“Tôi không nghĩ mình giỏi hẹn hò chút nào,” một người bạn phàn nàn sau khi một kết nối ứng dụng hẹn hò khác bị hỏng. Các dấu hiệu của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ không hẳn là hiếm và chúng có xu hướng thể hiện trong lĩnh vực hẹn hò và các mối quan hệ lãng mạn.

Có thể đó là do chúng ta được cho ăn một chế độ ăn kiêng ổn định như thế nào nếu chúng ta 'ngọt ngào và bao dung, tình yêu sẽ tìm đến chúng ta nhanh hơn. Có lẽ đó là vì chúng ta luôn được coi là người cho và người nuôi dưỡng. Hoặc có thể là do chúng ta mãi mãi cảm thấy rằng chúng ta không đủ cho mối quan hệ lãng mạn lý tưởng của mình và việc hạ thấp tiêu chuẩn của mình sẽ thực tế hơn.

Lòng tự trọng thấp trong một mối quan hệ có thể trở nên đen tối và độc hại như một mối quan hệ đối tác sẽ bắt đầu đòi hỏi sự trấn an liên tục và luôn cảm thấy không an toàn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể nói một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp? Có dấu hiệu rõ ràng không? Và bạn có thể và nên giúp đỡ một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp không?

Đây là những câu hỏi phức tạp và liên quan. Vì vậy, chúng tôi đã hỏi nhà trị liệu tâm lý Gopa Khan (Thạc sĩ Tâm lý Tư vấn, M.Ed), người chuyên tư vấn về hôn nhân và gia đình, để biết thông tin chi tiết về cách nhận biết các dấu hiệu của lòng tự trọng thấp ở người phụ nữ mà bạn đang hẹn hò.

Điều gì Gây ra lòng tự trọng thấp ở một người phụ nữ?

“Lòng tự trọng bao gồm các yếu tố như giá trị bản thân, năng lực bản thân và sự chấp nhận bản thân. Khi một người chán nản hoặc thấp kém, lòng tự trọng của họ bị giảm sút. Một người có lòng tự trọng thấp nhận thức được mọi thứtham vọng, tất nhiên, vì vậy đừng phán xét cô ấy vì đã không đi theo một con đường nhất định. Nhưng nếu phần lớn cuộc sống của cô ấy đều giống nhau và không khiến cô ấy hài lòng, thì rất có thể cô ấy có vấn đề về lòng tự trọng và không thể thay đổi bản thân.

8. Cô ấy phòng thủ và dễ dàng đả kích

Nếu bạn định giúp đỡ một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp, bạn cần phải bước đi cẩn thận vì cô ấy có thể cực kỳ nhạy cảm và đối phó với điều đó bằng cách phòng thủ. Đừng thúc ép cô ấy quá nhiều nhân danh tình yêu khó khăn vì nó có thể gây phản tác dụng. Nếu bạn định nêu vấn đề về lòng tự trọng của cô ấy, hãy làm điều đó một cách tế nhị và cẩn trọng.

Hầu hết chúng ta đều thấy khó đối mặt với những bất an trong mối quan hệ của mình vì khi đó, chúng ta buộc phải đối mặt với sự thật rằng mình cần phải làm một cái gì đó về họ. Cảm thấy dễ dàng hơn khi sống với họ hơn là làm công việc cần thiết để làm tốt hơn. Cô gái của bạn rất có thể sẽ cảm thấy như bạn đang chỉ trích thái quá và nổi cáu.

Phòng thủ chắc chắn là một trong những dấu hiệu của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ, đặc biệt nếu cô ấy cũng có một chút nhận thức về bản thân và biết rằng cô ấy có thể quyết đoán hơn, v.v., nhưng vẫn chưa đạt đến mức có thể thực hiện bước đó. Hãy kiên nhẫn khi bạn giúp đỡ một cô gái có lòng tự trọng thấp và để cô ấy đi theo tốc độ của riêng mình. Hãy nhớ rằng, lòng tự trọng không mất đi trong một sớm một chiều, nó cũng sẽ không mọc lại sau đó.nhanh chóng.

“Những người chịu trách nhiệm về sự tồn tại của chính mình có thể bắt đầu xây dựng lòng tự trọng. Không quan trọng là bước nhỏ như thế nào miễn là đó là một bước về phía trước,” cô ấy nói thêm. Nhấn mạnh rằng điều quan trọng là phải hiểu và xác định gốc rễ của lòng tự trọng thấp, Gopa nêu ra nhiều nguyên nhân dẫn đến hành vi có lòng tự trọng thấp:

1. Cách nuôi dạy con cái tiêu cực và sự phản đối của những người có thẩm quyền

Vui lòng bật JavaScript

“Cha mẹ nói với con rằng chúng vô dụng hoặc chẳng ra gì, hoặc liên tục châm chọc chúng, có thể trở thành cuộc đối thoại nội tâm của họ khi trưởng thành. Ví dụ, một người nào đó có thể sống với cha mẹ khi trưởng thành, nhưng không thể đưa ra bất kỳ quyết định nào vì họ cảm thấy mình không có khả năng đưa ra lựa chọn đúng đắn hoặc họ không có quyền đưa ra phán quyết của riêng mình, vì họ đã bị tẩy não. Gopa nói.

2. Cha mẹ thờ ơ hoặc người chăm sóc ở xa

“Nếu cha mẹ đang bị trầm cảm hoặc họ không quan tâm, yêu thương hoặc quan tâm đến con trẻ em, nó có thể gây ra tình trạng thiếu quan hệ nuôi dưỡng khi trẻ em bị bỏ rơi. Điều này, lần lượt, dẫncho những đứa trẻ cảm thấy không xứng đáng. Những đứa trẻ như vậy lớn lên trở thành những người lớn không an toàn và trở nên 'đeo bám' trong các mối quan hệ. Họ sợ bị bạn đời bỏ rơi và càng níu kéo, họ càng mất đi những người trong đời, củng cố niềm tin rằng họ không xứng đáng,” Gopa giải thích.

3. Bị lạm dụng thời thơ ấu

“Điều này có thể liên quan đến lạm dụng bằng lời nói, thể chất hoặc tình dục, từ đó xác định cách người lớn nhìn nhận bản thân. Những người lớn như vậy lớn lên mà không biết ranh giới của mối quan hệ lành mạnh là gì và kết quả là họ có thể duy trì mối quan hệ lạm dụng trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình,” Gopa nói.

4. Khó khăn trong học tập hoặc bị bắt nạt ở trường học

“Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của một đứa trẻ và người lớn sau này. Cô ấy nói: Một đứa trẻ bị bắt nạt vì khác biệt hoặc xấu hổ về cơ thể ở trường có thể để lại tác động lâu dài trong cuộc sống, dẫn đến các dấu hiệu về lòng tự trọng thấp ở phụ nữ và lòng tự trọng thấp trong một mối quan hệ,” cô nói.

5. Chủ nghĩa hoàn hảo

Gopa cảnh báo rằng việc luôn muốn mọi thứ trở nên hoàn hảo có thể gây ra nhiều căng thẳng và khiến một người cảm thấy không xứng đáng. Ngược lại, điều này có thể biểu hiện ở các hành vi thiếu tự trọng.

9 Dấu hiệu của sự thiếu tự trọng ở người phụ nữ mà bạn đang hẹn hò

Vì vậy, chúng tôi đã xác định được một số nguyên nhân gốc rễ của việc tự ti. lòng tự trọng ở một người phụ nữ, đó là bước đầu tiên để hiểu họ hơn một chút. Nhưng bạn nên để ý những dấu hiệu nào của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ, đểhỗ trợ cô ấy tốt hơn? Hãy đọc để tìm hiểu.

1. Sự thiếu tự tin của cô ấy

“Ở đây, một người đã mất niềm tin vào bản thân và họ chỉ đặt giá trị của mình vào cách người khác nhìn nhận họ. Ví dụ, nhiều phụ nữ bị mắc kẹt trong các mối quan hệ bị lạm dụng về thể chất hoặc tinh thần vì họ cảm thấy mình xứng đáng hoặc không xứng đáng với một mối quan hệ lành mạnh. Họ thậm chí có thể cảm thấy rằng lạm dụng là lỗi của họ bằng cách nào đó. Họ không thể đưa ra quyết định cho bản thân và luôn không chắc chắn về những lựa chọn của mình trong cuộc sống và luôn tìm kiếm sự công nhận từ người khác,” Gopa nói.

Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một mối quan hệ lãng mạn và luôn không chắc liệu mình có xứng đáng với họ hay không. được yêu thương hoặc xứng đáng có một mối quan hệ tuyệt vời. Người phụ nữ mà bạn đang hẹn hò có thường xuyên quan tâm đến ý kiến ​​của người khác về cô ấy không? Hãy chú ý đến mức độ ảnh hưởng của ngay cả một lời nhận xét vô tư về ngoại hình của cô ấy hoặc ý kiến ​​ngẫu nhiên về giọng nói, trang phục hoặc đặc điểm tính cách của cô ấy.

Các dấu hiệu của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ thường thể hiện qua cách cô ấy nhìn nhận bản thân, cô ấy nghĩ người khác nhìn cô ấy như thế nào và điều đó quan trọng với cô ấy như thế nào. Mặc dù tất cả chúng ta đều sống với hy vọng rằng những người khác thích chúng ta và đánh giá cao về chúng ta, nhưng cần có một chút lòng tự trọng nhỏ bé như vibranium bên trong chúng ta để không thay đổi ngay cả khi chúng ta đang ở trong một mối quan hệ không chắc chắn.

2. Cô ấy thường xuyên tự nói chuyện tiêu cực với bản thân

“Tôi đã hẹn hò với một người phụ nữ luôn tự hạ thấp mình. Nóđã đi từ "Chúa ơi, hôm nay trông tôi thật tệ" thành "Tôi không thể làm đúng bất cứ điều gì". Và đó là cuộc trò chuyện thường xuyên của cô ấy với và về chính cô ấy. Thật khó để thích một người mà rõ ràng là không thích bản thân mình dù chỉ một chút,” Charlie nói.

“Đó là một vòng luẩn quẩn khi những lời độc thoại tiêu cực ăn sâu vào lòng tự trọng tiêu cực. Để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn, một người cần học cách vô hiệu hóa những lời độc thoại tiêu cực và thay thế nó bằng một quá trình suy nghĩ hợp lý, thực tế. Thay vì nói, “Tôi là kẻ thua cuộc”, hãy thay thế bằng “Tôi ổn”, và cuối cùng bạn sẽ thấy sự khác biệt,” Gopa nói.

Nếu một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp, cô ấy sẽ đặt mình vào thế xuống liên tục hơn là nâng mình lên. Những câu như “Chiếc váy này khiến tôi trông thật xấu xí” nghe có vẻ bình thường, nhưng đó chỉ là vì chúng ta hiếm khi mong đợi phụ nữ thích mình chứ chưa nói đến việc tự khen mình.

Không phải lúc nào các dấu hiệu của sự tự ti ở phụ nữ cũng có rõ ràng, nhưng thực sự dễ dàng phát hiện ra những lời độc thoại tiêu cực hơn. Không phải chúng ta cần phải bộc lộ mình là người tự ái và không thể nhìn thấy bất kỳ khuyết điểm nào ở bản thân - đó là một thái cực khác và cũng mang tính hủy hoại không kém. Nhưng điều không thể thiếu để có một sức khỏe tinh thần tốt là ít nhất chúng ta cũng thích bản thân mình một chút và tự nhủ với bản thân như vậy.

3. Cách nhìn bi quan của cô ấy về cuộc sống

“Nhiều phụ nữ so sánh mình với những người khác phụ nữ và cảm thấy cuộc sống sẽ không bao giờ thay đổi tốt hơn. Như thể họ đang mắc kẹt trong cuộc sống và chờ đợiđể ai đó giải cứu họ. Điều quan trọng là những phụ nữ gặp phải tình trạng này phải tìm kiếm liệu pháp và tìm kiếm các giải pháp để tiến lên trong cuộc sống. Chịu trách nhiệm trong các mối quan hệ và cho bản thân là bước đầu tiên để chữa lành vết thương,” Gopa nói.

Lòng tự trọng thấp trong mối quan hệ của phụ nữ thường thể hiện dưới dạng cái nhìn chung ảm đạm về mọi thứ, đặc biệt là trong cuộc sống cá nhân của họ. Thật khó để nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm khi bạn liên tục bị mắc kẹt trong một mạng lưới nghi ngờ bản thân và tự trừng phạt bản thân. Diễn tiến tự nhiên của các dấu hiệu của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ là cho rằng cuộc sống sẽ trở nên tồi tệ mãi mãi.

Lòng tự trọng thấp khiến mọi người sợ hy vọng mọi việc sẽ ổn thỏa, vì vậy họ chỉ đơn giản là giả định điều tồi tệ nhất và mong đợi nó mọi lúc. Một lần nữa, sự tiêu cực liên tục này chỉ làm cho lòng tự trọng thấp và sự nghi ngờ về mối quan hệ của họ trở nên tồi tệ hơn, khiến họ không thể thoát ra khỏi viễn cảnh u ám và diệt vong mà họ đã nuôi dưỡng. Việc chấp nhận rằng “dù sao tôi cũng chẳng làm được gì” và không có tinh thần chiến đấu cho bạn biết rằng một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp.

4. Cô ấy không có khả năng tiếp nhận lời khen hoặc phản hồi tích cực

“Bất cứ khi nào ai đó nói với tôi rằng tôi trông thật tuyệt, hoặc rằng tôi đang làm việc tốt, tôi sẽ gạt đi, cười và đưa ra nhận xét tự ti. Nó đến một cách tự nhiên đến mức tôi chưa bao giờ nghĩ gì về nó,” Grace nói.

Grace phải mất nhiều năm mới nhận ra điều đónhững gì dường như là một cơ chế đối phó ở mức độ bề mặt thực sự là một trong một loạt các hành vi có lòng tự trọng thấp. Cô ấy không đáp lại những lời khen hay phản hồi tích cực.

“Do có quá khứ rắc rối, một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp thường không thể tin người khác khi họ nói với cô ấy rằng cô ấy xứng đáng. Để giúp một cô gái có lòng tự trọng thấp, điều quan trọng là giúp cô ấy phát triển tình yêu bản thân và sự tự tin để tiến lên phía trước. Đôi khi, quá trình này có thể mất nhiều năm, vì vậy, kiên nhẫn là chìa khóa,” Gopa nói.

Nói chuyện với một nhà trị liệu chuyên nghiệp có thể hữu ích trong những trường hợp như vậy, như một hình thức điều trị có tổ chức và đáng khích lệ. Nếu bạn nghĩ rằng mình muốn liên hệ để được trợ giúp, chỉ cần một cú nhấp chuột là bạn có thể liên hệ với nhóm cố vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology.

5. Cô ấy quá háo hức để làm hài lòng mọi người

Bây giờ, không có gì sai khi muốn làm cho mọi người hạnh phúc hoặc thậm chí đôi khi cố gắng giúp đỡ ai đó. Tuy nhiên, cũng giống như hầu hết mọi thứ, ranh giới lành mạnh trong mối quan hệ cần phải được phát huy tác dụng.

Bạn có cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, kể cả những người mà bạn hầu như không biết không? Bạn có luôn lo lắng và háo hức đồng ý với mọi người vì bạn muốn được yêu thích và tán thành không? Và, mối quan hệ không phải là để ghi điểm, mà là nhu cầu của bạn có được đáp ứng thường xuyên và háo hức như khi bạn đáp ứng nhu cầu của người khác không?

“Dấu hiệu của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ không chỉ thể hiện ở việc họ trở thành người- vui lòng, nhưng cũngkhông thể nói 'không' và không quyết đoán. Họ cảm thấy vô cùng sợ hãi rằng họ có thể sẽ cô đơn trong cuộc sống, rằng họ cần ai đó để tồn tại và rằng họ không thể trải qua cuộc sống một mình. Do đó, nhiều người sợ hãi khi bước ra khỏi các mối quan hệ bị lạm dụng, lý luận rằng cái đã biết tốt hơn cái chưa biết.

“Trong những mối quan hệ như vậy, nạn nhân có nhiều khả năng trở thành người đồng phụ thuộc trong mối quan hệ. Thông thường, tôi có những khách hàng nói rằng họ “cần một người đàn ông trong đời” để tồn tại. Những kiểu suy nghĩ như vậy cũng ảnh hưởng đến lòng tự trọng của họ,” Gopa nói.

6. Cô ấy nhìn nhận thất bại một cách nghiêm túc và rất cá nhân, và thấy khó phục hồi trở lại

“Đối tác của tôi làm việc rất chăm chỉ và phương châm của cô ấy là cô ấy cần phải giành chiến thắng và thành công, nếu không thì thế giới sẽ sụp đổ,” Aisha nói. “Tôi luôn ngưỡng mộ nỗ lực của cô ấy, nhưng sau đó tôi bắt đầu nhận thấy rằng nếu một bài thuyết trình không thành công ở nơi làm việc, hoặc thậm chí nếu cô ấy làm cháy thứ gì đó trong khi nướng, cô ấy sẽ rất tức giận. Cô ấy phải mất ít nhất vài ngày để thoát khỏi nó.”

Nỗi sợ thất bại tột độ là một trong những dấu hiệu chính của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ. Hãy đối mặt với sự thật rằng, không ai trong chúng ta muốn thất bại, bất kể chúng ta được bảo nhiều như thế nào rằng điều đó sẽ hình thành tính cách, mang lại cho chúng ta sức mạnh và những bài học mà chúng ta sẽ thấy rất hữu ích trong tương lai. Nếu chúng ta có con đường của mình, tất cả chúng ta sẽ thành công trong mọi việc chúng ta đã làm mọi lúc.

Thật không may, đó hiếm khi là cách mọi thứ hoạt động và nếu bạn đang ở trong tình trạng khá khỏe mạnhsức khỏe tinh thần, hy vọng bạn sẽ học cách để lại những sai lầm và thất bại trong quá khứ và nhận ra rằng chúng không định nghĩa bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có lòng tự trọng thấp, thì đó lại là một câu chuyện khác và ngay cả những thất bại nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ ý thức về bản thân của bạn.

7. Cô ấy hiếm khi thử thách bản thân hoặc sự nghiệp

Khi một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp, cô ấy sẽ dễ dàng sa vào lối mòn, cả trong công việc lẫn đời sống cá nhân, không chỉ vì cô ấy cảm thấy thoải mái mà còn vì cô ấy sợ rằng mình không đủ khả năng để đón nhận những thử thách mới và mạo hiểm mạnh dạn vào những điều chưa biết. Ngay cả khi có sự nhàm chán trong một mối quan hệ hay sự trì trệ trong công việc, cô ấy sẽ tiếp tục.

“Tôi thực sự sẽ từ chối lời khuyến khích của sếp để đảm nhận những vai trò lớn hơn trong công việc vì thực sự tôi không nghĩ mình có thể làm được. . Tôi bị khuyết tật học tập khi còn nhỏ và tôi xuất thân từ một hoàn cảnh mà tôi thường xuyên cảm thấy mình kém cỏi hơn các bạn cùng trang lứa và anh chị em của mình. Allie nói: “Sự bất an mãnh liệt đó đã theo tôi khi trưởng thành và gặm nhấm lòng tự trọng của tôi”.

Làm thế nào bạn có thể nói một người phụ nữ có lòng tự trọng thấp? Hãy chú ý đến mức độ háo hức của cô ấy để vượt qua hoàn cảnh tồi tệ nhất, mức độ sẵn sàng của cô ấy để tiếp tục công việc hoặc mối quan hệ mà rõ ràng là không phù hợp với cô ấy. Có thể có những dấu hiệu cho thấy cô ấy cần ly hôn hoặc tìm một công việc mới, nhưng cô ấy sẽ không làm bất cứ điều gì để giải quyết vấn đề đó.

Mọi người đều có những cách khác nhau