”مان نه ٿو سمجهان ته مان ڊيٽنگ ۾ ڪو سٺو آهيان،“ هڪ دوست کي ماتم ڪري ٿو، جڏهن ته هڪ ٻي ڊيٽنگ ايپ ڪنيڪشن خراب ٿي وئي آهي. هڪ عورت ۾ گهٽ خود اعتمادي جون نشانيون بلڪل ناياب نه آهن، ۽ اهي تاريخن ۽ رومانوي رشتن جي ميدان ۾ ظاهر ٿيندا آهن.

شايد اهو ئي سبب آهي ته اسان کي مسلسل غذا ڏني وئي آهي ته ڪيئن اسان کي مٺي ۽ ملندڙ آهي، پيار اسان کي جلدي ڳولي سگهندو. ٿي سگهي ٿو اهو ان ڪري جو اسان کي هميشه عطا ڪندڙ ۽ پاليندڙ جي ڪردار ۾ ڏٺو وڃي ٿو. يا ٿي سگهي ٿو اهو ان ڪري جو اسان هميشه لاءِ اهو محسوس ڪيو آهي ته اسان پنهنجي مثالي رومانوي رشتي لاءِ ڪافي نه آهيون ۽ اهو اسان جي معيار کي گهٽائڻ لاءِ وڌيڪ عملي آهي. پارٽنر مسلسل اطمينان جو مطالبو ڪرڻ شروع ڪندو ۽ مسلسل غير محفوظ رهندو. تنهن ڪري، توهان ڪيئن چئي سگهو ٿا هڪ عورت کي گهٽ خود اعتمادي آهي؟ ڇا اتي واضح نشانيون آھن؟ ۽ ڇا توهان هڪ عورت کي گهٽ خود اعتمادي سان مدد ڪري سگهو ٿا؟

اهي پيچيده ۽ مناسب سوال آهن. تنهن ڪري، اسان نفسيات جي ماهر گوپا خان (ماسٽرس ان ڪائونسلنگ سائيڪالوجي، M.Ed) کان پڇيو، جيڪو شادي ۽ خانداني صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، جنهن عورت ۾ توهان جي ملاقات ٿي رهي آهي ان ۾ گهٽ خود اعتمادي جي نشانين کي سڃاڻڻ لاءِ.

ڇا؟ هڪ عورت ۾ گهٽ خود اعتمادي جو سبب آهي؟

"خود اعتمادي عنصرن تي مشتمل آهي جهڙوڪ خود قدر، خود قابليت، ۽ خود قبوليت. جڏهن ڪو ماڻهو اداس يا گهٽ آهي، ان جي خود اعتمادي گهٽجي ويندي آهي. گھٽ خود اعتمادي وارو شخص سڀ ڪجهه سمجهي ٿوعزائم، يقينا، تنهن ڪري هن کي فيصلو نه ڪيو وڃي ته هڪ خاص رستو نه وٺڻ لاء. پر جيڪڏهن هن جي زندگيءَ جو گهڻو حصو ساڳيو رهيو آهي ۽ هو پنهنجو مواد نه ٺاهي رهيو آهي، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته هن کي خود اعتمادي جا مسئلا آهن ۽ هو پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاءِ نه آڻي سگهي ٿي.

8. هوءَ دفاعي آهي. ۽ آسانيءَ سان ٻاهر نڪرندي

جيڪڏهن توهان ڪنهن عورت جي مدد ڪرڻ وارا آهيو جنهن ۾ خود اعتمادي گهٽ آهي، ته توهان کي احتياط سان هلڻ جي ضرورت آهي ڇو ته هوءَ شايد انتهائي حساس آهي ۽ دفاعي انداز ۾ ان سان مقابلو ڪندي. سخت محبت جي نالي تي هن کي تمام گهڻو ڌڪ نه ڏيو ڇو ته اهو جواب ڏيڻ جو ذميوار آهي. جيڪڏهن توهان هن جي خود اعتمادي جي مسئلن کي آڻڻ وارا آهيو، اهو نرمي ۽ خيال سان ڪريو.

اسان مان گھڻن لاءِ اسان جي رشتن جي عدم تحفظ کي منهن ڏيڻ ڏکيو آهي ڇو ته پوءِ، اسان ان حقيقت کي منهن ڏيڻ تي مجبور آهيون ته اسان ان جي باري ۾ ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو محسوس ٿئي ٿو ته انهن سان گڏ رهڻ بجاءِ بهتر ڪم ڪرڻ لاءِ گهربل ڪم ڪرڻ. توھان جي ڇوڪريءَ کي محسوس ٿيندو ته توھان تمام گھڻو نازڪ آھيو ۽ ڀڙڪي رھيو آھيو.

دفاعي رھڻ يقيني طور تي ھڪڙي عورت ۾ گھٽ خود اعتمادي جي نشانين مان ھڪڙو آھي، خاص طور تي جيڪڏھن ھن کي ٿوري خود آگاھي پڻ ملي آھي ۽ ڄاڻي ٿي ته هوءَ وڌيڪ زوردار ٿي سگهي ٿي ۽ پوءِ به، پر ان حد تائين نه پهچي چڪي آهي جتي هوءَ اهو قدم کڻي سگهي. صبر ڪر جڏھن توھان ھڪڙي ڇوڪريءَ جي مدد ڪريو جنھن ۾ گھٽ خود اعتمادي آھي ۽ ان کي پنھنجي رفتار تي وڃڻ ڏيو. ياد رکو، خود اعتمادي رات جو نه وڃايو آهي، نه ئي اهو واپس وڌندوتيزيءَ سان.

“ماڻهو جيڪي پنهنجي وجود جي ذميواري کڻندا آهن، اهي پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ شروع ڪري سگهن ٿا. اهو مسئلو ناهي ته قدم ڪيترو ننڍڙو آهي جيترو ڊگهو آهي اهو هڪ قدم اڳتي آهي، "هوء شامل ڪري ٿي. ان ڳالهه تي زور ڏيندي ته اهو سمجهڻ ۽ سڃاڻڻ ضروري آهي ته گهٽ خود اعتمادي جي جڙ کي، گوپا گهٽ خود اعتمادي واري رويي جي مختلف سببن کي بيان ڪري ٿو:

1. ناڪاري والديننگ ۽ اختيارين جي انگن اکرن کان ناپسنديده

مهرباني ڪري JavaScript کي فعال ڪريو

“والدين هڪ ٻار کي ٻڌائين ٿا ته اهي بيڪار آهن يا ڪنهن به ڪم لاءِ نه آهن، يا انهن کي مسلسل گيس لائٽ ڪرڻ، بالغن جي حيثيت ۾ انهن جو اندروني گفتگو بڻجي سگهي ٿو. مثال طور، ڪو ماڻهو بالغ طور تي والدين سان گڏ رهي سگهي ٿو، پر ڪو به فيصلو ڪرڻ جي قابل نه هجي ڇاڪاڻ ته اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي صحيح چونڊ ڪرڻ جي قابل نه آهن يا انهن کي پنهنجو فيصلو ڪرڻ جو ڪو حق ناهي، جيئن انهن کي صحيح طور تي برائن واش ڪيو ويو آهي. ننڍپڻ کان وٺي انهن جي راءِ جو ڪو به حساب نه هوندو آهي،“ گوپا چوي ٿو.

2. لاپرواهي ڪندڙ والدين يا پري جي سارسنڀال ڪندڙ

“جيڪڏهن والدين ڊپريشن مان گذري رهيا آهن يا اهي ڌيان، محبت، يا انهن سان مشغول نه آهن. ٻار، اهو هڪ پرورش واري رشتي جي کوٽ سبب ٿي سگهي ٿو جتي ٻارن کي نظرانداز ڪيو وڃي. اهو، موڙ ۾، ڏسجي ٿوٻارن کي ناگزير محسوس ڪرڻ لاء. اهڙا ٻار وڏا ٿي غير محفوظ بالغ بڻجي ويندا آهن ۽ رشتن ۾ ’چڱو‘ ٿي ويندا آهن. انهن کي پنهنجن ساٿين جي ڇڏي وڃڻ کان ڊپ آهي ۽ هو جيترو وڌيڪ جڪڙن ٿا، اوترو وڌيڪ هو پنهنجي زندگيءَ ۾ ماڻهن کي وڃائين ٿا، انهن جي يقين کي مضبوط ڪن ٿا ته اهي نااهل آهن،“ گوپا وضاحت ڪري ٿو.

3. ننڍپڻ ۾ بدسلوڪي

"هن ۾ زباني، جسماني، يا جنسي بدسلوڪي شامل ٿي سگھي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾، وضاحت ڪري ٿي ته بالغ ڪيئن پاڻ کي ڏسي ٿو. اھڙا بالغ ماڻھو وڏا ٿي ويندا آھن جن کي خبر نه ھوندي آھي ته صحتمند تعلقات جون حدون ڪھڙيون آھن ۽ نتيجي طور، پنھنجي بالغن جي زندگيءَ ۾ بدسلوڪي تعلقات ۾ رھي سگھن ٿيون،“ گوپا چوي ٿو.

4. اسڪول ۾ تعليمي مشڪلاتون يا بدمعاش

"اهو هڪ ٻار ۽ بعد ۾ بالغ جي زندگي تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو. هڪ ٻار کي اسڪول ۾ مختلف هجڻ يا جسم کان شرمسار ٿيڻ جي ڪري بدمعاشي ڪئي وئي آهي زندگي ۾ هڪ دائمي اثر ڇڏي سگهي ٿو، هڪ عورت ۾ گهٽ خود اعتمادي ۽ رشتي ۾ گهٽ خود اعتمادي جي نشانين جي ڪري، هوء چوي ٿي.

5. پرفيڪشنزم

گوپا خبردار ڪري ٿو ته هميشه شين کي مڪمل هجڻ جي خواهش تمام گهڻو دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ هڪ شخص کي نااهل محسوس ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو، بدلي ۾، گهٽ خود اعتمادي واري رويي ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو.

9 علامتون گهٽ خود اعتمادي جي عورت ۾ جنهن سان توهان ملاقات ڪري رهيا آهيو

تنهنڪري، اسان ڪجهه بنيادي سببن جي نشاندهي ڪئي آهي. هڪ عورت ۾ خود اعتمادي، جيڪو انهن کي ٿورو بهتر سمجهڻ جي طرف پهريون قدم آهي. پر هڪ عورت ۾ گهٽ خود اعتمادي جي ڪهڙي نشاني توهان کي ڏسڻ گهرجي، انهي لاءهن جي بهتر حمايت؟ معلوم ڪرڻ لاءِ پڙهو.

1. هن جي خود اعتمادي جي کوٽ

“هتي، ماڻهوءَ جو پنهنجو پاڻ ۾ اعتماد ختم ٿي ويو آهي ۽ هو پنهنجي اهميت صرف ان ڳالهه تي رکن ٿا ته ٻيا ڪيئن ڏسن ٿا. مثال طور، ڪيتريون عورتون جسماني طور تي يا جذباتي طور تي بدسلوڪي رشتي ۾ ڦاٿل رهنديون آهن جيئن اهي محسوس ڪن ٿيون ته اهي ان جا مستحق آهن يا صحتمند رشتي جي لائق نه آهن. انهن کي شايد اهو محسوس ٿئي ٿو ته بدسلوڪي انهن جي غلطي آهي. اهي پنهنجي لاءِ فيصلا ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن ۽ هميشه زندگيءَ ۾ پنهنجي پسند جي باري ۾ يقين نه رکندا آهن ۽ ٻين کان تصديق جي طلب ڪندا رهندا آهن،“ گوپا چوي ٿو.

تصور ڪريو هڪ رومانوي رشتي ۾ رهڻ ۽ مسلسل غير يقيني رهو جيڪڏهن توهان لائق آهيو پيار ٿيڻ يا عظيم رشتي جي لائق هجڻ. ڇا اها عورت جنهن سان توهان ملاقات ڪري رهيا آهيو مسلسل هن جي باري ۾ ٻين ماڻهن جي راءِ تي قائم رهي؟ ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو ته ڪيئن هن جي ظاهر تي هڪ معصوم تبصرو يا هن جي آواز، لباس، يا هن جي شخصيت جي خاصيت بابت بي ترتيب راءِ هن تي اثر انداز ٿئي ٿي.

عورت ۾ خود اعتمادي جي گھٽتائي جون نشانيون اڪثر ڏسي سگهجن ٿيون ته هوءَ پاڻ کي ڪيئن ڏسندي آهي، هوءَ ڪيئن سوچي ٿي ته ٻيا ماڻهو هن کي ڏسن ٿا، ۽ اهو هن لاءِ ڪيترو اهم آهي. جڏهن ته اسان سڀ ان اميد ۾ رهون ٿا ته ٻيا ماڻهو اسان کي پسند ڪن ۽ اسان جي باري ۾ تمام گهڻو سوچين، اسان جي اندر خود اعتمادي جو اهو ننڍڙو وائبرينيم بنيادي هجڻ گهرجي جيڪو غير يقيني رشتي ۾ هئڻ جي باوجود به تبديل نٿو ٿئي.

2. هن جي مسلسل منفي خود ڳالهائڻ

“مون هڪ عورت سان ملاقات ڪئي جيڪا هميشه پنهنجو پاڻ سان ڳالهايو. اهو”خدا، مان اڄ خوفناڪ نظر اچي رهيو آهيان“ کان وٺي ”مان ڪجهه به صحيح نه ٿو ڪري سگهان“. ۽ اها هئي سندس مسلسل گفتگو ۽ پاڻ بابت. ڪنهن کي پسند ڪرڻ مشڪل آهي جيڪو واضح طور تي پاڻ کي ٿورڙو به پسند نٿو ڪري،“ چارلي چوي ٿو.

“اهو هڪ شيطاني چڪر آهي جيئن منفي خود ڳالهائڻ منفي خود اعتمادي کي فيڊ ڪري ٿو. چڪر مان نڪرڻ لاء، هڪ کي سکڻ جي ضرورت آهي ته منفي خود ڳالهين کي غير جانبدار ڪرڻ ۽ ان کي حقيقي، منطقي سوچ جي عمل سان تبديل ڪرڻ. چوڻ جي بدران، "مان هڪ وڃايل آهيان"، ان کي "آئون ٺيڪ آهيان" سان تبديل ڪريو، ۽ آخرڪار توهان هڪ فرق ڏسندا،" گوپا چوي ٿو.

جيڪڏهن هڪ عورت جي خود اعتمادي گهٽ آهي، ته هوء پنهنجو پاڻ کي رکڻو پوندو. پاڻ کي مٿي کڻڻ بجاءِ مسلسل هيٺ. "هي لباس مون کي بدصورت نظر اچي ٿو" جهڙيون شيون عام لڳي سگهن ٿيون، پر اهو صرف ان ڪري آهي جو اسان گهٽ ۾ گهٽ اها اميد رکون ٿا ته عورتون پاڻ کي پسند ڪنديون، پاڻ کي خوش ڪرڻ ڏيو.

عورتن ۾ گهٽ خود اعتمادي جون نشانيون هميشه نه هونديون آهن. ظاھر آھي، پر اھو اصل ۾ آسان آھي ناڪاري خود-ڳالھائي کي جاءِ ڏيڻ. نه ته اسان کي نرگسيت جي طور تي بي نقاب ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ پاڻ ۾ ڪنهن به خامي کي ڏسڻ جي قابل ناهي - اهو ٻيو انتهائي ۽ بلڪل تباهي آهي. پر اهو سٺو ذهني صحت لاءِ لازمي آهي ته اسان پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ پسند ڪريون، ۽ پاڻ کي ائين چئون.

3. زندگيءَ تي هن جو مايوسي وارو نظريو

“ڪيتريون ئي عورتون پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽينديون آهن. عورتون ۽ محسوس زندگي ڪڏهن به بهتر لاءِ تبديل نه ٿيندي. اهو ڄڻ ته اهي زندگي ۽ انتظار ۾ ڦاسي پيا آهنڪنهن کي بچائڻ لاءِ. اهو ضروري آهي ته عورتون هن علاج جو تجربو ڪن ۽ زندگي ۾ اڳتي وڌڻ لاءِ حل ڳولين. رشتن ۾ ۽ پنهنجي لاءِ ذميواري کڻڻ، شفا جي طرف پهريون قدم آهي،“ گوپا چوي ٿو.

عورتن لاءِ رشتي ۾ گهٽ خود اعتمادي اڪثر هر شيءِ تي، خاص طور تي سندن ذاتي زندگين ۾، عام طور تي اداس نظر اچي ٿي. اهو سرنگ جي آخر ۾ روشني ڏسڻ لاء سخت آهي جڏهن توهان مسلسل خود شڪ ۽ خود پرچم جي ويب ۾ پڪڙي رهيا آهيو. هڪ عورت ۾ گهٽ خود اعتمادي جي نشانين جي قدرتي ترقي اهو فرض ڪرڻ آهي ته زندگي هميشه لاء هيٺ ٿيڻ واري آهي.

گهٽ خود اعتمادي ماڻهن کي ڪم ڪرڻ جي اميد ڪرڻ کان ڊڄي ٿو، تنهنڪري اهي صرف بدترين فرض ڪريو ۽ هر وقت ان جي توقع ڪريو. ٻيهر، اها مسلسل منفي صرف انهن جي گهٽ خود اعتمادي ۽ رشتي جي شڪ کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي، انهن کي ان جي قابل نه بڻائيندو آهي ته اهي اداس ۽ عذاب جي نقطي نظر کان ٻاهر نڪرڻ جي قابل آهن. ”ڪجهه به منهنجي لاءِ ڪجهه به ڪم نٿو ڪري“ جي قبوليت ۽ ويڙهه واري جذبي جي غير موجودگي توهان کي ٻڌائي ٿي ته هڪ عورت ۾ خود اعتمادي گهٽ آهي.

4. سندس تعريف يا مثبت موٽ قبول ڪرڻ ۾ ناڪامي

”جڏهن به ڪو مون کي ٻڌائيندو هو ته مان تمام سٺو لڳندو آهيان، يا مان ڪم تي سٺو ڪم ڪري رهيو آهيان، ته مان ان کي برش ڪري ڇڏيندس، کلڻ لڳس ۽ پنهنجو پاڻ کي ناپسنديده تبصرو ڪندس. اهو قدرتي طور تي آيو آهي ته مون ڪڏهن به ان بابت ڪجهه به نه سوچيو آهي،" گريس چوي ٿو.

اهو محسوس ڪرڻ ۾ فضل سال لڳاڇا لڳي رهيو هو ته هڪ سطحي سطح سان مقابلو ڪرڻ وارو ميڪانيزم اصل ۾ گهٽ خود اعتمادي واري رويي جي سلسلي ۾ هڪ هو. هن تعريفن يا مثبت موٽن جو سٺو جواب نه ڏنو.

“پريشان ماضي جي ڪري، گهٽ خود اعتمادي واري عورت اڪثر ڪري ٻين تي يقين ڪرڻ کان قاصر هوندي آهي جڏهن اهي کيس چوندا آهن ته هوءَ لائق آهي. گھٽ خود اعتمادي سان ڇوڪري جي مدد ڪرڻ لاء، اڳتي وڌڻ لاء ان کي خود محبت ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪرڻ ضروري آھي. ڪڏهن ڪڏهن، اهو عمل سالن تائين وٺي سگهي ٿو، تنهنڪري صبر اهم آهي،“ گوپا چوي ٿو.

هڪ پيشه ورانه طبيب سان ڳالهائڻ اهڙين حالتن ۾، علاج جي هڪ منظم، حوصلا افزائي فارم جي طور تي، تمام گهڻو استعمال ٿي سگهي ٿو. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان مدد لاءِ پھچڻ چاھيو ٿا، بونوبولوجي جي تجربيڪار صلاحڪارن جو پينل صرف ھڪ ڪلڪ جي فاصلي تي آھي.

5. هُوءَ ماڻهن کي خوش ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي خواهشمند آهي

هاڻي، ماڻهن کي خوش ڪرڻ يا ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي رستي کان ٻاهر وڃڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. پر، جيئن اڪثر شين سان، صحتمند رشتن جي حدن کي راند ۾ اچڻ جي ضرورت آهي.

ڇا توهان سڀني کي خوش ڪرڻ لاءِ پوئتي مڙيو ٿا، بشمول انهن ماڻهن سميت جيڪي توهان کي مشڪل سان سڃاڻن ٿا؟ ڇا توهان هميشه پريشان ۽ ماڻهن سان متفق ٿيڻ جي خواهشمند آهيو ڇو ته توهان چاهيو ٿا پسند ڪيو وڃي ۽ منظور ڪيو وڃي؟ ۽، اهو نه آهي ته هڪ تعلق اسڪور کي برقرار رکڻ بابت هجڻ گهرجي، پر ڇا توهان جون ضرورتون پوريون ٿينديون آهن جيئن توهان ٻين ماڻهن سان ملن ٿا؟ مهرباني، پر پڻ”نه“ چوڻ جي قابل نه هجڻ ۽ غير اصرار نه ٿيڻ. انهن کي تمام گهڻو خوف محسوس ٿئي ٿو ته اهي زندگي ۾ اڪيلو ختم ٿي سگهن ٿا، ته انهن کي ڪنهن جي ضرورت آهي جيئرو رهڻ لاء، ۽ اهو ته اهي اڪيلو زندگي مان گذري نه سگھندا. اهڙيء طرح، ڪيترائي ماڻهو خوفزده رشتي مان نڪرڻ کان ڊڄندا آهن، اهو دليل آهي ته ڄاڻايل اڻڄاتل کان بهتر آهي.

"اهڙي رشتي ۾، متاثر ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي ته رشتي ۾ بااختيار هجي. گهڻو ڪري، مون وٽ گراهڪ آهن چون ٿا ته انهن کي ”زندگيءَ ۾ هڪ انسان جي ضرورت آهي“ زنده رهڻ لاءِ. اهڙي سوچ جا نمونا انهن جي خود اعتمادي تي به اثرانداز ٿين ٿا،“ گوپا چوي ٿو.

6. هوءَ ناڪامي کي سخت ۽ ذاتي طور تي وٺندي آهي، ۽ ان کي پوئتي موٽڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿيندي آهي

“منهنجو ساٿي تمام گهڻي محنت ڪري ٿو ۽ هن جو مقصد اهو آهي ته هن کي فتح حاصل ڪرڻ ۽ ڪامياب ٿيڻ جي ضرورت آهي، نه ته دنيا تباهه ٿي ويندي، "عائشه چوي ٿي. ”مون هميشه هن جي ڊرائيو کي ساراهيو، پر پوءِ مون اهو ڏسڻ شروع ڪيو ته جيڪڏهن ڪا پريزنٽيشن ڪم تي خراب ٿي وئي، يا جيتوڻيڪ هوءَ بيڪري ڪندي ڪا شيءِ ساڙي ڇڏي، ته هوءَ خراب ٿي ويندي. ان مان نڪرڻ ۾ هن کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڏينهن لڳي ويا.“

ناڪامي جو انتهائي خوف هڪ عورت ۾ گهٽ خود اعتمادي جي وڏي نشانين مان هڪ آهي. اچو ته ان کي منهن ڏيو، اسان مان ڪو به ناڪام ٿيڻ پسند نه ٿو ڪري، اسان کي ڪيترو به چيو وڃي ٿو ته اهو ڪردار ٺاهي ٿو ۽ اسان کي طاقت ۽ سبق ڏئي ٿو جيڪو اسان مستقبل ۾ انتهائي مفيد ملندا. جيڪڏهن اسان جو رستو هجي ها، ته اسان هر وقت هر ڪم ۾ ڪامياب ٿي وڃون ها.

بدقسمتي سان، اهو گهٽ آهي ته شيون ڪيئن ڪم ڪن ٿيون ۽ جيڪڏهن توهان ڪافي صحتمند حالت ۾ آهيو.ذهني صحت، اميد آهي ته توهان ماضي ۾ غلطيون ۽ ناڪامي ڇڏڻ سکندا ۽ محسوس ڪيو ته اهي توهان جي تعريف نٿا ڪن. جيڪڏھن توھان گھٽ خود اعتمادي جو شڪار آھيو، بهرحال، اھو ٻي ڳالھ آھي ۽ ايستائين جو ننڍيون ننڍيون رڪاوٽون توھان جي پوري احساس کي متاثر ڪري سگھن ٿيون.

7. ھو پاڻ کي ذاتي طور تي يا پيشيوراڻي طور تي گھٽ ۾ گھٽ چئلينج ڪندي آھي

جڏهن هڪ عورت جي خود اعتمادي گهٽ هوندي آهي، ته هوءَ آسانيءَ سان، پيشه ورانه ۽ ذاتي، ٻنهي ۾ آسانيءَ سان حل ٿي ويندي، نه رڳو ان ڪري ته هوءَ آرامده آهي، پر ان ڪري به ڇاڪاڻ ته هوءَ ڊڄندي آهي ته هن وٽ اهو نه آهي، جيڪو هن کي نون چئلينجن کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي. اڻڄاڻ ۾ بهادريءَ سان وڃڻ. توڙي جو رشتي ۾ بوريت هجي يا نوڪريءَ ۾ جمود هجي، تڏهن به هوءَ قائم رهندي.

“مان اصل ۾ پنهنجي باس کان ڪم تي وڏا ڪردار ادا ڪرڻ جي حوصلا افزائي کي رد ڪنديس ڇاڪاڻ ته مون ايمانداري سان اهو نه سوچيو هو ته مان اهو ڪري سگهان ٿو. . مون کي هڪ ٻار جي حيثيت ۾ سکڻ جي معذور هئي ۽ مان هڪ پس منظر مان آيو آهيان جتي مون کي مسلسل محسوس ڪيو ويو آهي ته مان پنهنجي ساٿين ۽ ڀائرن کان گهٽ آهيان. اها شديد عدم تحفظ مون سان گڏ هڪ بالغ جي حيثيت ۾ رهي ۽ منهنجي خود اعتمادي کي ختم ڪري ڇڏيو،“ ايلي چوي ٿي.

توهان ڪيئن ٻڌائي سگهو ٿا ته هڪ عورت جي خود اعتمادي گهٽ آهي؟ ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو ته هوءَ خراب صورتحال کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪيتري بيچيني آهي، هوءَ ڪنهن نوڪري يا ڪنهن رشتي ۾ رهڻ لاءِ ڪيتري تيار آهي جيڪا واضح طور تي هن لاءِ ڪم نه ڪري رهي آهي. اتي نشانيون ٿي سگهن ٿيون ته هن کي طلاق يا نئين نوڪري جي ضرورت آهي، پر هوء ان بابت ڪجهه به نه ڪندي.

هرڪو مختلف آهي