മറ്റൊരു ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പ് കണക്ഷൻ തകരാറിലായതിനെത്തുടർന്ന് ഒരു സുഹൃത്ത് വിലപിക്കുന്നു, "ഞാൻ ഡേറ്റിംഗിൽ നല്ലവനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വിരളമല്ല, അവ ഡേറ്റിംഗിന്റെയും പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെയും വേദിയിൽ പ്രകടമാകാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ, നമുക്ക് സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നതുകൊണ്ടാകാം. 'മധുരവും താമസവും, സ്നേഹം നമ്മെ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തും. നമ്മളെ എപ്പോഴും കൊടുക്കുന്നവന്റെയും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നവന്റെയും റോളുകളിൽ കാണുന്നതുകൊണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ആദർശപരമായ പ്രണയബന്ധത്തിന് ഞങ്ങൾ പര്യാപ്തരല്ലെന്നും നമ്മുടെ നിലവാരം താഴ്ത്തുന്നത് കൂടുതൽ പ്രായോഗികമാണെന്നും നമുക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി തോന്നാൻ ഇടയാക്കിയതുകൊണ്ടാകാം.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നത് ഇരുണ്ടതും വിഷലിപ്തവുമാകാം. പങ്കാളി സ്ഥിരമായ ഉറപ്പ് ആവശ്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും സ്ഥിരമായി സുരക്ഷിതനായിരിക്കുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെന്ന് എങ്ങനെ പറയാനാകും? വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടോ? ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകുമോ, സഹായിക്കണോ?

ഇവ സങ്കീർണ്ണവും പ്രസക്തവുമായ ചോദ്യങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്ന ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾക്കായി ഞങ്ങൾ വിവാഹത്തിലും ഫാമിലി കൗൺസിലിംഗിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഗോപ ഖാനോട് (മാസ്റ്റേഴ്‌സ് ഇൻ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജി, M.Ed) ചോദിച്ചു.

എന്താണ് ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയാൻ കാരണമാകുമോ?

“ആത്മാഭിമാനം എന്നത് ആത്മാഭിമാനം, സ്വയം കഴിവ്, സ്വയം സ്വീകാര്യത തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഒരു വ്യക്തി വിഷാദത്തിലോ താഴ്ന്നോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എല്ലാം മനസ്സിലാക്കുന്നുഅഭിലാഷങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, അതിനാൽ ഒരു പ്രത്യേക പാത സ്വീകരിക്കാത്തതിന് അവളെ വിധിക്കാൻ പോകരുത്. എന്നാൽ അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ പലതും ഒരുപോലെയായിരിക്കുകയും അവളെ ഉള്ളടക്കം ആക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവൾക്ക് ആത്മാഭിമാന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട്, ഒരു മാറ്റത്തിന് സ്വയം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല.

8. അവൾ പ്രതിരോധത്തിലാണ് ഒപ്പം അനായാസം ആഞ്ഞടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ സഹായിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം ചവിട്ടിമെതിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവൾ അത്യന്തം സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം, പ്രതിരോധത്തിലായി അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. കഠിനമായ സ്നേഹത്തിന്റെ പേരിൽ അവളെ വളരെയധികം തള്ളരുത്, കാരണം അത് തിരിച്ചടിക്ക് വിധേയമാണ്. നിങ്ങൾ അവളുടെ ആത്മാഭിമാന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അത് ലാഘവത്തോടെയും കരുതലോടെയും ചെയ്യുക.

നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം, ഞങ്ങൾ എന്ന വസ്തുതയെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. അവരെ കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം. നന്നായി ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അവരോടൊപ്പം ജീവിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അമിതമായി വിമർശിക്കുന്നതും ജ്വലിക്കുന്നതും പോലെ നിങ്ങളുടെ പെൺകുട്ടിക്ക് തോന്നും.

പ്രതിരോധം കാണിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവൾക്ക് അൽപ്പം സ്വയം അവബോധം ഉണ്ടെങ്കിൽ അവൾ കൂടുതൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുമെന്നും മറ്റും അറിയാം, പക്ഷേ അവൾക്ക് ആ ചുവടുവെപ്പ് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഇതുവരെ എത്തിയിട്ടില്ല. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയെ സഹായിക്കുകയും അവളുടെ വേഗതയിൽ അവളെ പോകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. ഓർക്കുക, ആത്മാഭിമാനം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നഷ്ടപ്പെടില്ല, അത് വീണ്ടും വളരുകയുമില്ലവേഗത്തിൽ.

"സ്വന്തം നിലനിൽപ്പിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ചുവടുവെപ്പ് മുന്നോട്ട് പോകുന്നിടത്തോളം ചുവട് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും കാര്യമില്ല, ”അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാന സ്വഭാവങ്ങളുടെ വിവിധ കാരണങ്ങൾ ഗോപ വിവരിക്കുന്നു:

1. നിഷേധാത്മക രക്ഷാകർതൃത്വവും അധികാരികളിൽ നിന്നുള്ള വിസമ്മതവും

ദയവായി JavaScript പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക

“കുട്ടികളോട് അവർ വിലകെട്ടവരോ ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തവരോ ആണെന്ന് പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരം അവരെ പ്രകാശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മുതിർന്നവരിൽ അവരുടെ ആന്തരിക സംഭാഷണമായി മാറും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ തങ്ങൾക്ക് കഴിവില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ അവർക്ക് തീരുമാനങ്ങളൊന്നും എടുക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ശരിയായ രീതിയിൽ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനം ചെയ്യപ്പെട്ടതിനാൽ അവർക്ക് സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ അവകാശമില്ല. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവരുടെ അഭിപ്രായം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല," ഗോപ പറയുന്നു.

2. അശ്രദ്ധരായ മാതാപിതാക്കളോ ദൂരെയുള്ള പരിചരിക്കുന്നവരോ

“മാതാപിതാക്കൾ വിഷാദരോഗത്തിന് വിധേയരാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവർ അവരുമായി ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും അല്ലെങ്കിൽ ഇടപഴകലും ഇല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ, കുട്ടികൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പോഷണ ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് ഇത് കാരണമാകും. ഇതാകട്ടെ, നയിക്കുന്നുയോഗ്യനല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന കുട്ടികൾക്ക്. അത്തരം കുട്ടികൾ അരക്ഷിതരായ മുതിർന്നവരായി വളരുകയും ബന്ധങ്ങളിൽ 'പറ്റിനിൽക്കുകയും' ചെയ്യുന്നു. പങ്കാളികളാൽ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുകയും കൂടുതൽ പറ്റിനിൽക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, തങ്ങൾ യോഗ്യരല്ലെന്ന അവരുടെ വിശ്വാസത്തെ ബലപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടും," ഗോപ വിശദീകരിക്കുന്നു.

3. കുട്ടിക്കാലത്തെ ദുരുപയോഗം

“ഇതിൽ വാക്കാലുള്ളതോ ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ ദുരുപയോഗം ഉൾപ്പെടാം, അതാകട്ടെ, മുതിർന്നവർ തങ്ങളെത്തന്നെ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്ന് നിർവചിക്കുന്നു. അത്തരം മുതിർന്നവർ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ എന്താണെന്ന് അറിയാതെ വളരുന്നു, തൽഫലമായി, അവരുടെ പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിലൂടെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരാൻ കഴിയും," ഗോപ പറയുന്നു.

4. അക്കാദമിക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ

“ഇത് ഒരു കുട്ടിയിലും തുടർന്നുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സ്‌കൂളിൽ വ്യത്യസ്‌തനായതിന്റെ പേരിലോ ബോഡി ലജ്ജിച്ചതിന്റെ പേരിലോ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കുട്ടി ജീവിതത്തിൽ ശാശ്വതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, ഇത് ഒരു സ്‌ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെയും ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു,” അവർ പറയുന്നു.

5. പെർഫെക്ഷനിസം

എല്ലായ്‌പ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ തികഞ്ഞതായിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അയോഗ്യനാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗോപ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇതാകട്ടെ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാന സ്വഭാവങ്ങളിൽ പ്രകടമാകാം.

നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്ന ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ 9 അടയാളങ്ങൾ

അതിനാൽ, താഴ്ന്നതിന്റെ ചില മൂലകാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം, അത് അവരെ കുറച്ചുകൂടി നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. എന്നാൽ ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്അവളെ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കണോ? കണ്ടെത്താൻ വായിക്കുക.

1. അവളുടെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്

“ഇവിടെ, വ്യക്തിക്ക് തന്നിലുള്ള വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടു, മറ്റുള്ളവർ അവരെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിൽ മാത്രം അവർ തങ്ങളുടെ മൂല്യം വെക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പല സ്ത്രീകളും ശാരീരികമായോ വൈകാരികമായോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, കാരണം തങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് യോഗ്യരല്ല. ദുരുപയോഗം തങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് പോലും അവർക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അവർക്ക് സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല, ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പില്ല, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സാധൂകരണം തേടിക്കൊണ്ടിരിക്കും," ഗോപ പറയുന്നു.

ഒരു പ്രണയബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുക, നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണോ എന്ന് നിരന്തരം ഉറപ്പില്ല. സ്നേഹിക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മഹത്തായ ബന്ധത്തിന് അർഹതയുള്ളവരോ ആണ്. നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്ന സ്ത്രീ അവളെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിരന്തരം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നുണ്ടോ? അവളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിഷ്കളങ്കമായ അഭിപ്രായം അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ശബ്ദം, വസ്ത്രധാരണം അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ക്രമരഹിതമായ അഭിപ്രായം പോലും അവളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിൽ പലപ്പോഴും കാണാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവർ അവളെ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്ന് അവൾ എങ്ങനെ കരുതുന്നു, അത് അവൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്. മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നും നമ്മളെക്കുറിച്ച് ഉന്നതമായി ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും ഉള്ള പ്രതീക്ഷയിലാണ് നാമെല്ലാവരും ജീവിക്കുന്നത്, നമ്മൾ ഒരു അനിശ്ചിത ബന്ധത്തിലാണെങ്കിലും മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ചെറിയ വൈബ്രേനിയം കാമ്പ് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

2. അവളുടെ നിരന്തരമായ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരം

“എല്ലായ്‌പ്പോഴും തന്നോട് തന്നെ താഴ്ത്തി സംസാരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ ഞാൻ ഡേറ്റ് ചെയ്തു. അത്"ദൈവമേ, ഞാൻ ഇന്ന് ഭയങ്കരനാണ്" എന്നതിൽ നിന്ന് "എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല" എന്നതിലേക്ക് പോയി. അതായിരുന്നു അവളുടെ നിരന്തരമായ സംഭാഷണം. തന്നെത്തന്നെ അൽപ്പം പോലും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളെ ഇഷ്ടപ്പെടുക പ്രയാസമാണ്," ചാർലി പറയുന്നു.

"നിഷേധാത്മകമായ ആത്മസംഭാഷണം നിഷേധാത്മകമായ ആത്മാഭിമാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ ഇതൊരു ദുഷിച്ച ചക്രമാണ്. സൈക്കിളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ, നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തെ നിർവീര്യമാക്കാനും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും യുക്തിസഹവുമായ ചിന്താ പ്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച് അതിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ഒരാൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "ഞാൻ ഒരു പരാജിതനാണ്" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം "എനിക്ക് കുഴപ്പമില്ല" എന്ന് പകരം വയ്ക്കുക, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യാസം കാണും," ഗോപ പറയുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിൽ, അവൾ സ്വയം നിൽക്കാൻ പോകുന്നു. സ്വയം ഉയർത്തുന്നതിനേക്കാൾ നിരന്തരം താഴേക്ക്. "ഈ വസ്ത്രധാരണം എന്നെ വിരൂപനാക്കുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സാധാരണമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്, സ്വയം അഭിനന്ദിക്കട്ടെ.

ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. വ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. നാം നാർസിസിസ്റ്റിക് ആയി തുറന്നുകാട്ടപ്പെടേണ്ടതല്ല, നമ്മിൽ തന്നെ എന്തെങ്കിലും കുറവുകൾ കാണാൻ കഴിയാതെ വരിക - അതാണ് മറ്റൊരു അങ്ങേയറ്റം, അതുപോലെ തന്നെ വിനാശകരം. എന്നാൽ നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, നമ്മൾ നമ്മളെ കുറച്ചെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും സ്വയം പറയുകയും ചെയ്യുക.

3. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ അശുഭാപ്തി വീക്ഷണം

“പല സ്ത്രീകളും തങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു സ്ത്രീകളും ജീവിതവും ഒരിക്കലും മെച്ചപ്പെട്ടതായി മാറില്ല. അവർ ജീവിതത്തിൽ കുടുങ്ങി കാത്തിരിക്കുന്നത് പോലെയാണ്ആരെങ്കിലും അവരെ രക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടി. ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ചികിത്സ തേടുകയും ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് പരിഹാരങ്ങൾ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബന്ധങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് രോഗശാന്തിക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്," ഗോപ പറയുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിലെ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം എല്ലാറ്റിലും, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ പൊതുവെ ഇരുണ്ട വീക്ഷണമായി കാണിക്കുന്നു. സ്വയം സംശയത്തിന്റെയും സ്വയം പതാകയുടെയും വലയിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം അകപ്പെടുമ്പോൾ തുരങ്കത്തിന്റെ അറ്റത്ത് വെളിച്ചം കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പുരോഗതി, ജീവിതം എന്നെന്നേക്കുമായി അധഃപതിച്ചിരിക്കുമെന്ന് അനുമാനിക്കുക എന്നതാണ്.

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, കാര്യങ്ങൾ നടക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ആളുകളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ അവർ ലളിതമായി ഏറ്റവും മോശമായത് അനുമാനിക്കുകയും എല്ലാ സമയത്തും അത് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. വീണ്ടും, ഈ നിരന്തരമായ നിഷേധാത്മകത അവരുടെ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തെയും ബന്ധങ്ങളിലെ സംശയങ്ങളെയും കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, അവർ നട്ടുവളർത്തിയ ഇരുട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. "എന്തായാലും എനിക്ക് ഒന്നും ശരിയാകുന്നില്ല" എന്ന സ്വീകാര്യതയും പോരാട്ട വീര്യത്തിന്റെ അഭാവവും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

4. അഭിനന്ദനങ്ങളോ നല്ല പ്രതികരണങ്ങളോ സ്വീകരിക്കാനുള്ള അവളുടെ കഴിവില്ലായ്മ

“ഞാൻ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ ഞാൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നോ ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറയുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ അത് തള്ളിക്കളയുകയും ചിരിക്കുകയും സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അഭിപ്രായം പറയുകയും ചെയ്യും. ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിച്ചതാണ്, ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല," ഗ്രേസ് പറയുന്നു.

അത് മനസ്സിലാക്കാൻ ഗ്രേസിന് വർഷങ്ങളെടുത്തു.ഒരു ഉപരിതല-തല കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായി തോന്നിയത് യഥാർത്ഥത്തിൽ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാന സ്വഭാവങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിൽ ഒന്നാണ്. അഭിനന്ദനങ്ങളോ പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്കുകളോ അവൾ നന്നായി പ്രതികരിച്ചില്ല.

“പ്രക്ഷുബ്ധമായ ഒരു ഭൂതകാലം കാരണം, ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവൾ യോഗ്യനാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ പറയുമ്പോൾ വിശ്വസിക്കാൻ പലപ്പോഴും കഴിയാറില്ല. താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നതിന്, മുന്നോട്ട് പോകാൻ അവളെ സ്വയം സ്നേഹവും ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വർഷങ്ങളെടുത്തേക്കാം, അതിനാൽ ക്ഷമ പ്രധാനമാണ്," ഗോപ പറയുന്നു.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഘടനാപരമായ, പ്രോത്സാഹജനകമായ ഒരു ചികിത്സാരീതി എന്ന നിലയിൽ അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ വളരെയധികം ഉപയോഗപ്രദമാകും. സഹായത്തിനായി ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ കൗൺസിലർമാരുടെ പാനൽ ഒരു ക്ലിക്ക് അകലെയാണ്.

5. ആളുകളെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ അവൾ അതിയായ ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു

ഇപ്പോൾ, ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനോ ചിലപ്പോൾ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വഴി വിട്ടുപോകുന്നതിനോ ഒരു തെറ്റുമില്ല. എന്നാൽ, മിക്ക കാര്യങ്ങളിലുമെന്നപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളുൾപ്പെടെ എല്ലാവരേയും പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പിന്നിലേക്ക് വളയുകയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാനും അംഗീകരിക്കപ്പെടാനും താൽപ്പര്യമുള്ളതിനാൽ ആളുകളുമായി യോജിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയും ആകാംക്ഷയുമുള്ളവരാണോ? കൂടാതെ, ഒരു ബന്ധം സ്കോർ നിലനിർത്തുന്നതിലായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആകാംക്ഷയോടെ നിറവേറ്റുന്നുണ്ടോ?

“ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർ ഒരു ജനതയായി മാറുന്നതിൽ മാത്രമല്ല പ്രകടമാകുന്നത്- സന്തോഷിപ്പിക്കുക, മാത്രമല്ല'ഇല്ല' എന്ന് പറയാൻ കഴിയാത്തതും ഉറപ്പില്ലാത്തതും. ജീവിതത്തിൽ തനിച്ചാകുമോ, അതിജീവിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടോ, ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന ഭയം അവർ അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പലരും ഭയപ്പെടുന്നു, അറിയാവുന്നത് അജ്ഞാതമായതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് ന്യായവാദം ചെയ്യുന്നു.

"അത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ, ഇര ബന്ധത്തിൽ സഹ-ആശ്രിതനാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പലപ്പോഴും, അതിജീവിക്കാൻ "അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മനുഷ്യനെ ആവശ്യമുണ്ട്" എന്ന് പറയുന്ന ക്ലയന്റുകൾ എനിക്കുണ്ട്. അത്തരം ചിന്താരീതികൾ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു," ഗോപ പറയുന്നു.

6. അവൾ പരാജയം കഠിനമായും വ്യക്തിപരമായും നേരിടുന്നു, ഒപ്പം തിരിച്ചുവരാൻ പ്രയാസമാണ്

“എന്റെ പങ്കാളി വളരെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. അവൾ വിജയിക്കുകയും വിജയിക്കുകയും വേണം, അല്ലെങ്കിൽ ലോകം തകരും എന്നതാണ് അവളുടെ മുദ്രാവാക്യം," ഐഷ പറയുന്നു. “ഞാൻ എപ്പോഴും അവളുടെ ഡ്രൈവിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു അവതരണം മോശമായിപ്പോയാലോ, അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവൾ എന്തെങ്കിലും കത്തിച്ചാലോ, അവൾ ഒരു ഉരുകിപ്പോകുമെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ അവൾക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും വേണ്ടി വന്നു.”

പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഭയം ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നമുക്ക് അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം, നമ്മൾ ആരും പരാജയപ്പെടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അത് സ്വഭാവം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ശക്തിയും പാഠങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എത്ര പറഞ്ഞാലും ഭാവിയിൽ നമുക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഞങ്ങളുടെ വഴിയുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നമ്മൾ വിജയിക്കും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, അപൂർവ്വമായി കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ.മാനസികാരോഗ്യം, മുൻകാലങ്ങളിൽ തെറ്റുകളും പരാജയങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമെന്നും അവ നിങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റൊരു കഥയാണ്, ചെറിയ തിരിച്ചടികൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആത്മബോധത്തെ ബാധിക്കും.

7. അവൾ വ്യക്തിപരമായോ തൊഴിൽപരമായോ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാറില്ല

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, അവൾ സുഖപ്രദമായതിനാൽ മാത്രമല്ല, പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ അവൾക്കില്ല എന്ന ഭയം കൊണ്ടും, പ്രൊഫഷണലും വ്യക്തിപരവും ആയതിനാൽ, അവൾ എളുപ്പം വഴുതിപ്പോകും. അജ്ഞാതമായതിലേക്ക് ധൈര്യത്തോടെ നീങ്ങുക. ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിരസതയോ ജോലിയിൽ സ്തംഭനാവസ്ഥയോ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവൾ തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും.

“ജോലിയിൽ വലിയ റോളുകൾ ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള എന്റെ ബോസിൽ നിന്നുള്ള പ്രോത്സാഹനം ഞാൻ നിരസിക്കും, കാരണം എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ സത്യസന്ധമായി കരുതിയിരുന്നില്ല. . കുട്ടിക്കാലത്ത് എനിക്ക് പഠന വൈകല്യമുണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ എന്റെ സമപ്രായക്കാരെക്കാളും സഹോദരങ്ങളെക്കാളും കുറവാണെന്ന് നിരന്തരം തോന്നുന്ന ഒരു പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ വരുന്നത്. ആ തീവ്രമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ എന്നിൽ നിലനിന്നിരുന്നു, എന്റെ ആത്മാഭിമാനത്തെ കടിച്ചുകീറി," അല്ലി പറയുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും? ഒരു മോശം സാഹചര്യം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ അവൾ എത്രമാത്രം ഉത്സുകനാണെന്നും അവൾക്ക് വ്യക്തമായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഒരു ജോലിയിലോ ബന്ധത്തിലോ തുടരാൻ അവൾ എത്രത്തോളം തയ്യാറാണെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക. അവൾക്ക് വിവാഹമോചനമോ പുതിയ ജോലിയോ ആവശ്യമായി വരാം, പക്ഷേ അവൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യില്ല.

ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്‌തങ്ങളുണ്ട്.