"Би өөрийгөө болзохдоо тийм ч сайн биш гэж бодож байна" гэж нэг найз нь гашуудаж байна. Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг тийм ч ховор биш бөгөөд энэ нь болзох, романтик харилцааны талбарт илэрдэг.

Магадгүй энэ нь бид тогтмол хооллолтоор хооллодогтой холбоотой байх. эелдэг, найрсаг, хайр биднийг хурдан олох болно. Магадгүй бид үргэлж өгөгч, халамжлагчийн дүрд харагддаг болохоор тэр байх. Эсвэл энэ нь бидний хувьд хамгийн тохиромжтой романтик харилцаанд хангалттай биш, стандартаа бууруулах нь илүү практик юм гэдгийг бид үүрд мэдрүүлсэнтэй холбоотой байж болох юм.

Харилцааны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь харанхуй, хор хөнөөлтэй болж хувирдаг. хамтрагч нь байнгын баталгаа шаардаж, байнга өөртөө итгэлтэй байх болно. Тэгэхээр эмэгтэй хүн өөрийгөө бага үнэлдэг гэдгийг яаж хэлэх вэ? Тодорхой шинж тэмдгүүд байна уу? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай эмэгтэйд та тусалж чадах уу, туслах ёстой юу?

Эдгээр нь төвөгтэй бөгөөд хамааралтай асуултууд юм. Тиймээс бид гэр бүл, гэр бүлийн зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалч Гопа Ханаас (Зөвлөх сэтгэл судлалын магистр, М.Эд) үерхэж буй эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдгийг таних талаар ойлголт авахыг хүссэн юм.

Юу? Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг уу?

“Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өөрийгөө үнэлэх чадвар, чадвар, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх зэрэг хүчин зүйлээс бүрддэг. Хүн сэтгэлээр унасан эсвэл доройтсон үед өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь буурдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн бүх зүйлийг ойлгодогМэдээжийн хэрэг хүсэл тэмүүлэл, тиймээс түүнийг тодорхой замаар явахгүй гэж бүү шүүмжил. Гэвч түүний амьдралын ихэнх хэсэг нь ижилхэн байсан бөгөөд сэтгэл хангалуун бус байвал түүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн асуудал үүсч, өөрчлөлт хийх боломжгүй байх магадлал өндөр байна.

8. Тэр өөрийгөө хамгаалдаг. ба сормуусыг амархан урсгадаг

Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай эмэгтэйд туслах гэж байгаа бол болгоомжтой гишгэх хэрэгтэй, учир нь тэр эмэгтэй хэт мэдрэмтгий байж магадгүй бөгөөд үүнийг хамгаалалтанд авах замаар шийддэг. Хатуу хайрын нэрээр түүнийг хэт их шахаж болохгүй, учир нь энэ нь эргээд хариу үйлдэл үзүүлэх магадлалтай. Хэрэв та түүний өөрийгөө үнэлэх асуудлыг хөндөх гэж байгаа бол үүнийг анхааралтай, болгоомжтой хий.

Бидний ихэнх нь харилцааныхаа найдваргүй байдлыг даван туулахад хэцүү байдаг, учир нь бид үүнийг эсэргүүцэхээс өөр аргагүй болдог. тэдний талаар ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Тэдэнтэй хамт амьдрах нь илүү сайн хийх шаардлагатай ажлыг хийхээс илүү хялбар байдаг. Охин тань таныг хэт шүүмжилж, уурлаж байгаа юм шиг санагдах магадлалтай.

Өмгөөлөгч байх нь эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн нэг шинж тэмдэг юм. Тэр илүү итгэлтэй байж чадна гэдгээ мэддэг ч тэр алхамыг хийж чадах хэмжээнд хүрээгүй байна. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай охинд туслахдаа тэвчээртэй байгаарай, түүнийг өөрийнхөөрөө явуулаарай. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэг өдрийн дотор алга болдоггүй, дахин өсөхгүй гэдгийг санаарайхурдан.

"Өөрийнхөө оршин тогтнолын төлөө хариуцлага хүлээдэг хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож эхэлдэг. Урагшлах алхам бол хичнээн жижиг алхам байсан ч хамаагүй" гэж тэр нэмж хэлэв. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байхын үндсийг ойлгож, олж тогтоох нь чухал гэдгийг онцлон Гопа өөрийгөө үнэлэхгүй байх зан үйлийн янз бүрийн шалтгааныг дурдлаа:

1. Эцэг эхийн сөрөг хандлага, эрх мэдэлтнүүдийн дургүйцэл

JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

“Эцэг эхчүүд хүүхдээ ямар ч үнэ цэнэгүй, ашиггүй гэж хэлэх, эсвэл байнга хий гөлрүүлэх нь тэдний насанд хүрсэн хүний ​​дотоод яриа болдог. Жишээлбэл, хэн нэгэн насанд хүрсэн хойноо эцэг эхтэйгээ хамт амьдарч байгаа ч зөв сонголт хийх чадваргүй эсвэл өөрийн гэсэн дүгнэлт хийх эрхгүй гэж үзээд ямар ч шийдвэр гаргах боломжгүй, учир нь тархи нь зөв угаагдсан байдаг. Бага наснаасаа л тэдний санаа бодлыг үл тоомсорлодог" гэж Гопа хэлэв.

2. хайхрамжгүй эцэг эх эсвэл алс холын асран хамгаалагчид

"Хэрэв эцэг эх нь сэтгэл санааны хямралд орсон эсвэл эцэг эхдээ анхаарал хандуулдаггүй, хайрладаггүй эсвэл тэдэнтэй харьцдаггүй бол. хүүхдүүд, энэ нь хүүхдийг хайхрамжгүй ханддаг хүмүүжлийн харилцааны дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь эргээд хүргэж байнахүүхдүүдэд зохисгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Ийм хүүхдүүд өсч томроод өөртөө итгэлгүй насанд хүрэгчид болж, харилцаанд "наалддаг" болдог. Тэд хамтрагчдаа хаягдах вий гэдгээс айж, зууралдах тусам амьдралдаа хүмүүсээ алдаж, өөрсдийгөө зохисгүй гэсэн итгэл үнэмшил нь улам нэмэгддэг” гэж Гопа тайлбарлав.

3. Хүүхэд насны хүчирхийлэл

“Үүнд үг хэллэг, бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл багтаж болох бөгөөд энэ нь эргээд насанд хүрсэн хүн өөрийгөө хэрхэн хардагийг тодорхойлдог. Ийм насанд хүрсэн хүмүүс эрүүл харилцааны хил хязгаар гэж юу байдгийг мэдэхгүй өсөж томрох ба үүний үр дүнд насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид хүчирхийлэлд өртсөн харилцаатай хэвээр үлдэж болно" гэж Гопа хэлэв.

4. Сургуулийн хичээлийн бэрхшээл, дээрэлхэл

“Энэ нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн амьдралд ихээхэн нөлөөлнө. Сургуульдаа бусдаас өөр, биеэрээ ичиж байна гэж дээрэлхсэн хүүхэд нь амьдралдаа урт хугацааны нөлөөг үлдээж, эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх, харилцааны хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх шинж тэмдэг илэрдэг” гэж тэр хэлэв.

5. Перфекционизм

Гопа аливаа зүйлийг үргэлж төгс байлгахыг хүсэх нь маш их стресст оруулж, хүнийг зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгийг сануулж байна. Энэ нь эргээд өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай зан үйлээр илэрч болно.

Таны болзож буй эмэгтэйн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн 9 шинж тэмдэг

Тиймээс бид бага зэргийн үндсэн шалтгааныг олж тогтоосон. эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тэднийг илүү сайн ойлгох эхний алхам юм. Гэхдээ эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа ямар шинж тэмдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?түүнийг илүү сайн дэмжих үү? Үргэлжлүүлэн уншина уу.

1. Түүний өөртөө итгэлгүй байдал

“Энд тухайн хүн өөртөө итгэхээ больж, зөвхөн бусад хүмүүс өөрийг нь хэрхэн харж байгаад л үнэ цэнээ тавьдаг. Жишээлбэл, олон эмэгтэйчүүд бие махбодын болон сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэлд өртсөн харилцаанд баригдаж, өөрсдийгөө эрүүл харилцаатай байх ёстой эсвэл зохисгүй гэж боддог. Тэд ямар нэгэн байдлаар хүчирхийлэл нь тэдний буруу юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тэд өөрсдийнхөө төлөө шийдвэр гаргах чадваргүй бөгөөд амьдралынхаа сонголтондоо үргэлж эргэлзэж, бусдаас баталгаажуулалтыг эрэлхийлсээр байдаг” гэж Гопа хэлэв.

Та романтик харилцаатай байж, өөрийгөө зохистой гэдэгтээ эргэлзэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. хайртай эсвэл сайхан харилцаатай байх ёстой. Таны үерхэж буй эмэгтэй бусад хүмүүсийн түүний талаархи санаа бодлыг байнга дагаж мөрддөг үү? Түүний гадаад үзэмжийн талаарх гэм зэмгүй сэтгэгдэл, дуу хоолой, хувцаслалт, зан чанарынх нь талаарх санамсаргүй бодол түүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзээрэй.

Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг нь түүний өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаас, бусад хүмүүс өөрийг нь хэрхэн хардаг вэ, энэ нь түүнд хэр их чухал байдаг. Бид бүгдээрээ бусад хүмүүс бидэнд таалагдаж, бидний талаар өндөр үнэлдэг гэсэн итгэл найдвараар амьдарч байгаа хэдий ч бид тодорхойгүй харилцаатай байсан ч бидний дотор өөрчлөгдөөгүй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн өчүүхэн гол цөм байх ёстой.

2. Түүний өөртэйгөө байнга сөрөг яриа

“Би үргэлж өөртэйгөө харьцдаг эмэгтэйтэй үерхсэн. Энэ"Бурхан минь, би өнөөдөр аймшигтай харагдаж байна" гэсэн үгнээс "Би юу ч зөв хийж чадахгүй" гэсэн үг рүү шилжсэн. Энэ бол түүний өөртэйгөө болон өөрийнхөө тухай байнга ярьдаг байсан юм. Өөртөө бага ч гэсэн дургүй хүнд таалагдах нь хэцүү байдаг" гэж Чарли хэлэв.

"Өөрийгөө сөрөг яриа нь өөрийгөө сөрөг үнэлэмжийг бий болгодог учраас энэ бол харгис мөчлөг юм. Циклээс гарахын тулд хүн өөрийнхөө сөрөг яриаг саармагжуулж, түүнийг бодитой, оновчтой сэтгэх үйл явцаар сольж сурах хэрэгтэй. "Би ялагдагч" гэж хэлэхийн оронд "Би зүгээр" гэж орлуул, тэгвэл та эцэст нь өөрчлөлтийг харах болно" гэж Гопа хэлэв.

Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай бол тэр өөрийгөө тавих болно" гэж Гопа хэлэв. өөрийгөө дээш өргөхийн оронд байнга доошлох. “Энэ даашинз намайг муухай харагдуулж байна” гэх мэт зүйлс хэвийн мэт санагдаж болох ч энэ нь зөвхөн эмэгтэйчүүдээс өөрсдийгөө магтах нь бүү хэл, өөрсдөдөө таалагдана гэж бараг л хүлээдэггүйтэй холбоотой юм.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу байгаагийн шинж тэмдэг үргэлж байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ өөрийнхөө сөрөг яриаг илрүүлэхэд илүү хялбар байдаг. Бид нарциссист гэдгээ илчилж, өөрсдөдөө ямар нэгэн өө сэв олж харах чадваргүй байх ёстой гэсэн үг биш - энэ нь нөгөө туйлширсан бөгөөд яг адилхан хор хөнөөлтэй зүйл юм. Гэхдээ бид өөрсдөдөө бага ч гэсэн таалагдаж, тэгж хэлэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн салшгүй нэг хэсэг юм.

3. Түүний амьдралыг гутранги төсөөлөлтэй хардаг

“Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг. эмэгтэйчүүд, амьдрал хэзээ ч сайнаар өөрчлөгдөхгүй гэдгийг мэдэрдэг. Тэд амьдралд гацаж, хүлээж байгаа юм шигТэднийг аврах хэн нэгэнд зориулав. Ийм байдалтай тулгарсан эмэгтэйчүүд эмчилгээгээ эрэлхийлж, амьдралдаа урагшлах шийдлийг эрэлхийлэх нь чухал юм. Харилцаадаа болон өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх нь эдгэрэх эхний алхам юм" гэж Гопа хэлэв.

Бүсгүйчүүдийн харилцаанд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь бүх зүйлд, ялангуяа хувийн амьдралд нь ерөнхийдөө гунигтай байдаг. Өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө доромжлох сүлжээнд байнга баригдаж байх үед хонгилын төгсгөлд гэрэл тусах нь хэцүү байдаг. Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх шинж тэмдгүүдийн төрөлхийн явц нь амьдрал мөнхөд уналтад орно гэж таамаглах явдал юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байгаа нь хүмүүсийг бүх зүйл бүтнэ гэж найдах вий гэсэн айдас төрүүлдэг. Хамгийн мууг нь төсөөлж, үүнийг үргэлж хүлээж байгаарай. Дахин хэлэхэд, энэ байнгын сөрөг хандлага нь тэдний өөртөө итгэх итгэл, харилцааны эргэлзээг улам дордуулж, тэдний төлөвшсөн харанхуй, сүйрлийн хэтийн төлөвөөс гарах чадваргүй болгодог. "Ямар ч байсан надад юу ч болохгүй" гэж хүлээн зөвшөөрч, тэмцэгч чанаргүй байх нь эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатайг илтгэнэ.

4. Түүний магтаал, эерэг санал хүсэлтийг хүлээж авах чадваргүй байх

“Хэн нэгэн намайг гайхалтай харагдаж байна, эсвэл ажилдаа сайн байна гэж хэлэх болгонд би түүнийг няцааж, инээж, өөрийгөө гутаан доромжилж байсан. Энэ нь маш аяндаа ирсэн тул би энэ талаар юу ч бодсонгүй” гэж Грейс хэлэв.

Үүнийг ойлгоход Грейс хэдэн жил зарцуулсан.Гадаргуугийн түвшний даван туулах механизм мэт санагдаж байсан зүйл нь үнэндээ өөрийгөө үнэлэх чадваргүй зан үйлийн нэг юм. Тэрээр магтаал, эерэг сэтгэгдэлд төдийлөн сайн ханддаггүй.

“Өнгөрсөн үеийн зовлон зүдгүүрийн улмаас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай эмэгтэй бусдад өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэж хэлэхэд итгэж чаддаггүй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай охинд туслахын тулд өөрийгөө хайрлах, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд нь туслах нь урагшлах нь чухал юм. Заримдаа энэ үйл явц нь олон жил шаардагддаг тул тэвчээртэй байх нь чухал" гэж Гопа хэлэв.

Мэргэжлийн эмчтэй ярилцах нь ийм тохиолдолд зохион байгуулалттай, урам зориг өгөх эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Хэрэв та тусламж хүсч байна гэж бодож байгаа бол Bonobology-н туршлагатай зөвлөхүүдээс бүрдсэн зөвлөл хэдхэн товшилтын зайд байна.

5. Тэр хүмүүст таалагдах гэж хэт их тэмүүлдэг

Одоо хүмүүсийг баярлуулахыг хүсэх эсвэл заримдаа хэн нэгэнд туслахын тулд замаасаа гарахад буруудах зүйл байхгүй. Гэхдээ ихэнх зүйлсийн нэгэн адил харилцааны эрүүл саруул хил хязгаарыг бий болгох хэрэгтэй.

Та хүн болгонд, тэр дундаа танихгүй хүмүүсээ баярлуулахын тулд тонгойдог уу? Та хүмүүст таалагдаж, сайшаагдахыг хүсдэг учраас үргэлж санаа зовж, хүмүүстэй санал нийлэхийг эрмэлздэг үү? Мөн харилцаа нь оноогоо хадгалахад чиглэх ёстой гэсэн үг биш, харин таны хэрэгцээ бусад хүмүүсийн хэрэгцээг хангахтай адил олон удаа, тэсэн ядан хангагдаж байна уу?

“Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг нь зөвхөн ард түмэн болж хувирахаас гадна- тааламжтай, гэхдээ бас"Үгүй" гэж хэлэх чадваргүй, итгэлгүй байх. Тэд амьдралдаа ганцаараа үлдэж магадгүй, амьд үлдэх хэн нэгэн хэрэгтэй болж, амьдралаа ганцаараа туулж чадахгүй байх вий гэсэн айдсыг мэдэрдэг. Тиймээс олон хүмүүс мэддэг нь үл мэдэгдэхээс дээр гэж үзэн хүчирхийлэлд өртсөн харилцаанаас гарахаас айдаг.

“Ийм харилцаанд хохирогч нь харилцаандаа хамааралтай байх магадлал өндөр байдаг. Ихэнхдээ миний үйлчлүүлэгчид амьд үлдэхийн тулд "амьдралд нь эрэгтэй хүн хэрэгтэй" гэж хэлдэг. Ийм сэтгэлгээний хэв маяг нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ч нөлөөлдөг" гэж Гопа хэлэв.

6. Тэр бүтэлгүйтлийг маш их хувийн байдлаар хүлээж авдаг бөгөөд эргэж буцахад хэцүү байдаг

"Миний хань маш шаргуу ажилладаг бөгөөд Түүний уриа бол тэр ялж, амжилтанд хүрэх хэрэгтэй, тэгэхгүй бол дэлхий сүйрнэ" гэж Айша хэлэв. "Би түүний жолоодлогыг үргэлж биширдэг байсан ч дараа нь танилцуулга ажил дээрээ тааруухан болвол, тэр ч байтугай жигнэж байхдаа ямар нэгэн зүйл түлсэн ч гэсэн тэр бүр сэтгэлээр унах болно гэдгийг анзаарсан. Энэ байдлаас гарахын тулд түүнд дор хаяж хоёр өдөр шаардлагатай байсан."

Бүтэлгүйтэхээс айх айдас нь эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Энэ нь зан чанарыг төлөвшүүлж, бидэнд хүч чадал өгч, ирээдүйд маш их хэрэгтэй сургамж өгдөг гэж хэчнээн хэлж байсан ч бидний хэн нь ч бүтэлгүйтэх дургүй. Хэрэв бид өөрсдийнхөө арга барилтай байсан бол бид бүгд байнга хийдэг бүх зүйлдээ амжилтанд хүрэх байсан.

Харамсалтай нь ийм зүйл ховор тохиолддог бөгөөд хэрэв та эрүүл саруул байгаа бол.Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд та өнгөрсөнд алдаа, бүтэлгүйтлээ орхиж сурах бөгөөд тэдгээр нь таныг тодорхойлохгүй гэдгийг ойлгох болно гэж найдаж байна. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол энэ нь өөр түүх бөгөөд өчүүхэн ч гэсэн бүтэлгүйтэл нь таны өөрийгөө гэсэн бүх мэдрэмжинд нөлөөлдөг.

7. Тэр хувийн болон мэргэжлийн хувьд өөрийгөө сорьдог нь ховор

Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол тэр тав тухтай байдлаасаа гадна мэргэжлийн болон хувийн хэвшилд амархан ордог. үл мэдэгдэх зүйл рүү зоригтойгоор орох. Хэдий харилцаанд уйтгартай, ажил зогсонги байдалд орсон байсан ч тэр хэвээрээ байх болно.

“Би даргаасаа ажил дээрээ илүү том үүрэг гүйцэтгэх урам зориг өгөхөөс татгалздаг байсан, учир нь би үүнийг хийж чадна гэж чин сэтгэлээсээ бодсонгүй. . Би хүүхэд байхдаа сурах бэрхшээлтэй байсан бөгөөд үе тэнгийнхэн, ах эгч нараасаа дутуу юм шиг надад байнга сэтгэгдэл төрүүлдэг байсан. Насанд хүрсэн хойноо тэр их найдваргүй байдал надад үлдэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг минь үгүй ​​хийсэн” гэж Алли хэлэв.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлдэггүй гэдгийг яаж хэлэх вэ? Тэр муу нөхцөл байдлыг хамгийн сайнаар хийхийг хүсч байгаа, ажилдаа эсвэл түүнд тохирохгүй байгаа харилцаандаа үлдэхэд хэр бэлэн байгааг анхаарч үзээрэй. Түүнд салах эсвэл шинэ ажил хэрэгтэй гэсэн шинж тэмдэг илэрч магадгүй ч тэр юу ч хийхгүй.

Хүн болгонд өөр өөр байдаг.