„Мислим да нисам добар у забављању“, стење пријатељ након што је још једна веза у апликацији за упознавање покварила. Знаци ниског самопоштовања код жена нису баш ретки, и имају тенденцију да се манифестују у арени забављања и романтичних веза.

Можда је то зато што смо храњени сталном исхраном о томе како да Слатки сте и сусретљиви, љубав ће нас брже пронаћи. Можда је то зато што смо увек виђени у улогама даваоца и хранитеља. Или је то можда зато што смо заувек натерани да осећамо да нисмо сасвим довољни за нашу идеалну романтичну везу и да је практичније да снизимо наше стандарде.

Ниско самопоштовање у вези може постати мрачно и токсично као једно партнер ће почети да захтева стална уверавања и стално ће бити несигуран. Дакле, како можете рећи да жена има ниско самопоштовање? Има ли јасних знакова? И да ли и треба ли помоћи жени са ниским самопоштовањем?

Ово су сложена и релевантна питања. Зато смо питали психотерапеута Гопу Кхана (магистар психологије саветовања, М.Ед), који се специјализовао за брачно и породично саветовање, за увид у препознавање знакова ниског самопоштовања код жене са којом излазите.

Шта? Узрокује ниско самопоштовање код жене?

„Самопоштовање се састоји од фактора као што су самопоштовање, самокомпетентност и самоприхватање. Када је особа депресивна или ниска, њено самопоштовање је смањено. Особа са ниским самопоштовањем перципира свеамбиције, наравно, па је немојте осуђивати што није кренула одређеним путем. Али ако је већи део њеног живота био исти и не чини је задовољним, постоји велика шанса да има проблема са самопоштовањем и не може да се натера да направи промену.

8. Она је у одбрани и лако се обруши

Ако желите да помогнете жени са ниским самопоуздањем, морате да будете опрезни јер је она вероватно ултраосетљива и носи се са тим тако што иде у дефанзиву. Не гурајте је превише у име тешке љубави јер може да се обори. Ако желите да изнесете њене проблеме са самопоштовањем, радите то пажљиво и пажљиво.

Већини нас је тешко да се суочимо са несигурношћу у вези јер смо тада приморани да се суочимо са чињеницом да смо треба нешто да урадим у вези са њима. Лакше је живети са њима него радити посао који је потребан да би се боље радило. Ваша девојка ће се врло вероватно осећати као да сте претерано критични и да се разбуктавате.

Бити у одбрани је дефинитивно један од знакова ниског самопоштовања код жене, посебно ако има и мало самосвести и зна да би могла бити одлучнија и тако даље, али није баш дошла до тачке у којој би могла да предузме тај корак. Будите стрпљиви када помажете девојци са ниским самопоштовањем и пустите је да иде својим темпом. Запамтите, самопоштовање се не губи преко ноћи, нити ће то поново нарастибрзо.

„Људи који преузимају одговорност за сопствено постојање могу да почну да граде своје самопоштовање. Није важно колико је мали корак, све док је корак напред“, додаје она. Наглашавајући да је важно разумети и идентификовати корен ниског самопоштовања, Гопа истиче различите узроке понашања ниског самопоштовања:

1. Негативно родитељство и неодобравање ауторитета

Молимо вас да омогућите ЈаваСцрипт

„Родитељи који говоре детету да су безвредни или ни за шта не вреде, или га стално подбацују, може постати њихов унутрашњи дијалог у одраслој доби. На пример, неко би могао да живи са родитељем као одрасла особа, али не може да доноси било какве одлуке јер сматра да није у стању да донесе исправне изборе или да нема право да доноси сопствене судове, јер им је мозак испран како треба. од детињства да се њихово мишљење не рачуна“, каже Гопа.

2. Занемарљиви родитељи или старатељи на даљину

„Ако су родитељи подвргнути депресији или нису пажљиви, не воле или не баве се својим деце, може да изазове недостатак неговања односа где су деца занемарена. Ово, пак, водида се деца осећају недостојном. Таква деца одрастају да постану несигурне одрасле особе и постају „прилепљива“ у односима. Плаше се да их партнери напусте и што се више држе, то више губе људе у свом животу, учвршћујући своје уверење да су недостојни“, објашњава Гопа.

3. Злостављање у детињству

„Ово може укључивати вербално, физичко или сексуално злостављање које, заузврат, дефинише како одрасла особа види себе. Такви одрасли одрастају не знајући шта су границе здравих односа и као резултат тога могу остати у насилним везама током свог одраслог живота“, каже Гопа.

4. Академске потешкоће или малтретирање у школи

„Ово може имати велики утицај на живот детета и касније одрасле особе. Дете које се малтретира због тога што је другачије или га се стиди у школи може оставити трајан утицај у животу, што доводи до знакова ниског самопоштовања код жена и ниског самопоштовања у вези“, каже она.

5. Перфекционизам

Гопа упозорава да увек жеља да ствари буду савршене може изазвати много стреса и узроковати да се особа осећа недостојно. Ово се заузврат може манифестовати у понашању ниског самопоштовања.

9 знакова ниског самопоштовања код жене са којом се забављате

Дакле, идентификовали смо неке основне узроке ниског самопоштовање код жене, што је први корак ка њиховом мало бољем разумевању. Али на које знакове ниског самопоштовања код жене треба да пазите, да бисте то учинилибоље је подржати? Читајте даље да бисте сазнали.

1. Њен недостатак самопоуздања

„Овде је особа изгубила веру у себе и своју вредност придаје искључиво томе како је други виде. На пример, многе жене остају заробљене у физички или емоционално насилним везама јер осећају да то заслужују или да нису вредне здраве везе. Можда чак осећају да је злостављање некако њихова грешка. Они нису у стању да сами доносе одлуке и увек су несигурни у своје изборе у животу и настављају да траже потврду од других“, каже Гопа.

Замислите да сте у романтичној вези и да стално нисте сигурни да ли сте вредни тога бити вољен или заслужан за сјајну везу. Да ли се жена са којом се забављате стално држи до мишљења других људи о њој? Обратите пажњу на то како чак и невин коментар о њеном изгледу или насумично мишљење о њеном гласу, одећи или њеној особини личности утиче на њу.

Знаци ниског самопоштовања код жене се често могу видети у томе како она гледа на себе, како мисли да је други људи виде и колико јој је то важно. Док сви живимо у нади да нас други људи воле и да нас високо мисле, у нама мора постојати оно мало вибранијумско језгро самопоштовања које остаје непромењено чак и ако смо у неизвесној вези.

2. Њено стално негативно саморазговарање

„Излазио сам са женом која је увек говорила ниско. Тоод „Боже, изгледам ужасно данас“ до „Не могу ништа да урадим како треба“. И то је био њен стални разговор са и о себи. Тешко је волети некога ко се очигледно не воли чак ни мало“, каже Чарли.

„То је зачарани круг јер се негативни самопоуздање уноси у негативно самопоштовање. Да бисмо изашли из круга, потребно је да научимо да неутралишемо негативан разговор са собом и заменимо га реалистичним, рационалним процесом размишљања. Уместо да кажете „Ја сам губитник“, замените то са „Ја сам добро“, и на крају ћете видети разлику“, каже Гопа.

Ако жена има ниско самопоштовање, она ће се стално доле уместо да се подиже. Ствари попут „Ова хаљина чини да изгледам ружно“ могу изгледати нормално, али то је само зато што ретко очекујемо да се жене воле, а камоли да дају комплименте.

Знаци ниског самопоштовања код жена нису увек очигледно, али је заправо лакше уочити негативан самоговор. Није да треба да будемо изложени као нарцисоидни и да не можемо да видимо било какве мане у себи – то је друга крајност и исто тако деструктивна. Али саставни део доброг менталног здравља је да се бар мало волимо, и да то себи кажемо.

3. Њен песимистички поглед на живот

„Многе жене се пореде са другима жене и осећају да се живот никада неће променити на боље. Као да су заглавили у животу и чекајуда их неко спасе. Важно је да жене које доживљавају ово траже терапију и траже решења за напредовање у животу. Преузимање одговорности у односима и за себе је први корак ка излечењу“, каже Гопа.

Ниско самопоштовање у вези код жена се често показује као генерално суморан поглед на све, посебно у њиховом личном животу. Тешко је видети светло на крају тунела када сте стално ухваћени у мрежу сумње у себе и самобичевања. Природно напредовање знакова ниског самопоштовања код жена је претпоставка да ће живот заувек бити лош.

Ниско самопоуздање чини људе уплашеним да се надају да ће ствари успети, па једноставно претпоставити најгоре и очекивати то све време. Опет, ова стална негативност само погоршава њихово ниско самопоуздање и сумње у везу, чинећи их неспособним да се извуку из мрачног и пропалог погледа који су гајили. Прихватање „за мене ионако ништа не полази за руком“ и одсуство борбеног духа говоре вам да жена има ниско самопоштовање.

4. Њена неспособност да прихвати комплименте или позитивне повратне информације

“Кад год би ми неко рекао да изгледам сјајно или да ми добро иде на послу, одбацио бих се, насмејао се и дао самозатајан коментар. То је дошло тако природно да никад нисам размишљала о томе“, каже Грејс.

Грејс су биле потребне године да то схватионо што је изгледало као механизам суочавања на површинском нивоу је заправо било једно у низу понашања ниског самопоштовања. Није добро реаговала на комплименте или позитивне повратне информације.

„Због проблема из прошлости, жена са ниским самопоштовањем често није у стању да верује другима када јој кажу да је вредна. Да бисте помогли девојци са ниским самопоштовањем, важно је да јој помогнете да развије љубав према себи и самопоуздање како би напредовала. Понекад процес може да потраје годинама, па је стрпљење кључно“, каже Гопа.

Разговор са професионалним терапеутом може бити од велике користи у таквим случајевима, као структурирани, охрабрујући облик лечења. Ако мислите да желите да се обратите за помоћ, Бонобологи панел искусних саветника је удаљен само један клик.

5. Она је претерано жељна да угоди људима

Сада, нема ништа лоше у томе да желите да усрећите људе или се чак понекад потрудите да некоме помогнете. Али, као и код већине ствари, границе здравих односа морају да дођу у игру.

Да ли се сагнете уназад да бисте угодили свима, укључујући људе које једва познајете? Да ли сте увек нестрпљиви и жељни да се слажете са људима зато што желите да вам се допадне и да вас одобравају? И, не да би веза требало да се односи на вођење резултата, већ да ли се ваше потребе задовољавају онолико често и жељно као што испуњавате потребе других људи?

„Знаци ниског самопоштовања код жена манифестују се не само у томе да она постану људи- угодника, али инеспособност да каже „не“ и неасертивна. Осећају огроман страх да би могли да заврше сами у животу, да им треба неко да преживе и да не могу сами да прођу кроз живот. Стога се многи људи плаше да изађу из насилних веза, образлажући да је познато боље од непознатог.

„У таквим везама је већа вероватноћа да ће жртва бити сузависна у вези. Често имам клијенте који кажу да им је „потребан мушкарац у животу“ да би преживели. Такви мисаони обрасци такође утичу на њихово самопоштовање“, каже Гопа.

6. Она тешко и веома лично прихвата неуспех и тешко јој се враћа

„Мој партнер ради веома напорно и њен мото је да треба да победи и успе, иначе ће се свет срушити“, каже Ајша. „Увек сам се дивио њеној вожњи, али онда сам почео да примећујем да би, ако би презентација била лоша на послу, или чак и ако би нешто загорела током печења, доживела слом. Требало јој је бар неколико дана да изађе из тога.”

Екстремни страх од неуспеха један је од главних знакова ниског самопоштовања код жене. Суочимо се с тим, нико од нас не воли да пропадне, без обзира колико нам је речено да то гради карактер и даје нам снагу и лекције које ћемо сматрати веома корисним у будућности. Да имамо свој начин, сви бисмо успели у свему што смо радили све време.

Нажалост, ретко ствари функционишу тако и ако сте у прилично здравом стањументалног здравља, надамо се да ћете научити да оставите грешке и неуспехе у прошлости и схватите да вас они не дефинишу. Међутим, ако патите од ниског самопоштовања, то је друга прича и чак и најмањи неуспеси могу утицати на ваш целокупни осећај себе.

7. Она ретко изазива себи лично или професионално

Када жена има ниско самопоуздање, лако ће се сместити у колотечине, и професионалне и личне, не само зато што јој је удобно, већ и зато што се плаши да нема шта је потребно за нове изазове и крени смело у непознато. Чак и ако постоји досада у вези или стагнација у послу, она ће остати.

„Заправо бих одбила охрабрење свог шефа да преузме веће улоге на послу јер искрено нисам мислила да то могу да урадим . Имао сам сметње у учењу као дете и долазим из средине у којој сам се стално осећао као да сам мањи од својих вршњака и браће и сестара. Та интензивна несигурност остала је у мени као одраслој особи и изгризла ми је самопоштовање“, каже Али.

Како можете рећи да жена има ниско самопоштовање? Обратите пажњу на то колико је жељна да извуче најбоље из лоше ситуације, колико је спремна да остане на послу или у вези која јој очигледно не иде. Могли би да постоје знаци да јој је потребан развод или нови посао, али она неће учинити ништа по том питању.

Свако има другачије