“Би гэрлэлтдээ маш их сэтгэлээр унасан, ганцаардаж байна” – гунигтай байгаа ч хүн эсвэл хамтрагч хоёулаа харилцаа, гэрлэлтийн явцад аз жаргалгүй, ганцаардмал мэдрэмж төрүүлэх нь цөөнгүй. Үнэн хэрэгтээ, харилцаандаа гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрдөг тул үүнийг хэвийн гэж үздэг. Гэхдээ бид таны "Би гэр бүлдээ маш их сэтгэлээр унасан" асуудлыг хөндөж, энэ мэдрэмжийг даван туулахын тулд юу хийж болох талаар ярихаасаа өмнө гэр бүл дэх ганцаардлыг мэдрэх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгоцгооё.

Нөхөр тань хуурч байгаа шинж тэмдэг

JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

Нөхөр чинь хуурч байна гэсэн дохио !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

Харилцан дундаа гунигтай, ганцаардмал байх нь хамтрагчдаа хайргүй гэсэн үг биш. Энэ нь таныг цаашид хайргүй гэсэн үг биш юм. Та хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн холбоотой эсвэл ойр дотно байгаа мэт мэдрэмж төрж байна. Та ярьж байгаа ч хэрэгцээ, санаа зовнил, айдсаа илэрхийлэхээ больсон. Та ингэх нь утгагүй гэж ойлгосон учраас бие биетэйгээ хэрэлдэж, хашгираагүй байх. Магадгүй энэ нь юунд ч санаа зовохгүй байх нь илүү хялбар бөгөөд тохиромжтой байж болох юм.

Мөн_үзнэ үү: Ганц бие Vs Болзох - Амьдрал хэрхэн өөрчлөгддөг

Хүн яагаад гэр бүлээрээ ганцаардаж, сэтгэлээр унадаг болохыг ойлгохын тулд ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах, хэрхэн даван туулах арга замыг олохын тулд бид сэтгэл зүйч Прагати Суракатай ярилцлаа. (MA inТа ханьтайгаа шударгаар ярилцах цаг нь болсон. Та харилцааны талаархи мэдрэмж, бодлоо хуваалцдаг шударга яриа. Гэм буруутай тоглоом эсвэл буруутгасан мэдэгдэл байхгүй.

!чухал;маржин-баруун:авто!чухал;маржин-зүүн:авто!чухал;дэлгэц:блок!чухал;min-width:300px;min-height:250px;max-width. :100%!чухал;бөглөх:0;маржин-дээд:15px! чухал;заваас-доод:15px! чухал;текстийг зэрэгцүүлэх:төвт!чухал;мөрийн өндөр:0">

Прагатигийн хэлснээр, “ Хамтрагчтайгаа харилцаж эхлээрэй. Технологид сатааралгүй, хүүхдүүдийн тухай ярианд ч сатааралгүй хагас цагийг өөртөө зориулаарай. Бие биетэйгээ дахин холбогдож, сэтгэл санааны дотно харилцаа тогтоохыг хүсдэг хоёр том хүн шиг ярилц. Буруутай тоглоом тоглохоос зайлсхий. "Чи хэзээ ч ийм зүйл хийдэггүй" гэх мэт буруутгасан мэдэгдэл бүү хий, үүний оронд "Би сүүлийн үед маш их ганцаардаж байгаа тул тантай энэ талаар ярилцахыг хүсч байна. Та энэ талаар ярилцах уу?" Ингэснээр таны хань ямар ч аюул заналхийлэлд өртөхгүй. Гол санаа нь буруутгах биш холбогдох явдал юм.”

2. Түншийнхээ хэлэхийг сонс

Та өөрийн мэдрэмжээ хамтрагчтайгаа хуваалцсаны дараа Та харилцаандаа гунигтай, ганцаардмал байсан гэж хэлээрэй, энэ талаар эхнэрийнхээ юу хэлэхийг сонсоорой. Та хэзээ ч мэдэхгүй, тэд ч бас адилхан санагдаж магадгүй. Мөн тэд таны юунд хэрхэн хандаж байгааг ажиглаарай.хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв та хоёулаа бүх зүйлийг зөв болгож, эрүүл харилцаа тогтоохын төлөө ажиллахыг хүсч байвал асуудлаа тодорхойлж, засах талаар ярилцаж болно.

3. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөх

Энэ бол хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. "Би гэрлэлтдээ маш их сэтгэлээр унасан, ганцаардаж байна" гэсэн нөхцөл байдлыг даван туулах чухал алхамууд. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөх нь гэр бүл дэх алдагдсан бие махбодийн болон сэтгэл санааны дотно харилцааг сэргээх эсвэл сэргээхэд тусална. Энэ нь бүтээлч, утга учиртай яриа өрнүүлэх замыг нээж магадгүй эсвэл та зүгээр л зүгээр суугаад хуучин цаг үе, хуваалцсан хайраа дурсаж болох бөгөөд энэ нь таныг зүгээр л ойртуулж магадгүй юм.

!important;margin-top:15px!important;margin- баруун: автомат! чухал; захын доод: 15 пиксел! чухал; захын-зүүн: автомат! чухал; дэлгэц: блок! чухал; текстийг зэрэгцүүлэх: төвд! чухал; мин-өргөн: 728 пиксел; мин-өндөр: 90 пиксел; хамгийн их- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Прагати хэлэхдээ, "Түншүүд холдох үед тэд өөрсдийнхөө зүйлийг хийж эхэлдэг. Тэднийг холбодог зүйл маш бага байдаг. Заримыг нь зориулалтын дагуу зарцуулдаг. , гэр бүл дэх ганцаардлыг даван туулахад хамтдаа анхаарал хандуулах цаг маш чухал. Бие биетэйгээ холбогдоход цаг гаргаж, хамтдаа цагийг өнгөрөөж, туршлагаа хуваалцаарай."

Бие биетэйгээ цагийг өнгөрөөх арга замыг хайж ол - романтик болзоонд яв. , хамтдаа хоол хийх, хамтдаа амралтаа хийх, бүжиглэх, дасгалын ангид хамрагдах, дасгал хийх, өдрийг хэрхэн өнгөрүүлсэн талаар ярилц.Анхаарал сарниулах зүйл байхгүй эсэхийг шалгаарай. Та болон таны хамтрагч хамтдаа өнгөрүүлэх цаг хооронд ямар ч утас, зурагт, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, хэрэгсэл орох ёсгүй. Ажил, гэр бүлийн дарамтыг хооронд нь оруулахгүйгээр бие биедээ чанартай цагийг өнгөрөөхөд анхаарлаа хандуулаарай.

4. Эмчилгээ хийлгэх

Хэрэв та "Би маш их сэтгэлээр унасан" гэсэн асуудлыг шийдэж чадахгүй бол Прагати эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. бас ганцаардмал миний гэрлэлт" гэсэн мэдрэмж өөрөө. "Харилцааны саад тотгор эсвэл шийдвэрлэхгүй орхигдсон бусад үндсэн бэрхшээлүүдийн талаар ярихын тулд мэргэшсэн өрхийн эмч эсвэл клиник сэтгэл зүйчээс тусламж авах шаардлагатай." Хэрэв та гэрлэлтээрээ ганцаардаж, сэтгэлээр унасан бол тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн туршлагатай, лицензтэй эмч нарын зөвлөл нь ердөө нэг товшилтын зайд байна.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!чухал;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Заримдаа гуравдагч этгээдийн оролцоо тус болдог. Та өөрийгөө илүү сайн ойлгож, аливааг өөр өнцгөөс хардаг. Хэрэв та ганцаардсан эхнэрийн синдромтой бол эсвэл эхнэр эсвэл нөхөртэйгээ гэр бүлээрээ ганцаардаж байгаа бол мэргэжлийн тусламж авах талаар бодож үзээрэй. Эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөх боломжтой. танд болон таны түнш асуудлыг тодорхойлоход тусалж, хоёр талын харилцаа холбоог сайжруулахад тусална.

Тэдгээр нь үүрэг гүйцэтгэнэзуучлагч, өөр өөр арга техник, ур чадвар ашиглан дотно харилцааг сэргээж, та болон таны хамтрагчийг ойртуулна. Тэд танд хамгийн гүн сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж, бие биенийхээ өмнө эмзэг байх аюулгүй орон зайг хангах болно. Мэргэжлийн хүн таны ганцаардал хаанаас гараад байгааг ойлгож, түүнийг даван туулах арга замыг олоход тань туслах болно.

5. Өөрийн хүрээлэл, сонирхлоо олоорой

Та өөрийнхөө аз жаргалыг өөрөө хариуцна. Та өөрийнхөөрөө сэтгэл хангалуун, бүрэн дүүрэн байх хэрэгтэй. Энэ орон зайг нөхрөө нөхнө гэж найдаж болохгүй. Хэрэв та гэрлэлтийн үеэр ганцаардаж байгаа бөгөөд энэ мэдрэмжийг даван туулахыг хүсч байвал гэрлэлтийн үеэр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхын тулд хамтрагчаасаа хамааралгүй байх нь чухал юм. Хэрэв таны ганцаардал таны харилцаанаас үүсээгүй бол энэ нь таны өөрийгөө гэсэн мэдрэмжтэй холбоотой байж магадгүй юм.

! чухал">

Таны ганцаардал нь танд өөрийгөө хайрлах хайргүй, өөр хүн байхгүй байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Хүчтэй нөхөрлөл, сонирхол, хамт олны мэдрэмж, хүн өөрөө өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийг хүсдэг сэтгэл ханамж. Өөрийгөө халамжилж, өөрийгөө хайрлаж сур. Өөрийгөө эн тэргүүнд тавь. Өөрийнхөө хүрээллийг бий болго, нийгэмших, аялах, олсон зүйлээ хийх. баяр баясгалантай байх, найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ харилцах, гэр бүлээсээ гадуур хобби, сонирхлоо хөгжүүлэх. Карьер болон мэргэжлийн зорилгодоо хүрэх. Өөртөө сэтгэл хангалуун байхын төлөө ажилла.

Энэ нь нийтлэг байж болох юм.гэрлэлтийн үеэр ганцаарддаг боловч энэ нь хэвийн зүйл гэсэн үг биш юм. Энэ нь бас үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг биш юм. Харилцаа холбоо нь нөхцөл байдлыг сайжруулах түлхүүр юм. Та хамтрагчдаа санаа зовж байгаагаа илэрхийлсний дараа тэд хэрхэн хүлээж авч байгааг эсвэл гэрлэлтийн үеэр таныг сонсож, хайрлаж, аюулгүй байлгахын тулд юу хийж байгааг хараарай. Нэмж дурдахад, танд гэрлэлтээ батлуулах хүсэл эрмэлзэл, шийдэмгий байгаа эсэхээ ойлгоорой.

Мөн_үзнэ үү: Харилцааны заль мэх – Та хохирогч болсон 11 шинж тэмдэг

Ямар ч гэрлэлт төгс байдаггүй. Дандаа өгсөх, уруудах байх. Бараг бүх хосууд ганцаардлын үе шатыг туулдаг эсвэл холбоогүй, дотно харилцаагүй мэт мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ түншүүд хоёулаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэж, бие биедээ үнэнч байж, бие биедээ хайртай, эрүүл харилцааг бий болгохын тулд хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа цагт ганцаардлыг даван туулж чадахгүй.

!чухал;өргөн:580px;арын дэвсгэр:0 0!чухал;маржин-доод:15px!чухал!чухал;зүүн захын:авто!чухал;мин-өргөн:580px;min-height:0!чухал;хамгийн өргөн: 100%!чухал;контентийг зөвтгөх:хоорон дахь зай;зөөлөх:0;зөвхөн захын:авто!чухал;дэлгэц: уян хатан!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх:төв!чухал;мөрийн өндөр:0">

Түгээмэл асуултууд

1. Гэр бүлд ганцаараа байх нь хэвийн үзэгдэл үү?

Гэр бүлд ганцаараа байх нь мэдээжийн хэрэг.Харилцаа бүр үе шат дамждаг. Түншүүдийн аль нь ч ханьтайгаа ганцаардал, сэтгэл хөдлөлийн холбоогүй байдалд ордогЭнэ нь хэвийн гэсэн үг биш юм. Та ганцаардлыг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл хүлээх хэрэггүй. Ийм мэдрэмжийг даван туулахын тулд хамтрагчтайгаа ярилцаж, тусламж хүс, эс тэгвээс энэ нь таны сайн сайхан байдалд урт хугацааны хохирол учруулж болзошгүй юм. 2. Гэр бүл дэх ганцаардал хэр элбэг байдаг вэ?

Гэр бүлийн ганцаардал бол нийтлэг үзэгдэл юм. 2018 оны AARP үндэсний судалгаагаар 45-аас дээш насны гэрлэсэн гурван хүн тутмын нэг нь ганцаарддаг. Энэ нь харилцаанд эсвэл өөртэйгөө шийдвэрлэх шаардлагатай зарим нэг асуудал байгааг илтгэнэ. Магадгүй таны харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн зөрүү гарч магадгүй эсвэл та өөртөө сэтгэл хангалуун бус байж магадгүй, иймээс ганцаардал таны гэрлэлтэнд оров. 3. Гэрлэлт таныг сэтгэлээр унагаж чадах уу?

Хэрэв та хань ижилтэйгээ таарамж муутай эсвэл нийцтэй байдлын асуудалтай бол гэр бүлд сэтгэлээр унах боломжтой. 2018 онд 152 эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар тэдний 12% нь хуримынхаа дараа сэтгэлээр унасан, зарим нь эмнэлзүйн хямралтай байсан гэж мэдэгджээ. Өдөр бүр хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан, санал зөрөлдөөнтэй тулгардаг түншүүд гэрлэлтийн явцад сэтгэлээр унах магадлал өндөр байдаг.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!чухал;шугамын өндөр:0"> Эмнэлзүйн сэтгэл судлал, Харвардын Анагаахын Сургуулийн мэргэжлийн кредит) нь сэтгэл хөдлөлийн чадварын нөөцөөр дамжуулан уур уцаар, эцэг эхийн асуудал, хүчирхийлэл, хайр дурлалгүй гэрлэлт зэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд мэргэшсэн.!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important">

Хүн юунаас болж сэтгэлээр унаж, гэр бүлээрээ ганцаарддаг вэ?

Ганцаардсан эхнэрийн синдром гэж та урьд нь сонсож байсан уу? Энэ нь эхнэрийн хам шинжийн үед тохиолддог. Нөхөр нь хэрэгцээ, санаа зовнил, хүслийг үл тоомсорлодог.Эхнэр нь дотно харилцаа, холбоо тогтоохыг хүсдэг ч нөхөр нь хариу өгөхгүй эсвэл үл тоомсорлодог бол нөхөр нь түүнд санаа зовж байгаагаа илэрхийлдэг.Харин нөхөр нь түүний хэрэгцээг үл тоомсорлодог хэвээр байвал. эсвэл тэднийг зүгээр л гомдол мэтээр хэрэгсэхгүй болгож, өөрөөсөө холдвол нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломж байхгүй тул эхнэр нь бууж өгч магадгүй. Энэ нь түүнийг салах эсвэл гэрлэлтээсээ салахад хүргэж болзошгүй.

Хэрэв та гэрлэлтийн үеэр ганцаарддаг бол энэ нь сэтгэлийн дотно харилцаа байхгүй, таны хэрэгцээг үл тоомсорлодог эсвэл тодорхой хэмжээгээр үл тоомсорлодогтой холбоотой байх. Гэрлэлтийг хадгалахад сэтгэл санааны дэмжлэг маш чухал бөгөөд түүний дутагдал нь нөхөрлөлийг сүйрүүлэх эсвэл энэ тохиолдолд гунигтай, ганцаардмал мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүрэг хариуцлагаас эхлээд бодит бус хүлээлт, эмзэг байдал зэрэг бусад шалтгаанууд байж болно. Ийм 6 зүйлийг авч үзьеШалтгаан:

1. Сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн дотно харилцаагаа алдах

Таны "Би гэр бүлдээ маш их сэтгэлээр унасан, ганцаардаж байна" гэсэн эргэлзээний үндсэн шалтгаануудын нэг бол дотно харилцаагүй байх явдал юм. Хамгийн эрүүл харилцаатай байсан ч түншүүд бие биенээсээ холдох эсвэл танихгүй хүн шиг санагдаж эхлэх үе байдаг. Тодорхой зай (харилцаа холбоо, санхүүгийн асуудал, бэлгийн харьцааны хомсдол, өдөр тутмын хэрүүл маргаан гэх мэт байж болно) хооронд нь мөлхөж, улмаар сэтгэл санааны болон бие махбодийн дотно харилцааг алдаж, улмаар ганцаардмал байдалд хүргэдэг.

! чухал;маржин-bottom: 15px!чухал;зүүн захын:авто!чухал;дэлгэц:блок!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх:төв!чухал;мин-өргөн:336px;min-height:280px;padding:0; захын дээд:15px! чухал" >

Прагати тайлбарлахдаа, "Заримдаа уйтгар гуниг, сэтгэл хөдлөлийн дотно харьцаагүй байх нь хүмүүс харилцаандаа гунигтай, ганцаардмал мэдрэмж төрүүлдэг шалтгаан болдог. Тэд дотно харилцааг судалж үзээгүй эсвэл өөрийнхөө тухай зүйлийг хуваалцахад тийм ч таатай байдаггүй. Түншүүд t бие биетэйгээ хангалттай ярихгүй бол энэ нь тэднийг ганцаардмал, урам хугарах сонирхолгүй байгаагийн шинж юм.Секс эсвэл бие махбодийн дотно харилцаагүй байх нь бас ганцаардмал байдалд хүргэдэг."

2. Сошиал медиагийн харьцуулалт

Орчин үед. , хүн бүр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд маш их наалддаг.Хүмүүс хувийн амьдралынхаа талаар байнга хуваалцдаг - хоол хүнс, болзооны шөнө, амралт, завсарлага гэх мэт. Бүх зүйл олон нийтийн сүлжээнд байдаг. Үүнд хүргэсэнтэдний амьдрал болон ‘грам дээрх хүмүүсийн амьдралыг байнга харьцуулах.

Хүмүүс харьцуулалтын урхинд унасан. Тэд өөрсдийн харилцааг нийгмийн сүлжээн дэх харилцаатай харьцуулж эхэлсэн бөгөөд ингэснээр тэд болон бусад чухал хүмүүсийн хооронд зай бий болгожээ. Энэ зай нь ганцаардлын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэд олон нийтийн сүлжээнд хэдий чинээ их цаг зарцуулах тусам бодит бус харьцуулалт хийх шалтгаан болж, улмаар сэтгэлийн хямрал, ганцаардлын мэдрэмж нэмэгддэг.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

Прагати хэлэхдээ "Хүмүүсийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг харилцаанд гунигтай, ганцаардаж эхлэх нь сошиал медиагийн харьцуулалт юм.Би хэн нэгэнтэй тууштай харилцаанд орсон үйлчлүүлэгчтэй байсан.Тэр надад олон нийтийн сүлжээг харах болгондоо атаархдаг гэж хэлсэн.Тэр харилцаанд ямар нэг зүйл дутагдаж байгааг мэдэрсэн. "Хүмүүс гэрлэлтээ олон нийтийн сүлжээнээс харж байгаа шигээ харьцуулж, эсвэл гэрлэлтийг нь харж эхлэхэд ганцаардлын мэдрэмж төрж эхэлдэг."

3. Эцэг эхийн болон ажлын хариуцлага нь саад болж байна

Заримдаа, хосууд мэргэжлийн амьдралдаа маш их завгүй, эсвэл эцэг эх, гэр бүлийн үүргээ биелүүлэхдээ живж, бие биенийхээ өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлагаа мартдаг. Тэд хосууд гэдгээ мартдаг, тэр ньТэд харилцаагаа үл тоомсорлож болохгүй. Хүүхэд, ажил мэргэжил чухал хэдий ч бие биедээ цаг гаргаж, гэр бүлдээ хөрөнгө оруулалт хийх нь илүү чухал биш юмаа гэхэд адил чухал гэдгийг ойлгох ёстой.

Прагати "Ажил, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага нь хүмүүс ганцаардаж, сэтгэлээр унадаг бас нэг шалтгаан болдог. гэрлэлт. Тэдний амлалт маш их болж, хань ижилдээ цаг зав гардаггүй. Ажил мэргэжлээ удирдах, гэр орноо авч явах, үр хүүхдээ өсгөх - энэ бүх үүрэг хариуцлага нь маш олон ажил (ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд) шаарддаг бөгөөд маш их цаг хугацаа, эрч хүчийг шаарддаг тул эцэст нь тэдэнд ямар ч ажил байхгүй болно. хамтрагчдаа өгөхөөр үлдсэн. Энэ нь тэдний ханийг хүсээгүй, тусгаарлагдсан, буруугаар ойлгогдож, ганцаардмал болгодог.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!чухал ;text-align:center!important">

Үргэлж асран хүмүүжүүлэгч байх, хариуд нь хайр халамж авахгүй байх нь сэтгэл санааны хувьд туйлдаж, ядаргаатай байдаг. Гэр бүл, ажлын дарамт нь таныг болон таны эхнэр эсвэл нөхөрт ганцаардах гол шалтгаан болдог. гэрлэлт.Завгүй хуваарь, хүүхдүүдээ асран халамжлах, гэр бүлийн бусад үүрэг хариуцлагаа үүрэх зэрэг нь танд хамтдаа цагийг ховорхон үлдээдэг. Та хоёр бие биеэсээ хөндийрч, эцэст нь "Би гэр бүлдээ маш их гунигтай, ганцаардаж байна" гэсэн бүс рүү орох хандлагатай байдаг.

4. Мэдрэмжээрээ бие биенээсээ хамааралтайаз жаргалтай, бүрэн дүүрэн

"Би яагаад гэрлэлтдээ сэтгэлээр унасан юм бэ" эсвэл "харилцан дунд гунигтай, ганцаардмал байгаагийн шалтгаан юу вэ" гэж өөрөөсөө асуусаар байна уу? Энэ нь аз жаргалын төлөө хамтрагчаасаа хамааралтай байдагтай холбоотой байх. Та өөрийгөө аз жаргалтай, бүрэн бүтэн гэж боддоггүй, магадгүй өөрийгөө хайрлах чадвар дутмаг байгаа учраас хань ижилээсээ шалтгаалж өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэх болно. Энэ нь танд яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай өөрийн гэсэн асуудлуудыг даван туулж байгаагийн шинж юм.

Прагати тайлбарлахдаа, "Заримдаа хүмүүс гаднах хэн нэгнээс өөрт нь бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлэхийг хүлээдэг учраас гэрлэлтийн үеэр ганцаарддаг. Үүний гол шалтгаан нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг. Тэд өөрсдийгөө хангалттай сайн биш гэж боддог тул өөрсдөдөө сайн байхын тулд өөр хэн нэгний баталгаажуулалт хэрэгтэй. Түншүүд хэн нэгний хань болохоос биш хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Бага наснаасаа эдгэрээгүй олон шарх байж магадгүй бөгөөд энэ нь тэднийг хангалттай сайн биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Түншүүд хаа нэгтээ өөртэйгөө харьцах харьцаа нь тийм ч эрүүл биш учраас ганцаарддаг. Хэрэв таны өөрийгөө хайрлах аяга арай дүүрэн байвал та үүнийг өөр хэн нэгнээс хайхгүй байх байсан.”

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!чухал;дэлгэц:блок!чухал ">

5. Бодит бус хүлээлт

Прагатигийн хэлснээр, "Хэрэв та гэр бүлээрээ ганцаардаж байгаа бол бодит бус гэдгийг мэдэж аваарай.хүлээлт нь үүний гол шалтгаан юм." Хайртай хүнээсээ бодит бус хүлээлт нь түншүүд харилцаандаа гунигтай, ганцаардмал байх гол шалтгаан болдог. Эхнэр, нөхрөө чамайг аз жаргалтай болгоно гэж найдаж, таны хэлсэн зүйлийг үргэлж хүлээн зөвшөөрч, хэзээ ч өөрчлөгддөггүй, учир дутагдалтай хэрэгцээгээ хангах, эсвэл чамтай хамт бүх цагийг өнгөрөөх нь хэтэрхий их зүйлийг шаардаж байна. Та хамтрагчийнхаа амьдрал таны эргэн тойронд эргэлдэнэ гэж найдаж болохгүй. Хэрэв та хамтрагчаа таныг биелүүлнэ эсвэл баталгаажуулна гэж найдаж байгаа бол эцэст нь "Би гэр бүлдээ маш их сэтгэлээр унасан" гэсэн мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.

6. Эмзэг байдлын дутагдал

Прагати хэлэхдээ: "Өөр нэг гол зүйл бол би шалтгаан нь эмзэг байдлын дутагдал юм. Хэрэв хүмүүс эхнэр, нөхөр нь ойлгохгүй байх вий гэсэн айдсаас болж гүн гүнзгий мэдрэмжээ хуваалцахгүй бол энэ нь гэр бүлд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм." Хэрэв та хамтрагчийнхаа өмнө эмзэг байхаас татгалзаж эсвэл түүнд сул талаа харуулах боломжгүй бол танд мэдрэмжээ хуваалцах хүн байхгүй байж магадгүй тул гэрлэлтээс тусгаарлагдсан мэт санагдаж магадгүй.

Та болон таны хамтрагч нь хамтдаа амьдралаа хуваалцдаг. Таны хамгийн ойр дотно хүн бол таны хань байх. Хэрэв та тэдэнтэй амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг хуваалцаж чадахгүй бол сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх эсвэл айдас, мөрөөдлийнхөө талаар хамтрагчтайгаа ярихад хэцүү байвал ойлгох, ойлгоход үнэхээр хэцүү болно. Энэ нь эцэстээ хүргэдэгганцаардал.

!чухал;маржин-баруун:авто!чухал;заваас-доод:15px!чухал;зүүн захын:автомат!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх:төв!чухал;мөрийн өндөр:0;зөөлөх:0" >

Харилцангаа эсвэл гэрлэлтийн явцад гунигтай, ганцаардмал байх нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь таны хооллолт, унтах хэв маягт нөлөөлж, архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхийг өдөөж, стресс, өөрийгөө хорлоход хүргэдэг. Ганцаардал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, танин мэдэхүйн сулрал, ой санамж муудахад хүргэдэг. Мөн цус харвалт, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Бид таныг айлгах гэсэнгүй. Бидний хэлж байгаа зүйл гэвэл: Ганцаардлын мэдрэмжээ үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та эхнэр эсвэл нөхрөө гэрлэлтийн үеэр ганцаардаж байгааг олж харвал тэдэнтэй ярилцаж, санаа зовнилыг нь анхаарч үзээрэй. Ганцаардал нь таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй тул та ийм ганцаардлыг мэдрэх болно. Үүнийг шийдвэрлэх арга замыг олох. Танд туслахыг бидэнд зөвшөөрнө үү. Хэрэв та гэр бүлээрээ ганцаардаж байгаа бол өөрийгөө эдгээхийн тулд юу хийж болох талаар уншина уу.

Хэрэв та гэр бүлдээ сэтгэлээр унаж, ганцаардмал байгаа бол юу хийж чадах вэ? ?

Хэрэв та гэр бүлээрээ ганцаардаж байгаа бол ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Гэр бүл дэх ганцаардал нь бодит бөгөөд таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл байдаг гэдэгт итгээрэй. 2018 оны судалгаагаар 45-аас дээш насны 3 насанд хүрэгчдийн нэг нь харилцаандаа ганцаарддаг гэсэн дүн гарчээ. -аас хийсэн өөр нэг судалгааPew судалгааны төвөөс гэрлэлт, гэр бүлийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа хүмүүсийн 28 хувь нь ганцаарддаг гэж мэдэгджээ. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь байнгын нөхцөл байдал байх албагүй.

!important;display:block!important">

Хэрэв та "хэрэв та гэр бүлдээ маш их сэтгэлээр унасан, ганцаардаж байна" гэсэн байдлаа даван туулах боломжтой. бага зэрэг ажил хийхэд бэлэн байна.Та хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны хувьд ойр байж, алдагдсан дотно харилцаагаа олж, амьдралын өдөр тутмын утгагүй зүйлсийг хуваалцаж, хамтдаа инээж, бие биенийхээ өмнө эмзэг байж, зүгээр л холбоотой байж чадна. Та хоёрын аль алиных нь баяр баясгалангийн талаар.

Харилцаа эсвэл гэрлэлтийг сэргээхэд хүчин чармайлт, асар их тэвчээр шаардагдана. Гэхдээ та эхний алхмыг хийх нь чухал. Гэрлэлтийг нэг өдөр нэг удаа хий. Парк. Ганцаардал нь хичээл зүтгэл дутмаг эсвэл хувь хүний ​​шинж чанараас үүдэлтэй байж болох тул та өөртөө болон хамтрагчтайгаа нэг нэгж шиг ажиллах хэрэгтэй болно. Харилцааны явцад гунигтай, ганцаардлыг даван туулах 5 аргыг энд оруулав.

1. Энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилц

Харилцах нь эрүүл харилцааг бий болгох гол түлхүүр юм.Хамтрагчтайгаа ярилцах нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, бие биенээ илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Энэ нь хосуудыг бие биедээ ойртуулдаг. Хэрэв таны ганцаардсан эхнэрийн синдром эсвэл "нөхөр нь гэр бүлдээ ганцаардаж байна" гэсэн хоёрдмол байдлын хариулт нь харилцаа холбоо, харилцааны хомсдолоос үүдэлтэй бол