„Мислам дека не сум добар во состаноци“, офка еден пријател откако уште една врска со апликацијата за запознавање стана кисела. Знаците на ниска самодоверба кај жената не се баш ретки, и тие имаат тенденција да се манифестираат во арената на запознавање и романтични врски.

Можеби тоа е затоа што сме хранети со стабилна исхрана за тоа како ако „Слатки сме и сместливи, љубовта побрзо ќе не најде. Можеби тоа е затоа што секогаш сме видени во улогите на давател и воспитувач. Или можеби тоа е затоа што засекогаш сме натерани да чувствуваме дека не сме сосема доволни за нашата идеална романтична врска и дека е попрактично да ги намалиме нашите стандарди.

Ниската самодоверба во врската може да стане мрачна и токсична како една партнерот ќе почне да бара постојано уверување и ќе биде постојано несигурен. Значи, како можеш да кажеш дека жената има ниска самодоверба? Дали има јасни знаци? И дали и дали треба да и помогнете на жена со ниска самодоверба?

Ова се сложени и релевантни прашања. Така, ја прашавме психотерапевтката Гопа Кан (магистер по советувачка психологија, М.Ед), која е специјализирана за советување за брак и семејство, за увид во препознавањето знаци на ниска самодоверба кај жената со која излегувате.

Што Предизвикува ниска самодоверба кај жената?

„Самопочитта е составена од фактори како самопочит, самокомпетентност и самоприфаќање. Кога некое лице е депресивно или ниско, неговата самодоверба е намалена. Човек со ниска самодоверба перцепира сèамбициите, се разбира, затоа немојте да ја осудувате затоа што не тргнала на одреден пат. Но, ако голем дел од нејзиниот живот бил ист и не ја задоволува, има големи шанси да има проблеми со самодовербата и да не може да се натера себеси да направи промена.

8. Таа е одбранбена и лесно се исфрла

Ако сакате да и помогнете на жена со ниска самодоверба, треба внимателно да газите затоа што таа веројатно е ултра чувствителна и се справува со тоа така што ќе одите во дефанзива. Не ја притискајте премногу во име на цврстата љубов, бидејќи може да има контраефект. Ако сакате да ги наведете проблемите со нејзината самодоверба, направете го тоа со деликатес и грижа.

Тешко е за повеќето од нас да се соочиме со несигурностите во врската затоа што тогаш, ние сме принудени да се соочиме со фактот дека ние треба да се направи нешто за нив. Полесно е да се живее со нив, наместо да се прави работата потребна за да се направи подобро. Вашата девојка многу веројатно ќе се чувствува како да сте премногу критични и ќе се разгорите.

Да се ​​биде одбранбен е дефинитивно еден од знаците на ниска самодоверба кај жената, особено ако таа има и малку самосвест и знае дека би можела да биде понаметлива и слично, но не стигнала до точка каде што може да го направи тој чекор. Бидете трпеливи кога и помагате на девојка со ниска самодоверба и ја пуштате да оди со своето темпо. Запомнете, самодовербата не се губи преку ноќ, ниту пак ќе пораснебрзо.

„Луѓето кои преземаат одговорност за сопственото постоење можат да почнат да ја градат својата самодоверба. Не е важно колку е мал чекорот се додека е чекор напред“, додава таа. Нагласувајќи дека е важно да се разбере и идентификува коренот на ниската самодоверба, Гопа наведува различни причини за однесување со ниска самодоверба:

1. Негативно родителство и неодобрување од авторитетни личности

Ве молиме овозможете JavaScript

„Родителите кои му кажуваат на детето дека се безвредни или добри за ништо, или постојано го палат со гас, може да стане нивен внатрешен дијалог како возрасни. На пример, некој би можел да живее со родител како возрасен, но да не може да донесе какви било одлуки бидејќи смета дека не е способен да го направи вистинскиот избор или дека нема право да донесува сопствени судови, бидејќи правилно му бил испран мозокот. од детството дека нивното мислење не е важно“, вели Гопа.

2. Запоставувачки родители или далечни старатели

„Ако родителите се во депресија или не се внимателни, љубовни или ангажирани со нивните деца, тоа може да предизвика недостаток на негувачка врска каде децата се запоставени. Ова, пак, водиза децата да се чувствуваат недостојни. Таквите деца растат за да станат несигурни возрасни и стануваат „прилепени“ во врските. Тие се плашат да бидат напуштени од нивните партнери и колку повеќе се држат, толку повеќе ги губат луѓето во својот живот, засилувајќи го нивното верување дека не се достојни“, објаснува Гопа.

3. Злоупотреба во детството

„Ова може да вклучува вербална, физичка или сексуална злоупотреба што, пак, дефинира како возрасните се гледаат себеси. Таквите возрасни растат не знаејќи кои се границите на здрави односи и како резултат на тоа, можат да останат во навредливи врски во текот на нивниот возрасен живот“, вели Гопа.

4. Академски тешкотии или малтретирање во училиште

„Ова може да има големо влијание врз животот на детето и последователниот возрасен. Детето кое е малтретирано затоа што е различно или е засрамено на училиште може да остави трајно влијание во животот, што ќе доведе до знаци на ниска самодоверба кај жената и ниска самодоверба во врската“, вели таа.

5. Перфекционизам

Гопа предупредува дека тоа што секогаш сакаш работите да бидат совршени може да предизвика многу стрес и да предизвика човек да се чувствува недостоен. Ова, пак, може да се манифестира во однесување со ниска самодоверба.

9 знаци на ниска самодоверба кај жена со која се забавувате

Значи, идентификувавме некои основни причини за ниска самодоверба кај жената, што е прв чекор кон нивно малку подобро разбирање. Но, на кои знаци на ниска самодоверба кај жената треба да внимавате, за даја поддржи подобро? Прочитајте понатаму за да дознаете.

1. Нејзиниот недостаток на самодоверба

„Овде, личноста ја изгубила вербата во себе и ја ставаат својата вредност единствено на тоа како другите ја гледаат. На пример, многу жени остануваат заробени во физички или емоционално навредливи врски бидејќи сметаат дека го заслужуваат тоа или не се достојни за здрава врска. Можеби дури и чувствуваат дека злоупотребата некако е нивна вина. Тие не се способни сами да донесуваат одлуки и секогаш не се сигурни во својот избор во животот и продолжуваат да бараат потврда од другите“, вели Гопа.

Замислете дека сте во романтична врска и постојано не сте сигурни дали сте достојни за да бидеш сакан или да заслужуваш одлична врска. Дали жената со која излегувате постојано се држи до мислењето на другите луѓе за неа? Обрнете внимание на тоа како дури и невин коментар за нејзиниот изглед или случајно мислење за нејзиниот глас, облека или особина на личноста влијае на неа.

Знаците на ниска самодоверба кај жената често може да се видат во тоа како таа се гледа себеси, како мисли дека другите луѓе ја гледаат и колку тоа и е важно. Додека сите ние живееме во надеж дека на другите луѓе им се допаѓаме и дека многу високо за нас, треба да постои она мало вибраниумско јадро на самодоверба во нас што останува непроменето дури и ако сме во несигурна врска.

2. Нејзиниот постојан негативен само-разговор

„Се запознав со жена која секогаш зборуваше долу за себе. Тоапремина од „Боже, денес изгледам ужасно“ на „Не можам да направам ништо како што треба“. И тоа беше нејзиниот постојан разговор со и за себе. Тешко е да се допадне некој кој очигледно не се сака себеси ни малку“, вели Чарли.

„Тоа е маѓепсан круг бидејќи негативниот самоговор се храни со негативната самодоверба. За да излезете од циклусот, треба да научите да го неутрализирате негативниот самоговор и да го замените со реален, рационален процес на размислување. Наместо да кажете „Јас сум губитник“, заменете го со „Добро сум“, и на крајот ќе видите разлика“, вели Гопа.

Ако жената има ниска самодоверба, таа ќе се стави себеси долу постојано наместо да се крева нагоре. Работите како „Овој фустан ме прави грдо“ може да изгледаат нормално, но тоа е само затоа што ретко очекуваме од жените да се допаѓаат себеси, а камоли да си даваат комплименти.

Знаците на ниска самодоверба кај жената не се секогаш очигледно, но всушност е полесно да се забележи негативниот самоговор. Не дека треба да бидеме изложени како нарцисоидни и да не можеме да видиме какви било недостатоци во себе - тоа е другата крајност и исто толку деструктивна. Но, составен дел од доброто ментално здравје е да ни се допаѓаме барем малку и да си го кажеме тоа.

3. Нејзиниот песимистички поглед на животот

„Многу жени се споредуваат со другите жените и чувствуваат дека животот никогаш нема да се промени на подобро. Како да се заглавени во животот и чекаатнекој да ги спаси. Важно е жените кои го доживуваат ова да бараат терапија и да бараат решенија за да продолжат понатаму во животот. Преземањето одговорност во односите и за себе е првиот чекор кон заздравувањето“, вели Гопа.

Ниската самодоверба во врската кај жените често се појавува како генерално мрачен поглед на сè, особено во нивниот личен живот. Тешко е да се види светлината на крајот од тунелот кога постојано сте заробени во мрежа на самосомневање и самофлагелирање. Природната прогресија на знаците на ниска самодоверба кај жената е да се претпостави дека животот засекогаш ќе биде опаѓачки.

Ниската самодоверба ги прави луѓето да се плашат да се надеваат дека работите ќе се решат, па тие едноставно претпоставете го најлошото и очекувајте го цело време. Повторно, оваа постојана негативност само ја влошува нивната ниска самодоверба и сомнежите во врската, што ги прави неспособни да излезат од мракот и пропаста што ја негувале. Прифаќањето на „и онака ништо не ми оди“ и отсуството на борбен дух ви кажуваат дека жената има ниска самодоверба.

4. Нејзината неспособност да прифаќа комплименти или позитивни повратни информации

„Секогаш кога некој ќе ми кажеше дека изгледам прекрасно или дека ми оди добро на работа, јас ќе го избришам, ќе се смеев и ќе давав самопонижувачки коментар. Тоа дојде толку природно што никогаш не помислив ништо за тоа“, вели Грејс.

На Грејс и требаа години да сфати декаона што се чинеше дека е механизам за справување на ниво на површина, всушност беше едно од низата однесувања со ниска самодоверба. Таа не реагираше добро на комплименти или позитивни повратни информации.

„Поради проблематичното минато, жената со ниска самодоверба често не може да им верува на другите кога ќе и кажат дека е достојна. За да и помогнете на девојката со ниска самодоверба, важно е да и помогнете да развие љубов кон себе и самодоверба за да продолжи напред. Понекогаш, процесот може да потрае со години, па трпението е клучно“, вели Гопа.

Зборувањето со професионален терапевт може да биде од голема корист во такви случаи, како структурирана, охрабрувачка форма на третман. Ако мислите дека сакате да побарате помош, панелот од искусни советници на Bonobology се на само еден клик.

5. Таа е претерано желна да им угодува на луѓето

Сега, нема ништо лошо во тоа да сакате да ги правите луѓето среќни или дури понекогаш да тргнете од патот за да помогнете некому. Но, како и со повеќето нешта, границите на здравата врска треба да влезат во игра.

Дали се наведнувате наназад за да ги задоволите сите, вклучително и луѓето кои едвај ги познавате? Дали сте секогаш вознемирени и желни да се согласувате со луѓето затоа што сакате да бидете сакани и одобрени? И, не дека врската треба да биде за задржување бодови, туку дали вашите потреби се задоволуваат толку често и со нетрпение како што ги исполнувате туѓите?

„Знаците на ниска самодоверба кај жената не се манифестираат само во тоа што тие стануваат луѓе - угодно, но инеможност да се каже „не“ и да се биде ненаметлив. Чувствуваат огромен страв дека може да завршат сами во животот, дека им треба некој за да преживеат и дека не можат сами да го поминат животот. Така, многу луѓе се плашат да излезат од навредливите врски, образложувајќи дека познатото е подобро од непознатото.

„Во таквите односи, жртвата е поверојатно да биде козависна во врската. Честопати имам клиенти кои велат дека им „треба маж во животот“ за да преживеат. Ваквите шеми на размислување исто така влијаат на нивната самодоверба“, вели Гопа.

6. Таа тешко и многу лично го сфаќа неуспехот и и е тешко да се врати

„Мојот партнер работи многу напорно и Нејзиното мото е дека треба да победи и да успее, во спротивно светот ќе се распадне“, вели Ајша. „Отсекогаш ѝ се восхитував на нејзиното возење, но потоа почнав да забележувам дека ако некоја презентација оди лошо на работа, или дури и ако изгори нешто додека печеше, ќе доживее топење. Ѝ требаа барем неколку дена да излезе од тоа.“

Екстремниот страв од неуспех е еден од главните знаци на ниска самодоверба кај жената. Ајде да се соочиме со тоа, никој од нас не сака да пропадне, без разлика колку ни се кажува дека тоа гради карактер и ни дава сила и лекции кои ќе ги најдеме многу корисни во иднина. Кога би сакале, сите би успеале во се што правевме постојано.

За жал, работите ретко функционираат така и ако сте во прилично здрава состојбаментално здравје, се надеваме дека ќе научите да ги оставате грешките и неуспесите во минатото и да сфатите дека тие не ве дефинираат. Меѓутоа, ако страдате од ниска самодоверба, тоа е друга приказна, па дури и најмалите неуспеси можат да влијаат на целото ваше чувство за себе.

7. Таа ретко се предизвикува себеси лично или професионално

Кога жената има ниска самодоверба, таа лесно ќе се смести во пропусти, и професионални и лични, не само затоа што ѝ е удобно, туку и затоа што се плаши дека го нема она што е потребно за да ги преземе новите предизвици и смело навлегувај во непознатото. Дури и ако има досада во врската или стагнација на работното место, таа ќе остане.

„Всушност би го одбил охрабрувањето од мојот шеф да преземам поголеми улоги на работа бидејќи искрено не мислев дека можам да го направам тоа . Имав попреченост во учењето како дете и доаѓам од средина каде постојано се чувствував како да сум помалку од моите врсници и браќа и сестри. Таа интензивна несигурност остана со мене како возрасен и ја одгриза мојата самодоверба“, вели Али.

Како можеш да кажеш дека жената има ниска самодоверба? Обрнете внимание на тоа колку е желна да го искористи најдоброто од лошата ситуација, колку е подготвена да остане на работа или врска што очигледно не и оди. Може да има знаци дека и треба развод или нова работа, но таа нема да направи ништо во врска со тоа.

Секој има различно