"Hain deprimituta eta bakarti nago nire ezkontzan" - tristea den arren, ez da arraroa pertsona bat edo bi bikotekideek zorigaiztoko eta bakarti sentitzea harreman edo ezkontza batean. Izan ere, harreman batean triste eta bakarti sentitzea hain da ohikoa, non normaltzat hartzen dela. Baina zure "Hain deprimituta nago nire ezkontzan" gaiari buruz hitz egin aurretik eta sentimendua gainditzeko egin daitekeenari buruz hitz egin aurretik, uler dezagun zer den ezkontza batean bakardadea sentitzea.

Zure senarra iruzurra egiten ari den seinaleak

Mesedez, gaitu JavaScript

Zure senarra iruzurra egiten ari den seinaleak !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

Harreman batean triste eta bakardadea sentitzeak ez du esan nahi bikotekidea maite ez duzunik. Esan nahi du jada ez duzula emozionalki konektatuta edo zure bikotearekin hurbil sentitzea. Hizketan ari zara baina jada ez dituzu zure beharrak, kezkak edo beldurrak komunikatzen. Seguruenik, ez zarete elkarren aurka borrokan edo oihuka ari zarela uste duzulako ez duela ezertarako balio edo agian errazagoa eta erosoagoa da zure buruari ezer ez kezkatzea.

Pertsona bat bere ezkontzan bakardadea eta deprimitua sentitzen den arrazoiak ulertzeko eta egoera horri aurre egiteko edo gainditzeko moduak asmatzeko, Pragati Sureka psikologoarekin hitz egin dugu. (MA-ngaiak, garaia da zure ezkontidearekin elkarrizketa zintzo bat izateko. Kontuan izan, elkarrizketa zintzoa non harremanari buruzko zure sentimenduak eta pentsamenduak partekatzen dituzun. Ez dago erru-jokorik edo salaketa-adierazpenik.

!garrantzitsua;marjina-eskuin:auto!garrantzitsua;ezkerreko marjina:auto!garrantzitsua;display:blokea!garrantzitsua;min-width:300px;min-height:250px;max-width :%100!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

Pratik-en arabera, “ Hasi zure bikotearekin komunikatzen. Erreparatu ordu erdi bat teknologiak edo umeei buruzko elkarrizketek distraitzen ez zaituen tokian. Elkarrekin berriro konektatu eta nolabaiteko intimitate emozional bat eraiki nahi duten bi heldu bezala hitz egin ezazu. Saihestu erruaren jokoan. . Ez egin "ez duzu inoiz hau egiten" bezalako adierazpen akusaziorik. Horren ordez, esan horrelako zerbait: "Azkenaldian oso bakarrik sentitzen naiz eta horri buruz hitz egin nahiko nuke. Prest egongo al zinateke eztabaidatzeko?" Horrela, zure ezkontidea ez da mehatxatuta sentitzen. Ideia konektatzea da, ez salatzea.”

2. Entzun zure bikotekideak esan beharrekoa

Bikotekidearekin zure sentimenduak partekatu ondoren eta esan zien harremanean triste eta bakardadea sentitu zarela, entzun zure ezkontideak gaiari buruz esan beharrekoa. Inoiz ez dakizu, baliteke beraiek ere berdin sentitzea. Gainera, behatu nola erreakzionatzen duten zuk duzunaren aurrean.esan behar. Biek gauzak ondo egin eta harreman osasuntsu bat eraikitzeko lan egin nahi baduzu, arazoa asmatzeaz eta konpontzeaz hitz egin dezakezu.

3. Denbora gehiago eman elkarrekin

Hau da gehien bat. “Hain lur jota eta bakartia nago nire ezkontzan” egoera gainditzeko urrats garrantzitsuak. Elkarrekin denbora gehiago igarotzeak ezkontzan galdutako intimitate fisikoa eta emozionala berreskuratzen edo berreraikitzen lagun dezake. Elkarrizketa eraikitzaile eta esanguratsurako bidea ireki dezake, edo eseri eta garai zaharrak eta partekatutako maitasuna gogoratu, eta horrek elkarrengana hurbiltzen zaitu.

!important;margin-top:15px!important;margin- eskuine:auto!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;text-align: center!important;min-width:728px;min-height:90px;max- zabalera:% 100!garrantzitsua;line-height:0;padding:0">

Pratik-ek dioenez: "Bikotekideak urruntzen direnean, euren gauza propioa egiten hasten dira. Oso gutxi dago elkarrekin lotzen dituena. Batzuk nahita gastatzea. , elkarrekin kontziente denbora ezinbestekoa da ezkontza batean bakardadeari aurre egiteko. Hartu denbora elkarrekin konektatzeko, elkarrekin momentuak gozatzeko eta esperientziak partekatzeko. , elkarrekin sukaldatu, elkarrekin oporrak hartu, dantzatu, jarduera klase batean sartu, ariketa fisikoa egin, eguna nola pasatu duzun hitz egin.Ziurtatu distrakziorik ez dagoela. Ez da telefonorik, telebistarik, sare sozialik edo tramankulurik sartu behar zuk eta zure bikoteak elkarrekin pasatzen duzun denboraren artean. Zentratu kalitatezko denbora bata bestearekin pasatzen utzi gabe lana eta familiaren presioak zure artean sartzen utzi gabe.

4. Terapia bilatu

Pragatik terapia gomendatzen dizu "Hain deprimituta nago" horri aurre egiteko gai ez bazara. eta bakartia nire ezkontzan” zeure burua sentitzen. "Familia terapeuta kualifikatu baten edo psikologo kliniko baten laguntza jasotzea beharrezkoa da, komunikazio oztopoei buruz edo landu gabe geratu diren beste edozein erronkari buruz hitz egiteko". Zure ezkontzan bakarrik eta deprimituta bazaude eta laguntza bila bazabiltza, Bonobology-ren esperientziadun eta lizentziadun terapeuten panela klik bakarrera dago.

!garrantzitsua;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:%100!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Batzuetan, hirugarren baten parte hartzeak lagun dezake hobeto ulertzen duzu zure burua eta gauzak beste ikuspegi batetik ikusten badituzu. Emazte bakartiaren sindromea jasaten ari bazara edo ezkontzan bakartuta sentitzen den emaztea edo senarrari aurre egin behar bazaizu, kontuan hartu laguntza profesionala bilatzea. Terapeuta edo aholkulari batek gai izango du. zu eta zure bikotearekin arazoa identifikatzen eta bi aldeen arteko komunikazioa hobetzen lagunduko dizute.

Ikusi ere: Sexual Soul Loturak: esanahia, zeinuak eta nola apurtu

A gisa jardungo dutebitartekaria eta erabili teknika eta trebetasun desberdinak intimitatea berreraikitzeko eta zu eta zure bikotekidea elkarrengana hurbiltzeko. Espazio seguru bat eskainiko dizute zure emoziorik sakonenak partekatzeko eta bata bestearen aurrean zaurgarri izateko. Profesional batek zure bakardadea nondik datorren ulertzen lagunduko dizu eta, ondoren, horri aurre egiteko moduak aurkitzen lagunduko dizu.

5. Aurkitu zure zirkulua eta interesak

Zure zoriontasunaren arduraduna zara. Zure kabuz pozik eta osatua sentitu behar duzu. Ezin duzu espero zure ezkontideak hutsune hori beteko duenik. Zure ezkontzan bakarrik sentitzen bazara eta sentimendu hori gainditu nahi baduzu, ezinbestekoa da bikotekidearen menpe ez egotea ezkontza zoriontsu eta beteta sentitzeko. Zure bakardadea ez bada zure harremanetik sortzen, ziurrenik zure buruaren sentimenduarekin zerikusirik izango du.

!garrantzitsua">

Zure bakardadea auto-maitasuna eta presentzia falta zaizun seinale izan liteke. adiskidetasun sendoak, interesak, komunitate sentimendua eta gogobetetasuna, normalean pertsona batek bere kabuz osorik sentitzeko behar duena. Landu norbere burua zaintzen eta ikasi zeure burua maitatzen. Lehenetsi zeure burua. Eraiki zure zirkulua, sozializatu, bidaiatu, egin aurkitzen dituzun gauzak poza zaitez, lagunekin eta familiarekin konektatu berriro eta zure ezkontzatik kanpo zaletasunak eta interesak garatu. Landu zure karrera eta helburu profesionalak. Lan egin zure buruarekin konforme egoteko.

Ohikoa izan daiteke.ezkontza batean bakarrik sentitu baina horrek ez du esan nahi normala denik. Horrek ere ez du esan nahi onartu behar duzunik. Komunikazioa funtsezkoa da egoera hobetzeko. Zure kezkak zure bikoteari adierazi ondoren, ikusi nola erreakzionatzen duten edo zer egiten duten ezkontzan entzuna, maitatua eta seguru sentitzeko. Gainera, ulertu ezkontzan lan egiteko borondatea eta erabakia duzun ala ez.

Ez da ezkontza perfektua. Beti izango dira gorabeherak. Ia bikote guztiek bakardade-faseak igarotzen dituzte edo konexio edo intimitate faltaren sentimenduak jasaten dituzte. Baina bi bikotekideek gatazkak aurrera egiteko eta konpontzeko prest dauden bitartean, elkarren artean konprometituta eta maiteminduta dauden bitartean eta harreman osasuntsuagoa eraikitzeko ahalegina egiten badute, ez dago gainditu ezin duten oztoporik, bakardadea barne.

!garrantzitsua;zabalera:580px;hondoa:0 0!garrantzitsua;marjina-behea:15px!garrantzitsua!garrantzitsua;ezkerreko marjina:auto!garrantzitsua;min-zabalera:580px;min-height:0!garrantzitsua;gehienezko zabalera: %100!garrantzitsua;justify-content:space-between;padding:0;margin-right:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;line-height:0">

Ohiko galderak

1. Normala al da ezkontza batean bakarrik sentitzea?

Ohikoa da ezkontza batean bakarrik sentitzea, ziur. Harreman bakoitzak faseak igarotzen ditu. bikotekideek bakardade eta lotura emozional falta bizitzen dituzte ezkontidearekin.Bainahorrek ez du esan nahi normala denik. Ez zenuke onartu behar izan behar bakarrik sentitzea edo espero. Hitz egin zure bikotearekin, bilatu laguntza horrelako sentimenduak gainditzeko behar izanez gero, bestela zure ongizateari epe luzerako kalteak eragin ditzake. 2. Zein ohikoa da bakardadea ezkontzan?

Bakardadea ezkontza batean ohikoa den fenomenoa da. 2018ko AARP Inkesta Nazionalaren arabera, 45 urtetik gorako ezkondutako hiru pertsonatik bat bakarrik dago. Harremanetan edo zure buruarekin arazoren bat badagoela adierazten du. Ziurrenik zure harremanean hutsune emozional bat egon liteke edo zure buruarekin pozik ez egotea, horregatik bakardadea zure ezkontzara sartu da. 3. Ezkontzak deprimitu al dezake?

Ezkontza batean deprimituta sentitzea posible da zure ezkontidearekin ondo moldatzen ez bazara edo bateragarritasun arazoak badituzu. 2018an 152 emakumeri egindako ikerketa batek esan zuen haien % 12 ezkontza ondoren deprimituta sentitu zela depresio klinikoari aurre egiteko batzuekin. Egunero eztabaidak, borrokak eta desadostasunei aurre egiten dieten bikotekideek litekeena da euren ezkontzan deprimituta sentitzea.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: %100!garrantzitsua;lerroaren altuera:0"> Psikologia klinikoa, Harvard Medical School-eko kreditu profesionalak), haserrearen kudeaketa, gurasoen arazoak, tratu txarrak eta maitasunik gabeko ezkontza bezalako gaiak jorratzen espezializatua, gaitasun emozionalaren baliabideen bidez.!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important">

Zerk eragiten du bat ezkontza batean deprimituta eta bakartuta sentitzea?

Entzun al duzu inoiz emazte bakartiaren sindromearen berri? beharrak, kezkak eta desioak guztiz baztertzen ditu senarrak.Emazteak intimitatea eta konexioa irrikatzen duenean baina senarrak ez erantzutea aukeratzen duenean edo jaramonik egiten ez dionean, bere kezkak adierazten dizkio.Baina, hark bere beharrekiko errespetua erakusten jarraitzen badu. edo kexa huts gisa baztertzen ditu eta berarengandik urrundu egiten da, emazteak amore eman dezake, egoera aldatzeko aukerarik ez dagoelako. Horrek dibortzioa aukeratzera edo ezkontzatik alde egin dezake.

Ezkontza batean bakardadea sentitzen bazara, ziurrenik, intimitate emozionalaren falta eta zure beharrekiko ezjakintasuna edo nolabaiteko ezjakintasuna dagoelako izango da. Laguntza emozionala funtsezkoa da ezkontza mantentzeko, eta horren gabeziak bikotearen hondamena eragin dezake edo, kasu honetan, triste eta bakarti sentituko zaitu. Beste arrazoi batzuk ere egon litezke, erantzukizunetatik hasi eta itxaropen ez-errealistak eta ahultasunik eza. Azter ditzagun horrelako 6arrazoiak:

1. Intimitate emozionala eta fisikoa galtzea

Intimitate falta da "Hain deprimituta eta bakarti nago nire ezkontzan" istiluen atzean dagoen arrazoi nagusietako bat. Harreman osasuntsuenetan ere, bikotekideak banandu egiten dira edo elkarren artean arrotz sentitzen hasten diren uneak dira. Distantzia jakin bat (komunikazio- edo finantza-arazoengatik izan daiteke, sexu faltagatik, eguneroko eztabaidak, etab.) sartzen da haien artean, intimitate emozionala eta fisikoa galtzea eraginez, bakardadea areagotuz.

!garrantzitsua;marjina-behea: 15px!garrantzitsua;margin-left:auto!important;display:bloke!garrantzitsua;text-align: center!important;min-width:336px;min-height:280px;padding:0;margin-top:15px!garrantzitsua" >

Pragatik azaldu duenez, "batzuetan, aspertzea edo intimitate emozional eza da jendea harreman batean triste eta bakardadea sentitzearen arrazoia. Ez dute intimitatea aztertu edo ez daude eroso euren buruari buruzko gauzak partekatzen. Bikotekideek hala egiten badute". Elkarrekin nahikoa ez hitz egitea, bakartuta eta etsita sentiarazten dituen interes faltaren seinale da.Sexu edo intimitate fisikorik ezak ere bakardadea dakar.”

2. Sare sozialen konparaketak

Gaur egungo garaian. , denak oso itsatsita daude sare sozialetara. Jendeak etengabe partekatzen ditu bere bizitza pertsonalari buruzko eguneraketak: otorduak eta zita gauak, oporretara eta tarteko dena. Dena sare sozialetan dago. Horrek ekarri duberen bizitzaren eta ‘gramoan daudenen arteko etengabeko konparaketa.

Ikusi ere: Bahuchara, transgeneroen eta maskulinitatearen jainkoari buruzko bost istorio liluragarri

Jendea konparazio tranpa batean erori da. Haien harremanak sare sozialetakoekin alderatzen hasi dira, eta horrela, haien eta haien bikotekidearen artean distantzia bat sortu da. Distantzia horrek bakardade sentimenduak sorrarazten ditu. Zenbat eta denbora gehiago eman sare sozialetan, orduan eta arrazoi gehiago izango dituzte konparazio irrealistak egiteko eta, beraz, depresioa eta bakardade sentimenduak areagotzen dituzte.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:%100!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

Pragatik dio: "Pertsona arrazoi ohikoenetako bat harreman batean triste eta bakarti sentitzen hastea sare sozialen konparaketak dira. Bezero bat nuen norbaitekin harreman konprometitu batean sartu zena. Esan zidan sare sozialak begiratzen zituen bakoitzean jeloskor sentitzen zela. Bere harremanean zerbait falta zela sentitzen zuen. Jendea sare sozialetan ikusten duten ezkontza bezalakoa izango dela konparatzen edo espero dutenean, bakardade sentsazioa sortzen da.”

3. Gurasoen eta laneko ardurak oztopatzen ari dira

Batzuetan, bikoteak hain lanpetuta egoten dira euren bizitza profesionalarekin edo gurasoen eta familiaren betebeharrak betetzean itotzen direla, non elkarrenganako dituzten erantzukizunak ahazten dituzte. Pare bat direla eta hori ahazten zaieez lukete euren harremana alde batera utzi behar. Haurrak eta karrera garrantzitsuak dira, baina konturatu beharko lukete elkarren artean denbora pasatzea eta ezkontzan inbertitzea berdin-berdin dela, gehiago ez bada ere.

Pragatik aurreratu du: "Lana eta familia-erantzukizunak beste arrazoi bat dira jendea bakarrik eta deprimituta sentitzeko arrazoi bat. ezkontza. Haien konpromisoak izugarri bihurtzen dira non ez baitute ezkontidearentzat astirik. Karrera bat kudeatzea, etxea zuzentzea, seme-alabak haztea: ardura horiek guztiek zeregin anitzeko asko eskatzen dute (batez ere emakumeentzat) eta hainbeste denbora eta energia hartzen dute, amaieran, ez baitute ezer. bikotekideari emateko utzi. Horrek ezkontidea nahigabea, isolatua, gaizki ulertua eta bakartia sentiarazten du."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;text-align:center!important">

Beti zaintzailea izatea eta trukean inolako afekturik ez jasotzea emozionalki nekagarria eta nekagarria izan daiteke. Familiaren eta lanaren presioak dira zu eta zure emaztea edo senarra bakardadean sentitzearen arrazoi nagusiak. ezkontza. Ordutegi lanpetuek, haurrak zaintzeak, beste familia-erantzukizunekin uztartzeak oso gutxitan uzten zaituzte elkarrekin denbora gutxitan. Aldentzen joan ohi zara eta, azkenean, "Hain deprimituta eta bakarrik nago nire ezkontzan" eremura joan ohi zara.

4. Sentitzeko elkarren menpepozik eta osoa

Oraindik zure buruari galdetzen diozu "zergatik nago hain deprimituta nire ezkontzan" edo "zer da harreman batean triste eta bakarti sentitzearen atzean"? Seguruenik, zure bikotearen menpe zaudelako zure zorionerako. Ez zara zure kabuz zoriontsu eta osorik sentitzen, agian auto-maitasun falta dagoelako, horregatik zure ezkontidearen menpe zaude osoa sentitzeko. Seguruenik berehalako arreta eskatzen duten arazo propioak igarotzen ari zaren seinale da.

Pragatik honela azaldu du: «Batzuetan, jendea ezkontza batean bakardadea sentitzen da, haietatik kanpoko norbait osorik sentitzea espero duelako. Horren arrazoi nagusia autoestimu baxua da. Aski onak ez direla sentitzen dute, beraz, beste norbaiten baliozkotasuna behar dute beren buruarekin ondo sentitzeko. Bikotekideek ulertu behar dute nola sentitzen diren beren burua pertsona gisa, ez norbaiten ezkontide gisa. Haurtzarotik sendatu gabeko min asko egon liteke, nahikoa ez direla sentiarazten diena. Bazkideek bakardadea sentitzen dute, nonbait beren buruarekiko harremana ez baita behar bezain osasuntsua. Zure buruaren maitasunaren kopa bete samarra bada, ez zenuke beste norbaitengandik bilatuko.”

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:bloke!garrantzitsua ">

5. Itxaropen ez-errealistak

Pragatiren esanetan, "Ezkontza batean bakardadea sentitzen bazara, jakin ezazu errealista horiitxaropenak dira horren arrazoi nagusia». Zure bikote esanguratsuaren itxaropen errealak dira bikotekideek harreman batean triste eta bakarti sentitzearen atzean. Zure ezkontideak zoriontsu egingo zaituela itxarotea, esaten duzunarekin beti ados egotea, inoiz ez aldatzea, zentzuz bete ezin diren beharrak asetzea edo denbora guztia zurekin pasatzea gehiegi eskatzea da. Ezin duzu espero zure bikotearen bizitza zure inguruan biraka denik. Zure bikotekideak betetzea edo baliozkotzea espero baduzu, baliteke "Hain lur jota nago nire ezkontzan" sentimendua igarotzea.

6. Zaurgarritasunik eza

Pragatik dio: "Beste garrantzitsu bat arrazoia ahultasun falta da. Jendeak ez baditu bere sentimendurik sakonenak partekatzen bere ezkontidearekin, azken honek ulertuko ez duen beldurragatik, orduan hondamena eragin dezake ezkontza batean". Bikotekidearen aurrean zaurgarria izateari uko egiten badiozu edo ezin baduzu zure alde ahula erakutsi, baliteke ezkontzan isolatuta sentitzea, ziurrenik ez duzulako zure sentimenduak partekatzeko inor.

Zu eta zurekin. bikotekidea elkarrekin bizitza partekatu. Zure ezkontidea ziurrenik gertuen duzun pertsona izango da. Ezin bazara haiekin zure bizitzari buruzko xehetasun intimoak partekatzeko, zaila egiten bazaizu zure emozioak adieraztea edo zure beldur eta ametsei buruz zure bikotearekin hitz egitea, orduan ikaragarri zaila izango da ulertzea eta ulertzea. Horrek azkenean eramaten dubakardadea.

!garrantzitsua;margin-right:auto!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;text-align:center!garrantzitsua;lerroaren altuera:0;betegarria:0" >

Harreman edo ezkontza batean triste eta bakardadea sentitzeak eragin dezake zure ongizate fisiko eta psikikoan. Zure elikadura ohituretan, lo ereduetan, alkohola eta substantzia gehiegikeria sustatu dezake eta estresa eta autosuntsipena ere eragin dezake. pentsamenduak. Jakina da bakardadeak antsietatea, depresioa, narriadura kognitiboa eta oroimen hutsuneak eragiten dituela. Era berean, trazu bat jasateko edo gaixotasun kardiobaskularren bat hartzeko arriskua areagotzen du.

Ez dugu ikaratu nahi. Esaten dugun guztia da. ez ezazu baztertu zure bakardade sentimenduak. Zure emaztea edo senarra ezkontzan bakardadea sentitzen ikusten baduzu, egin ahalegina haiekin hitz egiteko eta kontuan izan haien kezkak. Bakardadeak zure ongizate emozional eta psikologikoan eragina izan dezake, horregatik duzu aurre egiteko moduak asmatzeko. Utz iezaguzu laguntzen. Jarraitu irakurtzen zer egin dezakezun jakiteko ezkontza batean bakardadea sentitzen bazara.

Zer egin dezakezu zure ezkontzan deprimituta eta bakartuta sentitzen bazara. ?

Ezkontza batean bakarrik sentitzen bazara, jakin ez zaudela bakarrik. Sinetsi ala ez, ezkontza batean bakardadea benetakoa da eta uste baino ohikoagoa da. 2018ko inkesta batek adierazi zuen 45 urtetik gorako 3 heldutatik bat bakardadea zela harremanean. Beste inkesta batPew Research Center-ek esan zuen ezkontzarekin edo familia-bizitzarekin konforme ez dauden pertsonen ehuneko 28 bakarti sentitzen direla. Baina ez kezkatu. Ez du zertan egoera iraunkor bat izan behar.

!important;display:block!important">

Posible da zure "Hain deprimituta eta bakarti nago nire ezkontzan" egoera gainditzea bazaude. lan pixka bat egiteko prest. Bikotekideengandik emozionalki hurbil izatera itzul zaitezke, galdutako intimitatea aurkitzera, bizitzaren eguneroko zentzugabekeriak partekatu eta elkarrekin barre egitea, bata bestearen aurrean zaurgarria izatea eta lotura besterik ez izatea. biok poza aurkitzen duzunaz.

Harreman edo ezkontza berreraikitzeak esfortzua eta pazientzia handia eskatzen du. Baina garrantzitsua da lehen urratsa ematea. Hartu egun bat aldi berean, ezkontza ez baita ibilaldi bat. parkea.Bakardadea esfortzu faltatik edo banakotasunetik ere etor daiteke, horregatik zure burua eta bikotekidearekin landu beharko duzu unitate bakarrean bezala. Hona hemen harreman batean triste eta bakardade sentitzeari aurre egiteko 5 modu:

1. Hitz egin zure bikotearekin horri buruz

Komunikazioa funtsezkoa da harreman osasuntsu bat eraikitzeko. Zure bikotearekin hitz egiteak gatazkak konpontzen eta elkar hobeto ulertzen laguntzen du. Bikote bat elkarrengana hurbiltzen du. Zure emazte bakartiaren sindromearen erantzuna edo "senarra ezkontzan bakardadea sentitzea" dilema harremanetik edo komunikazio faltatik sortzen bada.