"Ez nafikirim ku ez di hevdîtînê de ne baş im," hevalek nalîn piştî ku pêwendiyek din a sepana hevjînê tirş bû. Nîşanên kêmbûna xwebaweriyê di jinekê de tam ne kêm in, û ew mêldar in ku di qada hevnasîn û têkiliyên romantîk de diyar bibin.

Dibe ku ji ber vê yekê ye ku em bi parêzek domdar têne xwarin ka em çawa 'şêrîn û bihevhatî ne, evîn dê me zûtir bibîne. Dibe ku ji ber ku em her dem di rolên dayî û xwedanker de têne dîtin. An jî dibe ku ew ji ber vê yekê be ku em her û her hîs dikin ku em ji bo têkiliya xweya romantîkî ya îdeal têra xwe ne bes in û ew pir pratîktir e ku em standardên xwe kêm bikin.

Di têkiliyekê de xwebaweriya kêm dikare bibe tarî û jehrîn. hevkar dê dest bi daxwaza pêbaweriya domdar bike û bi domdarî bêbawer be. Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin bêjin ku jinek xwedan xwedan kêm e? Ma nîşanên zelal hene? Û hûn dikarin û divê hûn alîkariya jineke bi xwebaweriya kêm bikin?

Ev pirsên tevlihev û têkildar in. Ji ber vê yekê, me ji psîkoterapîst Gopa Khan (Master di Psîkolojiya Şêwirmendiyê de, M.Ed), ku pisporê şêwirdariya zewacê û malbatê ye, ji bo naskirina nîşanên kêmbûna xwebaweriya jinek ku hûn pê hevdu dikin, pirsî.

Çi ye. Di Jinekê de Xweseriya Kêm Dike?

"Xwe-rûmetî ji faktorên mîna xwe-nirxî, xweserî, û xwe-pejirandinê pêk tê. Dema ku kesek depresyon an kêm be, xwebaweriya wî kêm dibe. Kesê ku xwebaweriya xwe kêm e, her tiştî fam dikeambargo, bê guman, ji ber vê yekê neçin wê dadbar bikin ku rêyek diyar negirtiye. Lê eger gelek jiyana wê wek hev bûbe û naveroka xwe çênebe, îhtîmalek baş heye ku pirsgirêkên wê yên xwebaweriyê hebin û nikaribe xwe biguherîne.

8. Ew bergir e. û bi rehetî qamçiyan dike

Heke hûn ê alîkariya jineke bi xwebaweriya xwe kêm bikin, divê hûn bi baldarî tevbigerin ji ber ku ew belkî pir hesas e û bi vê yekê re bi çûna bergiriyê re mijûl dibe. Li ser navê evîna dijwar wê pir zêde nehêlin ji ber ku ew dikare paşde vegere. Heke hûn dixwazin pirsgirêkên wê yên xwebaweriyê bînin ziman, wê bi hûrgulî û baldarî bikin.

Ji bo piraniya me dijwar e ku em bi bêbaweriya têkiliya xwe re rû bi rû bimînin ji ber ku wê hingê, em neçar in ku rastiya ku em hewce ye ku tiştek li ser wan bikin. Jiyana bi wan re hêsantir hîs dike ji kirina karê ku ji bo çêtir bikin. Keçika we bi îhtîmaleke mezin dê hîs bike ku hûn zêde rexnegir in û xwe dişewitînin.

Berevanîbûn bê guman yek ji nîşanên kêmbûna xwebaweriya jinekê ye, nemaze heke ew hinekî xwe-hişmendî jî hebe. û dizane ku ew dikare bi îddîatir be û hwd, lê negihiştiye wê astê ku bikaribe wê gavê bavêje. Dema ku hûn alîkariya keçek bi xwebaweriya nizm dikin bi sebir bin û bihêlin ku ew bi leza xwe biçe. Bînin bîra xwe, xwebawerî di şevekê de winda nabe, ne jî ew ê dîsa mezin bibebi lez.

“Kesên ku berpirsiyariya hebûna xwe digirin dest, dikarin dest bi avakirina xwebaweriya xwe bikin. Ne girîng e ku gav çiqas piçûk be heya ku ew gavek pêşde ye, "wê zêde dike. Gopa tekez dike ku girîng e ku were famkirin û nasîna koka kêmbûna xwebaweriyê, Gopa sedemên cihêreng ên tevgerên kêm-rûmeta xwe diyar dike:

1. Dêûbavbûna negatîf û nepejirandina kesayetên desthilatdar

Ji kerema xwe JavaScript-ê çalak bikin

“Dêûbav ku ji zarokekî re dibêjin ku ew bê qîmet in an jî ji bo tiştekî ne baş in, an jî bi berdewamî gazê li wan dikin, dikarin bibin diyaloga wan a hundurîn wekî mezinan. Mînakî, kesek dikare wekî mezinek bi dêûbav re bijî, lê nikaribe biryarê bide ji ber ku ew hîs dike ku ew nekarin bijartinên rast bikin an ku mafê wî tune ku dadbariyên xwe bikin, ji ber ku mêjiyê wan rast hatiye şuştin. Gopa dibêje, ji zarokatiya xwe ve nerîna wan nayê hesibandin.

2. Dê û bavên xemsar an lênêrînên dûr

“Heke dê û bav di bin depresyonê de bin an jî ew ne baldar bin, ne hez dikin, ne jî bi xwe re mijûl in. zarok, ew dikare bibe sedema kêmbûna têkiliyek mezin a ku zarok lê têne paşguh kirin. Ev, bi rê ve dibeji zarokan re bêhêz hîs dikin. Zarokên bi vî rengî mezin dibin û dibin mezinên bêbawer û di têkiliyan de 'qeliqî' dibin. Ew ditirsin ku ji aliyê hevjînên xwe ve bên terikandin û her ku zêdetir xwe bigihînin hev, ew qas di jiyana xwe de mirovan winda dikin, baweriya wan a ku ew ne layiq in, xurt dike,” Gopa diyar dike.

3. Destdirêjiya zaroktiyê

"Ev dikare destdirêjiya devkî, laşî, an zayendî pêk bîne ku, di encamê de, diyar dike ka mezin çawa xwe dibîne. Mezinên weha mezin dibin û nizanin sînorên têkiliyek saxlem çi ne û di encamê de, dikarin di jiyana xwe ya mezinan de di nav têkiliyên destdirêjiyê de bimînin, " Gopa dibêje.

4. Zehmetiyên akademîk an jî zordestiya li dibistanê

"Ev dikare bandorek mezin li ser jiyana zarokek û paşê mezinan bike. Zarokek ku ji ber cûdabûna xwe ya cûda an jî di dibistanê de ji laşê xwe şerm dike, dikare bandorek mayînde li jiyanê bihêle, ku di jinekê de bibe sedema nîşanên kêmbûna xwebaweriya jinê û kêmbûna xwebaweriyê di têkiliyek de, "ew dibêje.

5. Kêmperestî

Gopa hişyariyê dide ku her tim xwestina tiştên bêkêmasî bibe sedema gelek stresê û bibe sedem ku mirov xwe bêlayîq bike. Ev yek, dikare di tevgerên xwebaweriya kêm de diyar bibe.

9 Nîşanên Xweseriya Kêm Di Jinekê de ku Hûn Hevdîtin in

Ji ber vê yekê, me hin sedemên bingehîn ên kêmbûnê nas kirin xwebawerî di jinê de, ku gava yekem e ku ji bo fêmkirina wan hinekî çêtir e. Lê çi nîşaneyên kêm xwebaweriya di jinekê de divê hûn lê binêrin, ji bo kupiştgiriya wê baştir bikin? Bixwîne û bixwîne.

1. Bêbaweriya wê ya bi xwe

“Li vir mirov baweriya xwe bi xwe winda kiriye û qîmeta xwe tenê dide ser dîtina kesên din. Mînakî, gelek jin di têkiliyên destdirêjker ên laşî an hestyarî de girtî dimînin ji ber ku ew hîs dikin ku ew heq dikin an ne hêjayî têkiliyek saxlem in. Dibe ku ew hîs bikin ku tacîz bi rengekî xeletiya wan e. Ew nikarin ji bo xwe biryaran bidin û her gav ji bijardeyên xwe yên jiyanê ne ewle ne û ji yên din li pejirandinê digerin, "Gopa dibêje.

Bifikirin ku hûn di nav têkiliyek romantîk de bin û bi berdewamî nebawer bin ka hûn hêjayî tê hezkirin an jî layiqê têkiliyek mezin. Ma jina ku hûn pê re dicivin bi berdewamî li ser nerînên kesên din ên derbarê wê de girêdayî ye? Bala xwe bidinê ku tewra şîroveyek bêguneh a li ser xuyangê wê an nerînek rasthatî ya li ser deng, cil û berg, an taybetmendiya wê ya kesayetiyê bandorê li ser wê dike.

Nîşeyên kêmbûna xwebaweriya jinê bi gelemperî di dîtina wê de têne dîtin. ew çawa difikire ku mirovên din wê dibînin, û ew çiqas ji bo wê girîng e. Dema ku em hemî bi hêviya ku mirovên din ji me hez dikin û ji me re pir difikirin, dijîn, pêdivî ye ku ew navgîniya piçûk a xwerûya xwe di hundurê me de hebe ku neguhêrbar bimîne her çend em di têkiliyek nediyar de bin jî.

2. Axaftina wê ya negatîf a berdewam

“Min bi jinek ku her dem bi xwe re dipeyivî hevdîtin kir. Ewji "Xwedêyo, ez îro xedar xuya dikim" çûbû "Ez nikarim tiştek rast bikim". Û ew sohbeta wê ya berdewam bi xwe û li ser xwe bû. Zehmet e ku meriv ji yekî ku bi eşkere ji xwe hinekî jî hez nake hez bike," Charlie dibêje.

"Ew çerxek xirab e ji ber ku xwe-axaftina neyînî xwebaweriya negatîf dike. Ji bo ku meriv ji çerxê derbikeve, pêdivî ye ku meriv fêr bibe ku xwe-gotûbêja neyînî bêbandor bike û pêvajoyek ramana rastîn, maqûl biguhezîne. Gopa dibêje, li şûna ku hûn bibêjin, "ez windakar im", wê bi "ez baş im" biguhezîne, û di dawiyê de hûn ê cûdahiyek bibînin." bi berdewamî dadikeve şûna ku xwe bilind bike. Tiştên mîna "Ev cilê min xirav dike" dibe ku normal xuya bike, lê ev tenê ji ber ku em kêm caran hêvî dikin ku jin ji xwe hez bikin, bila ji xwe re pesnê xwe bidin.

Nîşeyên kêmbûna xwebaweriya jinê her gav ne eşkere ye, lê bi rastî hêsantir e ku meriv xwe-axaftina neyînî bibîne. Ne ku pêdivî ye ku em wekî narsîsîst bêne eşkere kirin û nikaribin di xwe de kêmasiyan bibînin - ew tundiya din û bi qasî wêranker e. Lê ji tendurustiya derûnî ya baş re girêdayî ye ku em bi kêmanî ji xwe hez bikin û ji xwe re weha bibêjin.

3. Nêrîna wê ya reşbîn li ser jiyanê

“Gelek jin xwe bi yên din re didin ber hev. jin û hîs bikin ku jiyan qet ber bi başiyê ve nayê guhertin. Mîna ku ew di jiyanê de asê mane û li bendê neji bo ku kesek wan rizgar bike. Girîng e ku jinên ku vê yekê dibînin li dermankirinê bigerin û li çareyan bigerin da ku di jiyanê de pêş bikevin. Berpirsiyariya têkiliyan û ji bo xwe, gava yekem ber bi saxbûnê ve ye," Gopa dibêje.

Di têkiliyek jinan de xwebaweriya kêm bi gelemperî wekî nerînek gelemperî li ser her tiştî, nemaze di jiyana wan a kesane de, xuya dike. Zehmet e ku meriv ronahiyê li dawiya tunelê bibîne dema ku hûn bi berdewamî di nav tora xwebawerî û xwe-flagellasyonê de têne girtin. Pêşveçûna xwezayî ya nîşanên kêmbûna xwebaweriya jinê ev e ku meriv texmîn bike ku jiyan dê her û her têk biçe.

Xwebaweriya kêm mirovan dike ku ji hêviya tiştan bitirsin, ji ber vê yekê ew bi hêsanî ya herî xirab texmîn bikin û her dem li bendê bin. Dîsa, ev negatîfiya domdar tenê xwebaweriya wan a nizm û gumanên têkiliya wan xirabtir dike, û dihêle ku ew nikaribin ji tariyê û nerîna ku ew çandine derkevin. Qebûlkirina "ji min re tu tişt bi ser nakeve" û tunebûna ruhê şerkeriyê ji we re dibêje ku jin xwedan xwebaweriya nizm e.

4. Nekare pesn û bertekên erênî qebûl bike

"Dema ku yekî ji min re bigota ku ez xweşik xuya dikim, an ku ez di kar de baş dimeşim, min firçe dikir, dikeniyam û şîroveyek xwe-xemgîn dikim. Ew qas xwezayî hat ku min qet tiştek jê nefikirî, "dibêje Grace.ya ku dixuya ku mekanîzmayek rûxandinê ya li ser astê ye, bi rastî yek ji rêze tevgerên xwebaweriya kêm bû. Wê baş bersiv neda pesndan û bertekên erênî.

“Ji ber rabirdûyeke aloz, jineke bi xwebaweriya xwe nizim bi gelemperî nikare ji yên din bawer bike dema ku ew jê re dibêjin ku ew hêja ye. Ji bo ku alîkariya keçek bi xwebaweriya nizm bike, girîng e ku hûn alîkariya wê bikin ku xwe-hezkirin û xwebaweriyê pêşve bibin da ku pêşde biçin. Carinan, pêvajo dikare bi salan bidome, ji ber vê yekê bîhnfirehî girîng e," Gopa dibêje.

Axaftina bi terapîstek pispor re dikare di rewşên weha de bikêrhatîyek mezin be, wekî formek birêkûpêk, teşwîqkirina dermankirinê. Heke hûn difikirin ku hûn dixwazin alîkariyê bigihînin, panela şêwirmendên pispor ên Bonobology tenê klîkek dûr in.

5. Ew pir dilxwaz e ku meriv xweş bike

Niha, tiştek xelet tune ku hûn bixwazin mirovan dilşad bikin an jî carinan dev ji riya xwe berdin da ku alîkariya yekî bikin. Lê, wek pir tiştan, divê sînorên têkiliyeke saxlem bikevin dewrê.

Gelo hûn xwe ber bi paş de ditewînin da ku herkesî xweş bikin, tevî kesên ku hûn bi zorê wan nas nakin? Ma hûn her gav dilgiran in û dixwazin bi mirovan re bipejirînin ji ber ku hûn dixwazin werin ecibandin û pejirandin? Û, ne ew e ku têkiliyek divê li ser jimartina puan be, lê gelo hewcedariyên we bi qasî ku hûn hewcedariyên kesên din dicivînin pir caran û bi kelecan têne peyda kirin?

“Nîşeyên kêmbûna xwebaweriya jinê ne tenê di bûna wan de diyar dibe - kêfxweş, lê di heman demê denikaribin bibêjin 'na' û ne îddîakar bin. Ew tirsek mezin hîs dikin ku dibe ku ew di jiyanê de bi tenê bimînin, ku ew hewcedarê kesekê ne ku bijî, û ku ew nikaribin bi tenê jiyanê derbas bikin. Ji ber vê yekê, gelek kes ditirsin ku ji têkiliyên destdirêjiyê derbikevin, bi vê sedemê ku ya naskirî ji ya nenas çêtir e.

“Di têkiliyên weha de, mexdûr bêtir di têkiliyê de girêdayî ye. Bi gelemperî, xerîdarên min hene ku dibêjin ku ew "di jiyana xwe de zilamek hewce ne" da ku bijîn. Ev şêwazên ramanê bandorê li xwebaweriya wan jî dike,” Gopa dibêje.

6. Ew têkçûnê bi dijwarî û pir kesane dibîne, û jê re zehmet e ku paşde vegere

“Hevjîna min pir bi dijwarî dixebite û dirûşma wê ev e ku pêwîstiya wê bi serketin û serketinê heye, wekî din wê cîhan hilweşe, "dibêje Eyşe. "Min her gav heyranê ajotina wê dikir, lê dû re min dest pê kir ku heke pêşkêşiyek li ser kar xirab biçûya, an jî heke ew di dema nanpêjdanê de tiştek bişewitanda, ew ê bişewite. Bi kêmanî çend roj jê re lazim bû ku ji wê derkeve.”

Tirsa zêde ya têkçûnê yek ji nîşaneyên sereke yên kêmbûna xwebaweriya jinê ye. Werin em vê yekê bipejirînin, tu kes ji me hez nake ku têk biçin, her çend ji me re were gotin ku ew karakter ava dike û hêz û dersên me dide ku em ê di pêşerojê de pir kêrhatî bibînin. Heger me riya xwe hebûya, em ê hemû di her tiştê ku me tim û tim dikir de bi ser bikevin.

Mixabin, ev kêm caran tişt çawa dixebitin û heke hûn di rewşek pir saxlem de netendurustiya derûnî, hûn ê hêvîdar fêr bibin ku xeletî û têkçûn di paşerojê de bihêlin û fêm bikin ku ew we diyar nakin. Heke hûn ji xwebaweriya kêm dikişînin, lêbelê, ew çîrokek din e û şikestinek herî piçûk jî dikare bandorê li tevahiya hestiyariya we bike.

7. Ew kêm caran xwe bi kesane an jî pîşeyî dikişîne

Dema ku jinek xwedan qedirgiraniya nizm be, ew ê bi hêsanî têkeve nav xalan, hem pîşeyî û hem jî kesane, ne tenê ji ber ku ew rehet e, lê di heman demê de ji ber ku ew ditirse ku ew ne xwediyê tiştên ku hewce dike ji bo pêşî li kêşeyên nû bigire. bi wêrekî xwe ber bi nenasan ve dikişîne. Her çend di têkiliyek de bêhntengiyek an jî di karekî de rawestayî hebe, ew ê li ser bimîne.

“Bi rastî ez ê teşwîqê serokê xwe red bikim ku di kar de rolên mezintir bigirim ji ber ku bi rastî min nedifikirî ku ez dikarim wiya bikim. . Di zarokatiya min de kêmasiyek fêrbûnê hebû û ez ji paşxaneyek têm ku ez bi berdewamî hest dikim ku ez ji hevsal û birayên xwe kêmtir im. Ew bêewlehiya giran di mezinan de bi min re ma û xwebaweriya min ji holê rakir, "dibêje Allie.

Tu çawa dikanî bibêjî ku jinek xwedan xwebawerî kêm e? Bala xwe bidinê ka ew çiqasî dilxwaz e ku ji rewşek xirab çêtirîn çêbike, ew çiqas amade ye ku di karek an têkiliyek ku eşkere jê re nexebite bimîne. Dibe ku nîşanên wê hebin ku ew pêdivî bi jinberdanê an karek nû heye, lê ew ê li ser vê yekê tiştek neke.

Her kes cûda ye