“ကျွန်တော် ချိန်းတွေ့ဖို့ ကောင်းကောင်း မထင်ပါဘူး” ဟု အခြားသော ချိန်းတွေ့သည့်အက်ပ် ချိတ်ဆက်မှု ပြတ်တောက်သွားပြီးနောက် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးက ညည်းညူလိုက်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းသောလက္ခဏာများသည် ရှားရှားပါးပါးမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်တွင် ထင်ရှားလေ့ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့မည်ပုံ မှန်မှန်စားသောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် ချိုမြိန်ပြီး လိုက်လျောညီထွေ နေရတယ်၊ အချစ်က ငါတို့ကို ပိုမြန်တယ်။ ပေးကမ်းသူနှင့် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသူ၏ အခန်းကဏ္ဍများတွင် ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲတွေ့နေရသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စံပြအချစ်ရေးဆက်ဆံရေးအတွက် လုံလောက်မှုမရှိကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စံနှုန်းများကို နိမ့်ကျစေရန် ပိုမိုလက်တွေ့ကျသည်ဟု ခံစားရစေရန် အမြဲတမ်းဖန်ဆင်းခံထားရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းခြင်းသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးကဲ့သို့ မှောင်မိုက်အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပါတနာသည် စဉ်ဆက်မပြတ် အာမခံချက်ကို စတင်တောင်းဆိုပြီး အမြဲမပြတ် လုံခြုံနေလိမ့်မည်။ ဒီတော့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု အားနည်းနေတယ်လို့ ဘယ်လိုပြောနိုင်မလဲ။ ပြတ်သားသော လက္ခဏာများ ရှိပါသလား။ ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းတဲ့ အမျိုးသမီးကို ကူညီပေးနိုင်မလား။

ဒါတွေက ရှုပ်ထွေးပြီး သက်ဆိုင်တဲ့ မေးခွန်းတွေပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ချိန်းတွေ့နေသည့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများအတွက် အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစု အကြံပေးခြင်းတွင် အထူးပြုသော စိတ်ကုဆရာဝန် Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) ကို မေးမြန်းခဲ့ပါသည်။

ဘာလဲ၊ အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးစေခြင်း

“မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု၊ မိမိကိုယ်ကို ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံနိုင်မှု စသည့်အချက်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ လူတစ်ဦးသည် စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခါ သို့မဟုတ် နိမ့်ကျလာသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု လျော့နည်းလာသည်။ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးသူသည် အရာရာတိုင်းကို နားလည်သည်။ရည်မှန်းချက်တွေက သေချာပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သေချာတဲ့လမ်းကိုမလျှောက်တဲ့အတွက် သူ့ကို အကဲမဖြတ်ပါနဲ့။ သို့သော် သူမ၏ဘဝများစွာသည် တူညီပြီး သူ့အကြောင်းအရာကို မဖန်တီးပါက၊ သူမတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုပြဿနာများရှိပြီး အပြောင်းအလဲတစ်ခုပြုလုပ်ရန် သူ့ကိုယ်သူ မဆောင်ယူနိုင်သော အခွင့်အရေးကောင်းရှိပါသည်။

8. သူမသည် ခုခံကာကွယ်သူဖြစ်သည်။ အလွယ်တကူ ကြိမ်ဒဏ်

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို ကူညီမည်ဆိုပါက၊ သူမသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပြီး ခံစစ်တွင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့် ဂရုတစိုက် နင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ တင်းတင်းမာမာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအမည်ဖြင့် သူ့ကို အလွန်အကျွံ မတွန်းလှန်ပါနှင့်၊ သူ့ကိုယ်သူ လေးစားမှု ပြဿနာတွေကို ရှင်းထုတ်တော့မယ်ဆိုရင် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ဂရုတစိုက်နဲ့ လုပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေး မလုံခြုံမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အများစုက ခက်ခဲတာကြောင့်၊ သူတို့နဲ့ ပတ်သက်ပြီး တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ လိုတယ်။ ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အလုပ်ကို လုပ်ရတာထက် သူတို့နဲ့ အတူနေရတာ ပိုလွယ်တယ်။ သင့်မိန်းကလေးသည် သင်အလွန်အမင်းဝေဖန်ခံရပြီး ဒေါသပေါက်ကွဲသွားသလို ခံစားလာရဖွယ်ရှိသည်။

ခုခံကာကွယ်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းသောလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် သူမသည် မိမိကိုယ်ကို အသိအနည်းငယ်သာရှိလျှင် သေချာပါသည်။ သူမသည် ပို၍ အခိုင်အမာ ဖြစ်လာနိုင်သည်ကို သိသော်လည်း ထိုအဆင့်ကို သူမတက်လှမ်းနိုင်သည့် အဆင့်အထိ မရောက်သေးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းတဲ့ မိန်းကလေးကို ကူညီပြီး သူ့ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်နဲ့ လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ စိတ်ရှည်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုဟာ နေ့ချင်းညချင်း ပျောက်မသွားဘူး၊ အဲဒါလည်း ပြန်ကြီးထွားလာမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။မြန်မြန်။

“မိမိတို့၏ဖြစ်တည်မှုအပေါ် တာဝန်ကျေသူများသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို လေးစားမှုစတင်နိုင်ကြသည်။ ရှေ့တစ်လှမ်းတိုးနေသရွေ့ ခြေတစ်လှမ်းက ဘယ်လောက် သေးငယ်တယ်ဆိုတာ အရေးမကြီးပါဘူး” ဟု ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ အရင်းမြစ်ကို နားလည်ပြီး ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း အလေးပေးလျက် Gopa သည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသော အပြုအမူများ ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးကို ဖော်ပြသည်-

1. အနုတ်လက္ခဏာ ရှိသော မိဘအုပ်ထိန်းမှုနှင့် အာဏာရှိသူ ကိန်းဂဏန်းများထံမှ သဘောမတူခြင်း

ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ

“မိဘများသည် ကလေးတစ်ဦးအား ၎င်းတို့သည် တန်ဖိုးမရှိသော သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာအတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား အဆက်မပြတ် တောက်လောင်နေသည့် မိဘများက အရွယ်ရောက်ပြီးသူကဲ့သို့ ၎င်းတို့၏ အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးပွဲများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ် မိဘနှင့်အတူ နေထိုင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ဆေးကြောခြင်းခံရသောကြောင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့်မရှိဟု ခံစားရသည့်အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များမချနိုင်ဘဲ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကလေးဘဝကတည်းက သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ထည့်မတွက်တတ်ဘူး" ဟု Gopa ကဆိုသည်။

2. လျစ်လျူရှုသောမိဘများ သို့မဟုတ် အဝေးထိန်းလူနာများ

“မိဘများသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက သို့မဟုတ် ဂရုမစိုက်၊ မေတ္တာမထား၊ သို့မဟုတ် စေ့စပ်ခြင်းမရှိပါက၊ ကလေးများသည် ကလေးများကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် ဆက်ဆံရေး ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအလှည့်၌၊မထိုက်တန်ဘူးလို့ ကလေးတွေကို ခံစားရတယ်။ ထိုသို့သောကလေးများသည် မလုံခြုံသောလူကြီးများဖြစ်လာကာ ဆက်ဆံရေးတွင် 'တွယ်ကပ်ခြင်း' များဖြစ်လာသည်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှ စွန့်ပစ်ခံရခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ပြီး တွယ်ကပ်လာလေလေ၊ လူများကို အသက်ဆုံးရှုံးလေလေ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့နှင့် မထိုက်တန်ကြောင်း သူတို့၏ယုံကြည်မှုကို အားကောင်းလာစေသည်" ဟု Gopa က ရှင်းပြသည်။ “ဒါက အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာ သတ်မှတ်ပေးမယ့် နှုတ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုတွေ ပါဝင်နိုင်တယ်။ ထိုသို့သောလူကြီးများသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များကို မသိဘဲ ကြီးပြင်းလာသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝတစ်လျှောက် ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်ရှိနေနိုင်သည်" ဟု Gopa ကဆိုသည်။

4. ပညာရေးအခက်အခဲများ သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် အနိုင်ကျင့်ခြင်း

“ဒါက ကလေးနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အရွယ်ရောက်ပြီးသူရဲ့ ဘဝအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ မတူကွဲပြားခြင်းကြောင့် အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် အရှက်ကွဲခြင်းခံရသည့် ကလေးတစ်ဦးသည် ဘဝတွင် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ချန်ထားခဲ့နိုင်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် မိမိကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုနည်းပါးသည့် လက္ခဏာများဖြစ်လာစေသည်" ဟုသူမကဆိုသည်။

5. Perfectionism

အရာများကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် အမြဲလိုလားခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေပြီး လူကို မထိုက်တန်ဟု ခံစားရကြောင်း Gopa က သတိပေးသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးသော အပြုအမူများတွင် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။

သင်ချိန်းတွေ့နေသည့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော လက္ခဏာ 9 ခု

ထို့ကြောင့် နှိမ့်ချခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိပြီး ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ် ပိုကောင်းအောင် နားလည်ရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မိန်းကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေကို သိနိုင်ဖို့ သတိထားသင့်ပါတယ်။သူ့ကို ပိုကောင်းအောင် ပံ့ပိုးမလား သိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

1. သူမ၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း

“ဒီမှာတော့ လူဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ယုံကြည်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးသွားပြီး သူများတွေ သူတို့မြင်ပုံအပေါ်မှာပဲ သူတို့ရဲ့ တန်ဖိုးကို ထားလိုက်ကြတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့နှင့်ထိုက်တန်သည် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် မထိုက်တန်ဟု ခံစားမိသောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးများတွင် ပိတ်မိနေတတ်သည်။ အလွဲသုံးစားလုပ်မှုဟာ သူတို့ရဲ့အမှားလို့တောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မချနိုင်ကြသလို ဘဝမှာ သူတို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို အမြဲတမ်း မသေချာသလို တခြားသူတွေဆီက တရားဝင်မှုကို ဆက်ရှာနေပါတယ်” ဟု Gopa က ဆိုသည်။

အချစ်ရေးတွင် စိတ်ကူးယဉ်ပြီး ထိုက်တန်သလားဆိုတာ အမြဲတစေ မသေချာပါ။ အချစ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ထိုက်တန်သော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ချိန်းတွေ့နေသည့် အမျိုးသမီးသည် သူ့အပေါ် အခြားသူများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို အမြဲတစေ စွဲမြဲနေပါသလား။ သူမ၏ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့်ပတ်သက်ပြီး အပြစ်ကင်းသောမှတ်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် သူမ၏အသံ၊ ဝတ်စားဆင်ယင်မှု သို့မဟုတ် သူမ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်နှင့်ပတ်သက်သော ကျပန်းထင်မြင်ချက်သည် သူမအား မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနည်းသော လက္ခဏာများကို မကြာခဏတွေ့မြင်နိုင်သည်၊ တခြားလူတွေက သူမကို ဘယ်လိုမြင်တယ်လို့ သူမထင်သလဲ၊ ဒါက သူမအတွက် ဘယ်လောက်အရေးပါလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို အထင်ကြီးစွာတွေးခေါ်ကြသည့် မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် အသက်ရှင်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့တွင် မရေရာသောဆက်ဆံရေးရှိနေသည့်တိုင် မပြောင်းလဲနိုင်သော vibranium core လေးသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုအနည်းငယ်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

2. သူမ၏ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို အမြဲပြောနေခြင်း

“ကျွန်တော် သူ့ကိုယ်သူ နှိမ့်ချပြောဆိုတတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့ခဲ့တယ်။ အဲဒါ“ဘုရားသခင်၊ ဒီနေ့ ငါကြည့်ရတာ ဆိုးတယ်” ထံမှ “ငါ ဘာမှ မလုပ်နိုင်ဘူး” ဆိုပြီး သွားတယ်။ အဲဒါက သူမနဲ့ သူ့အကြောင်း အဆက်မပြတ်ပြောနေတာပဲ။ သူ့ကိုယ်သူ နည်းနည်းလေးတောင် မကြိုက်တဲ့သူကို သဘောကျဖို့ ခက်ပါတယ်” ဟု Charlie က ဆိုသည်။

“အဆိုးမြင်သော မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြောဆိုခြင်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုသို့ တိုးဝင်လာသည့်အတွက် ဆိုးရွားသော စက်ဝန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံသရာမှ လွတ်မြောက်ရန်၊ တစ်ဦးတစ်ယောက်သည် အဆိုးမြင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုမှုကို ပျက်ပြယ်စေရန် သင်ယူပြီး ၎င်းကို လက်တွေ့ဆန်သော ဆင်ခြင်တုံတရား တွေးခေါ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် အစားထိုးရန် လိုအပ်သည်။ “ကျွန်တော်က အရှုံးသမားပါ” လို့ ပြောမယ့်အစား “ကျွန်တော် အဆင်ပြေပါတယ်” နဲ့ အစားထိုးလိုက်တဲ့အခါ ကွာခြားချက်ကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်” ဟု Gopa က ဆိုသည်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါက၊ သူ့ကိုယ်သူ မြှောက်တာထက် အဆက်မပြတ် ငုံ့နေပါ။ "ဒီဝတ်စုံက ငါ့ကို ရုပ်ဆိုးစေတယ်" လိုမျိုးအရာတွေက ပုံမှန်လို့ထင်ရပေမယ့် အဲဒါက အမျိုးသမီးတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ သဘောကျဖို့ မမျှော်လင့်ထားဘဲ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချီးကျူးဖို့နေနေသာသာ။

မိန်းမတစ်ယောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေက အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ထင်သာမြင်သာရှိသော်လည်း အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုရန်မှာ အမှန်တကယ် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရူးသွပ်တတ်သူအဖြစ် ဖော်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ချို့ယွင်းချက်တစ်စုံတစ်ရာ မမြင်နိုင်စေရန် မဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းမှာ အခြားသော အစွန်းရောက်ပြီး အဖျက်အဆီးများကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြိုက်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

3. ဘဝအပေါ် သူမရဲ့အဆိုးမြင်စိတ်

“အမျိုးသမီးတော်တော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဥ်ကြတယ်။ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ ဘဝဟာ ဘယ်တော့မှ ပိုကောင်းလာမှာ မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ သူတို့သည် ဘဝတွင် ချည်နှောင်ပြီး စောင့်ဆိုင်းနေသကဲ့သို့ပင်တစ်စုံတစ်ယောက်သောသူတို့ကို ကယ်တင်ခြင်းငှါ၊ ဤကုသမှုကို တွေ့ကြုံနေရသော အမျိုးသမီးများသည် ဘဝရှေ့ဆက်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင်တာဝန်ယူခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်သင်တာဝန်ယူခြင်းသည် ကုသခြင်းဆီသို့ဦးတည်သောခြေလှမ်းဖြစ်သည်” ဟု Gopa ကပြောပါသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် ဆက်ဆံရေးတွင် မိမိကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနည်းသော အမျိုးသမီးများသည် အထူးသဖြင့် သူတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများတွင် အရာရာတိုင်းအပေါ် ယေဘုယျအားဖြင့် အုံ့မှိုင်းသောအမြင်အဖြစ် မကြာခဏပြသလေ့ရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယဝင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးတတ်တဲ့ ဝဘ်ဆိုက်မှာ အဆက်မပြတ်ဖမ်းမိတဲ့အခါ လိုဏ်ခေါင်းရဲ့အဆုံးမှာ အလင်းရောင်ကို မြင်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်များ၏ သဘာဝအတိုင်း တိုးတက်မှုသည် ဘဝသည် ထာဝစဉ် နိမ့်ကျသွားမည်ဟု ယူဆခြင်းဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှုနည်းသောလူများသည် အရာများကို ပြီးမြောက်ရန်မျှော်လင့်ခြင်းကို ကြောက်လန့်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင်၊ အဆိုးဆုံးကို တွေးပြီး တစ်ချိန်လုံး မျှော်လင့်ပါ။ တဖန်၊ ဤအဆက်မပြတ် အဆိုးမြင်စိတ်သည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနှင့် ဆက်ဆံရေး သံသယများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေကာ ၎င်းတို့မွေးမြူထားသော အုံ့မှိုင်းမှုနှင့် ပျက်ဆီးခြင်းမှ ရုန်းမထွက်နိုင်တော့ပေ။ “ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ငါ့အတွက် ဘာမှမဖြစ်ဘူး” ကို လက်ခံခြင်းနှင့် တိုက်ခိုက်လိုသော စိတ်ဓာတ်မရှိခြင်းက သင့်အား အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးကြောင်း ပြောပြသည်။

4. သူမ၏ ချီးကျူးစကား သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်များကို လက်ခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း

"လူတစ်ယောက်က ကျွန်မကို အရမ်းကြည့်ကောင်းတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါတိုင်း ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ကောင်းကောင်းလုပ်တတ်တယ်လို့ ပြောတဲ့အခါတိုင်း အဲဒါကို ဖြုန်းတီးပစ်မယ်၊ ရယ်မောပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရှုတ်ချတဲ့ မှတ်ချက်တွေ ပေးလိမ့်မယ်။ အဲဒါက သဘာဝအတိုင်းဖြစ်လာတာဆိုတော့ ဘယ်တော့မှ မတွေးဖူးဘူး” ဟု Grace ကဆိုသည်။

ထိုအရာကို သိရှိရန် Grace နှစ်ပေါင်းများစွာ အချိန်ယူခဲ့ရသည်။မျက်နှာပြင်အဆင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရေး ယန္တရားဟု ထင်ရသည့်အရာမှာ အမှန်တကယ်ပင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးသော အပြုအမူများ ဆက်တိုက်တွင် တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည် ချီးကျူးစကား သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သည့် တုံ့ပြန်ချက်များကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်ခဲ့ပါ။

“ဒုက္ခပေးသောအတိတ်တစ်ခုကြောင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမနှင့်ထိုက်တန်သည်ဟုပြောသောအခါတွင် အခြားသူများကို မယုံနိုင်ဖြစ်တတ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းသော မိန်းကလေးတစ်ဦးအား ကူညီရန်၊ ရှေ့သို့တက်လှမ်းနိုင်ရန် မိမိကိုယ်မိမိ ချစ်မြတ်နိုးမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးတက်လာစေရန်အတွက် ကူညီပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ လုပ်ငန်းစဉ်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာတတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် စိတ်ရှည်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်" ဟု Gopa က ဆိုသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောခြင်းသည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊ အားတက်စရာ ကုသမှုပုံစံအဖြစ် ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ အကူအညီရယူလိုပါက Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့မှ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

၅။ သူမသည် လူများကို ကျေနပ်စေရန် စိတ်အားထက်သန်နေပါသည်

ယခုအခါ၊ လူများကို ပျော်ရွှင်စေလိုခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကူညီရန် တစ်ခါတစ်ရံ သင့်လမ်းမှ ထွက်သွားခြင်းမှာ အမှားအယွင်းမရှိပေ။ သို့သော်၊ အရာအများစုကဲ့သို့ပင်၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များ ပါဝင်လာရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်မသိရသလောက်လူများအပါအဝင် လူတိုင်းကို ကျေနပ်စေရန် နောက်ပြန်ဆုတ်နေပါသလား။ သင်ဟာ လူတွေကို သဘောကျပြီး လက်ခံချင်တာကြောင့် အမြဲတမ်း စိတ်အားထက်သန်နေသလား။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် ရမှတ်ထိန်းထားရန်ဖြစ်သင့်သည်မဟုတ်သော်လည်း အခြားသူများ၏တွေ့ဆုံမှုကို မကြာခဏဆိုသလို စိတ်အားထက်သန်စွာ ဖြည့်ဆည်းပေးသင့်ပါသလား။

“အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနည်းသော လက္ခဏာများသည် ၎င်းတို့တွင် လူဖြစ်လာရုံသာမက၊ pleaser, ဒါပေမယ့်လည်း'မဟုတ်' ဟူ၍ မဆိုနိုင်ဘဲ အတည်တကျမဖြစ်ခြင်း။ သူတို့သည် ဘဝတွင် တစ်ယောက်တည်း ကုန်ဆုံးရမည်ဖြစ်ပြီး၊ အသက်ရှင်ရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို လိုအပ်ကြောင်း၊ တစ်ယောက်တည်း ဘဝကို မဖြတ်သန်းနိုင်တော့မည်ကို ကြောက်ရွံ့မှု ကြီးမားစွာ ခံစားနေကြရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူအများသည် ရိုင်းစိုင်းသော ဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းထွက်ရန် ကြောက်ရွံ့ကြပြီး သိခြင်းသည် မသိခြင်းထက် သာလွန်သည်ဟု အကြောင်းပြချက်ပေးကြသည်။

“ထိုကဲ့သို့သော ဆက်ဆံရေးမျိုးတွင် သားကောင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ကုဒ်အကျုံးဝင်မည့် အလားအလာ ပိုများသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ငါရှင်သန်ဖို့ "သူတို့ရဲ့ဘ၀မှာ လူတစ်ယောက်လိုတယ်" လို့ပြောကြတဲ့ဖောက်သည်တွေရှိတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများသည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေသည်” ဟု Gopa က ဆိုသည်။

6. သူမသည် ကျရှုံးမှုကို ခက်ခက်ခဲခဲနှင့် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ခံယူပြီး ပြန်ရခက်နေရှာသည်

“ကျွန်မရဲ့ လက်တွဲဖော်က အလုပ်အရမ်းကြိုးစားတယ်။ သူမရဲ့ဆောင်ပုဒ်ကတော့ သူအနိုင်ရပြီး အောင်မြင်ဖို့ လိုတယ်၊ မဟုတ်ရင် ကမ္ဘာကြီး ပြိုပျက်သွားမှာပါ” လို့ Aisha က ဆိုပါတယ်။ “သူမရဲ့ မောင်းနှင်မှုကို ကျွန်တော် အမြဲတမ်း သဘောကျပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တင်ဆက်မှုတစ်ခုက အလုပ်မှာ ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်ရင် ဒါမှမဟုတ် မုန့်ဖုတ်စဉ်မှာ တစ်ခုခု မီးလောင်ခဲ့ရင်တောင် အရည်ပျော်သွားမှာကို သတိပြုမိလာတယ်။ ထွက်လာဖို့ အနည်းဆုံး ရက်နှစ်ရက်လောက် အချိန်ယူရတယ်။”

ကျရှုံးမှာကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်ဆိုင်ကြပါစို့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်မျှပင် ရှုံးနိမ့်သည်ကို မကြိုက်ပါ၊ ၎င်းသည် စရိုက်လက္ခဏာကို တည်ဆောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးစွမ်းနိုင်စေကာမူ အနာဂတ်တွင် အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ ငါတို့မှာ ငါတို့လမ်းရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် ငါတို့တစ်ချိန်လုံးလုပ်ခဲ့သမျှအားလုံးမှာ အောင်မြင်ကြလိမ့်မယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အဲဒါက အလုပ်ဖြစ်ခဲပြီး မင်းဟာ အတော်လေးကို ကျန်းမာနေတယ်ဆိုရင်၊စိတ်ကျန်းမာရေး၊ သင်ဟာ အတိတ်မှာ အမှားတွေနဲ့ ကျရှုံးမှုတွေကို ချန်ထားခဲ့ဖို့ သင်ယူပြီး မင်းကို မသတ်မှတ်ဘူးဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းတဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ တခြားဇာတ်လမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသေးဆုံးသော ဆုတ်ယုတ်မှုတွေတောင်မှ သင့်ကိုယ်သင် ခံစားချက်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

7. သူမဟာ သူ့ကိုယ်သူ ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျကျ စိန်ခေါ်ခဲခဲ

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးသောအခါ၊ သူမသည် သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက၊ စိန်ခေါ်မှုအသစ်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို တွေ့ကြုံရမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့်လည်း ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရရော အလွယ်တကူ ရုန်းထွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မသိခြင်းသို့ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ စွန့်စားပါ။ ဆက်ဆံရေးမှာ ငြီးငွေ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ တုံ့ဆိုင်းနေရင်တောင် သူမ ဆက်ရှိနေမှာပါ။

“အလုပ်မှာ ပိုကြီးတဲ့ ရာထူးတွေယူဖို့ ကျွန်မရဲ့ ဘော့စ်ရဲ့ အားပေးမှုကို အမှန်အတိုင်း ငြင်းဆန်မှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျွန်မက ဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ရိုးသားစွာ တွေးခဲ့မိလို့ပါ။ . ငယ်စဉ်ကပင် သင်ယူမှု မသန်မစွမ်းဖြစ်ခဲ့ရပြီး ရွယ်တူ မောင်နှမများထက် ငယ်သည်ဟု အမြဲတစေ ခံစားရစေသည့် နောက်ခံမှ လာပါသည်။ ထိုပြင်းထန်သောမလုံခြုံမှုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူရှိနေခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်လေးစားမှု၌ နစ်မြုပ်နေခဲ့သည်" ဟု Allie ကဆိုသည်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသည်ဟု သင်မည်သို့ပြောနိုင်သနည်း။ အခြေအနေဆိုးတစ်ခုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားဖို့ ဘယ်လောက် စိတ်အားထက်သန်နေသလဲ၊ အလုပ်မှာ ဆက်ရှိနေဖို့ ဘယ်လောက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလဲ ဒါမှမဟုတ် သူ့အတွက် အဆင်မပြေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကွာရှင်းပြတ်စဲရန် သို့မဟုတ် အလုပ်သစ်တစ်ခု လိုအပ်နေသည့် အရိပ်အယောင်များ ရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သူမ ဘာမှလုပ်မည်မဟုတ်ပါ။

လူတိုင်းတွင် မတူညီပါ။