"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ" - ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹਾਂ" ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ! ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ; margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px; min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important">

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਜਾਂ ਚੀਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੁਰੇਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। (ਮੁੱਖਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ :100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;line-height:0">

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਪੇ ਸਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ

ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਦੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਲਜ਼ਾਮ ਭਰੇ ਬਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ "ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ"। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਵਿਚਾਰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ, ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

2. ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਇਕੱਠੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੈ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ" ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ। ਇਕੱਠੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਾਰੂ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਬੈਠ ਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

!important;margin-top:15px!important;margin- ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:728px;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:90px;ਅਧਿਕਤਮ- width:100%!important;line-height:0;padding:0">

ਪ੍ਰਗਤੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਰਾਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ , ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਇਕੱਠੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।”

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ – ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਓ , ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਇਕੱਠੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਓ, ਡਾਂਸ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਇਆ।ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਫ਼ੋਨ, ਟੀਵੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਗੈਜੇਟਸ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

4. ਥੈਰੇਪੀ ਲਓ

ਪ੍ਰਗਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ “ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹਾਂ” ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. "ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ।

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important; min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਪਤਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਉਹ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇਵਿਚੋਲੇ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।

5. ਆਪਣਾ ਦਾਇਰਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਲੱਭੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਖੁਦ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਸ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।

!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ">

ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੋਸਤੀਆਂ, ਰੁਚੀਆਂ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜਿਸ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਆਪਣਾ ਦਾਇਰਾ ਬਣਾਓ, ਸਮਾਜਿਕ ਬਣੋ, ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੁਣਿਆ, ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਆਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਜੋੜਾ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਬੰਧ ਜਾਂ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਚੌੜਾਈ:580px;ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ:0 0!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਤਲ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:580px;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:0!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਵੱਧ-ਚੌੜਾਈ: 100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਜਾਇਜ਼-ਸਮੱਗਰੀ:ਸਪੇਸ-ਵਿਚਕਾਰ;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਮਾਰਜਿਨ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਫੈਕਸ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0">

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

1. ਕੀ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਜਿਹੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲਓ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2. ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। 2018 AARP ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਆਹਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਆ ਗਈ ਹੈ। 3. ਕੀ ਵਿਆਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। 152 ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ 2018 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 12% ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੀਆਂ ਸਨ। ਜਿਹੜੇ ਸਾਥੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਹਿਸ, ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width: 100%!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ:0"> ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ), ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾ ਸਰੋਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਰਹਿਤ ਵਿਆਹ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। auto!important;text-align:center!important">

ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਕੱਲੀ ਪਤਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਤਨੀ ਲੋੜਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਤਨੀ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਤਰਸਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਸਦਾ ਪਤੀ ਉਸਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਤਨੀ ਹਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤਲਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਦੇਖੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਣਦੇਖੀ ਹੈ। ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਭਾਈਵਾਲੀ ਲਈ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਜਾਦੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੱਕ। ਆਓ ਅਜਿਹੇ 6 ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏਕਾਰਨ:

1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੁਹਾਡੇ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ" ਦੇ ਝਗੜੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਅਜਨਬੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਦੂਰੀ (ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਸੈਕਸ ਦੀ ਘਾਟ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਹਿਸ, ਆਦਿ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਕੱਲਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਏ-ਤਲ: 15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:336px;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:280px;ਪੈਡਿੰਗ:0;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਟੌਪ:15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ" >

ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਬੋਰੀਅਤ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਇਕੱਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।”

2. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਤੁਲਨਾ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ , ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਅੱਪਡੇਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼। ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ 'ਗ੍ਰਾਮ' ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਲਨਾ।

ਲੋਕ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਰੀ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;min-height:90px;padding:0">

ਪ੍ਰਗਤੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਸੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵੇਖਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਫਰਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਆਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੈਰੀਅਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਘਰ ਚਲਾਉਣਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ - ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ) ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;text-align:center!important">

ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਵਿਆਹ। ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਇਕੱਠੇ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ" ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

4. ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ

ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋਏ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਉਦਾਸ ਕਿਉਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ"? ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏ। ਇਸ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ। ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਣ-ਸੁਲਝੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਾਰਟਨਰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਓਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭੋਗੇ।”

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 100 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important ">

5. ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ

ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਅਵਿਵਸਥਾ ਹੈ।ਉਮੀਦਾਂ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ, ਕਦੇ ਨਾ ਬਦਲਣਾ, ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹਾਂ" ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਪ੍ਰਗਤੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ” ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਖ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਜੀਵਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈਇਕੱਲਤਾ।

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0" >

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ। ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਕੱਲਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ। ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਅਸਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। 2018 ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 3 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਸੀ। ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰਵੇਖਣਪਿਊ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ 28 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

!important;display:block!important">

ਤੁਹਾਡੀ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ" ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ, ਗੁਆਚੀਆਂ ਨੇੜਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬੇਤੁਕੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੱਸਣ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਆਹ ਇੱਕ ਸੈਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਾਰਕ। ਇਕੱਲਤਾ ਜਤਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲੀ ਪਤਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ "ਪਤੀ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ" ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ