza kuhusu kutafuta na kurekebisha tatizo.

3. Tumia muda mwingi pamoja

Hii ni mojawapo ya njia nyingi zaidi. hatua muhimu ili kuondokana na hali ya "Nimeshuka moyo sana na mpweke katika ndoa yangu". Kutumia muda mwingi pamoja kunaweza kusaidia katika kuanzisha upya au kujenga upya urafiki wa kimwili na kihisia uliopotea katika ndoa. Huenda ikafungua njia ya mazungumzo yenye kujenga na yenye maana au unaweza kukaa tu na kukumbushana nyakati za zamani na upendo ulioshirikiwa, jambo ambalo linaweza kukuleta karibu zaidi.

!muhimu;margin-top:15px!important;margin- kulia:otomatiki!muhimu; ukingo-chini:15px!muhimu;upande-wa-kushoto:otomatiki!muhimu;onyesha:zuia!muhimu;panga maandishi:katikati!muhimu;upana-dakika:728px;urefu-wadogo:90px;kiwango cha juu- width:100%!muhimu;line-height:0;padding:0">

Anasema Pragati, "Washirika wanapokuwa mbali, wanaanza kufanya mambo yao wenyewe. Kuna kidogo sana kinachowaunganisha. Kutumia kiasi kilichokusudiwa. , kuwa pamoja kwa uangalifu ni muhimu ili kushughulika na upweke katika ndoa. Chukua wakati wa kujumuika, kufurahia pindi pamoja, na kushiriki mambo yaliyoonwa.”

Tafuta njia za kutumia wakati pamoja - nendeni kwenye miadi ya kimapenzi. , kupika pamoja, kuchukua likizo pamoja, kucheza, jiunge na darasa la shughuli, fanya mazoezi, zungumza jinsi mlivyotumia siku nzima.Hakikisha hakuna visumbufu. Hakuna simu, runinga, mitandao ya kijamii au vifaa vinavyopaswa kuja kati ya muda ambao wewe na mwenzi wako mnatumia pamoja. Zingatia kutumia wakati mzuri na kila mmoja bila kuruhusu shinikizo la kazi na familia kuingia kati yenu.

4. Tafuta tiba

Pragati inapendekeza matibabu ikiwa huwezi kukabiliana na “Nimeshuka moyo sana. na upweke katika ndoa yangu” ukijihisi peke yako. "Kupata usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa familia aliyehitimu au mwanasaikolojia wa kimatibabu inahitajika ili vizuizi vya mawasiliano au changamoto zozote za kimsingi ambazo zimeachwa bila kushughulikiwa zizungumzwe." Iwapo wewe ni mpweke na umeshuka moyo katika ndoa yako na unatafuta usaidizi, jopo la Bonobology la watibabu wazoefu na wenye leseni liko kwa kubofya tu.

!muhimu;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!muhimu; min-width:728px;max-upana:100%!muhimu;padding:0;margin-top:15px!muhimu;margin-right:auto!muhimu">

Wakati mwingine, kuhusika kwa wahusika wengine kunaweza kusaidia unajielewa vyema na unaona mambo kwa mtazamo tofauti.Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa mke wa pekee au unalazimika kushughulika na mke au mume akihisi upweke katika ndoa, fikiria kutafuta msaada wa kitaalamu.Mtaalamu wa tiba au mshauri ataweza kukusaidia wewe na mpenzi wako kutambua tatizo na kuboresha mawasiliano kati ya pande zote mbili.

Watafanya kama ampatanishi na kutumia mbinu na ujuzi tofauti ili kujenga upya ukaribu na kukuleta wewe na mwenza wako karibu zaidi. Watatoa nafasi salama kwako kushiriki hisia zako za ndani na kuwa hatarini mbele ya kila mmoja. Mtaalamu atakusaidia kuelewa ni wapi upweke wako unatoka na kisha kutafuta njia za kukabiliana nao.

5. Tafuta mduara wako na mambo yanayokuvutia

Unawajibika kwa furaha yako mwenyewe. Unahitaji kujisikia kuridhika na kukamilika peke yako. Huwezi kutarajia mwenzi wako ajaze pengo hilo. Ikiwa unahisi upweke katika ndoa yako na unataka kuondokana na hisia hiyo, ni muhimu usitegemee mpenzi wako kukufanya ujisikie furaha na utimilifu katika ndoa. Ikiwa upweke wako hautokani na uhusiano wako, labda unahusiana na hisia zako za kibinafsi.

!muhimu">

Upweke wako unaweza kuwa ishara kwamba hujipendi na uwepo wa urafiki wenye nguvu, maslahi, hisia ya jumuiya na kuridhika ambayo mtu kwa kawaida anahitaji kujisikia kuwa amekamilika peke yake. Jizoeze kujijali na kujifunza jinsi ya kujipenda. Jipe kipaumbele. Jenga mzunguko wako mwenyewe, ungana, safiri, fanya mambo unayopata. furahiya, ungana tena na marafiki na familia, na uendeleze mambo unayopenda na yanayokuvutia nje ya ndoa yako. Fanya kazi kwa malengo yako ya kitaaluma na kitaaluma. Fanya kazi ili kuridhika na wewe mwenyewe.

Huenda ikawa jambo la kawaidakujisikia mpweke katika ndoa lakini hiyo haimaanishi kuwa ni kawaida. Pia haimaanishi kwamba lazima ukubali. Mawasiliano ni muhimu katika kuboresha hali hiyo. Ukishamweleza mwenzi wako mahangaiko yako, angalia jinsi anavyoitikia au anachofanya ili kukufanya usikilizwe, unapendwa, na ukiwa salama katika ndoa. Zaidi ya hayo, elewa ikiwa una nia na azimio la kufanyia kazi ndoa hiyo.

Hakuna ndoa isiyo kamili. Siku zote kutakuwa na kupanda na kushuka. Takriban kila wanandoa hupitia awamu za upweke au hupata hisia za kukosa uhusiano au urafiki. Lakini maadamu wenzi wote wawili wako tayari kuchukua hatua na kutatua migogoro, wamejitolea na wanapendana, na kufanya jitihada za kujenga uhusiano wenye afya, hakuna kikwazo ambacho hawawezi kushinda, ikiwa ni pamoja na upweke.

Angalia pia: Vidokezo 12 vya Kumrudisha Mpenzi Wako wa Zamani na Kumuweka !muhimu;upana:580px;chinichini:0 0!muhimu;pembezo-chini:15px!muhimu!muhimu;upango-kushoto:otomatiki!muhimu;upana-dakika:580px;urefu wa chini:0!muhimu;upana wa juu: 100%!muhimu;halalisha-yaliyomo:nafasi-kati;padding:0;pembezo-kulia:otomatiki!muhimu;onyesha:flex!muhimu;pangilia-maandishi:center!muhimu;urefu wa mstari:0">

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Je, ni jambo la kawaida kujisikia mpweke katika ndoa?

Ni jambo la kawaida kujisikia kuwa mpweke katika ndoa, bila shaka.Kila uhusiano hupitia hatua ambazo aidha mwenzi anapitia nyakati za upweke na kukosa uhusiano wa kihisia na mwenzi wakehiyo haimaanishi kuwa ni kawaida. Haupaswi kukubali au kutarajia kujisikia upweke. Zungumza na mwenzi wako, tafuta usaidizi ikihitajika ili kushinda hisia kama hizo vinginevyo inaweza kusababisha uharibifu wa muda mrefu kwa ustawi wako. 2. Upweke ni wa kawaida kiasi gani katika ndoa?

Upweke katika ndoa ni jambo la kawaida. Kulingana na Utafiti wa Kitaifa wa AARP wa 2018, mmoja kati ya watu watatu walioolewa walio na umri wa zaidi ya miaka 45 yuko mpweke. Inaonyesha kuwa kuna suala la msingi katika uhusiano au kwako mwenyewe ambalo linahitaji kushughulikiwa. Pengine kunaweza kuwa na pengo la kihisia katika uhusiano wako au huna furaha na wewe mwenyewe, ndiyo maana upweke umeingia kwenye ndoa yako. 3. Je, ndoa inaweza kukufanya ushuke moyo?

Inawezekana kuwa na huzuni katika ndoa ikiwa hutaelewana na mwenzi wako au kuwa na masuala ya utangamano. Utafiti wa 2018 uliofanywa kwa wanawake 152 ulidai kuwa 12% yao walihisi huzuni baada ya harusi yao huku wengine wakikabiliana na msongo wa mawazo. Washirika wanaoshughulikia mabishano, mapigano na kutoelewana kila siku wana uwezekano mkubwa wa kuhisi huzuni katika ndoa yao.

!muhimu;margin-bottom:15px!muhimu;margin-left:auto!muhimu;max-upana: 100%!muhimu;urefu wa mstari:0"> 1>Saikolojia ya Kimatibabu, mikopo ya kitaalamu kutoka Harvard Medical School), ambaye ni mtaalamu wa kushughulikia masuala kama vile kudhibiti hasira, masuala ya uzazi, ndoa yenye dhuluma na isiyo na upendo kupitia nyenzo za uwezo wa kihisia.!muhimu; ukingo-kulia:auto!muhimu;ukingo-kushoto: auto!important;text-align:center!important">

Nini Husababisha Mtu Kuhisi Mfadhaiko na Upweke Katika Ndoa?

Je, umewahi kusikia kuhusu ugonjwa wa mke mpweke? mahitaji, mahangaiko, na matamanio hupuuzwa kabisa na mume wake.Mke anapotamani ukaribu na uhusiano lakini mume wake akaamua kutomjibu au kumpuuza, anamwelezea wasiwasi wake.Lakini, ikiwa ataendelea kuonyesha kutojali mahitaji yake. au kuyakataa kama malalamiko tu na kuwa mbali naye, mke anaweza kukata tamaa kwa sababu hakuna nafasi ya hali kubadilika. Hii inaweza kumfanya kuchagua talaka au kuacha ndoa yake.

Ikiwa unahisi upweke katika ndoa, labda ni kwa sababu kuna ukosefu wa urafiki wa kihisia na kutojali au kutojua kwa mahitaji yako. Usaidizi wa kihisia ni muhimu ili kudumisha ndoa, ukosefu wa ambayo inaweza kusababisha uharibifu kwa ushirikiano au, katika kesi hii, kukuacha ukiwa na huzuni na upweke. Kunaweza kuwa na sababu zingine pia, kuanzia majukumu hadi matarajio yasiyo ya kweli na ukosefu wa mazingira magumu. Wacha tuchunguze 6 kama hizosababu:

1. Kupoteza ukaribu wa kihisia na kimwili

Kukosa ukaribu ni mojawapo ya sababu kuu za msiba wako wa “Nimeshuka moyo sana na mpweke katika ndoa yangu”. Hata katika uhusiano mzuri zaidi, kuna nyakati ambapo wenzi hutengana au kuanza kuhisi kama wageni kwa kila mmoja. Umbali fulani (unaweza kuwa kutokana na mawasiliano au masuala ya kifedha, ukosefu wa ngono, mabishano ya kila siku, n.k.) huingia kati yao na kusababisha kupoteza urafiki wa kihisia na kimwili na kusababisha upweke zaidi.

!muhimu;ukingo-chini: 15px!muhimu;pambizo-kushoto:otomatiki!muhimu;onyesha:kizuizi!muhimu;linganisha-maandishi:katikati!muhimu;upana-dakika:336px;urefu-wadogo:280px;uviringo:0;pembezo-juu:15px!muhimu" >

Pragati anaeleza, "Wakati mwingine, kuchoka au kukosa ukaribu wa kihisia ndiyo sababu inayofanya watu wahisi huzuni na wapweke katika uhusiano. Hawajachunguza ukaribu au hawako vizuri kushiriki mambo yao wenyewe. Iwapo wenzi hawatambui." Kuzungumza na wenzao vya kutosha, ni ishara ya kutopendezwa na kuwafanya wajihisi kutengwa na kukatishwa tamaa.Ukosefu wa ngono au ukaribu wa kimwili pia husababisha upweke.”

2. Ulinganisho wa mitandao ya kijamii

Katika nyakati za leo , kila mtu amependezwa sana na mitandao ya kijamii. Watu wanashiriki kila mara sasisho kuhusu maisha yao ya kibinafsi - kutoka kwa milo na usiku wa tarehe hadi likizo na kila kitu kati yao. Kila kitu kiko kwenye mitandao ya kijamii. Hii imesababishakulinganisha mara kwa mara kati ya maisha yao na ya wale walio kwenye ‘gram.

Watu wameangukia katika mtego wa kulinganisha. Wameanza kulinganisha mahusiano yao na yale ya kwenye mitandao yao ya kijamii, hivyo basi, kutengeneza umbali kati yao na wengine wao muhimu. Umbali huu husababisha hisia za upweke. Kadiri wanavyotumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii, ndivyo wanavyokuwa na sababu nyingi zaidi za kulinganisha zisizo za kweli na hivyo kuongeza hisia za mfadhaiko na upweke.

Angalia pia: Mambo 23 Wanawake Wazima Wanataka Katika Mahusiano !muhimu;margin-top:15px!muhimu;margin-right:auto!muhimu. ;ukingo-chini:15px!muhimu;upana-upeo:100%!muhimu;urefu-wa-mstari:0;urefu-wa-min:90px;padding:0">

Pragati anasema, "Mojawapo ya sababu za kawaida za watu kuanza kujisikia huzuni na upweke katika uhusiano ni kulinganisha mitandao ya kijamii.Nilikuwa na mteja ambaye aliingia kwenye uhusiano wa kujitolea na mtu.Aliniambia kuwa kila alipokuwa akiangalia mitandao ya kijamii, alihisi wivu, alihisi kuna kitu kinapungua katika uhusiano wake. .Watu wanapoanza kulinganisha au kutarajia ndoa zao kuwa kama zile wanazoziona kwenye mitandao ya kijamii, hisia ya upweke huingia.”

3. Majukumu ya mzazi na ya kazi yanakuwa njiani

Wakati mwingine, wanandoa hujishughulisha sana na maisha yao ya kitaaluma au kuzama katika kutimiza wajibu wa mzazi na familia hivi kwamba wanasahau wajibu wao kwa kila mmoja wao. Wanasahau kwamba wao ni wanandoa na kwambahawapaswi kupuuza uhusiano wao. Watoto na kazi ni muhimu lakini wanapaswa kutambua kwamba kutumia muda wao kwa wao na kuwekeza katika ndoa yao ni muhimu vile vile, kama si zaidi. ndoa. Ahadi zao zinakuwa nyingi sana hivi kwamba hawana wakati wa wenzi wao. Kusimamia kazi, kuendesha nyumba, kulea watoto - majukumu haya yote yanahitaji kazi nyingi (hasa kwa wanawake) na kuchukua muda mwingi na nguvu kiasi kwamba, mwisho wake, hawana chochote. kushoto kumpa mwenzao. Hii huwafanya wenzi wao wa ndoa kuhisi hawatakiwi, wametengwa, hawaelewiwi, na wapweke.”

!muhimu;margin-top:15px!muhimu;margin-right:auto!muhimu;margin-bottom:15px!muhimu;display:block!muhimu; ;text-align:center!muhimu">

Kuwa mlezi kila wakati na kutopokea mapenzi yoyote kunaweza kukuchosha kihisia na kuchosha. Shinikizo la familia na kazi ndio sababu kuu inayokufanya wewe na mke au mume wako kuhisi upweke katika familia. Ndoa.Ratiba zenye shughuli nyingi, kutunza watoto, kushughulikia majukumu mengine ya kifamilia hukuacha ukiwa pamoja mara chache sana.Huelekea kutengana na hatimaye kuingia katika eneo la “Nimeshuka moyo sana na mpweke katika ndoa yangu”

4. Kutegemeana kwa hisiafuraha na kamili

Bado unajiuliza "kwa nini nina huzuni sana katika ndoa yangu" au "ni sababu gani nyuma yangu kujisikia huzuni na upweke katika uhusiano"? Pengine ni kwa sababu unamtegemea mpenzi wako kwa furaha yako. Hujisikii furaha na mzima peke yako labda kwa sababu kuna ukosefu wa kujipenda, ndiyo maana unategemea mwenzi wako akufanye ujisikie kamili. Ni ishara kwamba huenda unapitia masuala yako mwenyewe ambayo yanahitaji uangalizi wa haraka.

Pragati anaeleza, “Wakati fulani, watu hujihisi wapweke katika ndoa kwa sababu wanatarajia mtu nje yao afanye wajisikie wamekamilika. Chanzo chake ni kutojithamini. Wanahisi kama hawatoshi, kwa hivyo, wanahitaji uthibitisho kutoka kwa mtu mwingine ili kujisikia vizuri juu yao wenyewe. Washirika wanahitaji kuelewa jinsi wanavyojiona kama mtu, sio kama mwenzi wa mtu. Kunaweza kuwa na majeraha mengi ambayo hayajaponywa tangu utotoni ambayo yaliwafanya wajisikie kuwa hawafai. Washirika wanahisi upweke kwa sababu mahali fulani uhusiano wao na wao wenyewe sio mzuri kama inavyopaswa kuwa. Ikiwa kikombe chako cha kujipenda kimejaa, hutatafuta kutoka kwa mtu mwingine.”

!muhimu;margin-top:15px!muhimu;margin-left:auto!muhimu;display:block!muhimu ">

5. Matarajio Yasiyowezekana

Kulingana na Pragati, "Ikiwa unahisi upweke katika ndoa, jua kwamba sio kweli.Matarajio ndio sababu kuu ya hii. Matarajio yasiyo ya kweli kutoka kwa mtu wako muhimu ni sababu kuu ya wapenzi kuhisi huzuni na upweke katika uhusiano. Kutarajia mwenzi wako kukufanya uwe na furaha, kukubaliana kila wakati na kile unachosema, bila kubadilisha, kukidhi mahitaji ambayo hayawezi kutimizwa kwa njia inayofaa, au kutumia wakati wao wote na wewe, ni kuuliza mengi sana. Huwezi kutarajia maisha ya mwenzako yatakuzunguka. Ikiwa unatarajia mwenza wako atimize au akuthibitishe, unaweza kuishia tu kupitia hisia za “Nimeshuka moyo sana katika ndoa yangu”.

6. Ukosefu wa mazingira magumu

Pragati anasema, “Mkuu mwingine. sababu ni ukosefu wa mazingira magumu. Ikiwa watu hawashiriki hisia zao za ndani kabisa na wenzi wao wa ndoa kwa sababu ya kuogopa kwamba wenzi wao hawataelewa, basi inaweza kusababisha uharibifu katika ndoa. Ukikataa kuwa hatarini mbele ya mwenza wako au huna uwezo wa kuwaonyesha upande wako dhaifu, unaweza kuishia kujisikia kutengwa katika ndoa kwa sababu pengine huna mtu wa kushiriki naye hisia zako.

Wewe na wako. mpenzi kushiriki maisha pamoja. Mwenzi wako labda ndiye mtu ambaye uko karibu naye. Ikiwa huwezi kushiriki nao maelezo ya karibu kuhusu maisha yako, ikiwa unaona ni vigumu kueleza hisia zako au kuzungumza juu ya hofu na ndoto zako na mpenzi wako, basi inakuwa vigumu sana kuelewa na kueleweka. Hii hatimaye husababishaupweke.

!muhimu;pambizo-kulia:auto!muhimu;pembezo-chini:15px!muhimu;ukingo-kushoto:otomatiki!muhimu;upangaji wa maandishi:center!muhimu;urefu wa mstari:0;padding:0" >

Kuhisi huzuni na upweke katika uhusiano au ndoa kunaweza kuathiri afya yako ya kimwili na kiakili. Inaweza kuathiri ulaji wako, mpangilio wa kulala, kuhimiza unywaji pombe na dawa za kulevya, na pia kusababisha mfadhaiko na kujiangamiza. mawazo. Upweke unajulikana kusababisha wasiwasi, unyogovu, uharibifu wa utambuzi, na kupoteza kumbukumbu. Pia huongeza hatari yako ya kupata kiharusi au kupata ugonjwa wa moyo na mishipa.

Hatumaanishi kukutisha. Tunachosema ni usipuuze hisia zako za upweke.Ukiona mkeo au mumeo akihisi upweke katika ndoa, jitahidi kuongea nao na uzingatie matatizo yao.Upweke unaweza kuathiri ustawi wako wa kihisia na kisaikolojia, ndiyo maana una kutafuta njia za kukabiliana nayo.Turuhusu tukusaidie.Soma ili kujua nini unaweza kufanya ili kujiponya ikiwa unajiona mpweke kwenye ndoa.

Unaweza Kufanya Nini Ikiwa Unahisi Msongo wa Mawazo na Upweke Katika Ndoa Yako. ?

Ikiwa unahisi upweke katika ndoa, fahamu kwamba hauko peke yako. Amini usiamini, upweke katika ndoa ni wa kweli na wa kawaida zaidi kuliko unavyofikiri. Utafiti wa 2018 ulisema kuwa mmoja kati ya watu wazima 3 walio na umri wa zaidi ya miaka 45 alikuwa mpweke katika uhusiano wao. Utafiti mwingine waKituo cha Utafiti cha Pew kilidai kwamba asilimia 28 ya watu wasioridhika na ndoa au maisha ya familia huhisi upweke. Lakini usijali. Si lazima iwe hali ya kudumu.

!muhimu;onyesha:block!muhimu">

Inawezekana kushinda hali yako ya "Nimeshuka moyo sana na mpweke katika ndoa yangu" ikiwa uko. kuwa tayari kufanya kazi kidogo.Unaweza kurudi kwenye kuwa karibu kihisia na mpenzi wako, kutafuta ukaribu uliopotea, kushiriki upuuzi wa kila siku wa maisha na kuwacheka pamoja, kuwa hatarini mbele ya kila mmoja, na kushikamana tu. juu ya kile ambacho nyinyi wawili mnapata furaha.

Kujenga upya uhusiano au ndoa kunahitaji juhudi na subira kubwa.Lakini ni muhimu kuchukua hatua ya kwanza.Ichukue siku moja baada ya nyingine kwa sababu ndoa si mwendo wa kutembea. Upweke unaweza pia kutokana na ukosefu wa juhudi au ubinafsi, ndiyo maana itabidi ujishughulishe mwenyewe na vilevile na mpenzi wako kama kitengo kimoja. Hizi hapa ni njia 5 za kukabiliana na huzuni na upweke katika uhusiano:

1. Zungumza na mpenzi wako kuhusu hilo

Mawasiliano ni muhimu katika kujenga uhusiano mzuri.Kuzungumza na mwenza wako husaidia kutatua migogoro na kuelewana vyema. Inaleta wanandoa karibu na kila mmoja. Ikiwa jibu la ugonjwa wa mke wako wa pekee au "mume kujisikia mpweke katika ndoa" tatizo linatokana na uhusiano au ukosefu wa mawasiliano.