“Rwyf mor isel ac unig yn fy mhriodas” – er ei bod yn drist, nid yw’n anghyffredin i berson neu’r ddau bartner deimlo’n anhapus ac yn unig mewn perthynas neu briodas. Mewn gwirionedd, mae teimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas mor gyffredin fel ei fod yn cael ei ystyried yn normal. Ond cyn i ni fynd i'r afael â'ch mater “Rwyf mor ddigalon yn fy mhriodas” a siarad am yr hyn y gellir ei wneud i oresgyn y teimlad, gadewch i ni ddeall beth mae'n ei olygu i deimlo'n unig mewn priodas.

Arwyddion bod eich gŵr yn twyllo

Galluogwch JavaScript

Arwyddion bod eich gŵr yn twyllo !pwysig;margin-bottom:15px!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;destun-alinio:canolfan!pwysig;min-lled:250px; uchder min: 250px; uchder llinell: 0; ymyl-brig: 15px!pwysig">

Nid yw teimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas yn golygu nad ydych chi'n caru'ch partner. Mae'n golygu nad ydych chi bellach teimlo'n emosiynol gysylltiedig neu'n agos at eich partner Rydych chi'n siarad ond ddim yn cyfleu eich anghenion, eich pryderon neu'ch ofnau Mae'n debyg nad ydych chi'n ymladd nac yn gweiddi ar eich gilydd chwaith oherwydd eich bod chi wedi cyfrifo nad oes unrhyw ddiben gwneud hynny neu efallai ei bod hi'n haws ac yn fwy cyfleus i chi beidio â thrafferthu eich hun am unrhyw beth.

I ddeall y rhesymau pam mae person yn teimlo'n unig ac yn isel yn ei briodas a darganfod ffyrdd o ddelio â neu oresgyn sefyllfa o'r fath, buom yn siarad â'r seicolegydd Pragati Sureka (MA ynmaterion, mae'n hen bryd i chi gael sgwrs onest gyda'ch priod. Cofiwch chi, sgwrs onest lle rydych chi'n rhannu'ch teimladau a'ch meddyliau am y berthynas. Dim gêm beio na datganiadau cyhuddgar.

!pwysig;ymyl-dde: auto!pwysig;ymyl-chwith: auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;isafswm lled:300px;uchafswm:250px;uchafswm-lled :100%!pwysig;padin:0;margin-top:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;testun-alinio:canolfan!pwysig;uchder llinell:0">

Yn ôl Pragati, “ Dechreuwch gyfathrebu gyda'ch partner Neilltuwch hanner awr i chi'ch hunain lle nad yw technoleg neu sgyrsiau am y plant yn tynnu eich sylw. Sgwrsiwch fel dau oedolyn sydd eisiau ailgysylltu â'i gilydd ac adeiladu agosatrwydd emosiynol arbennig Osgowch chwarae'r gêm beio Peidiwch â gwneud datganiadau cyhuddgar fel “dydych chi byth yn gwneud hyn.” Yn hytrach, dywedwch rywbeth fel, “Rwyf wedi bod yn teimlo'n unig iawn yn ddiweddar a hoffwn siarad â chi amdano. A fyddech chi'n fodlon ei drafod?” Fel hyn, nid yw eich priod yn teimlo dan fygythiad. Y syniad yw cysylltu, nid cyhuddo.”

2. Gwrandewch ar yr hyn sydd gan eich partner i'w ddweud

Ar ôl i chi rannu eich teimladau gyda'ch partner a dweud wrthyn nhw eich bod chi wedi bod yn teimlo'n drist ac yn unig yn y berthynas, gwrandewch ar yr hyn sydd gan eich priod i'w ddweud ar y mater Dydych chi byth yn gwybod, efallai eu bod yn teimlo'r un peth hefyd.rhaid dweud. Os yw'r ddau ohonoch eisiau gwneud pethau'n iawn a gweithio tuag at adeiladu perthynas iach, yna gallwch chi siarad am ddarganfod a datrys y broblem.

3. Treuliwch fwy o amser gyda'ch gilydd

Dyma un o'r rhai mwyaf camau pwysig i ddod dros y sefyllfa “Rwyf mor ddigalon ac unig yn fy mhriodas”. Gallai treulio mwy o amser gyda’ch gilydd helpu i ailsefydlu neu ailadeiladu’r agosatrwydd corfforol ac emosiynol coll yn y briodas. Efallai y bydd yn paratoi'r ffordd ar gyfer sgwrs adeiladol ac ystyrlon neu fe allech chi eistedd yn ôl a hel atgofion am yr hen amser a'r cariad a rennir, a allai ddod â chi'n agosach at eich gilydd.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin- dde: auto!pwysig; ymyl-gwaelod: 15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canol!pwysig;isaf-lled:728px;isaf-uchder:90px;uchaf- lled: 100%!pwysig;uchder llinell:0;padin:0">

Meddai Pragati, "Pan ddaw partneriaid i ffwrdd, maen nhw'n dechrau gwneud eu peth eu hunain. Ychydig iawn sy'n eu clymu nhw at ei gilydd. Gwario'r hyn a fwriadwyd , mae amser ystyriol gyda'ch gilydd yn hanfodol i ddelio ag unigrwydd mewn priodas. Cymerwch amser i gysylltu â'ch gilydd, mwynhewch eiliadau gyda'ch gilydd, a rhannu profiadau.”

Dod o hyd i ffyrdd o dreulio amser gyda'ch gilydd - ewch ar ddêt rhamantus , coginio gyda'ch gilydd, mynd ar wyliau gyda'ch gilydd, dawnsio, ymuno â dosbarth gweithgaredd, ymarfer corff, siarad am sut y gwnaethoch dreulio'r diwrnod.Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw wrthdyniadau. Ni ddylai unrhyw ffonau, teledu, cyfryngau cymdeithasol na theclynnau ddod i mewn rhwng yr amser rydych chi a'ch partner yn ei dreulio gyda'ch gilydd. Canolbwyntiwch ar dreulio amser gwerthfawr gyda'ch gilydd heb adael i bwysau gwaith a theulu ddod i mewn rhyngoch chi.

4. Ceisio therapi

Mae Pragati yn argymell therapi os nad ydych chi'n gallu delio â'r “Rwyf mor ddigalon ac yn unig yn fy mhriodas” yn teimlo ar eich pen eich hun. “Mae angen cael help gan therapydd teulu cymwys neu seicolegydd clinigol fel bod modd siarad am rwystrau cyfathrebu neu unrhyw heriau sylfaenol eraill sydd heb gael sylw.” Os ydych yn unig ac yn isel eich priodas ac yn chwilio am help, dim ond clic i ffwrdd yw panel Bonobology o therapyddion profiadol a thrwyddedig.

!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;margin-bottom:15px!pwysig; lled min: 728px; uchafswm-lled: 100%!pwysig;padio:0;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig">

Weithiau, gall cynnwys trydydd parti helpu rydych chi'n deall eich hun yn well ac yn gweld pethau o bersbectif gwahanol Os ydych chi'n dioddef o'r syndrom gwraig unig neu'n gorfod delio â gwraig neu ŵr sy'n teimlo'n unig yn y briodas, ystyriwch geisio cymorth proffesiynol.Bydd therapydd neu gwnselydd yn gallu eich helpu chi a'ch partner i adnabod y broblem a gwella cyfathrebu rhwng y ddau barti.

Byddant yn gweithredu fel acyfryngwr a defnyddio gwahanol dechnegau a sgiliau i ailadeiladu agosatrwydd a dod â chi a'ch partner yn nes at eich gilydd. Byddant yn darparu lle diogel i chi rannu eich emosiynau dyfnaf a bod yn agored i niwed o flaen eich gilydd. Bydd gweithiwr proffesiynol yn eich helpu i ddeall o ble mae eich unigrwydd yn dod ac yna darganfod ffyrdd o ddelio ag ef.

5. Dod o hyd i'ch cylch a'ch diddordebau eich hun

Chi sy'n gyfrifol am eich hapusrwydd eich hun. Mae angen i chi deimlo'n fodlon ac yn gyflawn ar eich pen eich hun. Ni allwch ddisgwyl i'ch priod lenwi'r bwlch hwnnw. Os ydych chi'n teimlo'n unig yn eich priodas ac eisiau dod dros y teimlad hwnnw, mae'n hollbwysig nad ydych chi'n dibynnu ar eich partner i wneud i chi deimlo'n hapus ac yn fodlon yn y briodas. Os nad yw eich unigrwydd yn deillio o'ch perthynas, mae'n debyg ei fod yn ymwneud â'ch synnwyr o hunan.

!pwysig">

Gallai eich unigrwydd fod yn arwydd nad oes gennych chi hunan-gariad a phresenoldeb pobl. cyfeillgarwch cryf, diddordebau, ymdeimlad o gymuned a boddhad y mae person fel arfer ei angen i deimlo'n gyflawn ar eu pen eu hunain Ymarfer hunanofal a dysgu sut i garu'ch hun Blaenoriaethwch eich hun Adeiladu eich cylch eich hun, cymdeithasu, teithio, gwneud pethau rydych chi'n dod o hyd iddynt llawenydd, ailgysylltu â ffrindiau a theulu, a datblygu hobïau a diddordebau y tu allan i'ch priodas Gweithio ar eich nodau gyrfa a phroffesiynol Gweithio tuag at fod yn fodlon â chi'ch hun.

Gall fod yn gyffredin i chiteimlo'n unig mewn priodas ond nid yw hynny'n golygu ei fod yn normal. Nid yw ychwaith yn golygu bod yn rhaid i chi ei dderbyn. Mae cyfathrebu yn allweddol i wella'r sefyllfa. Unwaith y byddwch wedi mynegi eich pryderon i’ch partner, gwelwch sut maen nhw’n ymateb neu beth maen nhw’n ei wneud i wneud i chi deimlo eich bod yn cael eich clywed, eich caru a’ch bod yn ddiogel yn y briodas. Yn ogystal, deall a oes gennych yr ewyllys a'r penderfyniad i weithio ar y briodas.

Nid oes unrhyw briodas yn berffaith. Bydd yna bob amser ups and downs. Mae bron pob cwpl yn mynd trwy gyfnodau o unigrwydd neu'n profi teimladau o ddiffyg cysylltiad neu agosatrwydd. Ond cyn belled â bod y ddau bartner yn barod i gamu i fyny a datrys gwrthdaro, wedi ymrwymo i ac mewn cariad â'i gilydd, ac yn ymdrechu i adeiladu perthynas iachach, nid oes unrhyw rwystr na allant ei oresgyn, gan gynnwys unigrwydd.

!pwysig;lled:580px;cefndir:0 0!pwysig;gwaelod-yr-ymyl:15px!pwysig!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;isafswm-lled:580px;isaf-uchder:0!pwysig;uchaf-lled: 100%!pwysig;cyfiawnhau-cynnwys:gofod-rhwng;padin:0;ymyl-dde: auto!pwysig;arddangos:fflecs!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig;uchder-llinell:0">

Cwestiynau Cyffredin

1. Ydy hi'n arferol i deimlo'n unig mewn priodas?

Mae'n gyffredin i deimlo'n unig mewn priodas, yn sicr Mae pob perthynas yn mynd trwy gyfnodau lle mae'r naill bartner neu'r llall yn profi pyliau o unigrwydd a diffyg cysylltiad emosiynol â'u priodnid yw hynny'n golygu ei fod yn normal. Ni ddylech orfod derbyn na disgwyl teimlo'n unig. Siaradwch â'ch partner, ceisiwch gymorth os oes angen i oresgyn teimladau o'r fath neu gallai achosi niwed hirdymor i'ch lles. 2. Pa mor gyffredin yw unigrwydd mewn priodas?

Mae unigrwydd mewn priodas yn ffenomenon cyffredin. Yn ôl Arolwg Cenedlaethol AARP 2018, mae un o bob tri pherson priod dros 45 oed yn unig. Mae’n dangos bod rhyw broblem sylfaenol yn y berthynas neu gyda chi’ch hun y mae angen mynd i’r afael â hi. Mae’n debyg y gallai fod bwlch emosiynol yn eich perthynas neu efallai na fyddwch yn hapus â chi’ch hun, a dyna pam mae unigrwydd wedi dod i mewn i’ch priodas. 3. A all priodas eich gwneud yn isel eich ysbryd?

Mae’n bosibl teimlo’n isel eich ysbryd mewn priodas os nad ydych yn cyd-dynnu â’ch priod neu os oes gennych broblemau cydnawsedd. Honnodd astudiaeth a gynhaliwyd yn 2018 ar 152 o fenywod fod 12% ohonynt yn teimlo'n isel ar ôl eu priodas gyda rhai yn delio ag iselder clinigol. Mae partneriaid sy'n delio â dadleuon, ymladd, ac anghytundebau o ddydd i ddydd yn fwy tebygol o deimlo'n isel yn eu priodas.

!pwysig;gwaelod-margin:15px!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;uchafswm-lled: 100%!pwysig;uchder-llinell:0"> > 1                                                                                                       ± 1Seicoleg Glinigol, credydau proffesiynol o Ysgol Feddygol Harvard), sy'n arbenigo mewn mynd i'r afael â materion fel rheoli dicter, materion magu plant, priodas sarhaus a di-gariad trwy adnoddau gallu emosiynol. !pwysig; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-chwith: auto!pwysig;testun-alinio:canolfan!pwysig">

Beth Sy'n Achosi Un I Deimlo'n Isel Ac yn Unig Mewn Priodas?

Ydych chi erioed wedi clywed am y syndrom gwraig unig? Mae'n digwydd pan fydd gwraig yn dioddef mae anghenion, pryderon, a chwantau yn cael eu hanwybyddu’n llwyr gan ei gŵr.Pan fydd gwraig yn dyheu am agosatrwydd a chysylltiad ond ei gŵr yn dewis peidio ag ymateb neu’n ei hanwybyddu, mae’n mynegi ei phryderon iddo.Ond, os yw’n parhau i ddiystyru ei hanghenion neu'n eu diystyru fel cwynion yn unig ac yn mynd yn bell oddi wrthi, gall y wraig roi'r gorau iddi oherwydd nad oes lle i'r sefyllfa newid.Gall hyn ei harwain i ddewis ysgariad neu gerdded i ffwrdd o'i phriodas.

Os ydych chi'n teimlo'n unig mewn priodas, mae'n debyg oherwydd bod yna ddiffyg agosatrwydd emosiynol a diystyrwch neu anwybodaeth benodol o'ch anghenion. Mae cefnogaeth emosiynol yn hanfodol ar gyfer cynnal priodas, a gallai diffyg hyn beri tynged i'r bartneriaeth neu, yn yr achos hwn, eich gadael yn teimlo'n drist ac yn unig. Gallai fod rhesymau eraill hefyd, yn amrywio o gyfrifoldebau i ddisgwyliadau afrealistig a diffyg bregusrwydd. Gadewch i ni archwilio 6 o'r fathachosion:

1. Colli agosatrwydd emosiynol a chorfforol

Diffyg agosatrwydd yw un o'r prif resymau dros eich penbleth “Rwyf mor isel ac unig yn fy mhriodas”. Hyd yn oed yn y perthnasoedd mwyaf iach, mae yna adegau pan fydd partneriaid yn crwydro oddi wrth ei gilydd neu'n dechrau teimlo fel dieithriaid i'w gilydd. Mae pellter penodol (gallai fod oherwydd materion cyfathrebu neu ariannol, diffyg rhyw, dadleuon dyddiol, ac ati) yn ymledu rhyngddynt gan arwain at golli agosatrwydd emosiynol a chorfforol gan arwain ymhellach at unigrwydd.

!pwysig;margin-bottom: 15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canol!pwysig;isafswm-lled:336px;uchafswm:280px;padin:0;margin-top:15px!pwysig" >

Eglura Pragati, “Ar adegau, diflastod neu ddiffyg agosatrwydd emosiynol yw'r rheswm y tu ôl i bobl deimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas. Nid ydynt wedi archwilio agosatrwydd neu nid ydynt yn gyfforddus yn rhannu pethau amdanynt eu hunain. Os yw partneriaid yn gwneud hynny. t siarad digon â’i gilydd, mae’n arwydd o ddiffyg diddordeb yn gwneud iddynt deimlo’n ynysig ac yn siomedig.Mae diffyg rhyw neu agosatrwydd corfforol hefyd yn arwain at unigrwydd.”

2. Cymariaethau cyfryngau cymdeithasol

Yn y cyfnod sydd ohoni , mae pawb mor gaeth i'r cyfryngau cymdeithasol Mae pobl yn gyson yn rhannu diweddariadau am eu bywydau personol - o brydau bwyd a nosweithiau dyddiad i wyliau a phopeth rhyngddynt. Mae popeth ar gyfryngau cymdeithasol. Mae hyn wedi arwain atcymhariaeth gyson rhwng eu bywydau nhw a bywydau’r rhai ar y ‘gram.

Mae pobl wedi syrthio i fagl cymhariaeth. Maent wedi dechrau cymharu eu perthnasoedd â’r rhai ar eu cyfryngau cymdeithasol, a thrwy hynny, gan greu pellter rhyngddynt a’u perthnasau arwyddocaol eraill. Mae'r pellter hwn yn arwain at deimladau o unigrwydd. Po fwyaf o amser y maent yn ei dreulio ar gyfryngau cymdeithasol, y mwyaf o reswm sydd ganddynt i wneud cymariaethau afrealistig ac, felly, teimladau cynyddol o iselder ac unigrwydd.

!pwysig;brig ymyl:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig ;margin-gwaelod:15px!pwysig;uchafswm-lled:100%!pwysig;uchder-llinell:0;uchaf:90px;padin:0">

Mae Pragati yn dweud, “Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin y mae pobl dechrau teimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas yw cymariaethau cyfryngau cymdeithasol Roedd gen i gleient a gafodd berthynas ymroddedig gyda rhywun Dywedodd wrthyf ei bod hi'n teimlo'n genfigennus pryd bynnag y byddai'n edrych ar y cyfryngau cymdeithasol, roedd hi'n teimlo bod rhywbeth yn ddiffygiol yn ei pherthynas Pan fydd pobl yn dechrau cymharu neu'n disgwyl i'w priodas fod fel y rhai a welant ar gyfryngau cymdeithasol, mae ymdeimlad o unigrwydd yn dod i mewn.”

3. Mae cyfrifoldebau rhiant a gwaith yn mynd yn y ffordd

Weithiau, mae cyplau yn mynd mor brysur gyda'u bywydau proffesiynol neu'n cael eu boddi wrth gyflawni dyletswyddau rhieni a theulu nes eu bod yn anghofio eu cyfrifoldebau tuag at ei gilydd. Maent yn anghofio eu bod yn gwpl a hynnyni ddylent fod yn esgeuluso eu perthynas. Mae plant a gyrfa yn bwysig ond dylen nhw sylweddoli bod treulio amser gyda'i gilydd a buddsoddi yn eu priodas yr un mor bwysig, os nad yn fwy.

Mae Pragati yn ymhelaethu, “Mae cyfrifoldebau gwaith a theulu yn rheswm arall pam mae pobl yn teimlo'n unig ac yn isel eu hysbryd. priodas. Mae eu hymrwymiadau mor llethol fel nad oes ganddyn nhw amser i'w priod. Rheoli gyrfa, rhedeg cartref, magu plant - mae'r holl gyfrifoldebau hyn yn gofyn am lawer o dasgau aml-dasg (yn enwedig i fenywod) ac yn cymryd cymaint o amser ac egni fel nad oes ganddyn nhw, erbyn diwedd y cyfnod. gadael i roi i'w partner. Mae hyn yn gwneud i'w priod deimlo'n ddiangen, yn ynysig, yn cael ei gamddeall, ac yn unig.”

!pwysig;brig-margin: 15px!pwysig; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig ;text-align:center!pwysig">

Gall bod yn ofalwr bob amser a pheidio â chael unrhyw hoffter yn gyfnewid fod yn straen emosiynol ac yn flinedig. priodas. Mae amserlenni prysur, gofalu am y plant, jyglo cyfrifoldebau teuluol eraill yn eich gadael gydag ychydig iawn o amser gyda'ch gilydd Rydych chi'n dueddol o ddrifftio oddi wrth eich gilydd ac yn y pen draw yn mynd i'r parth “Rwyf mor isel ac unig yn fy mhriodas”.

4. Yn dibynnu ar ei gilydd am deimladhapus a chyflawn

Yn dal i ofyn i chi'ch hun “pam ydw i mor isel yn fy mhriodas” neu “beth yw'r rheswm y tu ôl i mi deimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas”? Mae’n debyg oherwydd eich bod yn ddibynnol ar eich partner am eich hapusrwydd. Nid ydych chi'n teimlo'n hapus ac yn gyfan ar eich pen eich hun efallai oherwydd bod diffyg hunan-gariad, a dyna pam rydych chi'n dibynnu ar eich priod i wneud i chi deimlo'n gyflawn. Mae'n arwydd eich bod fwy na thebyg yn mynd trwy faterion eich hun sydd angen sylw ar unwaith.

Eglura Pragati, “Weithiau, mae pobl yn teimlo'n unig mewn priodas oherwydd eu bod yn disgwyl i rywun y tu allan iddynt wneud iddynt deimlo'n gyflawn. Yr achos sylfaenol yw hunan-barch isel. Maen nhw'n teimlo nad ydyn nhw'n ddigon da, felly, mae angen eu dilysu gan rywun arall i deimlo'n dda amdanyn nhw eu hunain. Mae angen i bartneriaid ddeall sut maent yn teimlo amdanynt eu hunain fel person, nid fel priod rhywun. Gallai fod llawer o frifo heb ei wella o blentyndod a wnaeth iddynt deimlo nad ydynt yn ddigon da. Mae partneriaid yn teimlo'n unig oherwydd rhywle nad yw eu perthynas â nhw eu hunain mor iach ag y dylai fod. Os yw eich paned o hunan-gariad braidd yn llawn, ni fyddech yn chwilio amdano gan rywun arall.”

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig ">

5. Disgwyliadau afrealistig

Yn ôl Pragati, “Os ydych chi'n teimlo'n unig mewn priodas, gwyddoch fod afrealistigdisgwyliadau yw un o brif achosion hynny.” Mae disgwyliadau afrealistig gan eich rhywun arwyddocaol arall yn rheswm mawr y tu ôl i bartneriaid deimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas. Mae disgwyl i'ch priod eich gwneud chi'n hapus, bob amser yn cytuno â'r hyn rydych chi'n ei ddweud, byth yn newid, diwallu anghenion na ellir eu diwallu'n rhesymol, neu dreulio eu holl amser gyda chi, yn gofyn am ormod. Ni allwch ddisgwyl i fywyd eich partner droi o'ch cwmpas. Os ydych chi'n disgwyl i'ch partner eich cyflawni neu eich dilysu, efallai y byddwch chi'n mynd trwy'r teimlad “Rwyf mor isel yn fy mhriodas” yn y pen draw.

6. Diffyg bregusrwydd

Dywed Pragati, “Prif arall y rheswm yw diffyg bregusrwydd. Os nad yw pobl yn rhannu eu teimladau dyfnaf â'u priod oherwydd eu bod yn ofni na fydd yr olaf yn deall, yna fe all greu hafoc ar briodas." Os byddwch chi'n gwrthod bod yn agored i niwed o flaen eich partner neu'n methu â dangos eich ochr wan iddyn nhw, efallai y byddwch chi'n teimlo'n unig yn y briodas oherwydd mae'n debyg nad oes gennych chi unrhyw un i rannu'ch teimladau â nhw.

Chi a'ch partner yn rhannu bywyd gyda'i gilydd. Mae'n debyg mai'ch priod yw'r person rydych chi agosaf ato. Os na allwch chi rannu manylion personol am eich bywyd gyda nhw, os ydych chi'n ei chael hi'n anodd mynegi'ch emosiynau neu siarad am eich ofnau a'ch breuddwydion gyda'ch partner, yna mae'n dod yn anhygoel o anodd ei ddeall a chael eich deall. Mae hyn yn y pen draw yn arwain atunigrwydd.

Gweld hefyd: 12 Rheswm Pam Mae Dynion yn Cael Materion Allbriodasol Ac yn Twyllo Ar Eu Gwragedd !pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;testun-alinio:canol!pwysig;uchder-llinell:0;padin:0" >

Gall teimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas neu briodas gael effaith ar eich lles corfforol a meddyliol. Gall effeithio ar eich arferion bwyta, patrymau cysgu, annog cam-drin alcohol a sylweddau, a hefyd arwain at straen a hunan-ddinistriol Mae'n hysbys bod unigrwydd yn achosi pryder, iselder, nam gwybyddol, a diffyg cof Mae hefyd yn cynyddu eich risg o gael strôc neu ddal clefyd cardiofasgwlaidd.

Nid ydym yn bwriadu eich dychryn. peidiwch ag anwybyddu eich teimladau o unigrwydd Os ydych chi'n gweld eich gwraig neu'ch gŵr yn teimlo'n unig yn y briodas, gwnewch ymdrech i siarad â nhw a thalu sylw i'w pryderon Gall unigrwydd effeithio ar eich lles emosiynol a seicolegol, a dyna pam rydych chi wedi gwneud hynny. i ddarganfod ffyrdd o ddelio ag ef Caniatáu i ni eich helpu chi Darllenwch ymlaen i wybod beth allwch chi ei wneud i wella'ch hun os ydych chi'n teimlo'n unig mewn priodas.

Beth Allwch Chi Ei Wneud Os ydych chi'n Teimlo'n Isel Ac yn Unig Yn Eich Priodas ?

Os ydych chi’n teimlo’n unig mewn priodas, gwyddoch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Credwch neu beidio, mae unigrwydd mewn priodas yn real ac yn fwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl. Nododd arolwg yn 2018 fod un o bob 3 oedolyn dros 45 oed yn unig yn eu perthynas. Arolwg arall gan yHonnodd Canolfan Ymchwil Pew fod 28 y cant o bobl sy'n anfodlon â'u priodas neu fywyd teuluol yn teimlo'n unig. Ond peidiwch â phoeni. Does dim rhaid iddo fod yn sefyllfa barhaol.

!pwysig;display:bloc!pwysig">

Mae'n bosibl goresgyn eich cyflwr "Rwyf mor isel ac unig yn fy mhriodas" os ydych barod i roi ychydig bach o waith Gallwch fynd yn ôl i fod yn emosiynol agos at eich partner, dod o hyd i'r agosatrwydd coll, rhannu'r abswrd dyddiol bywyd a chwerthin am eu pennau gyda'ch gilydd, bod yn agored i niwed o flaen eich gilydd, a dim ond bondio dros yr hyn y mae'r ddau ohonoch yn cael llawenydd ynddo.

Mae ailadeiladu perthynas neu briodas yn gofyn am ymdrech ac amynedd, ond mae'n bwysig eich bod yn cymryd y cam cyntaf. Gall unigrwydd hefyd ddeillio o ddiffyg ymdrech neu unigoliaeth, a dyna pam y bydd yn rhaid i chi weithio ar eich hun yn ogystal â'ch partner fel un uned Dyma 5 ffordd o ddelio â theimlo'n drist ac yn unig mewn perthynas:

1. Siaradwch â'ch partner amdano

Mae cyfathrebu'n allweddol i feithrin perthynas iach.Mae siarad â'ch partner yn helpu i ddatrys gwrthdaro a deall eich gilydd yn well. Mae'n dod â chwpl yn nes at ei gilydd. Os yw’r ateb i’ch syndrom gwraig unig neu gyfyng-gyngor “gŵr yn teimlo’n unig yn y briodas” yn deillio o berthynas neu ddiffyg cyfathrebu

Gweld hefyd: Adolygiadau Teimlad (2022) – Ffordd Newydd o Gadael