ಪರಿವಿಡಿ
"ನನ್ನ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" - ಇದು ದುಃಖವಾಗಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ "ನಾನು ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳುದಯವಿಟ್ಟು JavaScript ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಕೂಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಇರುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ (MA inಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಬ್ಲೇಮ್ ಗೇಮ್ ಅಥವಾ ಆರೋಪದ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ.
!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width :100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">ಪ್ರಗತಿ ಪ್ರಕಾರ, “ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಕುರಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಪರಸ್ಪರ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುವ ಇಬ್ಬರು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸಂಭಾಷಿಸಿ. ಆಪಾದನೆ ಆಟ ಆಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ "ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ" ಎಂಬಂತಹ ಆರೋಪದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, "ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಲ್ಪನೆಯೇ ಹೊರತು ಆರೋಪವಲ್ಲ.”
2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಆಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕೂಡ ಅದೇ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿಹೇಳಬೇಕು. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
3. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು "ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.
!important;margin-top:15px!important;margin- ಬಲ:ಸ್ವಯಂ! ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಮುಖ್ಯ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ನಿರ್ಬಂಧ!ಮುಖ್ಯ;ಪಠ್ಯ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:ಮಧ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ:728px;ನಿಮಿಷ-ಎತ್ತರ:90px;ಗರಿಷ್ಠ- width:100%!important;line-height:0;padding:0">ಪ್ರಗತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಪಾಲುದಾರರು ದೂರವಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಖರ್ಚು , ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಮಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು."
ಪರಸ್ಪರ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರಣಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ , ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟಿವಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಬರಬಾರದು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಒತ್ತಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಬರಲು ಬಿಡದೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
4. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ
“ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಗತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿ” ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ. "ಅರ್ಹ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂವಹನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.
!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಪತ್ನಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಅವರು ಎಮಧ್ಯವರ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಲಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಆ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
!ಪ್ರಮುಖ">ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಸ್ನೇಹ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಬೆರೆಯಿರಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಹೊರಗೆ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸಹ ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು, ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವುದೇ ಮದುವೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಏರಿಳಿತಗಳು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ಒಂಟಿತನದ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವವರೆಗೆ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂಟಿತನ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲ.
!ಪ್ರಮುಖ;ಅಗಲ:580px;ಹಿನ್ನೆಲೆ:0 0!ಮುಖ್ಯ;ಅಂಚು-ಕೆಳ:15px!ಮುಖ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಆಟೋ!ಮುಖ್ಯ 100%!ಪ್ರಮುಖ;ಸಮರ್ಥಿಸು-ವಿಷಯ:ಸ್ಥಳ-ನಡುವೆ;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಮಾರ್ಜಿನ್-ಬಲ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ FAQs 1. ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಖಚಿತವಾಗಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವೂ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. 2018 ರ ಎಎಆರ್‌ಪಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮೂರು ವಿವಾಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವು ನುಸುಳಿದೆ. 3. ಮದುವೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. 152 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅವರಲ್ಲಿ 12% ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಾದಗಳು, ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!important;line-height:0"> ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಳು), ಅವರು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಪೋಷಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಂದನೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿರಹಿತ ಮದುವೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;text-align:center!important">ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಹೆಂಡತಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅಗತ್ಯಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅವಳ ಪತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಹೆಂಡತಿಯು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ ಅವಳ ಪತಿ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಳವಳವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ದೂರುಗಳೆಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿ ಆಕೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಪತ್ನಿ ಕೈಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ಆಕೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಮದುವೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಜ್ಞಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವು ಮದುವೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗೆ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕೊರತೆಯವರೆಗಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ 6 ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣಕಾರಣಗಳು:
1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ನಷ್ಟ
ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ "ನಾನು ನನ್ನ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಇಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪಾಲುದಾರರು ದೂರ ಸರಿಯುವ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಅಪರಿಚಿತರಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರವು (ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕೊರತೆ, ದೈನಂದಿನ ವಾದಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಹರಿದಾಡುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
!important;margin-bottom: 15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ!ಪ್ರಮುಖ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ನಿರ್ಬಂಧ!ಪ್ರಮುಖ;ಪಠ್ಯ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:ಮಧ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ >ಪ್ರಗತಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಜನರು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣ. ಅವರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಪಾಲುದಾರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. , ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಊಟ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ಎಲ್ಲದರ ನಡುವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆಅವರ ಜೀವನ ಮತ್ತು 'ಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರ ಜೀವನಗಳ ನಡುವಿನ ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆ.
ಜನರು ಹೋಲಿಕೆ ಬಲೆಗೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಅವರ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಂತರವು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">ಪ್ರಗತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಹೋಲಿಕೆಗಳು.ನನಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಬದ್ಧವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಇತ್ತು, ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವಳು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾಳೆ.ಅವಳ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನೋ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದಳು . ಜನರು ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮದುವೆ. ಅವರ ಬದ್ಧತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಹು-ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವರು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀಡಲು ಬಿಟ್ಟರು. ಇದು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ;text-align:center!important">
ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡಗಳು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ಮದುವೆ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
4. ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ
ಇನ್ನೂ "ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣದ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಗತಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾಲುದಾರರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಸಿಯಾಗದ ಗಾಯಗಳಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಪಾಲುದಾರರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲೋ ತಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಪ್ರೀತಿಯ ಕಪ್ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ.”
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">5. ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಪ್ರಗತಿ ಪ್ರಕಾರ, "ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವಾಸ್ತವಿಕವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರಿಂದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ತುಂಬಾ ಕೇಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು "ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.
6. ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕೊರತೆ
ಪ್ರಗತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕೊರತೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ, ಅದು ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮುಂದೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಕಟ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಒಂಟಿತನ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಆ ತ್ವರಿತ ಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ 200 ನವವಿವಾಹಿತರು ಗೇಮ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0" >ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಒಂಟಿತನವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಳಜಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 21 ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಾಚಿಕೆ ಹುಡುಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮೋಹವಿದೆನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ?
ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವು ನಿಜ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 3 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು 2018 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಹೇಳಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ28 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ಯೂ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರವು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
!important;display:block!important">ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ "ನಾನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು, ಕಳೆದುಹೋದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಗುವುದು, ಪರಸ್ಪರರ ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಳ್ಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮದುವೆಯು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲ ಉದ್ಯಾನವನ, ಒಂಟಿತನವು ಪ್ರಯತ್ನದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಘಟಕದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: