“Saya sangat tertekan dan kesunyian dalam perkahwinan saya” – walaupun menyedihkan, ia adalah perkara biasa bagi seseorang atau kedua-dua pasangan untuk berasa tidak bahagia dan kesunyian dalam perhubungan atau perkahwinan. Malah, perasaan sedih dan kesunyian dalam perhubungan adalah perkara biasa yang dianggap normal. Tetapi sebelum kita menangani isu "Saya sangat tertekan dalam perkahwinan saya" anda dan bercakap tentang perkara yang boleh dilakukan untuk mengatasi perasaan itu, mari kita fahami apa yang dimaksudkan untuk berasa kesunyian dalam perkahwinan.

Tanda-tanda suami anda curang

Sila dayakan JavaScript

Tanda-tanda suami anda menipu !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

Perasaan sedih dan kesunyian dalam perhubungan tidak bermakna anda tidak menyayangi pasangan anda. Ini bermakna anda tidak lagi berasa berhubung secara emosi atau rapat dengan pasangan anda. Anda bercakap tetapi tidak lagi menyampaikan keperluan, kebimbangan atau ketakutan anda. Anda mungkin tidak bergaduh atau menjerit antara satu sama lain sama ada kerana anda menganggap bahawa tidak ada gunanya berbuat demikian atau mungkin lebih mudah dan senang untuk tidak menyusahkan diri sendiri tentang apa-apa.

Untuk memahami sebab seseorang berasa sunyi dan tertekan dalam perkahwinan mereka dan memikirkan cara untuk menangani atau mengatasi situasi sedemikian, kami bercakap dengan pakar psikologi Pragati Sureka (MA dalamisu, sudah tiba masanya anda bercakap jujur ​​dengan pasangan anda. Maklumlah, perbualan yang jujur ​​di mana anda berkongsi perasaan dan fikiran anda tentang hubungan itu. Tiada permainan menyalahkan atau pernyataan menuduh.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

Menurut Pragati, “ Mula berkomunikasi dengan pasangan anda. Luangkan masa setengah jam untuk diri anda sendiri di mana anda tidak terganggu oleh teknologi atau perbualan tentang kanak-kanak. Berbual seperti dua orang dewasa yang ingin berhubung semula antara satu sama lain dan membina keintiman emosi tertentu. Elakkan bermain permainan menyalahkan . Jangan buat kenyataan menuduh seperti "anda tidak pernah melakukan ini". Sebaliknya, katakan sesuatu seperti, "Saya berasa sangat sunyi akhir-akhir ini dan ingin bercakap dengan anda mengenainya. Adakah anda bersedia membincangkannya?" Dengan cara ini, pasangan anda tidak berasa terancam. Ideanya adalah untuk berhubung, bukan menuduh.”

2. Dengar apa yang pasangan anda katakan

Selepas anda berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda dan beritahu mereka bahawa anda telah berasa sedih dan kesunyian dalam perhubungan itu, dengar apa yang pasangan anda katakan tentang perkara itu. Anda tidak tahu, mereka mungkin juga merasakan perkara yang sama. Juga, perhatikan bagaimana mereka bertindak balas terhadap apa yang andakena cakap. Jika anda berdua ingin membetulkan keadaan dan berusaha membina hubungan yang sihat, maka anda boleh bercakap tentang memikirkan dan menyelesaikan masalah.

3. Luangkan lebih banyak masa bersama

Ini adalah salah satu yang paling langkah penting untuk mengatasi situasi "Saya sangat tertekan dan kesepian dalam perkahwinan saya". Menghabiskan lebih banyak masa bersama mungkin membantu dalam mewujudkan semula atau membina semula keintiman fizikal dan emosi yang hilang dalam perkahwinan. Ia mungkin membuka jalan kepada perbualan yang membina dan bermakna atau anda boleh duduk dan mengenang kembali masa lalu dan cinta yang dikongsi, yang mungkin membawa anda lebih rapat.

!important;margin-top:15px!important;margin- right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;max- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Kata Pragati, "Apabila pasangan menjadi jauh, mereka mula melakukan perkara mereka sendiri. Terdapat sangat sedikit yang mengikat mereka bersama-sama. Membelanjakan sebahagian yang dimaksudkan , masa bersama adalah penting untuk menangani kesunyian dalam perkahwinan. Luangkan masa untuk berhubung antara satu sama lain, nikmati detik-detik bersama dan berkongsi pengalaman.”

Cari cara untuk meluangkan masa dengan satu sama lain – pergi temu janji romantis , memasak bersama, bercuti bersama, menari, menyertai kelas aktiviti, bersenam, bercakap tentang cara anda menghabiskan hari itu.Pastikan tiada gangguan. Tiada telefon, TV, media sosial atau gajet harus berada di antara masa yang anda dan pasangan anda habiskan bersama. Fokus pada menghabiskan masa yang berkualiti dengan satu sama lain tanpa membiarkan tekanan kerja dan keluarga menyekat anda.

4. Dapatkan terapi

Pragati mengesyorkan terapi jika anda tidak dapat menangani masalah “Saya sangat tertekan dan sunyi dalam perkahwinan saya” rasa sendiri. "Mendapatkan bantuan daripada ahli terapi keluarga yang berkelayakan atau ahli psikologi klinikal diperlukan supaya halangan komunikasi atau sebarang cabaran asas lain yang tidak ditangani dapat dibincangkan." Jika anda kesepian dan tertekan dalam perkahwinan anda dan sedang mencari bantuan, panel Bonobology yang terdiri daripada ahli terapi yang berpengalaman dan berlesen hanya dengan satu klik sahaja.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Kadangkala, penglibatan pihak ketiga boleh membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik dan melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza. Jika anda mengalami sindrom isteri yang kesepian atau terpaksa berhadapan dengan isteri atau suami yang berasa kesepian dalam perkahwinan, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional. Seorang ahli terapi atau kaunselor akan dapat membantu anda dan pasangan anda mengenal pasti masalah dan meningkatkan komunikasi antara kedua-dua pihak.

Mereka akan bertindak sebagai apengantara dan menggunakan teknik dan kemahiran yang berbeza untuk membina semula keintiman dan mendekatkan anda dan pasangan anda. Mereka akan menyediakan ruang yang selamat untuk anda berkongsi emosi terdalam anda dan terdedah di hadapan satu sama lain. Seorang profesional akan membantu anda memahami dari mana datangnya kesunyian anda dan kemudian memikirkan cara untuk menanganinya.

5. Cari kalangan dan minat anda sendiri

Anda bertanggungjawab untuk kebahagiaan anda sendiri. Anda perlu berasa puas dan lengkap sendiri. Anda tidak boleh mengharapkan pasangan anda untuk mengisi kekosongan itu. Jika anda berasa sunyi dalam perkahwinan anda dan ingin mengatasi perasaan itu, adalah mustahak anda tidak bergantung pada pasangan anda untuk membuat anda berasa gembira dan puas dalam perkahwinan. Jika kesunyian anda tidak berpunca daripada hubungan anda, ia mungkin ada kaitan dengan perasaan diri anda sendiri.

!penting">

Kesunyian anda boleh menjadi petanda bahawa anda tidak mempunyai cinta diri dan kehadiran persahabatan yang kuat, minat, rasa kemasyarakatan dan kepuasan yang seseorang biasanya perlu rasa lengkap dengan sendirinya. Amalkan penjagaan diri dan belajar cara menyayangi diri sendiri. Utamakan diri sendiri. Bina kalangan anda sendiri, bersosial, mengembara, lakukan perkara yang anda dapati kegembiraan, berhubung semula dengan rakan dan keluarga, dan kembangkan hobi dan minat di luar perkahwinan anda. Usahakan matlamat kerjaya dan profesional anda. Berusaha untuk berpuas hati dengan diri sendiri.

Mungkin perkara biasa untukberasa sunyi dalam perkahwinan tetapi itu tidak bermakna ia adalah perkara biasa. Ia juga tidak bermakna anda perlu menerimanya. Komunikasi adalah kunci untuk memperbaiki keadaan. Sebaik sahaja anda telah menyatakan kebimbangan anda kepada pasangan anda, lihat bagaimana mereka bertindak balas atau apa yang mereka lakukan untuk membuat anda berasa didengari, disayangi dan selamat dalam perkahwinan. Selain itu, fahami sama ada anda mempunyai kemahuan dan keazaman untuk mengusahakan perkahwinan itu.

Tiada perkahwinan yang sempurna. Akan sentiasa ada pasang surut. Hampir setiap pasangan melalui fasa kesunyian atau mengalami perasaan kekurangan hubungan atau keintiman. Tetapi selagi kedua-dua pasangan bersedia untuk meningkatkan dan menyelesaikan konflik, komited dan cinta antara satu sama lain, dan berusaha untuk membina hubungan yang lebih sihat, tiada halangan yang tidak dapat mereka atasi, termasuk kesunyian.

!important;width:580px;background:0 0!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important;min-width:580px;min-height:0!important;max-width: 100%!penting;justify-content:space-between;padding:0;margin-right:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;line-height:0">

Soalan Lazim

1. Adakah perkara biasa untuk berasa keseorangan dalam perkahwinan?

Adalah perkara biasa untuk berasa sendirian dalam perkahwinan, pastinya. Setiap perhubungan melalui fasa di mana sama ada pasangan mengalami kesunyian dan kekurangan hubungan emosi dengan pasangan merekaitu tidak bermakna ia adalah perkara biasa. Anda tidak sepatutnya menerima atau mengharapkan untuk berasa kesepian. Bercakap dengan pasangan anda, dapatkan bantuan jika perlu untuk mengatasi perasaan sedemikian jika tidak ia boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang kepada kesejahteraan anda. 2. Sejauh manakah kesepian dalam perkahwinan?

Kesepian dalam perkahwinan adalah fenomena biasa. Menurut Tinjauan Nasional AARP 2018, satu daripada tiga orang berkahwin yang berumur 45 tahun ke atas adalah kesunyian. Ini menunjukkan bahawa terdapat beberapa isu asas dalam perhubungan atau dengan diri anda yang perlu ditangani. Mungkin terdapat jurang emosi dalam hubungan anda atau anda mungkin tidak berpuas hati dengan diri sendiri, itulah sebabnya kesunyian telah menyelinap ke dalam perkahwinan anda. 3. Bolehkah perkahwinan membuat anda tertekan?

Ada kemungkinan untuk berasa tertekan dalam perkahwinan jika anda tidak bergaul dengan pasangan anda atau menghadapi masalah keserasian. Kajian pada 2018 yang dijalankan ke atas 152 wanita mendakwa bahawa 12% daripada mereka berasa tertekan selepas perkahwinan mereka dengan sesetengahnya berhadapan dengan kemurungan klinikal. Pasangan yang berurusan dengan pertengkaran, pergaduhan dan perselisihan faham setiap hari lebih berkemungkinan berasa tertekan dalam perkahwinan mereka.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!penting;line-height:0"> Psikologi Klinikal, kredit profesional daripada Sekolah Perubatan Harvard), yang pakar dalam menangani isu seperti pengurusan kemarahan, isu keibubapaan, perkahwinan kesat dan tanpa cinta melalui sumber keupayaan emosi.!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important">

Apa yang Menyebabkan Seseorang Merasa Tertekan dan Kesepian Dalam Perkahwinan?

Pernahkah anda mendengar sindrom isteri kesepian? Ia berlaku apabila isteri keperluan, kebimbangan dan keinginan diabaikan sama sekali oleh suaminya. Apabila seorang isteri mendambakan keintiman dan hubungan tetapi suaminya memilih untuk tidak bertindak balas atau mengabaikannya, dia menyatakan kebimbangannya kepadanya. Tetapi, jika dia terus tidak menghiraukan keperluannya atau menganggapnya sebagai aduan semata-mata dan menjadi jauh daripadanya, isteri mungkin berputus asa kerana tiada ruang untuk keadaan berubah. Ini mungkin menyebabkan dia memilih bercerai atau meninggalkan perkahwinannya.

Jika anda berasa sunyi dalam perkahwinan, ini mungkin kerana kekurangan keintiman emosi dan mengabaikan atau ketidaktahuan tertentu tentang keperluan anda. Sokongan emosi adalah penting untuk mengekalkan perkahwinan, kekurangan yang boleh membawa malapetaka untuk perkongsian atau, dalam kes ini, membuatkan anda berasa sedih dan kesepian. Mungkin terdapat sebab lain juga, mulai daripada tanggungjawab kepada jangkaan yang tidak realistik dan kekurangan kelemahan. Mari kita terokai 6 seperti itupunca:

1. Kehilangan keintiman emosi dan fizikal

Kekurangan keintiman adalah salah satu sebab utama di sebalik keraguan "Saya sangat tertekan dan kesepian dalam perkahwinan saya". Walaupun dalam hubungan yang paling sihat, ada kalanya pasangan berjauhan atau mula berasa seperti orang asing antara satu sama lain. Jarak tertentu (mungkin disebabkan oleh isu komunikasi atau kewangan, kekurangan seks, pertengkaran harian, dsb.) merayap di antaranya yang membawa kepada kehilangan keintiman emosi dan fizikal seterusnya mengakibatkan kesunyian.

!important;margin-bottom: 15px!penting;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;padding:0;margin-top:15px!important" >

Pragati menjelaskan, "Ada kalanya, kebosanan atau kekurangan keintiman emosi adalah sebab di sebalik orang berasa sedih dan kesunyian dalam perhubungan. Mereka tidak meneroka keintiman atau tidak selesa berkongsi perkara tentang diri mereka sendiri. Jika pasangan tidak' t cukup bercakap antara satu sama lain, itu tanda kurang minat membuatkan mereka berasa terasing dan kecewa. Kurang hubungan seks atau keintiman fizikal juga membawa kepada kesunyian.”

2. Perbandingan media sosial

Pada zaman sekarang , semua orang begitu terpaku pada media sosial. Orang ramai sentiasa berkongsi kemas kini tentang kehidupan peribadi mereka – daripada makan malam dan malam temu janji kepada percutian dan segala-galanya di antaranya. Semuanya ada di media sosial. Ini telah membawa kepadaperbandingan berterusan antara kehidupan mereka dan kehidupan mereka pada 'gram.

Orang ramai telah jatuh ke dalam perangkap perbandingan. Mereka telah mula membandingkan hubungan mereka dengan hubungan di media sosial mereka, dengan itu, mewujudkan jarak antara mereka dan orang penting mereka. Jarak ini membawa kepada perasaan kesunyian. Lebih banyak masa yang mereka luangkan di media sosial, lebih banyak sebab mereka perlu membuat perbandingan yang tidak realistik dan, oleh itu, meningkatkan perasaan tertekan dan kesunyian.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

Pragati berkata, “Salah satu sebab paling biasa orang mula berasa sedih dan kesunyian dalam perhubungan adalah perbandingan media sosial. Saya mempunyai pelanggan yang menjalinkan hubungan yang komited dengan seseorang. Dia memberitahu saya bahawa setiap kali dia melihat media sosial, dia berasa cemburu. Dia merasakan ada sesuatu yang kurang dalam hubungannya . Apabila orang mula membandingkan atau menjangkakan perkahwinan mereka seperti yang mereka lihat di media sosial, rasa kesunyian mula timbul.”

3. Tanggungjawab ibu bapa dan kerja semakin menghalang

Kadang-kadang, pasangan menjadi terlalu sibuk dengan kehidupan profesional mereka atau tenggelam dalam menunaikan kewajipan ibu bapa dan keluarga sehingga lupa tanggungjawab mereka terhadap satu sama lain. Mereka lupa bahawa mereka adalah pasangan dan itumereka tidak sepatutnya mengabaikan hubungan mereka. Anak-anak dan kerjaya adalah penting tetapi mereka harus sedar bahawa meluangkan masa bersama antara satu sama lain dan melabur dalam perkahwinan mereka adalah sama penting, jika tidak lebih.

Pragati menghuraikan, “Tanggungjawab kerja dan keluarga adalah satu lagi sebab mengapa orang berasa kesunyian dan tertekan dalam kehidupan mereka. perkahwinan. Komitmen mereka menjadi sangat memberangsangkan sehingga mereka tidak mempunyai masa untuk pasangan mereka. Mengurus kerjaya, mengurus rumah, membesarkan anak – semua tanggungjawab ini memerlukan banyak tugasan (terutamanya untuk wanita) dan mengambil banyak masa dan tenaga sehingga, pada akhirnya, mereka tidak mempunyai apa-apa ditinggalkan untuk diberikan kepada pasangan mereka. Ini membuatkan pasangan mereka berasa tidak diingini, terasing, tidak difahami dan keseorangan.”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;text-align:center!important">

Sentiasa menjadi pengasuh dan tidak menerima sebarang kasih sayang sebagai balasan boleh meletihkan dan meletihkan emosi. Tekanan keluarga dan kerja adalah sebab utama anda dan isteri atau suami berasa kesunyian dalam perkahwinan. Jadual yang padat, menjaga anak-anak, menyukarkan tanggungjawab keluarga yang lain menyebabkan anda jarang bersama-sama. Anda cenderung berjauhan dan akhirnya memasuki zon "Saya sangat tertekan dan kesepian dalam perkahwinan saya".

4. Bergantung pada satu sama lain untuk perasaangembira dan lengkap

Masih bertanya kepada diri sendiri "mengapa saya begitu tertekan dalam perkahwinan saya" atau "apakah sebab di sebalik saya berasa sedih dan kesunyian dalam perhubungan"? Ini mungkin kerana anda bergantung pada pasangan anda untuk kebahagiaan anda. Anda tidak berasa gembira dan utuh sendiri mungkin kerana kekurangan cinta diri, itulah sebabnya anda bergantung pada pasangan anda untuk membuat anda berasa lengkap. Ini adalah petanda bahawa anda mungkin menghadapi masalah anda sendiri yang memerlukan perhatian segera.

Lihat juga: Mencintai Seseorang Vs Bercinta - 15 Perbezaan Jujur

Pragati menerangkan, "Kadang-kadang, orang berasa kesunyian dalam perkahwinan kerana mereka mengharapkan seseorang di luar mereka membuatkan mereka berasa lengkap. Puncanya ialah rasa rendah diri. Mereka berasa seperti mereka tidak cukup baik, oleh itu, mereka memerlukan pengesahan daripada orang lain untuk berasa selesa dengan diri mereka sendiri. Rakan kongsi perlu memahami perasaan mereka tentang diri mereka sebagai seseorang, bukan sebagai pasangan seseorang. Mungkin terdapat banyak kecederaan yang tidak sembuh dari zaman kanak-kanak yang membuatkan mereka berasa seperti mereka tidak cukup baik. Pasangan berasa sunyi kerana di suatu tempat hubungan mereka dengan diri mereka tidak sihat seperti yang sepatutnya. Jika cawan cinta diri anda agak penuh, anda tidak akan mencarinya daripada orang lain.”

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">

5. Jangkaan yang tidak realistik

Menurut Pragati, "Jika anda berasa sunyi dalam perkahwinan, ketahui bahawa tidak realistikjangkaan adalah punca utamanya.” Jangkaan yang tidak realistik daripada orang penting anda adalah sebab utama di sebalik pasangan berasa sedih dan kesunyian dalam perhubungan. Mengharapkan pasangan anda membahagiakan anda, sentiasa bersetuju dengan apa yang anda katakan, tidak pernah berubah, memenuhi keperluan yang tidak dapat dipenuhi secara munasabah, atau menghabiskan semua masa mereka dengan anda, adalah meminta terlalu banyak. Anda tidak boleh mengharapkan kehidupan pasangan anda berputar di sekeliling anda. Jika anda mengharapkan pasangan anda memenuhi atau mengesahkan anda, anda mungkin akan mengalami perasaan "Saya sangat tertekan dalam perkahwinan saya".

6. Kekurangan kelemahan

Pragati berkata, "Satu lagi jurusan sebabnya ialah kekurangan kelemahan. Jika orang tidak berkongsi perasaan terdalam mereka dengan pasangan mereka kerana takut bahawa mereka tidak akan memahami, maka ia boleh mendatangkan malapetaka kepada perkahwinan." Jika anda enggan terdedah di hadapan pasangan anda atau tidak dapat menunjukkan kelemahan anda kepada mereka, anda mungkin akan berasa terasing dalam perkahwinan kerana anda mungkin tidak mempunyai sesiapa untuk berkongsi perasaan anda.

Anda dan anda pasangan berkongsi kehidupan bersama. Pasangan anda mungkin adalah orang yang paling rapat dengan anda. Jika anda tidak dapat berkongsi butiran intim tentang kehidupan anda dengan mereka, jika anda merasa sukar untuk meluahkan emosi anda atau bercakap tentang ketakutan dan impian anda dengan pasangan anda, maka ia menjadi sangat sukar untuk difahami dan difahami. Ini akhirnya membawa kepadakesunyian.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0" >

Perasaan sedih dan kesunyian dalam perhubungan atau perkahwinan boleh menjejaskan kesejahteraan fizikal dan mental anda. Ia boleh menjejaskan tabiat makan, corak tidur anda, menggalakkan penyalahgunaan alkohol dan bahan serta menyebabkan tekanan dan merosakkan diri Fikiran. Kesepian diketahui menyebabkan kebimbangan, kemurungan, gangguan kognitif dan hilang ingatan. Ia juga meningkatkan risiko anda mendapat strok atau dijangkiti penyakit kardiovaskular.

Lihat juga: Cara Persediaan Untuk Malam Pertama Di Tempatnya

Kami tidak bermaksud untuk menakutkan anda. Apa yang kami katakan ialah jangan abaikan perasaan kesunyian anda. Jika anda melihat isteri atau suami anda berasa sunyi dalam perkahwinan, cubalah bercakap dengan mereka dan beri perhatian kepada kebimbangan mereka. Kesepian boleh memberi kesan kepada kesejahteraan emosi dan psikologi anda, itulah sebabnya anda mempunyai untuk memikirkan cara untuk menanganinya. Benarkan kami membantu anda. Teruskan membaca untuk mengetahui perkara yang boleh anda lakukan untuk menyembuhkan diri anda jika anda berasa kesunyian dalam perkahwinan.

Apa yang Boleh Anda Lakukan Jika Anda Rasa Tertekan Dan Kesepian Dalam Perkahwinan Anda ?

Jika anda berasa sunyi dalam perkahwinan, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Percaya atau tidak, kesunyian dalam perkahwinan adalah nyata dan lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Tinjauan 2018 menyatakan bahawa satu daripada 3 orang dewasa yang berumur lebih dari 45 tahun kesepian dalam hubungan mereka. Satu lagi tinjauan olehPusat Penyelidikan Pew mendakwa bahawa 28 peratus orang yang tidak berpuas hati dengan perkahwinan atau kehidupan keluarga mereka berasa sunyi. Tetapi jangan risau. Ia tidak semestinya situasi kekal.

!important;display:block!important">

Adalah mungkin untuk mengatasi keadaan "Saya sangat tertekan dan kesepian dalam perkahwinan saya" jika anda bersedia untuk melakukan sedikit kerja. Anda boleh kembali menjadi rapat secara emosi dengan pasangan anda, mencari keintiman yang hilang, berkongsi kemustahilan kehidupan harian dan mentertawakannya bersama-sama, terdedah di hadapan satu sama lain, dan hanya ikatan atas apa yang anda berdua rasai kegembiraan.

Membina semula perhubungan atau perkahwinan memerlukan usaha dan kesabaran yang tinggi. Tetapi penting untuk anda mengambil langkah pertama. Ambillah satu hari demi satu kerana perkahwinan bukanlah perkara biasa taman. Kesepian juga boleh berpunca daripada kekurangan usaha atau keperibadian, itulah sebabnya anda perlu berusaha untuk diri sendiri dan juga dengan pasangan anda seperti satu unit. Berikut ialah 5 cara untuk menangani perasaan sedih dan kesunyian dalam perhubungan:

1. Bercakap dengan pasangan anda mengenainya

Komunikasi adalah kunci untuk membina hubungan yang sihat. Bercakap dengan pasangan anda membantu menyelesaikan konflik dan memahami satu sama lain dengan lebih baik. Ia membawa pasangan lebih dekat antara satu sama lain. Jika jawapan kepada sindrom isteri kesepian anda atau dilema "suami berasa kesepian dalam perkahwinan" berpunca daripada hubungan atau kekurangan komunikasi