"Mislim da nisam dobar u zabavljanju", stenje prijatelj nakon što je još jedna aplikacija za upoznavanje pokvarila vezu. Znakovi niskog samopoštovanja kod žena nisu baš rijetki, a imaju tendenciju da se manifestiraju u areni zabavljanja i romantičnih veza.

Možda je to zato što smo hranjeni stalnom ishranom kako ako bismo Slatki ste i susretljivi, ljubav će nas brže pronaći. Možda zato što smo uvijek viđeni u ulogama davatelja i hranitelja. Ili je to možda zato što smo zauvijek natjerani da osjećamo da nismo sasvim dovoljni za našu idealnu romantičnu vezu i da je praktičnije sniziti naše standarde.

Nisko samopoštovanje u vezi može postati mračno i otrovno kao jedno partner će početi zahtijevati stalnu sigurnost i biti stalno nesiguran. Dakle, kako možete reći da žena ima nisko samopoštovanje? Ima li jasnih znakova? I možete li i trebate li pomoći ženi sa niskim samopoštovanjem?

Ovo su složena i relevantna pitanja. Stoga smo pitali psihoterapeuta Gopu Khana (magistar psihologije savjetovanja, M.Ed), koji je specijaliziran za bračno i porodično savjetovanje, za uvid u prepoznavanje znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite.

Šta Uzrok niskog samopoštovanja kod žene?

„Samopoštovanje se sastoji od faktora kao što su samopoštovanje, samokompetentnost i samoprihvatanje. Kada je osoba depresivna ili niska, njeno samopoštovanje je smanjeno. Osoba sa niskim samopoštovanjem percipira sveambicije, naravno, pa je nemojte osuđivati ​​jer nije krenula određenim putem. Ali ako je veći dio njenog života bio isti i ne čini je zadovoljnim, postoji velika šansa da ima problema sa samopoštovanjem i ne može se natjerati da napravi promjenu.

8. Ona je u odbrani i lako se obruši

Ako želite pomoći ženi s niskim samopoštovanjem, morate biti oprezni jer je ona vjerovatno ultraosjetljiva i rješava se tako što ide u defanzivu. Nemojte je previše forsirati u ime teške ljubavi jer je podložna povratnim posljedicama. Ako ćete iznijeti njene probleme sa samopoštovanjem, učinite to pažljivo i pažljivo.

Većini nas je teško suočiti se s nesigurnošću u vezi jer smo tada primorani da se suočimo s činjenicom da smo treba nešto učiniti u vezi s njima. Lakše je živjeti s njima nego raditi posao koji je potreban da bi se bolje radilo. Vaša djevojka će se vrlo vjerovatno osjećati kao da ste previše kritični i da se razbuktavate.

Biti u odbrani je definitivno jedan od znakova niskog samopoštovanja kod žene, posebno ako ima i malo samosvijesti i zna da bi mogla biti upornija i tako dalje, ali nije baš došla do tačke u kojoj bi mogla napraviti taj korak. Budite strpljivi kada pomažete djevojci s niskim samopoštovanjem i pustite je da ide svojim tempom. Zapamtite, samopoštovanje se ne gubi preko noći, niti će to ponovo narastibrzo.

”Ljudi koji preuzimaju odgovornost za svoje postojanje mogu početi graditi svoje samopoštovanje. Nije važno koliko je mali korak, sve dok je korak naprijed”, dodaje ona. Naglašavajući da je važno razumjeti i identificirati korijen niskog samopoštovanja, Gopa ističe različite uzroke ponašanja niskog samopoštovanja:

1. Negativno roditeljstvo i neodobravanje autoriteta

Molimo omogućite JavaScript

„Roditelji koji govore djetetu da su bezvrijedni ili ništa ne vredi, ili ih stalno podbacuju, može postati njihov unutrašnji dijalog u odrasloj dobi. Na primjer, neko bi mogao živjeti s roditeljem kao odrasla osoba, ali ne može donijeti bilo kakve odluke jer smatra da nije u stanju donijeti ispravne odluke ili da nema pravo donositi vlastite prosudbe, jer mu je mozak ispran ispravno od djetinjstva da se njihovo mišljenje ne računa,” kaže Gopa.

2. Zanemarni roditelji ili staratelji na daljinu

„Ako su roditelji podvrgnuti depresiji ili nisu pažljivi, ne vole ili nisu uključeni u svoje djece, to može uzrokovati nedostatak njegujućih odnosa gdje su djeca zanemarena. To, pak, vodida se deca osećaju nedostojnom. Takva djeca odrastaju da postanu nesigurne odrasle osobe i postaju 'prilijepljene' u vezama. Plaše se da ih partneri napuste i što se više drže, to više gube ljude u svom životu, učvršćujući svoje uvjerenje da su nedostojni”, objašnjava Gopa.

3. Zlostavljanje u djetinjstvu

“Ovo može uključivati ​​verbalno, fizičko ili seksualno zlostavljanje koje, zauzvrat, definira kako odrasla osoba vidi sebe. Takve odrasle osobe odrastaju ne znajući koje su granice zdravih odnosa i kao rezultat toga, mogu ostati u nasilnim vezama tijekom svog odraslog života”, kaže Gopa.

4. Akademske poteškoće ili maltretiranje u školi

„Ovo može imati veliki uticaj na život deteta i kasnije odrasle osobe. Dijete koje se maltretira zbog toga što je drugačije ili ga se stidi u školi može ostaviti trajni utjecaj u životu, što dovodi do znakova niskog samopoštovanja kod žene i niskog samopoštovanja u vezi”, kaže ona.

5. Perfekcionizam

Gopa upozorava da uvijek želja da stvari budu savršene može uzrokovati mnogo stresa i uzrokovati da se osoba osjeća nedostojno. To se, pak, može manifestirati u ponašanju niskog samopoštovanja.

9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite

Dakle, identificirali smo neke osnovne uzroke niskog samopoštovanje kod žene, što je prvi korak ka njihovom malo boljem razumijevanju. Ali na koje znakove niskog samopoštovanja kod žene treba da pazite, da biste to učinilibolje je podrzati? Čitajte dalje da biste saznali.

1. Njen nedostatak samopouzdanja

“Ovdje je osoba izgubila vjeru u sebe i svoju vrijednost pridaje isključivo tome kako je drugi vide. Na primjer, mnoge žene ostaju zarobljene u fizički ili emocionalno nasilnim vezama jer smatraju da to zaslužuju ili da nisu dostojne zdrave veze. Možda čak i smatraju da je zlostavljanje na neki način njihova krivica. Oni nisu u stanju sami donositi odluke i uvijek su nesigurni u svoje izbore u životu i stalno traže potvrdu od drugih,” kaže Gopa.

Zamislite da ste u romantičnoj vezi i da stalno niste sigurni da li ste dostojni biti voljen ili zaslužan za sjajnu vezu. Da li se žena s kojom izlazite stalno drži mišljenja drugih ljudi o njoj? Obratite pažnju na to kako čak i nevin komentar na njen izgled ili nasumično mišljenje o njenom glasu, odjeći ili njenoj osobini ličnosti utječe na nju.

Znakovi niskog samopoštovanja kod žene često se mogu vidjeti u tome kako ona gleda na sebe, kako misli da je drugi ljudi vide i koliko joj je to bitno. Dok svi živimo u nadi da nas drugi ljudi vole i da nas visoko misle, u nama mora postojati ona mala vibranijska jezgra samopoštovanja koja ostaje nepromijenjena čak i ako smo u neizvjesnoj vezi.

2. Njeno stalno negativno samorazgovaranje

“Izlazio sam sa ženom koja je uvijek govorila prizemno. Tood „Bože, izgledam užasno danas“ do „Ne mogu ništa da uradim kako treba“. I to je bio njen stalni razgovor sa i o sebi. Teško je voljeti nekoga ko se očigledno ne voli čak ni malo,” kaže Charlie.

”To je začarani krug jer se negativni samopouzdanje unosi u negativno samopoštovanje. Da bismo izašli iz kruga, potrebno je naučiti neutralizirati negativan razgovor sa sobom i zamijeniti ga realističnim, racionalnim procesom razmišljanja. Umjesto da kažete: „Ja sam gubitnik“, zamijenite to sa „Ja sam dobro“, i na kraju ćete vidjeti razliku“, kaže Gopa.

Ako žena ima nisko samopoštovanje, ona će se postaviti stalno dole umesto da se podiže. Stvari poput "Ova haljina čini da izgledam ružno" mogu izgledati normalne, ali to je samo zato što rijetko očekujemo od žena da se sviđaju, a kamoli da daju komplimente.

Znakovi niskog samopoštovanja kod žena nisu uvijek očito, ali je zapravo lakše uočiti negativan samogovor. Nije da moramo biti izloženi kao narcisoidni i ne možemo vidjeti bilo kakve mane u sebi – to je druga krajnost i jednako destruktivna. Ali, sastavni dio dobrog mentalnog zdravlja je da se barem malo volimo, i to sebi govorimo.

3. Njen pesimistični pogled na život

“Mnoge žene se uspoređuju s drugima žene i osećaju da se život nikada neće promeniti na bolje. Kao da su zaglavili u životu i čekajuda ih neko spasi. Važno je da žene koje doživljavaju ovo traže terapiju i traže rješenja za napredak u životu. Preuzimanje odgovornosti u odnosima i za sebe je prvi korak ka izlječenju,” kaže Gopa.

Nisko samopoštovanje u vezi kod žena se često pokazuje kao generalno sumoran pogled na sve, posebno u njihovim ličnim životima. Teško je vidjeti svjetlo na kraju tunela kada si stalno uhvaćen u mrežu sumnje u sebe i samobičevanja. Prirodno napredovanje znakova niskog samopoštovanja kod žena je pretpostavka da će život zauvijek biti loš.

Nisko samopoštovanje čini ljude strahom od nade da će stvari uspjeti, pa jednostavno pretpostaviti najgore i očekivati ​​to sve vrijeme. Opet, ova stalna negativnost samo pogoršava njihovo nisko samopouzdanje i sumnje u vezu, čineći ih nesposobnim da se pomaknu iz mračnog i lošeg pogleda koje su gajili. Prihvatanje „ionako mi ništa ne polazi za rukom“ i odsustvo borbenog duha govore vam da žena ima nisko samopoštovanje.

4. Njena nesposobnost da prihvati komplimente ili pozitivne povratne informacije

“Kad god bi mi neko rekao da izgledam sjajno, ili da mi dobro ide na poslu, odbacio bih se, nasmijao se i dao samozatajan komentar. To je došlo tako prirodno da nikad nisam razmišljala o tome,” kaže Grejs.

Grejs su bile potrebne godine da to shvationo što je izgledalo kao mehanizam suočavanja na površinskom nivou zapravo je bilo jedno u nizu ponašanja niskog samopoštovanja. Nije dobro reagirala na komplimente ili pozitivne povratne informacije.

„Zbog problematične prošlosti, žena s niskim samopoštovanjem često nije u stanju vjerovati drugima kada joj kažu da je vrijedna. Da biste pomogli djevojci s niskim samopoštovanjem, važno je da joj pomognete da razvije ljubav prema sebi i samopouzdanje kako bi krenula naprijed. Ponekad proces može potrajati godinama, pa je strpljenje ključno,” kaže Gopa.

Razgovor sa profesionalnim terapeutom može biti od velike koristi u takvim slučajevima, kao strukturirani, ohrabrujući oblik liječenja. Ako mislite da želite da se obratite za pomoć, Bonobology panel iskusnih savjetnika udaljen je samo jedan klik.

5. Previše je željna da udovolji ljudima

Sada, nema ničeg lošeg u želji da usrećite ljude ili se čak ponekad potrudite da nekome pomognete. Ali, kao i kod većine stvari, granice zdravih odnosa moraju doći u igru.

Da li se sagnete unazad da biste ugodili svima, uključujući ljude koje jedva poznajete? Da li ste uvijek nestrpljivi i željni da se slažete s ljudima jer želite da vam se sviđaju i odobravaju? I, ne da bi veza trebalo da se odnosi na vođenje rezultata, već da li se vaše potrebe zadovoljavaju tako često i željno kao što ispunjavate potrebe drugih ljudi?

“Znakovi niskog samopoštovanja kod žena manifestuju se ne samo u tome da ona postanu ljudi- ugodan, ali inesposobnost reći 'ne' i neasertivna. Osjećaju ogroman strah da bi mogli završiti sami u životu, da im treba neko da prežive i da ne mogu sami proći kroz život. Stoga se mnogi ljudi plaše da izađu iz nasilnih odnosa, obrazlažući da je poznato bolje od nepoznatog.

“U takvim vezama je veća vjerovatnoća da će žrtva biti suzavisna u vezi. Često imam klijente koji kažu da im je „potreban muškarac u životu“ da bi preživjeli. Takvi misaoni obrasci utiču i na njihovo samopoštovanje,” kaže Gopa.

6. Ona teško i veoma lično prihvata neuspeh i teško se vraća

„Moj partner radi veoma naporno i njen moto je da treba da pobedi i uspe, inače će se svet srušiti”, kaže Ajša. “Uvijek sam se divio njenoj vožnji, ali onda sam počeo da primjećujem da bi, ako bi prezentacija prošla loše na poslu, ili čak i ako bi nešto zapalila tokom pečenja, doživjela slom. Trebalo joj je barem nekoliko dana da se izvuče iz toga.”

Ekstremni strah od neuspjeha jedan je od glavnih znakova niskog samopoštovanja kod žene. Suočimo se s tim, niko od nas ne voli neuspjeh, bez obzira koliko nam je rečeno da to gradi karakter i daje nam snagu i lekcije koje ćemo smatrati vrlo korisnim u budućnosti. Da imamo svoj način, svi bismo uspjeli u svemu što smo radili cijelo vrijeme.

Nažalost, rijetko stvari funkcionišu tako i ako ste u prilično zdravom stanjumentalnog zdravlja, nadamo se da ćete naučiti greške i neuspjehe ostaviti u prošlosti i shvatiti da vas oni ne definiraju. Međutim, ako patite od niskog samopoštovanja, to je druga priča i čak i najmanji zastoji mogu utjecati na vaš cjelokupni osjećaj sebe.

7. Ona rijetko izaziva sebi lično ili profesionalno

Kada žena ima nisko samopouzdanje, lako će se uvući u kolotečine, kako profesionalne tako i lične, ne samo zato što joj je udobno, već i zato što se boji da nema šta je potrebno za nove izazove i hrabro krenuti u nepoznato. Čak i ako postoji dosada u vezi ili stagnacija u poslu, ona će ostati.

“Zapravo bih odbio ohrabrenje svog šefa da preuzme veće uloge na poslu jer iskreno nisam mislio da to mogu učiniti . Imao sam smetnje u učenju kao dijete i dolazim iz sredine u kojoj sam se stalno osjećao kao da sam manji od svojih vršnjaka i braće i sestara. Ta intenzivna nesigurnost ostala je u meni kao odrasloj osobi i izgrizla mi je samopoštovanje”, kaže Allie.

Kako možete reći da žena ima nisko samopoštovanje? Obratite pažnju na to koliko je željna da izvuče najbolje iz loše situacije, koliko je spremna da ostane na poslu ili u vezi koja joj očito ne ide. Mogli bi biti znakovi da joj je potreban razvod ili novi posao, ali ona neće učiniti ništa po tom pitanju.

Svako ima drugačije