বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“মই ডেটিং কৰাত কোনো ভাল বুলি নাভাবো,” আন এটা ডেটিং এপৰ সংযোগ টেঙা হোৱাৰ পিছত এজন বন্ধুৱে হুমুনিয়াহ কাঢ়ে। এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মানৰ লক্ষণসমূহ ঠিক বিৰল নহয়, আৰু ডেটিং আৰু ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰখনত সেইবোৰ প্ৰকাশ পোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
হয়তো ইয়াৰ কাৰণ হ'ল আমি কেনেকৈ যদি আমি... 're sweet and accommodating, প্ৰেমে আমাক সোনকালে বিচাৰি পাব। হয়তো আমি সদায় দাতা আৰু লালন-পালনৰ ভূমিকাত দেখা পোৱাৰ বাবেই৷ বা হয়তো কাৰণ আমি চিৰদিনৰ বাবে অনুভৱ কৰাইছো যে আমি আমাৰ আদৰ্শ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ বাবে একেবাৰে যথেষ্ট নহয় আৰু আমাৰ মানদণ্ড হ্ৰাস কৰাটো অধিক ব্যৱহাৰিক।
See_also: 15 Cheaters (এন্ড্রয়েড এবং iOS) জন্য শ্রেষ্ঠ বিনামূল্যে চোৰাংচোৱা অ্যাপ্লিকেশনসম্পৰ্কত নিম্ন আত্মসন্মান এটা হিচাপে অন্ধকাৰ আৰু বিষাক্ত হৈ পৰিব পাৰে অংশীদাৰে অহৰহ আশ্বাসৰ দাবী কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু ধাৰাবাহিকভাৱে অসুৰক্ষিত হ'ব। গতিকে, এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মান কম বুলি কেনেকৈ ক’ব পাৰি? স্পষ্ট চিন আছেনে? আৰু কম আত্মসন্মান থকা মহিলাক সহায় কৰিব পাৰিবনে আৰু কৰিব লাগেনে?
এইবোৰ জটিল আৰু প্ৰাসংগিক প্ৰশ্ন। গতিকে, আমি বিবাহ আৰু পৰিয়ালৰ পৰামৰ্শৰ বিশেষজ্ঞ মনোচিকিৎসক গোপা খানক (মাষ্টাৰছ ইন কাউন্সেলিং চাইক’লজি, এম.এড)ক আপুনি ডেটিং কৰা মহিলাৰ নিম্ন আত্মসন্মানৰ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰাৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টি বিচাৰিলোঁ।
কি এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মান কম হোৱাৰ কাৰণ?
“আত্মসন্মান আত্মমূল্য, আত্মযোগ্যতা, আৰু আত্মগ্ৰহণ আদি কাৰকৰ দ্বাৰা গঠিত। যেতিয়া কোনো ব্যক্তি হতাশ বা নিম্নগামী হয় তেতিয়া তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান কমি যায়। নিম্ন আত্মসন্মান থকা ব্যক্তিয়ে সকলো উপলব্ধি কৰেউচ্চাকাংক্ষা, অৱশ্যেই, গতিকে তাইক এটা নিৰ্দিষ্ট পথ লোৱা নাই বুলি বিচাৰ কৰিবলৈ নাযাব। কিন্তু যদি তাইৰ জীৱনৰ বহুখিনি একেই হৈ আহিছে আৰু তাইৰ কন্টেন্ট বনাই থকা নাই, তেন্তে তাইৰ আত্মসন্মানৰ সমস্যা থকাৰ সম্ভাৱনা আছে আৰু তাই নিজকে পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ আনিব নোৱাৰে।
৮) তাই প্ৰতিৰক্ষামূলক আৰু সহজেই লাচ আউট কৰে
যদি আপুনি কম আত্মসন্মান থকা মহিলাক সহায় কৰিবলৈ গৈ আছে, তেন্তে আপুনি সাৱধানে ভৰি দিব লাগিব কাৰণ তাই সম্ভৱতঃ অতি সংবেদনশীল আৰু ডিফেন্সিভত গৈ ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে। কঠিন প্ৰেমৰ নামত তাইক বেছি ঠেলি নিদিব কাৰণ ইয়াৰ বেকফাইৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। যদি আপুনি তাইৰ আত্মসন্মানৰ বিষয়বোৰ উত্থাপন কৰিবলৈ গৈ আছে, তেন্তে সুক্ষ্মতা আৰু যত্নৰে কৰক।
আমাৰ বেছিভাগৰে বাবে আমাৰ সম্পৰ্কৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ সন্মুখীন হোৱাটো কঠিন কাৰণ তেতিয়া, আমি এই কথাটোৰ সন্মুখীন হ'বলৈ বাধ্য হওঁ যে আমি... সেইবোৰৰ বাবে কিবা এটা কৰিব লাগিব। ভাল কাম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কামবোৰ কৰাতকৈ তেওঁলোকৰ লগত জীয়াই থকাটো সহজ অনুভৱ হয়। আপোনাৰ ছোৱালীজনীয়ে আপুনি অত্যধিক সমালোচনা কৰা যেন অনুভৱ কৰিব আৰু ফ্লেয়াৰ আপ কৰিব।
ডিফেন্সিভ হোৱাটো নিশ্চিতভাৱে এগৰাকী মহিলাৰ কম আত্মসন্মানৰ অন্যতম লক্ষণ, বিশেষকৈ যদি তাইৰো অলপ আত্মসচেতনতা আছে আৰু জানে যে তাই অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'ব পাৰে ইত্যাদি, কিন্তু তাই সেই পদক্ষেপ ল'ব পৰা পৰ্যায়লৈ একেবাৰে উপনীত হোৱা নাই। কম আত্মসন্মান থকা ছোৱালী এজনীক সহায় কৰিলে ধৈৰ্য্য ধৰি নিজৰ গতিৰে যাবলৈ দিব। মনত ৰাখিব, আত্মসন্মান এদিনতে হেৰাই নাযায়, সেইটোও পুনৰ বৃদ্ধি নহ’ব৷দ্ৰুতভাৱে।
অন্ধকাৰ ধৰণেৰে আৰু পৰিৱৰ্তনৰ আশা কম। আত্মসন্মান নথকা ব্যক্তিয়ে প্ৰায়ে নিজকে হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰে, নিজকে অমূল্য বুলি ভাবে আৰু তেওঁলোকৰ মাজত আনে কি দেখিছে সেয়া কল্পনাও কৰিব নোৱাৰে।’ গোপাই কয়।“নিজৰ অস্তিত্বৰ দায়িত্ব লোৱা মানুহে নিজৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। খোজটো কিমান সৰু হ’লেও কোনো কথা নাই যেতিয়ালৈকে ই এখোজ আগুৱাই যায়।’- তাই লগতে কয়। নিম্ন আত্মসন্মানৰ মূল বুজি পোৱা আৰু চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি জোৰ দি গোপাই নিম্ন আত্মসন্মানৰ আচৰণৰ বিভিন্ন কাৰণৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰিছে:
১.নেতিবাচক অভিভাৱকত্ব আৰু কৰ্তৃপক্ষৰ পৰা অসন্মতি
আপোনাৰ স্বামীয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ চিনঅনুগ্ৰহ কৰি জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম কৰক
আপোনাৰ স্বামীয়ে প্ৰতাৰণা কৰা বুলি চিহ্নিত কৰে “পিতৃ-মাতৃয়ে শিশুক কোৱা যে তেওঁলোক একোৱেই নহয় বা ভাল, বা অহৰহ গেছলাইট কৰা, প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে তেওঁলোকৰ আভ্যন্তৰীণ সংলাপ হৈ পৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কোনোবাই প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে থাকিব পাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁ সঠিক বাছনি কৰিবলৈ অক্ষম বা নিজৰ বিচাৰ লোৱাৰ কোনো অধিকাৰ নাই, কিয়নো তেওঁলোকৰ মগজু সঠিকভাৱে ধুই পেলোৱা হৈছে শৈশৱৰ পৰাই যে তেওঁলোকৰ মতামত গণ্য নহয়,” গোপে কয়। 
2. অৱহেলিত পিতৃ-মাতৃ বা দূৰৈৰ যত্ন লোৱা লোক
“যদি পিতৃ-মাতৃয়ে হতাশাত ভুগিছে বা তেওঁলোকে মনোযোগী, প্ৰেমময় বা তেওঁলোকৰ সৈতে নিয়োজিত নহয় শিশুসকলক, ইয়াৰ ফলত শিশুক অৱহেলিত হোৱা লালন-পালনমূলক সম্পৰ্কৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। এইটোৱে পাছলৈ নেতৃত্ব দিয়েল'ৰা-ছোৱালীবোৰে নিজকে অযোগ্য অনুভৱ কৰালৈ। এনে ল’ৰা-ছোৱালী ডাঙৰ হৈ অসুৰক্ষিত প্ৰাপ্তবয়স্ক হৈ সম্পৰ্কত ‘ক্লিংগী’ হৈ পৰে। তেওঁলোকে নিজৰ সংগীৰ দ্বাৰা পৰিত্যক্ত হোৱাৰ ভয় কৰে আৰু যিমানেই আঁকোৱালি লয় সিমানেই জীৱনত মানুহক হেৰুৱাই পেলায়, যিয়ে তেওঁলোকৰ অযোগ্য বুলি বিশ্বাসক আৰু অধিক শক্তিশালী কৰে,” গোপে বুজাইছে।
৩.শৈশৱৰ নিৰ্যাতন
“ইয়াত মৌখিক, শাৰীৰিক বা যৌন নিৰ্যাতন জড়িত থাকিব পাৰে যিয়ে পাছলৈ প্ৰাপ্তবয়স্কজনে নিজকে কেনেদৰে দেখে তাৰ সংজ্ঞা দিয়ে। এনে প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে সুস্থ সম্পৰ্কৰ সীমা কি নাজানি ডাঙৰ হয় আৰু ফলস্বৰূপে, তেওঁলোকৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক জীৱনৰ মাজেৰে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত থাকিব পাৰে,” গোপাই কয়।
৪.স্কুলত শৈক্ষিক অসুবিধা বা গুণ্ডাগিৰি
“এইটোৱে শিশু আৰু পৰৱৰ্তী প্ৰাপ্তবয়স্কৰ জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। স্কুলত বেলেগ হোৱাৰ বাবে বা শৰীৰৰ লাজ পোৱাৰ বাবে গুণ্ডাগিৰি কৰা শিশুৱে জীৱনত স্থায়ী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত মহিলাৰ আত্মসন্মান কম আৰু সম্পৰ্কত আত্মসন্মান কম হোৱাৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে,” তাই কয়।
৫) নিখুঁততাবাদ
গোপাই সকীয়াই দিয়ে যে সদায় বস্তুবোৰ নিখুঁত হোৱাটো বিচৰাটোৱে বহুত মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ব্যক্তিক অযোগ্য অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটো, পাছলৈ, কম আত্মসন্মানৰ আচৰণত প্ৰকাশ পাব পাৰে।
আপুনি ডেটিং কৰা মহিলাৰ কম আত্মসন্মানৰ ৯টা লক্ষণ
গতিকে, আমি কম হোৱাৰ কিছুমান মূল কাৰণ চিনাক্ত কৰিছো এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মান, যিটো তেওঁলোকক অলপ ভালদৰে বুজি পোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। কিন্তু এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মানৰ কি কি লক্ষণ দেখা দিব লাগে, যাতে...তাইক ভালকৈ সমৰ্থন কৰিবনে? জানিবলৈ পঢ়ক।
1. তাইৰ আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ
“ইয়াত ব্যক্তিজনে নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস হেৰুৱাই পেলাইছে আৰু তেওঁলোকে কেৱল আনে তেওঁক কেনেকৈ চায় তাৰ ওপৰত নিজৰ মূল্য ৰাখে। উদাহৰণস্বৰূপে, বহু মহিলাই শাৰীৰিক বা আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত আবদ্ধ হৈ থাকে কাৰণ তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে ইয়াৰ যোগ্য বা সুস্থ সম্পৰ্কৰ অযোগ্য। আনকি তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে সেই গালি-গালাজটো তেওঁলোকৰ দোষ কেনেবাকৈ। তেওঁলোকে নিজৰ বাবে সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰে আৰু জীৱনত নিজৰ পছন্দৰ বিষয়ে সদায় নিশ্চিত নহয় আৰু আনৰ পৰা বৈধতা বিচাৰি থাকে।’-গোপাই কয়।
কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত আছে আৰু অহৰহ নিশ্চিত নহয় যে আপুনি যোগ্য নেকি ভালপোৱা বা মহান সম্পৰ্কৰ যোগ্য হোৱা। আপুনি ডেটিং কৰা মহিলাগৰাকীয়ে তেওঁৰ বিষয়ে আনৰ মতামতত অহৰহ ওলমি থাকেনে? আনকি তাইৰ চেহেৰাৰ ওপৰত নিৰ্দোষী মন্তব্য বা তাইৰ কণ্ঠ, সাজ-পোছাক বা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যৰ বিষয়ে দিয়া এৰাব নোৱাৰা মতামতেও তাইক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে, সেইটোলৈ মন কৰক।
এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মানৰ লক্ষণ প্ৰায়ে দেখা যায় যে তেওঁ নিজকে কেনেদৰে চায়, তাই কেনেকৈ ভাবে যে আন মানুহে তাইক দেখে, আৰু সেইটো তাইৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমি সকলোৱে এই আশাত জীয়াই থাকোঁ যে আন মানুহে আমাক ভাল পায় আৰু আমাক উচ্চভাৱে চিন্তা কৰে, আমাৰ ভিতৰত আত্মসন্মানৰ সেই সৰু ভাইব্ৰেনিয়াম কোৰটো থকাটো প্ৰয়োজন যিটো আমি অনিশ্চিত সম্পৰ্কত থাকিলেও অপৰিৱৰ্তিত হৈ থাকে।
২/ তাইৰ অহৰহ নেতিবাচক আত্ম-কথা
“মই এনে এগৰাকী মহিলাক ডেটিং কৰিছিলো যিয়ে সদায় নিজৰ লগত তললৈ নমাই কথা কৈছিল। এইটো“ভগৱান, আজি মোক ভয়ংকৰ দেখা গৈছে”ৰ পৰা “মই একো ঠিক কৰিব নোৱাৰো”লৈ গৈছিল। আৰু সেইটোৱেই আছিল তাইৰ নিজৰ লগত আৰু নিজৰ বিষয়ে অহৰহ কথা-বতৰা। স্পষ্টভাৱে নিজকে অলপো ভাল নোপোৱা এজনক ভাল পোৱাটো কঠিন,” চাৰ্লিয়ে কয়।
“নেতিবাচক আত্মকথাই নেতিবাচক আত্মসন্মানত খাদ্য যোগান ধৰাৰ বাবে ই এক দুষ্ট চক্ৰ। চক্ৰৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ হ’লে নেতিবাচক আত্মকথাক নিষ্ক্ৰিয় কৰি তাৰ ঠাইত বাস্তৱসন্মত, যুক্তিসংগত চিন্তা প্ৰক্ৰিয়াৰে সলনি কৰিবলৈ শিকিব লাগিব। “মই হাৰি যোৱা” বুলি কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে তাৰ ঠাইত “মই ঠিকেই আছো”, আৰু অৱশেষত পাৰ্থক্য দেখা পাব,” গোপাই কয়।
যদি এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মান কম হয়, তেন্তে তাই নিজকে ৰাখিব নিজকে ওপৰলৈ তুলি লোৱাতকৈ অনবৰতে তললৈ নামি যায়। “এই পোছাকটোৱে মোক কুৎসিত কৰি তোলে”ৰ দৰে কথাবোৰ স্বাভাৱিক যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু সেয়া কেৱল এই কাৰণেই যে আমি মহিলাসকলে নিজকে প্ৰশংসা কৰাটো দূৰৰ কথা, নিজকে ভাল পোৱাটো খুব কমেইহে আশা কৰোঁ।
এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মানৰ চিন সদায় নহয় স্পষ্ট, কিন্তু আচলতে নেতিবাচক আত্মকথা ধৰাটো সহজ। আমি যে নাৰ্চিছিষ্ট বুলি উন্মোচিত হোৱাটো প্ৰয়োজন আৰু নিজৰ কোনো ত্ৰুটি দেখাব নোৱাৰাৰ প্ৰয়োজন নহয় – সেয়া আনটো চৰম আৰু ঠিক তেনেকুৱাই ধ্বংসাত্মক। কিন্তু আমি নিজকে অলপ হ’লেও ভাল পোৱাটো ভাল মানসিক স্বাস্থ্যৰ অবিচ্ছেদ্য অংগ।
৩.জীৱনৰ প্ৰতি তাইৰ নিৰাশাবাদী দৃষ্টিভংগী
“বহু মহিলাই নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰে মহিলা আৰু অনুভৱ কৰে যে জীৱনটো কেতিয়াও ভালৰ দিশত সলনি নহ’ব। যেন জীৱনত আবদ্ধ হৈ অপেক্ষা কৰি আছে৷কোনোবাই তেওঁলোকক উদ্ধাৰ কৰিবলৈ। এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰা মহিলাসকলে থেৰাপী বিচাৰিব লাগে আৰু জীৱনত আগবাঢ়ি যাবলৈ সমাধান বিচাৰিব লাগে। সম্পৰ্কত আৰু নিজৰ বাবে দায়িত্ব লোৱাটোৱেই হৈছে নিৰাময়ৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ।’ গোপাই কয়।
মহিলাৰ সম্পৰ্কত নিম্ন আত্মসন্মান প্ৰায়ে সকলো কথাৰ প্ৰতি সাধাৰণতে ম্লান দৃষ্টিভংগী হিচাপে দেখা যায়, বিশেষকৈ তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত জীৱনত। অনবৰতে আত্মসন্দেহ আৰু আত্ম-চাপৰিৰ জালত আবদ্ধ হৈ থাকিলে সুৰংগটোৰ শেষৰ ফালে পোহৰ দেখাটো কঠিন৷ নাৰীৰ নিম্ন আত্মসন্মানৰ লক্ষণসমূহৰ স্বাভাৱিক অগ্ৰগতি হ’ল জীৱনটো চিৰদিনৰ বাবে ডাউনাৰ হ’ব বুলি ধৰি লোৱা।
See_also: এগৰাকী ভাল পত্নী হ'বলৈ আৰু আপোনাৰ বিবাহ উন্নত কৰাৰ ২৫ টা উপায়নিম্ন আত্মসন্মানে মানুহক কামবোৰ ঠিক হোৱাৰ আশাত ভয় খুৱাই, গতিকে তেওঁলোকে সৰলভাৱে... আটাইতকৈ বেয়াটো ধৰি লওক আৰু সকলো সময়তে আশা কৰক। আকৌ, এই অহৰহ নেতিবাচকতাই তেওঁলোকৰ নিম্ন আত্মসন্মান আৰু সম্পৰ্কৰ সন্দেহক আৰু বেছি বেয়া কৰি তোলে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে খেতি কৰা অন্ধকাৰ আৰু প্ৰলয়ৰ দৃষ্টিভংগীৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ অক্ষম হৈ পৰে। “যেনেকৈয়ে নহওক মোৰ বাবে একোৱেই নহয়” বুলি গ্ৰহণ কৰা আৰু যুঁজাৰু মনোভাৱৰ অনুপস্থিতিয়ে আপোনাক কয় যে এগৰাকী নাৰীৰ আত্মসন্মান কম।
4. প্ৰশংসা বা ইতিবাচক মতামত গ্ৰহণ কৰিবলৈ তেওঁৰ অক্ষমতা
“যেতিয়াই কোনোবাই মোক ক’ব যে মোক বৰ ভাল দেখা গৈছে, বা কৰ্মক্ষেত্ৰত মোৰ অৱস্থা ভাল হৈছে, তেতিয়াই মই সেইটো ব্ৰাছ কৰি পেলাইছিলো, হাঁহিছিলো আৰু আত্ম-অৱজ্ঞাসূচক মন্তব্য এটা দিছিলো। ই ইমানেই স্বাভাৱিকভাৱে আহিছিল যে মই কেতিয়াও ইয়াৰ বিষয়ে একো ভবা নাছিলো।’ গ্ৰেচে কয়।
সেই কথা উপলব্ধি কৰিবলৈ গ্ৰেচে বছৰ বছৰ লাগিলযিটো এটা পৃষ্ঠ-স্তৰৰ মোকাবিলা ব্যৱস্থা যেন লাগিছিল, আচলতে সেয়া আছিল নিম্ন আত্মসন্মানৰ আচৰণৰ শৃংখলাৰ এটা। প্ৰশংসা বা ইতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ প্ৰতি তাই ভাল সঁহাৰি নিদিলে।
“অশান্ত অতীতৰ বাবে কম আত্মসন্মান থকা মহিলাগৰাকীয়ে প্ৰায়ে আনক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে তেওঁক যোগ্য বুলি কয়। কম আত্মসন্মান থকা ছোৱালী এজনীক সহায় কৰিবলৈ হ’লে আগবাঢ়ি যাবলৈ আত্মপ্ৰেম আৰু আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেতিয়াবা, প্ৰক্ৰিয়াটোৱে বছৰ বছৰ ধৰি ল’ব পাৰে, গতিকে ধৈৰ্য্যই মূল কথা।’ গোপাই কয়।
এনে ক্ষেত্ৰত পেছাদাৰী থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাটো যথেষ্ট উপযোগী হ’ব পাৰে, চিকিৎসাৰ এক গাঁথনিগত, উৎসাহজনক ৰূপ হিচাপে। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি সহায়ৰ বাবে হাত আগবঢ়াব বিচাৰে, তেন্তে Bonobology ৰ অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাৰ পেনেল মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত আছে।
5. তাই মানুহক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ অত্যধিক আগ্ৰহী
এতিয়া, মানুহক সুখী কৰিব বিচৰা বা আনকি কেতিয়াবা কাৰোবাক সহায় কৰিবলৈও নিজৰ বাটৰ পৰা আঁতৰি যোৱাত একো দোষ নাই। কিন্তু, বেছিভাগ কথাৰ দৰেই, সুস্থ সম্পৰ্কৰ সীমাই কামত আহিব লাগিব।
আপুনি প্ৰায়েই চিনি পোৱা মানুহকে ধৰি সকলোকে সন্তুষ্ট কৰিবলৈ পিছলৈ কুঁজৰাই থাকেনে? আপুনি ভাল পোৱা আৰু অনুমোদন লাভ কৰিব বিচৰাৰ বাবে মানুহৰ লগত একমত হ’বলৈ সদায় উদ্বিগ্ন আৰু আগ্ৰহী নেকি? আৰু, সম্পৰ্ক যে স্ক’ৰ ৰখাৰ বিষয় হ’ব লাগে এনে নহয়, কিন্তু আপুনি আনৰ প্ৰয়োজনীয়তা যিমান সঘনাই আৰু আগ্ৰহেৰে পূৰণ কৰেনে?
“এগৰাকী মহিলাৰ নিম্ন আত্মসন্মানৰ চিন কেৱল তেওঁলোক জনগোষ্ঠী হোৱাতেই নহয়- pleaser, কিন্তু লগতে‘নাই’ ক’ব নোৱাৰা আৰু অ-আত্মবিশ্বাসী হোৱা। তেওঁলোকে জীৱনত অকলে শেষ হ’ব পাৰে, জীয়াই থাকিবলৈ কাৰোবাৰ প্ৰয়োজন, আৰু অকলে জীৱনটো পাৰ কৰিব নোৱাৰিব বুলি অপৰিসীম ভয় অনুভৱ কৰে। এইদৰে বহুতে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ ভয় কৰে, যুক্তি দিয়ে যে অজ্ঞাততকৈ জনাটো ভাল।
“এনে সম্পৰ্কত ভুক্তভোগীজন সম্পৰ্কত সহনিৰ্ভৰশীল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। প্ৰায়ে, মোৰ ক্লায়েণ্টে কয় যে তেওঁলোকক জীয়াই থাকিবলৈ “জীৱনত এজন মানুহৰ প্ৰয়োজন”। এনে চিন্তাধাৰাই তেওঁলোকৰ আত্মসন্মানতো প্ৰভাৱ পেলায়,” গোপাই কয়।
6. তাই বিফলতাক কঠিন আৰু অতি ব্যক্তিগতভাৱে লয়, আৰু উভতি আহিবলৈ কঠিন অনুভৱ কৰে
“মোৰ সংগীয়ে অতি কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰে আৰু... তাইৰ মূলমন্ত্ৰ হ’ল তাই জয়ী হ’ব লাগিব আৰু সফল হ’ব লাগিব, নহ’লে পৃথিৱীখন ছিন্নভিন্ন হৈ পৰিব,” আইছাই কয়। “মই সদায় তাইৰ ড্ৰাইভক প্ৰশংসা কৰিছিলো, কিন্তু তাৰ পিছত মই লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ যে যদি কোনো প্ৰেজেণ্টেচন কামত বেয়াকৈ যায়, বা বেকিং কৰি থাকোঁতে কিবা এটা জ্বলাই দিলেও তাইৰ মেল্টডাউন হ’ব। ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ তাইৰ অন্ততঃ দুদিনমান সময় লাগিছিল।’
বিফলতাৰ অত্যন্ত ভয় এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মান কম হোৱাৰ অন্যতম প্ৰধান লক্ষণ। মুখ খুলি কওঁকচোন, আমাৰ কোনোৱেই বিফল হোৱাটো ভাল নাপায়, যিমানেই কোৱা নহওক কিয় যে ই চৰিত্ৰ গঢ়ি তোলে আৰু আমাক শক্তি আৰু পাঠ দিয়ে যিবোৰ আমি ভৱিষ্যতে অতি উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিম। যদি আমাৰ নিজৰ ধৰণেৰে থাকিলহেঁতেন, আমি সকলোৱে সকলো সময়তে কৰা সকলো কামতে সফল হ’লোহেঁতেন৷
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, কামবোৰ এনেকুৱা হোৱাটো খুব কমেইহে হয় আৰু যদি আপুনি মোটামুটি সুস্থ অৱস্থাত থাকে তেন্তে...মানসিক স্বাস্থ্য, আপুনি আশাকৰোঁ অতীতৰ ভুল আৰু বিফলতা এৰি যাবলৈ শিকিব আৰু উপলব্ধি কৰিব যে সেইবোৰে আপোনাক সংজ্ঞায়িত নকৰে। যদি আপুনি কম আত্মসন্মানত ভুগিছে, তেন্তে সেয়া বেলেগ কাহিনী আৰু সৰু সৰু বিপৰ্যয়েও আপোনাৰ সমগ্ৰ আত্মবোধক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
7. তাই ব্যক্তিগত বা পেছাগতভাৱে নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনোৱাটো খুব কমেইহে
যেতিয়া এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মান কম হয়, তেতিয়া তাই সহজেই ৰুটত থিতাপি ল'ব, পেছাদাৰী আৰু ব্যক্তিগত দুয়োটা দিশতে, কেৱল আৰামদায়ক হোৱাৰ বাবেই নহয়, নতুন প্ৰত্যাহ্বান গ্ৰহণ কৰিবলৈ যি লাগে সেইখিনি নাই বুলিও ভয় কৰে আৰু... অজ্ঞাত ঠাইলৈ সাহসেৰে সাহস কৰা। সম্পৰ্কত বিৰক্তি থাকিলেও বা চাকৰি এটাত স্থবিৰতা থাকিলেও তাই থাকিব।
“আচলতে মই মোৰ বছৰ পৰা কৰ্মক্ষেত্ৰত ডাঙৰ ভূমিকা ল’বলৈ উৎসাহ দিয়াটো নাকচ কৰিম কাৰণ মই সঁচাকৈয়ে ভবা নাছিলো যে মই সেইটো কৰিব পাৰিম . সৰুতে মোৰ শিক্ষণৰ অক্ষমতা আছিল আৰু মই এনে এটা পটভূমিৰ পৰা আহিছো য’ত মোক অহৰহ অনুভৱ কৰাইছিল যে মই মোৰ সমনীয়া আৰু ভাই-ভনীতকৈ কম। সেই তীব্ৰ নিৰাপত্তাহীনতাই প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে মোৰ লগত থাকি মোৰ আত্মসন্মানক চেপি ধৰিলে।’ এলিয়ে কয়।
এগৰাকী মহিলাৰ আত্মসন্মান কম বুলি কেনেকৈ ক’ব পাৰি? বেয়া পৰিস্থিতিৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ তাই কিমান আগ্ৰহী, স্পষ্টভাৱে তাইৰ বাবে কাম নকৰা চাকৰি বা সম্পৰ্ক এটাত থাকিবলৈ তাই কিমান সাজু। তাইক বিবাহ বিচ্ছেদ বা নতুন চাকৰিৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ লক্ষণ থাকিব পাৰে, কিন্তু তাই ইয়াৰ বাবে একো নকৰে।
প্ৰত্যেকৰে বেলেগ বেলেগ