"Saya rasa saya tidak pandai berkencan," rintih seorang rakan selepas sambungan aplikasi dating yang lain menjadi masam. Tanda-tanda rendah diri dalam diri seorang wanita bukanlah sesuatu yang jarang berlaku, dan ia cenderung terserlah dalam arena temu janji dan perhubungan percintaan.

Mungkin ini kerana kita diberi diet yang tetap tentang bagaimana jika kita Manis dan mesra, cinta akan menemui kita lebih cepat. Mungkin kerana kita sentiasa dilihat dalam peranan pemberi dan pengasuh. Atau mungkin kerana kita selama-lamanya dibuat berasa bahawa kita tidak cukup untuk hubungan percintaan ideal kita dan lebih praktikal untuk merendahkan standard kita.

Harga diri yang rendah dalam perhubungan boleh bertukar gelap dan toksik sebagai satu pasangan akan mula menuntut jaminan yang berterusan dan tidak selamat secara konsisten. Jadi, bagaimana anda boleh memberitahu seorang wanita mempunyai harga diri yang rendah? Adakah terdapat tanda-tanda yang jelas? Dan boleh dan patutkah anda membantu seorang wanita yang mempunyai harga diri yang rendah?

Ini adalah soalan yang rumit dan berkaitan. Jadi, kami meminta ahli psikoterapi Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan dan keluarga, untuk mendapatkan cerapan tentang mengenali tanda-tanda harga diri rendah pada wanita yang sedang anda temui.

Apakah Menyebabkan Harga Diri Rendah Pada Wanita?

“Harga diri terdiri daripada faktor seperti nilai diri, kecekapan diri dan penerimaan diri. Apabila seseorang itu tertekan atau rendah, harga diri mereka berkurangan. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah memahami segala-galanyacita-cita, sudah tentu, jadi jangan menilai dia kerana tidak mengambil jalan tertentu. Tetapi jika banyak kehidupannya adalah sama dan tidak membuat kandungannya, ada kemungkinan besar dia mempunyai masalah harga diri dan tidak dapat membawa dirinya untuk membuat perubahan.

8. Dia seorang yang defensif dan sebatan mudah

Jika anda ingin membantu seorang wanita yang mempunyai harga diri yang rendah, anda perlu berhati-hati kerana dia mungkin sangat sensitif dan menanganinya dengan bersikap defensif. Jangan terlalu mendesaknya atas nama cinta yang sukar kerana ia boleh menjadi bumerang. Jika anda ingin membangkitkan isu harga dirinya, lakukannya dengan berhati-hati dan berhati-hati.

Adalah sukar bagi kebanyakan kita untuk menghadapi ketidakamanan dalam hubungan kerana kemudian, kita terpaksa berhadapan dengan hakikat bahawa kita perlu melakukan sesuatu tentang mereka. Rasanya lebih mudah untuk tinggal bersama mereka daripada melakukan kerja yang diperlukan untuk melakukan yang lebih baik. Gadis anda berkemungkinan besar akan berasa seperti anda terlalu mengkritik dan membara.

Menjadi defensif sememangnya salah satu tanda harga diri yang rendah dalam diri seorang wanita, terutamanya jika dia juga mempunyai sedikit kesedaran diri dan tahu dia boleh menjadi lebih tegas dan sebagainya, tetapi belum sampai ke tahap di mana dia boleh mengambil langkah itu. Bersabar apabila anda membantu seorang gadis dengan harga diri yang rendah dan biarkan dia pergi mengikut rentaknya sendiri. Ingat, harga diri tidak hilang dalam sekelip mata, ia juga tidak akan tumbuh semuladengan pantas.

"Orang yang bertanggungjawab ke atas kewujudan mereka sendiri boleh mula membina harga diri mereka. Tidak kira sekecil mana langkah itu asalkan ia adalah satu langkah ke hadapan,” tambahnya. Menekankan bahawa penting untuk memahami dan mengenal pasti punca rasa rendah diri, Gopa menggariskan pelbagai punca tingkah laku rendah diri:

1. Keibubapaan negatif dan penolakan daripada pihak berkuasa

Sila dayakan JavaScript

“Ibu bapa yang memberitahu anak bahawa mereka tidak bernilai atau tidak berguna, atau sentiasa menyalahkan mereka, boleh menjadi dialog dalaman mereka sebagai orang dewasa. Sebagai contoh, seseorang mungkin tinggal bersama ibu bapa sebagai orang dewasa, tetapi tidak dapat membuat apa-apa keputusan kerana mereka merasakan mereka tidak mampu membuat pilihan yang betul atau bahawa mereka tidak mempunyai hak untuk membuat penilaian sendiri, kerana mereka telah dicuci otak dengan betul dari zaman kanak-kanak bahawa pendapat mereka tidak dikira," kata Gopa.

2. Ibu bapa yang lalai atau penjaga jauh

"Jika ibu bapa mengalami kemurungan atau mereka tidak memberi perhatian, penyayang, atau terlibat dengan mereka kanak-kanak, ia boleh menyebabkan kurangnya hubungan yang memupuk di mana kanak-kanak diabaikan. Ini, seterusnya, memimpinkepada anak-anak berasa tidak layak. Kanak-kanak sebegini membesar menjadi orang dewasa yang tidak selamat dan menjadi 'melekat' dalam perhubungan. Mereka takut ditinggalkan oleh pasangan mereka dan semakin mereka berpaut, semakin mereka kehilangan orang dalam hidup mereka, mengukuhkan kepercayaan mereka bahawa mereka tidak layak,” jelas Gopa.

3. Penderaan kanak-kanak

“Ini boleh melibatkan penderaan lisan, fizikal atau seksual yang seterusnya mentakrifkan cara orang dewasa melihat diri mereka sendiri. Orang dewasa seperti itu membesar tanpa mengetahui apa itu sempadan perhubungan yang sihat dan akibatnya, boleh kekal dalam perhubungan yang kesat sepanjang kehidupan dewasa mereka,” kata Gopa.

4. Kesukaran akademik atau buli di sekolah

“Ini boleh memberi impak besar kepada kanak-kanak dan kehidupan dewasa seterusnya. Kanak-kanak yang dibuli kerana berbeza atau dimalukan di sekolah boleh meninggalkan kesan yang berkekalan dalam kehidupan, membawa kepada tanda-tanda harga diri rendah dalam diri seorang wanita dan harga diri rendah dalam perhubungan,” katanya.

5. Perfeksionisme

Gopa memberi amaran bahawa sentiasa inginkan sesuatu yang sempurna boleh menyebabkan banyak tekanan dan menyebabkan seseorang berasa tidak layak. Ini, seterusnya, boleh nyata dalam tingkah laku harga diri yang rendah.

9 Tanda Harga Diri Rendah Pada Wanita Yang Anda Temui

Jadi, kami telah mengenal pasti beberapa punca rendah diri harga diri dalam diri seorang wanita, yang merupakan langkah pertama ke arah memahami mereka dengan lebih baik. Tetapi apakah tanda-tanda rendah diri pada seorang wanita yang perlu anda perhatikan, untuk melakukannyasokong dia lebih baik? Teruskan membaca untuk mengetahui.

1. Kurang keyakinan dirinya

“Di sini, orang itu telah hilang kepercayaan pada dirinya dan mereka meletakkan nilai mereka semata-mata pada cara orang lain melihat mereka. Sebagai contoh, ramai wanita tetap terperangkap dalam hubungan yang kesat secara fizikal atau emosi kerana mereka merasakan mereka layak atau tidak layak untuk hubungan yang sihat. Mereka mungkin merasakan bahawa penderaan itu adalah salah mereka entah bagaimana. Mereka tidak dapat membuat keputusan untuk diri mereka sendiri dan sentiasa tidak pasti dengan pilihan mereka dalam hidup dan terus mencari pengesahan daripada orang lain,” kata Gopa.

Bayangkan berada dalam hubungan percintaan dan sentiasa tidak pasti sama ada anda layak menerimanya. disayangi atau layak mendapat hubungan yang hebat. Adakah wanita yang anda temui sentiasa berpegang pada pendapat orang lain tentangnya? Perhatikan bagaimana komen yang tidak bersalah pada penampilannya atau pendapat rawak tentang suara, pakaian atau sifat keperibadiannya mempengaruhinya.

Tanda-tanda rendah diri pada seorang wanita selalunya boleh dilihat dalam cara dia memandang dirinya, bagaimana dia fikir orang lain melihatnya, dan betapa pentingnya perkara itu kepadanya. Walaupun kita semua hidup dengan harapan orang lain menyukai kita dan memandang tinggi terhadap kita, perlu ada teras vibranium harga diri yang kecil dalam diri kita yang kekal tidak berubah walaupun kita berada dalam hubungan yang tidak menentu.

2. Cakap diri negatifnya yang berterusan

“Saya bertemu dengan seorang wanita yang selalu merendah-rendahkan dirinya. Iaberubah daripada "Tuhan, saya kelihatan teruk hari ini" kepada "Saya tidak boleh melakukan apa-apa dengan betul". Dan itulah perbualannya yang berterusan dengan dan tentang dirinya. Sukar untuk menyukai seseorang yang jelas tidak menyukai dirinya walaupun sedikit, "kata Charlie.

"Ia adalah kitaran ganas kerana percakapan diri negatif memberi kesan kepada harga diri yang negatif. Untuk keluar dari kitaran, seseorang itu perlu belajar untuk meneutralkan percakapan diri negatif dan menggantikannya dengan proses pemikiran yang realistik dan rasional. Daripada berkata, "Saya seorang yang rugi", gantikannya dengan "Saya tidak apa-apa", dan akhirnya anda akan melihat perbezaannya," kata Gopa.

Jika seorang wanita mempunyai harga diri yang rendah, dia akan meletakkan dirinya turun terus-menerus daripada mengangkat dirinya. Perkara seperti "Pakaian ini membuatkan saya kelihatan hodoh" mungkin kelihatan biasa, tetapi itu hanya kerana kita jarang mengharapkan wanita menyukai diri mereka sendiri, apatah lagi memuji diri mereka sendiri.

Tanda-tanda rendah diri dalam diri seorang wanita tidak selalunya jelas, tetapi sebenarnya lebih mudah untuk mengesan percakapan diri yang negatif. Bukannya kita perlu didedahkan sebagai narsis dan tidak dapat melihat apa-apa kelemahan dalam diri kita - itu yang melampau dan sama merosakkan. Tetapi penting untuk kesihatan mental yang baik bahawa kita menyukai diri kita sekurang-kurangnya sedikit, dan memberitahu diri kita begitu.

3. Pandangan pesimisnya terhadap kehidupan

“Ramai wanita membandingkan diri mereka dengan orang lain wanita dan merasakan kehidupan tidak akan berubah menjadi lebih baik. Seolah-olah mereka terperangkap dalam kehidupan dan menungguuntuk seseorang menyelamatkan mereka. Adalah penting bahawa wanita yang mengalami ini mencari terapi dan mencari penyelesaian untuk meneruskan kehidupan. Mengambil tanggungjawab dalam perhubungan dan untuk diri sendiri adalah langkah pertama ke arah penyembuhan,” kata Gopa.

Harga diri yang rendah dalam perhubungan untuk wanita sering kali menunjukkan pandangan yang suram pada segala-galanya, terutamanya dalam kehidupan peribadi mereka. Sukar untuk melihat cahaya di penghujung terowong apabila anda sentiasa terperangkap dalam rangkaian keraguan diri dan penolakan diri. Perkembangan semula jadi tanda-tanda harga diri yang rendah dalam diri seorang wanita ialah menganggap bahawa hidup akan menjadi lebih buruk selama-lamanya.

Harga diri yang rendah membuatkan orang takut untuk mengharapkan sesuatu berjalan lancar, jadi mereka hanya menganggap yang paling teruk dan mengharapkannya sepanjang masa. Sekali lagi, sifat negatif yang berterusan ini hanya memburukkan lagi perasaan rendah diri dan keraguan hubungan mereka, menjadikan mereka tidak mampu untuk keluar dari pandangan kesuraman dan azab yang telah mereka tanam. Penerimaan "tiada apa-apa yang berkesan untuk saya" dan ketiadaan semangat juang memberitahu anda bahawa seorang wanita mempunyai harga diri yang rendah.

4. Ketidakupayaannya untuk menerima pujian atau maklum balas positif

“Setiap kali seseorang memberitahu saya saya kelihatan hebat, atau saya bekerja dengan baik, saya akan menepisnya, ketawa dan membuat komen yang menghina diri sendiri. Ia datang secara semulajadi sehingga saya tidak pernah memikirkan apa-apa,” kata Grace.

Grace mengambil masa bertahun-tahun untuk menyedarinyaapa yang kelihatan sebagai mekanisme daya tindak tahap permukaan sebenarnya adalah satu dalam satu siri tingkah laku harga diri yang rendah. Dia tidak bertindak balas dengan baik terhadap pujian atau maklum balas positif.

“Disebabkan masa lalu yang bermasalah, seorang wanita yang mempunyai harga diri yang rendah selalunya tidak dapat mempercayai orang lain apabila mereka memberitahu dia layak. Untuk membantu seorang gadis yang mempunyai harga diri yang rendah, adalah penting untuk membantunya mengembangkan cinta diri dan kepercayaan diri untuk bergerak ke hadapan. Kadangkala, proses itu boleh mengambil masa bertahun-tahun, jadi kesabaran adalah kuncinya,” kata Gopa.

Bercakap dengan ahli terapi profesional boleh sangat berguna dalam kes sedemikian, sebagai bentuk rawatan yang berstruktur dan menggalakkan. Jika anda fikir anda ingin mendapatkan bantuan, panel kaunselor berpengalaman Bonobology hanya dengan satu klik sahaja.

5. Dia terlalu bersemangat untuk menggembirakan orang

Kini, tidak ada salahnya jika anda ingin menggembirakan orang lain atau kadang-kadang menghalang anda untuk membantu seseorang. Tetapi, seperti kebanyakan perkara, sempadan hubungan yang sihat perlu dimainkan.

Adakah anda membongkok ke belakang untuk menggembirakan semua orang, termasuk orang yang anda tidak kenali? Adakah anda sentiasa cemas dan tidak sabar untuk bersetuju dengan orang ramai kerana anda ingin disukai dan diluluskan? Dan, bukannya perhubungan sepatutnya tentang mengekalkan skor, tetapi adakah keperluan anda dipenuhi sekerap dan serajin seperti anda bertemu dengan orang lain?

“Tanda-tanda rendah diri dalam diri seorang wanita nyata bukan sahaja apabila mereka menjadi orang- menggembirakan, tetapi jugatidak dapat berkata 'tidak' dan tidak tegas. Mereka berasa sangat takut bahawa mereka mungkin berakhir bersendirian dalam hidup, bahawa mereka memerlukan seseorang untuk terus hidup, dan bahawa mereka tidak boleh melalui hidup sendirian. Oleh itu, ramai orang takut untuk keluar daripada perhubungan yang kesat, dengan alasan bahawa yang diketahui lebih baik daripada yang tidak diketahui.

“Dalam perhubungan sedemikian, mangsa lebih berkemungkinan bergantung bersama dalam perhubungan itu. Selalunya, saya mempunyai pelanggan yang mengatakan bahawa mereka "memerlukan seorang lelaki dalam hidup mereka" untuk terus hidup. Corak pemikiran sebegitu juga mempengaruhi harga diri mereka," kata Gopa.

6. Dia menghadapi kegagalan dengan keras dan sangat peribadi, dan sukar untuk bangkit semula

"Pasangan saya bekerja keras dan motonya ialah dia perlu menang dan berjaya, kalau tidak dunia akan hancur,” kata Aisha. "Saya sentiasa mengagumi pemanduannya, tetapi kemudian saya mula perasan bahawa jika persembahan berjalan dengan teruk di tempat kerja, atau walaupun dia membakar sesuatu semasa membakar, dia akan mengalami kehancuran. Dia mengambil masa sekurang-kurangnya beberapa hari untuk keluar daripadanya.”

Ketakutan yang melampau terhadap kegagalan adalah salah satu tanda utama rasa rendah diri dalam diri seorang wanita. Mari kita hadapi, tiada seorang pun daripada kita yang suka gagal, tidak kira betapa kita diberitahu bahawa ia membina watak dan memberi kita kekuatan dan pengajaran yang kita akan dapati sangat berguna pada masa hadapan. Jika kita ada caranya, kita semua akan berjaya dalam semua perkara yang kita lakukan sepanjang masa.

Malangnya, perkara itu jarang berlaku dan jika anda berada dalam keadaan yang agak sihatkesihatan mental, anda diharapkan akan belajar meninggalkan kesilapan dan kegagalan pada masa lalu dan menyedari bahawa ia tidak menentukan anda. Jika anda mengalami rasa rendah diri, walau bagaimanapun, ia adalah cerita lain dan walaupun halangan terkecil boleh menjejaskan keseluruhan perasaan diri anda.

7. Dia jarang mencabar dirinya secara peribadi atau profesional

Apabila seorang wanita mempunyai harga diri yang rendah, dia akan mudah menyesuaikan diri dengan kebiasaan, baik profesional mahupun peribadi, bukan sahaja kerana dia selesa, tetapi juga kerana dia takut bahawa dia tidak mempunyai apa yang diperlukan untuk menghadapi cabaran baharu dan meneroka dengan berani ke dalam yang tidak diketahui. Walaupun terdapat kebosanan dalam perhubungan atau genangan dalam pekerjaan, dia akan kekal.

“Saya sebenarnya akan menolak galakan daripada bos saya untuk mengambil peranan yang lebih besar di tempat kerja kerana sejujurnya saya tidak fikir saya boleh melakukannya . Saya mempunyai masalah pembelajaran semasa kecil dan saya berasal dari latar belakang di mana saya sentiasa dibuat berasa seperti saya kurang daripada rakan sebaya dan adik-beradik saya. Rasa tidak selamat yang teruk itu kekal bersama saya sebagai orang dewasa dan menjejaskan harga diri saya,” kata Allie.

Bagaimanakah anda boleh memberitahu seorang wanita mempunyai harga diri yang rendah? Beri perhatian kepada betapa dia tidak sabar-sabar untuk membuat yang terbaik daripada situasi yang buruk, betapa bersedianya dia untuk kekal dalam pekerjaan atau hubungan yang jelas tidak berfungsi untuknya. Mungkin terdapat tanda-tanda dia memerlukan perceraian atau pekerjaan baharu, tetapi dia tidak akan berbuat apa-apa mengenainya.

Setiap orang mempunyai perbezaan