"Ek dink nie ek is goed met afsprake nie," kerm 'n vriend nadat nog 'n afspraak-app-verbinding versuur het. Tekens van lae selfbeeld by 'n vrou is nie juis skaars nie, en hulle is geneig om te manifesteer in die arena van afsprake en romantiese verhoudings.

Miskien is dit omdat ons 'n bestendige dieet gevoed word van hoe as ons As jy soet en tegemoetkomend is, sal liefde ons vinniger vind. Miskien is dit omdat ons altyd gesien word in die rolle van gewer en koester. Of miskien is dit omdat ons vir altyd laat voel dat ons nie heeltemal genoeg is vir ons ideale romantiese verhouding nie en dat dit meer prakties is om ons standaarde te verlaag.

Lae selfbeeld in 'n verhouding kan donker en giftig word as een vennoot sal konstante gerusstelling begin eis en konsekwent onseker wees. So, hoe kan jy sê dat 'n vrou 'n lae selfbeeld het? Is daar duidelike tekens? En kan en moet jy ’n vrou met ’n lae selfbeeld help?

Dit is komplekse en pertinente vrae. So, ons het psigoterapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), wat spesialiseer in huweliks- en gesinsberading, gevra vir insigte oor die herkenning van tekens van lae selfbeeld by 'n vrou met wie jy uitgaan.

Wat Veroorsaak lae selfbeeld by 'n vrou?

“Selfagting is saamgestel uit faktore soos selfwaarde, selfbevoegdheid en selfaanvaarding. Wanneer 'n persoon depressief of laag is, word hul selfbeeld verminder. 'n Persoon met 'n lae selfbeeld neem alles waarambisies, natuurlik, so moenie haar gaan oordeel omdat sy nie 'n sekere pad loop nie. Maar as baie van haar lewe dieselfde was en nie haar tevrede stel nie, is daar 'n goeie kans dat sy selfbeeldprobleme het en haarself nie kan kry om 'n verandering te maak nie.

8. Sy is verdedigend en maklik uithaal

As jy 'n vrou met 'n lae selfbeeld gaan help, moet jy versigtig trap, want sy is waarskynlik ultra-sensitief en hanteer dit deur op die verdediging te gaan. Moenie haar te veel druk in die naam van harde liefde nie, want dit is geneig om terug te slaan. As jy haar selfbeeldkwessies gaan aanroer, doen dit met fyn en sorgsaamheid.

Dit is vir die meeste van ons moeilik om ons verhoudingsonsekerheid die hoof te bied, want dan word ons gedwing om die feit te konfronteer dat ons iets aan hulle moet doen. Dit voel makliker om met hulle saam te leef eerder as om die werk te doen wat nodig is om beter te doen. Jou meisie sal heel waarskynlik voel dat jy te krities is en opvlam.

Om verdedigend te wees is beslis een van die tekens van lae selfbeeld by 'n vrou, veral as sy ook 'n bietjie selfbewustheid het. en weet sy kan meer selfgeldend wees en so meer, maar het nog nie heeltemal by die punt gekom waar sy daardie stap kan neem nie. Wees geduldig wanneer jy ’n meisie met ’n lae selfbeeld help en haar teen haar eie pas laat gaan. Onthou, selfbeeld gaan nie oornag verlore nie, en dit sal ook nie so teruggroei nievinnig.

“Mense wat verantwoordelikheid vir hul eie bestaan ​​neem, kan hul selfbeeld begin bou. Dit maak nie saak hoe klein die stap is nie, solank dit 'n stap vorentoe is,” voeg sy by. Met die klem dat dit belangrik is om die wortel van lae selfbeeld te verstaan ​​en te identifiseer, skets Gopa verskeie oorsake van lae selfbeeld gedrag:

1. Negatiewe ouerskap en afkeuring van gesagsfigure

Aktiveer asseblief JavaScript

“Ouers wat vir 'n kind sê dat hulle waardeloos of goed is vir niks, of hulle voortdurend gas aansteek, kan hul interne dialoog as volwassenes word. Byvoorbeeld, iemand kan as 'n volwassene by 'n ouer woon, maar nie in staat wees om enige besluite te neem nie, aangesien hulle voel hulle is nie in staat om die regte keuses te maak nie of dat hulle geen reg het om hul eie oordeel te maak nie, aangesien hulle reg gebreinspoel is van kleins af dat hul mening nie tel nie,” sê Gopa.

2. Nalatige ouers of versorgers

“As ouers depressie ondergaan of hulle nie oplettend, liefdevol of betrokke is by hul kinders, kan dit 'n gebrek aan 'n koesterende verhouding veroorsaak waar kinders verwaarloos word. Dit lei op sy beurtvir die kinders wat onwaardig voel. Sulke kinders word groot om onseker volwassenes te word en word 'aanhangig' in verhoudings. Hulle vrees om deur hul maats in die steek gelaat te word en hoe meer hulle vasklou, hoe meer verloor hulle mense in hul lewe, wat hul oortuiging versterk dat hulle onwaardig is,” verduidelik Gopa.

3. Kindermishandeling

“Dit kan verbale, fisieke of seksuele mishandeling behels wat weer definieer hoe die volwassene hulself sien. Sulke volwassenes word groot en weet nie wat gesonde verhoudingsgrense is nie en kan gevolglik deur hul volwasse lewens in beledigende verhoudings bly,” sê Gopa.

4. Akademiese probleme of afknouery in die skool

“Dit kan 'n groot impak op 'n kind en die daaropvolgende volwassene se lewe hê. 'n Kind wat geboelie word omdat hy anders is of om liggaamlik skaam te wees op skool kan 'n blywende impak in die lewe laat, wat lei tot tekens van lae selfbeeld by 'n vrou en lae selfbeeld in 'n verhouding,” sê sy.

5. Perfeksionisme

Gopa waarsku dat om altyd te wil hê dat dinge perfek moet wees, baie stres kan veroorsaak en 'n persoon onwaardig kan laat voel. Dit kan op sy beurt manifesteer in gedrag met 'n lae selfbeeld.

9 tekens van 'n lae selfbeeld by 'n vrou met wie jy uitgaan

So, ons het 'n paar hoofoorsake van lae selfagting in 'n vrou, wat 'n eerste stap is om hulle 'n bietjie beter te verstaan. Maar vir watter tekens van lae selfbeeld by 'n vrou moet jy uitkyk, omhaar beter ondersteun? Lees verder om uit te vind.

1. Haar gebrek aan selfvertroue

“Hier het die persoon geloof in homself verloor en hulle plaas hul waarde uitsluitlik op hoe ander hulle sien. Baie vroue bly byvoorbeeld vasgevang in verhoudings wat fisies of emosioneel mishandel word, aangesien hulle voel dat hulle dit verdien of onwaardig is vir 'n gesonde verhouding. Hulle mag selfs voel dat die mishandeling op een of ander manier hul skuld is. Hulle is nie in staat om self besluite te neem nie en is altyd onseker oor hul keuses in die lewe en soek steeds bevestiging van ander,” sê Gopa.

Stel jou voor dat jy in 'n romantiese verhouding is en voortdurend onseker is of jy dit waardig is. geliefd wees of 'n goeie verhouding verdien. Hou die vrou met wie jy uitgaan gedurig vas aan ander mense se opinies van haar? Gee aandag aan hoe selfs 'n onskuldige opmerking oor haar voorkoms of 'n lukrake mening oor haar stem, uitrusting of haar persoonlikheidseienskap haar affekteer.

Tekens van lae selfbeeld by 'n vrou kan dikwels gesien word in hoe sy haarself beskou, hoe sy dink ander mense haar sien, en hoeveel dit vir haar saak maak. Terwyl ons almal leef in die hoop dat ander mense van ons hou en baie van ons dink, moet daar daardie klein vibraniumkern van selfagting in ons wees wat onveranderd bly, selfs al is ons in 'n onsekere verhouding.

2. Haar konstante negatiewe selfgesprek

“Ek het met 'n vrou uitgegaan wat altyd met haarself gepraat het. Dithet van "God, ek lyk aaklig vandag" na "Ek kan niks reg doen nie". En dit was haar voortdurende gesprek met en oor haarself. Dit is moeilik om van iemand te hou wat duidelik nie eers 'n bietjie van haarself hou nie," sê Charlie.

"Dit is 'n bose kringloop aangesien die negatiewe selfgesprek in die negatiewe selfbeeld voed. Om uit die siklus te breek, moet 'n mens leer om die negatiewe selfspraak te neutraliseer en dit met 'n realistiese, rasionele denkproses te vervang. In plaas daarvan om te sê: "Ek is 'n verloorder", vervang dit met "Ek is oukei", en jy sal uiteindelik 'n verskil sien," sê Gopa.

As 'n vrou 'n lae selfbeeld het, gaan sy haarself stel. voortdurend af, eerder as om haarself op te lig. Dinge soos “Hierdie rok laat my lelik lyk” lyk dalk normaal, maar dit is net omdat ons selde verwag dat vroue van hulself moet hou, wat nog te sê van hulself komplimenteer.

Tekens van lae selfbeeld by 'n vrou is nie altyd nie. voor die hand liggend, maar dit is eintlik makliker om negatiewe selfgesprek raak te sien. Nie dat ons as narsisties ontbloot hoef te word en geen gebreke in onsself te kan sien nie - dit is die ander uiterste en net so vernietigend. Maar dit is 'n integrale deel van goeie geestesgesondheid dat ons ten minste 'n bietjie van onsself hou, en dit vir onsself sê.

3. Haar pessimistiese uitkyk op die lewe

“Baie vroue vergelyk hulself met ander vroue en voel die lewe sal nooit ten goede verander nie. Dit is asof hulle in die lewe vassit en wagvir iemand om hulle te red. Dit is belangrik dat vroue wat dit ervaar terapie soek en na oplossings soek om vorentoe te beweeg in die lewe. Om verantwoordelikheid in verhoudings en vir jouself te neem, is die eerste stap na genesing,” sê Gopa.

Lae selfbeeld in 'n verhouding vir vroue verskyn dikwels as 'n algemeen somber uitkyk op alles, veral in hul persoonlike lewens. Dit is moeilik om die lig aan die einde van die tonnel te sien wanneer jy voortdurend vasgevang is in 'n web van selftwyfel en selfverbranding. Die natuurlike vordering van tekens van lae selfbeeld by 'n vrou is om aan te neem dat die lewe vir altyd 'n swakker gaan wees.

Lae selfbeeld maak mense bang om te hoop dat dinge uitwerk, so hulle het eenvoudig aanvaar die ergste en verwag dit heeltyd. Weereens, hierdie konstante negatiwiteit maak hul lae selfbeeld en verhoudingstwyfels net erger, wat hulle nie in staat maak om uit die somberheid en ondergang vooruitsig wat hulle gekweek het, te beweeg nie. 'n Aanvaarding van "niks werk in elk geval vir my uit nie" en die afwesigheid van 'n veggees sê vir jou dat 'n vrou 'n lae selfbeeld het.

4. Haar onvermoë om komplimente of positiewe terugvoer te aanvaar

“Wanneer iemand vir my gesê het ek lyk goed, of dat ek goed vaar by die werk, het ek dit afgeskaf, gelag en 'n selfveragtende opmerking gemaak. Dit het so natuurlik gekom dat ek nooit iets daarvan gedink het nie,” sê Grace.

Dit het Grace jare geneem om te besef datwat na 'n oppervlak-vlak hanteringsmeganisme gelyk het, was eintlik een in 'n reeks lae selfbeeld gedrag. Sy het nie goed gereageer op komplimente of positiewe terugvoer nie.

“As gevolg van 'n moeilike verlede is 'n vrou met 'n lae selfbeeld dikwels nie in staat om ander te glo wanneer hulle vir haar sê sy is waardig nie. Om 'n meisie met 'n lae selfbeeld te help, is dit belangrik om haar te help om selfliefde en selfvertroue te ontwikkel om vorentoe te beweeg. Soms kan die proses jare neem, so geduld is die sleutel,” sê Gopa.

Om met 'n professionele terapeut te praat kan in sulke gevalle van groot nut wees, as 'n gestruktureerde, bemoedigende vorm van behandeling. As jy dink jy wil uitreik vir hulp, is Bonobology se paneel van ervare beraders net 'n klik weg.

5. Sy is oorgretig om mense tevrede te stel

Nou is daar niks verkeerd daarmee om mense gelukkig te wil maak of selfs soms uit jou pad te gaan om iemand te help nie. Maar, soos met die meeste dinge, moet gesonde verhoudingsgrense ter sprake kom.

Buig jy agteroor om almal tevrede te stel, insluitend mense wat jy skaars ken? Is jy altyd angstig en gretig om met mense saam te stem omdat jy van jou gehou en goedgekeur wil word? En nie dat 'n verhouding oor telling moet gaan nie, maar word jou behoeftes so gereeld en so gretig bevredig as wat jy ander mense s'n ontmoet?

“Tekens van lae selfbeeld by 'n vrou manifesteer nie net daarin dat hulle 'n mense word nie- pleaser, maar ooknie in staat wees om 'nee' te sê nie en nie selfgeldend te wees nie. Hulle voel groot vrees dat hulle alleen in die lewe kan eindig, dat hulle iemand nodig het om te oorleef en dat hulle nie alleen deur die lewe kan gaan nie. Baie mense is dus bang om uit beledigende verhoudings te stap, en redeneer dat die bekende beter is as die onbekende.

“In sulke verhoudings is die slagoffer meer geneig om mede-afhanklik in die verhouding te wees. Dikwels het ek kliënte wat sê dat hulle "'n man in hul lewe nodig het" om te oorleef. Sulke denkpatrone beïnvloed ook hul selfbeeld,” sê Gopa.

6. Sy neem mislukking hard en baie persoonlik, en vind dit moeilik om terug te bons

“My maat werk baie hard en haar leuse is dat sy moet wen en sukses behaal, anders verkrummel die wêreld,” sê Aisha. “Ek het altyd haar dryfkrag bewonder, maar toe het ek begin agterkom dat as 'n aanbieding sleg gaan by die werk, of selfs as sy iets verbrand het terwyl sy bak, sy 'n ineenstorting sou hê. Dit het haar ten minste 'n paar dae geneem om daaruit te kom.”

Uiterste vrees vir mislukking is een van die belangrikste tekens van lae selfbeeld by 'n vrou. Kom ons erken dit, nie een van ons hou daarvan om te misluk nie, maak nie saak hoeveel ons vertel word dat dit karakter bou en ons krag gee en lesse wat ons in die toekoms baie nuttig sal vind nie. As ons ons sin gehad het, sou ons almal sukses behaal met alles wat ons heeltyd gedoen het.

Ongelukkig is dit selde hoe dinge werk en as jy in 'n redelik gesonde toestand vangeestesgesondheid, sal jy hopelik leer om foute en mislukkings in die verlede te verlaat en te besef dat dit jou nie definieer nie. As jy egter aan lae selfbeeld ly, is dit 'n ander storie en selfs die kleinste terugslae kan jou hele gevoel van self beïnvloed.

7. Sy daag haarself selde persoonlik of professioneel uit

Wanneer 'n vrou 'n lae selfbeeld het, sal sy maklik in gruwels vestig, beide professioneel en persoonlik, nie net omdat sy gemaklik is nie, maar ook omdat sy vrees dat sy nie het wat nodig is om nuwe uitdagings aan te pak nie en waag met vrymoedigheid die onbekende in. Selfs al is daar verveling in 'n verhouding of stagnasie in 'n werk, sal sy aanhou.

“Ek sal eintlik die aanmoediging van my baas van die hand wys om groter rolle by die werk aan te neem, want ek het eerlikwaar nie gedink ek kan dit doen nie . Ek het as kind 'n leergestremdheid gehad en ek kom uit 'n agtergrond waar ek voortdurend laat voel het dat ek minder as my maats en broers en susters is. Daardie intense onsekerheid het my as volwassene bygebly en aan my selfbeeld afgeknaag,” sê Allie.

Hoe kan jy agterkom dat ’n vrou ’n lae selfbeeld het? Gee aandag aan hoe gretig sy is om die beste van 'n slegte situasie te maak, hoe gereed sy is om in 'n werk te bly of 'n verhouding wat duidelik nie vir haar werk nie. Daar kan tekens wees dat sy 'n egskeiding of 'n nuwe werk nodig het, maar sy sal niks daaraan doen nie.

Almal het anders