“எனது திருமணத்தில் நான் மிகவும் மனச்சோர்வுடனும் தனிமையாகவும் இருக்கிறேன்” - அது சோகமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் அல்லது இரு கூட்டாளிகளும் ஒரு உறவில் அல்லது திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது அசாதாரணமானது அல்ல. உண்மையில், ஒரு உறவில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் இருப்பது மிகவும் பொதுவானது, அது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், உங்களின் “திருமணத்தில் நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன்” என்ற பிரச்சினையை எடுத்துரைத்து, அந்த உணர்வை சமாளிக்க என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், திருமண வாழ்க்கையில் தனிமையாக இருப்பது என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் கணவர் ஏமாற்றுகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஜாவாஸ்கிரிப்டை இயக்கவும்

மேலும் பார்க்கவும்: ஆரோக்கியமான உறவின் இயக்கவியல் - 10 அடிப்படைகள்உங்கள் கணவர் ஏமாற்றுகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள் min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

உறவில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்வது உங்கள் துணையை நீங்கள் நேசிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் இனிமேல் இல்லை என்று அர்த்தம் உங்கள் துணையுடன் உணர்வுபூர்வமாக இணைந்ததாகவோ அல்லது நெருக்கமாகவோ உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் பேசிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் தேவைகள், கவலைகள் அல்லது அச்சங்களைத் தெரிவிக்க மாட்டீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சண்டையிடவோ கத்தவோ மாட்டீர்கள். எதைப் பற்றியும் கவலைப்படாமல் இருப்பது மிகவும் எளிதாகவும் வசதியாகவும் இருக்கலாம்.

ஒரு நபர் தனது திருமண வாழ்க்கையில் தனிமையாகவும் மனச்சோர்வுடனும் இருப்பதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அத்தகைய சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான அல்லது சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும், உளவியல் நிபுணர் பிரகதி சுரேகாவிடம் பேசினோம். (எம்ஏ இன்பிரச்சினைகள், உங்கள் மனைவியுடன் நேர்மையாக உரையாட வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் உறவுகளைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் நேர்மையான உரையாடலை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பழி விளையாட்டு அல்லது குற்றச்சாட்டு அறிக்கைகள் இல்லை.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

பிரகதி படி, உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குங்கள். தொழில்நுட்பம் அல்லது குழந்தைகளைப் பற்றிய உரையாடல்களால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படாத இடத்தில் உங்களுக்காக அரை மணி நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒருவரையொருவர் மீண்டும் இணைத்து ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை உருவாக்க விரும்பும் இரண்டு பெரியவர்களைப் போல உரையாடுங்கள். பழி விளையாட்டைத் தவிர்க்கவும். . "நீங்கள் இதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள்" போன்ற குற்றச்சாட்டுகளை வெளியிடாதீர்கள். மாறாக, "நான் சமீப காலமாக மிகவும் தனிமையாக உணர்கிறேன், அதைப் பற்றி உங்களிடம் பேச விரும்புகிறேன். நீங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறீர்களா?" இந்த வழியில், உங்கள் மனைவி அச்சுறுத்தப்படுவதை உணரவில்லை. இணைக்க வேண்டும் என்பதே யோசனை, குற்றம் சாட்டுவது அல்ல.”

2. உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதைக் கேளுங்கள்

உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொண்ட பிறகு மேலும், நீங்கள் உறவில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறீர்கள், இந்த விஷயத்தில் உங்கள் மனைவி சொல்வதைக் கேளுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாது, அவர்களும் அதையே உணரக்கூடும். மேலும், அவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் இருவரும் விஷயங்களைச் சரிசெய்து ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவதற்கு முயற்சி செய்ய விரும்பினால், சிக்கலைக் கண்டறிந்து சரிசெய்வது பற்றி நீங்கள் பேசலாம்.

3. அதிக நேரம் ஒன்றாகச் செலவிடுங்கள்

இது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். "எனது திருமணத்தில் நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன் மற்றும் தனிமையில் இருக்கிறேன்" என்ற சூழ்நிலையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முக்கியமான படிகள். ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிடுவது திருமணத்தில் இழந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கத்தை மீண்டும் நிறுவ அல்லது மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உதவும். இது ஆக்கபூர்வமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள உரையாடலுக்கு வழி வகுக்கும் அல்லது நீங்கள் உட்கார்ந்து பழைய காலங்களையும் பகிர்ந்து கொண்ட அன்பையும் நினைவுபடுத்தலாம், இது உங்களை மேலும் நெருக்கமாக்கும்.

!important;margin-top:15px!important;margin- வலது:தானாக!முக்கியம் அகலம்:100%!important;line-height:0;padding:0">

பிரகதி கூறுகிறார், "பங்காளிகள் தொலைவில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் சொந்த காரியங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்களை ஒன்றாக இணைக்கும் விஷயங்கள் மிகக் குறைவு. சிலவற்றைச் செலவழித்தல் , திருமணத்தில் தனிமையைக் கையாள்வதற்கு ஒன்றாக கவனத்துடன் கூடிய நேரம் முக்கியமானது. ஒருவரையொருவர் இணைக்கவும், ஒன்றாகத் தருணங்களை அனுபவிக்கவும், அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்."

ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும் - ஒரு காதல் தேதிக்குச் செல்லவும். , ஒன்றாக சமைக்கவும், ஒன்றாக விடுமுறை எடுக்கவும், நடனமாடவும், செயல்பாட்டு வகுப்பில் சேரவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், நீங்கள் நாளை எப்படி கழித்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசவும்.கவனச்சிதறல்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரத்திற்கு இடையில் ஃபோன்கள், டிவி, சமூக ஊடகங்கள் அல்லது கேஜெட்டுகள் எதுவும் வரக்கூடாது. வேலை மற்றும் குடும்ப அழுத்தங்கள் உங்களுக்குள் வர அனுமதிக்காமல் ஒருவருக்கொருவர் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. சிகிச்சையைத் தேடுங்கள்

“நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன்” என்பதை உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், பிரகதி சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கிறார். மற்றும் என் திருமணத்தில் தனிமை" என்று நீங்களே உணர்கிறேன். "தகுதிவாய்ந்த குடும்ப சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவ உளவியலாளரின் உதவியைப் பெறுவது அவசியம், இதனால் தொடர்புத் தடைகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் அடிப்படைச் சவால்கள் பேசப்படாமல் உள்ளன." உங்கள் திருமண வாழ்க்கையில் நீங்கள் தனிமையாகவும் மனச்சோர்வுடனும் இருந்து உதவியை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள் குழு ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

சில நேரங்களில், மூன்றாம் தரப்பினரின் ஈடுபாடு உதவலாம் நீங்கள் உங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொண்டு விஷயங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும் மனைவி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது திருமணத்தில் மனைவி அல்லது கணவன் தனிமையாக உணர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் இதைச் செய்ய முடியும். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சிக்கலைக் கண்டறியவும், இரு தரப்பினருக்கும் இடையேயான தொடர்பை மேம்படுத்தவும் உதவுங்கள்.

அவர்கள் செயல்படுவார்கள்நெருக்கத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளரையும் நெருக்கமாக்குவதற்கு மத்தியஸ்தர் மற்றும் பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் திறன்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும், ஒருவருக்கொருவர் பாதிக்கப்படுவதற்கும் அவை உங்களுக்கு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்கும். உங்கள் தனிமை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும் ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

5. உங்கள் சொந்த வட்டம் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கண்டறியவும்

உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு நீங்களே பொறுப்பு. நீங்கள் சொந்தமாக திருப்தியடைவதோடு முழுமையாகவும் உணர வேண்டும். அந்த வெற்றிடத்தை உங்கள் மனைவி நிரப்புவார் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. உங்கள் திருமணத்தில் நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், அந்த உணர்வை போக்க விரும்பினால், திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் உணர உங்கள் துணையை சார்ந்து இருக்காமல் இருப்பது அவசியம். உங்கள் தனிமை உங்கள் உறவிலிருந்து தோன்றவில்லை என்றால், அது உங்கள் சுய உணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: 7 மிக நீண்ட தனிமையில் இருப்பதன் உளவியல் விளைவுகள் !முக்கியம்">

உங்கள் தனிமை உங்களுக்கு சுய அன்பு மற்றும் இருப்பு இல்லாததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். வலுவான நட்பு, ஆர்வங்கள், சமூகத்தின் உணர்வு மற்றும் திருப்தி ஒரு நபர் பொதுவாக முழுமையாக உணர வேண்டும். சுய-கவனிப்பு மற்றும் உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் சொந்த வட்டத்தை உருவாக்கவும், பழகவும், பயணம் செய்யவும், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யவும் மகிழ்ச்சியில் இருங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள், மேலும் உங்கள் திருமணத்திற்கு வெளியே பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொழில் மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளில் வேலை செய்யுங்கள். உங்களுடன் திருப்தியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இது பொதுவாக இருக்கலாம்.திருமணத்தில் தனிமையாக உணர்கிறேன் ஆனால் அது சாதாரணமானது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் அதை ஏற்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கு தொடர்பு முக்கியமானது. உங்கள் பங்குதாரரிடம் உங்கள் கவலையை வெளிப்படுத்தியவுடன், அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களைக் கேட்க, நேசிக்கப்பட்ட மற்றும் திருமணத்தில் பாதுகாப்பாக உணரவைக்க அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். கூடுதலாக, திருமணத்தில் பணியாற்றுவதற்கான விருப்பமும் உறுதியும் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எந்த திருமணமும் சரியானதல்ல. எப்போதும் ஏற்ற தாழ்வுகள் இருக்கும். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு ஜோடியும் தனிமையின் கட்டங்களை கடந்து செல்கிறது அல்லது இணைப்பு அல்லது நெருக்கம் இல்லாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறது. ஆனால் இரு கூட்டாளர்களும் முரண்பாட்டைத் தீர்க்கவும், ஒருவரையொருவர் உறுதியாகவும் நேசிக்கவும் தயாராக இருக்கும் வரை மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க முயற்சிக்கும் வரை, தனிமை உட்பட அவர்களால் கடக்க முடியாத தடைகள் எதுவும் இல்லை.

!முக்கியம்;அகலம்:580px;பின்னணி:0 0!முக்கியம்;விளிம்பு-கீழ்:15px!முக்கியம்!முக்கியம் 100%!important;justify-content:space-between;padding:0;margin-right:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;line-height:0">

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. திருமணத்தில் தனிமையாக இருப்பது இயல்பானதா?

திருமணத்தில் தனிமையாக உணர்வது பொதுவானது, நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு உறவும் பல கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறது. ஒரு பங்குதாரர் தனது மனைவியுடன் தனிமை மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பு இல்லாததை அனுபவிக்கிறார்இது சாதாரணமானது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் தனிமையை ஏற்றுக்கொள்ளவோ ​​எதிர்பார்க்கவோ கூடாது. உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள், அத்தகைய உணர்வுகளை சமாளிக்க தேவைப்பட்டால் உதவியை நாடுங்கள் இல்லையெனில் அது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு நீண்டகால பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். 2. திருமணத்தில் தனிமை எவ்வளவு பொதுவானது?

திருமணத்தில் தனிமை என்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. 2018 AARP தேசிய கணக்கெடுப்பின்படி, 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட திருமணமானவர்களில் மூன்றில் ஒருவர் தனிமையில் இருக்கிறார். உறவிலோ அல்லது உங்களுடனோ சில அடிப்படை சிக்கல்கள் உள்ளன என்பதை இது குறிக்கிறது. உங்கள் உறவில் உணர்ச்சிப்பூர்வமான இடைவெளி இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இல்லாமல் இருக்கலாம், அதனால்தான் உங்கள் திருமணத்தில் தனிமை ஊடுருவியுள்ளது. 3. திருமணம் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யுமா?

உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் பழகவில்லை அல்லது பொருந்தக்கூடிய சிக்கல்கள் இருந்தால் திருமணத்தில் மனச்சோர்வை உணர முடியும். 2018 ஆம் ஆண்டு 152 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், அவர்களில் 12% பேர் தங்கள் திருமணத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வடைந்ததாகக் கூறியுள்ளனர். தினசரி அடிப்படையில் வாக்குவாதங்கள், சண்டைகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளைக் கையாளும் கூட்டாளிகள் தங்கள் திருமணத்தில் மனச்சோர்வடைய வாய்ப்புள்ளது.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!important;line-height:0"> மருத்துவ உளவியல், ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் தொழில்முறை வரவு), கோப மேலாண்மை, பெற்றோருக்குரிய பிரச்சனைகள், தவறான மற்றும் அன்பற்ற திருமணம் போன்ற பிரச்சனைகளை உணர்ச்சித் திறன் ஆதாரங்கள் மூலம் நிவர்த்தி செய்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important">

திருமணத்தில் ஒருவர் மனச்சோர்வடைந்தவராகவும் தனிமையாகவும் உணர என்ன காரணம்?

தனிப்பட்ட மனைவி நோய்க்குறி பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது ஒரு மனைவியின் போது ஏற்படும் தேவைகள், கவலைகள் மற்றும் ஆசைகள் கணவனால் முற்றிலுமாக புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, ஒரு மனைவி நெருக்கம் மற்றும் தொடர்புக்காக ஏங்கும்போது, ​​​​அவள் கணவன் பதிலளிக்காமல் அல்லது புறக்கணிக்கத் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​அவள் தன் கவலைகளை அவனிடம் தெரிவிக்கிறாள். அல்லது அவற்றை வெறும் புகார்கள் என்று நிராகரித்துவிட்டு அவளிடமிருந்து தூரமாகிவிடுவார், சூழ்நிலை மாற வாய்ப்பில்லை என்பதால் மனைவி கைவிடலாம். இது அவளை விவாகரத்து தேர்வு செய்ய அல்லது திருமணத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் திருமணத்தில் தனிமையாக உணர்ந்தால், அதற்குக் காரணம் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நெருக்கம் மற்றும் அலட்சியம் அல்லது உங்கள் தேவைகளைப் பற்றிய ஒரு குறிப்பிட்ட அறியாமை ஆகியவை காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு திருமணத்தைத் தக்கவைக்க உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு முக்கியமானது, இது இல்லாதது கூட்டாண்மைக்கு அழிவை ஏற்படுத்தும் அல்லது இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறீர்கள். பொறுப்புகள் முதல் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் பாதிப்பு இல்லாமை வரை பிற காரணங்களும் இருக்கலாம். அத்தகைய 6 ஐ ஆராய்வோம்காரணங்கள்:

1. உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நெருக்கம் இழப்பு

நெருக்கம் இல்லாமை உங்கள் "நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன் மற்றும் என் திருமணத்தில் தனிமையாக இருக்கிறேன்" என்ற குழப்பத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். மிகவும் ஆரோக்கியமான உறவுகளில் கூட, கூட்டாளர்கள் பிரிந்து செல்லும் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் அந்நியர்களாக உணரத் தொடங்கும் நேரங்கள் உள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட தூரம் (தொடர்பு அல்லது நிதி சிக்கல்கள், உடலுறவு இல்லாமை, தினசரி வாதங்கள் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம்.) அவற்றுக்கிடையே ஊடுருவி, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நெருக்கத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது, மேலும் தனிமையில் விளைகிறது.

!important;margin-bottom: 15px!முக்கியம்;விளிம்பு-இடது:தானியக்கம் >

பிரகதி விளக்குகிறார், “சில சமயங்களில், சலிப்பு அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் இல்லாமையே ஒரு உறவில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் இருப்பதற்கான காரணம். அவர்கள் நெருக்கத்தை ஆராயவில்லை அல்லது தங்களைப் பற்றிய விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக இல்லை. கூட்டாளிகள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால் போதுமான அளவு ஒருவருக்கொருவர் பேச வேண்டாம், இது ஆர்வமின்மையின் அறிகுறியாகும், அது அவர்களை தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் ஏமாற்றமாகவும் உணர வைக்கிறது. உடலுறவு அல்லது உடல் நெருக்கம் இல்லாமை தனிமைக்கு வழிவகுக்கிறது.”

2. சமூக ஊடக ஒப்பீடுகள்

இன்றைய காலகட்டத்தில் , எல்லோரும் சமூக ஊடகங்களில் மிகவும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறார்கள். மக்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிய புதுப்பிப்புகளை தொடர்ந்து பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் - உணவு மற்றும் இரவுகள் முதல் விடுமுறைகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தும். எல்லாமே சமூக ஊடகங்களில். இது வழிவகுத்ததுஅவர்களின் வாழ்க்கைக்கும் 'கிராமில் உள்ளவர்களின் வாழ்க்கைக்கும் இடையே நிலையான ஒப்பீடு.

மக்கள் ஒரு ஒப்பீட்டு வலையில் விழுந்துள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் சமூக ஊடகங்களில் உள்ளவர்களுடன் தங்கள் உறவுகளை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கத் தொடங்கினர், இதன் மூலம் அவர்களுக்கும் அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கும் இடையே ஒரு தூரத்தை உருவாக்குகிறார்கள். இந்த தூரம் தனிமையின் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்கள் சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால், அவர்கள் நம்பத்தகாத ஒப்பீடுகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும், அதனால், மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமை உணர்வுகள் அதிகரிக்கும்.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

பிரகதி கூறுகிறார், "மக்கள் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று ஒரு உறவில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர ஆரம்பிப்பது என்பது சமூக ஊடக ஒப்பீடுகள்.எனக்கு ஒரு வாடிக்கையாளர் ஒருவருடன் உறுதியான உறவில் ஈடுபட்டுள்ளார் . மக்கள் தங்கள் திருமணத்தை சமூக ஊடகங்களில் பார்ப்பது போல இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கும் போது, ​​தனிமை உணர்வு ஏற்படுகிறது."

3. பெற்றோர் மற்றும் பணி பொறுப்புகள்

சில நேரங்களில், தம்பதிகள் தங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் மிகவும் பிஸியாகிவிடுகிறார்கள் அல்லது பெற்றோர் மற்றும் குடும்பக் கடமைகளை நிறைவேற்றுவதில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் பொறுப்புகளை மறந்துவிடுகிறார்கள். தாங்கள் ஜோடி என்பதை மறந்து விடுகிறார்கள்அவர்கள் தங்கள் உறவை புறக்கணிக்கக் கூடாது. குழந்தைகளும் தொழில் வாழ்க்கையும் முக்கியம், ஆனால் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தை செலவிடுவதும், அவர்களது திருமணத்தில் முதலீடு செய்வதும் சமமாக முக்கியம் என்பதை அவர்கள் உணர வேண்டும். திருமணம். அவர்களின் கடமைகள் மிகவும் அதிகமாகின்றன, அவர்கள் தங்கள் துணைக்கு நேரம் இல்லை. ஒரு தொழிலை நிர்வகித்தல், ஒரு வீட்டை நடத்துதல், குழந்தைகளை வளர்ப்பது - இந்த பொறுப்புகள் அனைத்திற்கும் நிறைய பல்பணிகள் தேவை (குறிப்பாக பெண்களுக்கு) மற்றும் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் எடுத்துக்கொள்கிறது, அதன் முடிவில், அவர்களிடம் எதுவும் இல்லை. தங்கள் துணைக்கு கொடுக்க விட்டு. இது அவர்களின் துணையை தேவையற்றதாகவும், தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும், தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாகவும், தனிமையாகவும் உணர வைக்கிறது. ;text-align:center!important">

எப்போதும் பராமரிப்பாளராக இருப்பதும், அதற்கு ஈடாக எந்த பாசத்தையும் பெறாமல் இருப்பதும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சோர்வடையச் செய்யும். குடும்பம் மற்றும் பணி அழுத்தங்கள் நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் அல்லது கணவரும் தனிமையில் இருப்பதற்கு முக்கிய காரணங்கள் திருமணம், பிஸியான கால அட்டவணைகள், குழந்தைகளைப் பராமரித்தல், பிற குடும்பப் பொறுப்புகளை ஏமாற்றுவது உங்களை அரிதாகவே ஒன்றாகச் சேர்க்கும். நீங்கள் பிரிந்து சென்று இறுதியில் "நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன், என் திருமணத்தில் தனிமையில் இருக்கிறேன்" என்ற பகுதிக்குச் செல்கிறீர்கள்.

4. உணர்வுக்காக ஒருவரையொருவர் சார்ந்திருத்தல்மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும்

இன்னும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் "எனது திருமண வாழ்க்கையில் நான் ஏன் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன்" அல்லது "உறவில் நான் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர என்ன காரணம்"? உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக உங்கள் துணையை நீங்கள் சார்ந்திருப்பதால் இருக்கலாம். சுய-அன்பு இல்லாததால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் முழுமையாகவும் உணரவில்லை, அதனால்தான் உங்களை முழுமையாக உணர உங்கள் துணையை சார்ந்திருக்கிறீர்கள். உடனடி கவனம் தேவைப்படும் உங்களின் சொந்தப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் ஒருவேளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறி இது.

பிரகதி விளக்குகிறார், “சில சமயங்களில், ஒரு திருமணத்தில் மக்கள் தனிமையாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு வெளியே யாரோ தங்களை முழுமையாக உணர வேண்டும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள். அதற்கு அடிப்படைக் காரணம் சுயமரியாதை குறைவு. அவர்கள் போதுமானவர்கள் இல்லை என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், எனவே, தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வேறொருவரிடமிருந்து சரிபார்ப்பு தேவை. ஒருவரின் துணையாக அல்ல, ஒரு நபராக தங்களைப் பற்றி எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை கூட்டாளர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குணமடையாத காயங்கள் நிறைய இருக்கலாம், அது அவர்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரவைத்தது. பங்குதாரர்கள் தனிமையாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் எங்காவது தங்களுடனான உறவு ஆரோக்கியமானதாக இல்லை. உங்கள் சுய-அன்பின் கோப்பை நிரம்பியிருந்தால், நீங்கள் அதை வேறொருவரிடமிருந்து தேட மாட்டீர்கள்.”

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">

5. நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்

பிரகதியின் கூற்றுப்படி, "நீங்கள் திருமணத்தில் தனிமையாக உணர்ந்தால், உண்மையற்றது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்எதிர்பார்ப்புகளே அதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம்." உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களிடமிருந்து நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் ஒரு உறவில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் இருப்பதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம். உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது, நீங்கள் சொல்வதை எப்போதும் ஏற்றுக்கொள்வது, ஒருபோதும் மாறாதது, நியாயமான முறையில் சந்திக்க முடியாத தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது அல்லது உங்களுடன் தங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுவது, அதிகமாகக் கேட்பது. உங்கள் துணையின் வாழ்க்கை உங்களைச் சுற்றியே இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நிறைவேற்றுவார் அல்லது உறுதிப்படுத்துவார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், "நான் என் திருமணத்தில் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன்" என்ற உணர்வை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.

6. பாதிப்பு இல்லாமை

பிரகதி கூறுகிறார், "மற்றொரு முக்கிய காரணம் பாதிப்பு இல்லாதது. மக்கள் தங்கள் ஆழ்ந்த உணர்வுகளை மனைவியுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை என்றால், பிந்தையவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்ற பயத்தின் காரணமாக, அது திருமணத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் துணையின் முன்னிலையில் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் மறுத்தால் அல்லது உங்கள் பலவீனமான பக்கத்தை அவர்களிடம் காட்ட முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள யாரும் உங்களிடம் இல்லாததால், நீங்கள் திருமணத்தில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரலாம்.

நீங்களும் உங்கள் பங்குதாரர் ஒன்றாக வாழ்க்கையை பகிர்ந்து கொள்கிறார். உங்கள் மனைவி உங்களுக்கு மிக நெருக்கமான நபராக இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அந்தரங்க விவரங்களை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது அல்லது உங்கள் பயம் மற்றும் கனவுகளைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், புரிந்துகொள்வதும் புரிந்துகொள்வதும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாகிவிடும். இது இறுதியில் வழிவகுக்கிறதுதனிமை.

!முக்கியம்;விளிம்பு-வலது:தானியங்கி >

உறவு அல்லது திருமணத்தில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனைப் பாதிக்கலாம். இது உங்கள் உணவுப் பழக்கம், உறங்கும் முறை, மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தை ஊக்குவிக்கும், மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் சுய அழிவுக்கு வழிவகுக்கும். தனிமை கவலை, மனச்சோர்வு, அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. இது பக்கவாதம் அல்லது இருதய நோய்க்கு ஆளாகும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உங்களை பயமுறுத்துவதற்கு நாங்கள் நினைக்கவில்லை. நாங்கள் சொல்வது எல்லாம் உங்கள் தனிமை உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.உங்கள் மனைவியோ அல்லது கணவரோ திருமண வாழ்க்கையில் தனிமையாக இருப்பதைக் கண்டால், அவர்களுடன் பேசவும், அவர்களின் கவலைகளைக் கவனிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.தனிமை உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம், அதனால்தான் நீங்கள் அதைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க, உங்களுக்கு உதவ எங்களை அனுமதியுங்கள். திருமண வாழ்க்கையில் நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், உங்களைக் குணப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்.

உங்கள் திருமணத்தில் நீங்கள் மனச்சோர்வுடனும் தனிமையாகவும் உணர்ந்தால் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் ?

திருமண வாழ்க்கையில் நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, திருமணத்தில் தனிமை என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட உண்மையானது மற்றும் மிகவும் பொதுவானது. 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 3 பேரில் ஒருவர் தங்கள் உறவில் தனிமையில் இருப்பதாக 2018 ஆம் ஆண்டு கணக்கெடுப்பு தெரிவிக்கிறது. மற்றொரு ஆய்வு28 சதவீதம் பேர் தங்கள் திருமணம் அல்லது குடும்ப வாழ்க்கையில் அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர் என்று பியூ ஆராய்ச்சி மையம் கூறியுள்ளது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது ஒரு நிரந்தரமான சூழ்நிலையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

!important;display:block!important">

உங்கள் "நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன், என் திருமணத்தில் தனிமையாக இருக்கிறேன்" என்ற நிலையை நீங்கள் இருந்தால், அதைக் கடக்க முடியும். சிறிதளவு வேலைகளைச் செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள்.உங்கள் துணையுடன் உணர்வுபூர்வமாக நெருங்கி பழகலாம், தொலைந்த நெருக்கத்தைக் கண்டுபிடியுங்கள், அன்றாட வாழ்வின் அபத்தங்களைப் பகிர்ந்துகொண்டு அவற்றைப் பார்த்து ஒன்றாகச் சிரிப்பது, ஒருவரையொருவர் பாதிக்கக்கூடியவர்களாக இருத்தல், பிணைப்பு போன்றவற்றைப் பெறலாம். நீங்கள் இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் நீங்கள் இருவரும் மகிழ்ச்சி அடைகிறீர்கள் தனிமை என்பது முயற்சி அல்லது தனித்துவம் இல்லாததால் கூட ஏற்படலாம், அதனால்தான் நீங்களும் உங்கள் துணையுடன் ஒரு யூனிட் போல உழைக்க வேண்டும். உறவில் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர 5 வழிகள் இங்கே உள்ளன:

1. அதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள்

ஆரோக்கியமான உறவைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு தொடர்பு முக்கியமானது. உங்கள் துணையுடன் பேசுவது மோதலைத் தீர்க்கவும் ஒருவரையொருவர் நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது. இது ஒரு ஜோடியை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. உங்கள் தனிமையில் இருக்கும் மனைவி நோய்க்குறி அல்லது “கணவன் திருமணத்தில் தனிமையாக உணர்கிறான்” என்ற குழப்பம் உறவு அல்லது தொடர்பு இல்லாததால் ஏற்பட்டால்