“Jam shumë i dëshpëruar dhe i vetmuar në martesën time” – megjithëse është e trishtueshme, nuk është e pazakontë që një person ose të dy partnerët të ndihen të pakënaqur dhe të vetmuar në një lidhje ose martesë. Në fakt, të ndihesh e trishtuar dhe e vetmuar në një lidhje është aq e zakonshme sa konsiderohet normale. Por, përpara se të trajtojmë çështjen tuaj "Jam shumë i dëshpëruar në martesën time" dhe të flasim për atë që mund të bëhet për të kapërcyer ndjenjën, le të kuptojmë se çfarë do të thotë të ndihesh i vetmuar në një martesë.

Shenjat që tregojnë se burri juaj po tradhton

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

Shenjat që tregojnë se bashkëshorti juaj po mashtron !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;ekran:block!i rëndësishëm;tekst-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

Të ndihesh i trishtuar dhe i vetmuar në një lidhje nuk do të thotë që nuk e do partnerin. Kjo do të thotë që nuk ke më Ndiheni të lidhur emocionalisht ose afër partnerit tuaj. Ju jeni duke folur por nuk po i komunikoni më nevojat, shqetësimet ose frikën tuaj. Ju ndoshta nuk po ziheni apo bërtisni me njëri-tjetrin, sepse e keni kuptuar se nuk ka kuptim ta bëni këtë ose ndoshta është thjesht më e lehtë dhe më e leverdishme të mos e shqetësoni veten për asgjë.

Për të kuptuar arsyet pse një person ndihet i vetmuar dhe i dëshpëruar në martesën e tij dhe për të gjetur mënyra për të përballuar apo kapërcyer një situatë të tillë, folëm me psikologun Pragati Sureka. (MA nëçështjet, është koha që të bëni një bisedë të sinqertë me bashkëshortin tuaj. Kini parasysh një bisedë të sinqertë ku ndani ndjenjat dhe mendimet tuaja për marrëdhënien. Nuk ka lojë faji apo deklarata akuzuese.

!important;margin-djathtas:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!i rëndësishëm;min-width:300px;min-height:250px;max-width :100%!important;mbushje:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

Sipas Pragati, " Filloni të komunikoni me partnerin tuaj. Lini një gjysmë ore për veten tuaj ku nuk jeni të hutuar nga teknologjia ose bisedat për fëmijët. Bisedoni si dy të rritur që duan të rilidhen me njëri-tjetrin dhe të ndërtojnë një intimitet të caktuar emocional. Shmangni lojën e fajësimit Mos bëni deklarata akuzuese si "ju kurrë nuk e bëni këtë". Përkundrazi, thoni diçka të tillë, "Këtë kohët e fundit jam ndjerë shumë i vetmuar dhe do të doja të flisja me ju për këtë. A do të ishit të gatshëm ta diskutonit?" Në këtë mënyrë, bashkëshorti juaj nuk ndihet i kërcënuar. Ideja është të lidheni, jo të akuzoni.”

2. Dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë

Pasi të keni ndarë ndjenjat tuaja me partnerin tuaj dhe u tha atyre se jeni ndjerë i trishtuar dhe i vetmuar në lidhje, dëgjoni se çfarë ka për të thënë bashkëshorti juaj për këtë çështje. Nuk e dini kurrë, edhe ata mund të ndihen të njëjtën gjë. Gjithashtu, shikoni se si reagojnë ndaj asaj që juduhet të thonë. Nëse të dy dëshironi t'i rregulloni gjërat dhe të punoni drejt ndërtimit të një marrëdhënieje të shëndetshme, atëherë mund të flisni për të kuptuar dhe rregulluar problemin.

3. Kaloni më shumë kohë së bashku

Kjo është një nga më hapa të rëndësishëm për të kapërcyer situatën "Unë jam shumë i dëshpëruar dhe i vetmuar në martesën time". Kalimi i më shumë kohë së bashku mund të ndihmojë në rivendosjen ose rindërtimin e intimitetit të humbur fizik dhe emocional në martesë. Mund të hapë rrugën për një bisedë konstruktive dhe kuptimplote ose thjesht mund të uleni dhe të kujtoni kohët e vjetra dhe dashurinë e përbashkët, e cila thjesht mund t'ju afrojë më shumë.

!important;margin-top:15px!important;margin- djathtas:auto!i rëndësishëm;margin-bottom:15px!i rëndësishëm;margin-left:auto!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;tekst-linjë:qendër!i rëndësishëm;min-gjerësia:728px;min-lartësia:90px;maksimum- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Thotë Pragati, "Kur partnerët largohen, ata fillojnë të bëjnë gjënë e tyre. Ka shumë pak gjëra që i lidh ata së bashku. Shpenzimi i disave të synuara , koha e ndërgjegjshme së bashku është vendimtare për të përballuar vetminë në një martesë. Merrni kohë për t'u lidhur me njëri-tjetrin, për të shijuar momente së bashku dhe për të pasur përvoja të përbashkëta."

Gjeni mënyra për të kaluar kohë me njëri-tjetrin - shkoni në një takim romantik , gatuani së bashku, bëni pushime së bashku, kërceni, bashkohuni në një klasë aktiviteti, bëni ushtrime, flisni për mënyrën se si e keni kaluar ditën.Sigurohuni që të mos ketë shpërqendrime. Asnjë telefon, televizor, media sociale ose pajisje nuk duhet të jetë ndërmjet kohës që ju dhe partneri juaj kaloni së bashku. Përqendrohuni në kalimin e kohës cilësore me njëri-tjetrin pa lejuar që puna dhe presioni i familjes të hyjë mes jush.

4. Kërkoni terapi

Pragati rekomandon terapi nëse nuk jeni në gjendje të përballeni me "Jam shumë i dëshpëruar dhe i vetmuar në martesën time” ndjenja nga vetja. "Kërkohet ndihmë nga një terapist i kualifikuar familjar ose një psikolog klinik në mënyrë që të flitet për barrierat e komunikimit ose çdo sfidë tjetër themelore që ka mbetur e pazgjidhur." Nëse jeni të vetmuar dhe në depresion në martesën tuaj dhe kërkoni ndihmë, paneli i terapistëve me përvojë dhe të licencuar i Bonobology është vetëm një klikim larg.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!i rëndësishëm; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Ndonjëherë, përfshirja e një pale të tretë mund të ndihmojë ju e kuptoni veten më mirë dhe i shihni gjërat nga një këndvështrim tjetër. Nëse vuani nga sindroma e gruas së vetmuar ose keni të bëni me një grua ose bashkëshort që ndihet i vetmuar në martesë, mendoni të kërkoni ndihmë profesionale. Një terapist ose këshilltar do të jetë në gjendje të t'ju ndihmojë ju dhe partnerin tuaj të identifikoni problemin dhe të përmirësoni komunikimin midis të dy palëve.

Ata do të veprojnë si njëndërmjetësoni dhe përdorni teknika dhe aftësi të ndryshme për të rindërtuar intimitetin dhe për t'ju afruar ju dhe partneri juaj. Ata do t'ju ofrojnë një hapësirë ​​të sigurt për të ndarë emocionet tuaja më të thella dhe për të qenë të pambrojtur përballë njëri-tjetrit. Një profesionist do t'ju ndihmojë të kuptoni se nga vjen vetmia juaj dhe më pas të gjeni mënyra për ta trajtuar atë.

5. Gjeni rrethin dhe interesat tuaja

Ju jeni përgjegjës për lumturinë tuaj. Ju duhet të ndiheni të kënaqur dhe të kompletuar vetë. Ju nuk mund të prisni që bashkëshorti juaj ta mbushë atë boshllëk. Nëse ndiheni të vetmuar në martesën tuaj dhe dëshironi ta kapërceni atë ndjenjë, është e domosdoshme që të mos vareni nga partneri juaj për t'ju bërë të ndiheni të lumtur dhe të përmbushur në martesë. Nëse vetmia juaj nuk rrjedh nga marrëdhënia juaj, ndoshta ka të bëjë me ndjenjën tuaj të vetvetes.

!important">

Vetmia juaj mund të jetë një shenjë se ju mungon dashuria për veten dhe prania e miqësi të forta, interesa, një ndjenjë e komunitetit dhe kënaqësisë që një person zakonisht ka nevojë për t'u ndjerë i kompletuar vetë. Praktikoni kujdesin për veten dhe mësoni si ta doni veten. Jepini përparësi vetes. Ndërtoni rrethin tuaj, shoqëroheni, udhëtoni, bëni gjërat që gjeni kënaquni, lidheni sërish me miqtë dhe familjen dhe zhvilloni hobi dhe interesa jashtë martesës tuaj. Punoni për qëllimet tuaja të karrierës dhe profesionale. Punoni për të qenë të kënaqur me veten.

Mund të jetë e zakonshme qëndiheni të vetmuar në një martesë, por kjo nuk do të thotë se është normale. Gjithashtu nuk do të thotë që ju duhet ta pranoni atë. Komunikimi është çelësi për përmirësimin e situatës. Pasi t'i keni shprehur shqetësimet tuaja partnerit tuaj, shikoni se si reagojnë ose çfarë bëjnë për t'ju bërë të ndiheni të dëgjuar, të dashur dhe të sigurt në martesë. Për më tepër, kuptoni nëse keni vullnetin dhe vendosmërinë për të punuar në martesë.

Asnjë martesë nuk është e përsosur. Gjithmonë do të ketë ulje-ngritje. Pothuajse çdo çift kalon nëpër faza të vetmisë ose përjeton ndjenja të mungesës së lidhjes ose intimitetit. Por për sa kohë që të dy partnerët janë të gatshëm të rritin dhe zgjidhin konfliktin, janë të përkushtuar dhe të dashuruar me njëri-tjetrin dhe bëjnë përpjekje për të ndërtuar një marrëdhënie më të shëndetshme, nuk ka asnjë pengesë që ata nuk mund ta kapërcejnë, përfshirë vetminë.

!important;gjerësia:580px;sfondi:0 0!important;margin-fund:15px!i rëndësishëm!i rëndësishëm;margin-left:auto!i rëndësishëm;min-width:580px;min-lartësia:0!i rëndësishëm;gjerësia maksimale: 100%!important;justify-content:space-between;padding:0;margin-right:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;line-height:0">

Pyetjet e shpeshta

1. A është normale të ndihesh vetëm në një martesë?

Është e zakonshme të ndihesh vetëm në një martesë, sigurisht. Çdo marrëdhënie kalon nëpër faza ku njëri nga partnerët përjeton periudha vetmie dhe mungesë të lidhjes emocionale me bashkëshortin e tyrekjo nuk do të thotë se është normale. Ju nuk duhet të pranoni ose prisni të ndiheni të vetmuar. Flisni me partnerin tuaj, kërkoni ndihmë nëse kërkohet për të kapërcyer ndjenja të tilla, përndryshe mund të shkaktojë dëme afatgjata në mirëqenien tuaj. 2. Sa e zakonshme është vetmia në martesë?

Vetmia në martesë është një fenomen i zakonshëm. Sipas Anketës Kombëtare të AARP 2018, një në tre të martuar mbi moshën 45 vjeç është i vetmuar. Kjo tregon se ka ndonjë çështje themelore në marrëdhënie ose me veten që duhet adresuar. Ndoshta mund të ketë një hendek emocional në marrëdhënien tuaj ose mund të mos jeni të kënaqur me veten tuaj, kjo është arsyeja pse vetmia është depërtuar në martesën tuaj. 3. A mund t'ju bëjë martesa në depresion?

Shiko gjithashtu: Kur është koha për t'u divorcuar? Ndoshta kur i dalloni këto 13 shenja

Është e mundur të ndiheni të dëshpëruar në martesë nëse nuk jeni mirë me bashkëshortin ose keni probleme me pajtueshmërinë. Një studim i vitit 2018 i kryer me 152 gra pohoi se 12% e tyre ndiheshin të dëshpëruara pas martesës së tyre me disa që kishin të bënin me depresion klinik. Partnerët që merren me debate, grindje dhe mosmarrëveshje çdo ditë kanë më shumë gjasa të ndihen të dëshpëruar në martesën e tyre.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!important;lartësia e linjës:0"> Psikologji Klinike, kredite profesionale nga Shkolla Mjekësore e Harvardit), e specializuar në trajtimin e çështjeve si menaxhimi i zemërimit, çështjet e prindërimit, martesa abuzive dhe pa dashuri nëpërmjet burimeve të aftësisë emocionale.!i rëndësishëm;margin-djathtas:auto!i rëndësishëm;margin-left: auto!important;text-align:center!important">

Çfarë e shkakton një person të ndihet i dëshpëruar dhe i vetmuar në një martesë?

A keni dëgjuar ndonjëherë për sindromën e gruas së vetmuar? Kjo ndodh kur një grua Nevojat, shqetësimet dhe dëshirat injorohen plotësisht nga burri i saj. Kur një grua dëshiron intimitet dhe lidhje, por burri i saj zgjedh të mos përgjigjet ose e injoron, ajo ia shpreh shqetësimet e saj atij. Por, nëse ai vazhdon të tregojë shpërfillje për nevojat e saj ose i hedh poshtë si ankesa të thjeshta dhe largohet prej saj, gruaja mund të heqë dorë sepse nuk ka vend për të ndryshuar situatën. Kjo mund ta bëjë atë të zgjedhë divorcin ose të largohet nga martesa e saj.

Nëse ndiheni të vetmuar në një martesë, kjo është ndoshta për shkak se ka mungesë të intimitetit emocional dhe një mospërfillje ose një farë injorimi të nevojave tuaja. Mbështetja emocionale është thelbësore për mbajtjen e një martese, mungesa e së cilës mund të sjellë dënim për partneritetin ose, në këtë rast, t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar dhe të vetmuar. Mund të ketë edhe arsye të tjera, duke filluar nga përgjegjësitë deri te pritjet jorealiste dhe mungesa e cenueshmërisë. Le të shqyrtojmë 6 të tillashkaqet:

1. Humbja e intimitetit emocional dhe fizik

Mungesa e intimitetit është një nga arsyet kryesore që qëndron pas problemit tuaj "Jam shumë i dëshpëruar dhe i vetmuar në martesën time". Edhe në marrëdhëniet më të shëndetshme, ka raste kur partnerët ndahen ose fillojnë të ndihen të huaj me njëri-tjetrin. Një distancë e caktuar (mund të jetë për shkak të çështjeve të komunikimit ose financiare, mungesës së seksit, debateve të përditshme, etj.) zvarritet mes tyre duke çuar në humbjen e intimitetit emocional dhe fizik duke rezultuar më tej në vetmi.

!i rëndësishëm;margin-bottom: 15px!e rëndësishme;margin-left:auto!e rëndësishme;ekran >

Pragati shpjegon, "Ndonjëherë, mërzitja ose mungesa e intimitetit emocional është arsyeja pse njerëzit ndihen të trishtuar dhe të vetmuar në një marrëdhënie. Ata nuk e kanë eksploruar intimitetin ose nuk janë të kënaqur të ndajnë gjëra për veten e tyre. Nëse partnerët nuk të flisni mjaftueshëm me njëri-tjetrin, është një shenjë e mungesës së interesit që i bën ata të ndihen të izoluar dhe të zhgënjyer. Mungesa e seksit apo intimitetit fizik gjithashtu çon në vetmi.”

Shiko gjithashtu: 9 këshilla për të krijuar një marrëdhënie të ekuilibruar me SO-në tuaj

2. Krahasimet e mediave sociale

Në kohët e sotme , të gjithë janë kaq të ngjitur pas mediave sociale. Njerëzit po ndajnë vazhdimisht përditësime për jetën e tyre personale – nga vaktet dhe netët e takimeve te pushimet dhe gjithçka tjetër. Gjithçka është në rrjetet sociale. Kjo ka çuar nëkrahasimi i vazhdueshëm mes jetëve të tyre dhe atyre në ‘gram.

Njerëzit kanë rënë në një kurth krahasimi. Ata kanë filluar të krahasojnë marrëdhëniet e tyre me ato në mediat e tyre sociale, duke krijuar kështu një distancë mes tyre dhe të tjerëve të tyre të rëndësishëm. Kjo distancë çon në ndjenjën e vetmisë. Sa më shumë kohë të kalojnë në rrjetet sociale, aq më shumë arsye kanë për të bërë krahasime joreale dhe, për rrjedhojë, për të rritur ndjenjat e depresionit dhe vetmisë.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

Pragati thotë, "Një nga arsyet më të zakonshme që njerëzit Filloni të ndjeheni të trishtuar dhe të vetmuar në një lidhje janë krahasimet e mediave sociale. Unë kisha një klient që hyri në një marrëdhënie të përkushtuar me dikë. Ajo më tha se sa herë që shikonte rrjetet sociale, ndjehej xheloze. Ajo ndjente se diçka i mungonte marrëdhënies së saj Kur njerëzit fillojnë të krahasojnë ose presin që martesa e tyre të jetë si ato që shohin në mediat sociale, lind një ndjenjë vetmie.”

3. Përgjegjësitë prindërore dhe të punës po pengohen

Ndonjëherë, çiftet bëhen aq të zënë me jetën e tyre profesionale ose mbyten në përmbushjen e detyrave prindërore dhe familjare saqë harrojnë përgjegjësitë e tyre ndaj njëri-tjetrit. Harrojnë që janë çift dhe kaqata nuk duhet të lënë pas dore marrëdhënien e tyre. Fëmijët dhe karriera janë të rëndësishme, por ata duhet të kuptojnë se kalimi i kohës me njëri-tjetrin dhe investimi në martesën e tyre është po aq i rëndësishëm, nëse jo më shumë.

Pragati shtjellon, “Puna dhe përgjegjësitë familjare janë një tjetër arsye pse njerëzit ndihen të vetmuar dhe të dëshpëruar në martesë. Angazhimet e tyre bëhen aq dërrmuese sa nuk kanë kohë për bashkëshortin. Menaxhimi i një karriere, drejtimi i një shtëpie, rritja e fëmijëve - të gjitha këto përgjegjësi kërkojnë shumë punë (veçanërisht për gratë) dhe marrin aq shumë kohë dhe energji sa që në fund të saj, ato nuk kanë asnjë lënë për t'ia dhënë partnerit të tyre. Kjo e bën bashkëshortin e tyre të ndihet i padëshiruar, i izoluar, i keqkuptuar dhe i vetmuar.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;text-align:center!important">

Të jesh gjithmonë kujdestar dhe të mos marrësh asnjë dashuri në këmbim mund të jetë sfilitëse emocionale dhe rraskapitëse. Presionet familjare dhe të punës janë arsyet kryesore që ju dhe gruaja ose bashkëshorti juaj ndihen të vetmuar në martesa. Oraret e ngarkuara, kujdesi për fëmijët, mashtrimi me përgjegjësitë e tjera familjare, rrallëherë ju lënë kohë bashkë. Ju prireni të largoheni dhe përfundimisht të shkoni në zonën "Jam shumë i dëshpëruar dhe i vetmuar në martesën time".

4. Të varur nga njëri-tjetri për ndjenjai lumtur dhe i plotë

Ende pyet veten "pse jam kaq i dëshpëruar në martesën time" ose "cila është arsyeja që ndihem i trishtuar dhe i vetmuar në një lidhje"? Ndoshta sepse jeni të varur nga partneri juaj për lumturinë tuaj. Ju nuk ndiheni të lumtur dhe të plotë vetëm, ndoshta sepse mungon dashuria për veten, kjo është arsyeja pse ju vareni nga bashkëshorti juaj për t'ju bërë të ndiheni të plotë. Është një shenjë që ndoshta po kaloni probleme tuajat që kërkojnë vëmendje të menjëhershme.

Pragati shpjegon, “Ndonjëherë, njerëzit ndihen të vetmuar në një martesë sepse presin që dikush jashtë tyre t'i bëjë të ndihen të kompletuar. Shkaku kryesor i tij është vetëvlerësimi i ulët. Ata ndihen sikur nuk janë mjaftueshëm të mirë, prandaj kanë nevojë për vërtetim nga dikush tjetër për t'u ndjerë mirë me veten e tyre. Partnerët duhet të kuptojnë se si ndihen për veten si person, jo si bashkëshorti i dikujt. Mund të ketë shumë lëndime të pashëruara që nga fëmijëria që i bëjnë ata të ndihen sikur nuk janë mjaftueshëm të mirë. Partnerët ndihen të vetmuar sepse diku marrëdhënia e tyre me veten nuk është aq e shëndetshme sa duhet. Nëse kupa juaj e dashurisë për veten është mjaft e mbushur, nuk do ta kërkoni atë nga dikush tjetër.”

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">

5. Pritjet jorealiste

Sipas Pragatit, "Nëse ndiheni të vetmuar në një martesë, dijeni se jorealistepritshmëritë janë shkaku kryesor i saj.” Pritjet jorealiste nga tjetri juaj i rëndësishëm janë një arsye kryesore pse partnerët ndihen të trishtuar dhe të vetmuar në një marrëdhënie. Të presësh që bashkëshorti juaj t'ju bëjë të lumtur, të pajtoheni gjithmonë me atë që thoni, të mos ndryshoni kurrë, të përmbushni nevojat që nuk mund të plotësohen në mënyrë të arsyeshme ose të kaloni të gjithë kohën me ju, është duke kërkuar shumë. Ju nuk mund të prisni që jeta e partnerit tuaj të sillet rreth jush. Nëse prisni që partneri juaj t'ju përmbushë ose t'ju vërtetojë, thjesht mund të përfundoni duke përjetuar ndjenjën "Unë jam shumë i dëshpëruar në martesën time".

6. Mungesa e cenueshmërisë

Pragati thotë, "Një tjetër e madhe arsyeja është mungesa e cenueshmërisë. Nëse njerëzit nuk ndajnë ndjenjat e tyre më të thella me bashkëshortin e tyre nga frika se ky i fundit nuk do ta kuptojë, atëherë kjo mund të shkaktojë kërdi në martesë.” Nëse refuzoni të jeni të pambrojtur para partnerit tuaj ose nuk jeni në gjendje t'i tregoni atij anën tuaj të dobët, mund të përfundoni duke u ndjerë i izoluar në martesë sepse ndoshta nuk keni me kë të ndani ndjenjat tuaja.

Ju dhe partneri ndajnë një jetë së bashku. Bashkëshorti juaj është ndoshta personi me të cilin jeni më i afërt. Nëse nuk jeni në gjendje të ndani detaje intime për jetën tuaj me ta, nëse e keni të vështirë të shprehni emocionet tuaja ose të flisni për frikën dhe ëndrrat tuaja me partnerin tuaj, atëherë bëhet tepër e vështirë për t'u kuptuar dhe kuptuar. Kjo përfundimisht çon nëvetëm >

Të ndiheni të trishtuar dhe të vetmuar në një lidhje ose martesë mund të ndikojë në mirëqenien tuaj fizike dhe mendore. Mund të ndikojë në zakonet tuaja të të ngrënit, modelet e gjumit, të inkurajojë abuzimin me alkoolin dhe substancat, si dhe të çojë në stres dhe vetë-shkatërrim mendimet. Dihet se vetmia shkakton ankth, depresion, dëmtime njohëse dhe dobësi të kujtesës. Gjithashtu rrit rrezikun për të marrë një goditje në tru ose për të marrë një sëmundje kardiovaskulare.

Nuk kemi për qëllim t'ju trembim. Gjithçka që po themi është Mos i injoroni ndjenjat tuaja të vetmisë. Nëse e shihni gruan ose burrin tuaj që ndihet i vetmuar në martesë, përpiquni të flisni me ta dhe t'i kushtoni vëmendje shqetësimeve të tyre. Vetmia mund të ndikojë në mirëqenien tuaj emocionale dhe psikologjike, prandaj keni për të gjetur mënyra për ta trajtuar atë. Na lejoni t'ju ndihmojmë. Lexoni më tej për të ditur se çfarë mund të bëni për të shëruar veten nëse ndiheni të vetmuar në një martesë.

Çfarë mund të bëni nëse ndiheni të dëshpëruar dhe të vetmuar në martesë ?

Nëse ndiheni të vetmuar në një martesë, dijeni se nuk jeni vetëm. Besoni apo jo, vetmia në një martesë është e vërtetë dhe më e zakonshme nga sa mendoni. Një studim i vitit 2018 deklaroi se një në 3 të rritur mbi moshën 45 vjeç ishte i vetmuar në marrëdhënien e tyre. Një tjetër sondazh ngaQendra Kërkimore Pew pohoi se 28 përqind e njerëzve të pakënaqur me martesën ose jetën familjare ndihen të vetmuar. Por mos u shqetësoni. Nuk duhet të jetë një situatë e përhershme.

!important;display:block!important">

Është e mundur të kapërceni gjendjen tuaj "Unë jam shumë i dëshpëruar dhe i vetmuar në martesën time" nëse jeni të gatshëm për të bërë pak punë. Mund t'i riktheheni të qenit emocionalisht afër partnerit tuaj, të gjeni intimitetin e humbur, të ndani absurditetet e përditshme të jetës dhe të qeshni me to së bashku, të jeni të pambrojtur përballë njëri-tjetrit dhe thjesht të lidheni. mbi atë që ju të dy gjeni gëzim.

Rindërtimi i një marrëdhënieje apo martese kërkon përpjekje dhe shumë durim. Por është e rëndësishme që ju të hidhni hapin e parë. Merrni atë një ditë në një kohë sepse martesa nuk është një shëtitje parku. Vetmia gjithashtu mund të rrjedhë nga mungesa e përpjekjes ose individualitetit, prandaj do t'ju duhet të punoni me veten dhe me partnerin tuaj si një njësi. Këtu janë 5 mënyra për t'u marrë me ndjenjën e trishtimit dhe të vetmimit në një marrëdhënie:

1. Flisni me partnerin tuaj për këtë

Komunikimi është çelësi për ndërtimin e një marrëdhënieje të shëndetshme. Biseda me partnerin ndihmon në zgjidhjen e konfliktit dhe për të kuptuar më mirë njëri-tjetrin. Kjo e afron një çift me njëri-tjetrin. Nëse përgjigjja për sindromën e gruas tuaj të vetmuar ose "burri ndihet i vetmuar në martesë" vjen nga marrëdhënia ose mungesa e komunikimit