“ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਹਾਂ,” ਇੱਕ ਹੋਰ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਦੁਰਲੱਭ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਡੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ 'ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਪਿਆਰ ਸਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭੇਗਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਥੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ। ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ? ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੋਪਾ ਖਾਨ (ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼, M.Ed), ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਉਸ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਲਈ ਪੁੱਛਿਆ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

“ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਸਵੈ-ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾ ਹੈਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਰਸਤਾ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਸ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਰ ਜੇ ਉਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ।

8. ਉਹ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਤਿ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੀ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਧੱਕੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਲਟਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕਰੋ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਦੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭੜਕ ਰਹੇ ਹੋ।

ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ, ਪਰ ਉਹ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਗੁਆਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਵਾਪਸ ਵਧੇਗਾਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ।

1. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਥਾਰਟੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

“ਮਾਪੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੇਕਾਰ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨਾ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਧੋਣਾ ਸਹੀ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਗਿਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ," ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ

"ਜੇ ਮਾਪੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹਨ ਬੱਚੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ। ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਲਗ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 'ਚਿੜੀ' ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਯੋਗ ਹਨ। "ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਬਾਲਗ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

4. ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਕਾਦਮਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ

“ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਾਲਗ ਦੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

5. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ

ਗੋਪਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਸ ਔਰਤ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚਉਸ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ? ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।

1. ਉਸਦੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ

“ਇੱਥੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ. ਕੀ ਜਿਸ ਔਰਤ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਟਿੱਪਣੀ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਪਹਿਰਾਵੇ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਰਾਏ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਚਾਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਉਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਉਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਾਈਬ੍ਰੇਨੀਅਮ ਕੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।

2. ਉਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ

“ਮੈਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਇਹ"ਰੱਬ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਤੋਂ "ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਤੱਕ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਸੀ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਚਾਰਲੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

"ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਫੀਡ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ "ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ" ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਦੇਖੋਗੇ," ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਾਂ "ਇਹ ਪਹਿਰਾਵਾ ਮੈਨੂੰ ਬਦਸੂਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਛੱਡੋ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਪਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਜਾਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀਆਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਤਿਅੰਤ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

3. ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਉਸਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਜ਼ਰੀਆ

“ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੀ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ,” ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਕਸਰ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦਾਸ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਝੰਡੇ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਾਸ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। "ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ।

4. ਉਸ ਦੀ ਤਾਰੀਫਾਂ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ

"ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਾਂਗਾ, ਹੱਸਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਾਂਗਾ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ," ਗ੍ਰੇਸ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ।ਜੋ ਸਤਹ-ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਜਾਪਦੀ ਸੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ।

"ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਲੜਕੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ," ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ।

5. ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹੈ

ਹੁਣ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਸਮੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਕੋਰ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉੰਨੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ?

"ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਲੋਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਪ੍ਰਸੰਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੋਣਾ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਣਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜਾਣਿਆ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

"ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਾਹਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ "ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ"। ਅਜਿਹੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਗੋਪਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

6. ਉਹ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

"ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗੀ," ਆਇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਦੀ ਡ੍ਰਾਈਵ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਦਿਨ ਲੱਗੇ।”

ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਚਰਿੱਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਬਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

7. ਉਹ ਘੱਟ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਉੱਦਮ. ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੋਰੀਅਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ।

“ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦੇਵਾਂਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ . ਮੈਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਾਂ। ਉਹ ਤੀਬਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਗਈ," ਐਲੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ? ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਉਤਸੁਕ ਹੈ, ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।

ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।