“ខ្ញុំក្រៀមក្រំ និងឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ” – ខណៈពេលដែលវាសោកសៅ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សម្នាក់ ឬដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងឯកោក្នុងទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ជាការពិត អារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដែលវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែមុនពេលយើងដោះស្រាយបញ្ហា "ខ្ញុំពិបាកចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ" របស់អ្នក ហើយនិយាយអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នោះ ចូរយើងយល់ពីអត្ថន័យនៃអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

សញ្ញាថាប្តីរបស់អ្នកកំពុងបោក

សូមបើក JavaScript

សញ្ញាថាប្តីរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់ !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

អារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមានន័យថាអ្នកមិនស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នកទេ។ វាមានន័យថាអ្នកលែង មានអារម្មណ៍ទាក់ទងគ្នា ឬស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកកំពុងនិយាយ ប៉ុន្តែលែងទាក់ទងតម្រូវការ កង្វល់ ឬការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទៀតហើយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនឈ្លោះគ្នា ឬស្រែកដាក់គ្នាទេ ពីព្រោះអ្នកគិតថាគ្មានន័យក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ឬ ប្រហែលជាវាងាយស្រួល និងងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការមិនខ្វល់ពីអ្វីទាំងអស់។

ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឯកោ និងបាក់ទឹកចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ ហើយរកវិធីដោះស្រាយ ឬយកឈ្នះលើស្ថានភាពបែបនេះ យើងបាននិយាយទៅកាន់ចិត្តវិទូ Pragati Sureka (MA ក្នុងបញ្ហា វាជាពេលវេលាខ្ពស់ដែលអ្នកមានការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ចងចាំអ្នក ការសន្ទនាដ៏ស្មោះត្រង់ដែលអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនង។ គ្មានហ្គេមស្តីបន្ទោស ឬសេចក្តីថ្លែងការណ៍ចោទប្រកាន់ទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សញ្ញារាសីចក្រ អាថ៌កំបាំងបំផុតទាំង១០ ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

យោងតាម ​​Pragati " ចាប់ផ្តើមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ទុកពេលកន្លះម៉ោងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាកន្លែងដែលអ្នកមិនរំខានដោយបច្ចេកវិទ្យា ឬការសន្ទនាអំពីកុមារ។ សន្ទនាគ្នាដូចជាមនុស្សពេញវ័យពីរនាក់ដែលចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងគ្នាឡើងវិញ និងបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្ត។ ជៀសវាងការលេងហ្គេមស្តីបន្ទោស។ កុំនិយាយពាក្យចោទប្រកាន់ដូចជា "អ្នកមិនដែលធ្វើបែបនេះទេ" ជំនួសមកវិញ ចូរនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោខ្លាំងណាស់ថ្មីៗនេះ ហើយចង់និយាយជាមួយអ្នកអំពីវា តើអ្នកសុខចិត្តពិភាក្សាវាទេ?" វិធីនេះ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែងទេ។ គំនិតគឺដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង មិនមែនចោទប្រកាន់ទេ។ ហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរស្តាប់នូវអ្វីដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនិយាយក្នុងរឿងនេះ។ អ្នកមិនដែលដឹងទេ ពួកគេក៏ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាដែរ។ត្រូវតែនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរចង់ធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ នោះអ្នកអាចនិយាយអំពីការស្វែងរក និងដោះស្រាយបញ្ហា។

3. ចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា

នេះគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត ជំហានសំខាន់ៗដើម្បីឆ្លងកាត់ស្ថានភាព "ខ្ញុំក្រៀមក្រំ និងឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ" ។ ការចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាអាចជួយបង្កើតឡើងវិញ ឬកសាងឡើងវិញនូវភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលបាត់បង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ វាអាចត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការសន្ទនាក្នុងន័យស្ថាបនា និងប្រកបដោយអត្ថន័យ ឬអ្នកអាចអង្គុយរំលឹកអតីតកាល និងក្តីស្រឡាញ់ដែលបានចែករំលែក ដែលអាចនាំឱ្យអ្នកកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នា។

!important;margin-top:15px!important;margin- right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;max- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Pragati និយាយ​ថា “ពេល​ដៃគូ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ គេ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​រឿង​រៀង​ខ្លួន។ មាន​តិច​តួច​ណាស់​ដែល​ចង​ពួក​គេ​ចូល​រួម។ ចំណាយ​ខ្លះ​តាម​បំណង ពេលវេលាដែលគិតគូរជាមួយគ្នាគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយភាពឯកាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ឆ្លៀតពេលដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក រីករាយជាមួយពេលវេលាជាមួយគ្នា និងបទពិសោធន៍ចែករំលែក។ ធ្វើម្ហូបជាមួយគ្នា សម្រាកវិស្សមកាលជាមួយគ្នា រាំ ចូលរួមថ្នាក់សកម្មភាព ហាត់ប្រាណ និយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃ។ត្រូវប្រាកដថាមិនមានការរំខាន។ ទូរស័ព្ទ ទូរទស្សន៍ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬឧបករណ៍មិនគួរចូលមកក្នុងចន្លោះពេលដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ ផ្តោតលើការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានសម្ពាធពីការងារ និងគ្រួសារមករវាងអ្នក។

4. ស្វែងរកការព្យាបាល

Pragati ណែនាំការព្យាបាល ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយជាមួយ “ខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់ និងភាពឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ” អារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯង។ "ការទទួលបានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលគ្រួសារដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តព្យាបាលគឺត្រូវបានទាមទារ ដូច្នេះឧបសគ្គក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ឬបញ្ហាប្រឈមផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានទុកចោលដោយមិនបានដោះស្រាយត្រូវបាននិយាយ។" ប្រសិនបើអ្នកឯកកោ និងបាក់ទឹកចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយកំពុងស្វែងរកជំនួយ ក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ។

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

ជួនកាល ការចូលរួមរបស់ភាគីទីបីអាចជួយបាន អ្នកយល់ច្បាស់ពីខ្លួនអ្នក និងមើលឃើញអ្វីៗពីទស្សនៈផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីរោគសញ្ញាប្រពន្ធឯកោ ឬត្រូវដោះស្រាយជាមួយប្រពន្ធ ឬប្តីមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ សូមពិចារណាស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ អ្នកព្យាបាល ឬអ្នកប្រឹក្សានឹងអាច ជួយអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំណត់បញ្ហា និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរវាងភាគីទាំងពីរមានភាពប្រសើរឡើង។

ពួកគេនឹងដើរតួជាអ្នកសម្រុះសម្រួល និងប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស និងជំនាញផ្សេងៗ ដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញ និងនាំអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នា។ ពួកគេនឹងផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីចែករំលែកអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក និងងាយរងគ្រោះនៅចំពោះមុខគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកជំនាញនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើភាពឯកកោរបស់អ្នកមកពីណា ហើយបន្ទាប់មករកវិធីដោះស្រាយវា។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 8 វិធីធ្វើឱ្យគាត់សោកស្តាយដែលមិនជ្រើសរើសអ្នកហើយបដិសេធអ្នក។

5. ស្វែងរករង្វង់ និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក

អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងបំពេញដោយខ្លួនឯង។ អ្នកមិនអាចរំពឹងថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងបំពេញចន្លោះនោះបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយចង់យកឈ្នះលើអារម្មណ៍នោះ វាជាការចាំបាច់ដែលអ្នកមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងសម្រេចបាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រសិនបើភាពឯកកោរបស់អ្នកមិនកើតចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ វាប្រហែលជាត្រូវទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

!important">

ភាពឯកកោរបស់អ្នកអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកខ្វះការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងវត្តមានរបស់ មិត្តភាពដ៏រឹងមាំ ចំណាប់អារម្មណ៍ អារម្មណ៍នៃសហគមន៍ និងការពេញចិត្តដែលជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញដោយខ្លួនឯង។ អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងរៀនពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនអ្នក។ បង្កើតរង្វង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងសង្គម ការធ្វើដំណើរ ធ្វើអ្វីដែលអ្នករកឃើញ។ រីករាយក្នុងទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ និងអភិវឌ្ឍចំណង់ចំណូលចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍នៅខាងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ធ្វើការលើគោលដៅអាជីព និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។ ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។

វាអាចជារឿងធម្មតាទៅមាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ប៉ុន្តែ​នោះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ។ វាក៏មិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែទទួលយកវាដែរ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើអោយស្ថានភាពប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្ហាញពីកង្វល់របស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក សូមមើលពីរបៀបដែលពួកគេមានប្រតិកម្ម ឬអ្វីដែលពួកគេធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឮ ស្រលាញ់ និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ លើសពីនេះទៀត ស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានឆន្ទៈ និងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីធ្វើការលើអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬអត់។

គ្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ណាល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ វាតែងតែមានការឡើងចុះ។ ស្ទើរតែគ្រប់គូស្វាមីភរិយាឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃភាពឯកកោ ឬបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍នៃការខ្វះទំនាក់ទំនង ឬភាពស្និទ្ធស្នាល។ ប៉ុន្តែដរាបណាដៃគូទាំងពីរមានឆន្ទៈក្នុងការឈានជើងឡើង និងដោះស្រាយជម្លោះ ប្តេជ្ញាចិត្ត និងស្រលាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក និងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ នោះគ្មានឧបសគ្គដែលពួកគេមិនអាចយកឈ្នះបាន រួមទាំងភាពឯកាផងដែរ។

!important;width:580px;background:0 0!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important;max-width៖ 100%!important;justify-content:space-between;padding:0;margin-right:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;line-height:0">

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

1. តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រាកដណាស់ទំនាក់ទំនងនីមួយៗឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដែល ដៃគូទាំងពីរជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃភាពឯកកោ និងកង្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។នោះមិនមានន័យថាវាជារឿងធម្មតាទេ។ អ្នកមិនគួរទទួលយក ឬរំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍ឯកោនោះទេ។ និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍បែបនេះ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ 2. តើភាពឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណា?

ភាពឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាបាតុភូតធម្មតា។ យោងតាមការស្ទង់មតិជាតិរបស់ AARP ឆ្នាំ 2018 មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នករៀបការបីនាក់ដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំគឺឯកោ។ វាបង្ហាញថាមានបញ្ហាមូលដ្ឋានមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬជាមួយខ្លួនអ្នកដែលត្រូវដោះស្រាយ។ ប្រហែលជាមានគម្លាតផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬអ្នកប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក ដែលជាមូលហេតុដែលភាពឯកកោបានចូលមកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ 3. តើ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​បាន​ទេ? ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ដែលធ្វើឡើងលើស្ត្រីចំនួន 152 នាក់បានអះអាងថា 12% នៃពួកគេមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីរៀបការរបស់ពួកគេជាមួយនឹងបញ្ហាមួយចំនួនទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក។ ដៃគូដែលដោះស្រាយជម្លោះ ការឈ្លោះប្រកែក និងការខ្វែងគំនិតគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទំនងជាមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!important;line-height:0"> ចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក ក្រេឌីតវិជ្ជាជីវៈពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ) ដែលមានជំនាញក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដូចជាការគ្រប់គ្រងកំហឹង បញ្ហាឪពុកម្តាយ អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបំពាន និងគ្មានស្នេហាតាមរយៈធនធានសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important">

អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ឯកោ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍? សេចក្តីត្រូវការ ក្តីបារម្ភ និងបំណងប្រាថ្នាត្រូវបានស្វាមីមិនអើពើទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលភរិយាប្រាថ្នាចង់បានភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែស្វាមីជ្រើសរើសមិនឆ្លើយតប ឬព្រងើយកន្តើយ នាងបង្ហាញក្តីបារម្ភចំពោះគាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់បន្តបង្ហាញការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការរបស់នាង។ ឬច្រានចោលវាគ្រាន់តែជាការត្អូញត្អែរ ហើយឃ្លាតឆ្ងាយពីនាង ប្រពន្ធអាចចុះចាញ់ ព្រោះមិនមានវិសាលភាពសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ នេះអាចនាំឱ្យនាងជ្រើសរើសការលែងលះ ឬដើរចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ វាប្រហែលជាដោយសារតែខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬភាពល្ងង់ខ្លៅជាក់លាក់នៃតម្រូវការរបស់អ្នក។ ការគាំទ្រខាងផ្លូវអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ភាពខ្វះខាតដែលអាចបង្កឱ្យមានសេចក្តីវិនាសចំពោះភាពជាដៃគូ ឬក្នុងករណីនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោ។ វាអាចមានហេតុផលផ្សេងទៀតផងដែរ រាប់ចាប់ពីទំនួលខុសត្រូវ រហូតដល់ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា និងកង្វះភាពងាយរងគ្រោះ។ តោះស្វែងយល់ 6 យ៉ាងមូលហេតុ៖

1. ការបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ

កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលគឺជាហេតុផលចម្បងមួយនៅពីក្រោយ "ខ្ញុំពិបាកចិត្ត និងឯកោខ្លាំងណាស់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ" របស់អ្នក។ សូម្បីតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក៏មានពេលខ្លះដែលដៃគូររសាត់ទៅឆ្ងាយ ឬចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សចម្លែកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ចម្ងាយជាក់លាក់មួយ (អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាទំនាក់ទំនង ឬបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ កង្វះការរួមភេទ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាប្រចាំថ្ងៃ។ 15px!important; margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;padding:0;margin-top:15px!important" >

Pragati ពន្យល់ថា "ពេលខ្លះ ភាពអផ្សុក ឬខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ គឺជាហេតុផលដែលនៅពីក្រោយមនុស្សមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេមិនបានស្វែងយល់ពីភាពស្និទ្ធស្នាល ឬមិនស្រួលក្នុងការចែករំលែករឿងអំពីខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើដៃគូមិន មិននិយាយរកគ្នាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ វាជាសញ្ញានៃការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកោ និងខកចិត្ត។ កង្វះការរួមភេទ ឬភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក៏នាំឱ្យមានភាពឯកកោដែរ។"

2. ការប្រៀបធៀបប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

ក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពស្អិតរមួតជាមួយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ មនុស្សតែងតែចែករំលែកព័ត៌មានថ្មីៗអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ចាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ រហូតដល់វិស្សមកាល និងអ្វីៗនៅចន្លោះនោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ នេះបាននាំឱ្យមានការប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈររវាងជីវិតរបស់ពួកគេ និងអ្នកដែលនៅលើ 'ក្រាម។

មនុស្សបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ប្រៀបធៀប។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅនឹងអ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេ ដោយហេតុនេះ បង្កើតចម្ងាយរវាងពួកគេ និងអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់ពួកគេ។ ចម្ងាយនេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោ។ ពេលដែលពួកគេចំណាយលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមកាន់តែច្រើន ហេតុផលកាន់តែច្រើនដែលពួកគេត្រូវធ្វើការប្រៀបធៀបដែលមិនសមហេតុសមផល ហើយហេតុនេះ អារម្មណ៍នៃការបាក់ទឹកចិត្ត និងភាពឯកកោកើនឡើង។

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

Pragati និយាយថា "មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតដែលមនុស្ស ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាការប្រៀបធៀបប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ខ្ញុំមានអតិថិជនម្នាក់ដែលបានចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងការប្តេជ្ញាចិត្តជាមួយនរណាម្នាក់។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានៅពេលណាដែលនាងមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនាងមានអារម្មណ៍ច្រណែន។ នាងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខ្វះខាតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់នាង នៅពេលមនុស្សចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀប ឬរំពឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេនឹងដូចអ្វីដែលពួកគេឃើញនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនឹងកើតមាន។ គូស្វាមីភរិយាមានភាពមមាញឹកខ្លាំងជាមួយនឹងជីវិតអាជីព ឬលង់ទឹកក្នុងការបំពេញកាតព្វកិច្ចមាតាបិតា និងគ្រួសារ រហូតភ្លេចទំនួលខុសត្រូវចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេភ្លេចថាពួកគេជាប្តីប្រពន្ធពួកគេមិនគួរធ្វេសប្រហែសទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទេ។ កុមារ និងអាជីពមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែដឹងថា ការចំណាយពេលវេលាជាមួយគ្នា និងការវិនិយោគលើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា ប្រសិនបើមិនមានលើសពីនេះទៅទៀត។

Pragati រៀបរាប់លម្អិតថា “ការងារ និងទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារគឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍ឯកោ និងបាក់ទឹកចិត្តក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការ​តាំង​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​លើស​លប់​ដែល​ពួក​គេ​មិន​មាន​ពេល​វេលា​សម្រាប់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​ពួក​គេ​។ គ្រប់គ្រងអាជីព រត់ផ្ទះ ចិញ្ចឹមកូន - ទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់នេះទាមទារការងារច្រើន (ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី) ហើយត្រូវការពេលវេលា និងថាមពលច្រើន ដែលចុងបញ្ចប់ពួកគេមិនមានអ្វីទាំងអស់។ នៅសល់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់ពួកគេ។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្ដី​ប្រពន្ធ​របស់​ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ចង់​បាន ឯកោ យល់​ខុស និង​ឯកោ។"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;text-align:center!important">

ការ​ធ្វើ​ជា​អ្នក​មើល​ថែ​ជានិច្ច ហើយ​មិន​ទទួល​បាន​ការ​ស្រលាញ់​តបស្នង​អាច​ជា​ការ​រំសាយ​អារម្មណ៍ និង​ហត់នឿយ។ សម្ពាធ​គ្រួសារ និង​ការងារ​គឺជា​មូលហេតុ​ចម្បង​ដែល​នាំ​ឱ្យ​អ្នក និង​ប្រពន្ធ ឬ​ប្តី​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​ក្នុង​ពេល អាពាហ៍ពិពាហ៍។ កាលវិភាគដ៏មមាញឹក ការមើលថែកូនៗ ទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារផ្សេងទៀត ធ្វើឱ្យអ្នកកម្រមានពេលនៅជាមួយគ្នា។ អ្នកទំនងជារសាត់ទៅឆ្ងាយ ហើយទីបំផុតចូលទៅក្នុងតំបន់ “ខ្ញុំពិបាកចិត្ត និងឯកោខ្លាំងណាស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ”។

4. ពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមករីករាយ និងពេញលេញ

នៅតែសួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំពិបាកចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ" ឬ "តើអ្វីទៅជាហេតុផលដែលនៅពីក្រោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនង"? វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់សុភមង្គលរបស់អ្នក។ អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​សប្បាយ​ចិត្ត​និង​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​ស្រុង​ប្រហែល​ដោយ​សារ​ខ្វះ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ពឹង​ផ្អែក​លើ​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ពេញលេញ។ វាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ភ្លាមៗ។

Pragati ពន្យល់ថា “ពេលខ្លះមនុស្សមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ពីព្រោះពួកគេរំពឹងថានរណាម្នាក់នៅខាងក្រៅពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ពេញលេញ។ មូល​ហេតុ​របស់​វា​គឺ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ទាប។ ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​មិន​ល្អ​គ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះ​ពួកគេ​ត្រូវ​ការ​ការ​បញ្ជាក់​ពី​អ្នក​ផ្សេង​ដើម្បី​មានអារម្មណ៍​ល្អ​ចំពោះ​ខ្លួន​ពួកគេ​។ ដៃគូត្រូវយល់ពីរបៀបដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់ មិនមែនក្នុងឋានៈជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់នរណាម្នាក់នោះទេ។ វាអាចមានការឈឺចាប់ជាច្រើនដែលមិនអាចព្យាបាលបានតាំងពីកុមារភាព ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេហាក់ដូចជាមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ ដៃគូមានអារម្មណ៍ឯកោ ពីព្រោះកន្លែងណាមួយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយខ្លួនមិនមានសុខភាពល្អដូចដែលវាគួរតែ។ ប្រសិនបើ​ពែង​នៃ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ពេញ​ទៅ​ហើយ អ្នក​នឹង​មិន​ស្វែងរក​វា​ពី​អ្នក​ផ្សេង​ទេ។"

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">

5. ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា

យោងទៅតាម Pragati "ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ចូរដឹងថាមិនប្រាកដប្រជា។ការ​រំពឹង​ទុក​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​វា​»។ ការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដប្រជាពីអ្នកដ៏ទៃទៀតគឺជាហេតុផលចម្បងដែលនៅពីក្រោយដៃគូមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការរំពឹងថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត តែងតែយល់ព្រមតាមអ្វីដែលអ្នកនិយាយ មិនដែលផ្លាស់ប្តូរ ការបំពេញតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបានដោយសមហេតុផល ឬចំណាយពេលទាំងអស់ជាមួយអ្នក គឺទាមទារច្រើនពេក។ អ្នក​មិន​អាច​រំពឹង​ថា​ជីវិត​ដៃគូ​របស់​អ្នក​វិល​ជុំវិញ​អ្នក​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងបំពេញ ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានសុពលភាព អ្នកប្រហែលជាត្រូវឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ "ខ្ញុំក្រៀមក្រំក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ" ។

6. កង្វះភាពងាយរងគ្រោះ

Pragati និយាយថា "សំខាន់មួយទៀត ហេតុផលគឺកង្វះភាពងាយរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​មិន​ចែករំលែក​អារម្មណ៍​ដ៏​ជ្រាលជ្រៅ​របស់​ពួកគេ​ជាមួយ​ប្តី​ឬ​ប្រពន្ធ​ដោយសារ​ខ្លាច​ថា​អ្នក​ក្រោយ​មិន​យល់ នោះ​វា​អាច​នឹង​បំផ្លាញ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​»​។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធមិនព្រមធ្វើខ្លួនជាមនុស្សងាយរងគ្រោះនៅចំពោះមុខដៃគូរបស់អ្នក ឬមិនអាចបង្ហាញពួកគេពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ព្រោះអ្នកប្រហែលជាមិនមាននរណាម្នាក់ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនោះទេ។

អ្នក និងរបស់អ្នក ដៃគូចែករំលែកជីវិតជាមួយគ្នា។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រហែលជាមនុស្សដែលអ្នកនៅជិតបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតអំពីជីវិតរបស់អ្នកជាមួយពួកគេបានទេ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬនិយាយអំពីការភ័យខ្លាច និងសុបិនរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នោះវាក្លាយជារឿងពិបាកយល់ និងយល់ខ្លាំងណាស់។ នេះនៅទីបំផុតនាំទៅដល់ភាពឯកោ។

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0" >

អារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក លើកទឹកចិត្តដល់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ហើយក៏នាំទៅរកភាពតានតឹង និងបំផ្លាញខ្លួនឯងផងដែរ។ គំនិត។ ភាពឯកកោត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថយចុះនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬឆ្លងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

យើងមិនមានន័យថាធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចនោះទេ។ អ្វីទាំងអស់ដែលយើងកំពុងនិយាយគឺ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍ឯកោរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញប្រពន្ធ ឬប្តីរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ចូរប្រឹងប្រែងនិយាយជាមួយពួកគេ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកង្វល់របស់ពួកគេ។ ភាពឯកកោអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមាន។ ដើម្បីរកវិធីដោះស្រាយវា។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងជួយអ្នក។ អានបន្ត ដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត និងឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ចូរដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ជឿឬមិនជឿ ភាពឯកាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺពិត និងជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2018 បាននិយាយថា មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោម 3 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំមានភាពឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ការស្ទង់មតិមួយទៀតដោយ សមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pew បានអះអាងថា 28 ភាគរយនៃមនុស្សមិនពេញចិត្តនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬជីវិតគ្រួសាររបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាឯកោ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ វាមិនចាំបាច់ជាស្ថានភាពអចិន្ត្រៃយ៍នោះទេ។

!important;display:block!important">

វាអាចទៅរួចដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាព "ខ្ញុំពិតជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ" របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នក មានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការងារបន្តិចបន្តួច អ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ស្វែងរកភាពស្និទ្ធស្នាលដែលបាត់បង់ ចែករំលែកភាពមិនសមហេតុផលនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងសើចចំអកឱ្យពួកគេជាមួយគ្នា ងាយរងគ្រោះនៅចំពោះមុខគ្នា និងគ្រាន់តែជាចំណង លើអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរស្វែងរកភាពរីករាយ។

ការកសាងទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអត់ធ្មត់ច្រើន។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវឈានជំហានដំបូង។ យកវាទៅមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនជាការដើរចូលនោះទេ។ ភាពឯកាក៏អាចកើតចេញពីការខ្វះការខិតខំប្រឹងប្រែង ឬភាពឯកកោ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯង ក៏ដូចជាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដូចជាអង្គភាពតែមួយ។ នេះគឺជាវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោក្នុងទំនាក់ទំនង៖

1. និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីវា

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជួយដោះស្រាយជម្លោះ និងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែប្រសើរ។ វានាំឱ្យគូស្វាមីភរិយាកាន់តែខិតជិតគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើចម្លើយចំពោះរោគសញ្ញាភរិយាឯកោរបស់អ្នក ឬ "ស្វាមីមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍" វិបត្តិកើតឡើងពីទំនាក់ទំនង ឬកង្វះទំនាក់ទំនង