“මම ආලය කිරීමට කිසිම දක්ෂයෙක් යැයි මම නොසිතමි,” තවත් ආලය යෙදුම් සම්බන්ධතාවයක් නරක අතට හැරීමෙන් පසු මිතුරෙකු විලාප තබයි. ස්ත්‍රියකගේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ ලක්ෂණ ඉතා දුර්ලභ වන අතර, ඒවා ආලය සහ ආදර සබඳතා ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රවනතාවක් පෙන්නුම් කරයි.

සමහරවිට ඒ අපි ස්ථාවර ආහාර වේලක් ලබා දෙන නිසා විය හැකියි. 'මිහිරි සහ නවාතැන්, ආදරය අපව ඉක්මනින් සොයා ගනීවි. සමහර විට අපි නිතරම දකින්නේ දෙන්නාගේ සහ පෝෂණය කරන්නන්ගේ භූමිකාවන් නිසා විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් අපගේ පරමාදර්ශී ආදර සබඳතාවයට අප ප්‍රමාණවත් නොවන බවත් අපගේ ප්‍රමිතීන් පහත හෙලීම වඩා ප්‍රායෝගික බවත් අපට සදාකාලිකව හැඟී ඇති නිසා විය හැකිය.

සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානය එකක් ලෙස අඳුරු සහ විෂ සහිත විය හැක. හවුල්කරු නිරන්තර සහතිකයක් ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගන්නා අතර නිරන්තරයෙන් අනාරක්ෂිත වනු ඇත. ඉතින්, කාන්තාවක් අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති බව ඔබ පවසන්නේ කෙසේද? පැහැදිලි සලකුණු තිබේද? අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කාන්තාවකට ඔබට උපකාර කළ හැකිද සහ කළ යුතුද?

මේවා සංකීර්ණ සහ අදාළ ප්‍රශ්න වේ. ඉතින්, අපි විවාහ සහ පවුල් උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝචිකිත්සක ගෝපා ඛාන් (උපදේශන මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති, M.Ed) ගෙන් ඔබ ඇසුරු කරන කාන්තාවකගේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ සලකුණු හඳුනා ගැනීම පිළිබඳ අවබෝධයක් ඉල්ලා සිටියෙමු.

කුමක්ද? කාන්තාවක් තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කරයිද?

“ආත්ම අභිමානය, ස්වයං-වටිනාකම, ස්වයං නිපුණත්වය සහ ස්වයං-පිළිගැනීම වැනි සාධක වලින් සමන්විත වේ. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට හෝ පහත් වූ විට, ඔහුගේ ආත්ම අභිමානය අඩු වේ. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයෙකු සෑම දෙයක්ම වටහා ගනීඅභිලාෂයන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එබැවින් නිශ්චිත මාර්ගයක් නොගැනීම ගැන ඇයව විනිශ්චය කිරීමට නොයන්න. නමුත් ඇයගේ ජීවිතය බොහෝමයක් එක හා සමානව පැවතුනහොත් සහ ඇයගේ අන්තර්ගතයක් ඇති කර නොගන්නේ නම්, ඇයට ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු ඇති අතර වෙනසක් ඇති කර ගැනීමට නොහැකි වීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ.

8. ඇය ආරක්ෂිතයි සහ පහසුවෙන් පහර දෙයි

ඔබ අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කාන්තාවකට උදව් කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබ පරිස්සමෙන් පා ගමනින් යා යුතුය, මන්ද ඇය බොහෝ විට අතිශය සංවේදී වන අතර ආරක්‍ෂාකාරීව එය සමඟ කටයුතු කරයි. දැඩි ආදරයේ නාමයෙන් ඇයව ඕනෑවට වඩා තල්ලු නොකරන්න, මන්ද එය ආපසු හැරවිය හැකි බැවිනි. ඔබ ඇයගේ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු ගෙන ඒමට යන්නේ නම්, එය ප්‍රණීතව සහ සැලකිල්ලෙන් කරන්න.

අපේ සම්බන්ධතා අනාරක්ෂිත භාවයට මුහුණ දීම අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට දුෂ්කර ය, මන්ද එවිට, අප යන කාරණයට මුහුණ දීමට අපට බල කෙරෙනු ඇත. ඔවුන් ගැන යමක් කළ යුතුයි. වඩා හොඳින් කිරීමට අවශ්‍ය වැඩ කිරීමට වඩා ඔවුන් සමඟ ජීවත් වීම පහසු යැයි හැඟේ. ඔබේ ගැහැණු ළමයාට ඔබ ඕනෑවට වඩා විවේචනාත්මක බවක් සහ ඇවිළෙන බවක් දැනෙනු ඇත.

ආරක්ෂාකාරී වීම අනිවාර්යයෙන්ම කාන්තාවකගේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ එක් ලකුණකි, විශේෂයෙන් ඇය කුඩා ස්වයං අවබෝධයක් ලබා ඇත්නම් ඇය වඩාත් ස්ථීර විය හැකි බව සහ යනාදිය දනී, නමුත් ඇයට එම පියවර ගත හැකි මට්ටමට පැමිණ නැත. ඔබ අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති ගැහැණු ළමයෙකුට උදව් කරන විට ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඇයට ඇගේ වේගයට යාමට ඉඩ දෙන්න. මතක තබා ගන්න, ආත්ම අභිමානය එක රැයකින් නැති වී යන්නේ නැත, එය නැවත වර්ධනය නොවනු ඇතඉක්මනින්.

“තමන්ගේ පැවැත්මේ වගකීම භාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීමට පටන් ගත හැකිය. එය ඉදිරි පියවරක් වන තාක් පියවර කෙතරම් කුඩා වුවත් කමක් නැත,” ඇය වැඩිදුරටත් පවසයි. අඩු ආත්ම අභිමානයේ මුල තේරුම් ගැනීම සහ හඳුනා ගැනීම වැදගත් බව අවධාරණය කරමින්, ගෝපා අඩු ආත්ම අභිමානය හැසිරීම් සඳහා විවිධ හේතු ගෙනහැර දක්වයි:

1. ඍණාත්මක මාපියන් කිරීම සහ බලධාරීන්ගේ අකමැත්ත

කරුණාකර ජාවාස්ක්‍රිප්ට් සබල කරන්න

“දෙමව්පියන් ළමයෙකුට තමන් වටිනාකමක් නැති හෝ කිසි දෙයකට හොඳ නැතැයි කීම හෝ ඔවුන්ව නිරන්තරයෙන් ගෑස් ලයිට් කිරීම වැඩිහිටියන් ලෙස ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර සංවාදය බවට පත්විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙකු වැඩිහිටියෙකු ලෙස දෙමාපියන් සමඟ ජීවත් විය හැකි නමුත්, ඔවුන් නිවැරදි තේරීම් කිරීමට නොහැකි බව හෝ ඔවුන්ගේම විනිශ්චය කිරීමට ඔවුන්ට අයිතියක් නොමැති බව හැඟෙන බැවින්, ඔවුන් නිවැරදිව මොළ සේදීමට ලක් කර ඇති බැවින්, කිසිදු තීරණයක් ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. කුඩා කල සිටම ඔවුන්ගේ මතය ගණන් ගන්නේ නැත," ගෝපා පවසයි.

2. නොසලකා හරින දෙමාපියන් හෝ දුරස්ථ රැකවරණ

"දෙමව්පියන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් හෝ ඔවුන් අවධානයෙන්, ආදරයෙන් හෝ ඔවුන් සමඟ කටයුතු නොකරන්නේ නම් දරුවන්, එය දරුවන් නොසලකා හරින ලද පෝෂණ සබඳතාවයක් නොමැතිකමට හේතු විය හැක. මෙය, අනෙක් අතට, මඟ පෙන්වයිළමයින්ට නුසුදුසු යැයි හැඟේ. එවැනි දරුවන් අනාරක්ෂිත වැඩිහිටියන් බවට පත් වන අතර සබඳතා තුළ 'ඇලෙන' බවට පත් වේ. ඔවුන් තම සහකරුවන් විසින් අත්හරිනු ඇතැයි බිය වන අතර ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් ඇලී සිටින තරමට, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ මිනිසුන් අහිමි වන අතර, ඔවුන් නුසුදුසු යැයි ඔවුන්ගේ විශ්වාසය ශක්තිමත් කරයි, ”ගෝපා පැහැදිලි කරයි.

3. ළමා අපචාර

“මෙයට වාචික, කායික හෝ ලිංගික අපයෝජන ඇතුළත් විය හැකි අතර, එය වැඩිහිටියෙකු තමන්ව දකින ආකාරය නිර්වචනය කරයි. එවැනි වැඩිහිටියන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා මායිම් මොනවාදැයි නොදැන වැඩෙන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ඔවුන්ගේ වැඩිහිටි ජීවිතය තුළින් අපවාදාත්මක සබඳතාවල රැඳී සිටිය හැකිය, ”ගෝපා පවසයි.

4. අධ්‍යාපනික දුෂ්කරතා හෝ පාසැලේ හිරිහැර කිරීම්

“මෙය දරුවෙකුට සහ පසුව වැඩිහිටියෙකුගේ ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පාසැලේදී වෙනස් වීම හෝ ශරීරය ලැජ්ජාවට පත් වීම නිසා හිරිහැරයට ලක්වන දරුවෙකු ජීවිතයට කල්පවත්නා බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, එය කාන්තාවක් තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයක් සහ සම්බන්ධතාවයකදී අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කරයි," ඇය පවසයි.

5. Perfectionism

Gopa අනතුරු අඟවන්නේ සෑම විටම දේවල් පරිපූර්ණ වීමට අවශ්‍ය වීම විශාල ආතතියක් ඇති කළ හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට නුසුදුසු හැඟීමක් ඇති කළ හැකි බවයි. මෙය අනෙක් අතට, අඩු ආත්ම අභිමානයෙන් යුත් හැසිරීම් වලින් ප්‍රකාශ විය හැක.

9 ඔබ පෙම් කරන කාන්තාවක් තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයක් පෙන්නුම් කරයි

එබැවින්, පහත වැටීමට මූලික හේතු කිහිපයක් අපි හඳුනා ගත්තෙමු. කාන්තාවක් තුළ ආත්ම අභිමානය, එය ඔවුන්ව ටිකක් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමේ පළමු පියවරයි. නමුත් කාන්තාවක් තුළ අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සලකුණු මොනවාදැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුයඇයට වඩා හොඳින් සහයෝගය දක්වන්න? සොයා ගැනීමට කියවන්න.

1. ඇයගේ ආත්ම විශ්වාසයේ ඌනතාවය

“මෙහි, පුද්ගලයාට තමන් ගැන විශ්වාසය නැති වී ඇති අතර, ඔවුන් තම වටිනාකම අන් අය දකින ආකාරය මත පමණක් තබයි. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ කාන්තාවන් ශාරීරිකව හෝ චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සබඳතාවලට කොටු වී සිටින්නේ තමන් එයට සුදුසු යැයි හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට නුසුදුසු යැයි හැඟෙන බැවිනි. අපයෝජනය කෙසේ හෝ ඔවුන්ගේ වරදක් බව ඔවුන්ට හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔවුන්ට තමන් වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීමට නොහැකි වන අතර සෑම විටම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ තේරීම් ගැන අවිනිශ්චිත වන අතර අන් අයගෙන් වලංගු භාවය සොයමින් සිටිති, ”ගෝපා පවසයි.

ප්‍රේම සම්බන්ධයක සිටීම සහ ඔබ සුදුසු දැයි නිරන්තරයෙන් අවිනිශ්චිත බව සිතන්න. ආදරය කිරීම හෝ විශිෂ්ට සම්බන්ධතාවයකට සුදුසු වීම. ඔබ ඇසුරු කරන කාන්තාව නිරන්තරයෙන් ඇය පිළිබඳ අන් අයගේ අදහස් මත එල්ලී සිටිනවාද? ඇගේ පෙනුම ගැන අහිංසක අදහස් දැක්වීමක් හෝ ඇගේ කටහඬ, ඇඳුම හෝ ඇගේ පෞරුෂත්වය පිළිබඳ අහඹු මතයක් පවා ඇයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.

ස්ත්‍රියක තුළ ඇති අඩු ආත්ම අභිමානයේ සලකුණු බොහෝ විට ඇය තමා දෙස බලන ආකාරය තුළ දැකිය හැකිය. අනෙක් අය ඇයව දකින ආකාරය ඇය සිතන්නේ කෙසේද සහ එය ඇයට කොතරම් වැදගත්ද යන්නයි. අප සියලු දෙනාම ජීවත් වන්නේ අන් අය අපට කැමති සහ අප ගැන උසස් ලෙස සිතනු ඇතැයි යන බලාපොරොත්තුවෙන් වන අතර, අප අවිනිශ්චිත සම්බන්ධතාවයක සිටියද නොවෙනස්ව පවතින ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ කුඩා කම්පන හරය අප තුළ තිබිය යුතුය.

2. ඇයගේ නිරන්තර නිෂේධාත්මක ස්වයං කතා

“මම නිතරම තමාටම පහත් ලෙස කතා කරන කාන්තාවක් සමඟ ඇසුරු කළෙමි. එය"දෙවියනේ, මම අද භයානකයි" සිට "මට කිසිවක් නිවැරදිව කළ නොහැක" දක්වා ගියේය. ඒ ඇයගේ නිරන්තර සංවාදය සහ ඇය ගැනය. පැහැදිලිවම තමාට මඳක් හෝ කැමති නැති කෙනෙකුට කැමති වීම දුෂ්කර ය," චාලි පවසයි.

"සෘණාත්මක ස්වයං-කතාව නිෂේධාත්මක ආත්ම අභිමානයට පෝෂණය වන බැවින් එය විෂම චක්‍රයක් වේ. චක්රයෙන් මිදීමට නම්, ඍණාත්මක ස්වයං-කතාව උදාසීන කිරීමට සහ එය යථාර්ථවාදී, තාර්කික චින්තන ක්රියාවලියක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. "මම පරාජිතයෙක්" කියනවා වෙනුවට, "මම හොඳින්" යනුවෙන් එය ආදේශ කරන්න, අවසානයේදී ඔබට වෙනසක් පෙනෙනු ඇත," ගෝපා පවසයි.

කාන්තාවකට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබේ නම්, ඇය තමාවම තබා ගනීවි. තමන්ව ඉහළට ඔසවනවාට වඩා නිරන්තරයෙන් පහළට. "මෙම ඇඳුම මාව කැත කරයි" වැනි දේවල් සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස පෙනුනත්, ඒ කාන්තාවන් තමන්ව ප්‍රශංසා කිරීම පසෙකලා තමන්ට කැමති වනු ඇතැයි අප බලාපොරොත්තු වන්නේ කලාතුරකිනි.

ස්ත්‍රියකගේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ සලකුණු සැමවිටම නොවේ. පැහැදිලිය, නමුත් සෘණාත්මක ස්වයං-කතා හඳුනා ගැනීම ඇත්තෙන්ම පහසුය. අප නර්සිස්ටික් ලෙස හෙළිදරව් කළ යුතු අතර අප තුළම කිසිදු අඩුපාඩුවක් දැකීමට නොහැකි විය යුතු බව නොවේ - එය අනෙක් අන්තය සහ විනාශකාරී ය. නමුත් යහපත් මානසික සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ අපි අඩුම තරමින් අපට කැමති වීම සහ අපටම එසේ පැවසීමයි.

3. ජීවිතය පිළිබඳ ඇයගේ අශුභවාදී දැක්ම

“බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරයි. කාන්තාවන් සහ ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙන්නේ නැත. එය හරියට ඔවුන් ජීවිතයේ සිරවී බලා සිටින්නාක් මෙනිඔවුන්ව බේරා ගැනීමට යමෙකුට. මෙය අත්විඳින කාන්තාවන් ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම සහ ජීවිතයේ ඉදිරියට යාමට විසඳුම් සෙවීම වැදගත් වේ. සබඳතාවලදී සහ ඔබ වෙනුවෙන් වගකීම භාර ගැනීම සුවය සඳහා වන පළමු පියවරයි," ගෝපා පවසයි.

කාන්තාවන් සඳහා සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානය බොහෝ විට සෑම දෙයක් ගැනම, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ අඳුරු දෘෂ්ටියක් ලෙස පෙන්නුම් කරයි. ඔබ නිරතුරුවම ස්වයං-සැකයේ සහ ස්වයං-කොඩියක දැලකට හසු වූ විට උමග අවසානයේ ආලෝකය දැකීම දුෂ්කර ය. ස්ත්‍රියකගේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ සලකුණු වල ස්වාභාවික ප්‍රගතිය නම් ජීවිතය සදහටම පහත වැටීමක් වනු ඇතැයි උපකල්පනය කිරීමයි.

අඩු ආත්ම අභිමානය මිනිසුන්ට දේවල් සාර්ථක වේ යැයි බලාපොරොත්තු වීමට බියක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔවුන් සරලව නරකම දේ උපකල්පනය කර එය සැමවිටම බලාපොරොත්තු වන්න. නැවතත්, මෙම නිරන්තර නිෂේධනය ඔවුන්ගේ අඩු ආත්ම අභිමානය සහ සබඳතා සැකයන් වඩාත් නරක අතට හැරවීම පමණක් වන අතර, ඔවුන් වගා කර ඇති අඳුර සහ විනාශකාරී දෘෂ්ටියෙන් පිටතට යාමට ඔවුන්ට නොහැකි වේ. "කිසිම දෙයක් කෙසේ හෝ මට සාර්ථක නොවේ" යන පිළිගැනීම සහ සටන් කරන ස්වභාවයක් නොමැතිකම ඔබට පවසන්නේ කාන්තාවකට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති බවයි.

4. ඇයට ප්‍රශංසා හෝ ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ පිළිගැනීමට ඇති නොහැකියාව

“යමෙක් මට හොඳ පෙනුමක් ඇති බව හෝ මම රැකියාවේ හොඳින් සිටින බව මට පැවසූ විට, මම එය ඉවත් කර, සිනාසෙමින් සහ ස්වයං-අවමානයෙන් අදහස් දැක්වීමක් කරමි. එය කෙතරම් ස්වාභාවිකව සිදු වූවාද යත්, මම ඒ ගැන කිසි විටෙකත් කිසිවක් නොසිතුවෙමි, ”ග්‍රේස් පවසයි.

ඒ බව වටහා ගැනීමට ග්‍රේස්ට වසර ගණනාවක් ගත විය.මතුපිට මට්ටමේ ක්‍රියා කිරීමේ යාන්ත්‍රණයක් ලෙස පෙනෙන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු ආත්ම අභිමානයෙන් යුත් හැසිරීම් මාලාවක එකකි. ඇය ප්‍රශංසාවට හෝ ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණවලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දැක්වූයේ නැත.

“ගැටලුකාරී අතීතයක් නිසා, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කාන්තාවක් බොහෝ විට අන් අය තමා සුදුසු යැයි පවසන විට විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වේ. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති ගැහැණු ළමයෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා, ඉදිරියට යාමට ඇයට ස්වයං ආදරය සහ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම වැදගත් වේ. සමහර විට, ක්‍රියාවලියට වසර ගණනාවක් ගත විය හැක, එබැවින් ඉවසීම ප්‍රධාන වේ, ”ගෝපා පවසයි.

වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ව්‍යුහගත, දිරිගන්වන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස එවැනි අවස්ථාවන්හිදී විශාල ප්‍රයෝජනයක් විය හැකිය. ඔබට උපකාර සඳහා ළඟා වීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, Bonobology හි පළපුරුදු උපදේශක මණ්ඩලයක් ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.

5. ඇය මිනිසුන් සතුටු කිරීමට ඕනෑවට වඩා උනන්දු වෙයි

දැන්, මිනිසුන් සතුටු කිරීමට හෝ යමෙකුට උදව් කිරීමට සමහර විට ඔබේ මාර්ගයෙන් බැහැරට යාමේ වරදක් නැත. එහෙත්, බොහෝ දේ සමඟ මෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතා සීමාවන් ක්‍රියාත්මක විය යුතුය.

ඔබ නොදන්නා අය ඇතුළුව සියලු දෙනා සතුටු කිරීමට ඔබ පසුපසට නැමෙනවාද? ඔබට කැමති වීමට සහ අනුමත කිරීමට අවශ්‍ය නිසා ඔබ සැමවිටම කනස්සල්ලෙන් සහ මිනිසුන් සමඟ එකඟ වීමට උනන්දුවෙන් සිටිනවාද? තවද, සම්බන්ධතාවයක් ලකුණු තබා ගැනීමක් නොවිය යුතුය, නමුත් ඔබ අන් අයගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන තරමටම ඔබේ අවශ්‍යතා නිතර සහ උනන්දුවෙන් සපුරාලන්නේද?

“කාන්තාවක තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයේ සලකුණු ඔවුන් ජනතාවක් වීම පමණක් නොව- සතුටු කරන්න, නමුත් ද‘නැහැ’ කීමට නොහැකි වීම සහ ස්ථිර නොවීම. ඔවුන් ජීවිතයේ තනිව සිටිය හැකි බවටත්, ජීවත් වීමට යමෙකු අවශ්‍ය බවටත්, ඔවුන්ට තනිවම ජීවිතය ගත කළ නොහැකි බවටත් ඔවුන්ට විශාල බියක් දැනේ. මේ අනුව, බොහෝ අය අපවාදාත්මක සබඳතාවලින් ඉවත් වීමට බිය වෙති, නොදන්නා දේට වඩා දන්නා දෙය හොඳ යැයි තර්ක කරති.

“එවැනි සම්බන්ධතාවලදී, වින්දිතයා සම්බන්ධතාවයේ සහසම්බන්ධ වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. බොහෝ විට, මට ගනුදෙනුකරුවන් පවසන්නේ ඔවුන්ට ජීවත් වීමට “ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ මිනිසෙකු අවශ්‍ය” බවයි. එවැනි චින්තන රටා ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානයට ද බලපායි," ගෝපා පවසයි.

6. ඇය අසාර්ථකත්වය දැඩි ලෙස හා පෞද්ගලිකව ගන්නා අතර, ආපසු පැමිණීමට අපහසු වේ

“මගේ සහකරු ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි. ඇයගේ ආදර්ශ පාඨය වන්නේ ඇය ජයග්‍රහණය කර සාර්ථක විය යුතු බවයි, නැතිනම් ලෝකය කඩා වැටෙනු ඇත, ”අයිෂා පවසයි. “මම නිතරම ඇගේ රිය පැදවීම අගය කළෙමි, නමුත් වැඩ කිරීමේදී ඉදිරිපත් කිරීමක් නරක අතට හැරුණහොත් හෝ ඇය පිළිස්සීමේදී යමක් පුළුස්සා දැමුවත් ඇය දියවී යන බව මම දුටුවෙමි. එයින් ගොඩ ඒමට ඇයට අඩුම තරමින් දින දෙකක්වත් ගත විය.”

අසාර්ථක වීමේ අධික බිය කාන්තාවකගේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයකි. අපි එයට මුහුණ දෙමු, එය චරිතය ගොඩනඟන බවත් අපට ශක්තිය සහ පාඩම් ලබා දෙන බවත් අනාගතයේදී අපට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අපට කොපමණ පැවසුවද අප කිසිවෙක් අසමත් වීමට කැමති නැත. අපට අපගේ මාර්ගය තිබුනේ නම්, අප සැම විටම කරන සෑම දෙයකින්ම අපි සියල්ලෝම සාර්ථක වනු ඇත.

අවාසනාවකට, එය කලාතුරකින් දේවල් ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය සහ ඔබ තරමක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න තත්වයක සිටී නම්මානසික සෞඛ්‍යය, ඔබ අතීතයේ වැරදි සහ අසාර්ථකත්වයන් අත්හැරීමට ඉගෙන ගනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වන අතර ඔවුන් ඔබව නිර්වචනය නොකරන බව වටහා ගනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අඩු ආත්ම අභිමානයකින් පෙළෙනවා නම්, එය තවත් කතාවක් වන අතර කුඩාම පසුබෑම් පවා ඔබේ සමස්ත හැඟීමට බලපායි.

7. ඇය පෞද්ගලිකව හෝ වෘත්තීයමය වශයෙන් තමාටම අභියෝග කරන්නේ කලාතුරකිනි

කාන්තාවකට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති විට, ඇය පහසු නිසා පමණක් නොව, නව අභියෝග සහ අභියෝග භාර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ ඇය සතුව නොමැති බවට බිය නිසා, වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික යන දෙඅංශයෙන්ම ඇය පහසුවෙන්ම රස්තියාදු වනු ඇත. නොදන්නා දේට නිර්භීතව පිවිසෙන්න. සම්බන්ධතාවයක කම්මැලිකමක් හෝ රැකියාවක එකතැන පල්වීමක් ඇති වුවද, ඇය දිගටම පවතිනු ඇත.

“වැඩේ විශාල භූමිකාවන් භාර ගැනීමට මගේ ප්‍රධානියාගෙන් ලැබෙන දිරිගැන්වීම මම ප්‍රතික්ෂේප කරමි, මන්ද මට එය කළ හැකි යැයි මම අවංකවම නොසිතුවෙමි. . මට කුඩා කාලයේ ඉගෙනීමේ ආබාධයක් තිබූ අතර මම මගේ සම වයසේ මිතුරන්ට සහ සහෝදරයන්ට වඩා අඩු යැයි මට නිරන්තරයෙන් හැඟෙන පසුබිමක සිට පැමිණියෙමි. එම දැඩි අනාරක්ෂිත භාවය වැඩිහිටියෙකු ලෙස මා සමඟ රැඳී සිටි අතර මගේ ආත්ම අභිමානය උදුරා දැමීය," ඇලී පවසයි.

කාන්තාවකට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති බව ඔබ පවසන්නේ කෙසේද? අයහපත් තත්වයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඇය කෙතරම් උනන්දුවෙන් සිටිනවාද, පැහැදිලිවම ඇය වෙනුවෙන් ක්‍රියා නොකරන රැකියාවක හෝ සම්බන්ධතාවයක රැඳී සිටීමට ඇය කෙතරම් සූදානම්ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. ඇයට දික්කසාදයක් හෝ නව රැකියාවක් අවශ්‍ය බවට ලකුණු තිබිය හැක, නමුත් ඇය ඒ ගැන කිසිවක් නොකරනු ඇත.

හැමෝම වෙනස්.