“আমি মনে করি না যে আমি ডেটিংয়ে ভালো আছি,” আরেকটা ডেটিং অ্যাপের কানেকশন খারাপ হয়ে যাওয়ার পর একজন বন্ধুকে কাঁদে। একজন মহিলার মধ্যে কম আত্মসম্মানবোধের লক্ষণগুলি একেবারেই বিরল নয়, এবং সেগুলি ডেটিং এবং রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রকাশ পায়৷

হয়ত আমাদের একটি স্থির ডায়েট খাওয়ানো হয় যদি আমরা কীভাবে 'মিষ্টি এবং মানানসই, প্রেম আমাদের দ্রুত খুঁজে পাবে। হয়তো এটা কারণ আমরা সবসময় দাতা এবং লালনপালকের ভূমিকায় দেখা যায়। অথবা হতে পারে কারণ আমরা চিরকালই অনুভব করি যে আমরা আমাদের আদর্শ রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য যথেষ্ট নই এবং আমাদের মানগুলিকে কম করা আরও বাস্তব।

একটি সম্পর্কের মধ্যে স্ব-সম্মান কম হলে তা অন্ধকার এবং বিষাক্ত হতে পারে অংশীদার ক্রমাগত আশ্বাসের দাবি করতে শুরু করবে এবং ধারাবাহিকভাবে নিরাপত্তাহীন হবে। সুতরাং, আপনি কিভাবে বলতে পারেন যে একজন মহিলার কম আত্মসম্মান আছে? স্পষ্ট লক্ষণ আছে? এবং কম আত্মসম্মান আছে এমন একজন মহিলাকে সাহায্য করতে পারেন এবং করা উচিত?

এগুলি জটিল এবং প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন। তাই, আমরা সাইকোথেরাপিস্ট গোপা খানকে (মাস্টার্স ইন কাউন্সেলিং সাইকোলজি, এম.এড), যিনি বিবাহ এবং পারিবারিক কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, আপনি যে মহিলার সাথে ডেটিং করছেন তার স্ব-সম্মান কম হওয়ার লক্ষণগুলি সনাক্ত করার জন্য অন্তর্দৃষ্টির জন্য জিজ্ঞাসা করেছি৷

কি একটি মহিলার কম আত্মসম্মান কারণ?

“আত্ম-সম্মান স্ব-মূল্য, স্ব-দক্ষতা এবং স্ব-গ্রহণযোগ্যতার মতো বিষয়গুলির সমন্বয়ে গঠিত। যখন একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত বা কম থাকে, তখন তাদের আত্মসম্মান হ্রাস পায়। কম আত্মসম্মান সম্পন্ন ব্যক্তি সবকিছু উপলব্ধি করেউচ্চাকাঙ্ক্ষা, অবশ্যই, তাই একটি নির্দিষ্ট পথ না নেওয়ার জন্য তাকে বিচার করতে যাবেন না। কিন্তু যদি তার জীবনের অনেক সময় একই থাকে এবং তার বিষয়বস্তু তৈরি না করে, তাহলে তার আত্ম-সম্মানবোধের সমস্যা রয়েছে এবং সে নিজেকে পরিবর্তন করতে পারে না।

8. সে আত্মরক্ষামূলক এবং সহজেই দোররা দেয়

যদি আপনি কম আত্মসম্মানসম্পন্ন একজন মহিলাকে সাহায্য করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে সাবধানে চলাফেরা করতে হবে কারণ সে সম্ভবত অতি-সংবেদনশীল এবং রক্ষণাত্মক হয়ে এটি মোকাবেলা করে। কঠিন ভালবাসার নামে তাকে খুব বেশি চাপ দেবেন না কারণ এটি ব্যাকফায়ারের জন্য দায়ী। আপনি যদি তার আত্ম-সম্মানের সমস্যাগুলিকে সামনে আনতে যাচ্ছেন তবে এটি সূক্ষ্মতা এবং যত্ন সহকারে করুন৷

আমাদের বেশিরভাগের জন্য আমাদের সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার মুখোমুখি হওয়া কঠিন কারণ তখন, আমরা এই সত্যটির মুখোমুখি হতে বাধ্য হই যে আমরা তাদের সম্পর্কে কিছু করতে হবে। আরও ভাল করার জন্য প্রয়োজনীয় কাজ করার চেয়ে তাদের সাথে বসবাস করা সহজ বোধ করে। আপনার মেয়েটি খুব সম্ভবত অনুভব করবে যে আপনি অত্যধিক সমালোচিত এবং উদ্দীপ্ত হয়ে উঠছেন।

রক্ষামূলক হওয়া অবশ্যই একজন মহিলার স্ব-সম্মান কম হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে যদি সে একটু আত্ম-সচেতনতাও পায় এবং জানেন যে তিনি আরও দৃঢ় হতে পারেন এবং আরও অনেক কিছু করতে পারেন, তবে তিনি সেই পদক্ষেপটি নিতে পারেন এমন বিন্দুতে পৌঁছাতে পারেননি। ধৈর্য ধরুন যখন আপনি কম আত্মসম্মান সহ একটি মেয়েকে সাহায্য করেন এবং তাকে তার নিজের গতিতে যেতে দেন। মনে রাখবেন, আত্মমর্যাদা রাতারাতি হারিয়ে যায় না, আবার বাড়বে নাদ্রুত।

“যারা নিজেদের অস্তিত্বের দায়িত্ব নেয় তারা তাদের আত্মসম্মান তৈরি করতে শুরু করতে পারে। পদক্ষেপটি কতটা ছোট তা বিবেচ্য নয় যতক্ষণ না এটি একটি ধাপ এগিয়ে যায়,” তিনি যোগ করেন। নিম্ন আত্ম-সম্মানবোধের মূল বোঝা এবং সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ বলে জোর দিয়ে, গোপা নিম্ন আত্ম-সম্মানবোধের আচরণের বিভিন্ন কারণের রূপরেখা তুলে ধরেন:

1. নেতিবাচক অভিভাবকত্ব এবং কর্তৃপক্ষের পরিসংখ্যান থেকে অসম্মতি

অনুগ্রহ করে JavaScript সক্ষম করুন

“অভিভাবকরা একটি শিশুকে বলছেন যে তারা মূল্যহীন বা কোন কিছুর জন্য ভাল নয়, বা ক্রমাগত তাদের গ্যাসলাইট করা, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে তাদের অভ্যন্তরীণ কথোপকথন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে পিতামাতার সাথে থাকতে পারে, কিন্তু তারা মনে করে যে তারা সঠিক পছন্দ করতে অক্ষম বা তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্ত নেওয়ার কোন অধিকার নেই, কারণ তাদের মগজ ধোলাই করা হয়েছে বলে কোনো সিদ্ধান্ত নিতে পারে না শৈশব থেকে যে তাদের মতামতকে গণনা করা হয় না,” গোপা বলেন।

2. অবহেলিত বাবা-মা বা দূরের যত্নশীলরা

“যদি বাবা-মা বিষণ্ণতায় ভুগছেন বা তারা মনোযোগী, প্রেমময় বা তাদের সাথে জড়িত না হন শিশুদের, এটি একটি লালনপালন সম্পর্কের অভাবের কারণ হতে পারে যেখানে শিশুরা অবহেলিত হয়। এই, ঘুরে, বাড়েবাচ্চাদের কাছে অযোগ্য বোধ করা। এই ধরনের বাচ্চারা বড় হয়ে অনিরাপদ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে 'আঁটসাঁট' হয়ে যায়। তারা তাদের অংশীদারদের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় পায় এবং তারা যত বেশি আঁকড়ে থাকে, তত বেশি তারা তাদের জীবনে মানুষকে হারায়, তাদের বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে যে তারা অযোগ্য,” গোপা ব্যাখ্যা করে।

3. শৈশব নির্যাতন

“এতে মৌখিক, শারীরিক, বা যৌন নির্যাতন জড়িত হতে পারে যা পরিবর্তিতভাবে, প্রাপ্তবয়স্করা নিজেদেরকে কীভাবে দেখে তা সংজ্ঞায়িত করে৷ এই ধরনের প্রাপ্তবয়স্করা সুস্থ সম্পর্কের সীমানা কী তা না জেনে বড় হয় এবং ফলস্বরূপ, তাদের প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের মাধ্যমে আপত্তিজনক সম্পর্কে থাকতে পারে,” গোপা বলে৷

4. একাডেমিক অসুবিধা বা স্কুলে ধমক দেওয়া

“এটি একটি শিশু এবং পরবর্তী প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে৷ স্কুলে অন্যরকম হওয়ার জন্য বা শারীরিকভাবে লজ্জিত হওয়ার কারণে একটি শিশুকে উত্পীড়িত করা হয়, যা জীবনে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে একজন মহিলার মধ্যে স্ব-সম্মান কম এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্ব-সম্মান কম হওয়ার লক্ষণ দেখা দেয়,” সে বলে৷

5. পারফেকশনিজম

গোপা সতর্ক করে দেয় যে সব সময় জিনিসগুলো নিখুঁত হতে চাওয়া অনেক চাপের কারণ হতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে অযোগ্য মনে করতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি নিম্ন আত্ম-সম্মানবোধের আচরণে প্রকাশ পেতে পারে।

আপনি যে মহিলার সাথে ডেটিং করছেন তার মধ্যে 9 কম আত্ম-সম্মানবোধের লক্ষণ

তাই, আমরা নিম্নের কিছু মূল কারণ চিহ্নিত করেছি একজন মহিলার মধ্যে আত্মসম্মান, যা তাদের একটু ভালভাবে বোঝার দিকে প্রথম পদক্ষেপ। তবে একজন মহিলার মধ্যে স্ব-সম্মান কম হওয়ার লক্ষণগুলির জন্য আপনার নজর দেওয়া উচিততার ভাল সমর্থন? জানতে পড়ুন।

1. তার আত্মবিশ্বাসের অভাব

“এখানে, ব্যক্তিটি নিজের প্রতি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছে এবং তারা তাদের মূল্য শুধুমাত্র অন্যরা কীভাবে দেখে তার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক মহিলা শারীরিক বা মানসিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকে কারণ তারা মনে করে যে তারা এটির যোগ্য বা একটি সুস্থ সম্পর্কের অযোগ্য। এমনকি তারা মনে করতে পারে যে এই অপব্যবহারটি একরকম তাদের দোষ। তারা নিজেদের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম এবং জীবনে তাদের পছন্দের ব্যাপারে সবসময় অনিশ্চিত থাকে এবং অন্যদের কাছ থেকে বৈধতা খুঁজতে থাকে,” গোপা বলেন।

একটি রোমান্টিক সম্পর্কের কথা কল্পনা করুন এবং আপনি যোগ্য কিনা তা নিয়ে ক্রমাগত অনিশ্চিত থাকেন প্রেম করা বা একটি মহান সম্পর্কের যোগ্য। আপনি যে মহিলার সাথে ডেটিং করছেন তিনি কি তার সম্পর্কে অন্য লোকেদের মতামতের প্রতি অবিরত আছেন? এমনকি তার চেহারা সম্পর্কে একটি নির্দোষ মন্তব্য বা তার কণ্ঠস্বর, পোশাক বা তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে একটি এলোমেলো মতামত তাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সেদিকে মনোযোগ দিন৷

একজন মহিলার নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণগুলি প্রায়শই দেখা যায় যে সে নিজেকে কীভাবে দেখে, অন্য লোকেরা তাকে কীভাবে দেখে সে কীভাবে মনে করে এবং এটি তার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আমরা সবাই এই আশায় বেঁচে থাকি যে অন্য লোকেরা আমাদের পছন্দ করে এবং আমাদের সম্পর্কে উচ্চ চিন্তা করে, আমাদের মধ্যে আত্মসম্মানের সেই ছোট্ট ভাইব্রেনিয়াম কোর থাকা দরকার যা আমরা একটি অনিশ্চিত সম্পর্কের মধ্যে থাকলেও অপরিবর্তিত থাকে।

2. তার ক্রমাগত নেতিবাচক আত্ম-কথোপকথন

“আমি একজন মহিলার সাথে ডেট করেছি যে সবসময় নিজের সাথে কথা বলে। এটা"ঈশ্বর, আমি আজ ভয়ঙ্কর দেখাচ্ছে" থেকে "আমি কিছু ঠিক করতে পারছি না" এ চলে গেছে। এবং এটি ছিল তার সাথে এবং নিজের সম্পর্কে তার ক্রমাগত কথোপকথন। এমন কাউকে পছন্দ করা কঠিন যে স্পষ্টতই নিজেকে একটুও পছন্দ করে না,” চার্লি বলে।

“এটি একটি দুষ্ট চক্র কারণ নেতিবাচক স্ব-কথন নেতিবাচক আত্মসম্মানে ভর করে। চক্র থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, একজনকে নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনকে নিরপেক্ষ করতে শিখতে হবে এবং এটিকে বাস্তবসম্মত, যুক্তিযুক্ত চিন্তা প্রক্রিয়ার সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে। "আমি একজন পরাজিত" বলার পরিবর্তে, এটিকে "আমি ঠিক আছি" দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, এবং আপনি অবশেষে একটি পার্থক্য দেখতে পাবেন," গোপা বলেছেন৷

যদি একজন মহিলার আত্মসম্মান কম থাকে, তবে সে নিজেকে স্থাপন করতে চলেছে নিজেকে উপরে তোলার পরিবর্তে ক্রমাগত নিচে। "এই পোষাক আমাকে কুৎসিত দেখায়" এর মতো জিনিসগুলি স্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র এই কারণে যে আমরা খুব কমই আশা করি যে মহিলারা নিজেদের পছন্দ করবে, নিজেদের প্রশংসা করা যাক। স্পষ্ট, কিন্তু নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন চিহ্নিত করা আসলেই সহজ। এমন নয় যে আমাদের নার্সিসিস্টিক হিসাবে উন্মোচিত হতে হবে এবং নিজের মধ্যে কোনও ত্রুটি দেখতে অক্ষম হতে হবে - এটি অন্য চরম এবং ঠিক ততটাই ধ্বংসাত্মক। তবে এটি ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের অবিচ্ছেদ্য বিষয় যে আমরা নিজেদেরকে অন্তত একটু পছন্দ করি এবং নিজেদেরকে তাই বলি৷

3. জীবন সম্পর্কে তার হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি

“অনেক মহিলাই নিজেদেরকে অন্যের সাথে তুলনা করেন নারী এবং অনুভব জীবন কখনও ভাল জন্য পরিবর্তন হবে না. যেন তারা জীবনে আটকে আছে এবং অপেক্ষা করছেযাতে কেউ তাদের উদ্ধার করে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে মহিলারা এই সমস্যার সম্মুখীন হন থেরাপি খোঁজেন এবং জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য সমাধানগুলি সন্ধান করেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং নিজের জন্য দায়িত্ব নেওয়া হল নিরাময়ের দিকে প্রথম পদক্ষেপ,” গোপা বলেছেন৷

মহিলাদের জন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিম্ন আত্মসম্মানবোধ প্রায়শই সবকিছুর প্রতি, বিশেষ করে তাদের ব্যক্তিগত জীবনে একটি সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি হিসাবে দেখায়৷ যখন আপনি ক্রমাগত আত্ম-সন্দেহ এবং স্ব-পতাকা জালে আটকা পড়েন তখন টানেলের শেষে আলো দেখা কঠিন। একজন মহিলার মধ্যে নিম্ন আত্ম-সম্মানবোধের লক্ষণগুলির স্বাভাবিক অগ্রগতি হল অনুমান করা যে জীবন চিরতরে নিম্নতর হতে চলেছে৷

নিম্ন আত্মসম্মান মানুষকে কিছু কাজ করার আশা করতে ভয় পায়, তাই তারা সহজভাবে সবচেয়ে খারাপ ধরে নিন এবং এটি সব সময় আশা করুন। আবার, এই ধ্রুবক নেতিবাচকতা শুধুমাত্র তাদের নিম্ন আত্ম-সম্মান এবং সম্পর্কের সন্দেহকে আরও খারাপ করে তোলে, তারা যে গ্লানি এবং ধ্বংসাত্মক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলেছে তা থেকে বেরিয়ে আসতে তাদের অক্ষম করে তোলে। "যাইহোক আমার জন্য কিছুই কার্যকর হয় না" এবং লড়াইয়ের মনোভাবের অনুপস্থিতি আপনাকে বলে যে একজন মহিলার আত্মসম্মান কম।

4. প্রশংসা বা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণে তার অক্ষমতা

"যখনই কেউ আমাকে বলত যে আমি দেখতে খুব সুন্দর, বা আমি কাজে ভাল করছি, আমি তা বন্ধ করে দিতাম, হাসতাম এবং একটি স্ব-অপমানজনক মন্তব্য করতাম। এটা এতটাই স্বাভাবিকভাবে এসেছিল যে আমি কখনোই এটা নিয়ে কিছু ভাবিনি,” বলেন গ্রেস।

এটা বুঝতে গ্রেসের বছর লেগেছেযা একটি সারফেস-লেভেল মোকাবেলা করার পদ্ধতি বলে মনে হয়েছিল তা আসলে নিম্ন আত্মসম্মানবোধ আচরণের একটি সিরিজের মধ্যে একটি। তিনি প্রশংসা বা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার জন্য ভাল সাড়া দেননি।

"একটি ঝামেলাপূর্ণ অতীতের কারণে, কম আত্মসম্মান সহ একজন মহিলা প্রায়ই অন্যদের বিশ্বাস করতে অক্ষম হন যখন তারা তাকে যোগ্য বলে। কম আত্মসম্মান সহ একটি মেয়েকে সাহায্য করার জন্য, এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাকে আত্ম-প্রেম এবং আত্মবিশ্বাস বিকাশে সহায়তা করা গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, প্রক্রিয়াটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে, তাই ধৈর্যই মূল বিষয়,” গোপা বলে৷

একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা এই ধরনের ক্ষেত্রে একটি সুগঠিত, উত্সাহজনক চিকিত্সার ফর্ম হিসাবে অনেক উপকারী হতে পারে৷ আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করতে চান, বোনোবোলজির অভিজ্ঞ পরামর্শদাতাদের প্যানেল মাত্র একটি ক্লিক দূরে।

5. তিনি লোকেদের খুশি করতে অত্যধিক আগ্রহী

এখন, মানুষকে খুশি করতে চাওয়া বা এমনকি কখনও কখনও কাউকে সাহায্য করার জন্য আপনার পথের বাইরে যাওয়াতে কোনও ভুল নেই৷ কিন্তু, বেশিরভাগ জিনিসের মতো, স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সীমানাগুলি কার্যকর করা দরকার৷

আপনি কি খুব কমই চেনেন এমন লোক সহ সবাইকে খুশি করার জন্য পিছনের দিকে ঝুঁকছেন? আপনি কি সর্বদা উদ্বিগ্ন এবং লোকেদের সাথে একমত হতে আগ্রহী কারণ আপনি পছন্দ এবং অনুমোদিত হতে চান? এবং, সম্পর্কটি স্কোর রাখার বিষয়ে হওয়া উচিত নয়, তবে আপনার চাহিদাগুলি কি প্রায়শই এবং যতটা আগ্রহের সাথে আপনি অন্য লোকের সাথে দেখা করেন? খুশি, কিন্তু এছাড়াও'না' বলতে অক্ষম হওয়া এবং অপ্রত্যয়িত হওয়া। তারা প্রচুর ভয় অনুভব করে যে তারা জীবনে একা হয়ে যেতে পারে, বেঁচে থাকার জন্য তাদের কাউকে প্রয়োজন এবং তারা একা জীবন পার করতে পারে না। এইভাবে, অনেক লোক আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে ভয় পায়, এই যুক্তিতে যে পরিচিতটি অজানার চেয়ে ভাল৷

"এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, শিকারের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহনির্ভর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে৷ প্রায়শই, আমার ক্লায়েন্টরা বলে যে তাদের বেঁচে থাকার জন্য "তাদের জীবনে একজন লোকের প্রয়োজন"। এই ধরনের চিন্তাভাবনা তাদের আত্মসম্মানকেও প্রভাবিত করে,” গোপা বলে৷

6. সে ব্যর্থতাকে কঠিন এবং খুব ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করে, এবং ফিরে আসা কঠিন বলে মনে করে

“আমার সঙ্গী খুব কঠোর পরিশ্রম করে এবং তার মূলমন্ত্র হল তাকে জিততে হবে এবং সফল হতে হবে, অন্যথায় পৃথিবী ভেঙে পড়বে,” বলেন আয়েশা। “আমি সর্বদা তার ড্রাইভের প্রশংসা করতাম, কিন্তু তারপরে আমি লক্ষ্য করতে শুরু করি যে যদি কোনও উপস্থাপনা কাজের সময় খারাপ হয়ে যায়, বা বেক করার সময় সে যদি কিছু পুড়িয়ে দেয় তবে তার গলে যাবে। এটি থেকে বেরিয়ে আসতে তার অন্তত কয়েকদিন লেগেছিল।”

ব্যর্থতার চরম ভয় একজন মহিলার কম আত্মসম্মানবোধের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। আসুন আমরা এটির মুখোমুখি হই, আমাদের কেউই ব্যর্থ হতে পছন্দ করি না, আমাদের যতই বলা হোক না কেন এটি চরিত্র গঠন করে এবং আমাদের শক্তি এবং পাঠ দেয় যা আমরা ভবিষ্যতে অত্যন্ত দরকারী খুঁজে পাব। যদি আমাদের পথ থাকত, আমরা সব সময় যা করেছি তাতে সফল হতাম।

দুর্ভাগ্যবশত, বিষয়গুলো খুব কমই কাজ করে এবং আপনি যদি মোটামুটি সুস্থ অবস্থায় থাকেনমানসিক স্বাস্থ্য, আপনি আশা করি অতীতে ভুল এবং ব্যর্থতা ছেড়ে দিতে শিখবেন এবং বুঝতে পারবেন যে তারা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না। আপনি যদি কম আত্মসম্মানে ভুগে থাকেন, তবে, এটি অন্য গল্প এবং এমনকি ক্ষুদ্রতম বিপত্তিগুলিও আপনার সম্পূর্ণ আত্মবোধকে প্রভাবিত করতে পারে।

7. সে খুব কমই নিজেকে ব্যক্তিগতভাবে বা পেশাগতভাবে চ্যালেঞ্জ করে

যখন একজন মহিলার আত্মমর্যাদা কম থাকে, তখন তিনি পেশাদার এবং ব্যক্তিগত উভয় ক্ষেত্রেই সহজে মীমাংসা করবেন, শুধুমাত্র এই কারণেই নয় যে তিনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, কিন্তু এই কারণে যে তিনি ভয় পান যে নতুন চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করার জন্য যা প্রয়োজন তা তার কাছে নেই। সাহসিকতার সাথে অজানা মধ্যে উদ্যোগ. এমনকি যদি একটি সম্পর্কের মধ্যে একঘেয়েমি বা চাকরিতে স্থবিরতা থাকে, তাহলেও সে থাকবে।

“আমি আসলে আমার বসের কাছ থেকে কর্মক্ষেত্রে বড় ভূমিকা নেওয়ার জন্য উৎসাহ প্রত্যাখ্যান করব কারণ আমি সত্যিই মনে করিনি যে আমি এটা করতে পারব . শৈশবে আমার শেখার অক্ষমতা ছিল এবং আমি এমন একটি পটভূমি থেকে এসেছি যেখানে আমাকে ক্রমাগত মনে করা হয়েছিল যে আমি আমার সহকর্মী এবং ভাইবোনদের চেয়ে কম ছিলাম। সেই তীব্র নিরাপত্তাহীনতা একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমার সাথে থেকে গিয়েছিল এবং আমার আত্মসম্মানকে দূরে সরিয়ে দিয়েছিল,” অ্যালি বলে৷

আপনি কীভাবে বলতে পারেন একজন মহিলার আত্মসম্মান কম? একটি খারাপ পরিস্থিতির সেরাটি তৈরি করতে তিনি কতটা আগ্রহী, একটি চাকরি বা এমন একটি সম্পর্ক যা স্পষ্টতই তার জন্য কাজ করছে না তার জন্য তিনি কতটা প্রস্তুত সেদিকে মনোযোগ দিন। তার বিবাহবিচ্ছেদ বা একটি নতুন চাকরির প্রয়োজন এমন লক্ষণ থাকতে পারে, তবে সে এটি সম্পর্কে কিছুই করবে না৷

প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা