"Les signes d'une faible estime de soi chez une femme ne sont pas vraiment rares, et ils ont tendance à se manifester dans le domaine des rencontres et des relations amoureuses.

C'est peut-être parce qu'on nous rabâche sans cesse que si nous sommes gentils et accommodants, l'amour nous trouvera plus vite. C'est peut-être parce qu'on nous voit toujours dans le rôle de celui qui donne et de celui qui nourrit. Ou c'est peut-être parce qu'on nous fait toujours sentir que nous ne sommes pas assez bien pour notre relation romantique idéale et qu'il est plus pratique d'abaisser nos standards.

Une faible estime de soi dans une relation peut devenir sombre et toxique, car l'un des partenaires commencera à exiger d'être constamment rassuré et à manquer constamment de confiance en lui. Alors, comment savoir qu'une femme a une faible estime de soi ? Existe-t-il des signes clairs ? Et pouvez-vous et devez-vous aider une femme qui a une faible estime de soi ?

Nous avons donc demandé à la psychothérapeute Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), spécialisée dans le conseil conjugal et familial, de nous aider à reconnaître les signes d'une faible estime de soi chez une femme que vous fréquentez.

Quelles sont les causes du manque d'estime de soi chez une femme ?

"L'estime de soi est composée de facteurs tels que la valeur personnelle, la compétence personnelle et l'acceptation de soi. Lorsqu'une personne est déprimée ou faible, son estime de soi diminue. Une personne ayant une faible estime de soi perçoit tout d'une manière sombre et a peu d'espoir de changement. Une personne sans estime de soi se sent souvent perdue, se considère comme sans valeur et ne peut pas imaginer ce que les autres voient en elle", explique Gopa.

"Les personnes qui assument la responsabilité de leur propre existence peuvent commencer à renforcer leur estime de soi. Peu importe que le pas soit petit, tant qu'il s'agit d'un pas en avant", ajoute-t-elle. Soulignant qu'il est important de comprendre et d'identifier la racine du manque d'estime de soi, Gopa décrit les différentes causes des comportements de manque d'estime de soi :

1. l'éducation parentale négative et la désapprobation des figures d'autorité

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"Les parents qui disent à un enfant qu'il ne vaut rien ou qu'il est bon à rien, ou qui l'éclairent constamment par des gaz, peuvent devenir leur dialogue interne à l'âge adulte. Par exemple, une personne peut vivre avec un parent à l'âge adulte, mais être incapable de prendre des décisions parce qu'elle se sent incapable de faire les bons choix ou qu'elle n'a pas le droit de faire ses propres jugements, parce qu'elle a subi un lavage de cerveau.dès l'enfance que leur opinion ne compte pas", déclare Gopa.

2. des parents négligents ou des soignants éloignés

Si les parents souffrent de dépression ou s'ils ne sont pas attentifs, affectueux ou engagés avec leurs enfants, cela peut entraîner une absence de relation nourricière et une négligence à l'égard des enfants, qui se sentent alors indignes. Ces enfants deviennent des adultes peu sûrs d'eux et deviennent "collants" dans leurs relations. Ils craignent d'être abandonnés par leur partenaire et plus ils s'accrochent, plus ils se sentent malheureux et mal dans leur peau.perdre des personnes dans leur vie, ce qui renforce leur conviction qu'ils sont indignes", explique Gopa.

3. les abus dans l'enfance

"Ces adultes grandissent sans savoir ce que sont des limites saines dans une relation et, par conséquent, peuvent rester dans des relations abusives tout au long de leur vie d'adulte", explique Gopa.

4. des difficultés scolaires ou des brimades à l'école

"Un enfant victime de brimades pour sa différence ou de honte corporelle à l'école peut laisser des traces durables dans sa vie, entraînant des signes de manque d'estime de soi chez une femme et de manque d'estime de soi dans une relation", explique-t-elle.

5. le perfectionnisme

Gopa prévient que le fait de toujours vouloir que les choses soient parfaites peut causer beaucoup de stress et amener une personne à se sentir indigne, ce qui peut se traduire par des comportements de faible estime de soi.

9 Signes de manque d'estime de soi chez une femme avec qui vous sortez

Nous avons donc identifié certaines causes profondes du manque d'estime de soi chez une femme, ce qui est un premier pas vers une meilleure compréhension. Mais quels sont les signes de manque d'estime de soi chez une femme auxquels vous devez être attentif afin de mieux la soutenir ?

1. son manque de confiance en soi

"Dans ce cas, la personne a perdu confiance en elle et sa valeur dépend uniquement du regard des autres. Par exemple, de nombreuses femmes restent piégées dans des relations de violence physique ou émotionnelle car elles pensent qu'elles le méritent ou qu'elles ne sont pas dignes d'une relation saine. Elles peuvent même penser que la violence est en quelque sorte de leur faute. Elles sont incapables de prendre des décisions pour elles-mêmes et sont toujours incertaines de ce qu'elles pensent de la situation.Les gens ne se sentent pas à l'aise dans leurs choix de vie et continuent à chercher la validation des autres", explique Gopa.

Imaginez que vous soyez dans une relation amoureuse et que vous soyez constamment dans l'incertitude de savoir si vous êtes digne d'être aimé ou si vous méritez une bonne relation. La femme que vous fréquentez s'accroche-t-elle constamment à l'opinion que les autres ont d'elle ? Prêtez attention à la façon dont même un commentaire innocent sur son apparence ou une opinion aléatoire sur sa voix, sa tenue ou un trait de sa personnalité l'affecte.

Les signes d'une faible estime de soi chez une femme se manifestent souvent dans la façon dont elle se perçoit, la façon dont elle pense que les autres la perçoivent et l'importance que cela revêt pour elle. Alors que nous vivons tous dans l'espoir que les autres nous aiment et pensent du bien de nous, il faut qu'il y ait en nous ce petit noyau de vibranium d'estime de soi qui reste inchangé même si nous sommes dans une relation incertaine.

2. son discours négatif permanent

"Je suis sorti avec une femme qui se rabaissait constamment. Cela allait de "Mon Dieu, j'ai l'air affreux aujourd'hui" à "Je ne peux rien faire de bien". C'était sa conversation constante avec elle-même et à propos d'elle-même. Il est difficile d'aimer quelqu'un qui, de toute évidence, ne s'aime pas, ne serait-ce qu'un peu", déclare Charlie.

"C'est un cercle vicieux car le discours négatif sur soi alimente l'estime de soi négative. Pour sortir de ce cycle, il faut apprendre à neutraliser le discours négatif sur soi et le remplacer par un processus de pensée réaliste et rationnel. Au lieu de dire "je suis un perdant", remplacez-le par "je vais bien", et vous finirez par voir une différence", explique Gopa.

Des choses comme "Cette robe m'enlaidit" peuvent sembler normales, mais c'est uniquement parce que nous attendons rarement des femmes qu'elles s'apprécient, et encore moins qu'elles se fassent des compliments.

Les signes d'une faible estime de soi chez une femme ne sont pas toujours évidents, mais il est en fait plus facile de repérer un discours négatif sur soi. Non pas que nous devions être exposés comme narcissiques et incapables de voir nos défauts - c'est l'autre extrême et tout aussi destructeur. Mais il est essentiel pour une bonne santé mentale que nous nous aimions au moins un peu, et que nous nous le disions à nous-mêmes.

3. sa vision pessimiste de la vie

"Beaucoup de femmes se comparent à d'autres femmes et pensent que la vie ne changera jamais pour le mieux. C'est comme si elles étaient coincées dans la vie et attendaient que quelqu'un les sauve. Il est important que les femmes qui vivent cela consultent un thérapeute et cherchent des solutions pour avancer dans la vie. Prendre des responsabilités dans les relations et pour soi-même est le premier pas vers la guérison", dit Gopa.

Le manque d'estime de soi dans une relation pour les femmes se manifeste souvent par une vision généralement sombre de tout, en particulier de leur vie personnelle. Il est difficile de voir la lumière au bout du tunnel lorsque l'on est constamment pris dans un réseau de doutes et d'auto-flagellation. La progression naturelle des signes de manque d'estime de soi chez une femme est de supposer que la vie va être déprimante à tout jamais.

Le manque d'estime de soi fait que les gens ont peur d'espérer que les choses s'arrangent, et ils se contentent donc d'envisager le pire et de s'y attendre en permanence. Une fois encore, cette négativité constante ne fait qu'aggraver leur manque d'estime de soi et leurs doutes relationnels, les rendant incapables de sortir de la morosité qu'ils ont cultivée. L'acceptation du fait que "rien ne marche pour moi de toute façon" et l'absence de combatL'esprit vous dit qu'une femme a une faible estime d'elle-même.

4. son incapacité à accepter les compliments ou les commentaires positifs

"Chaque fois que quelqu'un me disait que j'étais belle ou que je travaillais bien, je le balayais d'un revers de main, je riais et je faisais un commentaire d'autodérision. C'est venu si naturellement que je n'y ai jamais pensé", dit Grace.

Il a fallu à Grace des années pour réaliser que ce qui semblait être un mécanisme d'adaptation superficiel faisait en réalité partie d'une série de comportements de faible estime de soi. Elle ne réagissait pas bien aux compliments ou aux commentaires positifs.

"En raison d'un passé trouble, une femme ayant une faible estime d'elle-même est souvent incapable de croire les autres lorsqu'ils lui disent qu'elle est digne. Pour aider une jeune fille ayant une faible estime d'elle-même, il est important de l'aider à développer l'amour de soi et la confiance en soi afin d'aller de l'avant. Parfois, le processus peut prendre des années, la patience est donc essentielle", explique Gopa.

S'adresser à un thérapeute professionnel peut s'avérer très utile dans de tels cas, car il s'agit d'une forme de traitement structurée et encourageante. Si vous pensez avoir besoin d'aide, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology n'est qu'à un clic.

5. elle est trop désireuse de faire plaisir aux gens

Il n'y a rien de mal à vouloir rendre les gens heureux ou même à faire des pieds et des mains pour aider quelqu'un, mais, comme pour la plupart des choses, des limites relationnelles saines doivent entrer en jeu.

Faites-vous des pieds et des mains pour plaire à tout le monde, y compris à des personnes que vous connaissez à peine ? Êtes-vous toujours anxieux et désireux d'être d'accord avec les gens parce que vous voulez être aimé et approuvé ? Et, non pas qu'une relation doive consister à compter les points, mais vos besoins sont-ils satisfaits aussi souvent et avec autant d'empressement que vous le faites pour ceux des autres ?

Les signes d'une faible estime de soi chez une femme se manifestent non seulement par le fait qu'elle devient complaisante, mais aussi par son incapacité à dire "non" et à s'affirmer. Elle ressent une peur immense de finir seule dans la vie, d'avoir besoin de quelqu'un pour survivre et de ne pas pouvoir vivre seule. C'est pourquoi de nombreuses personnes ont peur de quitter une relation abusive, estimant que le connu vaut mieux que le subi.inconnue.

"Dans ce type de relation, la victime est plus susceptible d'être codépendante. Souvent, mes clientes me disent qu'elles ont "besoin d'un homme dans leur vie" pour survivre. De tels schémas de pensée affectent également leur estime de soi", explique Mme Gopa.

6. elle prend l'échec très au sérieux et très personnellement, et a du mal à s'en remettre

"Ma compagne travaille très dur et sa devise est qu'elle doit gagner et réussir, sinon le monde s'écroule", explique Aisha. J'ai toujours admiré son dynamisme, mais j'ai commencé à remarquer que si une présentation se passait mal au travail, ou même si elle brûlait quelque chose en cuisinant, elle faisait une crise. Il lui fallait au moins deux jours pour s'en sortir".

La peur extrême de l'échec est l'un des principaux signes d'une faible estime de soi chez une femme. Soyons honnêtes, aucun d'entre nous n'aime échouer, même si l'on nous dit que cela forge le caractère et nous donne de la force et des leçons qui nous seront très utiles à l'avenir. S'il n'en tenait qu'à nous, nous réussirions tout ce que nous entreprenons, tout le temps.

Malheureusement, c'est rarement ainsi que les choses fonctionnent et si vous êtes dans un état de santé mentale relativement sain, vous apprendrez avec un peu de chance à laisser les erreurs et les échecs dans le passé et à réaliser qu'ils ne vous définissent pas. Si vous souffrez d'une faible estime de soi, cependant, c'est une autre histoire et même le plus petit des échecs peut affecter votre sentiment d'identité tout entier.

7. elle se remet rarement en question, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel

Lorsqu'une femme a une faible estime d'elle-même, elle s'installe facilement dans des ornières, tant professionnelles que personnelles, non seulement parce qu'elle s'y sent à l'aise, mais aussi parce qu'elle craint de ne pas avoir ce qu'il faut pour relever de nouveaux défis et s'aventurer avec audace dans l'inconnu. Même en cas d'ennui dans une relation ou de stagnation dans un emploi, elle reste en place.

"Il m'arrivait de refuser les encouragements de mon patron à assumer des fonctions plus importantes au travail parce que je ne me croyais vraiment pas capable de le faire. J'ai eu un trouble de l'apprentissage pendant mon enfance et je viens d'un milieu où l'on me faisait constamment sentir que j'étais inférieure à mes camarades et à mes frères et sœurs. Cette insécurité intense est restée en moi à l'âge adulte et a rongé mon estime de soi", raconte Allie.

Comment reconnaître qu'une femme a une faible estime d'elle-même ? Soyez attentif à sa volonté de tirer le meilleur parti d'une mauvaise situation, à sa volonté de conserver un emploi ou une relation qui, manifestement, ne lui convient pas. Certains signes peuvent indiquer qu'elle a besoin d'un divorce ou d'un nouvel emploi, mais elle ne fera rien pour y remédier.

Mais si une grande partie de sa vie est restée la même et ne la satisfait pas, il y a de fortes chances qu'elle ait des problèmes d'estime de soi et qu'elle ne puisse pas se résoudre à changer.

8. elle est sur la défensive et s'emporte facilement

Si vous voulez aider une femme qui manque d'estime de soi, vous devez faire preuve de prudence, car elle est probablement très sensible et réagit en se mettant sur la défensive. Ne la poussez pas trop au nom de l'amour vache, car cela risque de se retourner contre elle. Si vous devez évoquer ses problèmes d'estime de soi, faites-le avec délicatesse et prudence.

Il est difficile pour la plupart d'entre nous de faire face à nos insécurités relationnelles, car nous sommes alors obligés d'affronter le fait que nous devons faire quelque chose pour y remédier. Il est plus facile de vivre avec ces insécurités plutôt que de faire le travail nécessaire pour s'améliorer. Votre fille aura très probablement l'impression que vous êtes trop critique et s'enflammera.

Le fait d'être sur la défensive est certainement l'un des signes d'une faible estime de soi chez une femme, surtout si elle a également une certaine conscience de soi et sait qu'elle pourrait s'affirmer davantage, etc. Soyez patient lorsque vous aidez une fille ayant une faible estime de soi et laissez-la avancer à son propre rythme. Rappelez-vous que l'estime de soi ne se perd pas du jour au lendemain et qu'elle ne va pas non plus se développer.de revenir aussi vite.